Понедельник , 27 июня 2022
Главная / Лиц / Осьмионика упражнения для лица: «Самомоделирование тела и лица Система Осьмионика Как обрести красивую осанку» Наталия Осьминина: рецензии и отзывы на книгу | ISBN 978-5-17-096157-3

Осьмионика упражнения для лица: «Самомоделирование тела и лица Система Осьмионика Как обрести красивую осанку» Наталия Осьминина: рецензии и отзывы на книгу | ISBN 978-5-17-096157-3

Содержание

Система Осьмионика. Самомоделирование тела и лица. Как обрести красивую осанку

В этой книге дана уникальная информация о функционировании нашего тела.

Прочитав ее, вы убедитесь в том, что невозможно добиться естественной молодости лица без выстраивания правильной осанки: лицо начинается с осанки точно так же, как театр начинается с вешалки.

Книга показывает взаимосвязи лица и статики позвоночника с совершенно нового ракурса, открывая неожиданный, парадоксальный взгляд на организм человека.

Вы узнаете о том, что:

  • осанка влияет на состояние всего организма;
  • тело человека сконструировано по принципу ракеты;
  • геометрия тела связана с электромагнитными полями;
  • различные асимметрии таза, кривизна ног, непропорциональные формы фигуры и проблемы с артериальным давлением подчиняются электромагнитным законам симметрии.

В книге собрана подробная информация о причинах возрастных деформаций шейного отдела и всего позвоночника. В ней даны уникальные упражнения и приемы, которые помогут вам обрести красивую осанку, плоский живот, избавиться от сутулости, восстановить симметрию тела и положение таза, исправить кривизну ног, провести корректировку мягких тканей, улучшить кровоснабжение лица, а главное – вернуть хорошее самочувствие, молодость и тонус своему организму.

Все упражнения основаны на мягком растяжении, что исключает травмы при их выполнении и не требует специальной подготовки.

читайте онлайн полную версию книги «Система Осьмионика. Самомоделирование тела и лица. Как обрести красивую осанку» автора Наталия Осьминина на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Система Осьмионика. Самомоделирование тела и лица. Как обрести красивую осанку» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Дата написания: 1 января 2017Объем: 201073
Год издания: 2017
ISBN (EAN): 9785170961573

Книга: Самомоделирование тела и лица. Система Осьмионика. Как обрести красивую осанку — Наталия Осьминина

Загрузка. Пожалуйста, подождите…

  • Просмотров: 2849

    Will. Чему может научить нас простой…

    Уилл Смит

    «Я всегда считал себя трусом. Большая часть моих детских воспоминаний так или иначе…

  • Просмотров: 1500

    Янтарь на снегу

    Оксана Глинина

    Королевский отбор – дело хлопотное и нелегкое. Тут тебе и король в единственном…

  • Просмотров: 1307

    Арминута

    Донателла Ди Пьетрантонио

    Это история девочки-подростка, в один день потерявшей все… Первые тринадцать лет своей…

  • Просмотров: 1070

    S-T-I-K-S. Пират. Встреча с прошлым

    Александр Алефиренко

    Неважно, где в данный момент находится главный герой: в своём привычном мире на Земле или…

  • Просмотров: 892

    Последняя ставка

    Тим Пауэрс

    Бывший профессиональный игрок Скотт Крейн десять лет не появлялся в Лас-Вегасе и не…

  • Просмотров: 849

    Снежинка – это поцелуй небес

    Ольга Коротаева

    Он пришёл в мой сон. Высокий, жгучий, страстный, красивый… Стоп. Он реальный! Да как…

  • Просмотров: 777

    Давай любить друг друга

    Морган Монкомбл

    «Давай любить друг друга» – первая часть романтической дилогии, ставшей настоящей…

  • Просмотров: 687

    Учебник порядочной рыбы. Настольная…

    Настя Рыбка

    Откровенное пособие для девушек, которые хотят построить честные, взрослые отношения,…

  • Просмотров: 517

    Брак по ошибке, или Муж для попаданки

    Ева Никольская

    Хотела выйти замуж за обеспеченного мужчину? Пожалуйста! Жених всем на зависть:…

  • Просмотров: 514

    Пуля рассудит

    Владимир Колычев

    Новый криминальный роман Владимира Колычева. Еще одна захватывающая история, в которой…

  • Просмотров: 509

    Космоунивер. Узнать тебя из сотен

    Наталья Мамлеева

    Злой рок забрал дыхание любимого. Теперь моя жизнь тут кончена. Встреча со Смертью – и я…

  • Просмотров: 469

    Энциклопедия огородника и садовода

    Николай Курдюмов

    Многие садоводы и огородники согласятся, что поездки на дачу – это скорее труд, чем…

  • Просмотров: 439

    Отпуск для ведьмы

    Екатерина Азарова

    Отпуск нужен всем, даже ведьмам. Я настроилась провести пару недель на тихом пляже,…

  • Просмотров: 437

    Чужой выбор

    Француаза Бурден

    Во Франции в красивом горном шале живут две семейные пары, Люк и Клеманс и Виржил и…

  • Просмотров: 429

    Пуля для адвоката

    Майкл Коннелли

    Наконец-то дела у адвоката защиты Микки Холлера идут на лад! После двух лет фатального…

  • Просмотров: 399

    Алгоритм судного дня. Как Facebook,…

    Эми Уэбб

    Искусственный интеллект, несмотря на название, творение рук человеческих. А ИИ,…

  • Просмотров: 356

    Беременна по обмену. Часть 1

    Наталья Мамлеева

    – Я заставлю тебя страдать, если ты еще хоть раз попытаешься избавиться от ребенка. Шаг…

  • Просмотров: 352

    Аментес. Книга 1

    Айнур Галин

    «На кухне с громким треском шипело масло в сковородке, разнося по квартире запах яичницы…

  • Просмотров: 327

    Настоящий дракон

    Валентина Савенко

    Драконы никогда не сдаются, а ведьмы всегда идут к цели. Мерит и то и другое. Ведь когда…

  • Просмотров: 312

    Беременна по обмену. Часть 2

    Наталья Мамлеева

    Его глаза – сам лед, но я видела там эмоции. Видела, каким он может быть настоящим. Эта…

  • Просмотров: 304

    После тяжелой продолжительной болезни.…

    Борис Акунин

    Этой эпохе посвящено больше литературы, чем всей остальной отечественной истории вместе…

  • Просмотров: 303

    Sex-дневник Кати Морозовой

    Лена Сокол

    Жизнь преуспевающей журналистки Кати Морозовой в один миг превращается в катастрофу:…

  • Просмотров: 292

    Прекрасно в теории

    Софи Гонзалес

    Кто же мог знать, что Броэм застукает ее у шкафчика 89, где она ведет свой полулегальный…

  • Просмотров: 280

    Карьера требует жертв

    Марина Серова

    Новая книга! Сериал «Профессиональный телохранитель Евгения Охотникова». Суммарный тираж…

  • осьмионика упражнения для лица

    осьмионика упражнения для лица

    осьмионика упражнения для лица

    >>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

    Что такое осьмионика упражнения для лица?

    Недавно наткнулась в YouTube на ролики, повествующие о гимнастике для лица (или еще называется фейсбилдинг). Суть в том, что если регулярно выполнять определенные упражнения, то мышцы лица тренируются, их тонус повышается, кровообращение улучшается и морщины, а также прочие дефекты лица, исчезают. Стала изучать эту тему и встретила чудесный курс по Фейсфитнесу, Тренировки разбиты на группы — зона лба, глаз, губ, подбородка и прочее. Я решила прорабатывать зону глаз, так как у меня появилась еле заметная граница между щекой и нижним веком (так называемые впавшие глаза). Воодушевившись, я регулярно выполняла рекомендуемые упражнения утром и вечером. Через месяц мышца под глазом стала более упругой, а уже через два — от границы под нижним веком не осталось и следа.

    Эффект от применения осьмионика упражнения для лица

    Даже простые упражнения, которые можно самостоятельно освоить дома, требуют вдумчивого подхода и не терпят суеты. Разучивание приемов, особенно в комплексе, занимает больше времени, чем уже отработанная практика. Учтите этот момент и выделите себе хотя бы полчаса наедине с зеркалом. Пусть вам никто не мешает.

    Мнение специалиста

    Ухаживать за своим лицом при помощи массажа и упражнений научились еще в древности. Считается, что лицевую гимнастику применяла египетская царица Клеопатра, китайские врачеватели, японские гейши. Дотошные эксперты красоты нашли в исторических архивах и «задокументированные» инструкции того, как делать упражнения для молодости лица. Они датированы еще 17 веком. Тогда французская писательница Анна де Л΄Анкло (Нинон) вела записи того, что она делает для собственного омоложения. В частности, она выполняла упражнения и массировала кожу куском замши. Говорят, в старости она выглядела на половину своего возраста.

    Как заказать

    Для того чтобы оформить заказ осьмионика упражнения для лица необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

    Отзывы покупателей:

    Даша

    Упражнения в фейсбилдинге, как и в обычном фитнесе, бывают динамические и статические. Динамические упражнения для лица выполняются путем движения мышцами на каждый счет. Статические упражнения для лица выполняются путем фиксации мышцы в определенном положении на 10 секунд.

    Света

    Для самостоятельных занятий важно действовать последовательно. Сначала подготовка: все упражнения делаются перед зеркалом, с очищенным лицом и чистыми руками. Первое занятие обычно посвящается поиском проблемных зон по чек-листу. При очных занятиях тренер задает наводящие вопросы о том, какие были инъекции, на какие процедуры сейчас ходит человек, какой ведет образ жизни и чем питается. Дальше начинаются работа с осанкой, разминочные комплексы и работа над локальными зонами: овал лица, нособровная часть, лоб. Каждое занятие длится примерно полтора часа.

    Онлайн-курс Фейсфитнес направлен на комплексное омоложение лица без хирургического вмешательства. Включает в себя техники самомассажа, гимнастику для лица, йогические упражнения на выравнивание осанки, рекомендации по питанию и омоложению организма, динамические медитации на высвобождение эмоций. Где купить осьмионика упражнения для лица? Ухаживать за своим лицом при помощи массажа и упражнений научились еще в древности. Считается, что лицевую гимнастику применяла египетская царица Клеопатра, китайские врачеватели, японские гейши. Дотошные эксперты красоты нашли в исторических архивах и «задокументированные» инструкции того, как делать упражнения для молодости лица. Они датированы еще 17 веком. Тогда французская писательница Анна де Л΄Анкло (Нинон) вела записи того, что она делает для собственного омоложения. В частности, она выполняла упражнения и массировала кожу куском замши. Говорят, в старости она выглядела на половину своего возраста.

    Самомоделирование тела и лица: система Осьмионика. Как обрести. . Все упражнения основаны на мягком растяжении, что исключает травмы при их выполнении и не требует специальной подготовки. Читать ещёСамомоделирование тела и лица: система Осьмионика. Как обрести. красивую осанку / Наталия Осьминина. – Москва : Издательство АСТ, 2016. – 272 с. – (Звезда тренинга). ISBN 978-5-17-096157-3. В этой книге дана уникальная информация о функционировании нашего тела. . Все упражнения основаны на мягком растяжении, что исключает травмы при их выполнении и не требует специальной подготовки. УДК 613.495 ББК 51.204.1. ISBN 978-5-17-096157-3. © Осьминина Н. © ООО Издательство АСТ. Разговор о важности красивой осанки я начну издалека — с темы ухода за кожей лица. Потому что, говоря словами С. Есени-на: Лицом к лицу лица не увидать, боль-шое видится на расстояньи. Эффективная гимнастика для лица от морщин, инновационный метод омоложения лица: тренинги и семинары, массаж и фитнес для лица. Мастер-класс по системе Ревитоника. Читать ещёЭффективная гимнастика для лица от морщин, инновационный метод омоложения лица: тренинги и семинары, массаж и фитнес для лица. Мастер-класс по системе Ревитоника. . ДОСТУПНО. Гимнастика и массаж для самостоятельной практики в домашних условиях. ЭФФЕКТИВНО. Доказана научным исследованием и результатами 500 тысяч последователей. Получи 3 Бесплатных урока прямо сейчас https://clck.ru/EAizVМастер-класс по системе «Ревитоника»: гимнастика для лица и шеи смотреть онлайн.Не найдено: осьмионикаРевитоника — главные упражнения для лица, шеи, спины.eco-molodost.ru›metodiki/revitonika_…Упражнения для лица. Вакуумная терапия — массаж. Лимфодренажные техники. . Не рекомендуется сочетать фитнес для лица Ревитоника с упражнениями других авторов, поскольку дополнительные техники могут навредить уже восстановленным мышцам, снова спазмируя их. Читать ещёУпражнения для лица. Вакуумная терапия — массаж. Лимфодренажные техники. Книги и контакты. Отзывы и результаты упражнений. . Не рекомендуется сочетать фитнес для лица Ревитоника с упражнениями других авторов, поскольку дополнительные техники могут навредить уже восстановленным мышцам, снова спазмируя их. После иньекций ботокса на лице, геля, или других препаратов, после операций и вживления золотых нитей перед началом практике необходимо проконсультироваться со специалистом. Правила выполнения приемов Ревитоники. СкрытьРевитоника, упражнения для лица, шеи, исправления.FaceSave.ru›uprazhneniya-dlya-lica/revitonikaРевитоника для лица и тела. Упражнения Натальи Осьмининой — экспресс курс: как повернуть время вспять, запустить . Наталья Борисовна уходит из школы совсем и далее продолжает развивать свою методику, даёт ей название Осьмионика. Ревитоника. Задачи, принципы, результаты. Ревитоника Натальи. Читать ещёРевитоника для лица и тела. Упражнения Натальи Осьмининой — экспресс курс: как повернуть время вспять, запустить естественное омоложение, обрести красивую осанку. . Наталья Борисовна уходит из школы совсем и далее продолжает развивать свою методику, даёт ей название Осьмионика. Ревитоника. Задачи, принципы, результаты. Ревитоника Натальи Осьмининой — как система омоложения, опирается на научно-практические принципы биогидравлики, биомеханики, теоретической механики, квантовой физики и др. Принципом естественного омоложения Ревитоника считает устранение причин старости. Задачи СкрытьМы в социальных сетях, подписывайтесь!revitonica.comМассажными техниками и специальной гимнастикой мы расслабляем и снимаем спазмы лица и шеи, восстанавливаем кровообращение и лимфодренаж, улучшаем осанку и статику шеи. Читать ещёМассажными техниками и специальной гимнастикой мы расслабляем и снимаем спазмы лица и шеи, восстанавливаем кровообращение и лимфодренаж, улучшаем осанку и статику шеи. Узнать подробнее. Победитель премии Green Awards 2020 в номинациях ЗОЖ-персона года и Лучший осознанный блог года. СкрытьНе найдено: осьмионикаРевитоника упражнения для лица. Видео уроки, отзывы.ladysdream.ru›revitonika.htmlСодержание. Ревитоника — фитнес-методика омоложения внешности, гимнастика для лица. Что дает ревитоника. Результаты: Фото до и после. Есть ли отрицательные отзывы. Полный базовый курс. Массаж лица для уменьшения морщин. СодержаниеНо не могут же упражнения для лица быть совсем бесполезны?В интернете много страшилок про опасность упражнений для лица. Это правда?Не найдено: осьмионикаБиогимнастика для лица: система фейсмионика.irecommend.ru›content/omolozhenie-litsa…tela-bez…Ревитоника включает себя упражнения на осанку (плечевой отдел, шея, лицо). Осьмионика идет дальше и к этому методу . Так вот, механизм тот же, я посетила процедуру Пол лица, с использованием 3-х ступенчатой системы подтяжки кожи лица. Как я туда попала? Пилинг для лица. Читать ещёРевитоника включает себя упражнения на осанку (плечевой отдел, шея, лицо). Осьмионика идет дальше и к этому методу подтягивает все тело в целом + энергетические составляющие. Автор Осьмионики считает, что Ревитоника это прошлый век. . Так вот, механизм тот же, я посетила процедуру Пол лица, с использованием 3-х ступенчатой системы подтяжки кожи лица. Как я туда попала? Пилинг для лица Мирра Фрут-Энзим, система ухода за кожей. any11. 16.05.2014 — 22:48. Скрыть 1из5Советы от хирурга для поддержания молодости лица.cosmetic-clinic.ru›blog…sovety…uprazhneniya…dlya…Практические советы и упражнения от пластического хирурга для поддержания молодости лица. . Сегодня поговорим о том, какие ещё факторы, кроме естественного старения кожи, влияют на старение лица, и как от этого избавиться. Во-первых, большую роль в красоте и здоровье играет стопа. Читать ещёПрактические советы и упражнения от пластического хирурга для поддержания молодости лица. Давид Рубенович Гришкян, доктор медицинских наук, профессор. Пластический хирург. Записаться на прием. Всем хочется быть молодыми и красивыми. . Сегодня поговорим о том, какие ещё факторы, кроме естественного старения кожи, влияют на старение лица, и как от этого избавиться. Во-первых, большую роль в красоте и здоровье играет стопа. Всё дело в том, что множество сухожилий, мышц и связок, нервных окончаний и сосудов соединяют стопы, сердце, позвоночник, мозг. Стопа воздействует на верхнюю часть лица через заднюю поверхностную миофасциальную линию.
    http://mandarinkinesiska.com/userfiles/feisfitnes_idealnoe_litso_za_10_minut2182.xml
    http://www.dynamichome.com.br//imagem/fck/feisbilding_v_klinike_liubich_viktor9111.xml
    http://asthmaathletics.com/uploads/file/trenazhery_iuma_dlia_feisbildinga1404.xml
    http://bfr-bialapodlaska.pl/userfiles/uprazhneniia_dlia_umensheniia_litsa6429.xml
    gorecki.gda.pl/userfiles/revitonika_uprazhneniia_dlia_litsa_otzyvy5849.xml
    Даже простые упражнения, которые можно самостоятельно освоить дома, требуют вдумчивого подхода и не терпят суеты. Разучивание приемов, особенно в комплексе, занимает больше времени, чем уже отработанная практика. Учтите этот момент и выделите себе хотя бы полчаса наедине с зеркалом. Пусть вам никто не мешает.
    осьмионика упражнения для лица
    Недавно наткнулась в YouTube на ролики, повествующие о гимнастике для лица (или еще называется фейсбилдинг). Суть в том, что если регулярно выполнять определенные упражнения, то мышцы лица тренируются, их тонус повышается, кровообращение улучшается и морщины, а также прочие дефекты лица, исчезают. Стала изучать эту тему и встретила чудесный курс по Фейсфитнесу, Тренировки разбиты на группы — зона лба, глаз, губ, подбородка и прочее. Я решила прорабатывать зону глаз, так как у меня появилась еле заметная граница между щекой и нижним веком (так называемые впавшие глаза). Воодушевившись, я регулярно выполняла рекомендуемые упражнения утром и вечером. Через месяц мышца под глазом стала более упругой, а уже через два — от границы под нижним веком не осталось и следа.
    Гимнастика для лица, она же йога для лица или фейсбилдинг — комплекс упражнений, который, по мнению приверженцев, позволяет улучшить внешность и сгладить следы возрастных изменений без уколов и операций. Читать ещёГимнастика для лица, она же йога для лица или фейсбилдинг — комплекс упражнений, который, по мнению приверженцев, позволяет улучшить внешность и сгладить следы возрастных изменений без уколов и операций. За последние несколько лет на Западе сложилась обширная индустрия фейсфитнеса: издаются миллионные тиражи книг с описанными упражнениями, открываются онлайн-курсы и даже спортзалы для лица. Специалисты по фейсбилдингу утверждают, что такая гимнастика способна подтянуть овал, разгладить морщины, избавиться от отеков и мешков под глазами, убрать второй подбородок, предупредить птоз, выровнять СкрытьНе найдено: формуГимнастика для лица: польза и противопоказания, 10.sport-express.ru›zozh…gimnastika-dlya-lica-polza…Выполнять гимнастику для лица можно и людям с брекетами, и при наличии инъекций. Однако в таких и похожих . Это не занимает много времени. Выполнять упражнения можно от 5 до 20 минут. Первые изменения происходят уже после первой тренировки, а значительные перемены. Читать ещёВыполнять гимнастику для лица можно и людям с брекетами, и при наличии инъекций. Однако в таких и похожих условиях рекомендуется контролировать интенсивность упражнений. После косметических вмешательств необходимо приступать к гимнастике спустя некоторое время — от трех дней до недели — в зависимости от процедуры и заживления швов. . Это не занимает много времени. Выполнять упражнения можно от 5 до 20 минут. Первые изменения происходят уже после первой тренировки, а значительные перемены — через 10 дней. Если же перестать заниматься гимнастикой для лица, то через некоторое время результат будет первоначальный. СкрытьСоветы от хирурга для поддержания молодости лица.cosmetic-clinic.ru›blog/prakticheskie…dlya…licza/К таким, например, можно отнести гимнастику для лица и тела. Сегодня поговорим о том, какие ещё факторы, кроме естественного старения кожи, влияют на старение лица, и как от этого избавиться. Во-первых, большую роль в красоте и здоровье играет стопа. Всё дело в том, что множество. Читать ещёК таким, например, можно отнести гимнастику для лица и тела. Сегодня поговорим о том, какие ещё факторы, кроме естественного старения кожи, влияют на старение лица, и как от этого избавиться. Во-первых, большую роль в красоте и здоровье играет стопа. Всё дело в том, что множество сухожилий, мышц и связок, нервных окончаний и сосудов соединяют стопы, сердце, позвоночник, мозг. Стопа воздействует на верхнюю часть лица через заднюю поверхностную миофасциальную линию. Поэтому, если стопа деформирована, то нагрузка распределяется на другие органы нашего тела. А со временем, на глаза опускаются веки. СкрытьГимнастика для лица от морщин — упражнения для мышц.expertclinics.ru›Статьи›Гимнастика для лица от морщинРассказываем об эффективных упражнениях для гимнастики лица от морщин в домашних условиях — читайте подробнее в блоге . Начинать выполнять упражнения можно в любом возрасте. Однако наилучшего эффекта вы добьетесь, если уже к 25 годам будете применять комплексный подход. Читать ещёРассказываем об эффективных упражнениях для гимнастики лица от морщин в домашних условиях — читайте подробнее в блоге Expert Clinics. . Начинать выполнять упражнения можно в любом возрасте. Однако наилучшего эффекта вы добьетесь, если уже к 25 годам будете применять комплексный подход: гимнастика для лица, здоровый образ жизни, увлажняющий уход. Основные правила лицевой гимнастики от морщин. 1. Для более правильного выполнения упражнений встаньте перед зеркалом или поставьте его перед собой. Так вы сможете контролировать каждое своё движение. 2. Тщательно вымойте руки с мылом. СкрытьНе найдено: формуГимнастика для лица. Как разгладить морщины и лицо за.lively.ru›gimnastika-dlja-lica/Упражнения для скульптурирования лица. Есть упражнения, которыми можно скульптурировать лицо. Например, увеличить губы без уколов гиалуроновой кислоты и подтянуть нависающее верхнее веко без блефаропластики. Читать ещёУпражнения для скульптурирования лица. Есть упражнения, которыми можно скульптурировать лицо. Например, увеличить губы без уколов гиалуроновой кислоты и подтянуть нависающее верхнее веко без блефаропластики. Тонкие, сжатые губы это перенапряженная круговая мышца рта. СкрытьНе найдено: формуГимнастика для овала лица: начни прямо сейчасanna-key.ru›blog/gimnastika-dlya-ovala-litsa/Может ли гимнастика для овала лица стать альтернативой хирургической коррекции. . Упражнения для подтянутого и красивого овала лица. . С гимнастикой можно сочетать растирание шеи и обтирание её с помощью кусочков льда. Также можно применить постукивание кончиками пальцев в. Читать ещёМожет ли гимнастика для овала лица стать альтернативой хирургической коррекции. Каковы основные правила гимнастики для овала лица. Какие проблемы способна исправить гимнастика для овала лица. . Упражнения для подтянутого и красивого овала лица. Этот комплекс является очень простым для выполнения и подходит даже самым ленивым. Гимнастика поспособствует подтяжке обвисших щек и выделению скул, поможет избавиться от двойного подбородка, придаст лицу выразительность и скульптурность. . С гимнастикой можно сочетать растирание шеи и обтирание её с помощью кусочков льда. Также можно применить постукивание кончиками пальцев в зоне плеч, головы и шеи. СкрытьНе найдено: формуКак приподнять овал лица? Комплекс упражнений от.aif.ru›Здоровье›Секреты красоты›kak_pripodnyat_oval_lica…Как вернуть овал лица при помощи гимнастики? . — Для красивого овала лица очень важно расслабление и растяжение жевательных мышц. . Для правильной активизации мышц во время выполнения упражнения можно надавливать языком в верхнее нёбо. Результат: подтянутая, гладкая кожа шеи. Читать ещёКак вернуть овал лица при помощи гимнастики? . — Для красивого овала лица очень важно расслабление и растяжение жевательных мышц. Жевательные мышцы держат каркас и всю среднюю часть лица. Важны расслабление, растяжка, а также массаж растянутой мышцы. . Для правильной активизации мышц во время выполнения упражнения можно надавливать языком в верхнее нёбо. Результат: подтянутая, гладкая кожа шеи. Для расслабления жевательной мышцы. СкрытьНе найдено: формуЗнаменитые упражнения для подтяжки лица | Созвездие.zen.yandex.ru›Яндекс.Дзен›…-dlia-podtiajki-lica…Упражнения для подтяжки лица способствуют поддержанию мышц в тонусе, омоложению и сохранению красоты. При регулярном выполнении кожа начинает активно дышать и работать, а мышцы возвращают свою эластичность.

    «Самомоделирование тела и лица: система Осьмионика. Как обрести красивую осанку» Осьминина Наталия Борисовна — описание книги | Звезда тренинга

    Наталия Осьминина — биоинженер, специалист по эстетической рекреации. Учредитель Центра эстетической инженерии 4D Factory (Литва), чл. корр. Украинской Академии информатики. Автор более 20 уникальных методик аппаратного и ручного омоложения лица и тела. Автор книг «Анатомия старения лиц, или Мифы в косметологии», «Воскресение лица, или Обыкновенное чудо», «Биогимнастика для лица. Система Фэйсмионика», «Мир лица и его тайны», посвященных проблемам возрастных деформаций лица и осанки и способам их физиологического восстановления.

    «Желаемого можно достичь более простыми методами, чем нам иногда кажется. Приемы системы “Осьмионика” можно использовать в рамках самомоделирования лица и тела, они просты и доступны для понимания. Главное – преодолейте свою лень и покажите любовь к своему телу, где должна комфортно жить ваша энергия»

    В этой книге собрана подробная информация о биомеханике наших тканей, источниках возрастных деформаций позвоночника, взаимосвязи состояния мышечных структур и осанки. В тексте даны уникальные упражнения и приемы, которые помогут вам избавиться от спазмов, убрать асимметрию таза, провести корректировку мягких тканей и многое другое, а главное – вернуть молодость и тонус мышцам и связкам всего организма. Упражнения основаны на мягком растяжении, что исключает травмы при их выполнении и не требует специальной подготовки.
    Вы узнаете:
    • о том, как осанка влияет на состояние всего организма;
    • приемы постуральной коррекции позвоночника;
    • как исправить асимметрию таза и ног;
    • как скорректировать смещения позвонков при сколиозе;
    • как провести коррекцию таза;
    • как удлинить укороченную опорную ногу и многое другое.

    Наталия Осьминина — Самомоделирование тела и лица. Система Осьмионика. Как обрести красивую осанку

    Наталия Осьминина

    Самомоделирование тела и лица: система Осьмионика. Как обрести красивую осанку

    Иллюстрации в книге предоставлены автором

    © Осьминина Н.

    © ООО «Издательство АСТ»

    * * *

    Разговор о важности красивой осанки я начну издалека – с темы ухода за кожей лица. Потому что, говоря словами С. Есенина: «Лицом к лицу лица не увидать, большое видится на расстояньи». И наша «молодость» – это действительно «большое», широкое понятие, включающее в себя весь опорно-двигательный аппарат, а не только лицо. Но прежде чем мы перейдем к осанке, начнем с того, что близко и знакомо большинству женщин, – с косметических манипуляций.

    Рано или поздно наступает такое время, когда собственное отражение в зеркале перестает нас радовать, и женская головка начинает озадачиваться извечными вопросами: «Кто виноват? И что делать?» Ответ на первый вопрос обычно находится сразу: во всем виновата кожа, а точнее, появляющиеся морщины и складки, пытающиеся нарушить ее гладкость. И потому проторенный путь очевиден – либо в косметический магазин за последней инновационной омолаживающей новинкой, либо к косметологу. В этот период мы еще находимся на том уровне развития, когда воспринимаем себя в виде собственного отражения в маленьком косметическом зеркальце. Ну что же, давайте пройдемся по списку самых распространенных услуг, предоставляемых современной индустрией красоты.

    Что тут сказать? О том, что 80 процентов всех кремов делается на основе продуктов нефтеперегонки, не читал только ленивый – Интернет полон таких статей. Кроме нефтехимических ингредиентов – вазелина (petrolatum), технического (mineral oil), солидолового (solid oil) и парафинового масла (paraffin oil и paraffinum liquidum), вред которых понятен и непосвященному, в кремах используются и натуральные ингредиенты, к примеру коллаген животного происхождения или тяжелые натуральные масла. И тем не менее принцип их воздействия на кожу тот же самый – из-за своего слишком большого молекулярного веса они не способны «протиснуться» через эпидермис и лежат на нем мертвым грузом. По сути, являясь не питательными кремами, а декоративными, они закупоривают поры, препятствуя дыханию кожи и выделению продуктов распада ее жизнедеятельности. В результате процесс старения кожи запускается на полную катушку. Попытки же косметических фирм обойти эту преграду (уменьшить молекулярный вес полезных составляющих крема, использовать генетически модифицированные компоненты, искусственные эстрогены в концентрации, намного превышающей их содержание в плазме крови, и так далее) приводят зачастую к обратным эффектам – к блокированию ферментов, к гормональному привыканию.

    Таким образом, большая часть кремов, независимо от цены, не питает кожу, а вредит ей.

    Полноценное питание кожи лица происходит по точно такой же схеме, по которой питается весь организм. Не думаете же вы и вправду, что Природа специально создала для лица какой-то другой, косметологический канал питания?

    То, что вы съели, то и будет расщеплено и вновь синтезировано в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), чтобы в виде «питательных коктейлей», составленных по индивидуальной рецептуре, быть доставленными к каждой клетке организма.

    Из ЖКТ этот эликсир потечет по артериям и капиллярам ко всем органам, костям, тканям, в последнюю очередь добираясь до поверхности кожи. А уж поднять его к лицу, преодолевая силы гравитации не так-то просто. Поэтому лицо получает питание «по остаточному принципу»: первым питается старший по званию – мозг! В этом процессе многое зависит от состояния капилляров, по которым питательные вещества поступают к коже. Поэтому в насущном вопросе логистики трубопроводных магистралей организма сразу встает вопрос здоровья ЖКТ. Ведь именно его состояние играет немаловажную роль в доставке «питательного груза» против сил гравитации от живота до уровня головы. Понятно, что прежде, чем топливо потечет по исправным трубам, нужен и мощный механизм, выдающий на гора нужные субстанции.

    Видите, как много входящих в том уравнении, которое ежесекундно решает организм, поддерживая молодость вашего лица!

    После прочитанного вы, возможно, сделаете вывод: раз кремы не могут проникнуть вглубь кожи, значит, следует прибегнуть к мезотерапии, в надежде, что специалист подберет оптимальный набор витаминов и вколет его в нужное место.

    Увы, «дармовой сыр бывает только в мышеловке». И все потому, что работает принцип: неработающий орган быстро атрофируется.

    Как уже говорилось, питание доставляется к коже лица изнутри, через капилляры. Если оно не доходит, значит, капилляры уже стали плохо работать. Если вы будете и дальше пренебрегать ими и вместо помощи пытаться обмануть природу, питая кожу укольчиками извне, минуя естественные пути, я вас уверяю – природе это не понравится. Как только вы прекратите делать эти процедуры, вы увидите, насколько ухудшится ваша кожа. Но вы уже сами выбрали этот путь – «сели на иглу».

    Что касается природного состава «питательных коктейлей», то, вообще-то, колдует над ними ваш собственный мозг, делая его по специальной рецептуре лично для вас, а не чужой дядя на косметической фабрике или косметолог в салоне. Или вы считаете, что им виднее?

    Ваша задача – протянуть руку помощи своему организму, а не подставлять ему ножку. Вам надо оздоровить свой ЖКТ, выправить позвоночник, восстановить капиллярную сеть и давление в ней. Без этого кожа может приобрести здоровый цвет и тонус лишь временно, причем всегда за счет более активного старения в будущем. И, оказавшись в этом будущем (а вы в нем наверняка окажетесь), вы будете вынуждены «омолаживать» лицо снова и снова, каждый раз все с большими затратами.

    Ботулин – это яд нервнопаралитического действия, блокирующий движение мышц.

    Известно, что мимические морщины образуются от мышечного спазма. От фактов не уйдешь: как только мышца расслабляется от инъекции ботокса – морщины тут же проходят, пусть и временно.

    Но, во-первых, улыбаться нам все-таки хочется. И делаем мы это своими мышцами. И когда после парализации их ботоксом, они исключаются из вашей естественной улыбки, попытка улыбнуться происходит за счет других мышц. В результате появляются новые морщинки, а главное, сама улыбка становится «дефективной».

    Даже Интернет уже подметил, что у звезд кино, подсевших на ботокс, при улыбке появляются «кроличьи морщинки», идущие вдоль носа.

    А во-вторых, расслабить мышцу, снять с нее спазм можно и собственноручно – бесплатно и без вредных последствий. Для этого я создала техники самомоделирования лица и тела. Кратко такой подход можно назвать: «Победа разума над морщинами». Разгладить морщины ручными приемами уж точно не составит труда. Эти приемы позволяют снимать мышечные спазмы (гипертонусы) и тем самым убирать мимические морщины.

    Инъекции гиалуроновой кислоты

    Болота надо осушать, а не орошать!

    Как эффективность ботокса подтверждает связь морщин со спазмом мышц, так и действенность гиалуроновой кислоты для выравнивания кожи лишь подтверждает истину: все неровности возникают от неравномерного увлажнения дермы. Из этого понятного всем факта косметологи делают незамысловатый вывод: «надо заливать ямки, сравнивая их с горками», чем и благополучно занимаются, пользуясь влагоудерживающими свойствами гиалуроновой кислоты, представляющей собой своеобразную губку.

    80 процентов женщин страдает отечностью. Какой смысл заливать их неравномерно отекшие физиономии новой водой, если, с точки зрения любого разумного человека, более логичным подходом будет, как минимум, ликвидация причин неравномерного застоя жидкостей в тканях лица.

    Такой алогичный подход превращает лица в муляж кукол Барби, поставленных на поток косметической индустрией. По большому счету принцип их «производства» ничем не отличается от способа изготовления чучел животных – в фабричных условиях в них тоже заливается пластик, смешанный с водой.

    В любом случае все попытки различными способами (уменьшением молекулярного веса или инъекциями) провести в кожу те ингредиенты, которые она теряет в связи с возрастом, могут дать лишь поверхностный эстетический эффект. Уменьшить биологический возраст кожи таким образом не удастся. Это касается и коллагеновых составляющих, и эластина, и гиалуроновой кислоты.

    Можно провести аналогию с питанием: дело не в том, сколько вы съели (положили в живот или «засунули» под кожу в виде инъекций), а в том, сколько смогли переварить. Если обмен веществ замедлен, и вы плохо перевариваете пищу, вы же не стараетесь есть больше, в надежде, что таким образом запустите этот процесс? Все зависит от ферментов, призванных расщеплять все компоненты до молекулярного состояния и снова воссоздавать их. А на их эффективность влияет состояние кровообращения и обменных процессов. Это одинаково относится и к пищеварительным ферментам, и к «косметологическим», – таким как коллагеназа, гиалуронидаза и пр.

    Конец ознакомительного отрывка

    ПОНРАВИЛАСЬ КНИГА?


    Эта книга стоит меньше чем чашка кофе!
    УЗНАТЬ ЦЕНУ

    СИСТЕМА ОСЬМИОНИКА Красивая осанка, стройность и молодость

    1 Наталия Осьминина СИСТЕМА ОСЬМИОНИКА Красивая осанка, стройность и молодость Издательство АСТ Москва

    2 УДК ББК О-79 Иллюстрации в книге предоставлены автором O-79 Осьминина, Наталия. Система Осьмионика: красивая осанка, стройность и молодость / Наталия Осьминина. Москва : Издательство АСТ, с. (Метод красоты Осьмининой). ISBN В этой книге дана уникальная информация о функционировании нашего тела. Прочитав ее, вы убедитесь в том, что невозможно добиться естественной молодости лица без выстраивания правильной осанки: лицо начинается с осанки точно так же, как театр начинается с вешалки. Книга показывает взаимосвязи лица и статики позвоночника с совершенно нового ракурса, открывая неожиданный, парадоксальный взгляд на организм человека. Вы узнаете о том, что: осанка влияет на состояние всего организма; тело человека сконструировано по принципу ракеты; геометрия тела связана с электромагнитными полями; различные асимметрии таза, кривизна ног, непропорциональные формы фигуры и проблемы с артериальным давлением подчиняются электромагнитным законам. В книге собрана подробная информация о причинах возрастных деформаций шейного отдела и всего позвоночника. В ней даны уникальные упражнения и приемы, которые помогут вам обрести красивую осанку, плоский живот, избавиться от сутулости, восстановить симметрию тела и положение таза, исправить кривизну ног, провести корректировку мягких тканей, улучшить кровоснабжение лица, а главное вернуть хорошее самочувствие, молодость и тонус своему организму. УДК ББК ISBN Осьминина Н. ООО «Издательство АСТ»

    3 П ПРОЛОГ Ав Для начала я бы хотела представиться. Меня зовут Наталия Осьминина. Более 25 лет я занимаюсь проблемами биомеханики осанки и лица в своем центре в городе Клайпеда (Литва), причем не только практикой, но и научными исследованиями. С первого дня начала своей деятельности я рассматривала свою практическую работу, как возможность понимания того, что представляет собой человек. Начав читать эту книгу, вы поймете, как многого вы не знали. И не только потому, что раньше не сильно интересовались проблемами осанки и не успели прочитать тех книг, в которых подробно описывается то, что написано в этой. Я вас уверяю, вы не одиноки даже профессионалы, врачи невропатологи, ортопеды, массажисты и остеопаты, в общем, все те, кому положено заниматься опорно-двигательным аппаратом, не знают многого из той информации, к которой сейчас прикоснетесь вы. Потому что это лично мои многолетние научные исследования, из которых естественно вытекает методика Осьмионика. 3

    4 Наталия Осьминина Моя первая комплексная методика, созданная на практическом опыте, называлась Селфлифтинг Ната, приемы которой были опубликованы в первой версии книги «Воскресение лица, или Обыкновенное чудо» в 2010 году. Позже она получила широкое распространение в России под брендом Ревитоника, как коммерческий проект «фитнеса дли лица и шеи». Через 5 лет я создала новую парадигму методику Осьмионику. Это стало прорывом в сфере опорно-двигательного аппарата, революционным взглядом на тело человека не с точки зрения привычного остеопатического фасциального подхода, а с ракурса космической ракеты. Самой первой моей книгой, изданной в 2007 году, была брошюра «Анатомия старения, или Мифы в косметологии», следующей вышла полноценная книга «Воскресение лица, или Обыкновенное чудо». За ней была издана книга «Фитнес для лица. Методика Фэйсмионика», потом «Мир лица и его тайны», «Геометрия дыхания». Пришла очередь книг и с квантовым содержанием серии книг: «Квантовая биомеханика тела, или Парадоксы Мироздания». Именно они показывают, откуда «растут ноги» у всех приемов Осьмионики, открывая анатомические связи между человеком и Вселенной. Я автор этих книг и множества методик для восстановления осанки и лица. Но было бы большой ошибкой воспринимать меня, как очередного тренера. Мои работы по восстановлению опорно-двигательного аппарата есть лишь маленький фрагмент того огромного мира, исследованием которого я занимаюсь. Это мой маленький подарок тем, кто хочет вписать свое тело в его волновую матри- 4

    5 Система Осьмионика: красивая осанка, стройность и молодость цу, чтобы оно смогло лучше слышать голос пространства, видеть свой собственный Путь. Ведь правильная осанка это не только залог долголетия, молодости и здоровья тела, но и здорового сознания. Как-то в Интернете мне попался на глаза отзыв читательницы на мою книгу «Фитнес для лица. Методика самомоделирования»: «Книга хорошая, но скомпонована неудачно. Приходится пробираться к приемам через мешанину текста». А ведь я специально старалась давать практику после каждого теоретического объяснения, чтобы понятнее было. Пришлось во втором издании книги перенести все приемы в ее конец. И хотя, эта книга скомпонована так же, не стоит сразу бежать в ее конец к методике. Без понимания общей Парадигмы Осьмионики бессмысленно махать руками и ногами, имитируя движения животных. Мы отличаемся от них главным сознанием. Если вам неинтересна теория и понимание, что представляет собой ваше тело, по каким законам оно должно вписываться в свою эталонную матрицу, а главное, каковы параметры вашей эталонной матрицы… маши не маши конечностями, только мышцы накачаете, а к «образу и подобию» своей матрицы, данной Природой, не приблизитесь. Осьмионика это частный случай общей парадигмы сотворения мира. Все ее приемы вытекают из фрактальности (самоподобия) геометрии нашего тела и дыхания геометрии и дыханию Солнечной системы. Нет желания познать мир, а значит, себя, не стоит удивляться тому, что ваше тело и сознание все еще далеки от идеала. 5

    6 Наталия Осьминина Приближается то время, когда моя Парадигма ракетного принципа строения человека станет общепринятой и будет преподаваться в медицинских институтах и институтах физической культуры, как базовая основа для понимания проблем опорно-двигательного аппарата, соединения физиологии с физикой и квантовой физикой. Это и есть тот долгожданный синтез, над которым бьются все ученые мира. Эта книга станет вашим ключом к пониманию нужд своего тела. И если вы сделали выбор в пользу омоложения и оздоровления собственного организма, я помогу вам своими знаниями. 6

    7 ВВЕДЕНИЕ Как «театр начинается с вешалки», по словам Станиславского, так и наше лицо начинается с тела. И если оно «кривое и косое», то и лицо будет носить его отпечаток. Но так как для многих читательниц этой книги привычнее рассматривать понятие «молодость» с ракурса степени моложавости и ухоженности лица, разговор о важности красивой осанки я начну издалека с темы ухода за кожей лица. Хотя С. Есенин был прав, утверждая, что «лицом к лицу лица не увидать, большое видится на расстояньи», и наша «молодость» это действительно «большое», широкое понятие, включающее в себя весь опорно-двигательный аппарат, а не только лицо. Но прежде чем мы перейдем к осанке, начнем с того, что близко и знакомо большинству женщин, с косметических манипуляций. Рано или поздно наступает такое время, когда собственное отражение в зеркале перестает нас радовать, и женская головка начинает озадачиваться извечными вопросами: «Кто виноват? И что делать?» Ответ на первый 7

    8 Наталия Осьминина вопрос обычно находится сразу: во всем виновата кожа, а точнее, появляющиеся морщины и складки, пытающиеся нарушить ее гладкость. И потому проторенный путь очевиден либо в косметический магазин за последней инновационной омолаживающей новинкой, либо к косметологу. В этот период мы еще находимся на том уровне развития, когда воспринимаем себя в виде собственного отражения в маленьком косметическом зеркальце. Ну что же, давайте пройдемся по списку самых распространенных услуг, предоставляемых современной индустрией красоты. Кремы Что тут сказать? О том, что 80% всех кремов делается на основе продуктов нефтеперегонки, не читал только ленивый Интернет полон таких статей. Кроме нефтехимических ингредиентов вазелина (Petrpolatum), технического (Mineral Oil), солидолового (Solyd Oil) и парафинового масла (Parain Oil или Parainium Oil), вред которых понятен и непосвященному, в кремах используются и натуральные ингредиенты, к примеру коллаген животного происхождения или тяжелые натуральные масла. И тем не менее принцип их воздействия на кожу тот же самый из-за своего слишком большого молекулярного веса они не способны «протиснуться» через эпидермис и лежат на нем мертвым грузом. По сути, являясь не пита- 8

    9 Система Осьмионика: красивая осанка, стройность и молодость тельными кремами, а декоративными, они закупоривают поры, препятствуя дыханию кожи и выделению продуктов распада ее жизнедеятельности. В результате процесс старения кожи запускается на полную катушку. Попытки же косметических фирм обойти эту преграду (уменьшить молекулярный вес полезных составляющих крема, использовать генетически модифицированные компоненты, искусственные эстрогены в концентрации, намного превышающей их содержание в плазме крови, и так далее) приводят зачастую к обратным эффектам к блокированию ферментов, к гормональному привыканию. Таким образом, большая часть кремов, независимо от цены, не питает кожу, а вредит ей. Полноценное питание кожи лица происходит по точно такой же схеме, по которой питается весь организм. Не думаете же вы и вправду, что Природа специально создала для лица какой-то другой, косметологический канал питания? То, что вы съели, то и будет расщеплено и вновь синтезировано в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), чтобы в виде «питательных коктейлей», составленных по индивидуальной рецептуре, быть доставленными к каждой клетке организма. Из ЖКТ этот эликсир потечет по артериям и капиллярам ко всем органам, костям, тканям, в последнюю очередь добираясь до поверхности кожи. А уж поднять его к лицу, преодолевая силы гравитации, не так-то просто. Поэтому лицо получает питание «по остаточному принципу»: первым питается старший по званию мозг! В этом процессе многое зависит от состояния капилляров, по которым питательные вещества поступают 9

    10 Наталия Осьминина к коже. Поэтому в насущном вопросе логистики трубопроводных магистралей организма сразу встает вопрос здоровья ЖКТ. Ведь именно его состояние играет немаловажную роль в доставке «питательного груза» против сил гравитации от живота до уровня головы. Понятно, что прежде, чем топливо потечет по исправным трубам, нужен и мощный механизм, выдающий на-гора нужные субстанции. Видите, как много входящих в том уравнении, которое ежесекундно решает организм, поддерживая молодость вашего лица! После прочитанного вы, возможно, сделаете вывод: раз кремы не могут проникнуть вглубь кожи, значит, следует прибегнуть к мезотерапии, в надежде, что специалист подберет оптимальный набор витаминов и вколет его в нужное место. Мезотерапия Увы, «дармовой сыр бывает только в мышеловке». И все потому, что работает принцип: неработающий орган быстро атрофируется. Как уже говорилось, питание доставляется к коже лица изнутри, через капилляры. Если оно не доходит, значит, капилляры уже стали плохо работать. Если вы будете и дальше пренебрегать ими и вместо помощи пытаться обмануть природу, питая кожу укольчиками извне, минуя естествен- 10

    11 Система Осьмионика: красивая осанка, стройность и молодость ные пути, я вас уверяю природе это не понравится. Как только вы прекратите делать эти процедуры, вы увидите, насколько ухудшится ваша кожа. Но вы уже сами выбрали этот путь «сели на иглу». Что касается природного состава «питательных коктейлей», то, вообще-то, колдует над ними ваш собственный мозг, делая его по специальной рецептуре лично для вас, а не чужой дядя на косметической фабрике или косметолог в салоне. Или вы считаете, что им виднее? Ваша задача протянуть руку помощи своему организму, а не подставлять ему ножку. Вам надо оздоровить свой ЖКТ, выправить позвоночник, восстановить капиллярную сеть и давление в ней. Без этого кожа может приобрести здоровый цвет и тонус лишь временно, причем всегда за счет более активного старения в будущем. И, оказавшись в этом будущем (а вы в нем наверняка окажетесь), вы будете вынуждены «омолаживать» лицо снова и снова, каждый раз все с большими затратами. Ботокс Ботулин это яд нервно-паралитического действия, блокирующий движение мышц. Известно, что мимические морщины образуются от мышечного спазма. От фактов не уйдешь: как только мышца расслабляется от инъекции ботокса морщины тут же проходят, пусть и временно. 11

    12 Наталия Осьминина Но, во-первых, улыбаться нам все-таки хочется. И делаем мы это своими мышцами. И когда после парализации их ботоксом они исключаются из вашей естественной улыбки, попытка улыбнуться происходит за счет других мышц. В результате появляются новые морщинки, а главное, сама улыбка становится «дефективной». Даже Интернет уже подметил, что у звезд кино, подсевших на ботокс, при улыбке появляются «кроличьи морщинки», идущие вдоль носа. А во-вторых, расслабить мышцу, снять с нее спазм можно и собственноручно бесплатно и без вредных последствий. Для этого я создала техники самомоделирования лица и тела. Кратко такой подход можно назвать: «Победа разума над морщинами». Разгладить морщины ручными приемами уж точно не составит труда. Эти приемы позволяют снимать мышечные спазмы (гипертонусы) и тем самым убирать мимические морщины. Инъекции гиалуроновой кислоты Болота надо осушать, а не орошать! Как эффективность ботокса подтверждает связь морщин со спазмом мышц, так и действенность гиалуроновой кислоты для выравнивания кожи лишь подтверждает истину: все неровности возникают от неравномерного увлажнения дермы. Из этого понятного всем факта косметологи делают незамысловатый вывод: «надо заливать ямки, 12

    13 Система Осьмионика: красивая осанка, стройность и молодость сравнивая их с горками», чем и благополучно занимаются, пользуясь влагоудерживающими свойствами гиалуроновой кислоты, представляющей собой своеобразную губку. 80 процентов женщин страдает отечностью. Какой смысл заливать их неравномерно отекшие физиономии новой водой, если, с точки зрения любого разумного человека, более логичным подходом будет, как минимум, ликвидация причин неравномерного застоя жидкостей в тканях лица. Такой алогичный подход превращает лица в муляж кукол Барби, поставленных на поток косметической индустрией. По большому счету принцип их «производства» ничем не отличается от способа изготовления чучел животных в фабричных условиях в них тоже заливается пластик, смешанный с водой. В любом случае все попытки различными способами (уменьшением молекулярного веса или инъекциями) провести в кожу те ингредиенты, которые она теряет в связи с возрастом, могут дать лишь поверхностный эстетический эффект. Уменьшить биологический возраст кожи таким образом не удастся. Это касается и коллагеновых составляющих, и эластина, и гиалуроновой кислоты. Можно провести аналогию с питанием: дело не в том, сколько вы съели (положили в живот или «засунули» под кожу в виде инъекций), а в том, сколько смогли переварить. Если обмен веществ замедлен, и вы плохо перевариваете пищу, вы же не стараетесь есть больше, в надежде, что таким образом запустите этот процесс? Все зависит от ферментов, призванных расщеплять все компоненты до молекулярного состояния и снова воссоздавать их. А на их эффективность влияет состояние кровообращения и об- 13

    14 Наталия Осьминина менных процессов. Это одинаково относится и к пищеварительным ферментам, и к «косметологическим», таким как коллагеназа, гиалуронидаза и пр. Ультразвук, фотои лазерные приборы Ультразвуковое излучение применяют для выравнивания целлюлитной корки, а это значит, что ударная способность этих волн будет так же воздействовать и на лицо при его ультразвуковом пилинге. Увлечение ультразвуком приведет к разрушению волокнистых структур дермы, ослабит ее каркасные функции, вызывая в дальнейшем обвисание кожи. Кроме того, при воздействии ультразвука на кожу возникает микровибрация клеток, которая ведет к нарушению структуры митохондрий и прочих клеточных органоидов, что снижает их способность синтезировать белки и другие вещества. Использование фото- и лазерных приборов, термажа и прочих процедур, призванных «стимулировать синтез коллагена», запускает в организме бомбу с часовым механизмом. Для увеличения количества коллагена применяют его нагревание до 55 градусов, в результате чего коллаген сворачивается в «мертвый» белок. Такое травмирование приводит к тому, что организм начинает в аварийном порядке производить новый коллаген, и какое-то время 14

    15 Система Осьмионика: красивая осанка, стройность и молодость в коже находится как бы двойной его слой, что дает временное улучшение вида лица. Сварившийся белок не способен выполнять функции естественного увлажнителя. Но и на то, чтобы избавиться от него, организму требуется немало сил, поскольку весь «мусор» постепенно превращается в фиброз, в результате которого параметры кожи нашего лица начинают приближаться к параметрам кожи сапога. Тонкая женская кожа становится все более толстой и грубой. Дальнейшая же судьба фиброзированных тканей совсем печальна они склерозируются. Для тех, кто не в курсе, это означает, что «кролик сдох» склерозированные ткани не подлежат обратному переходу в живые. Чем больше «сваренного» коллагена тем сильнее фиброз, особенно у людей с нарушением лимфодренажа (а среди женщин, как уже говорилось, таких более 80%). При этом самих женщин почему-то не смущает, что их лица после подобных неоднократных процедур нагружаются балластными веществами и становятся более одутловатыми, пористыми, пастозными, чем были, все более приобретая вид резиновых кукол советских времен. И все потому, что их взгляд «замылен» псевдостандартами красоты, навязываемыми рекламой и собственным окружением. Пластическая операция К сожалению, результат пластических операций (даже прошедших успешно, без осложнений) зачастую недолго- 15

    Книга Самомоделирование тела и лица: система Осьмионика. Как обрести красивую осанку | Осьминина Н. | ISBN 9785170961573

    Наталия Осьминина — биоинженер, специалист по эстетической рекреации. Учредитель Центра эстетической инженерии 4D Factory (Литва), чл. корр. Украинской Академии информатики. Автор более 20 уникальных методик аппаратного и ручного омоложения лица и тела. Автор книг «Анатомия старения лиц, или Мифы в косметологии», «Воскресение лица, или Обыкновенное чудо», «Биогимнастика для лица. Система Фэйсмионика», «Мир лица и его тайны», посвященных проблемам возрастных деформаций лица и осанки и способам их физиологического восстановления.

    «Желаемого можно достичь более простыми методами, чем нам иногда кажется. Приемы системы “Осьмионика” можно использовать в рамках самомоделирования лица и тела, они просты и доступны для понимания. Главное — преодолейте свою лень и покажите любовь к своему телу, где должна комфортно жить ваша энергия»

    В этой книге собрана подробная информация о биомеханике наших тканей, источниках возрастных деформаций позвоночника, взаимосвязи состояния мышечных структур и осанки. В тексте даны уникальные упражнения и приемы, которые помогут вам избавиться от спазмов, убрать асимметрию таза, провести корректировку мягких тканей и многое другое, а главное — вернуть молодость и тонус мышцам и связкам всего организма. Упражнения основаны на мягком растяжении, что исключает травмы при их выполнении и не требует специальной подготовки.
    Вы узнаете:
    • о том, как осанка влияет на состояние всего организма;
    • приемы постуральной коррекции позвоночника;
    • как исправить асимметрию таза и ног;
    • как скорректировать смещения позвонков при сколиозе;
    • как провести коррекцию таза;
    • как удлинить укороченную опорную ногу и многое другое.

    Natalija Osminina — bioinzhener, spetsialist po esteticheskoj rekreatsii. Uchreditel Tsentra esteticheskoj inzhenerii 4D Factory (Litva), chl. korr. Ukrainskoj Akademii informatiki. Avtor bolee 20 unikalnykh metodik apparatnogo i ruchnogo omolozhenija litsa i tela. Avtor knig «Anatomija starenija lits, ili Mify v kosmetologii», «Voskresenie litsa, ili Obyknovennoe chudo», «Biogimnastika dlja litsa. Sistema Fejsmionika», «Mir litsa i ego tajny», posvjaschennykh problemam vozrastnykh deformatsij litsa i osanki i sposobam ikh fiziologicheskogo vosstanovlenija.

    «Zhelaemogo mozhno dostich bolee prostymi metodami, chem nam inogda kazhetsja. Priemy sistemy “Osmionika” mozhno ispolzovat v ramkakh samomodelirovanija litsa i tela, oni prosty i dostupny dlja ponimanija. Glavnoe — preodolejte svoju len i pokazhite ljubov k svoemu telu, gde dolzhna komfortno zhit vasha energija»

    V etoj knige sobrana podrobnaja informatsija o biomekhanike nashikh tkanej, istochnikakh vozrastnykh deformatsij pozvonochnika, vzaimosvjazi sostojanija myshechnykh struktur i osanki. V tekste dany unikalnye uprazhnenija i priemy, kotorye pomogut vam izbavitsja ot spazmov, ubrat asimmetriju taza, provesti korrektirovku mjagkikh tkanej i mnogoe drugoe, a glavnoe — vernut molodost i tonus myshtsam i svjazkam vsego organizma. Uprazhnenija osnovany na mjagkom rastjazhenii, chto iskljuchaet travmy pri ikh vypolnenii i ne trebuet spetsialnoj podgotovki.
    Vy uznaete:
    • o tom, kak osanka vlijaet na sostojanie vsego organizma;
    • priemy posturalnoj korrektsii pozvonochnika;
    • kak ispravit asimmetriju taza i nog;
    • kak skorrektirovat smeschenija pozvonkov pri skolioze;
    • kak provesti korrektsiju taza;
    • kak udlinit ukorochennuju opornuju nogu i mnogoe drugoe.

    Игры разума: поведенческая экономика привычек к упражнениям

    В США ожирение и хронические заболевания, которые оно может вызывать, создают огромную нагрузку на политику в области здравоохранения (Flegal et al. 2010). Одно недавнее исследование показало, что в период с 1993 по 2008 год ожирение представляло большую угрозу для здоровья американцев, чем курение (Jia and Lubetkin, 2010). Но это не только США. Рост гипертензии, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний, возможно, был наиболее заметен в развитых странах, но многие быстро развивающиеся страны, включая Индию и Китай, в настоящее время следуют этой тревожной тенденции (Sugerman et al.2003 и Mathers et al. 2006).

    Все более малоподвижный образ жизни многих взрослых частично объясняет рост ожирения в последние годы. Типичный американец проводит много часов перед компьютером или экраном телевизора, не занимаясь физическими упражнениями, несмотря на пользу для здоровья. Известно, что упражнения значительно улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, кровяное давление и уровень холестерина, а также снижают риск развития таких заболеваний, как диабет и остеопороз (Myers 2003).

    Маловероятно, что большинство людей не смогут заниматься спортом из-за невежества или отсутствия интереса.Скорее всего, это результат трудностей, связанных с переводом первоначальной мотивации к тренировке в устойчивое изменение поведения. Другими словами, трудно сформировать привычку заниматься спортом. Когда их спрашивают, многие взрослые американцы отвечают, что хотят быть здоровее, похудеть и быть более активными (Williamson et al., 1992).

    Ключевой проблемой является трудность перевода текущей мотивации в долгосрочное изменение поведения. В то время как для многих людей перспектива заниматься спортом в течение трех месяцев и улучшать свое здоровье сегодня может показаться привлекательной, решение действительно выполнять упражнения в течение этого периода является гораздо более трудным.

    В недавнем исследовании вместе с Эриком Блюменкранцем (Goldhaber-Fiebert et al. 2010) мы использовали поведенческий экономический подход к проблеме помощи людям в формировании привычек к занятиям спортом. Мы исходим из того, что чем дольше кто-то действительно занимается какой-либо деятельностью, тем больше вероятность того, что она сохранится как привычка. То есть их значение по умолчанию переключится на выполнение нового действия, и их предпочтения могут измениться таким образом, что значение по умолчанию станет более ценным.

    Наша задача состоит в том, чтобы разработать инструменты, которые позволят людям заниматься физическими упражнениями достаточно долго, чтобы они стали привычкой.

    Мы считаем, что даже высоко мотивированных людей ежедневные трудности и жизненные требования часто отталкивают их от занятий спортом еще до того, как они войдут в привычку. В поведенческой экономике проблема желания что-то сделать в будущем, но неспособности сделать это, когда будущее становится настоящим, называется «динамической непоследовательностью» (Laibson 1997). Типичный подход к динамической несогласованности состоит в том, чтобы убедиться, что, когда человек сталкивается с выбором в будущем, стимулы, с которыми он сталкивается, заставляют его действовать в соответствии с его первоначальными желаниями.

    Рассмотрим ситуацию, когда я хочу есть больше яблок и меньше торта, чтобы улучшить свое здоровье, но хотя я говорю, что завтра съем яблоко вместо торта, когда наступит завтра, я поддаюсь сильному искушению и съем торт. Если бы я мог создать ситуацию, которая увеличила бы стоимость поедания торта, я бы с большей вероятностью остался при своем первоначальном решении и съел яблоко. Я мог бы сделать это, подписав контракт с самим собой сейчас, в котором говорится, что если я не сделаю то, что я обязуюсь сейчас, я заплачу денежный штраф.Этот тип заключения контракта с самим собой для поддержания текущих действий в будущем называется «контрактом-обязательством».

    Наш интерес, таким образом, двоякий:

    • Мы заинтересованы в использовании контрактов на выполнение физических упражнений для содействия формированию привычки к физическим упражнениям.
    • Мы также хотим узнать, как долго — независимо от использования контрактов или других средств — должны поддерживаться упражнения, прежде чем они станут привычными.

    Чтобы изучить второй, более фундаментальный вопрос, мы случайным образом попросим людей тренироваться в течение разного количества дней или недель, а затем посмотрим, насколько хорошо они формируют и поддерживают привычки к упражнениям.Это сложно сделать на практике, потому что люди, которые выбирают больше недель в своей первоначальной программе упражнений, могут отличаться от тех, кто выбирает более короткие периоды упражнений.

    Чтобы решить эту проблему, мы используем другую поведенческую экономическую концепцию — нашу восприимчивость к значениям по умолчанию, привязку и «подталкивание» (Талер и Санстейн, 2009). Например, если мне сначала несколько раз показывают цифру «4», а затем показывают три цифры «2», «4» и «18», во многих случаях я с большей вероятностью выберу «4».В нашем случае мы используем «подталкивание» для предлагаемой по умолчанию продолжительности контракта с обязательством по исполнению, которую люди видят при создании контракта. В той степени, в какой это меняет выбранную ими продолжительность контракта, и в той мере, в какой они больше тренируются из-за этой рандомизации, мы можем изучить влияние случайного количества упражнений на формирование долгосрочной привычки к упражнениям.

    Сбережения и привычки к пенсионным накоплениям

    Подталкивания успешно использовались для увеличения пенсионных сбережений.Растущий объем литературы демонстрирует, что, когда используется стандартное зачисление в пенсионные сбережения или когда норма сбережений по умолчанию выше, больше людей откладывают больше денег для выхода на пенсию (Choi et al. 2004 и Benartzi and Thaler 2004). Это убедительное доказательство преимущества программ «подтверждения» по сравнению с программами «отказа от участия» по двум причинам:

    • У людей есть сильные стимулы думать о своих деньгах, особенно в том, что касается решений о текущем потреблении и будущих сбережениях.
    • Людям было бы очень легко изменить значение по умолчанию, если бы они захотели.

    Однако часто это не так. В этой работе, как только «подталкивание» сработало, от человека не требуется никаких дальнейших действий для достижения положительного эффекта более высоких норм сбережений.

    Уроки договоров о запрете курения

    Контракты-обязательства успешно использовались, чтобы помочь людям бросить курить. Карлан и его коллеги показали, что использование обязательственных контрактов приводит к тому, что больше курильщиков бросают курить (Gine et al.2010). В важном смысле отказ от курения — это противоположность проблемы, которую мы пытаемся решить. Люди должны воздерживаться от действия — курения — достаточно долго, чтобы сила их прежней физической зависимости ослабла. Неоднократно воздерживаться от курения до тех пор, пока не сформируется новая привычка, заключающаяся в отсутствии действия, — вот название игры.

    Предыдущие занятия по упражнению

    Гнизи и его коллеги также показали эффективность использования финансовых стимулов для увеличения физической активности после периода, в течение которого были предоставлены стимулы (Charness and Gneezi 2009).Очевидно, что поощрения являются важными мотиваторами для продолжения занятий. Однако эти исследования были проведены в основном среди молодых людей – студентов колледжей, которые в силу своего возраста быстро восстанавливаются после физической активности и имеют меньшую потребность в своем времени, чем в более старшем возрасте. Таким образом, они могут сталкиваться с меньшими препятствиями для занятий спортом, чем взрослые трудоспособного возраста. Кроме того, адаптация финансовых стимулов для использования с большими группами людей — масштабирование на уровне населения — хотя и эффективна, может быть дорогостоящим предложением и потенциально неэффективным, поскольку часть людей, которые занимались бы физическими упражнениями даже без стимула, восприняли бы его. вверх (Кейн и др.2004 и Сазерленд и Кристиансон, 2008).

    Наше исследование направлено на объединение результатов этих типов (т. е. пенсионных сбережений, курения, финансовых стимулов к занятиям спортом) с упором на людей среднего и пожилого возраста как на людей, которые могут получить существенную пользу для здоровья от повышения уровня физической активности.

    Наше первое исследование показывает, что предложения о продолжительности контракта по умолчанию могут подтолкнуть людей к более длительному контракту на выполнение обязательств.

    • Среди 619 человек в возрасте от 18 до 69 лет, которым в случайном порядке была показана продолжительность контракта по умолчанию «8 недель», «12 недель» или «16 недель», те, у кого была указана более длительная продолжительность контракта по умолчанию, с большей вероятностью выбирали контракт большая продолжительность — большая часть просто выбирает любое значение по умолчанию, которое им было показано.
    • На данный момент результаты показывают, что люди, которых подтолкнули к более длительным контрактам, не брали на себя меньше обязательств в неделю и не выбирали меньшие финансовые штрафы за невыполнение своих более длительных контрактов.

    В последующей последующей работе, которую мы сейчас проводим на более крупной выборке из более чем 1500 человек, предварительные результаты показывают, что эффект подталкивания является сильным и постоянным. Кроме того, в ходе нашего предварительного анализа мы также обнаружили, что люди, «подтолкнувшие» их к заключению более длительных контрактов с помощью более продолжительных рекомендуемых значений по умолчанию, успешно выполнили как минимум такое же количество недель упражнений и, что важно, выполнили больше общих тренировок во время своих контрактов.

    Остается ряд нерешенных вопросов.

    • Во-первых, в наших текущих исследованиях мы полагаемся на самооценку поведения при физических нагрузках.

    Будущие исследования должны добавить объективные показатели физической активности, такие как использование шагомеров или других устройств мониторинга.

    • Во-вторых, наши нынешние исследования сосредоточены на людях, которые, хотя, возможно, и испытывают трудности с выполнением упражнений самостоятельно, нашли веб-сайт для заключения контрактов на выполнение упражнений (StickK.com).

    Будущие исследования следует проводить в контексте программ оздоровления работодателей или других групп населения, более репрезентативных для широкого круга людей, чье здоровье может улучшиться за счет принятия долгосрочных привычек физических упражнений.

    • В-третьих, несмотря на то, что мы стремимся привить привычку к длительным занятиям спортом, увеличивая продолжительность начальных периодов упражнений, таких как те, которые являются результатом контрактов на выполнение упражнений, конечной целью является улучшение результатов для здоровья.

    Если бы люди увеличивали потребление сладких напитков по мере того, как они больше тренировались, полагая, что они могут потратить немного своего «дополнительного здоровья», они могли бы не улучшить свое здоровье в целом.Будущие исследования должны не только измерять увеличение количества упражнений в «фазе поддержания привычки к упражнениям» после контракта, но также должны включать такие показатели здоровья, как вес, рост, частота пульса, артериальное давление, уровень холестерина и уровень сахара в крови.

    Понимание пути от малоподвижного образа жизни к длительной привычке к физическим упражнениям открывает большие перспективы для разработки более эффективных профилактических мер, направленных на риск серьезных хронических заболеваний, которые в настоящее время угрожают большим слоям населения мира.Достижение эффективности при разумных затратах необходимо, учитывая большое количество людей, которых необходимо охватить. Поведенческие экономические подходы к этой проблеме перспективны и оправдывают дальнейшие исследования.

    Бенарци С., Р. Х. Талер (2004), «Экономьте больше завтра: использование поведенческой экономики для увеличения сбережений сотрудников», Журнал политической экономии . 112(1):S164-S187.

    Чой Дж. Дж., Д. Лайбсон, Б. Мадриан, А. Метрик (2004), «К лучшему или к худшему: последствия дефолта и сберегательное поведение 401 (k)», в Perspectives in the Economics of Aging (ed.Дэвид Уайз), University of Chicago Press.

    Charness G, Gneezi U (2009), «Стимулы к занятиям спортом», Econometrica , 77(3):909-931.

    Flegal KM, MD Carroll, CL Ogden, LR Curtin (2010), «Распространенность и тенденции ожирения среди взрослых в США, 1999-2008», Journal of the American Medical Association , 303 (3):235-241 .

    Гольдхабер-Фиберт Д.Д., Э. Блюменкранц, А.М. Гарбер (2010 г.), «Совершение упражнений: разработка контракта для формирования добродетельных привычек», Рабочий документ NBER 16624.

    Джин X, Д. Карлан, Дж. Зинман (2010), «Вкладывайте деньги туда, где ваша задница: договор об обязательствах по отказу от курения», Американский экономический журнал: прикладная экономика , 2(4):213-235.

    Цзя и Любеткин (2010), «Тенденции в потерянных годах жизни с поправкой на качество, вызванные курением и ожирением» Американский журнал профилактической медицины . 2010 г.; 38(2):138-140.

    Кейн Р.Л., П.Е. Джонсон, Р.Дж. Таун, М. Батлер (2004), «Структурированный обзор влияния экономических стимулов на превентивное поведение потребителей», American Journal of Preventive Medicine , 27(4):327-352.

    Laibson D (1997), «Золотые яйца и гиперболическое дисконтирование», Quarterly Journal of Economics , 112(2):443-477.

    Mathers CD, Loncar D, 2006 Прогнозы глобальной смертности и бремени болезней с 2002 по 2030 год. PLoS Med ,3(11): e442.

    Майерс, Дж. (2003 г.), «Упражнения и здоровье сердечно-сосудистой системы», Тираж . 107:e2-e5.

    Sugerman HJ, LG Wolfe, DA Sica, JN Clore (2003), «Диабет и гипертония при тяжелом ожирении и эффектах потери веса, вызванной шунтированием желудка», Annals of Surgery, 237(6):751-758.

    Сазерленд К., Дж. Б. Кристиансон (2008 г.), «Влияние целевых финансовых стимулов на личное поведение в отношении здоровья: обзор литературы», Medical Care Research and Review . 65(6):36С-78С.

    Thaler RH, CR Sunstein (2009), Подталкивание: улучшение решений о здоровье, богатстве и счастье . Книги пингвинов.

    Williamson DF, MK Serdula, RF Anda, A Levy, T Byers (1992), «Попытки похудеть у взрослых: цели, продолжительность и скорость потери веса», American Journal of Public Health , 82(9): 1251-1257 гг.

    Влияние выражения лица и сигналов релаксации на экономичность движений, физиологические и перцептивные реакции во время бега Исследовали эффекты улыбки, хмурого взгляда и расслабления во время бега.

    Исходные показатели включали экономию бега, воспринимаемое усилие и эмоциональное состояние.

    Улыбка улучшила экономичность бега по сравнению с хмурым взглядом и контрольным испытанием.

    Воспринимаемое усилие было выше при хмуром взгляде по сравнению с улыбкой и расслаблением.

    Периодическая улыбка может быть эффективным сигналом внимания для повышения эффективности бега.

    Резюме

    Цели

    Предыдущие исследования подтвердили положительное влияние релаксационных тренировок на экономичность бега. Однако ни в одном исследовании не сравнивалось влияние кратких контактных инструкций по изменению выражения лица или расслаблению на экономичность бега или беговые результаты.Основная цель этого исследования состояла в том, чтобы определить влияние таких инструкций внимания на экономию движений, физиологические и перцептивные реакции во время бега.

    Метод

    Используя схему повторных измерений, 24 тренированных бегуна выполнили четыре 6-минутных беговых блока со скоростью 70% при VO 2max с 2-минутным отдыхом между блоками. Порядок условий был случайным. Участники выполняли беговые блоки, улыбаясь, хмурясь, сознательно расслабляя руки и верхнюю часть тела или с нормальным вниманием (контроль).Кардиореспираторные реакции регистрировались непрерывно, и участники сообщали об воспринимаемом усилии, аффективной валентности и активации после каждого состояния.

    Результаты

    Потребление кислорода было ниже при улыбке, чем при нахмуривании ( d  = -0,23) и контрольных ( d  = -0,19) условиях. Четырнадцать участников были наиболее экономны, когда улыбались, по сравнению с одним участником, когда сознательно расслаблялись. Воспринимаемое усилие было выше при хмуром взгляде, чем при улыбке ( d  = 0.58) и расслабляющий ( d  = 0,49). Активация была выше во время нахмуривания, чем во всех других условиях (все d ≥ 0,59). Частота сердечных сокращений, аффективная валентность и приверженность к манипуляциям не различались между состояниями.

    Заключение

    Периодическая улыбка может повысить экономичность движений во время интенсивного бега. Напротив, хмурый взгляд может увеличить как восприятие усилия, так и активацию. Сознательное сосредоточение на расслаблении не было более эффективным ни для одного результата. Полученные данные имеют значение для прикладной практики, направленной на повышение выносливости.

    Ключевые слова

    Улыбка

    Релаксация

    Выносливость

    Бег экономия

    Внимание

    Рекомендованные статьиЦитирование статей (0)

    Ltd.

    Рекомендованные статьи

    Ссылки на статьи

    Эти простые упражнения сделают ваше лицо моложе на три года

    Расскажите о подтяжке лица.

    Новое исследование Северо-Западного университета утверждает, что упражнения для лица в течение пяти месяцев помогут вам выглядеть на три года моложе.

    Исследователи привлекли 27 женщин в возрасте от 40 до 65 лет, чтобы они освоили 30-минутный комплекс из 32 упражнений для лица, разработанный Гэри Сикорски из Happy Face Yoga, соавтором исследования. Они включали:

    • Подтяжка щек: Откройте рот, образуя букву «О», и расположите верхнюю губу над зубами. Улыбнитесь, чтобы поднять щечные мышцы, затем слегка коснитесь пальцами верхней части щеки, прежде чем расслабить щечные мышцы, чтобы опустить их. Поднимите щеки обратно.Повторите, опуская и поднимая щеки.
    • Скульптура Happy Cheeks: Улыбнись, не показывая зубов. Сожмите губы вместе, а затем улыбнитесь, напрягая мышцы щек. Поместите пальцы в уголки рта и проведите ими вверх к верхней части щек, удерживая их в течение 20 секунд.

    Сикорский обучал испытуемых этим движениям на двух 90-минутных тренировках лицом к лицу перед началом эксперимента. Женщины выполняли этот режим дома каждый день в течение первых восьми недель, а затем через день в течение оставшихся 12 недель.И через 20 недель фотографии 16 женщин, которые поддерживали этот фасадный фитнес, были оценены дерматологом с использованием стандартизированной шкалы старения лица, которая показала, что они выглядели в среднем на три года моложе, с заметным улучшением полноты верхней и нижней части щек. .

    «Упражнения увеличивают и укрепляют лицевые мышцы, благодаря чему лицо становится более упругим, подтянутым и приобретает форму молодого лица», — сказал ведущий автор исследования доктор Мурад Алам, дерматолог и профессор Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета. заявление.«Если результаты подтвердятся в более крупном исследовании, у людей теперь есть недорогой, нетоксичный способ выглядеть моложе или усилить другие косметические или омолаживающие процедуры, которые они могут искать».

    Поиск основы молодости стоит немалых денег. По данным Orbis Research, к 2021 году мировой рынок антивозрастных средств с оборотом 250 миллиардов долларов достигнет 331,41 миллиарда долларов. Средняя американка тратит на свое лицо 8 долларов в день, или до 300 000 долларов за всю жизнь, согласно недавнему опросу, проведенному ритейлером косметики SkinStore.А процедуры омоложения лица продолжают оставаться самыми популярными неинвазивными косметическими процедурами, по данным Американского общества пластических хирургов, которое в 2016 году сделало более 7 миллионов инъекций ботокса. с такими движениями, как Face Yoga и FaceXercise, которые, как сообщается, помогают поддерживать эластичность и упругость кожи на лице. Сообщается, что такие знаменитости, как Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу, готовились к своим крупным планам, следуя этой практике.

    Но пока не ждите, что упражнения для лица заменят наполнители и настоящие процедуры для лица. Доктор Эндрю Алексис, заведующий отделением дерматологии в Mount Sinai St. Luke’s и Mount Sinai West, предупредил, что повторяющиеся движения вокруг рта и лба могут создать больше морщин.

    «Важно отметить, что в ходе исследования были укреплены мышцы средней части лица (щеки) путем выполнения определенных маневров, которые укрепили бы эти мышцы и обеспечили большую поддержку жировых отложений и кожи, покрывающей эти мышцы. мышцы лба и между бровями могут сделать лицо старым», — сказал он Манишу.«Поднятие бровей вверх и вниз или нахмуривание на самом деле сделает горизонтальные линии на лбу и вертикальные линии между бровями, а также морщины на лбу и «круглые скобки» вокруг рта, которые со временем станут более заметными».

    Читайте также: Самое популярное косметическое средство 2018 года небезопасно для вашей кожи, говорят дерматологи в большей популяции.Кроме того, немногие люди находят 30 минут в день для занятий в тренажерном зале, поэтому сколько женщин на самом деле тратят полчаса на то, чтобы поработать над своим лицом, прежде чем даже нанести увлажняющий крем или макияж, когда наносят сыворотку или делают инъекцию? секунды?

    «Некоторые специальные упражнения могут оказаться полезными и дополнить наш текущий подход к лечению старения лица, особенно средней части лица, но не заменить его», — предположил доктор Алексис.

    Чтобы выглядеть лучше, он рекомендует постоянную защиту от ультрафиолетового излучения (которое вызывает большинство визуальных признаков старения кожи), а также инъекции, такие как ботокс, для смягчения и уменьшения развития динамических морщин, таких как гусиные лапки и морщины на лбу. линии.Вы также можете использовать космецевтические продукты с антиоксидантами, такими как ретинол, для омоложения кожи или использовать лазерные и световые устройства для уменьшения морщин и обновления кожи.

    «Регулярные физические упражнения, правильное питание и общий здоровый образ жизни также будут способствовать более молодому внешнему виду, который дополняет процедуры, которые мы проводим в офисе для омоложения кожи», — добавил он.

    учебных модулей | Инициатива «Экономика в контексте»

    Учебные модули по социальным и экологическим вопросам в экономике

    Эти модули предназначены для использования в качестве самостоятельных дополнений к курсам бакалавриата или магистратуры и доступны бесплатно в формате PDF.Здесь предлагаются модули, разработанные Институтом глобального развития и окружающей среды (GDAE) Университета Тафтса, и серия модулей будет продолжена и обновлена ​​Инициативой «Экономика в контексте». Модули занимают от 25 до 60 страниц, и большинство из них включает вопросы для обсуждения, глоссарий, ссылки и упражнения. Примечания инструктора и ответы на упражнения доступны для многих модулей; свяжитесь с нами, предоставив подтверждение статуса инструктора, чтобы получить доступ к этим материалам.

    Экологические проблемы в экономике

    Экономика в контексте Модули

    Тематические модули по современным проблемам

    Экологические проблемы в экономике

    Земельная экономика и политика
    Екатерина Гнеденко

    Этот модуль представляет собой введение в некоторые из ключевых концепций и политических дискуссий по экономике земельных ресурсов.В нем представлен обзор экономической теории управления земельными ресурсами и рассмотрены некоторые ключевые воздействия на окружающую среду существующих методов землепользования. В нем также рассматриваются такие вопросы, как экономическая эффективность рынков земли и справедливое распределение земельных ресурсов. Исследуется роль институтов и прав собственности в распределении земельных ресурсов и обсуждается текущая политика землепользования.
    Скачать PDF

    Альтернативы развитию, ориентированному на рост
    Эрин Леннокс и Ребекка Холлендер

    В этом модуле рассматриваются проблемы деградации окружающей среды и неравенства в связи с развитием, ориентированным на рост.Обсуждаются взгляды на альтернативы росту, а также связанные с ними политики, методы и проблемы, чтобы объяснить необходимость ограничения экономической деятельности биофизическими пределами планеты. В модуле представлены обширные тематические исследования альтернативных подходов как на глобальном Севере, так и на Юге.
    Этот 53-страничный модуль подходит для занятий в течение нескольких недель.
    Скачать PDF

    Зеленая макроэкономика: рост и распределение в ограниченном мире  [Новое в 2019 г.] 
    Эрик Кемп-Бенедикт

    Этот модуль верхнего уровня представляет собой исследование «зеленой макроэкономики», рассматривая экономику как встроенную в общество, которая встроена в окружающую среду.Модуль использует плюралистический подход, противопоставляя неоклассическую, посткейнсианскую и классическую теории, но использует классические модели для иллюстрации. Темы включают смягчение последствий изменения климата и адаптацию к ним, возобновляемые ресурсы и окупаемость вложенной энергии. В ходе модуля разрабатывается явная зеленая макроэкономическая модель для изучения последствий перехода от экономики, основанной на ископаемом топливе, к экономике, основанной на возобновляемых источниках энергии.

    Этот 69-страничный модуль подходит для занятий в течение нескольких недель.
    Скачать PDF | Загрузите файл PowerPoint с рисунками и таблицами
    . Для этого модуля доступны примечания инструктора и ответы на упражнения.
    Свяжитесь с нами, подтвердив статус инструктора, чтобы получить доступ к этим материалам.

    The Economics of Global Climate Change  [Обновлено в 2017 г.]
    Джонатан М. Харрис, Брайан Роуч и Анн-Мари Кодур

    В этом модуле, основанном на главах 12 и 13 учебника Харриса и Роуча  Экономика окружающей среды и природных ресурсов: современный подход , обсуждаются научные данные об изменении климата, включая недавние прогнозы температуры и повышения уровня моря.Затем он оценивает сильные и слабые стороны экономического анализа проблемы, включая обсуждение оценки ущерба окружающей среде, налогов на выбросы углерода, продаваемых разрешений и текущих вопросов политики. Он был обновлен, чтобы включить последние научные и политические достижения, в том числе отчеты Межправительственной группы экспертов по изменению климата за 2013–2014 гг., Парижское соглашение по климату 2015 г. и новую информацию о накоплении углерода в почвах и лесах.

    Этот 67-страничный модуль подходит для занятий в течение нескольких недель.
    Скачать PDF | Загрузить файл PowerPoint с рисунками и таблицами
    Загрузить французский перевод

    Экономика и политика в области энергетики [Обновлено в 2021 г.]
    Брайан Роуч и Джонатан М. Харрис

    В этом модуле подробно рассматриваются вопросы, связанные с переходом от зависимости от ископаемых видов топлива к возобновляемым источникам энергии. В этом модуле представлены: потенциал возобновляемых источников энергии; экономические вопросы, включая затраты, внешние эффекты и субсидии; и политика перехода на возобновляемые источники энергии.
    Скачать PDF

    Старый модуль 2014 года: «Экономика возобновляемых источников энергии» Скачать модуль | Скачать файл PowerPoint | Скачать испанский перевод

    Экологическая справедливость: доход, раса и здоровье
    Рэйчел Мэсси

    Представлены данные и тематические исследования, иллюстрирующие, как меньшинства и сообщества с низким доходом часто несут непропорциональную долю экологических издержек. Исследуются возможности и ограничения экономического анализа, в том числе темы оценки человеческой жизни и здоровья, а также разница между эффективностью и справедливостью.В модуле рассматриваются вопросы экологической справедливости как в Соединенных Штатах, так и на международном уровне. Представлены предложения по более справедливой экологической политике.
    Скачать PDF

    Леса, сельское хозяйство и климат: вопросы экономики и политики
    Джонатан М. Харрис и Малихе Бирджанди Фериз

    Вырубка лесов и сельское хозяйство вместе дают около 30% глобальных выбросов углекислого газа и других парниковых газов. Политика по сокращению выбросов и хранению углерода в рамках REDD (Сокращение выбросов в результате обезлесения и деградации) и с помощью углеродосберегающих методов ведения сельского хозяйства имеют огромный потенциал для содействия усилиям по смягчению последствий глобального изменения климата.Но институтов, способствующих сохранению лесов, лесовозобновлению и сельскохозяйственным методам, снижающим выбросы, часто не хватает. В этом модуле обсуждаются причины обезлесения и деградации, а также источники сельскохозяйственных выбросов, а также возможности их сокращения и экономические и политические реформы, необходимые для его достижения. Он включает раздел о положительном и отрицательном воздействии биотоплива.
    Скачать PDF | Загрузите файл PowerPoint с рисунками и таблицами.
    Скачать испанский перевод

    Макроэкономика и окружающая среда [Обновлено в 2019 г.]
    Эрин Леннокс, Джонатан М.Харрис и Анн-Мари Кодур

    В этом модуле представлен расширенный анализ кругового потока с учетом биосферы. В нем рассматриваются критические анализы и альтернативы ВНП / ВВП с упором на природные ресурсы и окружающую среду, а также социальную устойчивость, затем обсуждаются последствия долгосрочного роста населения и экономического производства, противопоставляя цель экономического роста цели устойчивого развития. Он был обновлен, чтобы включить новые материалы по ограничениям экосистем, альтернативам ВВП и «зеленому» росту, а также обновленные данные и цифры.
    Скачать PDF

    Микроэкономика и окружающая среда  [Обновлено в 2019 г.]
    Брайан Роуч, Эрин Леннокс и Анн-Мари Кодюр

    Этот модуль представляет собой введение в экономический анализ экологических проблем, обеспечивая более широкий взгляд на устойчивость, а также стандартные экологические экономические методы, такие как оценка. Приложения включают управление рыболовством, устойчивое сельское хозяйство и глобальное изменение климата. Он был обновлен, чтобы включить последние данные и приложения политики.
    Этот 60-страничный модуль подходит для занятий в течение нескольких недель.
    Скачать PDF

    Торговля и окружающая среда [Обновлено в 2021 г.]
    Брайан Роуч и Джонатан М. Харрис

    Этот модуль, основанный на главе 19 учебника Харриса и Роуча, Экономика окружающей среды и природных ресурсов: современный подход , представляет собой анализ, сочетающий теорию торговли с теорией внешних эффектов, чтобы показать, как должны быть изменены основные принципы выгод от торговли. в реальном мире со многими экологическими сложностями.Институциональные и политические вопросы, связанные с соображениями устойчивой торговли и «озеленения» глобальных экологических институтов, побуждают студентов помещать теоретические вопросы в контекст реальной политики.
    Скачать PDF

    Более старый модуль 2004 года: Скачать PDF

    Вода: экономика и политика  [Обновлено в 2021 г.]
    Брайан Роуч, Анн-Мари Кодур и Джонатан М. Харрис

    В этом учебном модуле обсуждаются наука, экономика и политика устойчивого управления водными ресурсами.В нем представлены текущие данные о водном стрессе и нехватке воды во всем мире, а также представлены концепции виртуальной воды и водного следа. Модуль объясняет, как можно использовать экономические инструменты для распределения водных ресурсов, в том числе блочное ценообразование, которое призвано быть социально справедливым, устанавливая низкие цены на воду для основных нужд и более высокие для более крупных и состоятельных водопользователей. К механизмам неценовой политики относятся эффективные институты управления водными ресурсами, способствующие устойчивому развитию.Модуль завершается оценкой прогнозируемого увеличения глобального спроса на воду и последствий изменения климата.
    Скачать PDF

    Более старый модуль 2015 г.: Скачать PDF | Скачать файл PowerPoint с рисунками и таблицами | Доступ к французскому переводу

    Экономика в контексте Модули

    Социальное и экономическое неравенство
    Брайан Роуч, Пратиштха Джоши Райкарникар, Нева Гудвин и Джонатан М. Харрис

    Этот модуль, основанный на главе 10 учебника «Микроэкономика в контексте», 4-е издание , содержит обзор некоторых ключевых вопросов экономического и социального неравенства, выходящий за рамки показателей дохода для изучения неравенства, основанного на образовании, здравоохранении и дискриминации в рынок труда.Он начинается с представления определений и измерений неравенства. Далее представлены эмпирические данные о неравенстве в США и других странах, а также тенденции глобального неравенства. Затем модуль фокусируется на том, что известно об основных причинах неравенства, и обсуждает возможные политические решения.
    Скачать PDF

    Потребление и потребительское общество
    Брайан Роуч, Нева Гудвин и Джули А. Нельсон

    В этом модуле представлены материалы, взятые из главы 8 Микроэкономика в контексте 4-го издания , для изучения различных мотивов поведения потребителей.Обобщено историческое развитие «общества потребления», включая обсуждение институтов, лежащих в основе массового потребительства. Исследуется взаимосвязь между потреблением и благополучием, а также экологические последствия потребления.
    Скачать PDF

    Макроэкономические измерения:
    Экологические и социальные аспекты
     
    Пратиштха Райкарникар, Нева Гудвин и Брайан Роуч

    В этом модуле, взятом из шестой главы Макроэкономики в контексте, представлен обзор инноваций в национальных счетах, связанных с измерением благосостояния.В модуле описываются сателлитные счета для окружающей среды, методы подсчета производства домохозяйств и построение показателей благосостояния, таких как индикатор подлинного прогресса, индекс лучшей жизни и индекс развития человеческого потенциала.
    Скачать PDF

    Рост и устойчивость
    Джонатан М. Харрис, Брайан Роуч, Пратишта Джоши Райкарникар и Нева Гудвин

    В этом модуле, основанном на главе 18 Макроэкономики в контексте, обсуждается будущее экономического роста в эпоху экологических ограничений.Он включает анализ роста населения, ресурсов и загрязнения, а также климатического кризиса. Политика перехода к устойчивости и «зеленой» экономике оценивается в контексте глобального развития.
    Скачать PDF

    Тематические модули по современным проблемам

    Сравнительные экономические системы

    Этот модуль вводит изучение сравнительных экономических систем, которое связано с анализом различий в экономических институтах в разных обществах.Он определяет различные типы экономических систем с учетом того, как принимаются экономические решения и кому принадлежат производственные активы. Два основных типа экономических систем — капитализм и социализм — обсуждаются довольно подробно вместе с историческим контекстом, в котором эти системы возникли. Обсуждаются примеры США, Швеции, Китая и Советского Союза, чтобы дать обзор различных систем. В последнем разделе рассматриваются некоторые из ключевых проблем двадцать первого века, включая экономическое неравенство и экологическую устойчивость, а также их связь с различными экономическими системами.Общая цель модуля — дать учащимся хорошее понимание различных способов организации экономики и того, как они влияют на социальные, экономические и экологические результаты.

    Власть капитала: Введение в классы, доминирование и конфликты
    Алехандро Ройсс

    В этом модуле представлен обзор экономического класса, классовой власти и классового конфликта. В нем рассматриваются некоторые аспекты экономической власти в капиталистических обществах сегодня, подчеркивая отношения, которые не считаются «отношениями власти» в господствующей экономической теории.В нем исследуются неравные отношения власти между различными экономическими классами на рабочем месте и в политической сфере, а также обсуждается, как конфликты между классами как на рабочем месте, так и в политической сфере могут изменить эти отношения власти.
    Скачать PDF

    Поведенческая экономика в контексте: приложения для развития, неравенства и дискриминации, финансов и окружающей среды
    Анастасия К. Уилсон

    Этот модуль критически исследует предположения о рациональности в неоклассической модели и представляет собой углубленное обсуждение поведенческой экономики и ее приложений в таких областях, как экономическое развитие, социальное и экономическое неравенство, финансовая нестабильность, изменение климата и экологическая устойчивость.Представлен базовый набор концепций, идей и методов поведенческой и экспериментальной экономики. Модуль исследует, как поведенческие данные можно использовать для разработки политических решений, учитывающих экономические, социальные и психологические аспекты повседневной жизни.
    Скачать PDF

     

    Долг и дефицит: экономические и политические вопросы
    Натан Перри

    Долг и дефицит были главной темой новостей и источником многих экономических и политических споров.Этот модуль разъясняет вопросы для студентов, рассматривая основы бюджетов, историю профицитов и дефицитов, а также роль государственного долга. Он связывает факты о дефиците и долге с классической и кейнсианской теориями воздействия дефицита, обсуждая такие вопросы, как вытеснение и эндогенные деньги. Сбалансированная оценка аргументов о влиянии долга поможет учащимся сформировать обоснованное мнение. Модуль обновлен с учетом влияния снижения налогов в 2017 году на недавнее и прогнозируемое увеличение дефицита.
    Этот 45-страничный модуль подходит для занятий в течение нескольких недель.
    Скачать PDF

     

    Налоги в США: история, справедливость и текущие вопросы политики
    Брайан Роуч

    Налоговая политика является одним из самых обсуждаемых и часто неправильно понимаемых вопросов в политике США. Этот модуль предоставляет учащимся обзор налоговой системы США, включая историческое развитие налоговой политики. Объяснена разница между прогрессивными и регрессивными налогами и представлены текущие данные, показывающие, как налоговое бремя ложится на разные группы.
    Скачать PDF

    Общественные блага в повседневной жизни
    Джун Секера

    Этот модуль предлагает основу для понимания «общественных благ» как понятия в экономике и как реальных товаров и услуг. Структура основана на теории государственной экономики «исторической школы». Модуль обеспечивает практическое понимание общественных благ, позволяя учащимся с экономическим образованием или без него рассматривать и оценивать общественные блага в контексте своей повседневной жизни.Модуль подходит для использования в курсах экономики, социологии, политологии, публичного права, социальной истории и смежных областях.
    Скачать PDF

    Власть корпораций в мировой экономике
    Брайан Роуч

    Стандартная экономическая теория не учитывает экономическое и политическое значение современных многонациональных корпораций. В этом модуле объяснения роста фирм, основанные на эффекте масштаба и охвата, дополняются обсуждением транснациональной мобильности и влияния крупных корпораций.Рассматриваются социальные и экологические обязательства транснациональных корпораций с акцентом на внешние факторы и необходимость «тройного результата». Модуль завершается обсуждением способов поощрения крупных фирм к принятию целей, которые соответствуют более широким целям общества.
    Скачать PDF

    Верх страницы

     

     

     

    Бери деньги и беги

    ЛАТИНСКАЯ ФРАЗА , любимая каждым старомодным британским школьным учителем, была mens sana in corpore sano — здоровый дух в здоровом теле.При этом педагог отправлял какого-нибудь дрожащего школьника в майке и шортах на трехмильный кросс.

    Послушайте эту историю. Наслаждайтесь аудио и подкастами на iOS или Android.

    Ваш браузер не поддерживает элемент

    Экономьте время, слушая наши аудио статьи, одновременно выполняя несколько задач одновременно. Большая физическая активность связана с улучшением психического, а также физического здоровья.И это также может быть связано с большей производительностью труда и, следовательно, с более быстрым экономическим ростом. Таков вывод нового отчета аналитического центра RAND Europe, подготовленного по заказу Vitality, британской страховой компании.

    Достаточно хорошо известно, что физическая активность снижает риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа, инсультов и некоторых видов рака. А отчет Британского консультативного комитета по рекомендациям по физической активности в 2018 году показал, что около 30 минут упражнений в день могут снизить вероятность депрессии более чем на 40%. RAND провел опрос на рабочем месте в семи странах и обнаружил, что те, кто сообщал о более высоком уровне активности (что соответствует 150 минутам умеренных упражнений в неделю или 75 минутам интенсивных тренировок), в среднем имели лучшее психическое здоровье.

    Делает ли это их лучше? Предыдущие исследования показали, что те, кто больше тренируется, в среднем зарабатывают на 5-10% больше. Однако это можно объяснить рядом факторов. Те, кто занимается командными видами спорта, могут наладить контакты в раздевалке, которые помогут им в карьере.Или это может быть просто потому, что люди с более высоким доходом могут позволить себе воспользоваться спортивными сооружениями, такими как абонементы в тренажерный зал.

    В исследовании RAND рассматриваются различные показатели: прогулы (когда работники берут отпуск по болезни) и презентеизм (когда они приходят на работу, но менее продуктивны из-за болезни). О последней мере сообщили сами сотрудники, которых спросили, не повлияли ли на их работу проблемы со здоровьем. Опрос показывает, что между 3 и 4.5 рабочих дней каждый год теряются из-за того, что работники физически неактивны. Это составляет от 1,3% до 2% годового рабочего времени. Основная часть этого сводилась к презентеизму.

    Еще одним потенциальным преимуществом улучшения физической формы является сокращение расходов на здравоохранение. Во многих странах они достанутся государственному сектору. Но в Америке, где здравоохранение часто предоставляется по схемам, основанным на трудоустройстве, фирмы могут выиграть. Трудно сказать, какую часть этих расходов можно было бы сократить, но по оценкам RAND , общая экономия на здравоохранении в Америке может составить 6 миллиардов долларов в год к 2025 году (с теми же целями в отношении умеренных или энергичных упражнений, что и раньше).

    Это ошибка округления в ежегодном счете за здравоохранение в Америке в размере 3,5 триллиона долларов. Но с помощью причудливой эконометрики авторы исследования приходят к выводу, что если бы люди выполняли эти целевые показатели, глобальный 90 549 ВВП 90 550 мог бы быть примерно на 0,17-0,24% выше к 2050 году. прогнозирования на такие длительные периоды, означает, что к таким оценкам следует относиться с особой осторожностью.

    Как побудить работников стать более активными? Стимулы полезны, но только если они имеют условия; Предоставление всем сотрудникам субсидированного членства в тренажерном зале, похоже, не работает.В другом европейском исследовании RAND изучалась программа, в рамках которой работникам выдавали часы Apple, оплачиваемые в рассрочку по сниженной цене, но только тем, кто согласился контролировать свою физическую активность. Ежемесячные выплаты зависели от того, сколько упражнений они выполняли. Если они выполняли поставленные задачи, то платили 10% от прейскурантной цены часов; те, кто не занимался спортом, заплатили полный удар.

    В этом подходе используется поведенческая предвзятость, известная как неприятие потерь: люди стараются не платить больше.В среднем участники схемы выполняли на 30% больше упражнений, чем раньше.

    Проблема в том, что многие люди слишком оптимистично относятся к своему здоровью, недооценивая риски, с которыми они сталкиваются. Это означает, что участие в программах физических упражнений на рабочем месте, как правило, низкое, около 7% в выборке, изученной RAND .

    Фирмы — не единственные, кто может поощрять более здоровый образ жизни; друзья и семья, вероятно, будут более важными. Но бизнес может сыграть большую роль.Если 90 549 RAND 90 550 верны, это может принести им финансовую выгоду. Руководителям компаний еще может понравиться адаптированная поговорка: mens sana in Corporate sano .

    Пояснение (8 ноября 2019 г.): исследование RAND Europe касалось продолжающейся программы, в рамках которой часы Apple раздавались работникам, а не в качестве эксперимента. Мы обновили текст соответствующим образом.

    Эта статья появилась в разделе «Бизнес» печатного издания под заголовком «Бери деньги и беги»

    «Новая экономика» — путь к спасению планеты?

    ЛОНДОН (Рейтер) — Наука в курсе: бесконечная погоня за экономическим ростом пожирает основы жизни на Земле, и ни одна страна — богатая или бедная — не может рассчитывать на то, что избежит ужасных последствий, если все будет продолжаться так, как есть.Так как же мир может изменить курс?

    ФОТОГРАФИЯ: жилые комплексы покрыты мелкой пылью в грязный день в Сеуле, Южная Корея, 6 марта 2019 г. REUTERS/Kim Hong-Ji/File Photo

    сплоченная коалиция экономистов, низовых организаторов, бизнес-лидеров и политиков вместе с некоторыми инвесторами начала набрасывать ответ.

    Видение: новые отношения между государством, местными сообществами и природой, основанные на более целостном понятии прогресса, чем валовой внутренний продукт (ВВП), установленный критерий для таких разных экономик, как США и Мозамбик.

    «Ни одна страна на Земле не делает того, что требуется, чтобы убедиться, что мы движемся к экономической системе, способной противостоять двойным вызовам экологического коллапса и изменения климата», — сказала Лори Лейборн-Лэнгтон, научный сотрудник Лондонского института общественной политики. Исследователь и ведущий автор нового отчета о разрушении окружающей среды под названием This Is A Crisis.

    «Тем не менее, существует ряд идей и реализуемых небольших проектов, которые, возможно, — если их увеличить — могли бы решить эту проблему», — сказал он.Одним из набирающих обороты методов стало измерение прогресса в терминах, отличных от ВВП, который, по сути, измеряет рыночную стоимость товаров и услуг страны.

    В более широком смысле, 30-летняя Лейбурн-Лэнгтон и другие сторонники «новой экономики» утверждают, что пришло время признать, что государство должно играть центральную роль в выстраивании реакции на надвигающиеся системные экологические потрясения.

    Но вместо того, чтобы возвращаться к национализации и ограничениям заработной платы руководителей левой политики 1970-х годов, они считают, что правительства должны поддерживать сообщества в создании новых форм экономической деятельности, основанных на участии, которые могут бороться с социальным неравенством, а также восстанавливать планетарное здоровье.

    Кандидаты включают в себя: местные проекты экологически чистой энергии, кооперативы, принадлежащие рабочим, многие виды прогрессивного бизнеса, а также методы регенеративного сельского хозяйства или восстановления дикой природы, которые могут расти в геометрической прогрессии в благоприятной политической среде.

    Новые экономические показатели также могут быть разработаны посредством демократических консультаций для измерения прогресса в области справедливости, здоровья или устойчивости, основываясь на таких примерах, как индикатор подлинного прогресса, первая попытка разработать более всестороннюю альтернативу ВВП.

    БРОСЕНИЕ СТАТУС-КВО

    В то время как многие предприятия и местные группы реализуют различные варианты этих инициатив, философия наиболее очевидна в «Новом зеленом курсе».

    Предложенный представителем США Александрией Окасио-Кортес, которую поддерживает молодежное движение «Восход солнца», он направлен на объединение социальной справедливости с повесткой дня в области возобновляемых источников энергии и климата.

    Ортодоксальные экономисты со всего политического спектра США возражают, что существующая система просто нуждается в корректировке в виде налога на выбросы углерода и системы скидок для сокращения выбросов, в то время как республиканцы и некоторые инвесторы подвергли «Новый зеленый курс» шквалу критики. .

    «Это 70-, 80-, 90-триллионный… социалистический захват энергии», — сказал Fox Business в марте Джонатан Хениг из хедж-фонда Capitalist Pig. «Это действительно социализм в широком смысле».

    Тем не менее, два монументальных многолетних научных исследования показали, что нападение корпораций на паутину жизни ускоряется настолько быстро, что уже слишком поздно для простого вмешательства.

    В октябре спонсируемая ООН Межправительственная группа экспертов по изменению климата (МГЭИК) пришла к выводу, что только глубокая экономическая трансформация позволит миру достаточно быстро сократить выбросы углерода, чтобы остановить глобальное потепление.

    В понедельник параллельное научное исследование 130 стран показало, что индустриальное общество поставило миллион видов на грань исчезновения. 145 авторов-экспертов обнаружили, что растения и животные исчезают в десятки и сотни раз быстрее, чем за последние 10 миллионов лет.

    Эдуардо Брондизио, антрополог, сопредседатель доклада, сказал, что пришло время отказаться от установки на рост любой ценой: «Обычному бизнесу нужно положить конец».

    «ПАНИКА В ИХ ГЛАЗАХ»

    Один из вопросов, разделяющих «новых экономистов», заключается в том, настолько ли велик сейчас риск катастрофического изменения климата, что экономический рост следует полностью приостановить, чтобы быстро сократить выбросы парниковых газов.Некоторые все еще видят возможности для устойчивого «зеленого роста», но другие хотят, чтобы правительства уже сейчас наблюдали за резким сокращением потребления, чтобы избежать того, что, как они опасаются, может привести к погружению в темные века 21-го века.

    Хотя никто не оспаривает проблему перестройки мировой экономики, всплеск климатической активности, включая глобальное школьное забастовочное движение и международную кампанию гражданского неповиновения Extinction Rebellion, вызывает новые разговоры.

    «Слияние паники в глазах молодых людей с точными науками открывает дискуссию в мейнстриме, как никогда раньше», — сказала Кэтрин Требек, австралийский политолог, соучредитель Альянса экономики благосостояния, сеть ученых, предприятий и общественных движений.

    В новой книге, написанной в соавторстве с Требеком, «Экономика прибытия», упоминаются десятки нововведений в местах от Шотландии до Коста-Рики и Дании, Португалии и Аляски.

    В то время как инвестиционные возможности в таких проектах в основном остаются тривиальными, некоторые крупные фонды видят необходимость перемен.

    «Мы сталкиваемся с такой формой капитализма, которая сосредоточила свое внимание на краткосрочной максимизации прибыли при незначительном или полном отсутствии интереса к общественному благу», — написал в августе прошлого года Джереми Грэнтэм, соучредитель глобальной инвестиционной компании GMO.

    «Мы стремимся защитить не только наши портфолио, не только наших внуков, но и наш вид. Так что приступай».

    Отчет Мэтью Грина; Под редакцией Кевина Лиффи

    Слон в классе в трех актах: Обучение экономистов в Латинской Америке

    Акт первый

    Вот уже около двух лет, как мы запустили нашу новую программу бакалавриата по экономике в Университете Лос-Андес, мы проводим со студентами очень интересное упражнение в первый день занятий.Мы просим их написать фразой «На какой вопрос вы бы хотели получить ответ, когда закончите экономическое обучение?» Вот несколько изображений рукописных заметок наших первокурсников с их ответами:

    «В какой степени бедность необходима для экономического благосостояния?»

    «Возможно ли создать равноправную и справедливую экономическую модель, которая преобразует неравные реалии мира?»

    «Возможно ли создать устойчивую экономическую модель, которая положит конец (или не создаст) неравенству?»

    «Возможно ли с помощью экономики создать общество, в котором неравенство минимально, возможности доступны для всех и которое считается успешным?»

    «Как я могу внести свой вклад, чтобы сделать страну более справедливой?»

    «Как можно использовать принципы и исследования экономики, чтобы свести к минимуму неравенство в мире?»

    «Почему так много людей страдают из-за неравенства, если в обществе и у его отдельных лиц так много возможностей и ресурсов, чтобы избежать этого?»

    «Возможна ли ликвидация бедности и социально-экономического неравенства в капиталистической экономической системе?»

     

    Второй акт

    Вы можете подумать, что я немного «выбираю вишенки», выбирая фразы, привлекающие особое внимание к вопросу социальной и экономической справедливости.Однако подобные вопросы встречаются гораздо чаще, чем, например, решение проблемы увеличения социально-экономического пирога, или эффективного использования ресурсов, или сокращения коррупции, которой уделяется так много внимания в наши дни.

    На самом деле, в рамках усилий многих профессоров и университетов по всему миру в рамках учебного проекта по обучению экономике под названием «CORE: экономика для меняющегося мира» несколько факультетов экономики задали аналогичный вопрос своим студентам, чтобы определить с какими проблемами или проблемами сталкиваются сегодня экономисты.С помощью простого упражнения «облако слов», где размер шрифта отражает частоту употребления этого конкретного слова, и путем объединения ответов нескольких университетов вокруг появилось следующее изображение, которое еще больше говорит о том, что эти студенты по всему миру хотели бы решить с помощью выбрал экономическое образование. Университеты, предоставившие ответы своих студентов, были: Арканзасский государственный университет (США), Кардиффский университет (Великобритания), Королевский колледж Лондона (Великобритания), Нортгемптонский университет (Великобритания), Школа бизнеса Нова (Португалия), Университет острова Реюньон (Франция). , Университет Тулузы (Франция), Университетский колледж Лондона (Великобритания), Университет Лос-Андес (Колумбия), Университет Бата (Великобритания), Университет Галле-Виттенберг (Германия) и Университет Вермонта (США).

    Мы писали о результатах учений 2016-2017, 2018 и 2020 годов. Вы можете проверить эти блоги, чтобы увидеть, как ответы менялись с течением времени.

    Третий акт

    С целью расширения эксперимента в прошлом году мы задали двум когортам наших выпускников четыре года спустя и за день до их выпуска один и тот же вопрос. «На какой самый актуальный вопрос сегодня должны ответить экономисты?» Облако слов, которое получилось у группы, закончившей обучение в марте 2018 года, ничем не отличается от двух предыдущих актов в этой истории.

    Вот оно, неравенство слона в классе, как для наших студентов, которые начинают изучать экономику, так и для недавних выпускников.

    Тогда возникает несколько вопросов. Один из них заключается в том, распространена ли эта точка зрения в других странах латиноамериканского и карибского региона. Мы действительно являемся одним из самых неравноправных регионов на планете, но это не значит, что студенты-экономисты всегда приезжают учиться или заканчивать школу, думая, что это самая острая проблема для профессии.

    Я приглашаю читателей, у которых есть доступ к значительному числу студентов бакалавриата, повторить это упражнение, поделиться своими данными с моей приверженностью составлению и распространению упражнения в начале 21 ст века. После десятилетий мучений в регионе из-за проблем с инфляцией или обменными курсами в конце 20 -го -го века перед нашими студентами открываются новые вызовы, которые в конечном итоге будут управлять в государственном, частном и социальном секторах. наших стран.

    Следующий вопрос: «Почему латиноамериканские экономисты, преподающие введение, не говорят о слоне в классе?»

    Готовим ли мы студентов на протяжении всего обучения к ответу на этот вопрос о неравенстве. Следует отметить, что экономика — это дисциплина, которая с момента своего возникновения занималась проблемами справедливости и распределения возможностей и результатов. Фактом также является и то, что подготовка экономистов в нашем регионе довольно однородна, о чем почти десять лет назад сообщали Эдуардо Лора и Уго Чопо, но где, что интересно, проблема неравенства, по-видимому, не является центральной.

    Инструменты в принципе есть. За последнее десятилетие экономическая наука добилась больших успехов в представлении рынков труда и кредита с использованием моделей главных агентов, стратегического взаимодействия и конфликтов с использованием теории игр, изучения чувства справедливости людей с помощью поведенческих экспериментов, уделения более пристального внимания тому, как экономические и политические институты влияют на экономику. результаты. Наши учащиеся узнают о методах измерения бедности и неравенства, а также обладают техническими средствами для изучения причинных факторов, влияющих на переменные, имеющие отношение к экономике, а также о микро- и макроэкономических каналах или механизмах, которые могут их объяснить.

    Однако в большинстве курсов проблемы эффективности занимают центральное место; дистрибутивные проблемы являются запоздалой мыслью. Наши тексты, экзамены, задачи и тематические исследования гораздо чаще концентрируются на том, является ли равновесное решение эффективным, в отличие от количества случаев, когда мы спрашиваем, является ли решение справедливым.

    Конечно, второй критерий имеет проблему субъективности и невозможности агрегирования предпочтений, тогда как по первому критерию можно прийти к консенсусу по метрике и приемлемым для большинства уровням.Но должно ли это быть причиной того, что мы избегаем более сильной подготовки экономистов по проблемам распределительной справедливости в экономике? Примером этого является тест, который я часто провожу со студентами, которые уже прошли свой первый курс по теории игр. Я систематически обнаруживаю, что они гораздо лучше обучены идентифицировать равновесия Нэша в игре, чем ее оптимальные по Парето решения.

    Требование от себя справедливых и не только эффективных решений открывает более сложный мир для подготовки экономистов.Если, кроме того, мы будем искать решения, которые являются демократическими и устойчивыми, задача становится намного более серьезной. Эта попытка придать более сбалансированную роль этим вопросам и целям обучения отражена в учебных проектах, таких как CORE, где эти вопросы открываются с первых блоков.

    Наши будущие экономисты будут лучше подготовлены, если мы предложим им обучение, в котором предоставляемые нами инструменты позволят им решать эти вопросы, и в частности вопрос о неравенстве. Сегодня у нас есть, например, хорошие и простые модели, объясняющие, почему большинство людей отвергают несправедливые предложения в игре «Ультиматум» и поэтому оставляют деньги на столе.У нас есть лучшие объяснения того, почему очень часто и при правильных социальных нормах и правилах, несмотря на денежные стимулы, люди сознательно решают не использовать других в своих интересах в проблеме общественных благ или дилемме заключенных.

    Эти несколько примеров показывают, что мы можем и должны трансформировать инструменты, которые мы используем на вводных курсах по экономике на уровне бакалавриата, который заканчивает большинство экономистов, практикующих эту профессию. Напомним, что очень немногие студенты бакалавриата переходят в аспирантуру на уровне докторантуры, где эти новые подходы и инструменты теперь являются практически обязательным материалом.Подавляющее большинство экономистов сегодня получают дипломы с инструментами, которые в основном служат для оценки того, является ли решение эффективным, и с меньшим количеством инструментов для обсуждения его справедливости. Однако вопрос о том, что справедливо, является частью наших эмоциональных, неврологических, социальных и экономических связей.

    Слон не собирается вежливо покинуть класс. Вопрос о неравенстве должен занимать более важное место в подготовке экономистов.

    .

    Check Also

    Криомассаж лица что это: Криомассаж лица жидким азотом в Москве

    Содержание Что такое криомассаж? Разбираемся в чем его пользаКогда появился криомассажРабота холода в косметологииПоказания для …

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.