Понедельник , 29 ноября 2021
Главная / Разное / Быстрые кудри: Как сделать кудри без плойки и бигуди: 10 методов завить волосы

Быстрые кудри: Как сделать кудри без плойки и бигуди: 10 методов завить волосы

Содержание

Как сделать кудри без плойки и бигуди — фото инструкции

Красивые вьющиеся волосы, легкие аккуратные локоны украсят любую девушку и придадут ей шарма и женственности. Но не каждая девушка может похвастаться стильными локонами, которыми ее наградила природа. То либо волосы прямые и тоненькие, то слишком кудрявые и пушатся. Да еще и желание всегда выглядеть привлекательно, изменять свой образ, заставляет женщин экспериментировать со своими волосами, что не всегда безопасно.

Наиболее распространенной прической среди женщин является завивка. Она бывает самой разнообразной: тоненькие локоны, объемные, мягкие, тугие. И получить желанные кудри можно совершенно разными способами:

  • при помощи плойки;
  • утюжка;
  • бигуди;
  • домашних методов и подручных средств.

Частое использование термобигуди, плойки, утюжка приводит к тому, что состояние волос заметно ухудшается, они становятся сухими, ломкими, тусклыми, теряют объем и блеск. Поэтому многие красавицы умудряются делать завивку самостоятельно с помощью подручных материалов, таких как ободок для волос, бумажные полотенца, длинные полоски ткани из старой футболки, шпильки и даже носки. Методы создания кудрей с использованием этих предметов в основном требуют гораздо больше времени, чем плойка или утюжок, но они являются абсолютно безопасными для волос.

Делаем локоны с ободком для волос

Накрутить волосы можно при помощи обычного ободка для индийской прически:

  • волосы предварительно хорошо вымыть, промокнуть воду полотенцем, чтобы пряди оставались влажными и расчесать;
  • как только волосы слегка просохнут, нужно начинать к накручиванию, если они высыхают в процессе, нужно взбрызгивать из пульверизатора чистой водой;
  • надеть на голову резинку так, чтобы волосы равномерно были распределены под ней и разделить их на тоненькие пряди;
  • каждую прядку скрутить спиралькой и завернуть под ободок, если есть необходимость, то дополнительно зафиксировать невидимкой;
  • проделать манипуляции с каждой прядкой;
  • для послушных волос достаточно будет два-три часа такой прически, после чего можно освободить каждую прядку и наслаждаться милой прической;
  • для густых и тяжелых волос понадобиться около шести часов, лучше продержать всю ночь;
  • после того, как каждая прядь будет освобождена от резинки, нужно аккуратно расправить локоны руками и зафиксировать лаком для укладки.

Быстрые локоны

Красивую волнистую прическу с нежными завитками можно сделать всего за пару минут и без всяких вспомогательных предметов:

  • на вымытые и почти сухие волосы следует нанести мусс для укладки, хаотично перебирая пальцами пряди;
  • затем легкими движениями рук, словно собираете волосы в кучу, помните их минуты 3-4;
  • высушите феном.

Расчесывать после придания волосам нужной формы не стоит, локоны распадутся.

Локоны при помощи подручных предметов

Для создания локонов не обязательно покупать дорогущую плойку или бигуди, достаточно просто оглядеться вокруг себя и взять то, что наиболее подходит. Отлично сойдут бумажные полотенца, носовые платочки, лоскутки ткани. Главное, чтобы материал был натуральным, а то потом синтетика разлезется, а прическа будет желать лучшего.

Используем эти материалы следующим образом:

  • Сначала нужно нарезать лоскутки нужной длины и ширины. Для тоненьких локонов достаточно будет полоски шириной в 2,5 – 3 сантиметра, а для более крупных завитков ширина лоскутка должна быть не менее пяти-шести сантиметров. Длина должна быть такой, чтобы после накручивания пряди, концы оставались свободными, их нужно будет связать.
  • Голову помыть, промокнуть воду полотенцем, слегка подсушить. Волосы должны быть влажными.
  • Если нет времени для мытья головы, можно смочить волосы пульверизатором или расчесав их мокрой расческой.
  • Расчесать волосы и разделить их на несколько частей, затем брать по тоненькой прядке.
  • Взять один отрезок ткани и разместить над или под прядкой волос. Если кончики локонов предпочтительно должны быть завиты внутрь, то лоскуток стоит расположить под прядью.
  • Прижать кончики к лоскутку и удерживая их пальцами, приступить к накручиванию пряди на лоскуток. Можно до вплоть до корней, а можно и до ой длины, которую сами пожелаете.
  • Накрутив прядь на отрезок ткани, сязать свободные концы между собой. Сделать это нужно туго, чтобы прядь не размоталась преждевременно.
  • Прикрепите кончики полоски к корням невидимкой, если завиток ненадежно зафиксирован.
  • Повторить процедуру с каждой прядкой волос.
  • Выдержать нужно 6-8 часов, лучше лечь спать, а по утру аккуратно размотать все лоскутки и освоодить локоны, слегка встряхнув их пальцами.
  • Можно закрепить результат лаком для фиксации.

Локоны-спиральки

Такие локоны, по мнению многих модниц, можно получить только в салоне или при условии умелого владения плойкой. Но они глубоко заблуждаются, если полагают, что без специальных инструментов сделать локоны-спиральки не удастся. Для этого понадобится все тот же носовой платок или бумажное полотенце:

  • чистые и влажные волосы разделить на мелкие прядки и заколоть их;
  • затем свернуть туго платок в трубочку, один из концов которой приставить к основанию пряди;
  • затем взять прядь волос и аккуратно, туго, начать накручивать ее на «трубочку», двигаясь по направлению сверху вниз спиралеобразными движениями;
  • затем накрученную спиралью прядку закрутить в «улитку» и зафиксировать шпилькой;
  • проделать так с каждой прядью;
  • выдержать нужно около восьми часов, после чего можно аккруатно размотать и расправить получившиеся локоны.

Красивые локоны, накручены на палец

Создать красивый и стильный образ можно в любом месте, без плойки и бигуди:

  • вымыть тщательно волосы и слегка просушить, лучше полотенцем, чем феном;
  • затем по одной небольшой прядке накрутить на палец до основания;
  • снять аккуратно с пальца таким образом, чтобы получилось колечко, и зафиксировать его у корней с помошью шпилек;
  • повторить манипуляцию до тех пор, пока не останется свободных прядей;
  • через 6-8 часов можно распустить влосы, поочередно вынимая шпильки из «колечек»;
  • по окончанию взбрызнуть фиксирующим лаком.

Простой проверенный метод

Наверняка, каждая девушка помнит с детства, как когда-то засыпала с заплетенными косичками, а на утро, расплетав их, получались красивые волнистые волосы. Это старый метод накрутить волосы без плойки:

  • разделить волосы на прядки, чем волнистее хочется, тем тоньше должны быть прядки;
  • не забывать, что каждую прядь нужно будет разделить еще раз – на три одинаковых;
  • заплести тугие косички;
  • подождать, пока волосы высохнут полностью, можно подсушить феном;
  • если волосы длинные и косичек слишком много, их можно переплести друг с другом до той степени, пока в итоге не останется одна большая коса;
  • косички лучше оставить на ночь или продержать восемь часов;
  • утром расплести и разровнять пальцами;
  • взбрызнуть все лаком для волос.

Красивые объемные локоны с помощью носка

Как ни странно, но сделать красивую и элегантную прическу можно только при помощи обычного носка:

  • обрезать чистый носок так, чтобы получилась трубка;
  • начать скручивать носок с той стороны, которая обрезана, до тех пор, пока не получится в итоге тугое мягкое кольцо;
  • собрать волосы на макушке в тугой пучок;
  • кольцо из носка расположить внизу у кончиков хвоста, поместив их внутрь его;
  • распределить кончики так, чтобы они равномерным слоем ложились на кольцо и начинать скручивать по направлению снизу вверх;
  • в итоге должна получится красивая гулька;
  • зафиксировать «прическу» шпильками и оставить на 6-7 часов;
  • такую гульку можно носить как самостоятльную прическу, поэтому выдержать ее можно и дольше, чем 6 часов;
  • размотать и освободить волосы, слегка встряхнуть их;
  • по желанию можно взбрызнуть лаком, но локоны держат форму хорошо и без него.

Жгуты

Чтобы получились симатичные локоны без бигуди, можно завить волосы в жгуты:

  • слегка влажные тоненькие прядки нужно расчесать и закрутить в жгут так туго, чтобы он свернулся калачиком;
  • закручивать нужно в сторону от лица, чтобы локоны не прикрывали его потом, а наоборот, подчеркивали красоту и изящество;
  • закрепить жгуты можно при помощи шпилек, невидимок или обычных мелаеньких резиночек;
  • через восемь часов можно распустить волосы и получить эффектные кудри.

Несколько полезных советов

Чтобы кудри были красивыми и лучше держали форму, нужно придерживать следующих рекомендаций:

  • Никогда не используйте расческу после того, как распустили волосы. Локоны танут бесформенными и потеряют привлекательность.
  • Создание кудрей при помощи подручных материалов требует много терпения и времени.
  • Перед тем, как расплетать, нужно убедиться, что волосы абсолютно сухие, если нет, то стоит просушить хорошенько феном. В противном случае, те участки, которые оставались влажными на момент, когда волосы были распущены, то они быстро потеряют форму и выпрямятся.

Сделать роскошные кудри дома можно и без специальных приспособлений. Главное – изобретательность, фантазия и мноuо времени.

Быстрые прически с кудрями

Озорные локоны, крупные волны или мелкие кудряшки можно легко создать в домашних условиях, не потратив драгоценного времени. А все вариации будут выглядеть стильно, роскошно и придадут образу оригинальности и свежести.

В современном ритме жизни очень важно, чтобы внешний образ создавался в кратчайшие сроки. Красивая укладка должна сформироваться буквально за 5 минут, при этом смотреться привлекательно, аккуратно и продержаться целый день. Оптимальный вариант – роскошные кудри, которые на протяжении многих лет не теряют свою популярность.

Быстрые кудри с помощью плойки или утюжка

Плойка – удивительный инструмент и отличный помощник в создании волнистых причесок. Разнообразие моделей поражает. Можно встретить различного диаметра и формы, двойные или тройные. Последние значительно ускоряют процесс накручивания, и с их помощью делают более четкие границы завитков.

Следует помнить, что размер кудрей напрямую зависит от диаметра щипцов, а скорость процесса – от качества плойки и собственно длины и густоты шевелюры.

Как правило, 5-20 секунд вполне достаточно для завивки одного локона. В целом, для создания шикарной укладки на среднюю длину уйдет не более 15 минут. Предварительно следует нанести термозащитное средство.

  • Разделите всю копну на три зоны: затылочная и две височных, которые закрепите зажимами, чтобы не мешали;
  • Завивка каждой зоны займет в среднем 3 минуты. Чтобы не обжечься, воспользуйтесь перчаткой;
  • Начинать следует с затылочного участка, отделив неширокую прядь;
  • Накрутите ее на нагревающий элемент, подержите до 20 секунд (это максимальное время для создания упругих и прочных локонов, если желание заключается в легкой волнистости, тогда держать следует несколько секунд), распустите;
  • Такие действия проделайте со всей копной;
  • По окончании (после полного остывания) распределите готовые кудри пальцами и зафиксируйте лаком.

Для многих данный вариант может показаться не совсем быстрым. В таком случае допустимо завить только кончики, беря их более широкими и через 5-7 минуточек обворожительный образ готов.

Утюжок также является универсальным прибором, с помощью которого создаются кудри, волны, завиточки. Самым оперативным способом является прогрев закрученной в жгут прядки. Много времени и усилий не потребуется, а результат поразительный.

Милые кудряшки без нагрева

Одним из старых способов формирования волнистости является применение бигуди. Сегодняшнее разнообразие позволяет делать шедевры на голове без труда, а главное – вреда шевелюре. Это самый простой и эффективный способ накрутить кудри.

Бывают бигуди различного диаметра, с велюровым или бархатным покрытием, липучки, поролоновые, металлические, гибкие бумеранги, термо- и электробигуди.

Для достижения эффекта крупных волн необходимо воспользоваться бигуди диаметром 4-5 см. Лучше использовать с бархатным покрытием и закреплять зажимами.

  • На чистые, влажные волосы нанесите укладочный мусс или пенку, тщательно распределяя их;
  • Отделите широкую прядку и накрутите на бигуди;
  • Такие же действия проделайте с оставшейся массой;
  • Сушите феном до полного высыхания;
  • Снимите, распределите пряди и зафиксируйте лаком.

Преимущества такого метода в том, что использование данных фиксаторов большого диаметра позволяет накрутить достаточно широкие участки, что значительно сокращает время. Сушка занимает немного времени, и в среднем такая укладка продлится 10 минут.

На короткую длину отлично подойдут бигуди-липучки. За счет специфической поверхности спутывания исключено. Еще одно преимущество таких фиксаторов – потрясающий объем.

Беспроигрышным вариантом быстрой укладки станет использование папильоток. Обладают мягкой поролоновой текстурой, их можно оставить на ночь, и они не доставят никакого дискомфорта. Утром затраченное время уйдет лишь на раскрутку и поправку итогового результата. Достаточно воспользоваться легким укладочным спреем, который придаст дополнительный объем и лаком для фиксации привлекательных кудряшек.

Расческу или щетку использовать не рекомендуется, иначе эффекта пушистого одуванчика не избежать. Лучше всего воспользоваться гребнем с частыми зубчиками или собственными пальцами для эффективного распределения кудрявых прядок.

В результате — соблазнительные локоны без вреда для волос в кратчайшие сроки.

Техника накручивания довольно проста и заключается в следующих действиях:

  • Отделите небольшой участок;
  • Зафиксируйте папильотку у корня;
  • Держа пальцами за один кончик, накрутите прядку спиральными движениями;
  • Затем закрутите концы папильоток. Металлическая вставка внутри поролона позволяет крепко фиксироваться, при этом утяжеления, дискомфорта и других неприятных ощущений не наблюдается.

Данная вариация подходит в том случае, если есть возможность уложиться с вечера. Тогда утром на прическу уйдет максимум 5 минут.

Как накрутить волосы с помощью диффузора

Превратить пряди в легкие завитки возможно с помощью специальной насадки-диффузора. Зачастую она идет в комплектации с феном, поэтому у каждой девушки должна быть в арсенале.

Затрачиваемое количество времени равняется тем минуткам, которые уходят на сушку шевелюры. В этой ситуации не потребуется лишних движений на закручивание бигуди или использование щипцов для завивки или стайлера. Только желание выглядеть изумительно.

  • Тщательно распределите укладочное средство (мусс, пенка или воск) на чистых мокрых волосах;
  • Наклонив голову вниз, сбрызните лаком;
  • Затем часть прядок поместите в диффузор и плавными движениями вверх-вниз для полного распределения тепла просушите;
  • Проделайте те же действия с оставшейся копной;
  • Итоговый результат красиво сформируйте и зафиксируйте лаком.

Это наиболее оптимальный метод оперативного создания симпатичных кудряшек.

Красивые, простые и супербыстрые образы для тех, у кого вечно не хватает времени на укладку и кто не любит возиться с волосами.

1. Низкий хвост со жгутами

Отделите верхнюю часть волос и сделайте низкий хвост. Оставшиеся по бокам пряди скрутите жгутами и закрепите невидимками: левый — на правую сторону, правый — на левую.

С этой причёской можно пойти на работу и учёбу, а если вставить между жгутами цветы или декоративные шпильки, то и на светское мероприятие.

2. Высокий хвост с объёмной косой

Соберите волосы в высокий хвост. Разделите его на три части и сплетите косу, обвивая центральную прядь нижними и закрепляя каждый оборот резинкой. Прядь с резинкой всегда должна быть в центре.

Слегка вытяните пряди, чтобы коса стала объёмной. При необходимости зафиксируйте лаком.

3. Пышный двойной хвост с начёсом

Разделите волосы на две части. Сделайте низкий хвост и закрепите его резинкой. Верхнюю часть волос слегка начешите у корней. Сделайте высокий хвост и накройте им нижний.

4. Оригинальный хвост с плетением в виде сердца

Отделите боковые пряди справа и слева и соедините их с помощью резинки на затылке. Затем пропустите через них ещё по одной боковой пряди с каждой стороны так, как показано на фотографии. У вас получится вершина сердца.

Скрепите резинкой кончики этих прядей с уже имеющимся хвостом. Сердце готово.

Причёска выглядит романтично — отличное решение для свидания.

5. Французская коса наизнанку

Сделайте вертикальный пробор, разделив волосы на две части. Начните плести французскую косу под подбородком, добавляя постепенно всё более крупные пряди. Когда дойдёте до конца, зафиксируйте косу резинкой. Теперь проделайте небольшой трюк: возьмите косу за кончик и перекиньте через голову на затылок.

Такая причёска легко пройдёт офисный дресс-код, а после работы с ней можно рвануть на концерт.

6. Асимметричный хвост с узлом

Зачешите волосы набок и разделите, как показано на картинке. Чтобы волосы были послушнее, смажьте их муссом.

Завяжите из выделенных прядей два узла, концы скрепите резинкой. Затяните получившиеся узелки и спрячьте внутри них резинку. Оставшийся хвост слегка распушите.

7. Пучок в форме цветка

Отделите и соберите в хвост верхнюю часть волос. Закрепите резинкой. Разделите хвост на две пряди. Скрутите их в плотные жгуты и переплетите между собой. Кончик зафиксируйте резинкой. Получившуюся косу сложите спиралью вокруг основания хвоста и закрепите шпилькой или невидимкой.

8. Пучок наизнанку

Сделайте низкий хвост. Просуньте под него руку и пальцами проделайте в волосах дырку. Выверните в это отверстие хвост — так вы спрячете резинку. Оставшуюся часть хвоста расчешите, сверните улиткой и зафиксируйте при помощи шпилек.

Можно оставить причёску в таком виде, и тогда это будет повседневный вариант, либо украсить заколкой, чтобы добавить праздничности.

9. Бант из волос

Возьмите по пряди слева и справа и соедините их резинкой на затылке, но не вытягивайте волосы полностью. Получившийся пучок разделите на две равные части: левую на время зафиксируйте зажимом, правую аккуратно невидимкой прикрепите к пряди, образующей хвост. То же самое проделайте с левой частью. Возьмите прядку из центра хвоста и оберните ей получившийся бант, чтобы спрятать резинку.

10. Игривый завиток

Сделайте асимметричный вертикальный пробор. Отделите прядь у лба и, накрутив её на гребень с острой ручкой, закрепите завиток шпильками. Чтобы получившаяся волна не распалась, дополнительно зафиксируйте её невидимками. Расчешите волосы — и вперёд, на вечеринку.

11. Небрежный французский пучок

Сделайте лёгкий начёс по всей длине волос. Затем немного расчешите их пальцами. Соберите волосы в руку, вытяните и, начиная с кончиков, сверните улиткой. Дойдя до головы, закрепите пучок с помощью шпилек и невидимок.

Если некоторые пряди выбились из улитки, нестрашно. Эта причёска должна выглядеть немного небрежно.

12. Пучок из двух кос

Сделайте два высоких хвоста. Каждый из них разделите на две пряди и сплетите косички. Обвейте косы друг вокруг друга и зафиксируйте шпильками.

Получится красивый объёмный пучок, напоминающий корзинку. Причёска отлично подходит для работы, учёбы и просто прогулок.

13. Асимметричный пучок

Сделайте хвост сбоку. Зафиксировав резинкой, слегка начешите его. Немного скрутите распушённый хвост и оберните спиралью вокруг резинки. Закрепите пучок шпильками.

14. Корзинка из кос

Сделайте вертикальный пробор, разделив волосы на две части. Каждую из них заплетите в французскую косу, двигаясь от затылка к лицу. Кончики фиксируйте резинками. Получившиеся косы поднимите наверх, уложите вокруг головы и закрепите на затылке шпильками.

В сочетании с деловым костюмом с такой причёской можно смело идти на переговоры, а с коктейльным платьем — на вечеринку.

15. Причёска с ободком в греческом стиле

Наденьте ободок на макушку так, чтобы локоны свисали из-под него. Оберните боковые и задние пряди вокруг ободка — должен получиться объёмный низкий пучок. При необходимости дополнительно зафиксируйте его шпильками.

Если такой пучок украсить искусственными цветами, получится причёска для выпускного или свадьбы.

Не знаете, как уложить непослушную вьющуюся шевелюру? Прически с кудрями на средние и длинные волосы – это как раз то, что нужно! С ними вы всегда будете стильной и красивой.

Прическа для праздника

Праздничные прически с локонами на длинные волосы можно быстро сделать дома – на это у вас уйдет максимум 20 минут.

  1. Расчесываемся.
  2. Горизонтальной линией делим шевелюру пополам. Заднюю часть начесываем и завязываем в хвостик.
  3. Накручиваем все плойкой.
  4. Также начесываем хвост, оборачиваем его вокруг резинки и фиксируем шпильками – получается пучок.
  5. Переднюю часть разбираем на мелкие локоны и делим прямым или боковым пробором.
  6. Подкалываем завитки к начесу и пучку.

Кудри набок

  1. Если волосы прямые, накручиваем их на плойку.
  2. Заднюю часть связываем в хвостик.
  3. При желании можно использовать шиньон.
  4. Волосы в передней части начесываем гребешком.
  5. Сбрызгиваем начес лаком.
  6. Укладываем его назад и аккуратно расчесываем верхние пряди.
  7. Собираем начес на макушке и фиксируем невидимкой.
  8. Спереди выпускаем тонкую прядку на лоб. Хвост перебрасываем набок.

Романтическая укладка для длинных волос

Шаг 1. Расчесываемся и крутим волосы на плойку, если они ровные.

Шаг 2. Пряди около корней начесываем гребнем.

Шаг 3. Аккуратно причесываем их сверху примерно до середины.

Шаг 4. Собираем все локоны в руку и завязываем резинкой практически у самых кончиков.

Шаг 5. Заворачиваем их вниз и закалываем шпильками.

Стильная укладка

Прически на волнистые волосы с собранными волосами подойдут как для работы, так и для дружеских встреч.

1. Накручиваем пряди плойкой.

2. Делим на 4 части – две оставляем по бокам, еще две разделяем горизонтальным пробором. Самую нижнюю завязываем в тугой хвост.

3. Начесываем пряди в верхней части головы.

4. Сворачиваем их в жгут, как будто собираетесь сделать ракушку. Закалываем жгут невидимкой.

5. Начесываем пряди справа и также сворачиваем их в жгут. Закалываем его около первого.

6. Точно также повторяем с волосами во второй части – начесываем, скручиваем, закалываем.

Пучок из двух канатов

  1. Делим копну боковым или же прямым пробором.
  2. Из каждой половинки скручиваем канат.
  3. Перелетаем два каната между собой.
  4. Заворачиваем пучок. Закрепляем его шпильками.

Высокий пучок с бубликом

Вы думаете, что бублик может пригодиться только обладательницам идеально ровных прядей? Прически с кудрями на средние волосы с этим аксессуаром выглядят не менее красиво.

  1. Делаем высокий хвост.
  2. Приглаживаем пряди расческой.
  3. Надеваем специальный валик.
  4. Распределяем все волосы вокруг него.
  5. Сверху надеваем тонкую резиночку под цвет волос или же просто прячем пряди под пучок и закалываем.

1. Расчесываемся на боковой пробор.

2. У лица оставляем широкую прядь волос (с той стороны, где их больше).

3. Остальные волосы завязываем в низкий хвост. Он может быть посредине или же смещаться к уху.

4. Формируем пучок и закалываем его шпильками.

5. Из передней части плетем колосок.

6. Оборачиваем ним пучок. Кончики аккуратно прячем.

Косичку можно заменить жгутом. Тогда прическа будет выглядеть так.

На вьющихся волосах можно создавать укладки, которые поражают простотой и универсальностью.

1. Отделяем прядку сбоку, скручиваем ее в жгут. Протягиваем его к середине головы, кончики укладываем в колечко.

2. Чуть ниже оформляем таким же образом еще одну прядь волос.

3. Повторяем процедуру с другой части головы.

4. Оставшиеся снизу волосы делим на не очень толстые пряди, сворачиваем в жгуты и укладываем колечками.

Прически для кудрявых волос не могут обойтись без красивых хвостов – объемных, пышных и стильных.

  1. Делим шевелюру горизонтальным пробором на две равные части. Первую начесываем расческой.
  2. Каждую часть завязываем в хвост.
  3. Придаем ему объем, взбивая пряди руками.

Это отличный вариант на каждый день, который позволит обуздать вьющиеся пряди и привести их в порядок.

  1. Делим волосы на три секции – среднюю и боковые.
  2. Среднюю часть собираем в хвост.
  3. Пряди из левой части закручиваем жгутом и заворачиваем вокруг резинки.
  4. Точно так же повторяем с волосами в левой части.
  5. Дабы прядки не распались, зафиксируйте их шпильками.

С накрученными волосами можно делать что угодно – хоть сложнейшую прическу, хоть укладку в греческом стиле.

1. Делим шевелюру на три части. Среднюю связываем в хвост.

2. Поднимаем хвостик вверх и закалываем его невидимками.

3. Боковые секции также поднимаем вверх, красиво укладываем и закалываем.

4. Вокруг головы завязываем тесьму в два оборота.

Двойная гулька

Своими руками можно быстро сотворить вот такую необычную укладку, состоящую из двух гулек. Расческа и 5 минут – вы готовы для выхода в свет!

  1. Делим волосы на две части горизонтальным пробором.
  2. Верхнюю часть (волосы в теменной и макушечной зоне) закручиваем в легкий жгут и закалываем на затылке.
  3. Волосы в нижней части также скручиваем в жгут и сворачиваем в гульку.

Укладка из трех хвостов

  1. Делим волосы на три части горизонтальным пробором и завязываем каждую из них хост.
  2. Приглаживаем пряди сбоку.
  3. Укладываем локоны вокруг резинок и фиксируем шпильками – получается пышный и небрежный пучок.

А как вам такой вариант:

  1. Зачесываем на одну сторону волосы в передней части.
  2. Заплетаем из них свободную косичку – обычную или французскую.
  3. Кончик завязываем резинкой и прячем под волосами.

Воздушная укладка

1. Волосы в передней части расчесываем на боковой пробор.

2. Правую часть гладко зачесываем вбок и фиксируем невидимкой.

3. Повторяем с другой частью.

4. Остальные волосы завязываем на затылке. Поднимаем его вверх, формируем из локонов объемную прическу и закрепляем ее шпильками.

Вот такие 15 простых причесок с кудряшками на средние и длинные волосы. Экспериментируйте, и у вас непременно все получится.

Шикарные кудри 4 способами с помощью одного инструмента

Кудри – отличный вариант укладки, который может быть как повседневным, так и вечерним. Но что делать, если бигуди куда-то запропастились, а под рукой только утюжок для выпрямления волос? Воспользоваться им, конечно! С помощью обычного утюжка можно сделать как минимум четыре варианта кудрей, которые подойдут на все случаи жизни.

Выбор температуры зависит от типа волос. Для пористых и сухих стоит выбирать температуру пониже. Обладательницам упрямых волос, которые плохо держат завиток, лучше пользоваться высокими значениями. Не забудьте про термозащиту!

Плавные локоны

Youtube | rubeautyinsider

Первый шаг – выпрямление. Да, не удивляйтесь. Это особенно важно для девушек с пористыми волосами (такими часто становятся крашеные локоны).

Расположите утюжок у корней, перевернув его шнуром в верх. Закрепите прядь, сделайте поворот по направлению от лица. Начните плавное движение вниз.

Youtube | rubeautyinsider

Кудри done-undone

Youtube | rubeautyinsider

Волосы предварительно выпрямляются.

Расположите утюжок у корней перпендикулярно. Сделайте поворот вовнутрь, слегка протяните утюжок вниз. Разверните в другую сторону, протяните немного вниз. Повторяйте повороты до конца пряди.

Youtube | rubeautyinsider

Быстрые кудри

Youtube | rubeautyinsider

Этот вариант отлично подойдет для ленивых. Никакого предварительного выпрямления не потребуется. Накрутите прядь на палец или несколько пальцев. От их количества будет зависеть диаметр локона. Снимите с пальцев получившийся завиток.

Зажмите его утюжком. Важно прогреть всю секцию. Отпустите завиток и слегка его разберите.

Youtube | rubeautyinsider

Ретро-волна

Youtube | rubeautyinsider

Это отличный вариант разнообразить обычный пучок для какого-нибудь мероприятия. Вытяните небольшую прядь. Не загибайте ее. Она должна быть плоской.

Разместите утюжок у корней и начните спускаться вниз похлопывающими движениями, загибая прядь в виде буквы S.

Youtube | rubeautyinsider

Подробная инструкция в видео ниже.

Стайлер Galaxy GL4606 — «Мне лень крутить кудри, поэтому решила попробовать волны как у Шакиры) Быстрые локоны и очень удачный стайлер по самой выгодной цене»

Привет. Не смотря на то, что я обладательница длинных волос но укладки и причёски в том числе и плойками признаю я крайне редко. Иногда мне просто лень, а порой кажется, что с прямыми волосами лучше всего.

Но как-то очень захотелось быстрых локонов, попробовать так сказать на разок.)

Сперва я купила автоматическую плойку, да ту самую которая сама накручивает локоны, но с ней у меня выходил такой треш, что я уже отчаялась)) Вообщем в очередной раз попробовала купить плойку, наверное +100500 к своей коллекции бесполезных приобретений для укладок.)))

 

Заказала плойку на Вайдбериз

Бренд Galaxy модель GL4606

Цена 1100

 

 

Стайлер не профессиональный, мощность на 70 ватт

Я намеренно выбирала простой прибор для такой укладки, поскольку не уверена что вообще буду им пользоваться, так сказать брала на пробу и выбрала простую модель.

 

Из особенностей данного прибора:

10 температурных режимов

На панели кнопок есть кольцо, при вращении которого можно выбрать режим температуры, максимальный нагрев на сколько я знаю 200 градусов, но какая температура у каждого шага сказать сложно.. Поэтому приходится включать на плюс — минус. Я всегда ставлю его на четвёрочку, моим тонким волосам этого хватает.

 

 

Удобная и эргономичная ручка из белого пластика с перламутром.

 

 

Керамическое покрытие рабочей поверхности + аж 3 нагревательных элементов

Эти три волны создают так сказать плоскую кудряшку, она не закручивается как спираль, но мне нравится такая укладка, как после косичек. Диаметр этих плоек по мне самый оптимальный, не маленький как бывает но и не огромный. Я честно говоря старалась выбрать по-крупнее.

 

 

перед применением лучше изучить инструкцию из вкладыша в коробке!!

 

 

Стайлер прогревается не супер быстро но так скажем не долго. На концах нагревательных элементах есть защита для пальцев.

 

Результат и впечатление?

Забыла упомянуть, но у плойки за 1к ещё и шнур с поворотом на 360градусов, что тоже облегчает применение.

Так вот не смотря на то, что я покупала супер бюджетную плоечку на разок, в применение я в неё прямо втянулась. Она очень простая и быстро создаёт интересную укладку. А за счёт регулировки температуры я не особо парюсь за состояние волос, просто делаю деликатный режим.

Первый раз локоны вышли мягкие и прикольные). Из ухода я использую разумеется термозащиту. И в первый раз на волосы наносила немного солевого спрея для большей натуральной растрёпанности и фактурности волос.

 

Затем данная плойка вдохновила меня на пару фотосессий))

Разумеется волны получаются своеобразные, они плоские, но мне повторюсь именно такой эффект нравится. И конечно в плойке лично меня подкупила её простота и быстрота применения. Когда я в попыхах делаю укладку в итоге эффект меня всегда радует.

 

 

В итоге стайлером я довольна. За его цену я вообще ожидала чего-то максимально простого и бюджетного, конечно очень боялась за качество волос, но по итогу такой плоечке очень даже можно доверять и режимы есть и покрытие керамическое. Уже сейчас понимаю что можно было взять турмалиновое покрытие, но для пары раз в месяц мне и такого качества достаточно.

 

 

На моих мягких волосах эти кудряшки держаться долго, для справедливости отмечу что волосы супер прямые и часто отказываются держать укладку. На второй день я обычно мою голову, но могу просто собрать волос в пучок, тогда тоже получается интересная причёска за счёт их фактурности.

По качеству волос я не замечаю ухудшений, но тут всё дело в частоте применения. Всё же часто вить на плойки я бы никому не посоветовала.

Ах да живёт у меня плойка уже полтора года, работает прекрасно. Марка меня удивила!

 

Стайлер советую!

как сделать от корней в домашних условиях?

Автор DearHair На чтение 4 мин. Просмотров 741 Опубликовано

Обладательницы красивой, пышной шевелюры могут не беспокоиться о прическе на каждый день. На длинных волосах отлично смотрится обычный хвостик, коса или прическа на бок. Конечно же, элегантности образу дамы способны придать красивые локоны. Но иногда девушки ошибочно предполагают, что кудри на длинные волосы можно создать только в салоне.

Существует множество средств, чтобы сделать привлекательную прическу с локонами от корней в домашних условиях. Если учитывать простые рекомендации стилистов, вы сможете всегда выглядеть потрясающе, создавая каждый день новые образы с использованием милых кудряшек.

Роскошные локоны – просто и стильно

Накрученные волосы с начесом – отличный вариант для создания праздничного образа, а милые небрежные кудри на длинные волосы подойдут для ежедневной прически. Локоны являются универсальным вариантом, они уместны везде и при любых обстоятельствах.

Чтобы сделать красивые локоны, необязательно посещать салон, ведь процедура достаточно проста и может быть выполнена своими руками. Для этого подойдут даже такие подручные средства, как бумажки или тряпочки.

Накрутить пряди можно самыми разными способами. В зависимости от собственных предпочтений вы можете создать красивые крупные локоны, милые спиральки или слегка волнистые пряди. Кудри на длинные волосы выглядят всегда естественно, мило и привлекательно. С их помощью можно скрыть дефекты лица, откорректировать его форму.

Современные варианты выполнения локонов удивляют своей разнообразностью и необычностью. Вы можете накрутить только кончики длинных волос, сделать несколько объемных кудрей от корней, а остальные пряди оставить прямыми или уложить их на бок. Отлично сочетаются вьющиеся пряди с асимметричной челкой.

Способ самостоятельного создания

Есть много разных способов, чтобы сделать на голове привлекательные, милые кудри с начесом в домашних условиях. Это применение традиционных способов или поручных средств. Популярностью пользуются следующие методики накручивания длинных волос.

Завивка на бигуди

Старый, но проверенный метод, которым еще наши бабушки пользовались. Но и эти материалы усовершенствовались, поэтому пользоваться бигуди стало гораздо удобнее. В магазине можно купить:

  1. термобигуди;
  2. бигуди-бумеранги;
  3. «магические» бигуди;
  4. бигуди-липучки.

Они бывают разного диаметра, поэтому и кудряшки получаются совершенно разными. Бигуди помогут создать эффектный образ, не нанеся при этом вреда вашей шевелюре. Единственный минус этих инструментов заключается в том, что с ними нужно провести всю ночь.

Термоинструменты, плойки и утюжки

Инструменты, которые делают кудри на длинные волосы при помощи высокой температуры, помогут создать красивую прическу на бок всего за полчаса, в чем и заключается их преимущество перед бигуди.

Однако такие инструменты оказывают негативное влияние на структуру волоса, пережигая их, поэтому часто ими пользоваться нельзя.

При помощи плойки можно создать прическу с начесом, на бок или накрутить локоны от самых корней. Чтобы получился красивый локон, нужно зажать нагретым инструментом небольшую прядь на расстоянии 10 см от корней, накрутить ее на весь утюжок и плавно протянуть.

При помощи этого термического инструмента можно за считанные минуты сделать красивые кудряшки с начесом в домашних условиях и уложить их на бок. Чтобы получить локон своими руками, нужно прядь волос накрутить от корней до самого низу, подержать несколько минут, распустить, расправить, зафиксировать лаком.

Современные высокотехнологичные инструменты, которые помогают сделать кудряшки в домашних условиях за счет нагревания волос до высокой температуры, могут навредить вашей шевелюре. Чтобы уменьшить негативное воздействие, следует обрабатывать волосы от корней специальными средствами.

Подручные средства для создания волн

Если у вас под рукой нет ни плойки, ни бигуди, вы можете воспользоваться другими, казалось бы, весьма необычными, способами, чтобы создать красивую прическу на бок своими руками или накрутить локоны от корней.

  • Тряпочки и салфетки. Чтобы получились кудряшки, пригодные для прически с начесом, нужно подготовить тряпочки, скрученные в спирали. Отделить одну прядь, остальные волосы зачесать на бок, намотать прядку от кончиков до корней, зафиксировать.
  • Пышные милые кудряшки с начесом в домашних условиях получаются, если использовать шпильки.
  • Одним из самых простых способов получить красивые волнистые пряди с начесом является формирование косичек на ночь на влажные пряди.
  • Еще можно после мытья волос закрутить пряди в пучки, нанеся перед этим на них гель или пенку.
  • Милые кудряшки получаются и после жгутиков.

На длинной шевелюре можно сделать красивые кудри в домашних условиях при помощи разных способов. Кудряшки могут быть заложены в прическу на бок, также можно сделать начес или просто расправить локоны и зафиксировать их лаком. Перед тем как применять тот или другой инструмент, следует оценить состояние своих волос, ведь термические приборы не рекомендуется использовать, если пряди тонкие, слабые и безжизненные. В этом случае лучше применить бигуди или другие инструменты.

https://youtu.be/Q9ZfMwrsnwI

Кудри на короткие волосы: 5 способов накрутить волосы

На чтение 4 мин. Просмотров 84k. Опубликовано Обновлено

У вас короткая стрижка, но очень хочется кудряшки? И, правда, чем такая длина хуже? Благодаря простым средствам вы сумеете создать очень красивые кудри на короткие волосы.

Какими они бывают?

Обладательницам короткой шевелюры следует особенно внимательно подойти к выбору завитка, его формы и размера. Руководствуйтесь длиной прядей, а также типом лица. Так, для круглой формы подходят мягкие волны и мелкие завитки. А вот для вытянутой и овальной – крупные локоны. В любом случае кудри делают прическу более пышной и объемной, подчеркивают красоту прядей и делают весь образ выразительным и стильным.

5 способов накрутить короткую шевелюру

Девушки с короткой стрижкой могут воспользоваться практически всеми классическими способами накручивания волос. Главное – определиться с конечным результатом.

Способ 1 — фен и брашинг

Как сделать локоны с помощью фена и расчески? Процесс займет пару минут, а результат будет радовать вас весь день.

  1. Моем голову или увлажняем волосы пульверизатором.
  2. Смачиваем их спреем для укладки, муссом, пенкой или гелем. Сначала выдавливаем небольшой шарик средства на ладони, а затем распределяем его по всей длине прядей. Только не перестарайтесь, иначе волосы слипнутся, а укладка будет выглядеть неопрятно.
  3. Разделяем шевелюру на тонкие пряди.
  4. Вооружившись круглой щеткой с натуральным ворсом, подкручиваем кончики прядей вверх, вниз или же в произвольном порядке. Одновременно направляем на них струю теплого воздуха (горячий вредит волосам!).
  5. Расчесываем локоны руками. При необходимости немного сбрызгиваем лаком.

Способ 2 – лак

Вы не знаете, как накрутить кудри на короткие волосы, ведь под рукой нет ничего, кроме лака и расчески? Даже с таким скудным набором вы сумеете создать очень красивую укладку.

  1. Моем и высушиваем голову.
  2. Делим шевелюру на тонкие секции.
  3. Накручиваем прядь на палец и в таком положении сбрызгиваем ее лаком.
  4. Ждем буквально 3 минуты и аккуратно вынимаем палец из готового завитка.
  5. Таким способом накручиваем все волосы.

Способ 3 – средства для укладки

Этот способ называют «мокрой укладкой волос». Его преимуществом являются быстрота и простота.

  1. Моем и высушиваем голову.
  2. Выдавливаем на ладони пенку, гель или же мусс.
  3. Наносим средство от прикорневой зоны до кончиков.
  4. Опускаем голову вниз и сильно сжимаем пряди обеими руками.
  5. Поднимаем голову и укладываем пряди руками. Получается стильный эффект «мокрой» химии.

Способ 4 – плойка

Используя плойку или утюжок, любая обладательница коротких волос может создать творческий беспорядок.

  1. Моем и высушиваем голову.
  2. Делим шевелюру на отдельные пряди.
  3. Наносим на волосы средство для термозащиты.
  4. Зажимаем кончик плойкой или утюжком.
  5. Держа плойку вертикально, накручиваем прядь.
  6. Держим прибор буквально одну минутку и отпускаем локон. Стараемся крутить пряди в различных направлениях.
  7. Накрутив все волосы, встряхиваем головой.
  8. Готовую укладку сбрызгиваем лаком.

Важно! Используйте утюжок с кератиновыми пластинами – они наносят меньший урон здоровью волос. Не завивайте один и тот же локон дважды – это может повредить его структуру, которую не так уж легко восстановить.

Способ 5 – бигуди

Мечтаете об упругих кудряшках? Воспользуйтесь бигуди! Подойдут как термо, так и «липучки». Также можно использовать «бумеранги», папильотки и даже трубочки от сока.

  1. Моем и высушиваем голову.
  2. Делим шевелюру на отдельные секции.
  3. Смачиваем каждую пенкой.
  4. Накручиваем на бигуди каждую из частей.
  5. Дальнейший процесс зависит от типа бигуди. С липучками, бумерангами и папильотками можно проходить весь день, тогда как в случае с термо достаточно 20 минут.
  6. Раскручиваем бигуди и укладываем локоны пальцами.

Более подробно про бигуди папильотки читайте в этой статье.

Химическая и биозавивка коротких волос

Прибегнув к услугам профессионалов, вы получите то, чего нельзя добиться в домашних условиях. Речь идет о долговременной укладке – самом эффективном способе создать кудряшки надолго.

Инструкции- SO CURLS CF3610 — CF3610D0 -Rowenta

Как лучше использовать мой прибор
Для чего нужна функция Ionic (ионик) (в зависимости от модели)?

Эта функция нейтрализует статическое электричество и делает волосы более эластичными и вьющимися. Кроме этого, волосы становятся более блестящими, так как на них не задерживается пыль.

Что делать, чтобы волосы не спутывались.

Волосы должны быть хорошо расчесаны и разделены на четкие (так чтобы отдельные пряди не выскальзывали из секций), не слишком густые пряди (Не вставляйте волосы и не направляйте прибор в сторону головы, а размещайте его рядом с головой или на половине длины волос в зависимости от желаемого результата (вся секция или только ее половина).
Не накладывайте прибор на волосы в процессе его нагрева.

Как пользоваться прибором: на сухих или мокрых волосах?

Прибором следует пользоваться только на сухих волосах, и ни в коем случае не на мокрых.
Лучше всего, если волосы будут не свежевымытыми (например, спустя один день после мытья шампунем).

Получаются слишком тугие кудри.

Увеличьте время укладки и/или температуру.

Получаются слишком большие кудри.

Уменьшите время укладки и/или температуру.

Как пользоваться прибором?


• Прибор используется на чистых сухих волосах.
• Не рекомендуется использовать прибор на влажных и выпрямленных волосах. Не рекомендуется наносить косметику для волос (гель, лак, средства для ухода).
• Прибор используется на расчесанных волосах.
• Перед накручиванием прядей на направляющий ролик каждую прядь следует тщательно отделить.
• Обратив внимание на то, чтобы прядь после попадания в So Curls не была натянута, возьмитесь за ручку прибора и дождитесь 4 кратких звуковых сигналов.
• Для более естественного эффекта сделайте пальцевую укладку.
• Выберите оптимальное для ваших волос сочетание температуры и времени, исходя из их густоты и желаемого результата.
Уход за прибором и очистка
Как очищать прибор?


• Выключите прибор и выньте вилку из розетки.
• Дайте ему остыть.
• Очистите нагревательную трубку с помощью специального приспособления, предварительно промыв ее водой с жидким моющим средством.

Как часто нужно чистить нагревательный элемент?

Регулярность очистки зависит от типа обработки волос и частоты использования.
Чем больше вы пользуетесь прибором, тем чаще нужно будет его чистить.

Техническая поддержка
Что делать в случае неисправности устройства?

После ознакомления с инструкциями по запуску прибора в руководстве пользователя убедитесь, что электрическая розетка находится в рабочем состоянии, подключив к ней другое устройство. Если прибор не заработал, не пытайтесь разобрать или отремонтировать его. Отнесите прибор в авторизованный центр технического обслуживания.

Что делать, если кабель питания прибора поврежден?

Не пользуйтесь устройством. Во избежание опасности, замените кабель в центре технического обслуживания.

Прибор издает быстрые гудки, и двигатель остановился. Что мне делать?

Прежде всего, выньте вилку из розетки, затем выньте волосы руками прядь за прядью.
Хорошо расчешите волосы и распутайте узлы перед использованием.
Затем выберите небольшую (не более 3 см), хорошо отделенную прядь волос.

Прибор не формирует кудри.

Проверьте, в правильном ли направлении вы используете прибор.
Плотно прижмите ручку, пока не услышите 4 быстрых гудка.

Во время использования от волос исходит небольшой дымок. Это нормально?

Да, этот дымок образуется остатками в волосах (на волосах всегда остаются некоторые частички шампуня и средств по уходу за волосами).

Светодиодная LED лампочка быстро мигает, и прибор часто издает гудки, когда я не держу его за рукоятку. Что делать?

Ваш прибор неисправен. Обратитесь в авторизованный сервисный центр.

Разное
Как можно утилизировать этот прибор по окончании срока его службы?

В Вашем приборе содержатся ценные материалы, которые могут быть подвергнуты вторичной переработке. Отнесите его на городской пункт сбора отходов.

Я только что распаковал(-а) свою новую машину, и мне кажется, что не хватает одной из частей. Что делать?

Если вам кажется, что каких-то частей не хватает, позвоните в центр обслуживания покупателей, и мы поможем вам найти приемлемое решение.

Где я могу приобрести аксессуары, расходные материалы или запасные части к моему устройству?

Пожалуйста, перейдите в раздел «Аксессуары» веб-сайта, чтобы легко найти то, что вам нужно для вашего продукта.

Каковы условия гарантии на мой прибор?

Дополнительные сведения содержатся в разделе «Гарантия» этого веб-сайта.

Что такое минимальная и максимальная рекомендуемая длина волос?

Минимальная: по плечи
Максимальная: 65 см. Если волосы слишком длинные, возникает вероятность наслоения волос вокруг нагревательной трубки с менее приемлемым результатом.

Нужно ли пользоваться какими-либо средствами по уходу за волосами вместе с прибором?

ПЕРЕД использованием: не рекомендуется наносить увлажняющие средства, гели и лак для волос.
ПОСЛЕ использования: перечисленные средства можно использовать для фиксации волос после укладки.

В чем заключается преимущество по сравнению с плойкой?

• Простота использования.
• Скорость (достаточно 10–15 минут).
• Точность (3 настройки температуры и 4 времени укладки в зависимости от типа волос и желаемого результата).
• Автоматическая, а не ручная укладка гарантирует равномерный результат по всему объему волос.

КАК ПОЛУЧИТЬ БЫСТРЫЕ ПЛОСКИЕ ЖЕЛЕЗНЫЕ ИЗВИВКИ

Обычно по утрам в моем доме очень беспокойно между 5 часами утра, когда я тренируюсь и пытаюсь подготовить себя и мою дочь к работе / учебе. Ничто из этого не оставляет мне времени на укладку волос. Недавно я вернулся к своему проверенному и проверенному методу получения быстрых плоских завитков утюжком .

Выпрямитель для волос Revlon Hair Tools Salon Copper Smooth 1 ”стал моим любимым выпрямителем, обеспечивающим наилучшие результаты для прямых или волнистых причесок.

Что мне больше всего нравится в этом утюге, так это то, что он нагревается за 10 секунд. Закругленные медные пластины позволяют ускорить укладку без заеданий и на 81% меньше поломки.

Утюг Revlon Hair Tools Salon Copper Smooth 1 ”Flat Iron также имеет функции безопасности, такие как 60-минутное автоматическое отключение и пластинчатый замок для безопасного хранения. Пока я готовлюсь, дети всегда ходят в ванную и выходят из нее, поэтому я действительно могу оценить возможность заблокировать утюг в качестве меры предосторожности.

Как завить короткие волосы утюжком

Плоские завивки утюжком очень легко создать и настроить в зависимости от ширины секции и скорости ваших движений.Например, чем меньше прядь волос и медленнее вы двигаете, тем плотнее завивка.

СВЯЗАННЫЙ : Как освежить волосы после тренировки

Более распущенные волны и пляжные кудри — это самая быстрая прическа, поэтому, если вам не хватает времени утром, это будет вашим лучшим вариантом для увеличения объема.

Включите утюг Revlon Hair Tools Salon Copper Smooth 1 ”и нагрейте до желаемой температуры. ( Я всегда рекомендую начинать с 300 °, чтобы быть в безопасности. Инструмент для укладки волос Revlon поднимается на угол до 455 °. )

Обрежьте волосы, начиная с низа у основания шеи.

Возьмите прядь волос толщиной около 1 дюйма. Положите большой палец на утюг сверху, а оставшиеся пальцы — на нижнюю.

Вставьте волосы в инструмент и поверните его на 180 ° от лица, перемещая инструмент от корня до кончика к лицу. (Подумайте, как скручиваете ленту ножницами. Движение по сути то же самое.)

Повторите упражнение с шагом в 1 дюйм по всей голове. Как было сказано выше, чем быстрее вы скользите по утюгу, тем слабее волна. Когда закончите, аккуратно расчешите волосы пальцами, чтобы распустить и разделить локоны. Стиль по желанию.

Вырасти длиннее, вьющиеся волосы сильнее

Если вы когда-нибудь тратили месяцы или годы, отращивая челку или стрижку пикси, то вы знаете, как бороться. В среднем волосы растут на полдюйма в месяц или примерно на шесть дюймов в год, но с локонами это может показаться гораздо более медленным процессом.

«Вьющиеся волосы растут с той же скоростью, что и прямые», — говорит доктор Мишель Генри, сертифицированный дерматолог и клинический инструктор по дерматологии Медицинского колледжа Вейл Корнелл. Но «завитки и кудри не позволяют волосам расти прямо вниз, создавая впечатление медленно растущих волос». Вот почему может показаться, что набрать несколько дюймов можно навсегда.

Чтобы отрастить длинные вьющиеся волосы, которые будут такими же здоровыми и красивыми, вам понадобится план действий. Сделай свои длинные волосы # претворяется в жизнь с этими советами наших экспертов по локонам.

Как увеличить рост длинных вьющихся волос

Остерегайтесь поломки

«При недостаточной гидратации может произойти ломкость — враг роста волос», — говорит Хелен Вагмайстер, главный дизайнер и трихолог салона и спа Cosmo & Company в Уэст-Палм-Бич, Флорида.

Вьющиеся волосы легко ломаются не только потому, что они более голодны, чем другие типы волос, но и потому, что их структура отличается. В то время как прямые пряди волос имеют округлый диаметр, «плотно завитые волосы плоские и напоминают ленту», — сказал доктор.Генри объясняет. «У него неправильный диаметр (с более толстыми участками и более тонкими участками), и он имеет несколько точек поворота. И точки поворота, и более тонкие участки склонны к поломке ».

Решение? «Хорошее увлажнение — ключ к успеху!» говорит доктор Генри. «Хорошо увлажняйте вьющиеся волосы с помощью отличного продукта, который проникает в стержень, и это помогает им расти». Это означает, что вам нужно выбрать режим, соответствующий вашему типу локонов, и побаловать свои локоны регулярными процедурами глубокого кондиционирования.

Советы по росту волос — чего следует избегать

  • Никогда не используйте расческу с мелкими зубьями или щетку. Используйте расческу с широкими зубьями или наш двойной детанглер для удаления колтунов.
  • Минимизируйте тепловую укладку. Защитите волосы термозащитным продуктом (например, многоцелевым средством для завивки волос Mongongo Oil Multi-Use Curl Treatment) перед сушкой феном или горячими инструментами.
  • Избегайте тугих хвостов и резинок из резины или металлических пряжек. Эти консервные продукты могут зацеплять пряди.

Растягивать, не усаживать

В зависимости от типа волос ваши локоны могут уменьшиться на 30–75 процентов от своей истинной длины.Чтобы максимально использовать ваши сантиметры, используйте продукты, предназначенные для удлинения ваших локонов, такие как наш Curl Quencher® Hydrafusion Intense Curl Cream.

Ешьте для здоровых волос

И Вагмайстер, и доктор Генри подчеркивают важность здорового и сбалансированного питания для роста волос. Выбирайте продукты, богатые нежирным белком, железом и витаминами B12, D и E. «Уменьшать потребление углеводов модно, но они необходимы для обеспечения энергией, необходимой для волосообразующих клеток», — говорит Вагмайстер.

Продукты, рекомендуемые для ускоренного роста волос

    • Сложные углеводы Ешьте такие продукты, как овсянка и коричневый рис.
    • Продукты, богатые белком и железом. Ешьте такие продукты, как нежирное мясо, лосось, шпинат, миндаль и грецкие орехи.
Помимо здорового питания, «добавление биотина может творить чудеса», — говорит д-р Генри.

Посмотри на своего стилиста

Это может показаться нелогичным, но случайная стрижка — важная часть отрастания вьющихся волос. Регулярное посещение салона не только предотвратит появление секущихся кончиков, но и ваш стилист может изменить форму вашей стрижки по мере ее роста — тем более, чтобы избежать ужасного «треугольного» образа.Таким образом, вы полюбите промежуточную длину так же сильно, как и длинные красивые кудри в будущем.

Easy Hack для 5-минутных сгибаний

Easy Hack for 5 Minute Curls

Не знаю, как вы, но завивать волосы — это професиональный процесс! Между двумя маленькими детьми, щенком и тем, что я прирожденный прокрастинатор, у меня не всегда есть время на весь процесс завивки волос. Несколько лет назад, когда мои волосы были действительно длинными, я наткнулась на прядь для завивки, которая ИЗМЕНИЛА МОЮ ЖИЗНЬ! Мне потребовались МИНУТЫ, чтобы завить волосы, в отличие от обычных получасов (по крайней мере)! В прошлом году я постригся до средней длины и быстро поняла, что мне нужно отрегулировать прическу для завивки, чтобы она работала с моими более короткими волосами.Теперь у меня есть легкий способ завивки для 5-минутных локонов для длинных, средних и коротких волос!

Вам понадобится:

Щипцы для завивки и мягкие резинки для волос

Easy Curl Hack для длинных волос

Не снимая передних частей, с помощью резинки для волос соберите волосы как можно выше в хвост.

Завейте хвост на 4–8 прядей (в зависимости от толщины волос).

Согните передние части, как обычно.

Easy Curl Hack для средних волос

Не снимая передних частей, с помощью резинок сделайте две сверхвысокие косички.

Завейте каждую косичку на 3–6 прядей (в зависимости от толщины волос).

Согните передние части, как обычно.

Медленных или быстрых движений? — Сила гаража

Давайте вернемся к ключевым урокам физиологии. Эксцентрическая часть движения — это удлинение и укрепление мышц.Повреждение происходит в этот момент, мышца вынуждена обновляться, когда эксцентрическая часть работает медленно и контролируется, и это также стимулирует более высокий метаболический ответ.

Если концентрическая часть подъема медленная, она будет расти, НО это не поможет с увеличением силы. Это нормально, если вам помогают фармацевтические препараты, но в большинстве случаев нам нужна максимальная сила, чтобы привести к максимальному увеличению размера! Когда выполняются сгибания или разгибания локтя, эксцентрическая часть может управляться с каденсом 4-7 секунд, в то время как концентрическая часть должна выполняться с намерением перемещать груз как можно быстрее (это не означает, что он будет двигаться. быстро, просто НАМЕРЕНИЕ — двигаться быстро).

Развитие синергетического движения: ПОЛУЧАЙТЕ МЕНЯ СИЛЬНЫМ И БОЛЬШИМ

В силе и выносливости мы любим изолировать принципы и атаковать их. С точки зрения макросов, было бы легко утверждать, что медленные движения препятствуют росту трицепсов, в то время как медленные движения делают бицепсы огромными, и наоборот, для быстрых движений. К счастью для мира, обычно ничего не делается изолированно (кроме кудрей проповедника).

Абсолютно лучший метод развития массивных бицепсов И массивных трицепсов, которые также являются функциональными и способны выдавать серьезную силу, — это использование ОБЕИХ быстрых и медленных движений.Теперь скорость, с которой вы используете быстрые движения, будет выше для трицепсов, а частота использования медленных движений будет выше для бицепсов, но оба работают синергетически в группе мышц.

В Bize and Trize 1 мы рассказываем об одном из лучших способов стимулировать массовый рост и силу. Это то, что мы покрываем:

1A) Сгибания рук со штангой (удерживайте точку мертвой точки 4-5 секунд) 5 x 4-5 повторений

1B) Медленные эксцентрические подъемы штанги стоя (5 секунд) 5 x 12

Отдых 2 минуты

Выращивание вьющихся волос БЫСТРО (7 простых советов)

Выращивание вьющихся волос может показаться утомительным и долгим занятием.Новости: в этом нет необходимости. Если вы безуспешно пытаетесь отрастить вьющиеся волосы, вот 7 советов, которые помогут вам в кратчайшие сроки сделать волосы длиннее!

Вьющиеся волосы растут с той же скоростью, что и прямые, но из-за усадки и слоев они могут казаться короче, чем есть на самом деле.

Если вы хотите более длинные волосы, следуйте приведенным ниже 7 советам, которые помогут отрастить вьющиеся волосы за короткий период времени.

Почему вьющиеся волосы растут так медленно?

Хотя может показаться, что вьющиеся волосы растут медленнее, чем прямые волосы, это просто неправда.Все типы волос, даже самые редкие, растут с одинаковой скоростью.

Причина, по которой может казаться, что ваши вьющиеся волосы растут медленнее, чем другие, связана с различными факторами.

Может быть трудно увидеть разницу в длине из-за усадки, из-за которой волосы могут выглядеть короче, чем они есть на самом деле.

Если у вас есть слои, это также может сделать волосы короче, так как они будут разной длины.

Итак, если отрастить вьющиеся волосы кажется невыполнимой задачей, то это не из-за вашего типа волос.Это связано с другими факторами, которые вы можете контролировать.

Подрезка локонов для роста волос — это хорошо или плохо?

Существует заблуждение, что вам нужно регулярно подстригать кончики волос, чтобы поддерживать здоровье волос — даже если они не выглядят так, как будто их нужно подстригать!

Многие люди считают, что это поможет ускорить рост волос, чтобы выйти из фазы затрудненного роста волос, но это совсем не помогает.

Подрезать кончики волос следует только в том случае, если есть тупики, которые необходимо удалить.

Честно говоря, многим людям не нужно стричь волосы каждые 6-8 недель. Нет, если о концах действительно заботятся.

Чтобы волосы оставались здоровыми, лучше запечатывайте концы волос, а не подстригайте их. Это поможет предотвратить появление сухих и ломких концов, ведущих к поломке.

Кудри нельзя подстригать так же, как прямые волосы, поэтому рекомендуется всегда обращаться к профессиональному стилисту, имеющему опыт стрижки вьющихся волос.

Может показаться заманчивым сделать это самому, но если у вас нет большого опыта, лучше оставить ножницы в покое.

Также прочтите: 5 важных химических веществ, которых следует избегать в шампунях (и почему)

7 способов быстро отрастить вьющиеся волосы

Если вы хотите более длинные волосы, не теряйте надежду только потому, что есть вещи что вы можете сделать, чтобы ускорить рост вьющихся волос.

Вот список лучших способов:

1 Держите волосы здоровыми

2 Используйте правильные продукты

3 Увлажняйте кожу головы

4 Не расчесывайте

5 Дон Не укладывайте волосы в узкие прически

6 Спите на атласной или шелковой подушке

7 Обратитесь к специалисту по локонам

Давайте рассмотрим эти методы более подробно:

1 Сохраняйте волосы здоровыми

Самые простые способы отрастить вьющиеся волосы — самые эффективные.Поддержание волос в наилучшем состоянии — лучший способ стимулировать рост волос. Это можно сделать, выполнив следующие действия:

Герметизация концов

Как мы упоминали выше, герметизация концов очень важна.

В зависимости от типа волос и степени сухости кончиков вы можете использовать масло ши или касторовое масло для увлажнения и удержания влаги.

Это предотвратит поломку в будущем.

Избегайте теплового стайлинга

Это может быть трудным правилом, но поверьте нам, оно имеет решающее значение.

На самом деле, слишком сильное нагревание волос (особенно выпрямление кончиков) может быть основной причиной того, что волосы не растут.

Из-за чрезмерного нагрева концы могут стать сухими, ломкими и сломаться. Если вы хотите обратить вспять это повреждение и дать волосам возможность вырасти, вам нужно отказаться от инструментов для тепловой укладки.

Выбирайте на время более естественные прически.

Глубокие процедуры

Регулярные процедуры с протеином или увлажнением могут сделать волосы более здоровыми и красивыми.

Чрезмерный нагрев, чрезмерная укладка и внешние элементы могут со временем способствовать ослаблению локонов.

В холодные месяцы локоны обычно теряют больше влаги, поэтому вам необходимо восстановить это.

Глубокие процедуры еженедельно или раз в две недели могут помочь придать локонам столь необходимый импульс!

Это также может помочь сократить частоту стрижки кончиков волос.

Пейте воду и соблюдайте сбалансированную диету

Пейте много воды, чтобы ваши волосы оставались увлажненными и здоровыми круглый год.

Кроме того, обязательно поможет соблюдение диеты, богатой белком, железом и большим количеством витаминов!

Никогда не пренебрегайте диетой, когда ищите способы ухаживать и отращивать вьющиеся волосы; это ключевой аспект.

2 Используйте правильные продукты

Избегайте сульфатов и силикона

Если вы хотите добиться здоровых волос и способствовать их росту, вам следует избегать ингредиентов, которые, как известно, повреждают волосы.

Сюда входят сульфаты, полимеры и парабены. Вам также следует избегать любых искусственных ароматизаторов. Чем натуральнее продукт, тем лучше он будет относиться к вашим волосам и коже головы.

Избегайте шампуня (по возможности)

Полностью отказ от шампуня и следование методу кудрявой девушки — эффективное решение для отрастания вьющихся волос.

Это связано с тем, что без подсушивающего действия шампуня ваши натуральные волосы сохраняют влагу и могут быстро расти.

Если вы не готовы отказаться от шампуня, убедитесь, что вы придерживаетесь натурального продукта без сульфатов и силиконов и продукта, который содержит натуральные увлажняющие масла.

Также читайте: 5 важных преимуществ питьевой воды для волос (Лучшие советы)

Используйте протеиновые или увлажняющие продукты

Убедитесь, что вы используете правильные продукты в зависимости от вашего типа волос и пористости волос.

Использование неправильных продуктов обычно приводит к тусклым и мягким волосам.Как правило, если ваши волосы грубые и жесткие, значит, они, вероятно, нуждаются в увлажнении.

3 Увлажняйте кожу головы

Вьющиеся волосы естественным образом становятся суше, чем другие типы волос, поэтому вы не можете забывать о важности регулярного увлажнения. Это ключевой шаг, если вы хотите отрастить вьющиеся волосы.

Следующие шаги помогут вам избежать потери влаги:

Использование масел для предварительного смачивания

Предварительное смачивание маслом может существенно повлиять на состояние ваших волос.Если у вас обычно сухие волосы, не пропустите это!

Вы можете использовать более легкие масла или более тяжелые масла, в зависимости от вашего типа волос и того, что вам больше всего подходит. Некоторые популярные масла — кокосовое, касторовое и оливковое.

Использование щетки для кожи головы

Знаете ли вы, что использование щетки для кожи головы при мытье волос может помочь удалить скопление продуктов, омертвевшие клетки кожи и улучшить кровообращение?

Что ж, это правда. Щетка для кожи головы отшелушивает кожу головы и стимулирует рост новых волос.

Избегайте тяжелых средств для укладки

Вам необходимо ухаживать за кожей головы, чтобы способствовать росту волос.

Это означает, что нельзя наносить средства для укладки прямо на кожу головы, чтобы она могла дышать.

Нанесение средств для укладки на кожу головы часто приводит к скоплению средств и раздражению кожи. Если вы хотите использовать их, нанесите их только на длину волос.

4 Спите на атласной / шелковой подушке или в шелковой шапочке, чтобы предотвратить спутывание.

Хлопковые подушки могут запутать ваши волосы, если вы много ворочаетесь ночью.Он также может усилить вьющиеся волосы и привести к их ломкости, препятствуя росту волос.

Чтобы избежать путаницы и узлов, вы можете спать на атласной или шелковой подушке. Если это невозможно или вам нужна дополнительная защита в ночное время, вы можете надеть шелковую кепку.

Также попробуйте перейти на шампуни и кондиционеры, которые помогут предотвратить спутывание волос.

5 Не носите волосы в узких прическах

Заплетайте волосы в тугой конский хвост или заплетайте их в косы и используйте резиновые ленты или металлические скальпы для фиксации волос, это может повредить волосы.Поврежденные кудрявые волосы могут расти дольше.

Может зацеплять пряди, а также со временем ослабить волосы. Некоторые резинки для волос могут оставлять вмятины на волосах при слишком частом использовании.

Вместо этого выбирайте пластиковые заколки для волос или резинки для волос, так как они оказывают меньшее давление на волосы и кожу головы.

Хорошо также часто распускать волосы, чтобы они дышали и расслаблялись.

Также читайте: Газированная вода полезна для кожи головы? (Решено)

6 Не расчесывайте

Есть правильный и неправильный способ расчесывать вьющиеся волосы.

Никогда не расчесывайте сухие волосы, так как это обычно приводит к усилению вьющихся волос. Всегда следует избегать использования обычной щетки или расчески с мелкими зубьями, так как это может привести к разрыву и ломкости волос.

Многим людям полезно использовать гребешок с широкими зубьями, чтобы отделить пряди волос и избавить их от спутывания.

Если это не вариант, вы можете использовать пальцы — только будьте осторожны, чтобы не делать это слишком грубо.

7 Обратитесь к специалисту по локонам

Если вы не уверены, какой фасон и стиль вам подойдет, то лучший совет — обратиться к профессионалу.

При необходимости они также могут дать вам несколько советов о том, как ухаживать за волосами, поскольку каждый тип волос индивидуален.

Убедитесь, что вы провели свое исследование и прочитали все обзоры, с которыми вы сталкиваетесь. У некоторых стилистов нет опыта стрижки вьющихся волос, даже когда они говорят, что делают!

Найдите специалиста по локонам, у которого есть опыт стрижки разных типов вьющихся волос. Так вы будете знать, что находитесь в надежных руках.

Заявление об ограничении ответственности: Этот сайт не предназначен для предоставления профессиональных или медицинских консультаций.Весь контент на LovedByCurls.com предназначен только для информационных целей. Все советы следует выполнять по своему усмотрению. Ингредиенты могут измениться в любое время, поэтому всегда проверяйте этикетку продукта перед использованием . Ознакомьтесь с нашей полной политикой отказа от ответственности здесь.

Легкие 5-минутные прически для шелковистого разглаживания натуральных локонов

Легкие 5-минутные прически для шелковистого разглаживания естественных локонов

Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Сказать, что этот год был трудным для мам во всем мире, было бы буквально преуменьшением этого года. Быть мамой в любой обычный год уже требует сверхчеловеческих навыков.Но добавьте к этому глобальную пандемию, внезапный переход к WFH и виртуальному обучению, и вы получите одну сумасшедшую поездку, полную тревог. Во время всего безумия 2020 года легко забыть о своем приоритете №1: ВАС! Да, вы нужны вашей семье. Да, вы нужны работе. Но для того, чтобы дать им лучшее, вы должны чувствовать себя лучше. И вот здесь мы вступаем!

Значит, у вас есть только 5 минут в день для себя? Отлично, это все, что вам нужно (иногда даже меньше!), По мнению некоторых наших любимых мам-блогеров.Вы спросите, что можно сделать за 5 минут? Намного больше, чем вы думаете, когда у вас есть правильный стайлер. Для этих горячих мамочек их Святым Граалем и быстрым стилем была One-Minute Transformation .

Насыщенный маслом авокадо + омега-3, этот нежирный, легкий крем не только насыщает волосы питательными веществами, придавая им шелковистый, увлажненный и упругий вид, но и может мгновенно укротить вьющиеся волосы, разгладить изогнутые, потерявшие форму волосы и даже помочь. вы притворяетесь глэм-аутом. И сегодня эти мамы покажут вам, как именно они это делают, за пять минут или меньше!

СУПЕР БЫСТРЫЕ СОВЕТЫ ОТ 3 БЛОГГЕРОВ SAVVY MOMMY

«Это буквально помогает мне привести мои волосы в форму менее чем за 5 минут от начала до конца.Действительно красиво и светло. Он совсем не жирный, поэтому подходит для всех типов волос … Это так здорово, особенно если у вас напряженный образ жизни и вы не можете слишком долго укладывать волосы «.
— @amidesai

Твое изголовье кровати слишком дикое даже для таких, как 2020 год? Пропустите стирку и сушку феном, а вместо этого нанесите средство One-Minute Transformation . Его быстродействующая формула мгновенно сглаживает любые неровности, складки и завитки, создавая идеально гладкую и шелковистую поверхность. Для гламура используйте большую плойку для завивки на больших прядях волос, чтобы создать упругие и сексуальные распущенные волны.

«Когда у вас нет времени на обдув, этот крем избавит вас от вьющихся волос в считанные минуты. Разгладьте десять центов до четверти размера (в зависимости от длины / толщины волос) там, где вам это нужно больше всего, и вуаля! Мгновенно избавляется от завитков и не оставляет жирного вида / ощущения ».
— @bethanyciotola

Кудрявые мамочки вроде Бетани сделали это с помощью Одноминутное преобразование . Если ваши локоны сильно вьются, будь то после ночного сна или после полудня, вотрите небольшое количество One-Minute Transformation в руки и пальцами расчешите локоны.Его формула борьбы с вьющимися волосами мгновенно укротит ваши дикие завитки, обнажив блестящие, более четкие локоны. И это буквально все. Ваши локоны и даже локоны вашей тыквы оживают менее чем за минуту.

Faking a Silky-Smooth Blowout

«Это идеальный крем для укладки
для исправления вьющихся волос, идеальный
для волос второго дня. Это
легкий, нежирный, а
выполняет свою работу очень быстро ».
— @vanessa_oblinsky

Работаете с волосами второго дня? Вы можете создать шелковисто-гладкий, салонный обдув за несколько коротких минут, если объедините One-Minute Transformation с быстрым потоком тепла фена.После нанесения на волосы используйте лопаточную щетку , чтобы аккуратно разгладить волосы во время сушки феном. Если вы хотите немного пофантазировать, оберните пряди вокруг круглой щетки и воздействуйте теплом в течение 10 секунд, чтобы создать упругий выброс.

Опубликовано в КАК ПОЛУЧИТЬ

Какой самый лучший темп для тренировки мышц бицепса?

У сильных, подтянутых бицепсов есть свои преимущества.Когда у вас сильные руки, вы можете делать гораздо больше — например, поднимать тяжелые ящики. Кроме того, ваши руки выглядят фантастически в майке или в рубашке или платье без рукавов. Определенные руки показывают миру, что вы действительно тренируетесь и заботитесь о своем теле. Итак, как можно добиться большей четкости в этих «пушках»?

Самое замечательное в тренировке бицепсов — это то, что вам не нужно тратить на это много времени, чтобы увидеть результаты. Это потому, что вы также тренируете бицепс, выполняя сложные упражнения, такие как тяги, становая тяга и отжимания.Поскольку у вас небольшая группа мышц, вам не нужно забивать бицепсы до смерти, чтобы они стали сильнее и четче. Множество сложных упражнений задействуют мышцы бицепса, но они также требуют небольшой изолирующей работы — упражнений, специально нацеленных на бицепс и истощающих их.

Как вы знаете, существует ошеломляющее количество вариаций сгибания рук на бицепс. Вот некоторые из того, что вы, вероятно, делаете сейчас или делали в прошлом:

· Стандартные сгибания рук
· Обратные сгибания
· Концентрированные сгибания
· Молотковые сгибания
· Сгибания рук Проповедника
· Сгибания гантелей стоя и сидя
· Сгибания гантелей в наклоне
· Сгибания гантелей на наклонной плоскости
· Сгибания рук Зоттмана

Вы даже можете изменить стимуляцию бицепса, заменив гантели на штангу или штангу EZ Curl, или взяв пару лент сопротивления.Изменение положения рук, хватки и угла поворота — это другие элементы, которые вы можете изменить. Как видите, сгибания рук на бицепс — универсальное упражнение с множеством вариаций!

Какой Temp0 следует использовать?

Еще один элемент, который вы можете варьировать, — это темп завивки. Большинство людей используют стандартный темп, когда делают сгибания рук — 2 секунды для концентрической или восходящей части и 2 секунды для эксцентрической или нисходящей фазы сгибания. Темп численно описывается четырьмя числами:

· Первое число: эксцентрическая часть движения.На бицепс — снижение веса.

· Второе число: длина паузы вверху.

· Третье число: концентрическая часть движения. Для бицепса подъем веса к груди.

· Четвертое число: длина паузы внизу.

Вы выражаете темп как число с чертой между ними. Для стандартного сгибания рук на бицепс без пауз вверху и внизу темп будет записан как 2-0-2-0.Если добавить односекундную паузу вверху и внизу, получится 2-1-2-1.

Стандартный темп работает хорошо, особенно когда вы только начинаете. Однако ваши бицепсы со временем адаптируются, и вам нужно будет что-то изменить. Прежде чем увеличивать сопротивление, почему бы не изменить темп повторений, чтобы по-другому проработать бицепсы?

Чтобы изменить темп, у вас есть две возможности. Вы можете ускорить темп завивки или замедлить его. Вы много слышите о медленных и сверхмедленных тренировках, когда вы уменьшаете скорость в каждом повторении, иногда делая упор на эксцентрическую часть сгибания.Снижение темпа увеличивает время, в течение которого мышцы бицепса находятся под напряжением, что способствует максимальному задействованию мышечных волокон.

Кроме того, когда вы замедляете эксцентрическую часть сгибаний, вы наносите больше микроскопических повреждений мышечным волокнам бицепса. Восстановление этого повреждения теоретически может вызвать больший рост, если вы сильно утомляете мышцы. Кроме того, когда вы замедляете темп, вы также исключаете импульс из уравнения, и вы вынуждены использовать хорошую технику, что помогает вам максимизировать пользу, которую вы получаете от упражнения.

С другой стороны, вы можете увеличить темп и сделать завитки более быстрыми и взрывными. Это тоже помогает расти вашим бицепсам. Ваш бицепс состоит как из медленно сокращающихся волокон, адаптированных для выносливости, так и из быстро сокращающихся волокон, предназначенных для быстрого создания большого количества силы. Однако быстро сокращающиеся волокна также быстро утомляются. В идеале вы должны работать с обоими типами волокон, поскольку они оба составляют бицепсы.

Что происходит, когда вы увеличиваете темп завивки? Когда вы увеличиваете темп, используя относительно большое сопротивление, вы с самого начала сильно воздействуете на эти быстро сокращающиеся мышечные волокна.Напротив, когда вы используете медленный темп и умеренный вес, вы изначально ориентируетесь в основном на медленно сокращающиеся мышечные волокна. Только когда медленно сокращающиеся мышечные волокна утомляются, быстро сокращаются, чтобы помочь.

Темп сгибания и активация мышц

Есть еще одна причина для увеличения темпа в некоторых подходах. Некоторые исследования показывают, что использование медленного темпа активизирует мышцы, которые вы прорабатываете, меньше, чем в стандартном. В одном исследовании темп 5-0-5-0 был менее эффективным для активации мышц (измеренный с помощью ЭМГ), чем использование традиционного темпа 2-0-2-0.Другое исследование показало, что поднятие тяжестей в очень медленном темпе не смогло стимулировать двигательные единицы с наивысшим порогом, а также при использовании традиционного темпа (2-0-2-0). Количество сателлитных клеток, клеток, которые участвуют в производстве новых мышечных волокон, после тренировки также было выше у участников, которые тренировались в традиционном темпе по сравнению с супер-медленным. Использование традиционного темпа, кажется, более эффективно воздействует на высокие пороговые значения быстро сокращающихся мышечных волокон, чем сверхмедленное.

Как насчет того, чтобы сделать движение взрывным — скажем, на одну секунду вверх и одну секунду вниз? Одно исследование показало, что выполнение концентрической части упражнения приводит к большему увеличению толщины мышц по сравнению со стандартным темпом.Другие исследования показывают, что более быстрые эксцентрические движения приводят к большей толщине мышц по сравнению с медленными. Есть мнение, что использование быстрого темпа для эксцентрических движений усиливает анаболические сигналы и может таким образом способствовать росту мышц, хотя это не доказано.

Еще одно соображение — это длина паузы в верхней части локона. Лучше НЕ делать паузу, так как это точка, где сопротивление минимально. Таким образом, вы сохраните большее напряжение в мышце, если вообще не останетесь наверху.

Итог

Почему бы не изменить темп, который вы используете при сгибании рук? Таким образом вы измените стимуляцию бицепса и оптимизируете активацию быстро и медленно сокращающихся мышечных волокон. Мы знаем, что человеческое тело адаптируется к любому стрессу, который вы ему оказываете, и в конечном итоге вы достигнете плато. Изменение темпа на сгибаниях поможет вам избежать удара о стену, из-за которой ваши мышцы перестают расти. Итак, если вы еще этого не делаете, увеличьте темп, когда вы сгибаетесь во время некоторых тренировок.Когда вы используете медленный темп, убедитесь, что вы работаете с бицепсами до утомления.

Ссылки:

Американский совет по физическим упражнениям. «Медленно-сокращающиеся и быстро сокращающиеся мышечные волокна»
Наука и развитие мышечной гипертрофии. Брэд Шёнфельд. 2016.
Просто измельченный. «Жажда скорости: ускорьте рост мышц, управляя скоростью ваших повторений»

Статьи по теме Автор: Cathe:

Почему вам следует сосредоточиться на своих быстро сокращающихся мышечных волокнах

.

Check Also

Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *