Среда , 8 декабря 2021
Главная / Разное / Борьба с сединой: Здоровье: Наука и техника: Lenta.ru

Борьба с сединой: Здоровье: Наука и техника: Lenta.ru

Содержание

Лечение седины волос: способы и средства

В народе бытует устоявшееся мнение, будто возникновение седины есть не что иное, как предзнаменование наступающей старости. Причем, многие люди не столько боятся самой старости, сколько попросту показаться старыми и буквально впадают в панику, впервые завидев у себя на голове пару-тройку седых волос.Особенно этим бывают шокированы представительницы прекрасного пола. И тогда, в попытке отсрочить распространение седины, они начинают лихорадочно скупать различные мази, БАДЫ и шампуни, реклама которых обещает им вернуть исконный цвет волос чуть ли не навечно.

На самом деле все выглядит намного проще: седина является обычным физиологическим процессом, протекающим в теле человека с момента его рождения и до самой смерти.
К успокоению многих, откроем секрет: оказывается, не из всех фолликул на голове человека произрастают волосы. Вторую часть природа оставила, как бы, про запас. Именно этот фактор специалисты в первую очередь используют в борьбе, как с облысением, так и с сединой. То есть, надежда есть!

Общие причины поседения

Прямая причина появления седины лежит в самой фолликуле, когда она перестает вырабатывать пигмент меланина. Ведь именно он и является основой цветовой окраски волос. А происходит это из-за увядания с возрастом клеток меланоциты, синтезирующих меланин и входящих в состав волосяной луковицы. Сам корень такого положения кроется в засорении кровеносных сосудов, когда происходит сокращение кровотока к волосяным луковицам. В итоге, волосы недополучают необходимое количество питательных веществ.

Если это проблему разбирать дифференцированно, то образование седины можно рассматривать под углом нескольких факторов:

  • возраст;
  • наследственность;
  • стрессовые ситуации, особенно перманентного характера;
  • хронические заболевания;
  • нехватка в организме микроэлементов и витаминов, в особенности таких, как цинк, медь, железо, кальций и магний;
  • избыточное воздействие ультрафиолетового облучения (особо это касается любителей позагорать с непокрытой головой).

Что касается женщин, то первичная седина может сопровождать первую беременность. Здесь первопричиной могут быть гормональная перестройка организма, нехватка питательных веществ, снабжающих, в первую очередь, плод, а также стрессы, связанные с заботой о безопасном вынашивании младенца.

Причины преждевременного поседения

Как правило, впервые седина дает о себе знать после тридцатилетнего возраста, однако седыми могут стать даже дети. И на то есть особые причины. Таковыми, если брать ситуацию по возрастам, могут быть:

Детский возраст наследственные заболевания, внезапно перенесенный глубочайший шок, сердечные недуги;
Отроческий те же, что и вышеперечисленные, плюс постоянные депрессии, пристрастие к вредным привычкам;
Молодой все то же самое, плюс плохая экология, все более ускоряющийся темп жизни, социальная несправедливость, воспринимаемая в этом возрасте с особой чувствительностью;
Взрослый естественно происходящие с возрастом деструктивные процессы в организме.

Методы борьбы с сединой

Мы должны понимать, что ни с возрастом, ни с наследственностью, обусловленным сходством иммунной системы детей и родителей, бороться невозможно. То есть, с этой стороны подходить к излечению от седины бесполезно. И, вообще, лучше всего браться за восстановление естественного цвета волос не самостоятельно, а с помощью специалистов — врачей трихологов.

Изначально, чтобы не питать на эту тему особо радужных надежд, они вам объяснят, что восстановление меланина, при нынешнем уровне развития науки, во всем поседевшем волосяном покрове, в принципе, невозможно. Но, одновременно, и обрадуют, рассказав, что можно поддерживать часть способных вырабатывать меланин фолликул с помощью лекарств и лечебных процедур. Так, например, приостановить появление седины и частично реанимировать ход пигментации волосяного покрова с помощью:

  1. инъекций 25% раствора магнезии;
  2. употребление минеральных препаратов и витаминов, в основном, серии В, содержащих селен, кальций, цинк, триптофан и т.п., то есть, вещества, способствующих выработке меланина;
  3. аппаратными методами воздействия, к коим можно отнести ионофорез, дарсонвализацию, ультразвуковое воздействие и все то иное, что улучшает кровообращение в волосяных луковицах и ускоряет обмен веществ;
  4. обследование, выявление и лечение, при обнаружении, заболеваний эндокринной системы, воспалительных и кожных хронических недугов, а также болезней внутренних органов;
  5. использование особых лечебных шампуней, в составе которых присутствуют такие элементы, как цинк, медь, железо и им подобные;
  6. мезотерапия, — процедура, во время которой под кожу головы, на глубину до нескольких миллиметров, вводятся определенные витамины, некоторые виды аминокислот, а также иные микроэлементы, способствующие выработке фолликулами меланина и оптимизирующих их жизнедеятельность.

И помните: главным средством борьбы с ранней сединой является наше устойчивое психоэмоциональное состояние. Берегите нервы, друзья!

Врач назвала эффективный способ борьбы с сединой

Москва, 11 июня. Врач-трихолог Ольга Кохас рассказала, какие привычные методы борьбы с сединой на самом деле бессмысленны и как современным способом можно справиться с побелевшими волосами.

В интервью радио Sputnik Кохас отметила, что из-за возросшего ритма жизни и стрессов седина в последнее время «помолодела». При этом привычный метод борьбы с сединой — выдергивание поменявших цвет волос — она назвала совершенно неэффективным.

Как уточнила специалист, процесс поседения, если он уже начался, может быть либо постепенным, либо на фоне стресса агрессивным. 

«Стресс влияет на спазм сосудов, из-за которого нарушается кровообращение, и клетки перестают правильно функционировать. Наиболее подверженные стрессу люди имеют симптом раннего поседения волос», — сообщила Кохас.

Трихолог отметила, что сегодня есть средства, которые позволяют замедлить процесс поседения. Однако действенными они будут только в определенных обстоятельствах. К примеру, когда на фоне нехватки железа снижается количество меди в организме, которая участвует в работе клеток по выработке пигментов. 

«Можно провести профилактику поседения волос, если использовать лосьоны для роста волос с содержанием меди. Когда люди начинают их использовать, то есть побочный эффект, который состоит в том, что процесс поседения снижается. Остановить этот процесс можно только если причина в недостатке меди в организме», — заявила специалист.

В начале июня сообщалось, что американские ученые нашли способ, как вернуть волосам первоначальный цвет и избавиться от седины. По их данным, пигмент теряется из-за сильных потрясений. Как сообщает «Царьград», если человек будет жить спокойной жизнью, то процесс появления седины не только остановится, но и повернется вспять. Как подтверждают опыты, у людей с несколькими седеющими прядями после продолжительного отдыха цвет волос полностью восстанавливался.

Как избавиться от седины, решение борьбы с сединой

Надоела седина? Не хотите стареть? Вы абсолютно правы. Есть способы избавления!

Если раньше единственным средством борьбы с седыми волосами было химическое окрашивание, то сейчас это уже в прошлом. Тем более, что при таком способе корни волос все равно остаются седыми, окрашивается лишь верхняя часть волос. Да, и безопасным для здоровья его назвать нельзя. Что и говорить о том, сколько же времени и сил занимает бесконечное подкрашивание волос. Есть ли выход?

Решение есть: Спрей от седины MOTCHANY ANTI-AGE!

Косметическая компания, ведущий производитель молекулярной косметики Motchany, на основе научных исследований и последних разработок создала уникальный инновационный продукт против седины ARGENTUM – натуральное, пептидное средство против седины, которые останавливает и обращает процесс вспять: сегодня это стало действительно возможным!

Это лучший в 21 веке антивозрастной уход, профилактика преждевременного появления седых волос, поддержка натурального цвета и уход после окрашивания. Он является безопасной альтернативой химическому окрашиванию, подходит даже для бороды и усов.

Средство содержит Запатентованный тетрапептид — биомиметик α-MSH, связанный с  пальмитиновой кислотой. Клиническими исследованиями доказано, что оно значительно уменьшает плотность седины,  модулирует экспрессию генов и обеспечивает синтез связанных белков.

РЕЗУЛЬТАТ — восстановление натурального цвета волос!

ARGENTUM содержит лучшие инновационные компоненты, известные на сегодняшний день, которые дают реальную возможность мужчинам и женщинам не только бороться с сединой, но и выглядеть значительно моложе, и, как итог — управлять своим возрастом, повышать свою самооценку и выглядеть на все 100!

Не отказывайте себе в удовольствии, быть долгие годы быть здоровыми и красивыми, пусть никто и никогда не даст вам вашего реального возраста, начинайте выглядеть гораздо моложе уже сегодня!

Приоборести спрей против седины можно на нашем официальном сайте, а так же на ведущих маркетплейсах страны!

Причины появляется седины. Способы борьбы с сединой.

Заметить у себя седые волоски также неприятно, как и обнаружить появление первых морщинок. Эти признаки свидетельствуют о том, что время идет и организм стареет. Особенно болезненно это воспринимают женщины.

Известно, что раньше всех седеть начинают представители белой расы (в 33 – 35 лет), на несколько лет позже – представители чернокожего населения, а позже всех седина появляется у индейцев (после 70 лет). Но это средние показатели. На деле же, нередко седые волосы у девушек можно обнаружить уже в 28 – 30 лет! В чем же причина поседения? От чего волосы теряют свой природный цвет?

Причина появления седых волос

Как известно, цвет и интенсивность окрашивания волос зависит от наличия в организме пигмента меланина, количество которого обусловлено генетически. Процесс естественного «окрашивания» волос происходит примерно так: клетки меланоциты, расположенные в волосяных луковицах, вместе с кераноцитами, в которых синтезируется белок, соединяются при помощи воздействия фермента тирозиназа и волос окрашивается в определенный цвет. В том же случае, когда возникает недостаток этого фермента, окрашивание волоса не происходит.

Момент начала снижения количества выработки тирозиназа чаще всего обусловлен генетически, но также на него влияют и внешние факторы. Например, данный фермент содержится в качестве одного из компонентов практически во всех природных белках, соответственно, люди, часто сидящие на диетах, рискуют начать седеть раньше.

Также на появление седины влияют стрессы, переутомление, недостаток отдыха. В случае наличия проблем с эндокринной системой, при недостатке витаминов, нехватке меди, при приеме некоторых сильнодействующих лекарственных препаратов также появляется риск раннего поседения. На состояние волос негативно влияет и длительное пребывание на солнце, злоупотребление загаром в солярии.

Как задержать появление седины?

Если причиной появления седых волос является нехватка определенного фермента, значит, повысив его количество в организме можно попытаться этот процесс несколько замедлить. Во-первых, нужно обогатить свое меню продуктами, в которых содержатся медь и цинк. Включите в свой рацион орехи, абрикосы, бананы, яблоки, вишни, чернику, помидоры, творог, морепродукты, ржаной хлеб, яйца, твердый сыр.

Во-вторых, обязательно придерживайтесь нормального, полноценного питания – ведь организму для синтеза тирозиназа просто необходим белок. В-третьих, регулярно нужно пропивать дополнительный витаминный курс, в который должны входить витамины групп А, В, Е, С, а также фолиевая и парааминобензойная кислота. Именно эти витамины будут способствовать более активной выработке меланина.

Ну и, в-четвертых, для того, чтобы седина не появлялась раньше времени, нужно меньше нервничать, не поддаваться стрессам, полноценно отдыхать и всячески беречь себя. Как раз это, к сожалению, в наше время практически ни у кого не получается.

В последнее время седина уже не является чем-то неприемлемым – в моде естественность, натуральность и некоторые звезды не только не стесняются седых волос, но и демонстрируют их.

Восстановление седых волос

Если уж седые волосы начали появляться, есть ли способ их восстановить, вернуть им утраченный цвет? Косметологи утверждают, что можно попробовать. Для этого пациентам, которые страдают от раннего поседения, назначаются курсы мезотерапии кожи головы с использованием никотиновой кислоты и большим количеством витаминов группы B, олигоэлементами. Суть лечебного воздействия заключается в насыщении кожи головы и волосяных фолликул недостающими микроэлементами и витаминами, предшественниками пигмента меланина, а также в улучшении снабжения волосяных луковиц кислородом, стимуляции нормального кровообращения.

В народной медицине также существует немало средств, которые должны защищать от появления седины и восстанавливать поседевшие волосы. К таким средствам относятся маски из касторового масла, чесночные маски, маски из лука с медом, лосьоны из крапивы, корня лопуха и из шиповника, настойки из красного перца и т.д. Эффективность этих средств очень относительная и медицина их воспринимает очень скептически.

Как спрятать седину?

Большинство женщин все-таки прибегают к самому простому, проверенному и испытанному средству – к окрашиванию волос, которое позволяет спрятать седину. Благо сейчас практически все краски отлично справляются с этой задачей. Если вы хотите, чтобы волосы сохранили натуральный цвет, но седина была не видна – обращайтесь в профессиональные салоны, где опытные косметологи смогут подобрать нужный цвет краски и качественно окрасят волосы.

Заметив в своей шевелюре седой волос, не стоит расстраиваться и паниковать. Ведь чем раньше вы начнете восстановительную терапию – тем лучше!

Трихолог рассказала, как бороться с сединой при помощи меди

Фото: Pexels/pixabay

Читайте нас в Google Новости

Определённые микроэлементы, способствующие выработке пигментов, помогают замедлить процесс поседения, рассказала врач-трихолог Ольга Кохас.


Доктор обратила внимание на то, что современный ритм жизни приводит к тому, что первые белые волоски на голове у многих появляются рано. Выдергивать седые волосы при этом совершенно неэффективно, передаёт Радио Sputnik.

Раньше всего седеют наиболее подверженные стрессу люди обоих полов, так как из-за нервного состояния человека спазмируются сосуды, что приводит к нарушению кровоснабжения кожи головы. Ранее считалось, что остановить или хотя бы замедлить процесс поседения невозможно и единственный выход скрыть седину — окрашивание, но сейчас появились лосьоны для волос со специальным составом, помогающим бороться с потерей цвета.

На фоне нехватки железа снижается количество меди в организме. Медь способствует работе клеток по выработке пигментов. Можно провести профилактику поседения волос, если использовать лосьоны для роста волос с содержанием меди. Когда люди начинают их использовать, то есть побочный эффект, который состоит в том, что процесс поседения снижается, — пояснила Кохас.

Трихолог предупредила, что способ может сработать только в случаях, когда поседение связано именно с железодефицитом.

Как писал NEWS.ru ранее, популярная телеведущая Тина Канделаки решила поделиться со своими поклонниками секретами красоты. Она рассказала, как ухаживает за свей шевелюрой. По словам звезды, у неё кудрявые и сухие волосы. Первая седина появилась уже в 20 лет.

Добавить наши новости в избранные источники

Предотвращаем седину: как бороться с нарушением пигментации — Красота

Натуральные методы, которые сделают цвет волос насыщенным

Ксения Парфенова

28 августа 2019 10:00

Скорость появления седины можно изменить

Unsplash.com

Пока одни отмечают серебристый цвет волос как признак зрелости и мудрости, другие старательно борются с первой сединой путем окрашивания. Врачи считают, что, в среднем, у людей волосяные фолликулы вырабатывают значительно меньше пигмента после 35 лет. У некоторых естественный цикл поседения начинается значительно раньше — все зависит от генетической предрасположенности. WomanHit.ru рассказывает об эффективных методах борьбы с сединой, которые помогут сохранить естественный цвет волос как можно дольше.

Недостаток витаминов

Проблема выработки меланина может объясняться недостатком витаминов группы В, особенно В12 — цианокобаламина. Биотин, никотиновая кислота, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, пиридоксин, рибофлавин и тиамин — вот полный перечень витаминов группы В, которые стоит купить по совету лечащего врача. Витамины также содержатся в продуктах животного происхождения, таких как говядина, рыба, яйца и курица, а также фрукты, овощи, орехи и молочные продукты. Эти витамины влияют на работу меланоцитов — клеток, отвечающих за выработку меланина. При недостатке питательных веществ волос теряет природный окрас и становится серым.

Откажитесь от курения

Курение табака в ходе исследований было подтверждено как одна из причин преждевременного старения волос — у испытуемых возраст поседения с 35 опустился до 30 лет. Хотя в табаке содержится никотиновая кислота, которую используют для лечения волос, концентрация ее в сигаретах ничтожно мала для нанесения положительного эффекта. Гораздо больше вреда наносится вдыханием смол и воздействием дыма на волосы — они становятся тусклыми, жесткими и теряют эластичность. Не советуем испытывать судьбу и надеяться на генетику, если вы хотите до старости выглядеть моложаво и быть здоровым.

Загорайте в меру

Ультрафиолет, как показывают исследования, также влияет на появление преждевременной седины. С одной стороны, под воздействием солнца кожа головы становится сухой и начинает шелушиться, также из волоса испаряется влага — он тоже становится сухим и неэластичным. С другой стороны, ультрафиолетовое излучение действует на волосы как лазер — притягивается к темному пигменту и последовательно выжигает его. Не удивительно, что после отпуска вы приезжаете с волосами на 3—4 тона светлее обычного. Чем чаще вы проводите время на солнце, тем больше будут выгорать волосы.

Домашние рецепты от седины

Сторонники естественного лечения предлагают ряд натуральных средств от седых волос. Они включают:

Кокосовое масло. Через день перед сном втирайте кокосовое масло в волосы и кожу головы. На следующее утро вымойте волосы как обычно.

Имбирь (Zingiber officinale). Каждый день ешьте чайную ложку свежего тертого имбиря, смешанного с 1 столовой ложкой меда.

Амла (Phyllanthus emblica). Амла также известен как индийский крыжовник. Пейте по три чайные ложки свежего сока амлы каждый день или массируйте волосы маслом амла один раз в неделю.

Семена черного кунжута (Sesamum indium). Два-три раза в неделю ешьте столовую ложку семян черного кунжута, чтобы замедлить и, возможно, обратить вспять процесс поседения.

Гхи. Дважды в неделю массируйте волосы и кожу головы чистым топленым маслом (очищенным маслом).

Сок ростков пшеницы (Thinopyrummedium). Пейте по две чайной ложке свежего сока ростков пшеницы каждый день или добавляйте по одной столовой ложке порошка ростков пшеницы в супы и смузи.

Лук (Allium cepa). Измельчите лук в блендере, а затем используйте ситечко, чтобы выжать сок. Дважды в неделю втирайте этот сок в кожу головы, оставляя на 30 минут, а затем промывайте волосы, как обычно, шампунем.

Как бороться с сединой

Поседение волос происходит из-за того, что в них исчезает пигмент и увеличивается количество воздушных пузырьков. И если одиночные седые волосы обнаруживаются после 35 лет, то это можно считать нормальным процессом. А вот причинами раннего поседения (у людей возрастом до 35 лет) могут быть переутомление и стрессы, инфекционные заболевания, малокровие и гиповитаминоз, а также длительное пребывание под прямыми солнечными лучами.

Кроме этого, нельзя забывать о наследственности: если у ваших мам, бабушек тоже появлялась ранняя седина, то нужно своевременно начать осуществлять мероприятия по предотвращению раннего поседения.

Для этого обязательно принимайте поливитамины, содержащие витамины А, Е, С, В2, цинк и фолиевую кислоту.

Как бороться с сединой? Прежде всего, нужно пересмотреть свою систему питания: именно ради волос питание должно быть полноценным. Рекомендуется включать в свое дневное меню печень, орехи, пророщенную пшеницу, а также как можно больше морепродуктов.

Нельзя отказываться надолго от продуктов, которые содержат белок, ведь в них содержится тирозин (аминокислота, которая в том числе, способствует синтезу пигмента меланина). Если вас беспокоят одиночные седые волоски, то их не рекомендуется вырывать, так как количество седины начнет увеличиваться. Лучше аккуратно срезать такие волоски маникюрными ножницами просто под корень.

Что касается окрашивания волос, то небольшую седину можно скрыть безаммиачными красками; если же седых волос много, то однозначно нужно выбирать качественные стойкие краски. При этом необходимо помнить, что частое окрашивание может повредить волосам и сделать их более слабыми.

Кроме применения бальзамов, ополаскивателей, нужно обязательно питать волосы масками, и при возможности, натуральными. Рецепты таких питательных масок можно подобрать самостоятельно исходя из типа и структуры волос.

Непосредственно для сдерживания процесса возникновения седых волос отлично показали себя такие процедуры, как втирание в корни сока абрикосов и питье свежевыжатого абрикосового сока. Эффективным способом в борьбе с поседением волос является применение крапивных тоников.

Крапивный тоник для волос можно самостоятельно сделать по следующему рецепту: залить сухие листья крапивы двудомной (100 г) водой с натуральным яблочным уксусом (по 250 мл каждого) и настоять в течении трех часов. Затем смесь доводится до кипения. Когда отвар остынет, его нужно процедить, перелить в подходящую емкость.

Хранится отвар в холодильнике, но не более семи дней. Применять такой крапивный тоник нужно ежедневно, втирая в корни волос с периодичностью две-три недели по несколько раз в течении года. А кроме оздоровления и укрепления, крапива придает блеск и объем любому типу волос.

Также в борьбе с сединой эффективное действие оказывают различные настои и настойки на основе шиповника, женьшеня, вишневого сока, красного перца. Рецепты их приготовления довольно доступны и разнообразны, но перед применением рекомендуется ознакомиться с возможными ограничениями (например, настойка из корня женьшеня повышает артериальное давление) и не допускать появления аллергических реакций.

Как предотвратить появление седины — эксперты говорят, что это возможно.

По общему признанию, я всегда боялся найти свои первые седые волосы. Может быть, именно так я наблюдал, как некоторые из членов моей семьи преждевременно седеют и не останавливаются ни перед чем, чтобы прикрыть их, но я всегда ошибочно ассоциировал поседение с «старым взглядом». В зрелом возрасте 30 лет я справился со своей изрядной долей серебристых полос, и, прибегнув к их выщипыванию (ой?), Я наконец решил оставить их в покое, но не без поиска других способов избавиться от них. сначала замедлите процесс.

Реальность такова, что поседение, как и старение, является естественным и неизбежным, и для некоторых оно может начаться раньше, чем можно было ожидать. В мире, где такие слова, как «антивозрастной» до сих пор встречаются во всех косметических продуктах, вполне понятно, что вы можете испугаться при виде вашего первого случайного серого цвета, особенно когда он появляется в возрасте от 20 до 30 лет — но знайте, что это на самом деле совершенно нормально. На самом деле, в то время как большинство людей начинают седеть в возрасте от 30 до 40 лет, другие могут начать только в 20 лет.

То, как вы справляетесь со своими серыми, полностью личное, независимо от того, принимаете ли вы их полностью или скрываете. Но для тех, кто, как я, хочет хотя бы немного отсрочить процесс, есть некоторые профилактические меры, которые вы можете предпринять. Исследования показали, что снижение уровня окислительного стресса может быть полезным для тех, кто имеет дело с преждевременным поседением, и что это может помочь снизить скорость появления новых полос.

Означает ли это, что, изменив свой рацион, приняв пищевые добавки и выполнив ежедневную медитацию, действительно можно остановить поседение? Своими мыслями делятся четыре опытных дерматолога и трихолога.

Как предотвратить седину: почему волосы седеют?

«Есть несколько основных причин, по которым волосы становятся седыми — в первую очередь, это результат старения», — говорит косметолог-дерматолог доктор Мишель Грин. «С возрастом ферменты, участвующие в окислительном стрессе, такие как каталаза и MSR A и B, не работают так эффективно, как в молодости. В конечном итоге это приводит к перепроизводству перекиси водорода, что затем приводит к ингибированию синтеза меланина. В результате в волосах становится меньше пигмента.

Грин отмечает, что из-за того, что поседение почти всегда является результатом естественного старения, нет реального способа полностью предотвратить его. «Однако в не столь распространенных обстоятельствах седые волосы могут быть результатом некоторых заболеваний, таких как дефицит витамина B12, заболевания щитовидной железы, витилиго и очаговая алопеция», — говорит она. Кроме того, дерматолог из Нью-Йорка доктор Хэдли Кинг отмечает, что, хотя скорость вашего старения и, следовательно, седины в значительной степени определяется генетикой (и наблюдение за тем, когда ваши старшие члены семьи начали седеть, может быть хорошим индикатором), вещи такие как курение, анемия, плохое питание и уровень стресса также могут ускорить этот процесс.

«Процесс поседения является многомерным уравнением, и существует множество гипотез», — говорит Кинг. «Принято считать, что стресс вызывает седину. Конечно, стресс не может заставить волосы поседеть в одночасье, но он может ускорить гибель популяции меланоцитов [клеток, вырабатывающих меланин, который окрашивает наши волосы]. Гормоны стресса могут влиять на выживаемость и / или активность меланоцитов, но четкой связи между стрессом и сединой не установлено. Они могут вызвать воспаление, которое стимулирует выработку свободных радикалов, и вполне возможно, что эти свободные радикалы могут влиять на выработку меланина.

Как предотвратить седину: окислительный стресс и поседение

С учетом вышесказанного, может ли снижение уровня окислительного стресса за счет факторов, которые вы в некоторой степени контролировать, помочь замедлить поседение? Трихолог Пенни Джеймс из Penny James Salon считает это возможным, ссылаясь на исследование 2020 года, в котором преждевременное поседение было связано не только с окислительным стрессом, но и был сделан вывод о том, что увеличение потребления антиоксидантов, вероятно, принесет некоторые терапевтические преимущества. Но как лучше всего подойти к этому?

«С возрастом наши тела, естественно, будут больше подвергаться окислительному стрессу», — говорит Грин TZR.«Чтобы предотвратить дальнейший окислительный стресс, вы можете уменьшить воздействие факторов окружающей среды, ограничивая при этом потребление продуктов с более высоким уровнем образования свободных радикалов, таких как красное мясо, а также продукты, приготовленные на гриле или обугленные». Вместо этого она предлагает выбирать полезные жиры, орехи и авокадо, богатые витамином Е, и продукты, богатые витамином С, такие как ягоды, перец и цитрусовые.

Помимо питания и факторов окружающей среды, Кинг говорит, что отказ от курения, лечение любых заболеваний щитовидной железы и контроль уровня стресса могут помочь, ссылаясь на недавнее исследование, которое поддерживает идею о том, что снижение стресса может даже обратить вспять поседение .

Тем не менее, важно помнить, что окислительный стресс в большинстве случаев неизбежен. «В конечном итоге эти меры не смогут полностью предотвратить естественный процесс старения ваших волос, поскольку окислительный стресс возникает при естественном старении», — говорит Грин. «Ничего не поделаешь, чтобы предотвратить естественный процесс старения, но снижение окислительного стресса может уменьшить любой окислительный стресс после этого, потенциально минимально уменьшая или замедляя процесс в долгосрочной перспективе».

Как предотвратить седину: добавки — ответ?

В мире, помешанном на продуктах, естественно задаться вопросом, есть ли волшебная пилюля или порошок, которые можно принять вместо того, чтобы, знаете ли, поработать.Было бы полезно увеличить потребление антиоксидантов, витаминов и минералов, борющихся со свободными радикалами, с помощью пероральных добавок, а не просто полагаться на диету?

Мнения смешанные. В то время как исследование, процитированное Джеймсом, показало, что добавки могут быть полезными, Кинг не полностью убежден. «В целом, я бы порекомендовала диету на преимущественно растительной основе, богатую антиоксидантами», — говорит она. «Исследования людей, принимающих высокие дозы или пероральные антиоксидантные добавки, часто заканчиваются повышением заболеваемости и смертности, предположительно потому, что наши тела в некоторой степени выигрывают от свободных радикалов — например, нашей иммунной системе нужны свободные радикалы, чтобы помогать убивать раковые клетки.Поэтому следует проявлять осторожность, прежде чем применять эти теоретические преимущества к приему непроверенных добавок ».

Однако Джеймс рекомендует две разные добавки, которые могут иметь многообещающие эффекты: комплекс витаминов B и аминокислоту L-тирозин. «Я верю, что снижение стресса вместе с приемом добавки L-тирозина и комплекса витаминов B может помочь и может остановить появление большего количества серого», — говорит она. «Эти добавки уменьшат отек на коже головы, а также снизят уровень внутреннего стресса.Они помогут сохранить здоровье волос и кожи головы, улучшат кровоток и сделают волосяную луковицу более сильной и здоровой ».

Она рекомендует добавку B Hair от Hair Clinic (которую можно заказать в салоне красоты), поскольку она также содержит фолиевую кислоту, биотин, витамин C, цинк, магний в дополнение к B12 и B6. «Все это питает корень волоса, увеличивает густоту стержня волоса, оказывает успокаивающее действие на вашу симпатическую нервную систему, а также ускоряет рост и предотвращает выпадение», — говорит она.Кроме того, она рекомендует этот B-комплекс от Pure Encapsulations.

Торговая марка по уходу за волосами Arey недавно выпустила свой первый продукт Not Today, Grey, ежедневную добавку, в состав которой входят витамины, минералы, антиоксиданты и травы, специально предназначенные для борьбы с поседением и замедляющие процесс, а именно мощный комплекс витаминов группы B и древних трав. fo-ti помимо селена, железа и меди. Хотя нет никакого способа изменить генетику, ингредиенты Not Today, Gray работают вместе, чтобы способствовать обновлению клеток, защищать от свободных радикалов, подпитывать выработку меланина и улучшать белковую структуру волос.Поскольку они настолько новы, эксперты не могут прокомментировать, считают ли они, что прием этих добавок будет эффективным подходом, но это вариант, который стоит изучить.

И наоборот, Грин не настолько убежден в том, что прием определенных витаминов вообще предотвратит поседение. «С седеющими волосами проблема заключается в более низкой активности каталазы (фермента)», — говорит она. Как и антиоксиданты, витамин B5 может защищать от образования свободных радикалов, но не обязательно связан с повышением активности каталазы.«Другими словами, ваши волосы все равно поседеют», — говорит она.

L-тирозин, с другой стороны, представляет собой естественную аминокислоту, которая содержится в организме и отвечает за выработку меланина. Считается, что помимо помощи в регулировании функции щитовидной железы прием добавки L-тирозина улучшает настроение и улучшает когнитивные функции, поэтому Джеймс рекомендует ее для решения проблемы преждевременного поседения. «Прием добавки L-тирозина уменьшит любое воспаление, поможет уменьшить стресс и, как было доказано, помогает при выпадении волос», — говорит она.Она рекомендует попробовать эту добавку L-тирозина от Pure Encapsulations.

Как предотвратить появление седых волос: стоит ли актуальные варианты?

Большинство экспертов говорят, что не существует местных средств для предотвращения поседения, хотя дерматолог из Нью-Йорка доктор Джошуа Цайхнер считает, что использование шампуней, содержащих пиритион цинка, может иметь некоторые преимущества. «Шампуни, содержащие пиритион цинка, могут иметь множество преимуществ для кожи головы и волос, поскольку в исследованиях было показано, что этот ингредиент обеспечивает антиоксидантные свойства и предотвращает повреждение УФ-светом», — говорит он.Эти шампуни обычно используются для лечения сухой и зудящей кожи головы, перхоти и таких состояний, как себорейный дерматит. «Они могут помочь в борьбе с истончением волос, и, хотя нет достоверных данных, подтверждающих это, у меня есть собственная теория, согласно которой использование этих шампуней может минимизировать поседение волос», — говорит он. Итак, хотя нет никаких гарантий, это еще один возможный вариант для изучения — просто действуйте осторожно, если у вас окрашенные волосы, поскольку этот ингредиент потенциально может смыть краску.

Как предотвратить седину: здоровый образ жизни

В конечном счете, борьба с окислительным стрессом может помочь замедлить процесс поседения, но полностью предотвратить его невозможно (в конце концов, это генетически) — и не все эксперты убеждены это дало бы впечатляющие результаты.Все согласны с тем, что лучший подход — естественный: питательная диета, снижение уровня стресса (привет, упражнения, медитация и сон!), А также максимально возможное избегание курения и воздействия факторов окружающей среды, таких как загрязнение окружающей среды.

Хотя доступны некоторые добавки или средства для местного применения, которые * могут * быть полезными, не следует полагаться на них как на единственное решение. И, конечно же, если вы все же решите пойти по пути приема добавок, всегда сначала проконсультируйтесь с врачом и обязательно придерживайтесь рекомендуемой дозировки.

Если вас действительно беспокоит седина, лучше всего обратиться к трихологу или дерматологу по поводу другого лечения, например PRP (плазма, обогащенная тромбоцитами). «PRP — отличный и эффективный способ стимулировать стволовые клетки нашими собственными факторами роста, заставляя их« просыпаться »и расти», — говорит Грин. «Это также гарантирует, что все необходимые питательные вещества и достаточный кровоток поступают в эту область, создавая идеальную среду для наилучшего функционирования каталазы, позволяя ферментам, необходимым для окрашивания волос, работать должным образом.Тем не менее, она отмечает, что PRP следует рассматривать как профилактическую меру, поскольку она окажет влияние только на волосы, которые все еще имеют пигмент и еще не поседели.

Кроме этого, вы можете обратиться к другим временным вариантам, чтобы покрыть их краской или макияжем, или просто научитесь любить и обнимать их. Волосы у всех неизбежно со временем поседеют, и нечего стыдиться, если вы обнаружите свои первые серебристые прядки в «более молодом» возрасте. Помните: с возрастом приходит мудрость, а также морщины и седина, и это реальность, с которой в конце концов придется столкнуться каждому.

Ученые объясняют причины поседения волос и способы замедлить процесс / Bright Side

Британские дерматологи провели серию экспериментов и выяснили, что к 50 годам у 50% населения мира седина становится не менее 50%. волосы. Кроме того, волосы светлокожих людей начинают седеть после 30, волосы азиатских людей — примерно к 40, а волосы людей с темной кожей — после 40. Это естественный процесс, называемый депигментацией; однако иногда седые волосы могут появляться в 20 или 30 лет.Почему это происходит?

AdMe.ru расскажет, почему волосы начинают седеть, о какой проблеме это может свидетельствовать и как замедлить этот процесс.

Что придает цвет волосам?

Рост и цвет волос зависят от структуры и правильной работы волосяных фолликулов, а точнее клеток меланоцитов, вырабатывающих меланин. Меланин состоит из эумеланина и феомеланина, и, в зависимости от количества и соотношения этих пигментов, формируется весь спектр известных нам цветов волос.

Активность меланина снижается с возрастом или под влиянием процессов, происходящих внутри организма. Он буквально перестает взаимодействовать с протеинами волос, и у корней начинают появляться седые волосы. Процесс полностью поседеть может длиться до 10 лет — волосы не могут поседеть мгновенно, даже если в жизни человека имел место сильный стресс. Эти стрессы могут только ускорить процесс ухудшения структуры волос.

Причины, которые могут вызвать появление седых волос

  • Генетические причины — если волосы многих членов вашей семьи поседели в раннем возрасте, то, вероятно, вас ждет та же судьба.
  • Проблемы с щитовидной железой
  • Дефицит витаминов B и железа в крови
  • Прием определенных лекарств
  • Недоедание, а также регулярное употребление продуктов с высоким содержанием сахара, муки, глутамата натрия, соли, красителей
  • Курение, препятствующее поступлению кислорода в ячейки

Мифы о седых волосах

  • Если вы выщипываете один седой волос, вместо него вы получите 6 новых седых волос. Количество ваших седых волос не увеличится, а может уменьшиться, потому что волосы больше не отрастают.Это происходит потому, что фолликул повреждается после постоянного выщипывания и через некоторое время в конечном итоге останавливает процесс роста этих волос. Если вы так сильно хотите избавиться от седых волос, вы можете отрезать их от корня с помощью ножниц.
  • Меняется ли структура седины? Ваши волосы могут стать тоньше. Однако основная масса жалоб связана с повышенной сухостью и жесткостью волос. Это следствие снижения активности сальных желез волосистой части головы.
  • Седые волосы имеют серый цвет. Это миф. На самом деле полностью седые волосы прозрачны. По мере снижения активности меланина он может даже приобретать желтоватый оттенок. Он кажется серым только из-за оптической иллюзии.

Как бороться с поседением волос и предотвратить его появление?

  • Измените свой рацион и включите овощи, фрукты и продукты, богатые витамином B12 (рыба и другие морепродукты, молоко, творог, яйца, курица), B9 (рис, фасоль, чечевица), медь и железо ( кешью, печень, миндаль).Большое количество белка и витаминов не только поможет вашим волосам, но и поможет вашему телу оставаться в хорошей форме.
  • Посетите врача и пройдите медицинский осмотр — в частности, вашей щитовидной железы. Они могут обнаружить проблемы, о которых вы даже не заметили.
  • Регулярно делайте массаж головы — это усилит приток крови к волосяным фолликулам и улучшит их питание.
  • Сделайте модную прическу. Короткие волосы всегда выглядят великолепно, за ними проще ухаживать, и они дольше сохраняют необходимый объем.Еще один беспроигрышный вариант — сделать косматую стрижку. Он подчеркивает почти все типы лица и может быть стилизован по-разному.
  • Делайте обычные маски для волос. Питают корни волос и активируют обменные процессы. Рецепт №1: смешайте 2 столовые ложки кокосового масла и сок половинки лимона. Оставьте смесь на 10 минут и нанесите на волосы с помощью ватного диска, уделяя внимание корням. Помассируйте голову. Смойте через 10-15 минут. Вы также можете попробовать другие рецепты, подобные этому или этому.
  • Не скрывайте седеющие волосы. Вы можете следить за отважными и известными актерами, такими как Ричард Гир, Джордж Клуни и Джейми Ли Кертис, которые предпочитают не скрывать свои седые волосы. Также вы можете создать модную седину с помощью красителя . На самом деле, серые оттенки сейчас довольно популярны, что заставило пользователей Instagram публиковать свои фотографии с хэштегом #grannyhair. Не миновали эту тенденцию и знаменитости, смело покрасив некоторые пряди волос в серый цвет, как Кара Делевинь.

Известны ли вам другие средства, помогающие бороться с седыми волосами? Расскажите о них в комментариях!

Как замедлить седину

Может быть, вы только что заметили свои первые седые волосы, или, может быть, вы ищете способ замедлить рост седых волос в перерывах между приемами к колористу. В любом случае, вам интересно, как замедлить седину. Это вообще возможно? Продолжайте читать, чтобы узнать!

Причины появления седых волос?

Ваши волосы выросли из волосяных фолликулов, расположенных в коже головы.Эти волосяные фолликулы содержат меланоциты, вырабатывающие пигмент меланин, который придает волосам естественный цвет. В молодости наши меланоциты эффективно поддерживают пигментацию волос. Но по мере того как мы стареем и начинаем испытывать старение волос, эти меланоциты начинают отключаться один за другим. В результате растущие волосы становятся непигментированными, что означает, что они становятся белыми.

Седые или серебристые волосы на самом деле представляют собой сочетание вашего естественного цвета волос с белыми волосами. По мере того, как процесс поседения продолжается и все больше меланоцитов перестают вырабатывать пигмент, волосы в конечном итоге становятся белыми.

Как замедлить седину

Итак, есть ли способ замедлить седину? Хотя поседение вызвано генетикой и естественным старением, можно замедлить появление седых волос с помощью следующих изменений образа жизни:

1. Принимайте витамины

Недостаток некоторых витаминов и минералов связан с преждевременным поседением. Например, исследователи 1 обнаружили, что дефицит железа часто встречается у людей с преждевременно поседевшими волосами.Вы можете получить все витамины и минералы, необходимые для здорового роста волос, из пищи, которую вы едите. Тем не менее, многие люди считают, что добавление таких добавок, как Viviscal Hair Growth Supplements, — это простой способ убедиться, что все ваши пищевые основы покрыты, когда дело доходит до роста волос. Вивискал содержит ключевые витамины и минералы для роста волос, в том числе железо. *

2. Борьба со свободными радикалами

Окислительный стресс 2 от свободных радикалов также считается причиной преждевременной седины.Свободные радикалы происходят из многих источников, включая загрязнение воздуха и ультрафиолетовые лучи.

Один из способов борьбы с окислительным стрессом — ограничить воздействие свободных радикалов, например, носить шляпу или солнцезащитный крем для волос в солнечные дни. Другой способ — включить в свой рацион больше антиоксидантов. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, предотвращая окислительный стресс, что помогает замедлить седину. Продукты растительного происхождения, такие как фрукты и овощи, полны антиоксидантов, поэтому обязательно ешьте овощи, если хотите замедлить рост седых волос!

3.Бросить курить

Курение сигарет 3 также связано с преждевременным поседением волос. Таким образом, отказ от курения может стать еще одним способом замедлить седину.

4. Снижение стресса

Среди ученых ведутся споры 4 о том, вызывает ли стресс седые волосы. Даже если снижение стресса не помогает замедлить появление седых волос, правильные методы управления стрессом могут принести и другие преимущества вашему здоровью. Несколько советов по борьбе со стрессом:

      • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
      • Развивайте практику медитации
      • Провести время на природе
      • Заниматься творческой деятельностью, например вести дневник или играть музыку

5.Поговорите со своим врачом

Преждевременное поседение также может быть симптомом некоторых заболеваний. Если вы беспокоитесь о поседении волос, возможно, стоит записаться на прием к врачу.

Когда у вас седеют волосы, это в основном определяется генами, которые вы унаследовали от родителей. Но если вы хотите знать, как замедлить седину, эти изменения в образе жизни могут помочь.

1 Чакрабарти, С., Кришнаппа, П. Г., Гауда, Д. Г., и Хайремат, Дж. (2016). Факторы, связанные с преждевременным поседением волос у молодого населения Индии. Международный журнал трихологии , 8 (1), 11–14. https://doi.org/10.4103/0974-7753.179384

2 Труэб Р. М. (2009). Окислительный стресс при старении волос. Международный журнал трихологии , 1 (1), 6–14. https://doi.org/10.4103/0974-7753.51923

3 Зайед А. А., Шахайт А. Д., Аюб М. Н. и Юсеф А. М. (2013). Волосы курильщиков: вызывает ли курение преждевременное поседение волос ?. Индийский онлайн-журнал дерматологии , 4 (2), 90–92.https://doi.org/10.4103/2229-5178.110586

4 Роберт Х. Шмерлинг, М. (23 июня 2020 г.). Почему седеют волосы? Получено 16 июля 2020 г. с https://www.health.harvard.edu/blog/hair-turn-gray-2017091812226

.

Узнайте, как избавиться от преждевременной седины естественным путем — Vedix

Вы чувствуете себя беспомощным из-за увеличения количества седых волос на коже головы? Ваши опасения, безусловно, того стоят, если вы еще очень молоды для седых волос.

Мы понимаем, что вы чувствуете каждый раз, когда вам приходится скрывать свою преждевременную мудрость, пропитывая волосы временными красящими веществами на основе вредных химикатов [1].Или, когда вам нужно работать ножницами, чтобы срезать эти 3-4 пряди седых волос каждый раз, когда они отрастают снова.

Вот почему мы должны сообщить вам хорошую новость — вы можете сохранить свои навыки окрашивания до старости, потому что избавиться от преждевременных седых волос естественным путем можно с помощью Аюрведы.

Наш аюрведический врач говорит

‘’ Преждевременное поседение, называемое в Аюрведе «Акала Палия», является результатом ухудшения Питта-доши или Питта-Вата-доши.Он относится к категории Кшудра Рогас ».

-Доктор. Зил Ганди, главный аюрведический врач, Ведикс

Основные характеристики:

Согласно Аюрведе, что вызывает преждевременное поседение?

Согласно традиционной Аюрведе, три доши (телесные силы) — Вата, Питта и Капха регулируют деятельность вашего тела.

Основываясь на природе, географии, окружающей среде и генетике, каждый человек имеет уникальную смесь трех дош, баланс которых называется врожденной «Пракрити» этого человека.Любой дисбаланс, возникающий на этих трех уровнях доши, приводит к заболеваниям.

‘’ Преждевременное поседение, называемое в Аюрведе «Акала Палия» [2], является результатом ухудшения Питта-доши или Питта-Вата-доши. Он относится к категории Кшудра Рогаса, — говорит доктор Зил Ганди, главный аюрведический врач Vedix.

Бхраджака питта, подтип питты, отвечает за цвет и цвет лица вашей кожи и волос. Его связывают с меланоцитами, вырабатывающими пигмент меланин, который отвечает за естественный цвет ваших волос [3].Дисбаланс Бхраджака Питты вызывает недостаточное производство меланина, что, в свою очередь, приводит к преждевременному поседению.

Факторы, ответственные за преждевременное поседение

1. Питание (Ахараджа)

Доктор Зил считает, что сбалансированное питание является ключом к здоровым волосам. «Аюрведа рекомендует, чтобы в вашей еде был должный баланс всех шести вкусов. Соль и специи следует употреблять в умеренных количествах», — говорит она.

Далее она добавляет: «Такие продукты, как горчица, льняное семя, рыба, баранина, баранина и творог, богаты питательными веществами.Но чрезмерное употребление может вызвать нарушение Питты. Таким образом, Аюрведа рекомендует умеренность. Кроме того, недостаток железа, кальция, витаминов B12 и D3 в вашем рационе может вызвать поседение прядей волос «. [4]

2. Окружающая среда и поведение (Вихараджа)

«Когда вы попадаете в экстремальные условия, такие как чрезмерные физические упражнения или перенапряжение (ативьяяма), чрезмерное воздействие солнечного света (атиатапасеван), пробуждение по ночам в Питта-Кале (с 23:00 до 2:00, раатриджагарана), чрезмерное курение (думасеван), загрязненный воздух (душитваусеван) и голодание (Упаваса) и т. д.происходит аномальный всплеск уровня доши Питта-Вата, что приводит к Акала Палийа или преждевременному поседению », — говорит д-р Зил.

3. Психологическая (мансик)

Питта управляет определенными психологическими факторами, такими как горе (шока), гнев (Кродха), умственное напряжение (маансика шрама) и страх (бхайа) в вашем теле. Такие состояния, как неконтролируемый гнев, стресс и т. Д., Могут легко спровоцировать обострение Питта-доши, что приведет к преждевременному поседению. Даже научные исследования [5] предполагают, что как хронический, так и острый стресс потенциально могут вызвать ахромотрихию (отсутствие или потерю пигментации) в ваших волосах.

4. Основы пракрити / генетики

Основная Пракрити человека является генетической. Тот, у кого врожденная Пракрити с доминантой Питты, по умолчанию имеет тенденцию к избыточному накоплению тепла и с большей вероятностью преждевременно поседеет, чем другие. Чтобы предотвратить преждевременное поседение волос, вам необходимо знать о доминирующих дошах в вашей Пракрити. Если в вашей природе преобладает Питта, вам нужно держаться подальше от продуктов и привычек образа жизни, которые усугубляют Питту.

5. Гормоны

Серьезные гормональные изменения у женщин во время таких состояний, как беременность и менопауза, могут вызвать преждевременное поседение.Кроме того, нарушение всех трех дош вызывает нарушение работы щитовидной железы, что может привести к таким состояниям, как гипертиреоз или гипотиреоз. Изменения уровня гормонов щитовидной железы снижают выработку меланина в организме и, таким образом, делают ваши волосы седыми.

6. Химические вещества

Использование химических красок для волос и таких продуктов, как шампуни, может способствовать преждевременному поседению, поскольку они содержат вредные химические вещества, такие как перекись водорода. Ваши волосы могут обесцветиться и побелеть при чрезмерном использовании этих химических продуктов.

7. Состояние здоровья

При некоторых заболеваниях, таких как альбинизм, пернициозная анемия и других аутоиммунных заболеваниях, таких как очаговая алопеция и витилиго, организм испытывает дефицит меланина, и поэтому волосы становятся белыми.

Волосы французской королевы по имени Мария-Антуанетта предположительно поседели в ночь перед казнью. Это произошло из-за сильного стресса, и с тех пор состояние быстрого преждевременного поседения, вызванного стрессом, часто называют «синдромом Марии-Антуанетты» [6].

Может ли аюрведа обратить седину вспять?

Как правило, производство меланина в фолликулах уменьшается с возрастом, и волосы начинают седеть с середины тридцатых годов (Kala Janya Palitya). В некоторых случаях раннее появление седины вызвано генетикой человека. В таких случаях невозможно обратить вспять процесс поседения волос.

Однако, когда выработка меланина прекращается в более молодом возрасте из-за временного обострения Питты в организме, вы можете полностью обратить вспять преждевременную седину с помощью естественных аюрведических методов и изменений образа жизни, которые усмиряют избыток Питты и приводят ваше тело в сбалансированное состояние.

Как лечить преждевременное поседение с помощью аюрведы?

Аюрведа, целостная и естественная наука о здоровье древней Индии, советует различные методы лечения, начиная от внешнего применения, внутренних лекарств, образа жизни и контроля диеты для поддержания баланса уровня Питта доши, тем самым помогая вам предотвратить и обратить вспять преждевременное поседение.

1. Аюрведические масла для волос

А. Брингамалакади Тайла

Bringamalakadi Taila действует как эффективное охлаждающее средство для кожи головы, избавляя ее от чрезмерного нагрева.Регулярный массаж кожи головы с помощью Bringamalakadi Taila питает корни волос и улучшает кровообращение к нервным окончаниям. В свою очередь, это предотвращает рост преждевременной седины и укрепляет волосы.

Б. Брахми Брингарадж Тайла

Brahmi Bringaraj Taila — безупречный выбор в борьбе со стрессом. Это травяное масло устраняет сухость кожи головы и предотвращает преждевременное поседение волос. Кроме того, он уменьшает выпадение волос, обеспечивая всестороннее питание корням.

C. Масло для волос Сахадеви (Veronica Cineria / Purple Fleabane)

Сахадеви — это трава, которая используется в аюрведических патентованных лекарствах для лечения преждевременного поседения, выпадения и выпадения волос. Помимо лечения седых волос, масло для волос на основе травы Сахадеви также очень полезно для борьбы с перхотью. Хотя сахадеви — не очень распространенное растение, его можно найти в виде сорняков.

D. Масло дасапушпама

Дасапушпам, аюрведический рецепт из десяти различных трав, хорошо известен своими свойствами контролировать эмоции и гормоны.Снимая стресс в голове, массаж кожи головы с маслом дасапушпама предотвращает преждевременное поседение. В изобилии встречается в регионе Керала.

Аюрведический состав масла Дасапушпама содержит следующие десять трав:

  • Cheroola (горная трава)
  • Карука (Багамская трава)
  • Кайонни (Ложная ромашка)
  • Муккутти (Biophytum sensitivum)
  • Муйал чевиян (Сиреневый цветок с кисточкой)
  • Нилаппана (Золотой глаз-трава)
  • Поовамкуруннила
  • Тирутаали (Утренняя слава)
  • Ужинья (Завод воздушных шаров)
  • Вишнукранти (Ипомея тонкого карлика)
E.Листья карри с кокосовым маслом

Листья карри невероятно восстанавливают корни волос. Витамин B, содержащийся в листьях карри, помогает волосяным фолликулам восстанавливать естественный цветовой пигмент и, таким образом, предотвращает преждевременное поседение. Кокосовое масло, являющееся естественным охлаждающим средством для кожи головы, становится идеальной комбинацией с листьями карри для умиротворения чрезмерной Питта-доши и контроля седых волос.

F. Масло амла (индийский крыжовник)

Амла известна как исключительное аюрведическое растение для лечения преждевременного поседения.Вы можете приготовить масло Амлы, отварив сушеные кусочки Амлы вместе с пучком листьев карри в кокосовом масле. Обязательно храните масло в стеклянной бутылке после охлаждения и массируйте кожу головы два раза в неделю для достижения лучших результатов.

г. Касторовое масло

Касторовое масло также является одним из лучших решений, которые помогают вашим фолликулам от быстрой потери пигмента. Вам необходимо регулярно массировать с помощью касторового масла точки на коже головы, от которых выступают седые волосы. Его охлаждающая природа эффективно контролирует избыток Питты на коже головы.

Вы также можете использовать аюрведические масла для волос, которые подбираются индивидуально в зависимости от вашего текущего уровня доши, для лечения преждевременного поседения без нежелательных побочных эффектов.

Vedix Tip: Вы можете использовать масло Shadbindu for Nasya для лечения выпадения и преждевременного поседения волос. Однако не забывайте использовать всего 2 капли масла и не больше.

2. Аюрведические шампуни / очищающие средства

A. Гибискус

Питательные вещества, присутствующие в гибискусе, способствуют потемнению волос, а также задерживают преждевременное поседение.Вы можете замочить цветы и листья гибискуса в воде на ночь, а утром вымыть этой водой волосы.

Б. Амла (Индийский крыжовник)

Вы можете смешать Амлу с Ретой (мыльный орех) и Шикакай (акация концина) в равных частях и использовать смесь как травяной шампунь. Как обсуждалось выше, Амла, которая является исключительной аюрведической травой для лечения преждевременного поседения, также является лучшей аюрведической альтернативой шампуням с химическими добавками на рынке.

К. Трифала

Аюрведа предлагает трифалу как один из очень эффективных ингредиентов для борьбы с преждевременным поседением волос.Вы можете использовать Triphala Churna, смешанную с теплой водой, в качестве натурального очищающего средства для волос. Железо и калий, присутствующие в трифале, уравновешивают дефицит минералов, необходимых для адекватного производства меланина, тем самым предотвращая преждевременное поседение волос.

3. Аюрведические маски для волос

A. Маска Мандур Чурна

Мандур чурна (оксид железа) предлагается для борьбы с преждевременным поседением в древнем аюрведическом тексте Бхайшаджья Ратнавали. Смешайте ½ столовой ложки Mandoor churna с 5-7 цветками гибискуса и 4 столовыми ложками порошка Амлы до образования пасты.Для получения эффективных результатов регулярно наносите маску для волос.

B. Маска из пажитника

Богатые аминокислотами семена пажитника помогают волосяным фолликулам бороться с преждевременным поседением. Маска для волос с пастой из пажитника также питает и укрепляет корни волос.

Замочите семена пажитника на ночь и измельчите до образования мелкой пасты. Нанесите его на кожу головы и волосы и через несколько минут смойте аюрведическим шампунем. Вы также можете нанести маску и оставить ее на ночь для достижения лучших результатов.

C. Маска из пахты и листьев карри

Добавьте пахту в мелко измельченные листья карри, чтобы приготовить гладкую пасту. Нанесите его на кожу головы, следя за тем, чтобы паста покрывала пряди волос от корней до кончиков. Смойте волосы аюрведическим или травяным шампунем через 30 минут. В то время как листья карри помогают вашим волосам эффективно бороться с преждевременным поседением, пахта придает им мягкую текстуру.

D. Хна (Lawsonia Inermis) и Нили (Индиго)

Не существует аюрведической терапии преждевременного поседения без упоминания травы хны.Он обладает естественными окрашивающими и кондиционирующими свойствами, что делает его лучшей и естественной альтернативой химическим краскам для волос.

Для достижения наилучших результатов замочите листья хны в железной кастрюле на ночь и приготовьте маску для волос, добавив в пасту творог, яйца и гибискус. Можно добавить траву Neeli, которая придает волосам естественный голубоватый оттенок.

4. Асаны йоги

А. Устрасана (Поза верблюда)
  • Сядьте на колени так, чтобы между коленями оставалось не менее 6 дюймов.
  • Теперь дотянитесь до правой лодыжки правой рукой и левой лодыжки левой рукой.
  • Смотря в потолок, поднимите и подтолкните живот вперед и держите бедра прямыми.
  • Задержавшись в этом положении на несколько вдохов, отпустите руки и вернитесь в положение на коленях.

Важное примечание:

Избегайте Устрасаны, если у вас есть такие состояния, как высокое или низкое кровяное давление, травмы спины или шеи и мигрень.

Б. Матсьясана (Поза рыбы)
  • Лягте на спину на пол и держите ноги вместе.
  • Подсуньте руки под ягодицы ладонями вниз.
  • Сведите локти как можно сильнее.
  • Затем сделайте вдох, приподнимая верхнюю часть спины от земли, позволяя весу опираться на локти.
  • Медленно наклоните голову назад и позвольте макушке коснуться пола.
  • Удерживайте позу 20-30 секунд, как вам удобно, глубоко дыша.
  • Освободитесь от позы, медленно приподняв грудь и голову.
  • Затем медленно опуститесь вниз, расслабляя руки и ноги.
  • Вы также можете использовать подушку под спиной во время выполнения матьясаны, если вам нужна дополнительная поддержка.
К. Апанасана (поза коленей к груди)
  • Лягте на пол и сложите ноги в коленях.
  • Постарайтесь прижать колени к груди, удерживая ладонями за наколенники.Помните, что пальцы вашей ладони должны быть обращены к ступням.
  • Медленно вдохните, выпрямляя руки и отводя от себя ноги.
  • Медленно выдохните, приближая ноги к груди.
  • Повторите ритм дыхания и движения коленями в течение минуты или двух, как вам удобно.
  • Теперь освободитесь от позы и выполните боковые скручивания, согнув колени вправо и влево.
  • Затем медленно выпрямите ноги и расслабьте руки сбоку вниз, чтобы выполнить Шавасану.
Д. Балаям (Натирание ногтей)
  • Сведите ладони, сложив пальцы вместе.
  • Теперь энергичными движениями потрите ногти обеих рук друг о друга. Избегайте больших пальцев рук.
  • Выполняйте это каждый день в течение 5-10 минут не реже трех раз в день.
  • Балаям укрепляет нервные окончания ногтей, которые связаны с корнями волос. Растирание стимулирует кровообращение, что, в свою очередь, предотвращает преждевременное поседение.

Помимо этого, вы также можете практиковать пранаяму, чтобы предотвратить преждевременное поседение волос.

Э. Бхрамари Пранаяма
  • Сядьте в удобную позу на коврике, держа спину прямо.
  • Закройте глаза указательными пальцами.
  • Безымянным и маленьким пальцами закройте рот и поместите средние пальцы на переносицу.
  • Теперь закройте уши соответствующими большими пальцами. Эта поза также называется «Шанмукхи мудра».
  • Сделайте глубокий вдох через нос.
  • Теперь медленно выдохните контролируемым образом, издавая глубокий жужжащий звук.
  • Повторить четыре раза.

Важное примечание:

Пожалуйста, выполняйте упомянутые выше йога-асаны и пранаяму под руководством опытного мастера йоги.

Какая аюрведическая медицина хороша для борьбы с седыми волосами?

Помимо составов для местного применения и ритуалов образа жизни, Аюрведа определяет сильнодействующие травы для перорального приема лекарств, уменьшающих преждевременное поседение волос, а именно:

  • Амалаки Расаяна
  • Bhringarajsava
  • Лауха Расаяна
  • Mahabhringaraj Taila
  • Правал Панчамрит
  • Саптамрит Лаух
  • Тапьяди Лаух

Важное примечание:

Проконсультируйтесь со своим аюрведическим врачом, чтобы порекомендовать наиболее подходящие аюрведические лекарства от преждевременного поседения в зависимости от состояния вашего тела.Аюрведические добавки или пероральные препараты необходимо принимать строго под руководством аюрведического врача.

Советы по предотвращению преждевременной седины

  • Убедитесь, что вы ведете жизнь без стресса.
  • Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты, которая поддерживает стабильный уровень доши в организме.
  • Избегайте напитков с кофеином.
  • Избегайте алкоголя и курения, поскольку они создают в организме окислительный стресс [7].
  • Всегда очищайте волосы теплой (не горячей) водой.
  • Избегайте использования химических средств для окрашивания и укладки волос.
  • Избегайте тепловой укладки, так как она может нанести вашим волосам долгосрочное повреждение.
  • Защитите волосы от резких солнечных лучей, надев кепку.
  • Избегайте контакта волос с хлорированной водой в плавательных бассейнах.
  • Немедленно устраните такие состояния, как плохое пищеварение, поскольку это указывает на неправильное функционирование печени, что также является признаком ухудшения Питты, которое может привести к преждевременному поседению.

Последнее слово

Невозможно избежать процесса поседения волос с возрастом. Однако вы можете спасти свою молодость от преждевременного поседения с помощью вышеупомянутых натуральных аюрведических средств. В Vedix мы предлагаем вам индивидуальный аюрведический режим ухода за волосами, который устраняет основную причину ваших проблем с волосами, обеспечивая баланс вашей врожденной Пракрити.

Знай свою дошу сейчас

Как стресс от борьбы или бегства делает волосы седыми

  • 1.

    Zhang, B et al. Природа 577 , 676–681 (2020).

    Артикул Google ученый

  • 2.

    Riley, P. A. Int. J. Biochem. Cell Biol. 29 , 1235–1239 (1997).

    PubMed Статья Google ученый

  • 3.

    Nishimura, E. K. et al. Nature 416 , 854–860 (2002).

    PubMed Статья Google ученый

  • 4.

    Нисимура Э. К., Грантер С. Р. и Фишер Д. Э. Science 307 , 720–724 (2005).

    PubMed Статья Google ученый

  • 5.

    Шоу, Н. А., Дики, Х. К., Бругман, Х. Х., Бламберг, Д. Л. и Виттер, Дж. Ф. Lab. Anim. 8 , 1–7 (1974).

    PubMed Статья Google ученый

  • 6.

    Nahm, M., Navarini, A. A. & Kelly, E. W. Int. J. Trichol. 5 , 63–68 (2013).

    Артикул Google ученый

  • 7.

    Даулатабад, Д., Сингал, А., Гровер, К. и Чиллар, Н. Int. J. Trichol. 9 , 19–24 (2017).

    Артикул Google ученый

  • 8.

    Кинг, К., Смит, Т. Дж., Грандин, Т. и Борчелт, П. Заявл. Anim. Behav. Sci. 185 , 78–85 (2016).

    Артикул Google ученый

  • 9.

    Akin Belli, A., Etgu, F., Ozbas Gok, S., Kara, B. & Dogan, G. Pediatr. Дерматол. 33 , 438–442 (2016).

    PubMed Статья Google ученый

  • 10.

    Paus, R. Pigment Cell Melanoma Res. 24 , 89–106 (2011).

    PubMed Статья Google ученый

  • 11.

    Katayama, Y. et al. Cell 124 , 407–421 (2006).

    PubMed Статья Google ученый

  • 12.

    Мендес-Феррер, С., Ениколопов, Г. Н., Лира, С. и Френетт, П. С. Кровь 112 , 4 (2008).

    PubMed Статья Google ученый

  • 13.

    Glaser, R. & Kiecolt-Glaser, J. K. Nature Rev. Immunol. 5 , 243–251 (2005).

    PubMed Статья Google ученый

  • 14.

    Heidt, T. et al. Nature Med. 20 , 754–758 (2014).

    PubMed Статья Google ученый

  • 15.

    Каннингем М. Р., Друэн П. Б. и Барби А. П. в книге Evolutionary Social Psychology (ред. Simpson, J.А. и Кенрик, Д.) гл. 5 (Erlbaum, 1997).

    Google ученый

  • 16.

    Роббинс М. М. Поведение 132 , 21–47 (1995).

    Артикул Google ученый

  • Советы по предотвращению преждевременного поседения волос


    Обнаружение самой первой прядки седых волос может быть моментом гордости для некоторых, особенно для тех, кто хочет принять седину.Но для других это может быть устрашающим зрелищем, особенно если им за 20. Другими словами, хотя вы могли ожидать, что поседение произойдет в конце 30-40-х годов, получение швабры с солью и перцем, когда вам всего двадцать с лишним лет, может означать, что вы стали жертвой преждевременного поседения. Безусловно, это может быть настоящий момент Круэллы Де Виль, когда вы захотите узнать, почему все это происходит с вами и как вы могли бы это остановить. Эксперты говорят, что преждевременное поседение — проблема, которая становится все более распространенной, чем кашель и простуда.


    Домашние средства от преждевременного поседения

    Вы можете найти на кухне несколько ингредиентов, которые могут пригодиться. Вот несколько комбинаций, которые могут помочь замедлить поседение:

    Вот несколько советов по предотвращению раннего поседения волос

    Листья карри и кокосовое масло

    Все мы более или менее знаем о чудесных преимуществах кокосового масла — оно может быть отличным кондиционером и может помочь в возобновлении роста поврежденных волос. Он содержит незаменимые белки, необходимые для питания поврежденных волос.Теперь добавьте к нему листьев карри . Результат: очень полезная смесь. Помассируйте кожу головы кокосовым маслом с добавлением листьев карри, которое считается надежным способом сохранить темные локоны.

    1. Возьмите горсть листьев карри и кипятите в 1 стакане кокосового масла в течение шести-восьми минут.
    2. Дайте ему остыть и регулярно массируйте кожу головы этой смесью.

    Ребристая тыква и оливковое масло

    Ребристая тыква широко используется для предотвращения преждевременного поседения.

    1. Нарежьте тыкву кубиками и высушите перед тем, как замачивать в оливковом масле на три-четыре дня.
    2. Затем кипятите смесь, пока она не станет темно-черной.
    3. Используйте это для массажа кожи головы не реже двух раз в неделю.



    Маска для волос с луком и лимонным соком

    Включите лук в свой режим ухода за волосами, поскольку это одно из старейших средств предотвращения преждевременного поседения.

    1. Смешайте лук с лимонным соком и нанесите на кожу головы и волосы.
    2. Оставьте на 30 минут и смойте мягким шампунем.


    Набор для волос из хны и яиц

    Помимо того, что хна является натуральным красителем для волос, она также может сдерживать преждевременное поседение. Пакет для волос из хны и яиц, обогащенный творогом, может предотвратить преждевременное поседение, питая волосы от корней.

    2. Разбейте яйцо в 2 столовых ложках порошка хны .
    2. Добавьте 1 столовую ложку простого йогурта и хорошо перемешайте.
    3. Нанесите эту пасту на пряди и корни волос.
    4. Смыть через 30 минут.



    Масло черного тмина

    Было обнаружено, что обычная приправа, которую можно найти в индийских кухнях, черное семя или калонджи, весьма эффективна, когда дело доходит до предотвращения преждевременного поседения волос. Масло черного тмина также помогает сдерживать выпадение и истончение волос.

    1. Нагрейте немного масла черного тмина и тщательно помассируйте им волосы и кожу головы.
    2. Оставить на ночь и промыть шампунем.
    3. Делайте это трижды в неделю.


    Горчичное масло

    Масло горчичных семян, известное своим уникальным вкусом, не только помогает в приготовлении отличных блюд, но и отлично подходит для волос.Горчичное масло , богатое антиоксидантами, селеном и полезными жирами, питает волосы, придавая им естественный блеск и силу. Масло также помогает сделать волосы темнее, тем самым помогая скрыть признаки преждевременного поседения волос.

    1. Слегка нагрейте 2-3 столовые ложки органического горчичного масла и тщательно помассируйте волосы и кожу головы.
    2. Накройте шапочкой для душа, так как она может стать очень липкой.
    3. Постирайте, оставив на ночь.
    4. Также неплохо было бы включить в рацион горчичное масло.


    Соль и черный чай

    Есть еще одно эффективное домашнее средство.

    1. Возьмите одну столовую ложку йодированной поваренной соли и смешайте ее с чашкой крепкого черного чая (после охлаждения).
    2. Помассируйте кожу головы и волосы.
    3. Дайте волосам отдохнуть в течение часа или около того, а затем вымойте их.



    Сок амлы, миндальное масло и лимонный сок

    Амла обладает множеством преимуществ. А в сочетании с полезными свойствами миндаля и лимона он может в некоторой степени перестать поседеть.Массируйте кожу головы каждую ночь столовой ложкой сока амлы, небольшим количеством миндального масла и несколькими каплями лимонного сока. Это может предотвратить поседение.



    Очищение с помощью Shikakai

    Shikakai всегда считался прекрасным средством для очищения волос. Эксперты говорят, что он также может предотвратить преждевременное поседение.
    1. Возьмите 4-5 стручков сикакаи, мелко их измельчите.
    2. Добавьте их в полстакана кислого творога. Хорошо перемешать.
    3. Нанесите на волосы и держите примерно 15 минут.
    4. Тщательно вымыть.



    Розмарин и шалфей

    Розмарин и шалфей известны своими средствами для лечения заболеваний кожи и волос. И вместе они тоже могут бороться с поседением.
    1. Возьмите половину чашки обеих трав.
    2. Варить смесь в двух стаканах воды полчаса.
    3. Отложите примерно на пару часов.
    4. Нанесите смесь на кожу головы и волосы и оставьте до высыхания.
    5. Вымойте мягким шампунем.
    6. Применяйте трижды в неделю.


    Причина поседения

    1. Дефицит витамина B12

    Поседение волос происходит, когда клетки у основания волоса (меланоциты) перестают вырабатывать пигмент, который отвечает за цвет наших волос. Чтобы продолжать вырабатывать цветной пигмент, клеткам необходим витамин B12. В некоторых случаях преждевременное поседение происходит при дефиците витамина B12. Исследования показывают, что к 30 годам способность клеток производить цветообразующий пигмент может ослабевать, что приводит к поседению.

    2. Перекись водорода

    Исследования также показывают, что когда наши волосковые клетки производят слишком много перекиси водорода (которая естественным образом вырабатывается клетками), наши волосы тоже могут поседеть.

    3. Генетика

    Специалисты утверждают, что преждевременное поседение волос напрямую связано с наследственностью. Да, вините в этом своих родителей и своих предков. Если ваши родители столкнулись с этим в ранней юности, велики шансы, что вы тоже станете жертвой преждевременного поседения.

    4. Недостаток питания

    Без питания невозможно получить здоровую кожу и блестящие волосы.Дефицит витаминов и минералов может привести к раннему поседению. Это тоже должно быть вашей областью внимания.

    5. Курение

    Были исследования, которые связывают курение с преждевременным поседением. Наденьте задницу, чтобы не поседеть.

    6. Прочие медицинские показания

    Преждевременное поседение также связано с такими заболеваниями, как заболевания щитовидной железы и анемия.

    Часто задаваемые вопросы о седых волосах


    Q Выщипывание вызывает больше седых волос?

    A На самом деле, есть такая поговорка: «Выщипните один седой волос, отрастите два».Но это больше похоже на сказку старых жен, чем на реальность. Похоже, что нет никаких научных исследований, подтверждающих эту пословицу. Эксперты говорят, что мы не можем увеличить количество фолликулов, которые у нас уже есть. Так что будьте уверены, выщипывание одних седых волос не сделает седыми и другие пряди. Ни в коем случае не выщипывайте и не выдергивайте волосы — это приведет только к повреждению фолликулов, что, по всей вероятности, приведет к облысению.


    Q Есть ли в аюрведе лечение седых волос?

    A Эксперты говорят, что существуют различные аюрведические методы лечения и лекарства.Но прежде чем пробовать их, следует сначала проконсультироваться со специалистом. Сходите в известные аюрведические учреждения и выберите тщательную консультацию.


    Q Можно ли обратить вспять поседение?

    A Эксперты говорят, что поседение нельзя обратить вспять — вместо этого можно предпринять некоторые основные шаги, чтобы проверить экспоненциальный рост серого. Во многих странах мира для остановки поседения используются передовые дерматологические методы лечения или лазерные технологии. Но перед тем, как сделать выбор в пользу такого лечения, рекомендуется проконсультироваться с медицинскими экспертами и трихологами.В целом, нужно признать, что поседение неизбежно.


    Q Продукты, которые могут бороться с поседением

    A Правильная диета может творить чудеса в борьбе с преждевременным поседением волос. Соблюдение здоровой диеты в любом случае может обеспечить значительное улучшение вашего общего самочувствия. Как мы уже отмечали, низкий уровень витамина B12 был связан с появлением седых волос. Дефицит витамина B12 также может привести к истончению и сухости. Поэтому включите в свой рацион птицу, яйца, молоко, грецкие орехи, брокколи и морепродукты.Черника также содержит витамин B12 и другие полезные элементы, такие как медь и цинк. При необходимости проконсультируйтесь с врачом и примите добавки витамина B12, чтобы поддерживать его уровень. Некоторые говорят, что дефицит фолиевой кислоты также может способствовать поседению. Так что зеленые листовые овощи должны быть частью ваших блюд. Шпинат, салат и цветная капуста — это одни из овощей, богатых фолиевой кислотой.


    Q Может ли стресс вызвать поседение волос?

    A Все мы знаем историю Марии-Антуанетты, как ее волосы поседели за ночь незадолго до гильотины.Но нам еще предстоит получить четкое подтверждение от ученых, что стресс действительно вызывает преждевременное поседение. Эксперты говорят, что во многих случаях седые волосы продиктованы генетикой, но стресс может просто повлиять на проблему или усугубить ее. В любом случае снижение стресса важно для поддержания здорового образа жизни. Если полностью исключить стресс из вашей жизни сложно, вы можете научиться управлять им эффективно. Для начала приступим к тренировкам. Необязательно сразу начинать заниматься в тренажерном зале, а начинать с небольших шагов — например, выбрать упражнения для рук или быструю ходьбу.Медитация — это также способ справиться со стрессом. Что бы вы ни решили, для получения лучших результатов проконсультируйтесь со специалистом. Управляемая стрессом жизнь может обеспечить сияющую кожу и здоровую швабру.


    Предоставлено: Richa Ranjan
    Изображение предоставлено: Shutterstock Вы также можете прочитать на Your Guide To Treatment .
    Подпишитесь на наш канал на YouTube

    Люди, которые смотрели это, также смотрели

    Есть ли фрукты и овощи, которые обращают седину на задний план?

    Большая миска брюссельской капусты.

    Кредит изображения: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

    Седые волосы — неизбежная часть процесса старения. С возрастом ваше тело производит меньше меланина, пигмента, обеспечивающего цвет волос, в результате чего ваши волосы возвращаются к своему естественному белому цвету. Хотя диета, богатая фруктами и овощами, является ключом к общему хорошему здоровью, употребление большего количества фруктов и овощей не вернет седым волосам их первоначальный цвет. Тем не менее, дефицит питательных веществ может привести к преждевременному поседению, поэтому употребление правильных фруктов и овощей может помочь предотвратить преждевременное поседение волос.

    Продукты с витамином B-9

    Витамин B-9, также известный как фолиевая кислота, играет ключевую роль в окрашивании волос, поскольку дефицит фолиевой кислоты приводит к преждевременному поседению. Другие симптомы дефицита фолиевой кислоты включают усталость, язвы во рту, плохой рост и опухший язык. Взрослым мужчинам и женщинам требуется 400 микрограммов фолиевой кислоты в день, в то время как беременным и кормящим женщинам требуется больше, от 500 до 600 микрограммов в день для их рекомендуемой диетической нормы.Темно-листовая зелень, такая как шпинат, от природы богата фолиевой кислотой, как и авокадо, многие бобовые, брюссельская капуста, корневые овощи и апельсиновый сок.

    Продукты, богатые железом

    Шпинат, фасоль, картофель, чечевица, изюм, чернослив и сливовый сок — все это хорошие источники железа. Рекомендуемая дневная норма потребления железа составляет 8 миллиграммов для взрослых мужчин и 18 миллиграммов для женщин в возрасте от 19 до 50 лет, а для беременных женщин эта цифра возрастает до 27 миллиграммов.Согласно исследованию, опубликованному в 2012 году в «Biological Trace Element Research», низкий уровень железа связан с ранним поседением. Исследователи, проводившие исследование, изучали влияние низкого уровня меди, цинка и железа на раннее поседение.

    Продукты, богатые медью

    Фрукты и овощи, богатые медью, включают чечевицу, картофель, грибы, темную зелень и сушеные фрукты, такие как чернослив. Медь необходима для некоторых важных ферментов, включая тирозиназу, которая имеет решающее значение для производства меланина, пигмента, придающего цвет вашей коже и волосам.Исследование 2012 года, проведенное в рамках «Исследования биологических микроэлементов», также обнаружило значительную связь между низким уровнем меди и преждевременной сединой. Рекомендуемая дневная норма меди составляет 900 микрограммов для взрослых мужчин и женщин, увеличиваясь до 1000 для беременных и 1300 микрограмм для кормящих женщин.

    Седые волосы и другие причины

    Седые волосы чаще возникают в результате воздействия токсинов и естественной части старения. Но это также может быть результатом гормонального дисбаланса и стресса, которые могут увеличить количество перекиси водорода в ваших волосах, вызывая их обесцвечивание.Поседеть может человек в любом возрасте. В целом, когда ваши волосы начинают седеть, это связано с генетикой — если волосы ваших родителей поседели раньше, вполне вероятно, что и ваши тоже.

    .

    Check Also

    Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

    Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *