Понедельник , 29 ноября 2021
Главная / Разное / Большой живот у женщин фото: D0 b1 d0 be d0 bb d1 8c d1 88 d0 be d0 b9 d0 b6 d0 b8 d0 b2 d0 be d1 82 картинки, стоковые фото D0 b1 d0 be d0 bb d1 8c d1 88 d0 be d0 b9 d0 b6 d0 b8 d0 b2 d0 be d1 82

Большой живот у женщин фото: D0 b1 d0 be d0 bb d1 8c d1 88 d0 be d0 b9 d0 b6 d0 b8 d0 b2 d0 be d1 82 картинки, стоковые фото D0 b1 d0 be d0 bb d1 8c d1 88 d0 be d0 b9 d0 b6 d0 b8 d0 b2 d0 be d1 82

Содержание

Как растет живот — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Сразу скажем, что то, как выглядит и растет живот во время беременности, зависит от множества причин: телосложения женщины, строения таза, состояния мышц, роста матки и ребенка, количества околоплодных вод. Поэтому у кого-то живот растет быстрее, у кого-то медленнее, у одних мам он большой, у других может быть почти незаметен. Но все же некоторые общие закономерности роста и размера живота во время беременности есть.

Темпы роста

1 триместр

Как правило, на ранних сроках беременности живот в размерах не увеличивается или увеличивается совсем незначительно. Это связано с тем, что матка пока еще очень маленькая и места в малом тазу она занимает немного. Так, например, к концу 4-й недели матка достигает всего лишь размера куриного яйца, к 8-й неделе увеличивается до размеров гусиного, но самое главное – в это время она еще не доходит до лонного сочленения (расположена внизу живота). Вот почему на ранних сроках никакого увеличения живота не видно. И только после

12-й недели (окончание I триместра беременности) дно матки начинает возвышаться над лоном.

II триместр

В это время ребенок резко набирает рост и вес, также стремительно растет матка. Именно поэтому на сроке 12–16 недель внимательная мама увидит, что живот стал уже заметен. Правда, окружающие обратят внимание на новое положение женщины примерно на 20-q неделе, особенно если она будете надевать облегающие вещи.

III триместр

К началу III триместра беременность уже ни у кого не вызывает сомнения. Живот хорошо виден, даже если женщина носит свободную одежду.

Острый, круглый, разный

Примерно со II триместра беременности во время каждого осмотра акушер-гинеколог определяет высоту стояния дна матки и измеряет окружность живота на уровне пупка. Зачем врач так тщательно следит за увеличением маминого животика? Дело в том, что это самый простой способ контроля за ростом и развитием будущего малыша.

Одна из формул приблизительной оценки веса плода по высоте стояния дна матки (ВСДМ): 

масса ребенка (г) = ВСДМ (см) х окружность живота (см) ± 150–200 г

Кстати, раньше по форме живота часто пытались определить пол ребенка. Считалось, что круглый живот предвещает девочку, а вытянутый, продолговатый, «острый» – мальчика. Однако эти предсказания сбывались далеко не всегда, так как форма и размер живота зависят совсем не от пола ребенка.

  1. У крупных, высоких женщин живот может быть небольшим и не очень заметным до больших сроков беременности, а у худеньких, миниатюрных женщин (особенно при узком тазе или крупных размерах малыша) живот кажется очень большим.
  2. Значительное влияние на форму живота оказывает состояние мышечного тонуса передней брюшной стенки и матки. При первой беременности и хорошем тонусе мышц живот может выглядеть более «подтянутым», чем при последующих беременностях. К тому же при повторных беременностях в результате сниженного мышечного тонуса передней брюшной стенки ребенок не занимает окончательного положения до последнего месяца беременности. Из-за этого форма живота также может быть «растянутой».
  3. Если женщина ждет близнецов, ее живот будет больше, чем при одноплодной беременности.
  4. А еще часто живот может быть большим просто потому, что женщина перестает ограничивать себя в питании, ест «за двоих».
  5. Если ребенок растет быстро или он крупный, то и живот мамы может расти быстрее и быть больше.
  6. Дети располагаются в матке по-разному. При одних видах предлежания живот будет менее заметен, при других он начнет расти раньше и будет казаться больше.

Ощущаем животик

Живот будущей мамы меняется не только внешне. С 20-й недели беременности мама начинает чувствовать шевеления малыша. Вначале они похожи на легкие трепетания, со временем шевеления становятся все интенсивнее, ведь к концу беременности масса и размеры ребенка увеличиваются, и теперь ему не так просторно в матке, как раньше. Количество движений постепенно уменьшается, но их сила растет.

Шевеления крохи, особенно интенсивные, могут вызвать у женщины малоприятные ощущения, особенно в правом или левом подреберьях.

Объясняется это тем, что при головном предлежании (ребенок располагается в матке головкой вниз) удары ножек малыша проецируются в область маминых внутренних органов: печени, желудка, кишечника и селезенки. Такие ощущения и даже боли естественны и не требуют лечения.

А еще иногда болезненные ощущения появляются в боковых отделах живота.

Возникают они из-за того, что во время беременности растягиваются связки, поддерживающие матку и яичники.

Кроме того, происходят изменения в маточных трубах (они утолщаются, в них усиливается кровообращение), в яичниках (они несколько увеличиваются в размерах, в них прекращаются циклические процессы, а положение яичников меняется из-за увеличения размеров матки). Несильные болезненные ощущения внизу живота могут возникать несколько раз в течение дня, но, как правило, они быстро исчезают, если женщина занимает удобное для нее положение. Иногда периодические неприятные ощущения в нижнебоковых отделах живота появляются при запорах, которые тоже часто встречаются у беременных: во время беременности вырабатываются гормоны, которые расслабляют матку, аналогичный эффект они оказывают и на кишечник: его перистальтика нарушается, в итоге возникает запор.

Живот может быть большим или маленьким, выпирающим вперед или словно расплывшимся, расположенным низко или высоко – все будет зависеть от индивидуальных особенностей беременности.

То, как растет и выглядит живот во время беременности, зависит от множества факторов: телосложения женщины, строения таза, состояния мышц, роста матки и ребенка, количества околоплодных вод.

Чаще всего живот начинает расти после 12-й недели беременности, а окружающие смогут заметить интересное положение женщины только с 20-й недели. Однако все строго индивидуально, нет абсолютно никакого точного определения сроков появления живота, предугадать это просто невозможно.

Не расстраивайтесь, если форма или размеры вашего живота не совпадают со среднестатистическими нормами, ведь все индивидуально. Ориентируйтесь на свою конституцию, работу своего организма и развитие малыша.

ПАМЯТКА

В 4 недели матка достигает размеров куриного яйца.

В 8 недель – гусиного яйца.

В 12 недель матка достигает верхнего края лобковой кости. Живот пока еще не заметен.

В 16 недель живот округлился, матка находится на середине расстояния между лобком и пупком.

В 20 недель живот заметен окружающим, дно матки находится на 4 см ниже пупка.

В 24 недели дно матки находится на уровне пупка.

В 28 недель матка располагается уже выше пупка.

В 32 недели пупок начинает сглаживаться. Окружность живота – 80–85 см.

В 40 недель пупок заметно выпячивается. Окружность живота 96–98 см

Можно ли определить пол ребенка по размеру живота матери?

  • Клаудиа Хаммонд
  • BBC Future

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Ближние и дальние обязательно поделятся с беременной женщиной соображениями о поле ребенка

Форма живота, трудные роды, направление вращения обручального кольца… Считается, что все эти признаки помогают узнать пол будущего ребенка. Но, как выяснила корреспондент BBC Future, работает из этих способов только один.

Если живот у беременной женщины имеет правильную форму и выпирает спереди как мячик, значит, она ждет мальчика. А если вес распределен более равномерно — значит, девочку. По крайней мере, так говорят в народе.

Любая мать подтвердит вам, что во время беременности все родственники и друзья считают своим долгом поделиться какой-нибудь народной приметой, позволяющей заранее узнать пол малыша.

И даже незнакомые люди не могут пройти мимо будущей матери без того, чтобы не высказать свои предположения по поводу пола ее ребенка на основании таких «надежных» признаков, как форма ее живота.

Но не всё так просто.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Пол будущего ребенка практически не влияет на размер и форму живота матери в период беременности

Форма и размер живота в период беременности определяются двумя факторами. Первый из них — размер плода.

Мальчики действительно в среднем крупнее девочек, и это может слегка отражаться на размере живота. Но на его форму эта небольшая разница в весе никоим образом не влияет.

Второй фактор — положение плода в утробе. Если он располагается спиной к животу матери, живот торчит наружу. Если спина младенца находится параллельно спине матери, живот получается более плоским.

А поскольку положение плода в утробе никак не зависит от его пола, форма живота не может служить основанием для предсказаний.

Бабушкины сказки

Итак, если форма живота не позволяет определить пол ребенка, что можно сказать об остальных народных поверьях?

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

УЗИ — наждежный метод, но некоторые клиники не дают родителям информацию о поле ребенка

Подвешивать над животом обручальное кольцо и следить за тем, в какую сторону оно будет вращаться, совершенно бесполезно, поскольку младенец в утробе никак не может повлиять на движения внешнего предмета.

Не доказана и теория о том, что изменения в пищевых предпочтениях будущей матери как-то связаны с полом ребенка.

Но правда ли, что женщин, которые ждут девочку, сильнее тошнит по утрам? Считается, что в таком случае будущая мать получает двойную дозу женских гормонов, и это вызывает тошноту.

Однако это тоже миф. Обычно женщин тошнит по утрам в течение первых 12 недель беременности, когда развивающийся плод еще совсем мал и уровень половых гормонов очень низок.

Единственный надежный способ узнать пол ребенка — это медицинское обследование: УЗИ, амниоцентез или биопсия ворсин хориона, когда из плаценты берут клеточный образец.

Последние два исследования для определения пола проводятся только при наличии риска патологии плода, связанной с его полом.

УЗИ применяется гораздо чаще, но в некоторых поликлиниках действует политика запрета на информирование родителей о поле ребенка.

Впрочем, есть один признак, который может помочь определить пол ребенка — хотя и на очень поздней стадии беременности.

Трудные роды

Веками повитухи во время долгих родов шутили: «Тяжелые роды — значит, будет мальчик». Но, по-видимому, в этой шутке есть доля правды.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

После родов не останется сомнений в том, кого принес аист, — девочку или мальчика

В одной больнице, расположенной в столице Ирландии Дублине, было проведено исследование 8 000 родов за период с 1997 по 2000 год.

Результаты исследования были опубликованы в British Medical Journal («Британском медицинском журнале»): ученые установили, что при рождении мальчиков роды в среднем протекали дольше и с большей вероятностью осложнений, требующих вмешательства, например, кесарева сечения.

Так что если роды протекают тяжело, это может служить указанием на то, что у вас будет мальчик.

Но не забывайте о том, что такие прогнозы делаются на основании только лишь средних показателей и что многие тяжелые роды заканчиваются появлением на свет девочки.

Ну и потом, как только роды закончатся, вы и так узнаете пол своего малыша.

Отказ от ответственности

Вся информация, содержащаяся в настоящей статье, приводится исключительно для общего сведения и не может рассматриваться как альтернатива рекомендациям вашего лечащего врача или иного медицинского работника. Би-би-си не несет никакой ответственности за точность диагнозов, поставленных пользователем на основании содержания данного сайта. Би-би-си не несет ответственности за информацию, размещенную на внешних сайтах, ссылки на которые приводятся в статье, и не поддерживает никакие коммерческие продукты или услуги, упоминаемые или рекомендуемые на любом из этих сайтов. В случае появления проблем со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со своим терапевтом.

Диастаз прямых мышц живота и диастаз лона. Решаемые проблемы беременности. Интервью с д.м.н., профессором М.А. Чечневой

— Что такое диастаз мышц и что такое диастаз лонного сочленения?

— Беременность — удивительное и прекрасное время, но это ещё и период дополнительных нагрузок, который становится, несомненно, испытанием на прочность для женского организма.

Ранее существовавшая бытовая точка зрения, что беременность омолаживает и придаёт сил, ничем не подтверждается. Во время вынашивания ребёнка на организм матери ложатся значительные дополнительные нагрузки, которые часто ведут к проявлению проблем, невидимых до беременности.

Диастаз прямых мышц живота — это расхождение внутренних краёв мышц по белой линии живота (соединительнотканная структура) на расстояние более 27 мм. Диастаз лонных костей — одно из проявлений ассоциированной с беременностью тазовой опоясывающей боли. Эта патология поражает всё тазовое кольцо, крестцово- подвздошные сочленения и симфиз. И они, безусловно, имеют общие причины для появления.

Формированию подобных проблем способствует уменьшение прочности коллагена соединительной ткани. Одна из причин — врождённая предрасположенность, так называемая дисплазия соединительной ткани, когда ткани очень эластичные, растяжимые. Во время беременности в организме женщины увеличивается продукция гормона релаксина, который снижает синтез коллагена и усиливает его распад. Это предусмотрено природой для создания максимальной эластичности родовых путей. Однако попутно под действие релаксина попадают и другие структуры, например передняя брюшная стенка и лонное сочленение.

— Как влияет диастаз мышц и диастаз лонного сочленения на беременность и роды?

— Расхождение прямых мышц живота наблюдается примерно у 40 % беременных. Во время беременности оно не даёт серьёзных осложнений, угрожающих жизни матери или состоянию плода. Однако неполноценность работы прямых мышц живота заставляет перераспределять нагрузку на мышцы спины, что может привести к пояснично-тазовым болям и, соответственно, дискомфорту в спине. Во время родов мышцы живота участвуют в потугах, и нарушение их анатомии и функции может повлиять на родовой акт.

С диастазом лонного сочленения дела обстоят сложнее. Как уже говорилось, это только одно из проявлений нарушения структуры и функции лонного сочленения (симфизиопатия) во время беременности. Оно встречается примерно у 50 % беременных в разной степени выраженности: в 25 % случаев приводит к ограничению подвижности беременной, в 8 % — к тяжёлым нарушениям вплоть до инвалидизации.

При симфизиопатии страдают связки лонного сочленения и хрящи, соединяющие лонные кости. Всё это приводит к выраженной боли в лонном сочленении, тазовых костях, пояснице, а также к нарушению походки и невозможности без посторонней помощи встать или лечь. У женщин с синдромом тазовой опоясывающей боли отмечаются значительные уровни дискомфорта, снижения трудоспособности и депрессии с сопутствующими социальными и экономическими проблемами. Они включают нарушение сексуальной активности при беременности, синдром хронической боли, риск венозной тромбоэмболии из-за длительной неподвижности и даже обращение за ранней индукцией родов или операцией кесарева сечения, чтобы прекратить боли.

Во время родов у такой пациентки может произойти разрыв лонного сочленения, может потребоваться операция по его восстановлению.

— Как предупредить развитие диастаза мышц и лона в период беременности и родов? Какие факторы увеличивают вероятность его развития?

— Нет рецепта, который будет стопроцентным. В медицинской литературе существует прекрасный термин «модификация образа жизни». Какие бы заболевания мы ни исследовали, будь то симфизиопатия, сахарный диабет или преэклампсия, группу риска патологии всегда составляют женщины с избыточным весом. К беременности нужно готовиться, нужно быть в хорошей физической форме. Во время беременности нужно следить за прибавкой веса. Рекомендация «кушать за двоих» не просто ошибочна, а крайне вредна. Беременные должны сохранять разумную физическую активность. Слабые и дряблые мышцы живота в сочетании с крупными размерами плода, несомненно, увеличивают риск диастаза.

Факторами риска симфизиопатии в многочисленных исследованиях называют тяжёлый физический труд и предшествующие травмы костей таза. Такие факторы, как время, прошедшее от предыдущих беременностей, курение, использование гормональной контрацепции, перидуральная анестезия, этническая принадлежность матери, число предыдущих беременностей, плотность костной ткани, вес и гестационный возраст плода (переношенный плод), не связаны с повышенным риском развития симфизиопатии.

— Как диагностировать диастаз прямых мышц и диастаз лонного сочленения?

— В большинстве случаев диагноз диастаза прямых мышц живота можно поставить клиническим путём. Бывает, достаточно осмотра, пальпации и простых измерений.

В положении стоя можно увидеть расхождение мышц, когда у женщины не выражена подкожно-жировая клетчатка. При этом диастаз определяется в виде вертикального дефекта между прямыми мышцами.

При напряжении брюшного пресса в зоне диастаза наблюдается продольное выпячивание. Особенно хорошо такое выпячивание заметно, если пациентку в положении лежа попросить поднять голову и ноги. При необходимости можно измерить ширину дефекта просто с помощью линейки.

Самым точным методом диагностики может быть ультразвуковое исследование. При УЗИ хорошо видны внутренние края прямых мышц и может быть измерено расстояние между ними на разных уровнях.

Компьютерная томография применяется в диагностике диастаза крайне редко, в основном в научных исследованиях.

Для диагностики симфизиопатии и диастаза лонного сочленения не существует какого-то одного теста как «золотого стандарта».

Первое место, конечно, занимает опрос и осмотр пациентки. Обращаем внимание на походку беременной, на то, как она садится, ложится и как встает. Для симфизиопатии характерна «утиная походка», когда беременная переваливается с ноги на ногу. При пальпации в области лона отмечается болезненность и отёк. Используются так называемые болевые провокационные тесты, например мат-тест (подтягивание ногой к себе мнимого коврика, мата).

Для оценки качества жизни, уровня боли и нетрудоспособности используются анкеты-опросники: «Качество жизни, обусловленное здоровьем» (HRQL), «Индекс нетрудоспособности Освестри» (ODI), «Индекс оценки нетрудоспособности» (DRI), «Эдинбургская шкала послеродовой депрессии» (EPDS), «Индекс мобильности при беременности» (PMI) и «Оценка тазового кольца» (PGQ).

Из инструментальных методов наиболее широко используются УЗИ, реже компьютерная или магнитно-резонансная томография. УЗИ позволяет оценить состояние связок лонного сочленения и межлонного диска, степень выраженности изменений и риск естественных родов.

— Какое лечение необходимо при диастазе прямых мышц или лонного сочленения?

— Первична профилактика: при планировании и во время беременности необходимо укреплять все группы мышц тазового пояса, а также тазовой диафрагмы.

Чаще диастаз прямых мышц исчезает самостоятельно в течение первых месяцев после родов. Специальные физические упражнения для коррекции работы мышц, для придания им тонуса и восстановления их основных функций должны выполняться под руководством грамотного инструктора. Есть виды физических упражнений, которые могут, наоборот, ухудшить ситуацию при диастазе прямых мышц живота. В некоторых случаях, когда нет эффекта от лечебной физкультуры, приходится прибегать к хирургической коррекции дефекта. В настоящее время практикуется и эндоскопическая, и открытая хирургия. Выбор метода зависит от величины и локализации дефекта.

При симфизиопатии лечебная гимнастика снижает поясничную и тазовую боль. Положительный эффект при симфизиопатии имеет акупунктура и ношение тазового бандажа.

Начальное лечение при расхождении лонного сочленения должно быть консервативным даже при наличии тяжёлых симптомов. Лечение включает постельный режим и использование тазового бандажа или стягивающего таз корсета. Раннее назначение физиотерапии с дозированной лечебной гимнастикой позволит избежать осложнений, связанных с длительной иммобилизацией. Ходьбу следует осуществлять с помощью вспомогательных устройств типа ходунков.

В большинстве случаев (до 93 %) симптомы дисфункции тазового кольца, в том числе лонного сочленения, прогрессивно стихают и полностью исчезают через шесть месяцев после родов. В остальных случаях он сохраняется, приобретая хронический характер. Однако если диастаз превышает 40 мм, то может потребоваться хирургическое лечение. Большинство исследований рекомендует хирургическое вмешательство только после отказа от консервативного лечения, неадекватного увеличения диастаза или его рецидива. Описано несколько операций, включая наружную фиксацию и открытую репозицию лонных костей с внутренней фиксацией.

Лучший совет по профилактике, диагностике и лечению: задайте грамотному доктору все вопросы, которые вас беспокоят. Только совместные усилия доктора и пациентки могут преодолеть все проблемы и найти оптимальные пути решения.

Почему у Федора Емельяненко большой живот? Он ему не мешал?

Федор Емельяненко – один из величайших тяжеловесов в истории ММА. Он не проигрывал 10 лет, рвал праймового Крокопа и даже заслужил персональный трек от Семена Слепакова. Но людей до сих пор беспокоит вопрос: если Федор такой сильный, откуда у него довольно крупный живот? Где его рельефные мышцы? Пора выяснить, почему Последний Император выглядит совсем не как фитнес-модель.

Откуда у Федора лишний вес?

Начнем с того, что в сети имеется фотография Федора, где он более-менее рельефный. Правда, этот снимок сделан еще в конце девяностых – на нем Емельяненко нет и 25 лет.

Смешанные боевые искусства

«Маленький жирный слон». Конор прошелся по Хабибу и уличил его в обмане

14/01/2021 В 11:03

Зато в 27 у Федора уже проступал знаменитый животик, который вываливался из-под ремня:

Все дело в том, что Последний Император – классический эндоморф, склонный к избыточному весу. Недавно врач футбольного «Динамо» Александр Родионов, рассказывая про пузо позднего Аршавина, говорил: «И у меня, и у Андрея, и у Федора Емельяненко никогда не будет кубиков на животе – такая конституция». Это правда.

Живот легенды ММА – его естественное состояние. Частично виновата и генетика: например, однажды брат Федора Александр забил на спорт и раздобрел до 140 килограммов. Потом занялся собой и даже добился рельефного пресса, но ненадолго – здесь природу не обманешь. Федор изначально это понимал и никогда не комплексовал из-за некоторой припухлости: разумнее подстраиваться под особенности организма, а не терзать себя жесткими диетами и скручиваниями.

Может, Емельяненко просто забивал на кардио?

Абсолютная чушь. Андрей Былдин, один из первых тренеров Федора, рассказывал: «Если Емельяненко просыпался первым, сразу всех будил. Толкал плечом: «Андрюх, спишь?» – «Теперь не сплю…» Воспринимали как шутку. Вскакивали и на пробежку перед тренировкой. Километров семь наматывали». При этом после занятий Емельяненко регулярно наворачивал еще 10 км – он действительно обожает кроссы.

Кстати, приостановив карьеру в начале 2010-х Федор во всех интервью говорил, что продолжает ходить в зал, бегать и даже качать пресс. «Делаю это, чтобы живот не вырос. Пока удается с ним бороться», – лаконично заверял Последний Император. Надо просто принять: без постоянного кардио у Емельяненко были бы реальные проблемы с лишним весом, но глобально их нет. Небольшой, хоть и заметный живот – вообще не трагедия.

В чем профит от живота?

«Это энергетическая прослойка. Сухие тяжи – провал почти всегда», – категорично заметил ММА-журналист Александр Лютиков. По рельефным тяжам с ним можно поспорить, но тезис о прослойке однозначно верный. Тем более, по телевизору Федор выглядит иначе, чем в боях. Вот фрагмент репортажа, который вышел в издании Sherdog перед боем Емельяненко с Крокопом в 2005 году: «Федор встает на весы, снимает футболку, позирует фотографам и камерам. Он не настолько рельефный, как Кавадзири или Барони, но выглядит очень твердым и сбитым. Как тонна кирпичей. Телекартинка вообще не передает, насколько это плотный и физически сильный человек».

В соцсетях иногда обсуждают, что при желании Последний Император мог тотально просушиться и стать элитнейшим средневесом, но непонятно, зачем ему это было нужно: в нулевых Федор считался резким, даже реактивным бойцом. «Федор – очень взрывной, у него быстрые руки», – объяснял Виталий Минаков.

Короче, живот совершенно никак не сказывался на скорости, пока Емельяненко был молодым. Поэтому Федор вообще не занимался весогонкой и другими манипуляциями – он просто держал себя в форме.

Федор Емельяненко, 2011 год

Фото: Getty Images

В чем минусы лишнего веса?

Можно проследить закономерность на примере другого обладателя солидного живота – Даниэля Кормье. Недавно тренер Хавьер Мендес сказал, что ДиСи был в лучшей форме в середине прошлого десятилетия, то есть примерно в 35 лет. Дальше Кормье медленно деградировал и завершил карьеру двумя поражениями подряд. Даниэль и сам не отрицает, что ощутимо постарел.

С Федором примерно та же история. Он не проигрывал до 34 лет (2010 год), но затем внезапно отдал три боя подряд. Потом Последний Император уже никогда не был прежним – не хватало скорости.

Характерно, что великий комментатор Джо Роган все понял еще в 2011-м: «Федор удивительно одарен, он фантастический атлет. Я действительно восхищаюсь его умом и его мышлением в бою. Невероятно наблюдать, как он выходит со своим большим животом и избивает людей. Но сейчас это уже не работает. Сегодня он не может конкурировать с тяжеловесами». Гораздо позже аналогичную мысль выдал и Кормье, который постоянно анализирует ММА: «На своем пике Федор никогда бы не проиграл Мэтту Митриону или Райану Бэйдеру». С этим трудно поспорить.

Соответственно, живот Емельяненко помешал ему только в плане спортивного долголетия, но никак не сказывался на силе или скорости, когда Последнему Императору было меньше 35 лет. После этого рубежа Федор действительно прилично сдал, но винить его в этом нельзя: Емельяненко все равно шикарно реализовал талант и навсегда запомнится великим спортсменом.

(Источник цитат: паблик «Ночь в клетке»)Сен-Пьер назвал Федора Емельяненко сильнейшим в истории ММАПодписывайся на Eurosport.ru в телеграме

Смешанные боевые искусства

Любимый повар Месси, вызывавший на бой Хабиба и Конора, раскрыл секрет мощного пресса

11/01/2021 В 21:20

Смешанные боевые искусства

В Польше состоялись 2 межгендерных боя. Мужчины избили женщин

16 ЧАСОВ НАЗАД

Убрать живот — цена, фото до и после, отзывы пациентов. Стоимость быстрого избавления от лишних жировых отложений

Плоский живот – мечта любой женщины

Самая сложная задача в процессе похудения – это получить в итоге красивый плоский живот. Известно, что жировые отложения скапливаются в первую очередь именно в этой зоне, при похудании уходят они отсюда тоже последними. О том, как сделать плоским живот, думают многие представительницы прекрасного пола. К сожалению, иногда даже самые интенсивные физические упражнения, не позволяют получить нужный результат. Кроме того, после устранения лишних килограммов и сантиметров мы неожиданно обнаруживаем дряблую растянутую кожу — это еще одна проблема, с которой часто сталкиваются женщины.

Красивый плоский живот – мечта любой представительницы прекрасного пола. Женщины готовы пойти на многое, чтобы достичь нужного эффекта. Впрочем, сейчас эта мечта перестала быть недостижимой. Современная косметология развивается колоссальными темпами, постоянно появляются новые методики, часть из которых способна обеспечить необходимый результат максимально быстро.

Как сделать плоским живот и избавиться от лишних жировых отложений?

Получить красивый и плоский живот в минимальные сроки, безопасно и эффективно Вам помогут современные косметологические процедуры: Thermage, Zeltiq и Body Tite.

Почему специалисты рекомендуют именно эти методики? Все эти инновационные процедуры отвечают трем главным требованиям современной косметологии:

— Безопасность

— Эффективность

— Минимальный период восстановления

В чем суть каждой из методик, и какой результат она дает?

Процедура Thermage

В основе методики Thermage лежит воздействие радиочастотной энергией на глубокие слои кожи. В ходе процедуры создаются заряженные частицы, которые изменяют свое направление 7 миллионов раз в секунду. Это вызывает сопротивление тканей, уплотнение коллагеновых волокон и выработку новых. В конечном результате вы обретаете красивый плоский живот, кожа становится плотной, ровной, уходит целлюлит, исчезает дряблость.

Фото До и После

  • До Thermage
  • После Thermage
  • До Thermage
  • После Thermage
  • До Thermage
  • После Thermage
  • До Thermage
  • После Thermage
  • До Thermage
  • После Thermage
  •  

    Процедра Zeltiq

    Криолиполиз позволит быстро и эффективно стать обладателем стройной фигуры. Суть технологии в воздействии на жировые клетки холодом, после чего запускается процесс похудения, жировые отложения уходят, а кожа подтягивается. За один сеанс убирается до 25% жира, при этом процедура имеет нарастающий эффект, который вы сможете по достоинству оценить через несколько месяцев. Ваше тело будет становиться еще стройней и изящней.

    Фото До и После

  • Коррекция фигуры Zeltiq
  • Коррекция фигуры Zeltiq
  • Коррекция фигуры Zeltiq
  • Коррекция фигуры Zeltiq
  • Коррекция фигуры Zeltiq
  • Коррекция фигуры Zeltiq
  • Коррекция фигуры Zeltiq
  • Коррекция фигуры Zeltiq
  • Коррекция фигуры Zeltiq
  • Коррекция фигуры Zeltiq
  •  

    Процедура Body Tite

    Body Tite применяется в тех случаях, когда жировые отложения достаточно объемные либо находятся в труднодоступных местах. В настоящее время эта абсолютно безопасная, малотравматичная и очень эффективная процедура пользуется большой популярностью, ведь ее результат виден сразу же. Во время неё жир откачивается при помощи тончайших канюль, и параллельно происходит подтяжка кожи. Вы сможете получить красивый плоский живот без растяжек быстро и легко

    Фото До и После

  • Body Tite
  • Body Tite
  • Body Tite
  • Body Tite
  • Body Tite
  • Body Tite
  • Body Tite
  • Body Tite
  • Процедура VASER® (Васер) 

    VASER® это инновационная методика коррекции фигуры. Используется во всем мире для щадящего удаления жировых отложений в проблемных зонах — живота, бедер и ягодиц.При помощи VASER® можно избавиться, как от  объемных избытков жира, так и деликатно выточить фигуру, устранив небольшие жировые скопления.

    Однократная процедура длится 1-2 часа, проходит без боли и разрезов. Но это еще не все, жир, устраненный на процедуре VASER® остается жизнеспособным и может быть использован для липофилинга — добавления объема груди, скул, при желании ягодиц.

    Фото До и после 

     

  • Vaser-липосакция
  • Vaser-липосакция
  • Vaser-липосакция
  • Vaser-липосакция
  • Vaser-липосакция
  • Vaser-липосакция
  • Каков период реабилитации после процедур?

    Период восстановления после Боди Тайт составляет порядка 6-7 дней и протекает, как правило, с минимальным дискомфортом. А после процедур Зелтик и Термаж Вам вообще не придется ждать. Реабилитационный период после этих методик не требуется, обретя идеальную фигуру, Вы сразу сможете вернуться к повседневным делам.

     

    Получить общую консультацию можно у администраторов клиники, обратившись по телефону +7 (495) 411-03-03.

    Олеся — 30.01.2017

    У меня еще в юности был валик жировой на животе (при том что вес нормальный). Криолиполиз мне делали год назад. Во время процедуры с трудом поместился в самую большую насадку. Потом уже проще конечно было и мне, и, наверное, врачу. Впрочем, конечно, От Светланы Викторовны ко мне никаких претензий не было. Ну и после третьей процедуры я смогла наконец убрать живот.

    Марина — 28.12.2016

    Итак мне сделали Body Tite. Что могу сказать… Результатом я довольна! Гардероб менять не придется, живот убрали, бока тоже пропали вместе с отложениями на талии. Вся процедура проходит очень быстро, даже отпуск брать не пришлось. Все в один день, после обеда уже дома была. Еще раз спасибл Светлане Юрьевне за отличный результат, и персоналу клиники за обслуживание на самом высоком уровне.

    Тамара — 30.11.2016

    Для того, чтобы убрать живот, я выбрала криолиполиз. Подходящих аппаратов в Москве не так уж много, один из них находится в клинике «Бьюти Тренд». Попала к Горяевой Яне Юрьевне Хочу сказать большое спасибо ей и всему персоналу клиники за то, что они помогли мне справиться с моей проблемой.

    Галина — 26.10.2016

    Мне делали Zeltiq в клинике Бьюти Тренд. Артюхина Светлана Львовна — мой врач — оказалась не только настоящим профессионалом, но и очень доброй и заботливой женщиной, впрочем, как и весь персонал в клинике.

    Алена — 20.10.2016

    Считаю, что термаж — это безальтернативная процедура для того, чтобы убрать живот тем, у кого такое же телосложение как у меня, и возраст уже требует косметологического воздействия. Результат был не сразу, скорее эффект идет по нарастающей, но сейчас я смело могу носить открытый купальник, и объем живота уменьшился на 8 сантиметров. Этого я даже не ожидала.

    Все отзывы

    Рита — 08.04.2016

    Когда после уничтожения складок на животе можно вернуться к обычному ритму жизни?

     

    Ответ:

    При использовании безоперационных методик Zeltiq и Termage период реабилитации не требуется.

    Анна — 08.04.2016

    После родов не могу избавиться от лишних складок на животе, пока качаю пресс – все отлично, как бросаю – опять не влезаю в любимые джинсы. Можно ли как-то убрать живот надолго?

     

    Ответ:

    Долговременный эффект обеспечит процедура криолиполиза Zeltiq, она «запускает» процесс разрушения жировых клеток надолго, что обеспечивается воздействием холода на проблемные зоны.

    Эльвира — 16.03.2016

    Здравствуйте, хочу избавиться от лишнего жира на животе, но очень боюсь операций и хотелось бы сделать это без какого-либо хирургического вмешательства.

     

    Ответ:

    Для этого подойдет криолиполиз (разрушение жировых клеток холодом) или Термаж (воздействие радиочастотной энергией). Подробнее об этих процедурах Вам расскажет врач при личной консультации.

    Елена — 06.02.2016

    Здравствуйте, я хотела бы убрать жир с живота, но боюсь, что после этого кожа на нем станет дряблой и растянутой. Есть ли какая-то технология, чтобы убрать живот и чтобы кожа осталась ровной?

     

    Ответ:

    При использовании методик Termage и Body Tite происходит устранение жировых отложений и одновременное подтягивание кожи, таким образом, по завершении процедуры кожа на животе будет ровной и гладкой. Подобрать нужную методику сможет врач на приеме.

    Евгения — 20.01.2016

    Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, делается ли какое-то обезболивание во время сеанса Body Tite?

     

    Ответ:

    Данная процедура проводится под местной анестезией, Вы не почувствуете никаких болезненных ощущений.

    Все вопросы-ответы

    Что делать с дряблым повисшим животом? Вопрос, которым задаются многие женщины накануне сезона отпусков. Рассмотри наиболее эффективные способы устранения этого недостатка.

    Подробнее

    Самые современные методики добиться идеальной фигуры. В статье приводятся способы, как быстро и без проблем для здоровья сбросить лишние килограммы, убрать складкие на животе и бёдрах.

    Подробнее Все статьи

    12 советов: Как убрать пивной живот, даже тем, кто не пьёт пиво

    Пивной живот появляется вовсе не из-за пива — оно не калорийнее кефира. Да и появляется он не только у мужчин. Пивной живот — это накопление жира по типу «яблоко», когда жир скапливается не под кожей, а вокруг внутренних органов. Рассказываем, как от него избавиться.

    Нормальный процент висцерального жира у мужчин — 4% от общей массы тела, у женщин — 12%. При отклонениях и в обе стороны нужно бить тревогу. Недостаток висцерального жира может привести к опущению внутренних органов, так как он удерживает все органы на местах, напоминая вакуумную упаковку. Избыток же нарушает работу внутренних органов, например, сердца — при ожирении оно перегружается, срок его работы сокращается.

    Самый простой способ узнать примерный процент висцерального жира – замерить талию.

    • Норма объёма талии для женщин — до 88 сантиметров, для мужчин – до 94. Если объём больше, решайте проблему.  

    Как убрать пивной живот:

    1. Убедитесь, что у вас нет гормональных нарушений

    Излишние накопления висцерального жира могут свидетельствовать о гормональных нарушениях. Если вы уверены в правильности питания и образа жизни, в первую очередь, сдайте анализ на гормоны. При любых отклонениях в гормональном фоне срочно обращайтесь к эндокринологу, не занимайтесь лечение самостоятельно. Только не надо скидывать всё на гормоны – сначала попробуйте всё же перестать есть фри у телевизора.

    2. Не превышайте дневную норму калорий

    Подсчитайте калории, необходимые для основного обмена, и не превышайте его.

    Львиная доля энергии (примерно 1500 ккал) тратится организмом именно на основной обмен (все протекающие процессы: кровообращение, дыхание, пищеварение, терморегуляцию и т.д.).

    Чтобы быть точнее:

    Для женщин: 0,7 (ккал) Х вес тела (кг) Х 24 (часа) = минимально допустимая суточная калорийность

    Для мужчин: 0,9 (ккал) Х вес тела (кг) = минимально допустимая суточная калорийность

    Как вариант, попробуйте использовать приложения со счётчиком калорий — их огромное множество, и вы сможете выбрать удобное для себя.

    3. Увеличьте бытовой расход калорий 

    Старайтесь быть как можно активнее. Есть такое понятие — бытовой расход калорий, в который не входит энергия, потраченная на тренировке. Вообще, не переоценивайте важность тренировок — за час вы израсходуете около 300 ккал. А вот уборка, мытьё посуды, прогулки способны увеличить расход на 500 ккал за день. Это не значит, что тренировки можно забросить, нет, просто трезво оценивайте ситуацию.

    4. Выберите наиболее энергозатратную программу 

    Среднюю цифру в 300 ккал можно удвоить, не легко, но можно. Избегайте монотонных программ — вам должно быть всегда интересно. Попробуйте заняться подвижными играми или единоборствами — они наиболее энергозатратны. Подойдут и любые жиросжигающие тренировки: интервальные, круговые или табата.

    5. Укрепляйте глубокие мышцы живота

    Вывалившийся живот – признак также ослабленной поперечной мышцы живота. Подробно мы рассказывали об этом тут. Каждое утро и вечер как минимум делайте вакуум живота (обычные втягивания) и планку — это укрепит диафрагму и поперечную мышцу, и живот втянется. Конечно, жировые отложения от этого не уйдут, но живот будет казаться гораздо меньше. Вы не сможете всегда ходить, напрягая пресс, чтобы удержать живот плоским, эту функцию возьмёт на себя диафрагма и тренированная поперечная мышца живота.

    А вот кубики – это работа прямой мышцы живота, для укрепления которой нужно делать скручивания, они тоже нужны, но без подтянутого живота вы станете похожи на черепашку.

    6. Тренируйте пресс не менее 40 минут за тренировку

    Выполняйте как минимум 3 полноценные 40-минутные тренировки в неделю на область кора. Каждое упражнение выполняйте до жжения. Используйте все приспособления, что есть в зале — TRX, колесо, эспандеры, тренажёры для скручивания, атакуя мышцы со всех сторон.

    Да, упражнения на пресс не повлияют на процесс жиросжигания, частями худеть не выйдет, но именно крепкие мышцы пресса не дают животу приобрести выпяченную форму и удерживают его плоским. Избыточный висцеральный жир давит на стенки живота изнутри и расслабляет их, а если мышцы пресса сильные, то висцеральный жир под давлением постепенно отступает к нормам.

    Крепкие мышцы – это не только о красоте. При ослабленном корсете нарушается стабилизация тела, что может привести к проблемам опорно-двигательного аппарата, например, к болям в пояснице и излишнему прогибу в этой области.

    7. Включите в программу силовые тренировки

    Сильные мышцы топят жир. Силовые тренировки повышают уровень тестостерона, анаболического гормона. Он позволяет быстрее набирать мышцы и сжигать жир. Только не пускайтесь во все тяжкие — повышение кортизола, разрушающего мышцы гормона, вырабатывающегося из-за стресса на чрезмерно тяжёлой тренировке, только затруднит расставание с жировыми отложениями. Небольших весов будет достаточно.

    8. Избегайте стрессовые ситуации

    Во время стресса вырабатывается гормон кортизол (вы уже знаете о нём), который разрушает мышцы. От этого позывы к еде возрастают, а мышцы разрушаются.

    9. Нормализуйте режим сна

    Не спите более 7 часов, если вы не заядлый спортсмен. Длительный сон замедляет метаболизм и помогает жирам откладываться на внутренних органах. Хотя, всё индивидуально – чувствуете своё организм.

    Спортсменам можно понежиться в постели и более 8 часов.

    Недосып также отрицательно сказывается на жировых отложениях из-за того же кортизола. Недостаток сна – тоже стресс.

    10. Употребляйте жирные кислоты Омега 3, 6, 9

    Получая необходимые жирные кислоты, организм не станет накапливать их в виде жировых отложений. Начните с 1 столовой ложки льняного масла перед завтраком (оно ещё отлично очищает), или 3-4 грамм рыбьего жира в сутки.

    11. Избавляйтесь от вредных привычек 

    Алкоголь снижает уровень тестостерона, тем самым создавая почву для появления висцерального жира. Курение тормозит метаболизм и мешает нормальной выработке гормонов. Вот тут, кстати, мы писали о рационе для поднятия тестостерона.

    12. Выпивайте 2 литра воды в день 

    Вода участвует во всех обменных процессах в организме, включая и те, которые ведут к похудению.

    Люди с лишними кг часто жалуются на отёчность и перестают пить воду, которой якобы и так в организме достаточно. Ошибка — только получая жидкость в нужном количестве, организм перестанет запасать воду. Писали об этом тут.

    Самые действенные упражнения: 

    • 1Планка (базовая, на локтях, рэйнбоу, варианты с подтягиванием ног к груди и к плечам)
    • 2Сгибания туловища на римском стуле (с мячом, с блином, с поворотом)
    • 3Скручивания (на мяче, на полу, на скамье и т.д.)
    • 4Обратные скручивания и скручивания с поворотом бёдер (на полу, в висе, на скамье и т.д )
    • 5Боковые наклоны туловища (лёжа, стоя, с весом, с тягой блока)
    • 6Складывания туловища (с мячом)
    • 7Бёрпи
    • 8Гребля на гребном тренажере

    (78200)

    comments powered by HyperComments

    «Ложная беременность» у женщин. Что это?

    Ложная (мнимая) беременность описана врачами еще со времен Гиппокарата. На латинском языке данное явление носит название pseudocyesis.  При этом женщина может ощущать все признаки беременности, но на самом деле развивающегося плода в матке нет. Чаще всего такое состояние появляется у женщин мнительных и восприимчивых, с подвижной психикой, чрезмерно возбудимой центральной нервной системой, испытавших стресс или потрясение.

    Ложная беременность иногда возникает у тех женщин, которые сильно хотят иметь иметь ребенка. Может быть и наоборот – страх перед материнством становится почвой для её развития. Часто чувствуют себя ложно беременными пациентки, которые много лет страдают бесплодием и проходят длительное лечение по этому поводу. Доходя до отчаяния, они начинают посредством самовнушения искать у себя симптомы, указывающие на беременность.

    Причиной ложной беременности может стать гормональный дисбаланс. Регулярные стрессы заставляют организм вырабатывать много гормонов гипофиза, рост количества которых наблюдается и при настоящей беременности.

    У женщин могут отставать в развитии молочные железы или матка («детская матка»). При данных состояниях врачи могут назначить длительный курс приёма гормональных препаратов, которые приводят к нарушению менструального цикла. Отсутствие месячных женщина часто принимает за признак наступившей беременности.

    Ложная беременность проявляется также, как и настоящая.

    Основные (сомнительные) признаки ложной беременности:

    — Появляется утренняя тошнота или рвота

    — Усиливается восприятие запахов, меняются вкусовые ощущения и предпочтения
    — Возникают перепады настроения
    — В редких случаях женщина даже ощущает движения несуществующего плода

    Сомнительными вышеперечисленные признаки считаются потому, что о них рассказывает сама женщина. Ситуация становится более убедительной, если появляются признаки вероятные. К ним относятся следующие:

    — Прекращение менструаций, длительные задержки
    — Увеличение и нагрубание молочных желез, иногда наблюдается появление характерной пигментации в области ореол и сосков
    — Возможно появление выделений из сосков по типу молозива
    — Живот увеличивается в размерах

    Состояние ложной беременности настолько похоже на реальную беременность, что женщина твёрдо убеждена в том, что она ждёт ребёнка. Заявляя о своём интересном положении, она никого не обманывает! 

    Самое удивительное, что тест на наличие ХГЧ в моче тоже может показать положительный результат. Этот факт еще больше убедит женщину в наличии настоящей беременности. Однако, ХГЧ может также увеличиваться, если имеют место киста, опухоль малого таза или некоторые другие патологии.

    Иногда при ложной беременности женщины могут увидеть две полоски на тесте. Такое возможно, если они принимают курс гормональных препаратов для лечения бесплодия, в которых содержится ХГЧ. Нельзя также исключать ситуацию, при которой тест испорчен (брак или неправильное хранение).

    Врачи акушеры-гинекологи клиники ЭКО и репродуктивного здоровья «Геном-Дон» рекомендуют обязательно подтвердить факт наличия беременности с помощью трансвагинального УЗИ, начиная с 1-й недели
    задержки месячных.

    15 фотографий женщин, хватающих свой живот, потому что каждый живот — красивый живот

    Для меня есть что-то довольно захватывающее в животах — и когда я вижу фотографии женщин, хватающих свой живот, причины этого становятся совершенно очевидными. Насколько я себя помню, все, от похода в продуктовый магазин до включения телевизора, встречалось с каким-то предположением, что я «избавлюсь от жира на животе , теперь ». Будь то таблоид, кричащий на меня, пока я стою в очереди к кассиру, покупая мой любимый продукт Entenmann, или один за другим рекламные ролики Nutrisystem в прайм-тайм, одержимость людей кусать, заправлять, сосать и скрывать животик в современном мире, по-видимому, неизбежна.Тем не менее, для тех из нас, кто не совсем верит в то, что целые группы людей думают, что красивым является только один тип телосложения, обнять живот становится все более важным.

    Хотя не нужно раздеваться и с гордостью демонстрировать миру свои голые куски, быть бодипозитивным или доказывать свой союз с сообществом бодипоза, хорошее селфи на животе обладает гораздо большей силой, чем вы можете себе представить. . Реальность такова, что животы (особенно большие) подвергаются стигматизации.Я почти уверен, что это связано с тем, что все жира заклеймлены, и поэтому наши животы — часто наши наиболее заметно толстые части — в конечном итоге несут большую часть ненависти к телу, которую мир может предложить. Однако, как и в случае с любой целью стыда, запугивания или маргинализации, один из лучших способов вернуть разрушенный объект — это принять его, или .

    Когда в моей ленте Instagram появляется фотография, на которой кто-то гордо трогает, покачивает, гладит или хватает свой живот, я не могу не чувствовать надежду.Честно говоря, я часто чувствую это, независимо от того, насколько пухлый, дряблый, морщинистый или маленький животик, по той простой причине, что проблемы с изображением тела затрагивают всех, и выставлять себя там (особенно часть тела, которую так постоянно стыдит мейнстрим) сделать сложно. Но из-за реалий привилегии худых и ненависти к толстым, толстый человек, неумолимо хвастающийся своим животом, обладает своей особой властью.

    Вот 15 красивых фотографий женщин, которые хватаются за живот и не обращают внимания на то, что говорят тролли.

    1. Любовь пупка

    Я одержим положением правой руки Стефани здесь. Если вы спросите меня, пупок — это совершенно недооцененная часть тела. Вся ее манера поведения и сияющая улыбка излучают полную самолюбие.

    2. Free The Stretchies

    Собственная Bustle Алисс Далессандро из Ready to Stare делает здесь кое-что особенно вдохновляющее. Поскольку снимок сделан скорее крупным планом, мы можем видеть, как она ценит и живот, и растяжки. Все в этом изображении прекрасно, включая ее очаровательную улыбку и совершенно очаровательную позу.

    3. Сжатие

    Честолюбивая модель и блогер Джуэлз с радостью признается, что любит играть со своим животиком, демонстрируя при этом некоторую любовь к миру (или Instagram, что, по сути, одно и то же). Публично признать, что вы находите влечение в части тела, покрытой социальной стигмой, непросто, но эта женщина все равно показывает, почему это важно.

    4. Уверенная позиция

    Для меня то, как писатель, блогер и модель Кортни Мина организовывает этот захват живота, не что иное, как мощное средство.Ее позиция кричит об уверенности, но при этом не является дерзкой. Она не боится обладать своей чувственностью и подчеркивать уникальную красоту (и сексуальность) толстых тел.

    5. Ручки

    Саманта сумела подарить немного любви своему животу и ручкам любви на этой фотографии — последняя часть тела, как нам сказали, является «проблемной» и, конечно же, требует устранения. Ее бесстрашие в этой публичной демонстрации уверенности в своем теле — нечто особенное.

    6. Профессия любви

    На этой запоминающейся фотографии фаткини от августа.В 2014 году Тесс Холлидей поделилась своим путешествием по любви к себе, сосредоточившись на том, чтобы научиться ценить свой живот. Откройте для себя красоту, чувственность и уникальность своего бюстгальтера, определенно путешествие, в которое стоит отправиться.

    7. Shake It Up

    Корисса из видео с захватом живота Fat Girl Flow — это совершенство. Подпись «Это просто живот, вы все» не могла быть более правдивой. Наши животы не соотносятся с нашей ценностью или ценностью. Наши животы не делают нас хорошими или плохими людьми. Выбор сделать их больше, чем просто часть тела, никому не поможет.Что еще? Страсть Кориссы к освобождению живота живет:

    8. Гордость полного живота

    Сэм Розуэлл из Fatty Boom Тетти сейчас и владеет ее животом. Это поза прямо перед лицом, и именно поэтому она такая крутая. Вместо того, чтобы учить толстых женщин и мужчин прятать свое тело, пора научить людей, у которых жирный стыд, бросить это дело.

    9. Селфи в нижнем белье

    Поглаживая свой живот с кажущейся нежностью и уважением, Мел Чиллаг напоминает нам, что наши животики тоже заслуживают немного любви.Мы так часто забываем относиться к ним с добротой, но начать никогда не поздно.

    10. Poke & Grab

    Изумруд опубликовал эту фотографию на Tumblr с подписью, посвященной охране женского тела. Она написала: «Равенство тела важно для меня, и я никогда не хочу перестать бросать вызов этим старым и вредным способам мышления. Я хочу помочь сформировать мир, в котором женщине не нужно защищать свое право жить в мире. укороченный топ или в нижнем белье, если она того пожелает «, и я позволю этим словам стоять сами по себе.

    11. Поведение модели

    Модель Меган Кимберлинг поделилась этой фотографией в Национальный день нижнего белья, предложив троллям простой вопрос: «Попробуйте подумать, почему вы чувствуете необходимость судить о чьем-то существе. На какие ваши проблемы вы открыто проецируете. другие? » Она противостоит тем, кто считает своим долгом заставлять толстых людей чувствовать себя незначительными, и при этом демонстрирует некоторую двойную гордость.

    12. Обнимание перед сном

    Джоди Лейн из Bustle придает новое значение термину «время на животе», и мне все в нем нравится.Побывать наедине со своим телом — познать его и полюбить — очень важно на пути к бодипозитиву.

    13. A Gentle Pat

    Диана из Fashion Loves Photos переосмысливает понятие силовой позы. Мне нравится, что, крепко кладя руки на живот, она привлекает внимание к этой части тела, которая так часто ассоциируется со стыдом и чувством вины. В этой фотографии нет ничего постыдного, потому что нет ничего постыдного ни в животе, ни в любом теле.

    14.Отказ от диетической индустрии

    Люсия из U Can’t Wear Это дает мне все чувства прямо сейчас. От футболки до всех футболок до ее яркой и непримиримой позы, я просто хочу подчеркнуть ее безупречность.

    15. The Cheeky Grab

    Мне нравится сладкая дерзость YouTube-влогера Бритни, которая захватывает живот здесь. Очевидно, что она относится к своему телу с любовью и с чувством игры, и я лично считаю, что мы все должны стремиться к большему.

    В конце концов, бодипозитив — это нечто большее, чем просто животы, и даже больше, чем видимость больших размеров, в частности. Но это два довольно важных компонента для многих людей. Примечательно, насколько однозначно заявить о себе может одно изображение сильного толстого человека — будь то селфи на iPhone или профессионально сделанный снимок. Иногда все, что нужно, чтобы начать свой путь к бодипозитиву, — это сфотографировать то, чего вы боитесь или вам сказали, что должен бояться .Эти женщины не просто публикуют фотографии своих великолепных животов: они публикуют целую философию. И это то, в чем отчаянно нуждается этот мир.

    Пора нам, # свободолюбие, вы все.

    Изображения: любезно предоставлены nerdabouttown / Instagram, Кортни Мина, Сэм Розуэлл, Мел Си, Изумруд Шоу, Джоди Лэйн, Дайана Томпсон, xBrittney89, Мари Саутард Оспина

    4 типа формы живота: какие формы живота Иметь?

    Чтобы составить индивидуальный план похудания и изменения формы тела, вам необходимо определить, к какому типу телосложения вы относитесь, по четырем типам форм живота.Отсюда вы можете определить свои проблемные области и определить лучшие упражнения и изменения в образе жизни, которые помогут вам ориентироваться на те конкретные факторы, которые влияют на типы форм живота.

    Жир, откладывающийся в области живота, кажется самым стойким из всех, говорим ли мы о мужчинах или женщинах, и нередки случаи, когда худые люди имеют жир на животе и недовольны формой своего живота. Посмотрите наши «3 основных изменения образа жизни для плоского живота».

    Работает ли теория телосложения в этих случаях? Что ж, знание того, что вы груша или яблоко, полезно для определения тех упражнений, которые могут помочь вам добиться более пропорционального внешнего вида, но сосредоточение большего внимания на верхней части тела или ногах может быть неэффективным для уменьшения жира на животе.Итак, сегодня мы поговорим о теории типа живота, выдвинутой мануальным терапевтом Эриком Бергом, автором книги под названием «7 принципов сжигания жира».

    ЧЕТЫРЕ ВИДА И ПРИЧИНЫ ЖИРНОГО ЖИРА

    Эрик Берг говорит, что его теория с большей вероятностью поможет избавиться от живота, потому что она основана на гормонах и их влиянии на форму тела и процентное содержание жира. Поэтому он предлагает 4 типа форм живота и объясняет причины и решения для каждого.

    Нажмите на картинку, чтобы пройти викторину

    НАДПОЧНИК — СВЯЗАННЫЙ СО СТРЕССОМ

    Первый — это надпочечник или форма надпочечника, вызванная повышенным уровнем кортизола.Во время стрессовых периодов производство кортизола увеличивается, и это способствует накоплению жира вокруг талии, что приводит к обвисанию живота. И мужчины, и женщины могут набирать вес в районе талии, если они постоянно подвергаются высоким уровням стресса, и, помимо избыточного жира на животе, они также могут испытывать усталость, боли в спине, нервозность, плохую память и проблемы со сном.

    Как узнать, есть ли у вас надпочечник? Если ваш живот выглядит так, как будто он опускается к ногам, и вы знаете, что в вашей жизни много стресса, и если вы склонны чрезмерно беспокоиться, испытываете частые эпизоды мозгового тумана или жаждете соленой пищи, это может быть признаком того, что ваши надпочечники устали, и вам нужен перерыв.

    Решение для этой группы людей — НЕ садиться на ограничительную диету или удваивать время, проводимое в тренажерном зале. Что вам нужно, так это отдых, сон и лучшее управление стрессом.

    ЩИТОВИДНЫЙ ЖИВОТ, ВЫЗВАННЫЙ ИЗБЫТОЧНЫМИ ЭСТРОГЕНАМИ

    Повышенная выработка гормонов эстрогена, по-видимому, способствует скоплению живота вокруг талии и на животе, вызывая так называемый живот щитовидной железы. Люди с такими формами живота склонны набирать вес одновременно в верхней и нижней части тела, жир распределяется по всему телу.

    Это результат ленивой функции щитовидной железы, которая отвечает за выработку гормонов, контролирующих обмен веществ. Снижение метаболизма, безусловно, является спусковым крючком для набора веса, но не только избыточный жир на животе вызывает головную боль у этой группы людей: у них также, как правило, плохое кровообращение и холодные конечности, выпадение волос, обвисшая кожа подмышек и ломкие ногти.

    Те, у кого щитовидный живот, жаждут сладкого и, как правило, предпочитают простые углеводы, такие как хлеб, но употребление углеводов, несмотря на быстрый прилив энергии, не поможет им сбросить лишний жир.Вместо этого этим людям следует сосредоточиться на восстановлении нормальной выработки гормонов и работы щитовидной железы.

    ЯИЧНИК ЯИЧНИКА — ДЛЯ ЖЕНЩИН

    Живот яичников — проблема только для женщин и сопровождается седельными мешками и жиром в нижней части живота. Очень беспокоит то, что такие формы живота вызваны избытком эстрогенов, и этому способствуют гормональные изменения, которые происходят во время менструации и после родов. Живот яичника сопровождается дополнительными симптомами, такими как тонкие волосы, вздутие живота, частые вспышки прыщей и головные боли, обильные месячные, волосы на лице и кисты яичников.

    Боль в бедрах и коленях, депрессия и повышенная задержка воды, проблемы либидо и ночная потливость также могут возникать. Решение в этом случае также относится к уравновешиванию уровней гормонов, но в некоторых случаях может потребоваться медицинское лечение — например, при наличии кисты яичников. Диета, богатая белками и жирами из растительных источников и с низким содержанием продуктов животного происхождения, с большей вероятностью поможет избавиться от этого типа живота. Ознакомьтесь с нашими советами по здоровому питанию, чтобы сделать свой выбор в пользу «здорового» образа жизни.

    ЖИВОТ ПЕЧЕНИ, ВЫЗВАННЫЙ ПРОБЛЕМАМИ ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧИ

    Если ваш живот похож на горшок, а руки и ноги довольно тонкие, у вас, скорее всего, живот. Этот тип живота выступает вперед и состоит из жировой ткани, которая накапливается из-за снижения выработки или нарушения выделения желчи, что связано с низким уровнем сахара в крови по утрам.

    Мужчины чаще развивают этот тип живота и обвиняют такие проблемы, как вздутие живота, метеоризм или другие проблемы с пищеварением, боли в спине и болезненные ощущения.Боль в плече также может сопровождать такие формы живота, а по утрам могут присутствовать раздражительность и повышенное чувство голода. Все это результат усталой печени, которая больше не работает должным образом, и решение проблемы — детокс.

    У здоровых людей уровень сахара в крови выше утром, но у тех, у кого печеночный живот, показатели гликемии ниже, и чувство голода сохраняется после еды, потому что пища не обрабатывается должным образом и желчь не выделяется. достаточное количество.Люди с такими формами живота стремятся к сладкой пище и постоянно устают.

    Чтобы исправить этот тип живота, вам необходимо скорректировать свой рацион, добавив больше белка и сократив потребление углеводов. Удалите сложные углеводы из нездоровой пищи вместе с овощами, а также исключите алкогольные и газированные напитки. Как только функция печени восстановится, уйдет и живот.

    Размер живота превосходит ИМТ для полной оценки состояния здоровья, показывает исследование Mayo Clinic.

    Пора вынуть измерительную ленту.

    Новое исследование добавляет все больше доказательств того, что окружность талии, а не только индекс массы тела (ИМТ), является ключевым предиктором сердечных заболеваний, рака, респираторных заболеваний и преждевременной смерти.

    Исследование, проведенное учеными из клиники Мэйо и опубликованное в этом месяце в журнале Mayo Clinic Proceedings, показало, что люди с большой окружностью талии чаще умирают в более молодом возрасте и страдают от множества проблем со здоровьем, чем их сверстники с меньшей талией. .

    Результаты одинаковы у всех людей, в том числе у людей с «нормальным» ИМТ, как показало исследование.

    Результаты значительны, потому что они отражают отход от фиксации исключительно на ИМТ как на предсказателе будущего здоровья. (ИМТ использует вес и рост человека, чтобы вычислить число, которое можно использовать для обозначения того, сколько жира у него или нее.)

    «Ношение большого живота даже в нормальном диапазоне веса имеет последствия для здоровья», — сказал д-р. Джеймс Серхан, ведущий автор исследования и профессор эпидемиологии в клинике Мэйо в Рочестере, штат Миннесота.

    Вместо этого многие исследователи обращают внимание на брюшной жир как на проблему, на которой должно сосредоточиться больше людей, а не только на их общий вес. .Абдоминальный жир считается опасным, потому что он накапливается возле внутренних органов, где он может вызвать серьезные нарушения и привести к значительному увеличению риска заболевания. Cerhan описал его как «метаболически активный» жир, который может мешать ряду важных процессов, таких как контроль уровня глюкозы.

    ИМТ человека может давать важную информацию о массе тела. Но многие эксперты в области здравоохранения говорят, что это может быть и ошибочная модель, которая не дает людям полной картины их здоровья.

    Это означает, что человек может выглядеть относительно стройным и иметь нормальный ИМТ. Но если они переносят лишний вес в брюшной полости, они также подвергаются повышенному риску преждевременной смерти, сердечных заболеваний, инсульта и других состояний.

    Фонд Heart and Stroke Foundation предоставляет онлайн-инструмент, с помощью которого люди могут измерить окружность своей талии и определить, подвержены ли они риску. Фонд утверждает, что для людей кавказского, африканского, восточно-средиземноморского и ближневосточного происхождения здоровая окружность составляет менее 102 сантиметров (40 дюймов) для мужчин и 88 см (35 дюймов) для женщин.Для южноазиатских, малазийских, азиатских, китайских, японских и этнических жителей Южной и Центральной Америки пороговое значение составляет 90 см (35 дюймов) для мужчин и 80 см (32 дюйма) для женщин.

    В новом исследовании исследователи рассмотрели данные 11 различных исследований, в которых приняли участие более 600 000 человек по всему миру. Они обнаружили, что у мужчин с талией 109 см (43 дюйма) или больше риск смертности в два раза выше, чем у мужчин с талией меньше 89 см (35 дюймов).

    Для мужчин с большей талией это означало ожидаемую продолжительность жизни на три года меньше, чем у их сверстников после 40 лет.

    У женщин с окружностью талии 94 см (37 дюймов) риск смертности на 80% выше, чем у женщин с талией 69 см (27 дюймов) или меньше. Для женщин с большей талией это означает, что после 40 лет ожидаемая продолжительность жизни на пять лет короче.

    Серхан отметил, что приседания не помогут людям избавиться от жира на животе. Главное — увеличить физическую активность, чтобы сбросить лишние килограммы.

    Слишком много жира на животе, даже для людей со здоровым ИМТ, увеличивает риск для сердца.

    (Питер Дазли / The Image Bank, Getty Images)

    Люди со слишком большим количеством жира вокруг живота и жизненно важных органов подвергаются повышенному риску для сердца болезнь, даже если их индекс массы тела находится в пределах нормы, согласно новому научному отчету.

    Заявление Американской кардиологической ассоциации, опубликованное в четверг в ее журнале Circulation, подводит итоги исследований того, как жир на животе и другие показатели ожирения влияют на здоровье сердца. Жир живота также называют абдоминальным жиром и висцеральной жировой тканью или НДС.

    «Исследования, в которых изучалась взаимосвязь между абдоминальным жиром и сердечно-сосудистыми заболеваниями, подтверждают, что висцеральный жир представляет явную опасность для здоровья», — заявила председатель писательского комитета доктор Тиффани Пауэлл-Вили в пресс-релизе.Пауэлл-Уайли — руководитель лаборатории социальных детерминант ожирения и сердечно-сосудистого риска в Национальном институте сердца, легких и крови в Бетесде, штат Мэриленд.

    Слишком много жира на животе у человека обычно определяется с помощью отношения окружности талии к росту (с учетом размера тела) или отношения талии к бедрам. Было показано, что это измерение позволяет прогнозировать смерть от сердечно-сосудистых заболеваний независимо от ИМТ — показателя ожирения, основанного на росте и весе.

    Эксперты рекомендуют учитывать как измерение живота, так и ИМТ во время регулярных посещений врача, потому что даже у людей со здоровым весом это может означать повышенный риск сердечных заболеваний.Абдоминальное ожирение также связано с накоплением жира вокруг печени. Это часто приводит к неалкогольной жировой болезни печени, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

    Во всем мире около 3 миллиардов человек имеют избыточный вес или ожирение. По словам Пауэлла-Уайли, «эпидемия ожирения в значительной степени способствует» возникновению многих хронических заболеваний и случаев сердечно-сосудистых заболеваний во всем мире. В частности, ожирение связано с более высоким риском ишемической болезни сердца и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.Он способствует высокому уровню холестерина, диабету 2 типа, высокому кровяному давлению и нарушениям сна.

    Тем не менее, анализ показал, что некоторые люди, чей ИМТ относит их к категории страдающих ожирением, но у которых низкий уровень абдоминального жира, имеют меньший риск сердечных заболеваний.

    Соответствие федеральным нормативам 150 минут физической активности в неделю может быть достаточным для уменьшения абдоминального жира, как показал анализ, без дополнительных потерь из-за длительного времени активности. Было показано, что упражнения сами по себе или в сочетании с изменением диеты в некоторых случаях снижают абдоминальное ожирение даже без потери веса.

    Кроме того, потеря веса в результате изменения образа жизни улучшает уровень сахара в крови, артериальное давление, а также уровни триглицеридов и холестерина — группу факторов, называемых метаболическим синдромом, согласно новому заявлению. Он также уменьшает воспаление, улучшает функцию кровеносных сосудов и помогает при неалкогольной жировой болезни печени.

    Кроме того, согласно отчету, интенсивная потеря веса может помочь обуздать фибрилляцию предсердий, дрожь или нерегулярное сердцебиение. По оценкам, на ожирение может приходиться пятая часть всех случаев.

    В новом научном заявлении оцениваются исследования по лечению и лечению ожирения, особенно абдоминального ожирения. Эксперты пришли к выводу, что сокращение калорий и аэробные упражнения были самыми полезными.

    Бариатрическая операция по снижению веса снижает риск ишемической болезни сердца лучше, чем потеря веса без операции. Это может быть связано с большей потерей веса, достигнутой с помощью хирургического вмешательства, и возникающими в результате изменениями метаболизма, которые типичны после бариатрической операции.

    В заявлении также рассматривается так называемый «парадокс ожирения». То есть, несмотря на то, что избыточный вес и ожирение являются серьезными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, в краткосрочной перспективе они не всегда означают, что у пациентов хуже выживаемость. Анализ делает вывод, что это может быть связано с тем, что люди, отнесенные к категории страдающих избыточным весом или ожирением, часто раньше проходят скрининг на сердечно-сосудистые заболевания, чем люди со здоровым весом, поэтому их диагностируют и лечат раньше.

    «Основные механизмы парадокса ожирения остаются неясными», — сказал Пауэлл-Уайли.«Несмотря на существование парадокса для краткосрочных исходов сердечно-сосудистых заболеваний, данные показывают, что пациенты с избыточным весом или ожирением страдают от сердечно-сосудистых заболеваний в более раннем возрасте, живут с сердечно-сосудистыми заболеваниями большую часть своей жизни и имеют более короткую среднюю продолжительность жизни, чем пациенты с нормальным весом ».

    Если у вас есть вопросы или комментарии по поводу этой истории, пишите на [email protected]

    Вы боретесь со стрессом живота? 6 вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от жира в брюшной полости и ускорить похудание

    Вы боретесь со стрессом живота? 6 вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от жира в брюшной полости и ускорить похудение & nbsp | & nbspФото: & nbspiСтоковые изображения

    Ключевые особенности

    • Многие люди пытаются избавиться от жира на животе, который был связан со многими серьезными проблемами со здоровьем
    • Большая талия связана с более высоким риском сердечных заболеваний, диабета и даже рака
    • В этой статье рассматриваются некоторые факторы, вызывающие стресс у живота, и что вы можете с этим поделать

    Нью-Дели: Каждый время от времени испытывает стресс.Но продолжительный стресс может вызвать ряд проблем с физическим и психическим здоровьем. Это также может привести к нежелательному увеличению веса, особенно в середине. Исследования показали, что стресс может вызвать избыток абдоминального жира у худых женщин. Также известный как стресс живота, который является способом описания того, как стресс и гормоны стресса влияют на ваш живот, абдоминальный жир связан с серьезными проблемами со здоровьем, включая повышенный риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и проблем с дыханием. Хорошая новость в том, что вы можете многое сделать, чтобы избавиться от стресса в животе или ускорить потерю веса.

    Что такое стресс живота?

    По сути, стресс живота — это не медицинский диагноз, это способ описания того, как стресс и гормоны стресса могут влиять на ваш вес, особенно на живот. Например, более высокий уровень кортизола — основного гормона стресса — связан с абдоминальным ожирением. Этот важнейший гормон, вырабатываемый надпочечниками, также помогает контролировать уровень сахара в крови, метаболизм и многие другие функции организма. Кортизол, наряду с другими гормонами, такими как адреналин, является частью реакции организма «бей или беги», которая возникает при столкновении с кризисом.Во время стрессового события уровень кортизола повышается, чтобы дать вам прилив энергии, чтобы помочь вам справиться с этим событием. И как только стресс устранен, все возвращается на круги своя.

    Повышенный уровень кортизола связан с увеличением веса и абдоминальным ожирением

    Однако длительное и постоянное чувство стресса может повлиять на ваше здоровье во многих отношениях, включая повышение артериального давления, повышение уровня сахара в крови и повышение уровня кортизола при стрессе. Повышенный уровень кортизола, вызванный хроническим стрессом, был связан с увеличением веса и абдоминальным ожирением.

    Например, в исследовании, опубликованном в журнале Psychosomatic Medicine, сообщается, что люди с более высоким уровнем кортизола в организме, как правило, имеют больший объем талии и более высокий индекс массы тела (ИМТ) по сравнению с людьми с более низким уровнем. Аналогичным образом, обзорное исследование 2018 года показало, что более высокие уровни кортизола в долгосрочной перспективе тесно связаны с абдоминальным ожирением.

    Однако можно отметить, что не все люди с ожирением имеют высокий уровень кортизола, поскольку генетика может играть роль в чувствительности к глюкокортикоидам.

    Что можно сделать, чтобы избавиться от стресса в животе или избавиться от него

    Различные факторы, в том числе возраст и генетика, влияют на то, где ваше тело откладывает жир. Но есть много способов избавиться от жира на животе и поддерживать потерю веса. Вот несколько советов, которым вы можете следовать:

    1. Соблюдайте сбалансированную диету : придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей большое количество свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Здоровая диета может помочь вам достичь или сохранить вес. Исследования показывают, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина B может помочь снять стресс.Итак, подумайте о том, чтобы добавить в свой рацион много темных, зеленых, листовых овощей, бананов и т. Д.
    2. Уменьшите общее количество калорий: Ограничьте употребление высококалорийных продуктов с минимальным питанием или без него. Избегайте добавления фруктозы и гидрогенизированных растительных масел. Кроме того, избегайте употребления алкоголя или употребляйте его в умеренных количествах (если вы пьете) — это важно, потому что алкогольные напитки высококалорийны.
    3. Будьте более активными: Сидячий образ жизни увеличивает риск многих серьезных проблем со здоровьем, включая увеличение веса.Ежедневные упражнения могут помочь вам уменьшить жир на животе, улучшить настроение и ряд других преимуществ. Рекомендуется стремиться к 30-минутным упражнениям средней интенсивности в большинстве дней и силовым тренировкам в другие дни. Вы должны включить в свой распорядок дня много упражнений, чтобы похудеть.
    4. Бросьте курить: Исследования показали, что курение сигарет является фактором риска абдоминального ожирения, а также ряда других проблем со здоровьем. Итак, если вы курите, удары ногой по заднице могут значительно уменьшить жир на животе, а также улучшить общее состояние здоровья.
    5. Управляйте стрессом: Как упоминалось выше, стресс может заставить вас набирать вес, особенно в области живота. Итак, ищите способы, которые помогут вам расслабиться и сохранять спокойствие. Есть много тактик, которые могут помочь снять стресс — йога, осознанность, медитация и т. Д.
    6. Высыпайтесь: Уместно отметить, что качественный сон необходим, если вы пытаетесь похудеть. Исследования показали, что у взрослых, которые спят менее шести или более 9 часов, как правило, больше висцерального жира.Большинству взрослых рекомендуется спать 7-9 часов каждую ночь.

    Суть в том, что независимо от того, есть у вас стрессовый живот или нет, разумный образ жизни поможет предотвратить болезни и будет способствовать более здоровой и здоровой жизни.

    Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общей информации и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем начинать любую фитнес-программу или вносить какие-либо изменения в свой рацион.

    Ненавижу свой висящий жир на животе? Вот все, что вам нужно знать

    Если вы страдаете от фартука или висящего живота, то вот все, что вам нужно знать, чтобы с этим справиться.

    Как женщины, мы претерпеваем ряд изменений на разных этапах нашей жизни. Будь то беременность, потеря веса, прибавка в весе или любой другой сюрприз, на вашем пути будет много всего. Вы можете заметить, что ваше тело выглядит совсем не так, как раньше.

    Некоторые женщины также замечают чрезмерное количество жира, тканей и кожи, свисающих с их живота, как фартук. Нельзя отрицать, что это выглядит некрасиво, и вы хотели бы как можно больше скрыть это, но вам нужно решить эту проблему.

    Но прежде чем говорить о решении, давайте разберемся, что такое фартук на животе.

    Понимание фартука живота

    Также называется животом или фартуком матери pannus , это происходит, когда живот и жир, окружающий внутренние органы, расширяются из-за увеличения веса или беременности. Это приводит к появлению дополнительных жировых отложений в сальнике, который представляет собой лоскут, похожий на фартук, под мышцами живота и перед кишечником.

    Дело не в том, что фартук у всех одинаковый, размер может быть разным.Как правило, причин две: рождение ребенка и прибавка в весе. При этом это не происходит не только у женщин с избыточным весом.

    Наличие фартука на животе увеличивает риск определенных типов рака, включая рак яичников, и было связано с более высокой заболеваемостью сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом 2 типа.

    Можно ли уменьшить живот фартука?

    Прежде всего, важно сосредоточиться на общем здоровье, придерживаясь здоровой диеты и регулярно занимаясь физическими упражнениями.Вы не можете лечить живот фартука отдельно, потому что это комбинация общего снижения веса и безоперационных вариантов.

    Когда вы худеете, ваши жировые отложения уменьшаются. Некоторые люди могут сказать, что упражнения на скручивания и приседания помогут. Что ж, это, безусловно, укрепит мышцы живота, но они не заставят вас исчезнуть из фартука. Это потому, что в области живота есть два слоя жира, поэтому похудеть сложно!

    Вот почему вместо того, чтобы сосредотачиваться на точечных упражнениях, попробуйте выполнять упражнения, в которых вы двигаетесь разными способами.

    Кроме того, при регулярных физических упражнениях обязательно ешьте здоровую низкокалорийную пищу.

    Вы также можете пойти на хирургическое лечение, но оно часто бывает дорогостоящим. Существует процесс, называемый панникулэктомией, при котором удаляется паннус. Он не стягивает мышцы живота за счет удаления лишней кожи и жира, что делает область живота более плоской. При желании ее также можно комбинировать с подтяжкой живота или любой другой абдоминальной процедурой.

    Для тех, кому это не нравится, вы можете сделать крутой скульптинг, который включает минимальное вторжение и замораживание ненужного жира на животе.

    Как избавиться от жира на животе, если у вас диабет 2 типа

    Разница между висцеральным и подкожным жирами

    Висцеральный жир находится внутри и вокруг ваших внутренних органов. Известно, что он секретирует различные белки, которые вызывают воспаление и влияют на уровень гормонов в организме, и это может увеличить риск возникновения различных состояний (но об этом позже).По этой причине некоторые эксперты называют его «активным жиром». По словам доктора Эккерт-Нортон, это в отличие от подкожного жира, который находится непосредственно под кожей и в основном действует как резерв энергии, не оказывая сильного влияния на здоровье.

    СВЯЗАННЫЕ: 10 способов избавиться от жира на животе в период менопаузы

    Как избыток жира на животе может увеличить риск осложнений диабета

    Итак, на какие состояния влияет жир на животе? По ее словам, первая и самая заметная проблема для людей, страдающих диабетом, — это инсулинорезистентность.Одним из многих действующих факторов является ретинол-связывающий белок 4 (RBP4), соединение, которое выделяют висцеральные жировые клетки, которое снижает чувствительность организма к гормону инсулину и способствует развитию и прогрессированию диабета 2 типа и его осложнений, согласно прошлым исследованиям. исследовать.

    Между тем недавние исследования показывают, что избыток жира на животе может значительно увеличить риск рака сам по себе. Например, в исследовании, опубликованном в августе 2017 года в журнале Oncogen , было обнаружено, что клетки висцерального жира производят высокий уровень белка, называемого фактором роста фибробластов 2, или FGF2, который может вызывать образование рака.Более того, важно помнить, что висцеральный жир находится рядом с вашими органами (и даже внутри них), а это означает, что он может напрямую влиять на здоровье и функции вашей печени, сердца и легких.

    Согласно исследованию, опубликованному в журнале Lancet в марте 2020 года, хотя диабет сам по себе связан с плохими результатами для здоровья от COVID-19, сердечные заболевания являются еще одним важным фактором риска смертности от коронавируса. Связь между диабетом и сердечными заболеваниями

    У вас слишком много жира на животе? Простой способ узнать

    Самый простой способ измерить уровень жира на животе и риск заболеваний, связанных с абдоминальным ожирением, — это измерить окружность талии в верхней части тазовых костей.Согласно заявлению, опубликованному в журнале Circulation Американской кардиологической ассоциации и Национальным институтом сердца, легких и крови, размеры более 35 дюймов у женщин и 40 дюймов у мужчин указывают на абдоминальное ожирение и хронический риск для здоровья.

    Почему упражнения могут быть важнее, чем сокращение калорий для сжигания жира на животе

    Хотя было доказано, что все, от снижения стресса до употребления меньшего количества обработанных пищевых продуктов, помогает бороться с жиром на животе, упражнения — одно из лучших средств, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от жира на животе. вес в этой области и более здоровый образ жизни с диабетом, — говорит Пэт Салбер, доктор медицины, терапевт и основатель компании The Doctor Weighs In, базирующейся в Ларкспуре, штат Калифорния.

    Она отмечает, что в метаанализе, опубликованном в журнале PLoS One , было обнаружено, что упражнения значительно снижают уровень висцерального жира у людей, даже если они не сокращают калорийность. Более того, когда дело доходит до лучших форм упражнений для улучшения чувствительности к инсулину, иммунитета и общего состояния здоровья, исследования показывают, что силовые тренировки высокой интенсивности — это то, что нужно.

    СВЯЗАННЫЕ: 14 лучших приложений для похудения, которые помогут вам сжигать калории

    Что говорят исследования о преимуществах высокоинтенсивных силовых тренировок

    Например, согласно исследованию, опубликованному в феврале 2015 года в журнал Ожирение , когда исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения наблюдали за 10 500 мужчинами в течение 12 лет, они обнаружили, что, минута в минуту, силовые тренировки нацелены на жир на животе лучше, чем кардио.В исследовании, опубликованном в журнале Internal Journal of Cardiology , высокоинтенсивные тренировки с отягощениями значительно лучше снижают уровень висцерального жира и предотвращают симптомы у людей с метаболическим синдромом по сравнению с тренировками, в большей степени основанными на выносливости. Метаболический синдром — это совокупность состояний, включая гипертонию, гипергликемию, избыток жира на животе и аномальный уровень холестерина или триглицеридов.

    Думаете, у вас нет времени, чтобы воспользоваться потенциальными преимуществами упражнений? Не правда.«Прелесть высокоинтенсивных тренировок в том, что общее количество времени для достижения положительных результатов в фитнесе короче, чем тренировки с более низкой интенсивностью», — говорит д-р Зальбер.

    Что люди с диабетом должны знать перед тем, как попробовать

    Не волнуйтесь: упражнения с отягощениями — это все, что нужно двигать вашим телом так, чтобы вам было сложно, и это не обязательно ударопрочный. Помните, что важно сохранять ноги в безопасности, а удары по тротуару или полу тренажерного зала с помощью высокоэффективных упражнений могут увеличить риск порезов, волдырей и инфекции.Никто этого не хочет.

    Лучший способ структурировать высокоинтенсивные упражнения с отягощениями зависит от вашего текущего уровня физической подготовки. В конце концов, чем вы лучше в форме, тем больше веса вы можете перемещать с каждым повторением и тем меньше вам нужно отдыхать между подходами. Но, как правило, вы должны быть в состоянии выполнять от 15 до 20 повторений в подходе в правильной форме, согласно статье, опубликованной в ACSM’s Health & Fitness Journal . Отдыхайте не более 30 секунд между подходами.

    И, как и в случае с любым другим видом упражнений, важно разогреться до и остыть после высокоинтенсивной тренировки с отягощениями.Проведите от 5 до 10 минут ходьбой, бегом трусцой или выполняйте легкие упражнения с собственным весом. Сохраните растяжку после тренировки.

    В идеале вы должны заниматься силовыми тренировками не менее трех раз в неделю, в разные дни. Это даст вашему телу время отдыха, необходимое для того, чтобы восстанавливать силы после каждой тренировки и становиться здоровее, чем раньше.

    СВЯЗАННЫЙ: Почему силовые тренировки важны для людей с диабетом 2 типа

    Лучшие упражнения для лечения диабета, которые помогут вам быстро избавиться от жира на животе

    Вот пять высокоинтенсивных (но малоэффективных) упражнения с сопротивлением, которые помогут вам уменьшить жир на животе для лучшего лечения диабета и улучшения здоровья.

    Check Also

    Профессия ит специалист: Профессия IT-специалист. Описание профессии IT-специалиста. Кто такой IT-специалист. . Описание профессии

    Содержание Что такое IT специалист — Кто кем работаетСамые востребованные IT-профессии 2021 года / Блог …

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *