Вторник , 18 мая 2021
Главная / Разное / Аптечные средства для бодибилдинга: ТОП 8 препаратов для наращивания мышц доступных в обычной аптеке

Аптечные средства для бодибилдинга: ТОП 8 препаратов для наращивания мышц доступных в обычной аптеке

Содержание

Аптечные препараты для бодибилдинга | Livasteel

“Умом Россию не понять” – фраза, которая будет объяснять любую глупость в нашей стране до скончания времен. Сегодня вы узнаете, что такое “Легальный допинг” и почему его принимали атлеты 1990-х.

Легальный допинг это комплекс аптечных препаратов, которые можно купить в любой аптеке и использовать для повышения результативности в спорте.

В 1990-е годы достать любую фармакологию было достаточно сложно, поэтому наши спортсмены использовали лекарства из аптеки, как допинг. Они конечно получали желаемый эффект, но после такого “курса” атлеты, чаще всего, возвращались в аптеки с целю подлечиться, а не подкачаться….Эх, Россия)))

Сегодня так уже никто не делает, поскольку все уже давно поняли, насколько вредны побочки от приёма такого допинга.

ВНИМАНИЕ! Чтобы Вы понимали, даже в 90-е накачивать себя лекарствами из аптеки было глупой идеей, а сегодня это просто верх безумия. Я никому и никогда не рекомендую принимать указанные в статье препараты для прогресса в тренировках.

Вы скорее “убьете” свое здоровье, чем получите результат. Статья написана исключительно в информационно – развлекательных целях и не призывает ни к чему!

Легальный допинг

Милдонат

Помните, как в 2017 году у наших олимпийских чемпионов массово отнимали медали, под предлогом того, что в их крови находили запрещенный мельдоний. Так вот, аптечный препарат Милдонат содержит тот же мельдоний и является запрещенным допингом. 

В медицине Милдонат используют для коррекции работы сердечно-сосудистой системы и прописывают пациентам, которые перенесли инфаркт, инсульт и прочие заболевания ССС. 

В спорте этот препарат используют для повышения физической и психической выносливости спортсмена. Препарат действительно рабочий, но стоит помнить, что его чрезмерное употребление может привести к заболеваниям сердца.

Рибоксин 

Этот препарат назначают при коронарном атеросклерозе, циррозе печени, гепатите, язве желудка и т.д. Рибоксин – уникальное средство, которое стимулирует кровообращение, улучшает энергетический обмен в клетках и регулирует метаболизм.

Бодибилдеру этот препарат даёт: дополнительную выносливость, укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм и процесс восстановления после тренировок.

Кленбутерол

Его назначают при бронхиальной астме, он эффективно расслабляет бронхи и значительно уменьшает их отёк. В бодибилдинге этот препарат используют для жиросжигания, чаще на этапе сушки. Также данный препарат надежно защищает мышцы от катаболизма (разрушения). 

Многие бодибилдеры принимают его и сегодня во время подготовки к соревнованиям. Правда стоит помнить, что у Кленбутерола столько побочек, что его даже астматикам не всегда назначают.

Пентоксифиллин

Очень интересное средство, которое используется в медицине для повышения циркуляции крови, без увеличения артериального давления. Иными словами, этот препарат расширяет сосуды. 

Даже сегодня Пентоксифиллин пользуется спросом у спортсменов и считается чуть ли не лучшим средством для пампинга. Пентоксифиллин действует спустя час после приема и пампинг может растянуться до 4-х часов. Поскольку препарат расширяет сосуды не сложно догадаться, что бодибилдеры его применяют перед выходом на сцену, для увеличения “эффекта венозности”.

Глюкоза в таблетках

До сих пор эти таблетки в бумажной упаковке можно найти в любой аптеке. “Древние” атлеты принимали их перед тренировкой, как источник энергии. Видимо тогда они не знали, что лучше всего было съесть обычный банан)))

Друзья, на сегодня всё. Не занимайтесь глупостями и тренируйтесь только натурально. Для Вас на сайте создана специальная рубрика, где собраны программы тренировок и интересные упражнения. Ну, а для ценителей вкусной и здоровой пищи я рекомендую подписаться на наш блог в инстаграм.

Просмотры: 748

Какие существуют аптечные препараты для бодибилдинга

Повысить качество тренировок и быстрее восстанавливаться помогут некоторые аптечные препараты. 


Альтернатива спортпиту для бодибилдера

Тренироваться без спортивного питания тяжелее, а мышцы растут медленнее.

Но мало кто знает, что сделать тренинг продуктивнее, поддержать организм и добиться прогресса можно, если заменить или умело сочетать спортпит с аптечными препаратами.

Вот, какие средства можно использовать:

– Аспаркам – средство с высоким содержанием магния и калия в легкоусвояемой форме. Регулирует метаболизм, облегчает тренировки в жаркий период и предотвращает судороги.

– Пентоксифиллин, известный также как Агапурин или Трентал. Служит как вазодилататор: расширяет сосуды, улучшает кровообращение и клеточное дыхание. Ускоряет доставку полезных веществ к мышцам, создавая эффект их наполненности, который начинает ощущаться уже через пару часов после приема.

– Рибоксин. Применяется в качестве бюджетного заменителя креатина. Повышает активность тренировок, ускоряет регенерацию тканей, поддерживает сердце атлета.

– Оротат калия – усиливает синтез протеина, в медицине известен как легкий нестероидный анаболик. Укрепляет сердечнососудистую систему, помогает быстрее восстановиться после тренировки, выводит лишнюю жидкость, усиливает обмен веществ и аппетит.

В спортивном питании аналогов этому препарату нет.

– Милдронат или его дешевый аналог Триметазидин. Повышает выносливость атлета, снимает физическое и психическое напряжение. Оба препарата сохраняют внутриклеточную энергию, по действию в чем-то аналогичны креатину.

– Диабетон МВ – идеален для желающих быстро набрать массу. В бодибилдинге он актуален в межсезонье, т.к. позволяет поддерживать достаточный уровень анаболизма. Поскольку препарат предназначен для лечения диабета, принимая его, нужно снизить употребление жиров и углеводов в пользу белковых продуктов.

– Левзея сафроловидная – мощный природный анаболик, помогает белку накапливаться в тканях, повышает выносливость во время тренировок. Улучшает работоспособность при физических и умственных нагрузках.

– Радиола розовая или золотой корень – препарат воздействует непосредственно на мышечную ткань, увеличивая ее силу. Положительно влияет на выносливость спортсмена.

Среди натуральных препаратов для увеличения силы и работоспособности выделяют также аралию маньчжурскую, корень женьшеня и экстракт элеутерококка. Эти средства полезны не только атлетам, поскольку укрепляют здоровье и даже способны продлить жизнь.

Витамины для тех, кто занимается бодибилдингом

Организм спортсмена затрачивает не только большое число калорий, но и витаминов. Тем, кто всерьез занимается бодибилдингом, нужно обязательно восполнять следующие вещества:

– Тиамин (В1) – ответственен за нормальную работу сердечнососудистой, нервной и пищеварительной систем, помогает бороться с утомляемостью и раздражительностью.

– Пиридоксин (В6) – регулирует обмен веществ и поддерживает нервную систему спортсмена.

– Цианокобаламин (В12) – сильный анаболик, усиливающий производство и накопление протеинов.

– Аскорбиновая кислота (витамин С) – натуральный антиоксидант, который в больших количествах расходуется при высоких физических нагрузках и в состоянии стресса.

Сразу оговоримся, что прием витаминов и других аптечных средств возможен только после консультации с опытным спортивным доктором. Только он сможет точно определить дозировку, частоту употребления и правила сочетания с другими препаратами.

Существует множество безопасных лекарственных средств, позволяющих нарастить мышечную массу и поддержать жизненный тонус спортсмена. Большинство из них отпускаются без рецепта и имеют скромную цену в сравнении со спортивным питанием. Но прежде чем начинать прием этих лекарств, нужно внимательно изучить противопоказания и возможные побочные эффекты.

Аптечные препараты бодибилдеров 90-х. В поисках волшебной таблетки | fitnechannel

Культуристы-любители

Ни для кого не секрет, что мускулистое и рельефное тело — это не только результат упорных тренировок и жестких диет. Помимо этого, атлеты дополняют свой рацион спортивными добавками. И не только ими. Бодибилдеры на всех этапах развития этого спорта искали, так называемую, «волшебную таблетку», чтобы добиться результата быстрее.

Поэтому, фармакология в бодибилдинге имеет место. Фармакологические препараты в спорте есть как запрещенные, за употребление которых атлету грозит дисквалификация, так и разрешенные, что не относятся к допингу и свободно продаются в аптеках. Если вспомнить 90-е годы, особенно их начало и середину, то спортивного питания в том изобилии, что есть сейчас, тогда не было.

Бодибилдер пьет протеин

Атлеты-любители в 90-е годы, в отсутствии спортивного питания, делали в основном ставку на некоторые аптечные препараты, которые были в свободной продаже в аптеках, чтобы улучшить результаты своих трудов с железом. В данной статье хотелось бы рассказать, что чаще всего принимали атлеты-любители 90-х для того, чтобы немного помочь себе в достижении цели. Речь пойдёт только о разрешенных препаратах.

ВНИМАНИЕ! Любой аптечный препарат имеет противопоказания, а также может вызвать побочные эффекты! Перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Глутамевит

Препарат Глутамевит

Это витаминно-минеральный комплекс. Помимо витаминов и минералов, данный препарат в своём составе также содержит глутаминовую кислоту.

Глюкоза

Глюкоза в таблетках

Глюкозу часто принимали перед тренировкой как источник энергии. Некоторые употребляли её и во время самой тренировки.

Глутаминовая кислота

Препарат Глутаминовая кислота

Сейчас в бодибилдинге очень популярна спортивная добавка Л-глютамин. Она помогает быстрее восстановиться после нагрузок, а также укрепить иммунитет. В 90-е годы в России, в магазинах спортивного питания этой добавки не было, и атлеты принимали аптечную глутаминовую кислоту.

Метионин

Препарат Метионин

Это одна из незаменимых аминокислот. Принимает участие в процессе мышечного роста. Кроме того считается, что метионин обладает жиросжигающими свойствами.

Калия оротат

Препарат Калия оротат

Этот препарат был популярен как среди советских культуристов, так и бодибилдеров 90-х. Он улучшает синтез белка. Также оротат калия стимулирует аппетит, улучшает физические показатели и способствует росту мышц.

Пивные дрожжи

Пивные дрожжи в таблетках

Содержат жизненно важные для организма витамины и аминокислоты. Повышают аппетит и способствуют набору веса тела.

В заключении хочется сказать, что ни одна таблетка не сотворит чуда. Любой аптечный препарат может быть лишь небольшим дополнением к тяжелым тренировкам, режиму и сбалансированному питанию. Не забывайте, что у каждого препарата есть противопоказания.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Бодибилдеры золотой эры до и после занятий бодибилдингом. Невероятная трансформация
Опасные аптечные препараты для набора мышечной массы
Горькая правда о спортивном питании
Самые сухие бодибилдеры в истории

3 лучших аптечных препарата для роста мышц | MyFitness

Аптечные препараты для набора мышечной массы используют спортсмены, которые уже достигли хороших результатов, но стремятся к более высоким показателям. Таким образом они получают возможность достичь эффекта, которого не удалось добиться при помощи правильно подобранного питания и тренировок.

Лекарственные препараты для набора мышечной массы

Для набора мышечной массы применяют несколько простых препаратов. Благодаря особым веществам, входящим в их состав, они улучшают образование новых мышечных волокон. Также данные средства улучшают кровоснабжение клеток, что позволяет им получать больше питательных веществ. За счет данного свойства и удаётся добиться увеличения объёма мышц.

Справка! Так как этот вид препаратов не относится к анаболическим стероидам, спортсмены не наносят вреда собственному организму, используя их во время тренировок.

Стоит заметить, что использовать подобные средства можно только опытным спортсменам. У них разработаны оптимальные программы тренировок, питание содержит большое количество полезных веществ, необходимых для роста мышц.

Приём препаратов проводят курсом и обязательно под контролем врача. Новичкам, только начинающим тренироваться, лучше ограничиться правильным питанием и профессионально подобранным комплексом упражнений.

Метилурацил

Препарат выпускается в разных формах. Для спортсменов подходит метилурацил в таблетках. Можно найти практически в любой аптеке и стоимость его не высока.

Метилурацил стимулирует регенерацию клеток, усиливает их защиту от неблагоприятного воздействия. В медицине применяется для ускорения заживления швов, при переломах и ожогах.

В качестве монопрепарата для увеличения объёма мышечной ткани его эффективность крайне невысока. Применяют метилурацил комплексом совместно с другими средствами:

  • оротатом калия;
  • рибоксином;
  • витаминами группы В.

Метиларуцил недопустимо принимать людям, имеющим склонность к новообразованиям, так как он способствует делению раковых клеток.

Справка! Исследований, доказывающих эффективность метилурацила для набора массы, не проводилось. Однако спортивные врачи пришли к выводу, что при слишком интенсивных тренировках препарат может вызывать распад мышечных волокон.

Во время приёма метилурацила может наблюдаться ряд побочных эффектов:

  • головокружение;
  • ноющие головные боли;
  • аллергические реакции.

Рибоксин

Наиболее эффективен приём рибоксина за 2-3 часа до тренировки. Препарат является мощным источником энергии, так необходимой во время интенсивных занятий спортом. Кроме того, рибоксин способствует ускоренной регенерации тканей и улучшению работы сердечной мышцы.

Для усиления эффекта рибоксин принимают вместе с оротатом калия. Курс приёма длится до 3 месяцев, после чего необходимо сделать перерыв.

При длительном приёме может наблюдаться снижение частоты пульса (брадикардия), а также покраснение кожных покровов и зуд. При правильно подобранных дозировках побочные эффекты возникают крайне редко.

Противопоказания:

  • непереносимость одного из компонентов препарата;
  • подагра;
  • заболевания почек или мочеполовой системы.
Справка! Рибоксин категорически запрещено принимать вместе с алкоголем.

Калия оротат

Стимулирует обменные процессы в организме. Улучшает аппетит, что помогает получать необходимое количество питательных веществ при интенсивных тренировках. Оказывает лёгкий мочегонный эффект, благодаря чему удаётся вывести лишнюю жидкость из организма. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, увеличивает скорость регенерации тканей, помогает быстрее восстановиться после силовых тренировок. Имеет свойство усиливать синтез белка, что приводит к увеличению объёма мышц.

К противопоказаниям относится только индивидуальная непереносимость. В редких случаях при неправильном приёме препарата может появиться аллергическая сыпь.

Справка! Препарат запрещено комбинировать с другими средствами, являющимися дополнительными источниками калия для организма.

Любое средство, способствующее набору мышечной массы, допустимо применять только под наблюдением врача и при наличии грамотно разработанных программ для тренировки. Стимуляция аптечными средствами требует более интенсивных нагрузок в спортзале и улучшенного питания. Организм должен получать большее количество полезных веществ для формирования и питания мышечных волокон.

13 лучших стероидов из аптеки |

Аптечные стероиды – это не стероиды в абсолютном смысле слова. Это фармакологические средства (лекарства, БАДы, витамины), которые продаются в любой городской аптеке. Их предпочитают спортсмены-натуралы и новичкки, когда тренировки и питание не помогают добиться желаемого результата, купить их можно на сайте.

Стероиды в аптеке отпускаются по рецепту и без.

Действие стероидов из аптеки:

  • Повышают выносливость спортсмена, иммунитет
  • Улучшают обмен веществ на клеточном уровне
  • Поддерживают сердце
  • Восстанавливают печень
  • Активизируют кровоснабжение мышечной ткани и синтез аминокислот
  • Повышают аппетит
  • Ускоряют анаболические процессы

Перед употреблением лекарственных средств и биологических добавок обязательно прочитайте инструкцию. Учитывайте побочные эффекты и противопоказания.

Нестероидные анаболики

Препараты с ярко выраженным либо незначительным анаболическим эффектом. Повышают мышечную силу, выносливость и работоспособность. Увеличивают массу тела, но блокируют образование жира.

1. Диабетон

Активное вещество – гликлазид – стимулирует бэта-клетки поджелудочной железы. В кровь выбрасывается больше инсулина. Причем происходит это постепенно, в течение 10-12 часов.

В спорте используется в массонаборных программах, в периоды между курсами.

Эффект:

  • Минимальный откат
  • Углеводы быстро усваиваются, поэтому жировых отложений нет

Рекомендации к применению:

  • Диабетон МВ начинают принимать в дозировке 0,5 таблетки 1 раз в сутки. Постепенно увеличивают до 30 мг в день
  • Прием – утром. В течение 10 часов после – углеводная пища (для профилактики гипогликемии)
  • Курс – 1 месяц. Потом перерыв – 2-3 месяца
  • Обязательно соблюдение высококалорийной диеты
  • Диабетон МВ противопоказан при гипогликемии, недостаточности массы тела

2.

Оротат калия

Метаболический препарат. Регулирует и стимулирует эндогенные биохимические процессы.

Эффект:

  • Улучшение белкового обмена
  • Быстрое восстановление при повышенных физических нагрузках
  • Улучшение состояния кожи
  • Набор мышечной массы

Рекомендации к применению:

  • Оптимально принимать Оротат калия совместно с анаболическими стероидами, витаминами и минералами
  • Дозировка – 1 т 3-4 раза в день. Курс – 20-40 дней
  • Нельзя превышать дозировку или увеличивать курс: происходит жировая дистрофия печени

3. Метилурацил

Синтетический производный пиримидина – вещества, ускоряющего деление клеток.

Эффект:

  • Улучшающение регенеративно-восстановительных возможностей организма

Рекомендации к применению:

  • В бодибилдинге препарат часто сочетают с АТФ, адаптогенами, Метионином, Инозином
  • Дозировка: 2 т. 3-4 раза в день
  • Курс – 1 месяц
  • Метилурацил противопоказан при злокачественных образованиях и индивидуальной непереносимости

4. Альвезин

Белковый препарат. Источник аминокислот.

Эффект:

Используется спортсменами для сушки и набора сухой массы.

Рекомендации к применению:

  • Внутривенно по 400 мл через 3 дня
  • Курс – 14-21 день
  • Альвезин противопоказан при заболеваниях печени и почек, повышенном содержании калия в крови

5. Экдистен

Тонизирующее средство. Усиливает биосинтез белка.

Эффект:

  • Повышает физическую активность
  • Увеличивает скоростные и силовые качества перед соревнованиями
  • Рекомендуется при интенсивных тренировках, сердечно-сосудистых проблемах

Рекомендации к применению:

  • Как принимать: 1-2 т. 3 раза в сутки в течение 2-3 недель
  • Экдистен противопоказан при нервной возбудимости, бессоннице, гипертонии

6.

L-карнитин

Витаминоподобное вещество. Доставляет в митохондрии длинноцепочные жирные кислоты сквозь внутренние мембраны. Там жиры разрушаются, высвобождая энергию.

Эффект:

  • L-карнитин принимается спортсменами как жиросжигатель
  • Понижает уровень холестерина
  • Защищает сердце и сосуды
  • Повышает выносливость при аэробных и анаэробных нагрузках

Рекомендации к применению:

  • При приеме с другими жиросжигателями увеличивает их активность, уменьшает побочные проявления
  • С L-карнитином бодибилдер набирает чистую массу, без жира
  • Принимать по 1000 мг 2 раза в день. Утром натощак и за полчаса до тренировки

7. Тамоксифен (Нолвадекс)

Антиэстроген.

Эффект:

  • Восстанавливает уровень тестостерона
  • Предупреждает задержку жидкости в организме
  • Блокирует выработку эстрогенов
  • Понижает холестерин, что актуально во время стероидных курсов

Рекомендации к применению:

  • Нолвадекс токсичен! Прием может привести к рвоте, тошноте, головокружениям. Нельзя сочетать Тамоксифен с прогестероновыми препаратами (Нандролоном, Тренболоном)
  • Через неделю после начала почти любого курса повышается концентрация анаболических гормонов. В этот период и рекомендуется подключать Тамоксифен по 10-20 мг в день

Средства с метаболическим эффектом

8. Агапурин

Активное вещество – пентоксифиллин – ангиопротектор.

Эффект:

  • Улучшает микроциркуляцию
  • Кровь быстрее насыщается кислородом и питательными веществами, скорее доставляет их к мышечным волокнам

Рекомендации к применению:

  • Дозировка: по 2 т. 3 раза в день
  • Курс – 4-6 недель

9. Цитохром С

Ферментный препарат, полученный экстракцией из сердечной ткани крупного рогатого скота.

Эффект:

  • В бодибилдинге используется для активизации тканевого дыхания и окислительных процессов в мышцах

Рекомендации к применению:

  • По 20 мг 4 раза в сутки или по 60-100 мг одномоментно, за 2 ч. до тренировки
  • Курс – 5-10 дн

10. Глутаминовая кислота

Заменяемая аминокислота.

Эффект:

  • Стимулирует белковый и углеводный обмен, окислительные процессы
  • Улучшает деятельность скелетной мускулатуры
  • Предупреждает снижение окислительно-восстановительного потенциала

Рекомендации к применению:

  • Норма употребления – 4 т. 2-3 раза в день

Гепатопротекторы

Стероидные курсы сильно ударяют по печени. Поэтому органу нужна поддержка. Ряд аптечных препаратов прекрасно справляются с этой задачей. В спорте зарекомендовали себя следующие.

11. Метионин

Средство из группы белков, аминокислот, гепатопротекторов.

Эффект:

  • Нормализует синтез фосфолипидов и холина
  • Оказывает липотропное действие
  • Восполняет белково-энергетический запас
  • Нивелирует токсическое влияние на печень, восстанавливает поврежденные клетки

Рекомендации к применению:

  • По 1 т. 3-4 раза в день
  • Курс – 30 дней

12. Карсил

Активное вещество – силимарин – укрепляет клеточные мембраны.

Эффект:

  • Поддерживает здоровье печени, восстанавливает поврежденные структуры органа
  • Повышает аппетит
  • Положительно влияет на работу пищеварительной системы

Рекомендации к применению:

  • Дозировка: 1-4 т. 3 раза в сутки на протяжении 3 мес

13. Лив-52

Комбинированный растительный препарат с антитоксическим эффектом.

Эффект:

  • Болевой синдром в печени
  • Нарушение пищеварения
  • Гепатит
  • Экстремальные физические нагрузки
  • Профилактика заболеваний печени

Рекомендации к применению:

  • Дозировка: 2-3 т. 3 раза в день – для лечения; 2 т. 2 раза в день – для профилактики

Бонус. Поддержка сердца

Активная тренировка в спортивном зале – это огромная нагрузка на сердце. К тому же моторчик не всегда успевает за стремительным ростом мышечной массы. Без поддержки органа случаются сбои.

Поддерживают сердечную мышцу следующие препараты:

  • Аспаркам (источник калия и магния)
  • Рибоксин (улучшает коронарное кровоснабжение, обменные процессы в миокарде)
  • Милдронат (кардиопротектор, снимает психическое и физическое перенапряжение)
  • Бисопролол (бета-блокатор, нормализует пульс и устраняет боль)
  • Триметазидин (улучшает питание сердца на клеточном уровне)
  • Растительные препараты с кардиопротективным действием – Родиола розовая, Боярышник, Левзея

Для защиты сердца и сохранения здоровья всего организма, повышения тонуса, выносливости и работоспособности важны витамины и минералы. Существуют комбинированные курсы и соло-препараты. Выбор делается в зависимости от поставленной задачи.

Интересная информация о Крыме

Аптечные препараты для роста мышц, силы и быстрого восстановления

В данной статье рассмотрим какие же аптечные препараты, которые можно купить практически в любой аптеке, помогут для роста мышц, силы и быстрого восстановления. 

Калия оротат

Препарат является стимулятором эндогенных биохимических процессов, относится к метаболикам. Выпускается в основном в таблетированной форме, отпускается  в аптеке без рецепта. Средняя дозировка для атлета 1,5-2 г в день. По сути оротат калия представляет собой обычную минеральную соль, встречающуюся в тканях любого живого организма. Препарат способствует укреплению сердечно сосудистой системы и оказывает анаболическое действие, позволяя спортсмену быстрее восстанавливаться после тренировок. Препарат усиливает диурез и улучшает аппетит. Для заметного прогресса культуриста препарат не особо эффективен, но, тем не менее, в целом он полезен для организма, хорошо переносится спортсменом и не имеет побочных эффектов. . Употребление в связке, например оротат калия вместе с рибоксином по 2 таблетки у спортсменов являются обычным делом. Так они могут тренироваться с лучшим и результатом, повышается выносливость и физическая работоспособность. Также для ощутимого эффекта практикуется прием вместе с необходимыми витаминами, адаптогенами и другими метаболическими средствами, например, аспаркамом.

 

Аспаркам

 

В состав аспаркама входят калий и магний в легко усваиваемой для человеческого организма форме – аспартате. Калий и магний способствуют нормализации обменных процессов в мышечных клетках, поддерживая в них нормальное осмотическое давление. Реализуется это посредством калий – натриевого насоса (преимущественным расположением калия внутри клетки, а натрия вне пространства клетки). Однако работа калий – натриевого насоса будет обеспечена только при условии поставки в клетки достаточного количества энергии, за что отвечает магний. 

Аспартат облегчает транспортировку калия и магния в клетки, что благотворно отражается на организме спортсмена. Препарат повышает работоспособность, что способствует скорости наращивания мышечной массы. Магний, участвующий в обмене белка и поставляющий в данном процессе энергию, позволяет спортсмену в процессе силовых тренировок эффективно наращивать мускулатуру. Превышение этой дозы дополнительного эффекта не дает, так как избыточные для организма количества магния и калия выводятся через почки. 

Врачи советуют принимать аспаркам постепенно по одной или две таблетки трижды в день. Сам курс приема аспаркама зависит только от организма самого спортсмена. Принимать аспаркам следует после приема пищи утром и днем, к вечеру прием не рекомендуется, поскольку усвоение калия и магния организмом к вечеру замедляется.

 

 

Рибоксин

Является стимулятором биохимических процессов, рибоксин оказывает благотворное действие на сердечно-сосудистую систему атлета. Является источником внутреклеточной энергии. Препарат увеличивает силу сердечных сокращений, повышая ударный объем и коронарное кровоснабжение, обладает анаболическим и антиаритмическим действием. Рибоксин улучшает кровоснабжение мышечных тканей, нормализует энергетический обмен, активизирует обменные процессы в миокарде, а также ряд ферментов. Кроме положительного влияния на сердце, рибоксин улучшает регенерацию мышечной ткани. Однако для эффективного восстановления после тяжелого тренинга одного рибоксина недостаточно, поэтому его рекомендуют принимать вместе с таким препаратом как Триметазидин

 

 

Триметазидин

Данный препарат по своим свойствам сильно похож на популярный препарат Милдронат, вот только стоимость первого значительно ниже. Триметазидин способствует лучшему снабжению клеток кислородом, помогает сохранению внутриклеточной энергии, препятствует действию и образованию свободных радикалов, способствует восстановлению функциональной активности сетчатки, а также повышает устойчивость к физическим нагрузкам.

Прием триметазидина делает тренировки более мощными и продуктивными. Эффект от приемма будет заметен на второй недели курса. Триметазидин хорошо сочетается с другими препаратами.

 

автор — Денис Стронгшоп
 

Фармакология в бодибилдинге или разрешенные анаболики — Рамблер/женский

Особенности фармподдержки в спорте

Фармакология в бодибилдинге сегодня прогрессивно развивается, активно предлагает большое количество добавок, которые позволяют эффективно набирать мышечную массу за непродолжительный период. Однако, стоит признать, что бодибилдинг и фармакология просто неразделимы и тут следует четко определять допустимые рамки принятия препаратов.

Специально разработанная методика применения тех или иных таблеток, минимизирует риски, поскольку включает только разрешенные средства, которые доступны в аптеках.

Совокупно с правильным питанием, регулярными тренировками, приемом спортивных добавок методика позволит добиться поставленной цели при наборе мышечной массы. Такой подход уменьшает риск нанести вред здоровью, хоть результаты будут проявляться медленнее, чем от приема современной «химии».

Безопасность методики фармакологического набора массы

Применяя аптечные анаболики в бодибилдинге удалось доказать их высокую эффективность. Так, за 4 тренировочных месяца, атлетам удается увеличивать мышечную массу на 12-15 кг. При этом, набранные таким образом мышцы, не тают бесследно, стоит только прекратить курс, а закрепляются основательно и надолго.

Подобный результат был показан без использования спортивных добавок. Если включить в программу спротпит, то эффективность вырастет, а итоговая набранная масса будет больше. Описанный метод поможет тем, кто страдает от излишнего жира. Он придаст мышцам рельефную, выраженную форму.

Чтобы сразу развеять миф о сверх быстром наборе мышечной массы стоит обозначить: до видимого результата часто проходит от 3 до 9 месяцев, зависимо от тренированности атлета, особенностей строения тела. Легальная фарма в бодибилдинге не дает таких результатов, как запрещенная химия, но со здоровьем проблем будет меньше.

Препараты, которые доступны на прилавках аптек, используются при построении тренировочного режима многими зарубежными и русскими бодибилдерами. На их основе специалисты нашей спортивной медицины создают курсы, схемы, комбинации приема, которые показывают существенные результаты. Но просто принимать определенный курс таблеток мало, необходимо подкреплять его занятиями, правильным питанием, соблюдением тренировочного режима.

Важным элементом является корректный подбор курса, который обуславливается несколькими факторами:

Результаты медицинских обследований, анализов отдельно взятого спортсмена.

Наличие противопоказаний.

Индивидуальная переносимость тех или иных компонентов.

Наличие серьезных хронических заболеваний.

Психологическое, поведенческое состояние атлета.

Таким образом, учитывая эти факторы, посоветовавшись с тренером, врачами, можно начинать разрабатывать курс, который поможет достичь поставленной цели без вреда для здоровья.

Какие препараты можно использовать, для чего они нужны?

Легальные анаболики и фармакология в бодибилдинге довольно обширный, хорошо изученный раздел, который с каждым годом претерпевает изменения. Принято разделять препараты на труднодоступные (читай: запрещенные), которые невозможно найти в свободном доступе. Свободные анаболики, коих огромное изобилие можно обнаружить, посетив ближайшую аптеку. На таких средствах производитель не напишет «таблетки для мышц», поэтому следует понимать, что в каких количествах принимать, ведь цель не навредить себе, а напротив, добиться результатов.

Перед покупкой того или иного лекарства пройдите осмотр, проконсультируйтесь у врача, а лучше медицинского специалиста с соответствующим спортивным образованием. Каким бы ни был стаж занятий спортом, человек со специальным образованием знает лучше. Поэтому не стоит пренебрегать квалифицированной помощью на начальном этапе, чтобы потом не понадобилась более серьезное медицинское вмешательство. Так какие аптечные средства вызывают ускоренный рост мышц?

Превосходит по своей эффективности все препараты для мышечной массы разрешенной группы. Инсулин есть в организме каждого человека, он выполняет транспортную функцию, регулируя уровень сахара крови. Популярность среди спортсменов гормон завоевал благодаря своей особенности усиливать синтез белковых соединений. Кроме того:

Инсулин препятствует катаболизму.

Стимулирует рост мышечных тканей.

Усиливает производство жирных кислот.

Легкодоступен.

Практически не встречается подделок.

Минимальный перечень побочных влияний.

Совместим с другими лекарствами.

Однако, гормон имеет недостатки среди которых склонность к появлению жировых отложений, резкое снижение уровня сахара, сложность приема. В качестве наиболее серьезного побочного эффекта отмечается дисбаланс синтеза собственного гормона, но принимая средство с умом можно исключить этот фактор.

Легальная фармакология в бодибилдинге уже не представляется без этого универсального препарата. С его помощью атлеты повышают выносливость, могут нагружать мышцы более продолжительное время, да и восстановление происходит быстрее. Среди положительных аспектов приема были замечены следующие:

Синтез белка, нуклеиновой кислоты.

Создает необходимую кислородную поддержку для клеток при физических нагрузках.

Ускоряет восстановление организма.

Уравновешивает энергетический обмен.

Контролирует работу сердечной мышцы.

Побочные эффекты рибоксина малозаметны, как правило, связаны с личной непереносимостью. Если прием будет бесконтрольным, может участиться сердцебиение, повышается давление.

Кленбутерол – еще одна достойная фармподдержка в бодибилдинге. Препарат способствует повышению выносливости спортсмена, но он запрещен к применению, поскольку является серьезным лекарственным средством болезней дыхательных путей. Многие исследования показали, что добавка не имеет аналогов, является эффективным средством для сжигания жира. Положительными сторонами приема этого средства являются:

Сохраняет мышцы в период «сушки».

Усиливает анаболизм.

Сжигает подкожный жир.

Сохраняет тонус мышц.

Препарат дает наибольшую эффективность при совместном приеме с кетотифеном. Стоит знать, что неправильный, неконтролируемый прием кленбутерола может привести к летальному исходу, а побочные эффекты также принесут мало приятного. Среди распространенных: повышение давления, головокружение, тошнота, повышенное потоотделение, судороги, вымывание калия из организма.

Средство производится из вещества гормональной природы, донором которого выступают членистоногие насекомые. При некоторых обстоятельствах синтезируется из растений, является экологически чистым продуктом. Вещество, являющееся компонентом препарата, синтезирует протеин, способствующий увеличению сухой мышечной массы. Кроме того, экдистерон является антиоксидантом, имеет выраженный антикатаболический эффект.

Побочек мало, и они в основном связаны с передозировкой:

Аллергические реакции.

Кожные высыпания.

Головные боли.

Нарушение пищеварения.

Избежать последствий можно грамотно контролируя прием этой добавки, соблюдая дозировки.

Блок похожие статьи

Оротат известен достаточно широко, легкодоступен в аптеках. Основное направление – регулировка эндогенных процессов организма. Действие средства менее выражено, но имеет стабильные показатели набора массы. Помимо этого оротат калия стимулирует белковый обмен, восстанавливает функции печени, что просто необходимо профессиональным бодибилдерам знакомым с фармакологией давно.

Особых побочных эффектов такое лекарство для мышц не вызывает, но при серьезной передозировке могут проявляться аллергические реакции, нарушение аппетита, пищеварения, рвота и тошнота.

Еще одно эффективное средство для набора массы, которое также препятствует выработке женского гормона. С таким эффектом сталкиваются многие атлеты, активно использующие мед в бодибилдинге. Собственно в этом качестве заключается основная польза принятия препарата, но женские гормоны не уходят из организма мужчин бесследно, они оставляют след в виде жирка и воды.

В остальном, побочек мало, для продвинутых атлетов они не станут препятствием:

Повышение температуры тела.

Сухость во рту.

Тамоксифен легкодоступен, приобрести его можно посетив любую аптеку. Прием средства, также как и других аналогов, следует согласовать с врачом и опытным тренером.

Такие серьезные препараты для набора массы, которые описаны выше, не дадут эффекта без занятий спортом, сбалансированного питания. Также не стоит забывать о приеме витаминных комплексов, помогающих поддерживать баланс питательных веществ, особенно во время интенсивной тренировки.

Список препаратов доступных широкому кругу желающих просто огромен, описать их все невозможно. Важно для себя определить конечную цель и подбирать определенные препараты, помогающие добиться ее в полной мере. Помощниками в этом серьезном мероприятии станут, или даже, должны стать, медицинские специалисты разных направлений, опытные инструкторы. Единоличная борьба с нагрузками может быть чревата серьезными осложнениями, заболеваниями, нарушением работы многих систем организма, не говоря уже о том, что необходимого результата добиться не получится.

Не стоит поддаваться на уловки всевозможных рекламных кампаний, обещающих быстрый набор массы без усилий. Уясните раз и навсегда – это невозможно. Только сформировав режим, включающий правильное питание, прием вспомогательных средств, нагрузки и отдых, можно говорить о достижении результатов. В любом начинании важно придерживаться конкретного алгоритма. Прием лекарственных средств не является исключением, следует строго соблюдать инструкцию приема, блюсти назначения врачей по циклу использования препарата.

Другие материалы по теме:

Что нужно знать о пилатесе?

Как выполнять гимнастические акробатические элементы?

Суставная гимнастика для начинающих от Сергея Бубновского

10 лучших добавок для занятий в тренажерном зале

Без сомнения, вы видели утверждения: «На 4000 процентов эффективнее моногидрата креатина!»

На самом деле, в последние годы было сделано так много надуманных заявлений о добавках — особенно тех, которые помогают наращивать мышцы и сжигать жир, — что многие люди пришли к выводу, что все добавки — это просто дорогие формы змеиного масла. Другие вторят профессионалам-медикам, которые умоляют людей получать питательные вещества только из настоящей пищи.

Неплохая идея — сначала поискать питательные вещества в пище. Проблема в том, что немногие люди едят достаточно большое количество продуктов, чтобы удовлетворить все потребности в питании. Люди, сидящие на диете, ограничивают или исключают продукты, содержащие жизненно важные питательные вещества.

Введите БАД. Хотя еда всегда должна быть на первом месте, добавки предлагают эффективную альтернативу для получения питательных веществ, которые либо недоступны в достаточном количестве в пище, либо содержатся в продуктах, которые вы, возможно, не едите.

Имейте в виду, что то, что лучше всего для одного бодибилдера, может совершенно не подходить для другого.Стажер, которому трудно съесть достаточно еды для набора мышечной массы, мог бы использовать качественный порошок для набора веса, но, вероятно, не заменитель еды или простой протеиновый порошок.

1. Креатин

Креатин

, пожалуй, самая эффективная добавка, если вы занимаетесь высокоинтенсивной деятельностью, но если ваше основное упражнение состоит из аэробики и вы стремитесь повысить работоспособность, креатин будет пустой тратой денег.

Немногие добавки имеют прочную научную основу, которую имеет креатин.Исследования показывают, что он эффективен для 80 процентов тех, кто им пользуется. Поскольку креатин естественным образом содержится в мясе, чем больше мяса вы едите, тем меньше вероятность того, что вам понадобится креатиновая добавка. Однако вегетарианцы или те, кто редко ест мясо, могут получить огромный импульс от большинства добавок креатина.

Креатин

в основном используется в качестве резервного донора фосфата для восполнения АТФ, наиболее элементарной формы энергии и источника энергии для всех мышечных сокращений. Другими словами, креатин действует как вторая батарея в вашем автомобиле.Это также буфер, помогающий нейтрализовать кислотность, которая снижает выработку энергии в тренированных мышцах.

Основные разногласия по поводу креатина — это его побочные эффекты и наилучшая форма для использования. Почти все побочные эффекты, связанные с креатином, такие как мышечные спазмы, заболевания почек и желудочно-кишечные расстройства, не оказались значительными при контролируемых научных исследованиях. Хотя в отношении различных добавок креатина делаются различные заявления, моногидрат креатина, который усваивается на 99 процентов, является лучшей формой для использования.

«Вегетарианцы или те, кто редко ест мясо, могут получить огромную пользу от большинства добавок креатина».

Кстати, уровень креатина в крови не имеет значения. Важно то, сколько доставляется в мышцы, что контролируется так называемым транспортным белком креатина. Он активируется механизмом натриевой / калиевой помпы, который, в свою очередь, активируется инсулином.

Недавние исследования показывают, что сочетание креатина с быстродействующим белком, таким как сыворотка, позволяет получить преимущества повышенного усвоения креатина без необходимости употребления большого количества простых углеводов.

2. Добавки казеина и сывороточного протеина

Молочный протеин на 80 процентов состоит из казеина и на 20 процентов сыворотки, и это лучшая комбинация для поддержания положительного баланса азота у бодибилдеров. Это потому, что казеин — это протеин с медленным действием, который доставляет свои аминокислоты в течение семи часов, а сывороточный протеин — быстродействующий протеин, пик которого достигается через 90 минут.

Чем быстрее всасывается белок, тем быстрее печень окисляет его аминокислоты. Звучит плохо, но быстрая доставка аминокислот сывороткой также способствует усилению синтеза белка.Протеин с более длительным действием, такой как казеин, предотвращает избыточное расщепление белка, антикатаболический эффект, который в конечном итоге способствует анаболическому эффекту — росту.

Помимо высококачественного протеина в казеине / сыворотке, в новых составах мало или совсем нет лактозы (то есть молочного сахара), на что некоторые люди негативно реагируют. Нативные молочные белки также содержат множество более мелких белков, называемых пептидами, многие из которых, такие как лактоферрин, имеют жизненно важные преимущества для здоровья. Богатое содержание цистеина в сыворотке действует как предшественник глутатиона, основного эндогенного антиоксиданта и детоксификатора печени в организме.

3. Омега-3 жирные кислоты

Если вы не едите жирную рыбу хотя бы три раза в неделю, у вас будет дефицит омега-3 жирных кислот. Исследования показывают, что это относится примерно к 80 процентам людей. Поскольку мозг на 40 процентов состоит из DHA, одного из омега-3, длительный недостаток может вызвать отклонения в функции нейромедиаторов мозга, что приведет к депрессии и агрессии.

Омега-3 имеют множество преимуществ для здоровья. Недавние исследования показывают, что люди среднего возраста, которые придерживаются диеты, богатой омега-3 жирами, имеют на 75 процентов снижение заболеваемости болезнью Альцгеймера.Омега-3 помогают предотвратить несколько типов рака, включая рак груди и простаты.

Они улучшают чувствительность к инсулину и делают клеточные мембраны более гибкими, так что гормоны могут более эффективно взаимодействовать с клеточными рецепторами. Некоторые исследования показывают, что обильное потребление омега-3, по крайней мере, пять граммов в день, замедляет синтез жировых отложений и уменьшает воспаление, что может помочь облегчить боли в суставах и мышцах.

Вы должны знать, что существует начальная воспалительная особенность мышечной гипертрофии или роста, которая может быть подавлена ​​жирами омега-3 и другими лекарствами.Решение — просто не принимать омега-3 перед тренировкой.

Жидкая форма добавок омега-3 является предпочтительной из-за меньшего «резервного копирования» после проглатывания и из-за того, что требуется очень много капсул, чтобы получить пятиграммовую дозу. Капсулы подойдут, если вы можете стоять и глотать их.

4. Антиоксиданты

Термин «антиоксидант» — это обобщающее слово, охватывающее тысячи питательных веществ, включая витамины, минералы и флавоноиды. Многие из них содержатся во фруктах и ​​овощах, которые часто не включаются в достаточном количестве в типичные диеты бодибилдинга, особенно в диеты для похудания.

Физические упражнения вызывают окислительные реакции, которые обычно токсичны для вашего тела. Антиоксидантные системы организма, работающие против окисления, часто оказываются подавленными упражнениями. Дополнительные антиоксиданты помогают им справляться с многочисленными токсичными оксидантами, такими как свободные радикалы, образующиеся при физических упражнениях, повышающие метаболизм кислорода.

Не становитесь жертвой панических исследований, которые не только осуждают ценность пищевых антиоксидантов, таких как витамин Е, для здоровья, но даже утверждают, что они вредны .На самом деле все антиоксиданты работают в команде. При нейтрализации окислителя антиоксидант часто временно превращается в сам окислитель.

Другие антиоксиданты, однако, отдают электрон, который превращает бывший антиоксидант обратно в его статус «хорошего парня». Исследования, в которых обнаруживаются ошибки в антиоксидантах, всегда говорят только об одном антиоксиданте, что ошибочно игнорирует совместную работу антиоксидантов. Типичные диетические антиоксиданты включают витамины E, C и B-комплекс, а также:

5.Восстанавливающие напитки после тренировки

Хотя PWO похожи на протеиновые напитки, они также содержат простые углеводы и другие питательные вещества, которые, как показывают хорошие исследования, способствуют ускоренному восстановлению и росту мышц. Лучший протеин, содержащийся в таких смесях, — это сыворотка, которая быстро всасывается. Добавляются простые углеводы, потому что они способствуют восполнению запасов гликогена и высвобождению инсулина.

«Исследования показывают, что восстанавливающие напитки можно с успехом употреблять как до, так и сразу после тренировки.«

Исследования показывают, что восстановительные напитки можно использовать как до, так и сразу после тренировки. Выпивка перед тренировкой увеличивает доставку аминокислот к мышцам из-за увеличения кровотока, вызываемого упражнениями.

Забудьте о том, что простые углеводы сделают вас толстыми или замедлят сжигание жира. Любые углеводы, принятые в течение 90 минут после тренировки, идут непосредственно на замену гликогена, без перетекания в жир.

6. Глюкозамин и хондроитин

Оба вещества естественным образом содержатся в организме.Они смягчают боль, связанную с воспалением суставов и соединительной ткани, и способствуют заживлению. Последний эффект отличает комбинацию глюкозамина и хондроитина от противовоспалительных препаратов, которые снимают боль, но не помогают восстановить ткани или замедлить дальнейшее разрушение суставов.

Сообщения о побочных эффектах, связанных с употреблением глюкозамина, таких как нарушение нормального метаболизма глюкозы, не соответствуют действительности. Они были основаны на дозировках, которые никогда не использовались бы ни одним человеком. О глюкозамине и хондроитине следует помнить только о том, что в суставах относительно плохое кровообращение.

Значит, нужно время, чтобы добавки, предназначенные для совместного лечения, подействовали. Поэтому планируйте ничего не чувствовать в течение двух месяцев после начала приема глюкозамина. Согласно различным исследованиям, после этого обезболивание с помощью добавки сравнимо с тем, что происходит при употреблении наркотиков. Типичные дозы — 1200 миллиграммов глюкозамина в день и 800 хондроитина, которые можно изначально удвоить.

7. Мультиминеральные добавки

Может показаться странным включение в этот список такой распространенной добавки, как минералы, но мало кто знает, что минералы являются активаторами ферментов.С другой стороны, многие витамины являются коферментами, а это означает, что без минералов они бесполезны. Многие минералы, такие как цинк и хром, также взаимодействуют с различными анаболическими гормонами, такими как тестостерон, гормон роста и инсулин.

Поскольку большинство комбинаций витаминов и минералов содержат достаточное количество витаминов, но не содержат минералов, разумно принимать высокоактивные мультиминералы, содержащие все, что вам нужно. Это особенно важно, если вы придерживаетесь диеты, ограничивающей группы продуктов, например молочные продукты, которые являются лучшим источником кальция.

8. Зеленый чай

Хотя зеленый чай является антиоксидантом, исследования его настолько впечатляют, что я решил перечислить его отдельно. Активные ингредиенты зеленого чая представляют собой группу антиоксидантных соединений, известных как катехинов . Самый активный катехин известен под аббревиатурой EGCG, и его антиоксидантная активность примерно в 100 раз выше, чем у витаминов E и C.

Зеленый чай обладает множеством полезных для здоровья свойств, таких как подавление сердечно-сосудистых заболеваний и рака.Он также обладает умеренными термогенными эффектами, независимо от содержания в нем кофеина, которые могут способствовать похуданию. Некоторые исследования даже показывают, что зеленый чай защищает от дегенерации суставов. Если у вас нет времени или желания выпивать несколько чашек зеленого чая в день, вы можете добиться такого же или лучшего эффекта, используя стандартные капсулы или таблетки зеленого чая.

9. Безрецептурные блокаторы эстрогена

Добавки, блокирующие эстроген, не являются прогормонами, но ингибируют фермент ароматазу, который превращает андрогены в эстрогены.У нормальных мужчин этот фермент присутствует повсеместно и присутствует в таких тканях, как мышцы, мозг и кожа. Около 20 процентов свободного тестостерона, циркулирующего в крови, превращается в эстроген посредством ароматазы.

Таким образом, блокирование ароматазы приводит к увеличению тестостерона, что приводит к увеличению размера и силы. Эстроген также связан с отложением жира, особенно подкожного или подкожного. Это означает, что снижение уровня эстрогена также поможет улучшить мышечную форму, особенно при правильной диете и тренировках.

Существующие в настоящее время добавки, блокирующие эстроген, безопасны, но не должны использоваться круглый год, поскольку мужчинам необходимо или эстрогенов. Блокаторы эстрогенов не следует применять женщинам. Около одной трети их производства эстрогенов происходит за счет преобразования андрогенов надпочечников в эстроген за счет активности ароматазы.

10. Добавки клетчатки

Если вы не едите минимум пять порций в день различных фруктов и овощей, вы, скорее всего, не потребляете достаточно клетчатки. Все популярные низкоуглеводные диеты не содержат клетчатки.Клетчатка помогает снизить общее воспаление тела и защищает от повышенных липидов в крови и артериального давления.

Растворимая клетчатка (например, гуаровая камедь или псиллиум), принимаемая непосредственно перед приемом пищи, содержащей простые углеводы или углеводы с высоким гликемическим индексом, замедлит поступление углеводов в кровь. Это означает меньшее высвобождение инсулина, меньше жира в организме и стабилизированный уровень глюкозы в крови.

Клетчатка бывает двух видов: нерастворимой и растворимой. Дешевый и эффективный источник нерастворимой клетчатки — необработанные пшеничные отруби.Формы растворимой клетчатки включают пектин, гуаровую камедь, псиллиум и овсянку. Вам нужны обе формы, чтобы получить множество преимуществ клетчатки.

Нужны пищевые добавки и добавки для тренировок? Купите их здесь.

Дополнительная информация

О бодибилдинге:

Бодибилдинг — это режим упражнений, предназначенный для улучшения мышечного развития и улучшения общего состояния здоровья и физической формы. Это действие по наращиванию мышечной массы за счет тренировок, направленных на увеличение мышечной массы.В упражнениях используются гантели, штанги и другие тренажеры с отягощениями. Бодибилдинг может выбрать для себя соревновательный вид спорта или в целях личного здоровья. Речь идет не только о накачке мышц или о том, как мужчина сгибает бицепсы до тех пор, пока они не высовываются руками. Для этого нужны месяцы искренних усилий под правильным руководством.

Преимущества

Бодибилдинг имеет много преимуществ не только для наших мышц, но и для нашего ума.Это меняет жизнь.

• Делает вас лучше: вы можете сжечь жир и развить красивую фигуру, регулярно выполняя силовые тренировки. Можно поразить окружающих своей мускулатурой.
• Придает силу: поднимая тяжелые веса в тренажерном зале, можно легко поднимать более тяжелые предметы дома. Это делает вашу повседневную жизнь намного проще. Вы не будете так уставать на работе.
• Увеличьте выработку анаболических гормонов: некоторые упражнения, такие как становая тяга, приседания и жим лежа, увеличивают выработку гормона роста и тестостерона в организме.Эти гормоны необходимы для репродуктивного развития и делают мужчину сильнее, крупнее и увереннее.
• Поддерживайте лучшую осанку: благодаря правильным тренировкам бодибилдинга, особенно мышц кора и спины, вы можете избежать таких проблем, как лордоз, круглая спина, сколиоз или другие проблемы с осанкой. Он выпрямляет вашу спину, благодаря чему вы выглядите выше и привлекательнее.
• Более твердые кости и сухожилия: регулярная поднятие тяжестей делает кости и сухожилия сильнее и тяжелее, чем раньше. Это снижает вероятность получения травмы и предотвращает переломы.
• Бодибилдинг стимулирует ваше тело к выработке эндорфинов (гормон уменьшает боль и заставляет вас чувствовать себя счастливее). Так что это очень хороший способ избавиться от депрессии и стресса.
• Это помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, и бодибилдеры могут лучше контролировать высокий уровень холестерина, ожирение и высокое кровяное давление. Это чрезвычайно полезно для сохранения гибкости мышц и предотвращения таких состояний, как остеопороз и артрит.

Недостатки

• Обезвоживание: чрезмерная тренировка вызывает повышенное потоотделение, что может вызвать обезвоживание организма.Недостаточное количество воды не позволяет механизму тела нормально функционировать.
• Сжигание жира: сжигание лишнего жира с помощью жиросжигателей или добавок для сжигания жира может ослабить какой-либо орган, что не помогает организму работать должным образом и эффективно. Многие инструкторы тренажерного зала не понимают необходимости жиров в рационе, поскольку они всего лишь тренеры, а не сертифицированные диетологи. Сжигание жиров может быть подходящим для людей с избытком жира в теле, но под надлежащим руководством.
• Риск заболевания центральной нервной системы: интенсивная смена тренировок напрямую запускает нервную систему.Если нервы слабые, то от такой тяжелой работы повреждаются. Поэтому людям с ослабленной центральной нервной системой и принимающим лекарства следует избегать тяжелых тренировок, так как это может вызвать кровоизлияние в мозг.

Добавки для бодибилдинга

Добавки для бодибилдинга — это препараты, предназначенные для улучшения здоровья и хорошего самочувствия. Они состоят из полезных компонентов, которые не только помогают улучшить вашу тренировку, но и состав вашего тела. Купите пищевые добавки для бодибилдинга, чтобы ускорить восстановление мышц.Креатиновый порошок считается лучшей добавкой для бодибилдинга. Extreme Creatine Power — лучшая добавка в Интернете. Вы можете купить порошок креатина в Интернете по очень доступной цене.

Некоторые из преимуществ, которые вы можете получить от добавок, приведены ниже:

• Пищевые добавки могут заменить ваш прием пищи, не нарушая ваших потребностей в питании.
• Они способны накапливать энергию для следующей тренировки.
• Тезисы полезны для наращивания мышц, поскольку они работают быстрее вместе с тяжелыми упражнениями.
• Они не только стимулируют рост мышц, но и укрепляют кости, развивая правильную костную массу.

Мифы и факты:

Миф: Чем больше вы потеете во время тренировки, тем больше жира вы теряете.

Факт: количество потоотделения не отражает того, насколько усердно вы работаете во время тренировки, поскольку некоторые люди сильно потеют из-за наследственности или плохой физической подготовки. Кроме того, любой человек может больше потеть в жаркую погоду, в тесной одежде и во влажную погоду.

Шаги по улучшению здоровья:

Вы можете безопасно развить силу и физическую форму, выполнив следующие простые шаги:

• Хорошо питайтесь; хорошо сбалансированная диета необходима для здорового тела.
• Старайтесь придерживаться натуральных добавок и всегда консультируйтесь со специалистом, прежде чем принимать какие-либо добавки. Держитесь подальше от стероидов.
• Развивайте здоровые привычки. Не поднимайте больше веса, с которым вы не можете справиться.
• Поднимите свое сердце, заряжаясь антиоксидантами.
• Пейте много воды и зеленого чая.
• Добавьте в свой рацион больше омега-3, чтобы уменьшить воспаление в организме.
• Ешьте больше фруктов и овощей, содержащих салицилаты.

Что важно знать

Образ мышления — самый важный аспект программы бодибилдинга. Установившаяся установка может превратить бодибилдера в худого человека, а неустановившаяся — разрушить то, что уже хорошо. Так что будьте решительны и мыслите позитивно. У вас должно быть четкое представление о себе как о бодибилдере.

Чрезмерное употребление добавок для бодибилдинга может сигнализировать о расстройстве пищевого поведения у мужчин

Фармацевты могут захотеть следить за мужчинами, которые покупают чрезмерное количество добавок для бодибилдинга, поскольку новое исследование предполагает, что у них может быть расстройство пищевого поведения.

В ходе исследования было проанализировано использование мужчинами легальных, безрецептурных препаратов, улучшающих внешний вид и работоспособность (APED), таких как сывороточный протеин, креатин и глютамин.

Главный автор исследования Ричард Ачиро, доктор философии, отметил, что эти продукты часто рекламируются, чтобы дать людям идеальное соотношение жира и мышц.Однако некоторые мужчины могут чрезмерно использовать APED из-за неуверенности в себе, и это чрезмерное использование может привести к неблагоприятным последствиям.

Доктор Ачиро сказал Pharmacy Times , что фармацевты могут вмешаться, чтобы помочь этой группе населения путем обучения пациентов.

«[Если] фармацевты знают, что это потенциальный риск, они могут быть более склонны думать и обсуждать эти проблемы с мужчинами, активно занимающимися тренажерным залом, которые могут уже проявлять признаки желудочно-кишечных проблем, недоедания или осложнений с их печенью и / или почки — некоторые физиологические признаки чрезмерного употребления добавок », — сказал Ачиро.

Исследователи обследовали 195 мужчин 18 лет и старше, которые употребляли легальный APED в течение 30 дней после прохождения опроса и посещали тренажерный зал не менее двух раз в неделю.

Перед исследованием мужчины заполнили онлайн-опрос, в ходе которого были собраны данные об их демографии, самооценке, гендерно-ролевом конфликте, телесном отношении, склонностях к расстройствам пищевого поведения, социокультурных установках и многом другом.

Авторы исследования обнаружили, что культурные стандарты привлекательности, самооценки, гендерно-ролевой конфликт и неудовлетворенность телом оказали влияние на объем легального использования APED среди мужчин.

Кроме того, более 40% мужчин заявили, что их употребление добавок со временем увеличилось, а 22% сказали, что они иногда заменяли приемы пищи пищевыми добавками. Почти 30% заявили, что у них также есть опасения по поводу собственного использования добавок.

Вызывает тревогу то, что 8% сказали, что их врачи попросили их сократить употребление добавок из-за побочных эффектов, а 3% были госпитализированы из-за проблем с почками или печенью из-за их употребления.

«В целом, текущие результаты показывают, что чрезмерное законное использование APED может представлять собой вариант беспорядочного питания, который угрожает здоровью мужчин, активно занимающихся спортзалом», — заключили авторы исследования.

Фармацевты могут идентифицировать этих пациентов и направлять их к обращению за помощью по поводу этого расстройства пищевого поведения, особенно потому, что многие мужчины могут не осознавать, что их чрезмерное употребление пищевых добавок является проблемой.

«Сознающие свое тело мужчины, которых психологические факторы побуждают достичь уровня физического или мужского« совершенства », склонны чрезмерно употреблять эти добавки и наркотики, что было продемонстрировано в этом исследовании как вариант расстройство пищевого поведения », — заявил доктор Ачиро в пресс-релизе. «Поскольку легальные добавки становятся все более распространенными во всем мире, все более важно оценивать и лечить психологические причины и последствия чрезмерного использования этих наркотиков и добавок».

Справочник фармацевта по протеиновому порошку

Доктор Кристина Тарантола, PharmD, CHC, CHt

Белок является одним из трех макроэлементов, наряду с углеводами и жирами. Белок состоит из аминокислот и часто упоминается в контексте восстановления мышц. Есть 20 аминокислот, и 9 из них являются незаменимыми, то есть организм не может их вырабатывать.Это также строительные блоки кожи, волос, гормонов и нейромедиаторов. Мы также получаем из белка витамины и минералы, такие как витамины группы B, которые необходимы для производства энергии. Чтобы обеспечить стабильный и доступный запас аминокислот, мы должны ежедневно потреблять белок.

Необходимое количество белка зависит от возраста, целей физических упражнений, стресса и массы тела. Например, человеку, страдающему метаболическим стрессом, может потребоваться больше белка, чем здоровому человеку. 30-летнему бодибилдеру ростом 6 футов 4 дюйма потребуется больше белка, чем женщине 90 лет ростом 5 футов 3 дюйма.

Протеиновый порошок — это простой способ увеличить потребление белка, особенно для тех, кто вы заняты профессионалами и у которых ограниченное время для приема пищи. На рынке доступно множество типов протеинового порошка, и часто бывает сложно понять, что покупать, не говоря уже о том, какие ингредиенты следует остерегаться.

Вот различные типы протеиновых порошков:

Сыворотка
Сывороточный протеин получают из коровьего молока. Жидкость из молока пастеризуется, сушится распылением и фильтруется в порошок.Концентрат сыворотки содержит около 70-85% белка, в то время как изолят содержит еще больше белка (около 90-95 %%) и меньше жиров и углеводов. Сывороточный протеин — самый дешевый из всех протеиновых порошков, что делает его привлекательным для многих. Вы также можете найти разные вкусы порошковой сыворотки: шоколад, ваниль, праздничный торт и даже печенье и сливки. Что касается сывороточного протеина, всегда выбирайте вариант кормления травой, так как в продукте содержится больше жирных кислот.

Сывороточный протеин быстро всасывается в кровоток и используется для роста и восстановления мышц, а также для улучшения мышечной массы тела.Лучше всего использовать его после тренировки. Он естественным образом содержит все незаменимые аминокислоты. Однако сыворотка содержит лактозу и может вызывать желудочно-кишечные симптомы.

Казеин
Как и сыворотка, этот протеиновый порошок также состоит из молочных продуктов. Казеин — это протеиновый порошок длительного действия, который лучше всего употреблять перед сном. Люди, которые хотят избежать разрушения мышц, употребляют казеин перед сном.

Яичный белок
Яичный белок — это концентрированное количество яичного белка, которое обезвоживается и превращается в порошок.Яичный белок относительно легко переваривается и требует минимальной обработки.

Растительный белок может содержать гороховый белок, коноплю, киноа, сою или рис. Эти порошки на растительной основе обычно имеют более низкую протеиновую активность и часто сами по себе не являются полноценным протеином. Помните, что нам нужно получать 9 незаменимых аминокислот из нашего рациона. Например, гороховому белку не хватает метионина, который обычно содержится в овсе, рыбе и другом мясе животных. Обеспечение сбалансированного питания поможет восполнить эти пробелы.

Соя
Соя эстрогенна, то есть имитирует структуру эстрогена. Хотя доказательства того, может ли соевая диета приводить к раку груди, все еще неясны, вы все равно можете держаться подальше, если у вас есть семейный анамнез. Кроме того, некоторая соя содержит ГМО (генетически модифицированные организмы), которые могут быть вредными для клеток. Химическая структура ГМО была изменена, чтобы создать гибрид нового организма. Многие продукты из кукурузы и сои, представленные на рынке, изготовлены из ГМО и еще не подлежат маркировке.

На что обращать внимание:

Всегда смотрите на список ингредиентов на обратной стороне упаковки. Не позволяйте смекалистому маркетингу и рекламным методам вводить вас в заблуждение. Вы делаете это для того, чтобы в продукте не было сахара. Если он заканчивается на «-оза» или «сироп», это сахар. Некоторыми примерами могут быть лактоза, сахароза, мальтоза, сироп из коричневого риса или кленовый сироп. Помните о некоторых других вещах, которые я упомянул, например, о том, что «без ГМО» или «травяном откорме», как о хороших индикаторах того, что вы выбираете правильный продукт.

Независимо от ваших предпочтений, бюджета или вкуса, существует множество вариантов, которые следует учитывать при выборе подходящего протеинового порошка, отвечающего вашим потребностям.

Бодибилдинг и спортивные добавки: факты

Миллионы людей принимают спортивные добавки, надеясь на ряд преимуществ для здоровья, от потери веса до наращивания мышечной массы. Но некоторые добавки продаются нелегально и могут быть очень вредными.

Спортивные добавки становятся все более популярными среди посетителей тренажерного зала.

Люди, заинтересованные в фитнесе и улучшении своего телосложения, могут выбрать добавки, которые могут улучшить их мышечный рост в сочетании с физическими упражнениями, такими как тяжелая атлетика.

Они также могут искать способы контролировать свой аппетит, когда пытаются похудеть в рамках диеты бодибилдинга.

Существует растущая индустрия добавок для спортивного питания, доступных на главной улице и в Интернете.

Незаконные добавки, в том числе утверждающие, что они «сжигают жир» или «снижают вес», были связаны с небольшим числом смертей.

Несмотря на то, что их продажа незаконна, есть свидетельства того, что их все еще можно купить в Интернете, в основном у поставщиков, базирующихся за пределами Великобритании.

Важно знать, что продукты, продаваемые на веб-сайтах или у поставщиков, находящихся за пределами Великобритании или Европы, могут не соответствовать тем же стандартам безопасности, что и в Европе.

Наращивание мышц за счет протеина

Белок — важная часть нашей диеты и ключ к созданию и поддержанию всех типов тканей тела, включая мышцы.

Он содержит аминокислоты, строительные блоки, используемые для роста мышц.

Протеиновые порошки, доступные в виде коктейлей, батончиков и капсул, являются одной из самых популярных добавок для наращивания мышечной массы.

По закону их можно купить как без рецепта, так и через Интернет.

Они рекламируются как способствующие росту мышц, способствуют метаболизму (помогают при похудании), помогают достичь максимальной физической работоспособности, повышают энергию и борются с процессом старения.

«Пользователи могут принимать их до, во время и после тренировки, чтобы повысить производительность и улучшить восстановление, добавлять их в пищу, чтобы повысить уровень белка, или пить их между приемами пищи в качестве закуски с высоким содержанием белка», — говорит Азмина Говинджи из British Dietetic Ассоциация (BDA).

«Но они могли бы получить те же преимущества, если бы включили в свой рацион продукты с высоким содержанием белка, как закуски, или добавив их к своим обычным блюдам для повышения содержания белка.

«Хотя протеиновые коктейли удобны, не все из них подходят для использования в качестве замены еды, потому что они не содержат всех витаминов и питательных веществ, которые может содержать сбалансированная еда.«

Это означает, что бодибилдеры, которые переходят на белковые добавки, вместо того, чтобы просто есть богатую белком пищу, могут зря тратить свои деньги.

Есть также свидетельства того, что в долгосрочной перспективе потребление слишком большого количества белка может привести к повышенному риску остеопороза, а также может усугубить существующие проблемы с почками.

Министерство здравоохранения рекомендует взрослым избегать потребления белка, превышающего вдвое рекомендуемую суточную норму (55,5 г для мужчин и 45 г для женщин).

К продуктам, богатым белком, относятся:

  • красное мясо, такое как говядина, баранина и свинина
  • домашняя птица, такая как курица, утка и индейка
  • яиц
  • молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр
  • фасоль
  • тофу

Узнайте больше о здоровом и сбалансированном питании

Рекомендации для посетителей тренажерного зала, принимающих протеиновые добавки

Рик Миллер, клинический и спортивный диетолог из BDA, дает следующие советы любителям тренажерного зала и бодибилдерам, которые хотят принимать протеиновые добавки:

«Простое изменение продуктов (например, греческий йогурт по утрам с мюсли и фруктами, а не простые хлопья для завтрака и молоко) поможет повысить содержание белка в пище.

«После того, как вы сделали этот шаг, заполните пробелы с помощью протеиновой добавки известного бренда.

«Всегда внимательно читайте этикетку, берите рекомендуемый размер порции и не поддавайтесь соблазну взять намного больше, чем необходимо, поскольку это не подтверждается текущими данными.

«Если вы не уверены, попросите своего терапевта направить вас к зарегистрированному диетологу за советом. Протеиновые добавки не рекомендуются детям из-за отсутствия исследований долгосрочных эффектов.«

Крис Гиббонс, пауэрлифтер из Честерфилда, говорит, что существует опасность того, что люди могут ошибочно рассматривать добавки как быстрое средство для достижения своих целей.

«Есть тенденция думать, что есть волшебный порошок или добавка, которые придадут вам телосложение вашей мечты, но ничто не может заменить тяжелую работу и преданность делу», — говорит он.

«прочность здания занимает годы, а не недель или месяцев. Это акт дисциплины и должны быть заработаны через приверженность упорных тренировок и хорошей диеты. «

Подробнее о всех видах пищевых добавок читайте в специальном отчете «За заголовками» «Дополнения: кому они нужны?».

Если вы беспокоитесь или у вас возникли побочные эффекты после приема каких-либо добавок, особенно тех, которые вы купили в Интернете, запишитесь на прием к терапевту.

Незаконные бодибилдинг и спортивные добавки

Регулирующий орган Великобритании по лекарственным средствам и продуктам здравоохранения (MHRA) предупредил людей с осторожностью покупать нелегальные спортивные добавки, поскольку они могут содержать опасные ингредиенты, которые могут вызвать почечную недостаточность, судороги и проблемы с сердцем.

Расследование MHRA обнаружило, что продавалось 84 запрещенных продукта, таких как продукты для увеличения мышечной массы и энергии, содержащие опасные ингредиенты, такие как стероиды, стимуляторы и гормоны.

Среди продуктов, снятых с продажи, был стероид под названием Celtic Dragon. Из-за этого продукта двое мужчин были госпитализированы с тяжелой желтухой и повреждением печени.

Дэвид Картер, менеджер отдела пограничных лекарств MHRA, говорит: «Люди должны знать, что покупка нелегальных спортивных добавок может серьезно навредить вашему здоровью.

«Продукты могут утверждать, что они повышают вашу энергию или мышцы, но они могут содержать неутвержденные ингредиенты, которые могут вызвать почечную недостаточность, проблемы с сердцем или судороги».

Даже легальные добавки могут причинить вам вред. Например, если вы принимаете какие-либо лекарства, а также добавки, они могут помешать правильному действию лекарства.

Всегда читайте этикетку и, если сомневаетесь, поговорите со своим фармацевтом.

Кроме того, многие заявления о здоровье, сделанные в отношении продуктов, продуктов питания и лекарств, продаваемых в Интернете, не подтверждаются.

Узнайте больше о мошенничестве с лекарствами

Риски употребления стероидов

Хотя некоторые стероиды отпускаются по рецепту врача по разным клиническим причинам, они используются неправильно, когда принимаются в качестве препаратов для повышения работоспособности.

Они привлекательны, потому что они основаны на мужском гормоне тестостероне и, следовательно, могут улучшить выносливость и работоспособность, а также стимулировать рост мышц.

«Но они также могут усилить агрессию», — предупреждает Рик Миллер, имея в виду то, что обычно называют «бешеной яростью».

«Другие важные эффекты от употребления стероидов включают повышение артериального давления, прямое повреждение почек и сердца, повреждение печени, угри и половую распущенность», — говорит он.

Препарат для похудания ДНП связан со смертельным исходом

Одним из продуктов, который продается нелегально, но все еще доступен в Интернете, в основном от поставщиков, базирующихся за пределами Великобритании, является 2,4-динитрофенол (DNP).

DNP — это промышленный химикат, не пригодный для употребления в пищу. Он очень токсичен и вызывает серьезные побочные эффекты и привел как минимум к 3 зарегистрированным смертельным случаям.

Считается, что

DNP особенно популярен среди бодибилдеров, которых привлекают его обещания быстрого восстановления веса.

Другие названия DNP, который выпускается в форме таблеток или порошка, включают:

  • Dinosan
  • Днок
  • Solfo Черный
  • Нитрофен
  • Альдифен
  • Chemox

DNP опасен тем, что слишком быстро ускоряет обмен веществ.

Это может вызвать вредные побочные эффекты, такие как:

  • беспокойство
  • покрасневшая кожа
  • желтая кожа
  • головные боли
  • необычно учащенное сердцебиение
  • слишком быстрое дыхание
  • головокружение
  • много потеет
  • чувство сильной жажды (обезвоживание)
  • тошнота (тошнота)
  • лихорадка
  • рвота

Использование DNP в течение длительного периода времени может привести к катаракте и шелушению кожи, а также может вызвать повреждение сердца и нервной системы.

Исследования на животных показали, что DNP может также вызывать рак и увеличивать риск врожденных дефектов.

Если вы считаете, что принимали DNP, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Агентство пищевых стандартов (FSA) работает с полицией и местными властями, чтобы предотвратить незаконную продажу DNP населению, особенно в Интернете.

Но многие сайты, предлагающие DNP для продажи, находятся за границей, что усложняет эту работу.

Некоторые из этих сайтов предлагают нелегальные продукты наряду с легальными лекарствами для похудения, поэтому очень трудно отличить их.

Получите информацию о хитроумных таблетках для похудения, продаваемых в Интернете.

Узнайте, как безопасно ускорить метаболизм

Последняя проверка страницы: 2 августа 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 2 августа 2021 г.

10 самых популярных пищевых добавок и японских косметических средств в самой известной аптеке Японии

ДОМА Топ-10 популярных пищевых добавок и японских косметических средств в самой известной аптеке Японии

Дата публикации: 15 августа 2018 г.
Последнее обновление: 24 февраля 2021 г.

Мацумото Киёси — популярная аптека в Японии, где продают все, от лекарств и пищевых добавок до закусок и японских косметических товаров.

Он особенно известен своим большим выбором лекарств, пищевых добавок и других товаров для здоровья. Поэтому мы попросили менеджера магазина назвать 10 самых популярных пищевых добавок, лекарств и медикаментов в Японии!

1. Таблетки Kracie Yokuinin

Таблетки 504 — 3996 йен (включая налог)

«Йокуинин» — японское слово, обозначающее семя коикса. Коикс также известен как слезы Иова.Во всей Азии это растение известно своим благотворным действием и веками использовалось в традиционной китайской медицине.

Этот японский косметический продукт концентрирует семена слез Иова в таблетках, обогащая их витамином Е. Говорят, что маленькие таблетки помогают от прыщей и прыщей, сохраняя при этом кожу влажной и насыщенной, и даже, кажется, оказывают положительное влияние на кожу. такие проблемы, как бородавки.

Помимо украшения вашей кожи, таблетки Йокуинина также обещают повысить метаболизм и обладают мочегонным эффектом.

2. Страж KOWA α Plus

550 таблеток — 4180 йен (включая налог)

Guard Kowa α Plus — это таблетки, содержащие порошок bacillus natto, лактомин и Lactobacillus bifidus. Эта комбинация увеличивает количество «хороших» бактерий в пищеварительном тракте, одновременно борясь с «плохими» бактериями, пытаясь создать оптимальную среду для здорового пищеварения. Этот продукт рекомендуется людям, страдающим запорами, а также людям с незначительными желудочно-кишечными расстройствами.Карбонат кальция и гидроксид магния помогают доставить многие полезные ингредиенты туда, где они больше всего необходимы.

3. Корневая гранула Kracie Arederu Polygala

24 крышки — 1728 йен (включая налог)

Япония, как и многие другие промышленно развитые страны, сталкивается с тем, что общество стареет и стареет.

Таким образом, в последнее время на рынке появилось множество добавок, предназначенных для пожилых людей, и одна из них — Arederu Polygala Root Granule от Kracie.Как следует из названия, его основным ингредиентом является корень полигала, трава, которая использовалась в китайской медицине на протяжении многих веков.

Согласно древним текстам, считается, что корень «делает вас мудрее, очищает вашу голову и улучшает вашу память». Его первоначальное использование в качестве японской добавки было для борьбы с бессонницей, но недавно нашло новое предназначение в виде добавки, которая помогает против амнезии.

Это потому, что корень явно стимулирует нервную систему, что приводит к улучшению рефлексов и активации синапсов памяти.

4. Такэда Мидори но Шукан

4946 иен (включая налог)

Вы когда-нибудь слышали об эвглене? Это микроводоросль, которая, как одноклеточный организм, является одновременно растением и животным, потому что она обладает способностью к фотосинтезу, а также передвигается и питается, как животные.

Он принадлежит к группе щелочных продуктов, объединяющих питательные вещества как растений, так и животных, и нейтрализует щелочи и кислоты при попадании в организм человека.Что касается пищевой цепочки, эвглена находится на самом низком уровне и не производит никаких токсинов или других вещей, которые создают нагрузку на человеческий организм.

«Мидори но шукан» Такэды — это японская здоровая пища, в которой сочетаются эвглена и зеленые овощи. Эта добавка, содержащая 59 различных видов питательных веществ и 3 вида овощного сока, чрезвычайно популярна среди людей, которым кажется, что они не едят достаточно овощей в повседневной жизни.

5.Такеда Алинамин EX PLUSα

180 таблеток — 7,106 (включая налог)

Alinamin EX PLUSα — это продукт, богатый производными витамина B1, витамином B6 и витамином B12. Таким образом, эта японская добавка, как говорят, творит чудеса против жестких плеч, боли в пояснице и усталых глаз. Улучшает кровообращение, это отличный выбор, если вы чувствуете сильную усталость и истощение.

6.Eisai Chocola BB Gold Rich

50 мл — 753 йены (включая налог)

Chocola BB — это хорошо известная серия японских косметических продуктов, самая известная из которых — Chocola BB Plus, средство от прыщей, которым придерживаются многие японцы.

Недавно компания Eisai, стоящая за этой линией, выпустила новый продукт: Chocola BB Gold Rich. Этот напиток с добавкой содержит шесть натуральных трав, в том числе женьшень, маточное молочко и дудник остролистный.

Основное назначение напитка — снять усталость за счет использования таурина, компонента, который, как говорят, положительно влияет на кровеносные сосуды и сетчатку.

Вкус также освежающий, поэтому Chocola BB Gold Rich — идеальный напиток, которым можно насладиться, когда вы чувствуете, что устали на работе или во время путешествий.

7. Кобаяси Курочурэ

15 г — 864 йены (включая налог)

Этот японский косметический крем создан для борьбы с потемнением кожи, особенно на коленях и локтях.Активный ингредиент, мочевина, помогает уменьшить грубость кожи, делая ее красивой и гладкой.

Он также положительно влияет на воспаление, поэтому этот продукт может быть хорошим выбором даже для людей с чувствительной кожей. Используйте его в течение месяца трижды в день, чтобы увидеть эффект!

8. Напиток Q&P KOWA α

100 мл x 10 бутылок — 1,280 йен (включая налог)

Этот японский напиток с добавками от Q&P Kowa представляет собой восстанавливающий тоник, в котором используются сибирский женьшень и чеснок для повышения вашей физической силы.

Сочетание витамина B и 1.500 мг таурина также является маленьким, но сильным помощником в борьбе с усталостью! Он содержит всего 65 калорий, поэтому его можно легко употреблять в любое время дня и между приемами пищи.

9. LOTTE MFK Mainichi Kirei Shukan Collagen.

198 г — 1316 йен (включая налог)

Коллаген делает нашу кожу гладкой и влажной. Он естественным образом содержится в нашей коже, но, как говорят, постепенно уменьшается по мере того, как мы становимся старше.При проглатывании наш организм расщепляет относительно большие молекулы коллагена на более мелкие аминокислоты, используя их по мере необходимости.

LOTTE MFK Mainichi Kirei Shukan Collagen — это японский косметический продукт, созданный в сотрудничестве между Мацумото Киёси и LOTTE. Он содержит 5000 мг низкомолекулярного коллагена, плаценты и витамина С. Одной упаковки хватит на долгое время, поэтому цена тоже более чем разумная!

10.

мк ЛАБ Техно Еда Амино Про

64 крышки — 3960 иен (включая налог)

Приведение в форму и спортивное тело — цель всех категорий людей, и Япония здесь не исключение. Amino Pro от мк Техно Лаб обещает помочь в достижении этой цели. Это добавка BCAA (аминокислота с разветвленной цепью), обогащенная 9 видами витаминов и креатином.

Считается, что

BCAA способствует синтезу протеина, ускоряет рост сухой мускулатуры и даже ускоряет восстановление — именно то, что вам нужно для поддержки вашего тела! Добавка, созданная собственным брендом Мацумото Киёси, обладает освежающим вкусом и ее легко пить.

Мы особенно рекомендуем пить этот продукт летом перед тренировкой, перед пробежкой или перед посещением бассейна. В одном пакете Amino Pro 16 калорий, поэтому он подходит практически всем.

  • Мацумото Киёси Асакуса Нимонтен-маэ

    マ ツ モ ト キ ヨ シ 浅 草 二天 門前 大

    • Адрес 2-34-1 Токио-то Тайто-ку Асакуса
    • Ближайшая станция Станция Асакуса
    • Открыто: с 9:00 до 19:00, 7 дней в неделю

* Цены, указанные в этой статье, указаны в магазине Asakusa Nitenmon-mae и могут отличаться в зависимости от магазина.

* Это информация с момента публикации статьи.
* Указанные цены и опции могут быть изменены.
* Если не указано иное, все цены включают налог.

Стероидов и стимуляторов в добавках

Эксперты обнаружили неназванные ингредиенты в обычных добавках для наращивания мышечной массы и сексуального здоровья.


Хотят ли они похудеть или нарастить мышечную массу, многие люди полагаются на добавки, которые дают им преимущество в достижении своих целей в отношении здоровья. Однако недавнее исследование показывает, что эти распространенные добавки могут содержать ингредиенты, о которых вы не ожидали, и вы не найдете их в списке на бутылке.

В отчете, опубликованном в JAMA Network Open в этом месяце, исследователи проанализировали испорченную базу данных о пищевых добавках Центра оценки и исследований лекарственных средств Управления по контролю за продуктами и лекарствами с 2007 по 2016 год. Они обнаружили, что 776 пищевых добавок, продаваемых без рецепта и в Интернете, содержат неутвержденные ингредиенты.

Подавляющее большинство добавок, оцениваемых в ходе исследования, продавались по одному из трех направлений: сексуальное улучшение (около 46 процентов), потеря веса (41 процент) или наращивание мышечной массы (12 процентов). Было обнаружено, что эти добавки содержат потенциально опасные вещества.

«Нет гарантии, что содержимое бутылки совпадает с тем, что написано на ней.Производители получают ингредиенты для добавок повсюду, и есть так много мест, куда можно добавить то, чего не должно быть », — сказала д-р Ариэль Левитан, соавтор« The Vitamin Solution »и соучредитель Vous Vitamin.

Например, многие добавки для похудания в исследовании содержали сибутрамин, препарат, повышающий риск сердечно-сосудистых заболеваний, который был изъят из США в 2010 году. Большинство добавок для наращивания мышечной массы содержали немеченые анаболические стероиды, говорится в отчете сказал. А препараты для повышения потенции часто содержали силденафил — активный ингредиент Виагры.

Хотя не все эти примеси по своей природе опасны, они могут причинить вред, если их принимать в неправильной дозе или в сочетании с другими лекарствами.

«Дело не в том, что все лекарства плохие — они отлично справляются со своим назначением, — но их нужно вводить безопасным и регулируемым способом, чтобы врачи могли контролировать», — добавил Левитан.

Исследование, проведенное в 2017 году по заказу Совета по ответственному питанию, показало, что 76 процентов взрослого населения США принимают пищевые добавки — это рекордно высокий показатель.Почти 9 из 10 респондентов заявили, что уверены в «безопасности, качестве и эффективности» добавок.

Итак, почему так много добавок не оправдывают высокого доверия потребителей? Это восходит к неправильному пониманию того, как эти продукты регулируются, сказал доктор Джозеф Фейерштейн, доцент клинической медицины Колумбийского университета в Нью-Йорке и директор по интегративной медицине в Стэмфордской больнице в Коннектикуте.

«Большинство людей не понимают, что существует значительная разница в регулировании между фармацевтическими препаратами и добавками.FDA классифицирует добавки так же, как и продукты питания. Итак, если вы едите морковь или принимаете таблетку витамина D, FDA не видит разницы, даже если вы знаете, что в моркови, и можете не знать, что в таблетке », — сказал он.

Согласно FDA, производители не должны доказывать, что их добавки безопасны или соответствуют их маркетинговым заявлениям, прежде чем они попадут на полки магазинов. Агентство полагается на жалобы клиентов и сообщения о «серьезных побочных эффектах», таких как госпитализация или смерть, для определения добавок, которые могут быть небезопасными и потенциально могут вызвать отзыв.

Несмотря на сообщение о фальсифицированных продуктах, и Фейерштейн, и Левитан согласны с тем, что безопасное использование добавок может сыграть ценную роль для здоровья пациентов. На самом деле, самые популярные среди взрослых добавки — это не те, которые продаются для похудания, сексуального совершенствования или наращивания мышечной массы — это витамины и минералы. Такие добавки могут иметь скрытые ингредиенты с меньшей вероятностью, поскольку производители не пытаются удовлетворить заявления об эффективности.

Избегание добавок, которые заявляют о себе, например, обещают определенную потерю веса, может помочь вам в безопасности, сказал Левитан.

«Эти утверждения — предупреждающий знак. Обычно такие вещи кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой », — сказала она.

Когда вы просматриваете полки аптек в поисках добавок, ищите бутылки с отметкой «Проверено USP», — сказал Фейерштейн. Эта печать указывает на то, что продукт был добровольно оценен Фармакопеей США, которая проверяет, что добавка не содержит опасных уровней загрязняющих веществ и сделана из ингредиентов, перечисленных на этикетке.

«Знак проверки USP показывает, что вы, по крайней мере, получаете то, что надеетесь получить от продукта», — сказал он.

Наконец, поработайте со своим врачом, чтобы определить правильные виды и количество добавок для ваших медицинских нужд.

Check Also

Количество шагов в день норма: Как выполнить норму шагов дома

Содержание Как выполнить норму шагов домаЗачем нам шагатьНачни ходить по-другомуУстрой генеральную уборкуЗаставь сердце биться быстрееРасширяй …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *