Среда , 8 декабря 2021
Главная / Лиц / Гимнастика для лица результаты: 404 — Страничка Не Найдена

Гимнастика для лица результаты: 404 — Страничка Не Найдена

Содержание

Фейсбилдинг для лица: упражнения и результаты


Фейсбилдинг представляет собой гимнастику для лица. При регулярном проведении такой гимнастики удается в течение продолжительного времени поддерживать красоту лица. Во время таких тренировок работает 57 мышц.

Процессы старения в это время замедляются, лицо выглядит подтянутым и при этом не приходится проводить дорогостоящие косметологические процедуры, можно не пользоваться инъекциями, отказаться от операций.

Что нужно знать о подготовке

Подготовка состоит из нескольких этапов. Пропускать их не стоит, так как это существенно снижает эффективность фейсбилдинга. Еще за несколько дней для занятий важно научиться расслаблять свои мышцы, не желательно грустить, расстраиваться, так как любые переживания женщины ведут к преждевременному старению ее кожи, а этого никто не хочет. Гимнастика для лица процедура несложная, но она требует самодисциплины и силы воли. Чтобы не бросить регулярные занятия, важно отыскать для себя мотивацию. Рассчитывать на положительный результат можно только в том случае, когда гимнастика проводится регулярно, а потому каждый день следует на такие занятия выделять 10-15 минут. Особое внимание в ходе гимнастики следует уделять проблемным зонам лица. Все упражнения следует выполнять правильно, чтобы не нанести вред своему лицу.

Перед самой гимнастикой

Настроившись и изучив все приемы, которые используется в фейсбилдинге. Можно приступать. Важно вымыть руки и надеть на них перчатки, чтобы не занести инфекцию. После этого на лицо наносится увлажняющее масло или крем, с которым проводится разогревающий массаж. Массировать следует не только лицо, а еще и шею. Процедуру удобнее всего проводить перед зеркалом. Так проще следить за правильностью своих действий, как говориться, набивать руку, после чего фейсбилдинг будет доступен в любом месте в любое свободное время.

Упражнения для красивого лица

Такая гимнастика состоит из целого комплекса упражнений, каждое из которых воздействует на определенную зону лица. Тренировать можно конкретную зону, несколько зон или все лицо. В первые тренировки достаточно по пять раз повторять каждое упражнение. Суть всех тренировок для лица заключается в том, чтобы попеременно напрягать и расслаблять мышцы и тем самым повышать их упругость.

Для каждой зоны лица имеется несколько упражнений. Можно выполнять их в комплексе или выбрать для себя наиболее понравившиеся упражнение. Как уже говорилось, важно только выполнять их правильно и регулярно. Регулярные занятия позволят получить тот результат, которого хотелось достигнуть. Правильность выполнения позволяет избежать неприятностей с появлением новых заломов на лице.

Результаты фейсбилдинга

Начиная какие-либо занятия, женщины всегда хотят знать, когда же будут видны первые результаты. Фейсбилдинг требует времени, но его положительное влияние на лицо становится заметным в большинстве случаев уже через пару недель. Если такие занятия начинают женщины в возрасте старше 50 лет, то им потребуется больше времени – около месяца. Чтобы увидеть конечный результат гимнастикой для лица предстоит заниматься в течение трех месяцев регулярных занятий. Через указанный срок кожа выглядит здоровой, исчезают отеки, исчезают провисания кожи, уменьшается глубина и количество заломов, морщин, уголки губ приподнимаются, лицо приобретает четкие контуры, на подбородке уменьшается жировая прослойка и пр.

Добившись такого результата важно не бросать фейсбилдинг. Следует и дальше проводить упражнения, вот только интенсивность таких занятий можно будет снизить. Для сохранения достигнутого результат достаточно будет проводить занятия все два-три раза в неделю. Это поможет на продолжительное время отсрочить возрастные изменения.

Не забудь поделиться статьей:

Хотите получать одну интересную непрочитанную статью в день?

гимнастика для лица и как ее сделать дома

 

Гимнастика для лица стала очень популярной процедурой по уходу за собой, и для нее даже придумали специальный термин. Фейсбилдинг — комплекс упражнений, который помогает подтянуть овал лица, убрать второй подбородок и уменьшить отеки под глазами. Рассказываем, как добиться заметных результатов, чтобы красота и молодость засияли еще ярче.

 

 

Гимнастика для лица и ее появление

 

Фейсбилдинг не материализовался из воздуха. В начале 90-х американский врач и фармацевт Беннетт Сэнфорд опубликовал книгу «Exercising in Bed». Автор детально описывал упражнения, которые нужно делать в кровати сразу после пробуждения. Дело в том, что к 50-м годам мистер Сэнфорд приобрел несколько хронических заболеваний. Красота и молодость ученого начали увядать. Он выглядел гораздо старше своих лет, а потому решил делать упражнения, укрепляющие мышцы лица.

 

 

 

Книга завоевала огромную популярность. Упражнения Сэнфорда печатались в женских журналах, ведь они работали как подтяжка лица только без инвазивных вмешательств. В наши дни технику усовершенствовал косметолог и пластический хирург Рейнхольд Бенц. Он тоже написал книгу, где объяснил, что такое фейсбилдинг. Ежедневный комплекс тренировок Бенца состоит из 21 приема и направлен на тренировку мышц шеи, рта, глаз, бровей и лба. А какие же результаты он приносит?

 

Гимнастика для лица и ее польза

 

На лице и шее располагается более ста разных мышц, которые ослабевают без физической нагрузки. Если вы делаете гимнастику лица, натренированные мышцы увеличиваются в размерах, создавая плотный каркас для кожи и разглаживая мелкие морщины. А еще фейсбилдинг помогает:

 

 

  • Улучшить цвет лица
  • Разгладить носогубные складки
  • Избавиться от следов недосыпа и убрать отеки под глазами
  • Уменьшить второй подбородок
  • Сделать кожу гладкой, эластичной и сияющей
  • Подготовить кожу к нанесению уходовых бьюти-средств и макияжа

Вам уже не терпится узнать, как делать фейсбилдинг? Тогда приступаем к самому интересному — технике.

 

Убираем горизонтальные морщины на лбу

 

 

  • Соберите кисти в замок
  • Положите их на линию роста волос и лба
  • Чуть потяните себя руками назад
  • Вытяните губы в форме буквы “О”
  • Опустите взгляд вниз
  • Задержитесь в таком положении на 30 секунд.

Уменьшаем мешки и отеки под глазами

 

 

 

  • Приложите безымянные пальцы к наружным краям глаз
  • Поднимите взгляд вверх
  • Попытайтесь на каждый счет дотянуться нижним веком до переносицы ( как будто щуритесь)

 

Гимнастика для лица вокруг глаз может вызывать легкое покалывание. Не волнуйтесь — это нормально.

 

Разглаживаем носогубные складки

 

 

  • Не широко открываем рот
  • Прячем губы за зубы
  • Втягиваем губы внутрь рта и усиливаем напряжение
  • Задерживаемся на 30 секунд

 

Гимнастика для лица на этом этапе заставляет чувствовать напряжение от переносицы до подбородка. Если вы это ощутили, упражнение выполнено правильно.

 

Прогоняем пухлые щеки

 

  • Широко откройте рот и втяните губы внутрь рта
  • Поставьте указательные пальцы на щеки
  • Попытайтесь улыбнуться
  • Вернитесь в исходное положение.

 

Убираем второй подбородок

 

 

  • Вытяните язык и направьте его вверх
  • Поверните голову вполоборота налево
  • Приподнимите подбородок наверх
  • Задержитесь на 10 секунд
  • Вернитесь в исходное положение
  • Повторите упражнение в другую сторону.

Гимнастика для лица и главные нюансы

 

Если вы делаете фейсбилдинг, то мышцы лица могут побаливать как после обычной тренировки. Чтобы их расслабить, можно сделать массаж лица. Попробуйте взять масло-праймер OK Beauty Prep & Care, растереть пару капель в ладонях и тщательно помассировать все зоны. Эта бьюти-процедура расслабляет, выравнивает тон кожи, делает ее сияющей, оставляет душистый шлейф с ароматом розы и вишни и служит как база под макияж.

 

 

 

Теперь вы знаете, как гимнастика для лица помогает убрать морщины и привести мышцы лица в тонус. Главное, делать эту бьюти-процедуру регулярно, тогда ваша молодость и красота не увянут никогда.

 

Фейсбилдинг или гимнастика для лица — польза, эффект, упражнения

Фейсбилдинг, фитнес, гимнастика и йога для лица — все это синонимы одного и того же явления, которое не перестают обсуждать в beauty-среде уже несколько лет. Йогой для лица тренировку лицевых мышц назвала одна из самых известных японок в мире — учитель английского Фумико Такацу, которая попала в автомобильную аварию в возрасте 36 лет и решила исправить возникшую асимметрию лица с помощью специальных упражнений. Сегодня Фумико больше 50 лет, но если вы загуглите ее имя — подумаете, что ошиблись. Изумительному цвету и четкому контуру лица японки позавидует даже 30-летняя.

Ее коллега по стремлению противостоять силе притяжения — американка Эннлайз Хагген. Фитнес-инструктор с 8-летним стажем, однажды она задалась вопросом: почему у людей, с легкостью выдерживающих изнуряющие тренировки, так сильно заметны признаки напряжения и стресса на лице?

«Выполняя свою лицевую «гимнастику», я поняла, что причиной пятидесяти процентов признаков старения на лице является напряжение. На своем примере и примерах других людей я наблюдала, как многократно повторяющиеся выражения лица формируют морщины. Другими словами, причиной появления морщин были многократные и неконтролируемые движения лицевых мышц, формирующие складки в то время, когда мы хмуримся. Когда я поняла это, все стало на свои места — или, возможно, я просто сама стала четко видеть то, что происходит постоянно», — пишет она в своей книге Face Yoga.

Фейсбилдинг против пластической хирургии

Второй враг красоты кожи — ослабление мышц шеи и лицевых мышц, следствием чего становится двойной подбородок, некрасивые мешки под глазами, перед которыми пасуют самые дорогие кремы, и эффект увеличивающегося в объемах носа. До недавнего времени единственным решением серьезных эстетических проблем был поход к пластическому хирургу. Однако те, кто практикует фейсбилдинг регулярно, утверждают: тренировка мышц лица способна на чудеса, после которых эстетист вам просто не понадобится. Селебрити первого эшелона на некоторых интервью бывают столь откровенны, что признаются: разглаживание морщин, увлажненная, как у младенца, кожа и лицо, которому больше не нужен фотошоп, — заслуга фейсбилдинга. Среди поклонников ежедневных тренировок — Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Лопес и супруга принца Меган Маркл. Последняя обожает методику скульптурирующего эндобукального массажа от эстетиста Николы Йосса. Он делается с внутренней стороны щек и позволяет обрести красивые, четко выделенные скулы мечты.  Причем для фейсбилдинга не потребуется обзаводиться спортивными гаджетами или специальной одеждой. Все, что нужно, — пальцы ваших рук.

Польза фейсбилдинга

Философия фейсбилдинга довольно проста и логична: мышцы лица не только поддаются тренировке подобно мышцам тела, но и нуждаются в ней. Кроме того, лицевые мышцы легче тренировать за счет их тонкости и небольшой длины. А заметные результаты приходят ожидаемо быстро: адепты фейсбилдинга во всем мире рассказывают (и что немаловажно — показывают мотивирующие фото «до» и «после», глядя на которые проскакивает шальная мысль отказаться от спортзала  в пользу занятий с лицом), что регулярные занятия улучшают цвет лица и делают его равномерным, придают овалу четкость, скулам — выпуклость и объем, а коже — сияние и упругость благодаря усилению кровообращения и притоку кислорода к клеткам. С помощью фитнеса для лица можно также:

    • разгладить лоб
    • поднять виски
    • изменить форму губ
    • подтянуть овал лица
    • сконтурировать линию подбородка
    • разгладить носогубные морщины
    • избавиться от гусиных лапок

 

Как делать гимнастику для лица

Комплекс face yoga состоит из 10-12 несложных асан — на самом деле создательницы предлагают гораздо больше, но это вариант для продвинутых пользователей. Оставьте его на потом.

  1. Для начала выберите 5-7 упражнений в интернете (главное — выбирайте из тех, которые основаны не на интуиции самоучек, а на доказанной многолетней эффективности), которые будут прорабатывать все мышцы лица. Остановитесь на тех, которые вам нравятся больше всего, и постепенно добавляйте новые.
  2. В случае с фейсбилдингом работает тот же принцип, что и с привычным фитнесом: лучше меньше, но регулярно. Правильно, если вы сумеете найти 5-10 минут в день и превратите йогу для лица в ежедневный beauty-ритуал наравне с очищением и нанесением ухода.
  3. Идеально, если вы, несмотря на дедлайны и усталость, будете выполнять упражнения перед сном, на очищенной коже без макияжа. И очень скоро — не пройдет и трех недель, как вы начнете каждое утро любоваться в отражении холеной кожей как после SPA­-процедур.

5 самых эффективных упражнений для лица

Для подтяжки и упругости шеи

Положите правую руку на грудную клетку, нежно натяните вниз кожу, вытяните вверх медленно шею, широко улыбайтесь с закрытым ртом. А теперь вправо и влево поворачивайте не спеша голову, кивая ею. Улыбайтесь, улыбайтесь еще. В тонусе удерживается шея и овал лица. Повторите это упражнения для лица 7-8 раз.

Фитнес лица — чтобы устранить гусиные лапки

Пальцы расположите у внешних уголков глаз и закройте их. Пальцы потянутся сами по себе к центру. Движение мышц должно быть свободны. Оставайтесь в таком положении до 10 секунд. Повтрите упражнение 10 раз.

Для подтянутого века

Уложите под брови большие пальцы,  подтолкните их вверх. Важно почувствовать, как веки стремительно натянулись, а взгляд широко раскрылся. Теперь посмотрите медленно  вниз, а брови подталкивайте вверх.  Вдохните, дыхание задержите и оставайтесь несколько секунд в этой позиции. После выдыхайте, но медленно.

Чтобы расслабиться

Упражнения для расслабления важно делать перед сном. Ваше лицо обрадуется ‘пальчиковому душу’. От подбородка двигайтесь вверх, простукивайте лицо подушечками пальцев. Так нужно делать на протяжении трех минут. Мышцы становятся мягкими, расслабляются. Эффект видно сразу.

Чтобы наполнить лицо энергией

Упражнения  для лицевых мышц, что тонизируют кожу, лучше делать утром. Тыльной стороной ладони активно нужно растирать щеки, лоб и подбородок. 10 секунд. Пока не появится легкий румянец.

Читайте также: 5 эффективных техник массажа лица

Читайте также: Основные правила ухода за кожей осенью, которые нельзя нарушать

Читайте также: Как убрать второй подбородок при помощи массажа

6 мифов о гимнастике лица: вред или польза

Сегодня тренд «natural» занял прочные позиции на рынке. Правильное питание, органическая косметика, естественная красота. Все это — различные проявления одного и того же процесса: человечество начинает задумываться о своем здоровье, а не только о внешней красоте. Интерес у женщин в возрасте 30+ вызывают методы естественного омоложения. В сети одним из популярных трендов стала гимнастика для лица или «фейсбилдинг». О ней сегодня и поговорим.

Прежде давайте подумаем, что на самом деле такое аппаратные методики и инъекции, чем они опасны? Последние 15 лет в России и более 40 лет на Западе женщинам упорно навязывают убеждение: косметология необходима для красоты и молодости лица. На самом деле, если вы посмотрите на последствия регулярного применения инъекций на протяжении хотя бы пяти лет, то убедитесь, что мышцы ослабевают и привыкают к постоянным вмешательствам. Что происходит? Естественные физиологические механизмы нарушаются, капилляры, через которые к коже поступает кислород и питательные вещества, атрофируются, наступает склеропатия или, проще говоря, склейка сосудов. Кожа грубеет и становится землисто- серого цвета из-за хронического дефицита питания клетки. Мышцы лица дряхлеют, наступает фиброз тканей.

Однако в последние годы мир захватила мода на натуральность. Методика, которая подходит как для поддержания состояния кожи, так и для придания тонуса — фейсбилдинг. Набор упражнений был придуман более 60 лет назад немецким пластическим хирургом Рейнхольдом Бенцом. Сегодня о гимнастике для лица говорят на всех телеканалах, пишут во всевозможных журналах, тема обрастает мифами и разными мнениями. Одни считают гимнастику для лица «чудом», другие утверждают о ее бесполезности.

Миф № 1. «Фейсбилдинг дает мгновенный эффект»

Гимнастика для лица — это тоже фитнес, но для лицевых групп мышц. Всего их 57 и они нуждаются в регулярной тренировке. Если вы сходили на тренировку один или два раза, и потом не появлялись полгода, вы вряд ли увидите улучшения. Аналогичная логика и тут — если хотите помолодеть на несколько лет — не ждите чуда. Систематические занятия помогут подтянуть овал лица, избавиться от мелких морщин, убрать отечность и темные круги под глазами. Но приготовьтесь заниматься своим лицом с любовью и терпением хотя бы 3-6 месяцев.

Миф № 2. «Чем больше качаешь мышцы на лице — тем лучше эффект»

Мышцы лица отличаются от мышц тела: они тоньше, более плоские и крепятся по-разному. Мимические мышцы лица, в отличие от скелетных, одним концом крепятся к кости, а другим вплетаются в кожу или соседние мышцы. Одни из них почти постоянно напряжены, другие почти постоянно расслаблены. Одна мышца в спазме (гипертонус) тянет за собой соседние мышцы и кожу — так образуются многие морщины: на лбу, переносице, носогубные складки и т.д. Если качать спазмированную мышцу mdsah; то вы только усугубите проблему. Для начала необходимо снять спазм специальными расслабляющими и массажными техниками, и лишь потом приступать непосредственно к гимнастике. Другие мышцы находятся в расслаблении (гипотонус), и гравитация тянет их вниз.

Совет: к каждой зоне лица нужен особый подход. Чередуйте упражнения для напряжения мышц с массажем для расслабления, а также не злоупотребляйте.

Миф № 3. «Гимнастика для лица — это долго»

Ваши тренировки лица будут отнимать всего 10-15 минут в день. Но важный пункт — это ежедневные упражнения. Отличие от того же ботокса в том, что он не решает проблему в корне, а лишь на некоторое время улучшает ситуацию. Гимнастика же требует больше усилий, но сохранит красоту и тонус кожи на многие годы без инъекций.

Миф № 4. «Если перестать делать гимнастику, все станет еще хуже, чем было ранее»

Когда вы только начинаете заниматься фейсбилдингом, то лицо начинает понемногу меняться в лучшую сторону. Есть упражнения, которые дают 3D лифтинг-эффект, а есть те, которые способны моделировать определенные зоны на лице. Поэтому при правильном подборе упражнений под ваш тип лица и конкретные запросы — вы будете день за днём хорошеть. Кожа будет розоветь от притока крови и питательных веществ, овал лица станет чётче, морщины разгладятся, а темные круги под глазами уйдут. Первые явные результаты вы почувствуете через пару недель, заметите их в зеркале через месяц, а близкие увидят их приблизительно через пару месяцев.

Что будет, если вы перестаете делать упражнения? Через несколько месяцев результат вернётся к тому, как было до начала упражнений. В случае, если не хватает времени на ежедневные практики, то делайте несколько поддерживающих комплексов пару раз в неделю. Этого достаточно для поддержания эффекта годами.

Миф № 5. «После 40 лет поздно делать гимнастику, до 25 рано»

Начать заниматься гимнастикой для лица можно в любом возрасте. Мышцы легко поддаются тренировке. Первая динамика будет видна через 10 дней регулярных и правильных тренировок. Конечно, чем раньше вы начнете, тем больше проблем удастся решить. У некоторых девушек морщины начинают закладываться довольно рано — в 20 лет. Причиной могут быть индивидуальные анатомические особенности и активная мимика. Гимнастика улучшает кровообращение и отток лимфы, что очищает кожу от воспалений и уменьшает проявление акне.

Миф № 6. «Гимнастика для лица и правильное питание — все, что нужно для здоровой кожи»

Главное в любом деле — системный подход. Безусловно, наше лицо — это не только результат работы внешней, но и внутренней. Как уже было описано выше — гимнастика помогает получить первые результаты почти сразу. В комплексе со здоровым питанием вы сможете избавиться не только от лишнего веса, но и получить легкость во всем теле, бодрость и хорошее настроение. Однако нельзя забывать о еще одном важном пункте в списке полезных привычек для здоровья: питьевой режим. Хроническое обезвоживание в прямом смысле слова отражается на состоянии кожи лица. Наполненная внутренней влагой кожа выглядит свежей и здоровой, а при нехватке жидкости она приобретает землистый оттенок. Кожа становится более склонной к образованию прыщиков и воспалений. Еще один верный признак нехватки жидкости — повышенная сухость локтей и пяток. Дегитратацию можно определить даже простым прикосновением: увлажненная кожа нежная, мягкая. Обезвоженная — сухая, грубая. При нехватке воды из организма медленнее выводятся шлаки и отходы, а кожа выглядит менее здоровой. Необходимо пить достаточное количество воды и обогащать организм макро- и микроэлементами, такими как магний и кальций

Подводя итог:

Попробуйте сразу после прочтения этой статьи сделать 3-4 любых упражнения из комплекса фейсбилдинга и вы почувствуете, что кровь прилила к вашему лицу сразу же. Однако сначала изучите все техники, выберите подходящую лично вам, проконсультируйтесь с врачом. Лицо — дело деликатное. Всегда больше доверяйте своим ощущениям и знаниям, а не мифам.

Помните, ваша красота — в ваших руках и будьте здоровы!

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Фитнес для лица — Частые вопросы

С какого возраста лучше начинать заниматься гимнастикой для лица?

Старение кожи лица и шеи человека зависит от:

  • генного кода, заложенного природой;
  • внутренних факторов: питание, состояние внутренних органов человека, алкоголь, курение, зашлакованность организма;
  • внешних  факторов:  УФ-излучение, загрязненная окружающая среда.

Отсюда можно сделать вывод, что старение кожи молодеет, поэтому, начиная с 20-25 лет, в зависимости от индивидуального состояния кожи, можно подбирать соответствующую гимнастику для лица для профилактики возрастных изменений, сохранения молодости лица и кожи.

Более того, чем раньше начать тренировать мышцы лица и шеи, тем на более длительный срок они сохраняют тонус, тем легче осваивать методику и поддерживать результаты.

Как быстро появится результат омоложения?

Через 1-2 недели ежедневных тренировок, цвет лица, тонус кожи улучшается.

После первых тренировок, ощущаешь, что такое мышцы лица и где они находятся. Возможна приятная мышечная боль, как после фитнес тренировки, что говорит о том, что мышцы хорошо поработали.

Через 3-6 недель, появляется стойкий результат, лицо становится моложавое и подтянутое, результат заметен окружающим. В дальнейшем, для поддержания эффекта омоложения, достаточно, заниматься тренировкой лицевых мышц 2-3 раза в неделю (в старшем возрасте более часто).

Можно ли получить результат омоложения, если уже за 60 лет?

В любом возрасте можно улучшить свой внешний вид. Добиться результатов омоложения людям, чей возраст за 60 лет, возможно. Но на это уйдет больше времени и усилий, чем человеку в более молодом возрасте.

Тренировка мышц лица и шеи позволяет подкорректировать проблемные места на лице и выглядеть значительно моложе своего возраста. Т.к. мышцы, в любом возрасте поддаются тренировке, укрепляются и даже несколько увеличиваются в объеме. Дополнительно активизируется кровообращение в тканях, клетки насыщаются кислородом и полезными веществами, повышается обмен веществ. Все это в совокупности и обеспечивает результат.

Подбирайте методики омоложения, активно воздействующие на возрастные изменения.

Можно ли перекачать мышцы лица и шеи?

Под воздействием нагрузок, мышцы лица и шеи укрепляются, объем их незначительно увеличивается, в результате лицо подтягивается, глубина морщин уменьшается, уходит отечность.

Лицевые мышцы небольшие, поэтому перекачать их сложно, они быстро поддаются тренировке, но также быстро и теряют полученный тонус.

Если Вам кажется, что лицевая мышца слегка перекачена, достаточно, дать ей отдохнуть несколько дней и мышца восстановится.

 

 

Какие есть противопоказания для занятий гимнастикой лица?

Противопоказаниями для занятий гимнастикой лица являются гипертония, патология лицевого нерва.

Нежелательно заниматься упражнениями для лица после мезотерапии, инъекции ботокса, геля, филеров, т.к. гимнастика для лица будет способствовать рассасыванию и выведению препаратов, т.е. эффект от перечисленных косметологических процедур будет просто нивелирован.

Требуется консультация специалиста после перенесенной пластической операция на лице в последние 2 года. Некоторые пластические хирурги даже рекомендуют специальные упражнения для мышц лица, шеи в подготовительный период до операции, чтобы укрепить мышечный каркас и в восстановительный периоды для скорейшей реабилитации.

В какое время и как часто нужно выполнять гимнастику для лица?

Гимнастику для лица не обязательно делать в какое-то конкретное время, по количеству упражнений и подходов при выполнении упражнений для лица лучше всего придерживаться рекомендаций авторов. Обычные рекомендации большинства авторов 10-15 минут каждый день в течение первых 3-6 недель (зависит от результатов и состояния лица), далее, как поддерживающие занятия, 2-3 раза в неделю (в старшем возрасте, можно больше).

Как и в обычной фитнес тренировке, здесь, прежде всего, важна регулярность. Тем более, что лицевые мышцы маленькие. Они быстро тренируются, но так же быстро  и  ослабевают, если забросить занятия.

Этим объясняется и то, что перекачать лицевые мышцы практически невозможно. Если Вам показалось, что мышцы на лице несколько перекачались, достаточно дать им 2-3 дня отдыха и  этот эффект исчезнет.

Однозначно, можно сказать, что перебор в нагрузке для лица ни к чему хорошему не приведет. Это неправильно посвящать гимнастике для лица по 1-2 часа ежедневно, как пишут некоторые пользователи.

Как понять, что упражнение для лица подходит мне?

Упражнения для лица не должны углублять морщины, оставлять заломов, другие нежелательные проявления.

Для этого выполнять упражнение следует, внимательно наблюдая за лицом в зеркале, придерживаться техники выполнения. При первых подобных признаках перестать выполнять провоцирующее упражнение. Подобрать другое упражнение на эту зону или модифицировать имеющееся, так чтобы не было побочных эффектов.

Главное правило в фейсбилдинге, если Вы работаете по какой-либо методике и от упражнения для лица или массажа лица появляется нежелательный эффект, безжалостно его нужно исключать, пусть это даже самое знаменитое упражнение, самого популярного автора, которое хвалят все подруги. Это упражнение не Ваше.

Как выбрать упражнения для лица, гимнастику лица, методику омоложения?

При выборе гимнастики для лица, упражнений фейсбилдинга прежде всего, надо опираться на личные исходные данные и состояние своего лица и шеи, обозначившиеся проблемные зоны, возраст, текущую необходимость.

Т.к. все мы уникальные с индивидуальными особенностями строения лица, состояния мышц  лица и шеи, со своим личным генетическим кодом, задача тренера по фитнесу для лица грамотно подобрать подходящие, именно, Вам упражнения для лица.

Гимнастика для лица — Как правильно выполнять?

Для того, чтобы самостоятельное освоение лицевой гимнастики не принесло разочарование, чтобы не растянуть  кожу неосторожными движениями, не допустить появления новых морщин и заломов,  неправильного развития и перекачки мышц, самостоятельные занятия следует начинать, изучив анатомию мышц лица и шеи, технику безопасности и основные правила лицевой гимнастики.  Научившись правильно выполнять гимнастику для лица, Вы  сумеете избежать ошибок и получите желаемый эффект омоложения.

Правила и техника безопасности гимнастики для лица (фейсбилдинга)

Можно ли сочетать гимнастику для лица с японским массажем лица Zogan / Асахи?

Японский массаж лица Zogan / Асахи полюбился многим женщинам, за его «волшебный» омолаживающий эффект и теперь они задаются вопросом, можно ли и как сочетать его с упражнениями для лица.

Сочетать с гимнастикой для лица его можно, но, желательно, разносить по времени либо выполнять массаж до упражнений для лица. Разумная осторожность здесь не повредит.

Ежедневно выполнять массаж Асахи и гимнастику для лица можно в течение первых 2-3-х недель, для ударного воздействия на лицо. Далее, как показывает опыт, для постоянного применения, нагрузку на лицо требуется снизить и в дальнейшем чередовать: день гимнастика для лица, день массаж лица Zogan / Асахи.

Обязательно познакомьтесь с правилами, техникой, противопоказаниями лимфатического, тонизирующего мышцы лица, остеопатического, массажа лица Zogan / Асахи.

Внимание! При худом лице проявлять осторожность и использовать специальные массажные приемы.

Гимнастика для лица от морщин

Под кожей на лице находятся мимические мышцы. С возрастом их тонус уменьшается, и из-за этого овал лица «провисает», кожа собирается в складки и появляются заломы. Кажется, что один из способов задержать старение – жёсткий контроль мимики: мол, если мышцы будут находиться в покое, то окрепнут, и всё придёт в норму. Какое-то время это работает (именно на этом эффекте основана популярность ботокса).

Но, чем дольше мышца остаётся неподвижной, тем сильнее она слабеет и дрябнет. Особая гимнастика стирает с лица морщинки, борется с тусклостью и нездоровым тоном кожи, насыщает ее кислородом. Чтобы оставаться красивой, вам потребуется совсем немного времени – всего 10-15 минут в день. Но коррекция овала лица требует терпения: делать упражнения нужно ежедневно, а эффект станет заметен в среднем через месяц. Поэтому самое главное – превратить фейсбилдинг в привычку, такую же, как дневной макияж или чистка зубов.

Под кожей на лице находятся мимические мышцы. С возрастом их тонус уменьшается, и из-за этого овал лица «провисает», кожа собирается в складки и появляются заломы. Кажется, что один из способов задержать старение – жёсткий контроль мимики: мол, если мышцы будут находиться в покое, то окрепнут, и всё придёт в норму. Какое-то время это работает (именно на этом эффекте основана популярность ботокса). Но, чем дольше мышца остаётся неподвижной, тем сильнее она слабеет и дрябнет.

«Гимнастика от морщин» работает по такому же принципу, как и обычный фитнес, только для лица. Своеобразные «физические упражнения» для лица укрепляют мимические мышцы и повышают их тонус. Кроме того, небольшая нагрузка улучшает кровообращение и насыщает клетки дермы и эпидермиса кислородом и витаминами. Кожа начинает активнее вырабатывать эластин и коллаген, становится плотной и упругой. Гимнастика стирает с лица морщинки, борется с тусклостью и нездоровым тоном кожи. Чтобы оставаться красивой, вам потребуется совсем немного времени – всего 10-15 минут в день. Но коррекция овала лица требует терпения: делать упражнения нужно ежедневно, а эффект станет заметен в среднем через месяц. Поэтому самое главное – превратить фейсбилдинг в привычку, такую же, как дневной макияж или чистка зубов. Но это того стоит: упражнения дают эффект подтяжки лица: контур становится более выраженным, уходят отёки и исчезает «второй подбородок».

‎App Store: Facetory: гимнастика для лица

Пройди курс естественного омоложения вместе с Facetory!

Приложение Facetory создано для того, чтобы помочь тебе добиться идеальных черт лица. Используй грамотно подобранные техники фейсфитнеса и йоги для лица, которые замедляют старение кожи.

Пользуйся персональным тренером по лицевой йоге на основе искусственного интеллекта*. Прямо в твоем смартфоне! С помощью фронтальной камеры мы сканируем лицо, а наши технологии распознают его движения. Затем ты получаешь голосовые инструкции и советы, чтобы выполнять упражнения эффективно и достигать наилучших результатов.

Дневник здоровья кожи поможет тебе следить за ее состоянием. Твоя кожа меняется каждый день, и, отслеживая эти изменения, ты сможешь лучше о ней заботиться.

Упражнения для лица от Facetory задействуют ключевые мышцы.
Выбирай методы естественной подтяжки лица и получай доступ к следующим программам:

— Омоложение: устрани признаки старения, убери морщины и верни лицу прежнюю молодость.
— Антистресс: в моменты напряжения удели себе немного времени и попробуй уникальные массажные упражнения для лица.
— Лифтинг: специальные упражнения освежат твое лицо, подтянут его и вернут великолепный вид!

Выполняй упражнения с Facetory, получай всю необходимую поддержку и добивайся потрясающих результатов.

Просто скачай приложение и наслаждайся ежедневной йогой для лица!

*Список устройств Apple, которые поддерживают данную функцию: iPhone X, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone XR, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max.

Приложение содержит следующие опции подписки:

— Недельная подписка с бесплатным пробным периодом на 3 дня за $7.99; недельная подписка с 7-ми дневным бесплатным пробным периодом за $7.99; подписка на месяц с бесплатным пробным периодом на 7 дней за $19.99; безлимитный доступ за $49.99*.
— Денежные средства за подписку будут списаны со счета iTunes аккаунта пользователя после подтверждения покупки.
— Подписка будет автоматически продлена, если автопродление не отключено не позднее, чем за 24 часа до окончания текущей подписки.
— Бесплатная пробная подписка обновляется автоматически, если она не отменена за 24 часа до обновления.
— Настройки подписок могут быть изменены пользователем и автообновления могут быть отключены в Настройках Аккаунта после совершения покупки.
— Цена подписки эквивалентна соответствующей цене в другой валюте, определенной в ценовой матрице «Apple’s App Store Matrix».
— Неиспользованное время бесплатной подписки (если предложено) будет утрачено, если вы приобретете премиум подписку в течение пробного бесплатного периода.

Политика конфиденциальности: http://harmonybit.com/privacy-policy/
Правила пользования: https://harmonybit.com/terms-of-use/

Что такое FaceGym? — Преимущества и результаты массажа лица

Я охотно обработала лицо ради подтянутого, очерченного лица. Это звучит болезненно — и это так, — но это также работает. Это всего лишь часть модного салона красоты, известного как FaceGym. Запущенная в Великобритании еще в 2016 году, «тренировка» для вашего лица только что приземлилась в США на недавно обновленном Saks Beauty Floor. Компания обещает неинвазивную подтяжку лица, и, судя по тому, что я пробовал пару раз, она определенно дает.

Предоставлено Face Gym

Что такое FaceGym?

FaceGym, основанный Инге Терон в 2016 году, ставит перед собой задачу заставить людей «тренировать» 40 мышц нашего лица так же, как мы тренируем все остальные части нашего тела. Терон начинала как писатель для Financial Times и получила бизнес-идею из обзора бесчисленных косметических услуг в колонке. «Тренировочная» часть варьируется в зависимости от желаемых результатов — среди тех, что предлагаются, подтяжка, подтяжка, скульптурирование, детоксикация и удаление пуха.Цель состоит в том, чтобы стимулировать лицевые мышцы и восстановить эластичность кожи, а также ускорить лимфодренаж, улучшить кровообращение и стимулировать выработку коллагена.

Что включает в себя «тренировка» для лица?

Как и тренировка тела, есть разные этапы — разминка, кардио, скульптура и заминка — и все это занимает около часа. Мне дали индивидуальный микс из нескольких тренировок, но Yoga Face и Signature Electrical — это другие тренировки. Когда я попробовал это, я сидел, а тренер — их термин для лицевого массажиста — стоял позади меня.(Я не лежал на спине, как при традиционном уходе за лицом, потому что они хотят, чтобы вы почувствовали, что вы работаете, а не расслабляетесь.) Для разминки тренер втирал масло в мое лицо кончиками пальцев и костяшками пальцев, чтобы активировать кожу. Затем мы перешли к кардио-части тренировки. Это был гораздо более интенсивный стиль быстрого разминания, натягивания и надавливания на мою кожу. Тренер не хлопал меня ладонью по лицу, но движение определенно было интенсивным. Я бы зашел так далеко, чтобы сказать, что это было болезненно, настолько больно (сродни глубокому массажу спины), особенно когда дело доходило до обработки узлов на моей челюсти.Я вспотел.

Скульптурная часть тренировки также включала ручной массаж, только на этот раз с акцентом на подчеркивание контуров моего лица. Например, мой тренер несколько раз скользила руками по моим скулам, и я мог сразу сказать, что они казались круглее и выше на моем лице. Затем приходят инструменты.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Какие инструменты используются?

Типы инструментов зависят от тренировки; Я испытала мини-мяч для йоги для растяжки лица, радиочастотное устройство для борьбы с отечностью и мешковатостью, золотой дермароллер для повышения коллагена и сглаживания тонких линий, электрический стимулятор мышц (EMS), используемый для укрепления. Заминка — инструмент нефритового гуаша, успокаивающий лицо после всей этой активности — была частью тренировки с расслабляющей шавасаной.

Предоставлено Face Gym

Сколько это стоит?

Тренировки стоят от 70 до 275 долларов.

Как долго сохраняются результаты?

Результаты сразу же. Мой тренер даже показал мне, как половина моего лица выглядит после лечения по сравнению с другой, и мои брови и щеки были значительно приподняты. У меня очень круглое лицо, а линия подбородка на шее выглядела более четкой и подтянутой. Очевидно, результаты временные — мой длился около дня, — но тренировку FaceGym я бы определенно сделал перед большим мероприятием.

Кристина Родульфо Директор по красоте Кристина Родульфо — директор по красоте отдела женского здоровья. Она курирует освещение косметических услуг в печатных и цифровых материалах, а также является экспертом в тестировании продуктов, выявлении тенденций и изучении пересечений красоты, благополучия и культуры.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Что такое тренажерные залы для лица? — PureWow

Мы ходим в спортзал, чтобы привести в тонус руки, ноги, ягодицы и пресс. Но как насчет … нашего лица? Посетите тренажерный зал для лица, гибрид спа-тренировок, который появляется во всем мире и может дать серьезные результаты.Вот что вам нужно знать, прежде чем потеть на лице впервые.

Что такое тренажерный зал для лица?

Тренажерный зал для лица — это буквально полноценная тренировка для лица. Это может сделать другой человек или вы сами с помощью обучающего видео. Подобно результатам, которые вы наблюдаете после занятий йогой для лица, цель работы, которую вы выполняете в тренажерном зале, — привести в тонус мышцы под кожей.Во время сеанса массажистка будет использовать свои руки и некоторые инструменты (например, плоский нефрит Гуа Ша) для стимуляции кровообращения и выработки коллагена, чтобы создать иллюзию подтяжки лица без игл. Первым на нашем радаре был британский бренд с метко названным FaceGym, который теперь имеет отделения в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе. Кроме того, в Штатах есть одобренный Кардашьян Koko Face Yoga в Лос-Анджелесе (если рядом с вами нет места, FaceGym также предлагает онлайн-классы от 15 долларов за штуку)

Что происходит во время занятий в тренажерном зале для лица?

Как и обычная тренировка, тренировка лица может быть сложной.В тренажерном зале для лица вы обычно проходите 30- или 45-минутное занятие, которое имитирует занятия фитнесом, с разминкой, подробным распорядком и заминкой. Во время тренировки тренеры (да, их еще называют тренерами) будут размять и массировать ваше лицо, чтобы сформировать и привести в тонус мышцы. (Очные занятия начинаются с немалых 60 долларов. Основатель FaceGym Инге Терон сказала Fast Company , что, несмотря на ощущение спа, «в конце ваши мышцы болят так же сильно, как если бы вы были в тренажерном зале. Бывают моменты, которые очень и очень сильны… Мы называем это «сладкой болью».Что касается результатов, вы, вероятно, сразу заметите разницу в том, насколько подтянутым и подтянутым будет ваше лицо. Если вы когда-либо пробовали Гуа Ша, это примерно так: вы смотрите в зеркало после того, как закончили, и похоже, что вы не ели соль в последний год — довольно круто.

Действительно ли это работает?

Как ни странно, да. Согласно исследованию 2018 года, проведенному Северо-Западным университетом, 30 минут ежедневных упражнений для лица могут улучшить внешний вид лиц женщин среднего возраста (обычно от 40 до 60).Эти улучшения могут выражаться в увеличении объема щек, уменьшении морщин и более четкой форме лица. Другое исследование, опубликованное в JAMA Dermatology , показало, что женщины среднего возраста выглядят примерно на три года моложе всего после нескольких месяцев тренировки лица. Некоторые эксперты говорят, что результаты лифтинг-тренировки временны, но даже в этом случае, если вам предстоит крупное мероприятие, и вы хотите выглядеть более привлекательным, временный лифтинг поможет. Итак, встретимся в спортзале на уроке лба?

СВЯЗАННЫЙ С : Что такое Face Yoga? И действительно ли это работает?

Гимнастика для лица: советы и упражнения против морщин

Возможно, вы уже регулярно занимаетесь спортом, прорабатывая различные группы мышц, чтобы поддерживать фигуру в тонусе и оставаться в форме, но задумывались ли вы когда-нибудь о гимнастических упражнениях для лица? В качестве щадящей альтернативы косметической хирургии и косметике упражнения для лица, укрепляющие лицо, имеют профилактический эффект против морщин.

Зачем тренировать мышцы лица?

Гимнастика для лица состоит из тренировки лицевых мышц . Этот метод в обеспечивает множество преимуществ в борьбе с дряблой кожей и признаками старения.

Различные мышцы лица

Расположены прямо под кожей и насчитывают около 50 мышц лица создают выражения лица, связанные с эмоциями: радость, печаль, гнев, стресс, расслабление и так далее… Чтобы улыбнуться, задействуются около двадцати отдельных мышц.Упражнения примерно лицевых мышц представляют особый интерес для отсрочки появления признаков старения:

  • Части лба, между бровями, около губ или вокруг носогубных складок — наиболее вероятные места для появления мимических морщин.
  • Orbicularis oculi — это глазная мышца, которая контролирует веки: упражнения с ней помогают уменьшить возрастное обвисание и уменьшить темные круги и отек за счет активации локальной микроциркуляции крови.
  • Соединяя две челюсти, жевательная мышца имеет тенденцию расслабляться с возрастом. Он сильно употребляется, когда мы жуем.
  • Платизмальная мышца расположена в передней части шеи, поэтому не стесняйтесь включить ее в свою программу упражнений против морщин для лица . Область шеи чувствительна к обвисанию кожи, и простые упражнения могут помочь сохранить эластичность кожи дольше.

Польза от лицевой гимнастики

С возрастом, употреблением табака или алкоголя, а также гормональными изменениями, такими как менопауза, расслабляются как мышечные волокна, так и ткань кожи.Выполнение гимнастических упражнений для лица. — это простое решение, доступное каждому. , чтобы сохранить кожу эластичной дольше. Гимнастика для лица:

  • Активировать кровообращение
  • Помогает укрепить лицевые мышцы и изменить овал лица, придав объем скулам и укрепив самые полые области
  • Стимулируйте выработку коллагена и эластина, два важных компонента для сохранения гладкости и эластичности кожи, замедления появления морщин и уменьшения их появления.

Наши советы по оптимизации вашего лица, бодибилдинг

Чтобы быстро увидеть эффект гимнастики для лица , выработайте несколько хороших привычек:

  • Начинайте как можно раньше, в идеале — с 20 лет.Хотя начать работу никогда не поздно — вы в любом случае пожнете плоды.
  • Регулярно выполняйте лицевых упражнений .
  • Свяжите свою новую программу лицевой гимнастики с более широким здоровым образом жизни:

o Поддерживайте надлежащее обезвоживание.
o Наносите солнцезащитный крем, когда выходите на улицу.
o Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету.
o Позаботьтесь о своем сне.

  • Выполните массаж лица в дополнение к упражнениям для лица .

Как увеличить силу лица

Некоторые инструменты специально разработаны для стимуляции лицевых мышц :

  • Нефритовый валик: нефритовый камень на рукоятке, который стимулирует лицевые мышцы и активирует лимфатическую циркуляцию, уменьшая темные круги и морщины. Помещенный в холодильник, он имеет усиленный эффект.
  • Гуаша: плоский нефритовый массажный камень, традиционно используемый в китайской медицине для стимуляции точек акупрессуры и расслабления лицевых мышц.

Йога для лица: сочетание расслабления при работе с мышцами

Йога для лица позы помогают снизить напряжение, а поддерживают тон кожи . Йога сочетает в себе упражнения для наращивания мышц и дыхательные техники для борьбы со стрессом, что способствует появлению мимических морщин:

  • На вдохе обеими руками вытяните лоб вверх обеими руками. Сохраняя эту позу, с каждым выдохом смотрите вниз.
  • Держите глаза закрытыми указательными пальцами.С каждым выдохом старайтесь открывать веки.
  • Частично закройте ноздри большим и указательным пальцами и сосредоточьтесь на своем дыхании. С каждым выдохом активируйте мышцы, от которых нос раздувается, как будто вы отталкиваете пальцы.

Несколько упражнений для наращивания мышц лица

Многие из лицевых гимнастических упражнений , которые вы можете сделать, просто выполнить. Вот несколько идей, чтобы начать свой курс гимнастики против морщин :

  • Поднимите брови, затем держите их приподнятыми в течение 3 секунд.
  • Держите голову прямо, высуньте язык как можно дальше, держа его высоко.
  • Закрыв рот, поместите палец в углубление над верхней губой. Попробуйте надуть эту область несколько раз подряд.
  • Расширьте глаза как можно дальше и удерживайте это положение в течение 5 секунд, чтобы проработать область лица с морщинами нахмуренного взгляда.
  • Поверните голову набок, не двигая плечами. Удерживайте позицию 5 секунд.
  • Улыбнитесь, подведя уголки рта как можно ближе к ушам. Расслабьте задействованные мышцы через 5 секунд.
  • Произнесите последовательно все гласные, усиливая движения губ.

Для видимых и стойких результатов выполняйте каждое упражнение не менее 5 раз подряд и 2–3 раза в неделю.

Посетите нашу страницу «Фитнес и тренировки» для получения дополнительных советов.

Меган Маркл делает тренировки для лица как FaceGym: обзор

  • Меган Маркл — фанатка тренировок для лица, которые, по мнению некоторых, дают те же результаты, что и подтяжка лица, — без хирургического вмешательства.
  • FaceGym, родом из Великобритании, недавно открыл три заведения в Соединенных Штатах, предлагая «неинвазивные тренировки» для вашего лица.
  • Основатель Инге Терон сообщила Glossy, что компания планирует также создать приложение , предлагающее живые тренировки для лица в стиле Peloton.

Упражнения для лица — это последняя тенденция в сфере красоты.

Эта новая услуга утверждает, что воспроизводит эффект подтяжки лица, но без иглы, с использованием разминающих движений для укрепления мышц, улучшения лимфотока и улучшения кровообращения.

Меган Маркл открыто заявляет о том, что она фанатка тренировок для лица. В интервью 2014 года она сказала Birchbox, что выполняет эти упражнения с британским косметологом Николой Джосс.

Подробнее: Меган Маркл клянется, что с помощью «упражнений для лица» этого эстетика получатся такие скульптурные скулы — и она делится своими методами в Instagram.

На своем веб-сайте Джосс объясняет, что ее скульптурирование лица, которое стоит 250 фунтов стерлингов (около 330 долларов США), массирует изнутри рта, чтобы тонизировать и укрепить лицевые мышцы.

«Клянусь, это работает», — сказала Маркл Birchbox. «В те дни, когда я занимаюсь этим, мои скулы и линия подбородка становятся более рельефными. Есть причина, по которой она пользуется большим спросом в сезон награждений, когда каждая актриса хочет выглядеть на отлично».

Услуга становится все более популярной по мере появления новых салонов.

FaceGym — одно из них. Эта сеть салонов для лица со штаб-квартирой в Великобритании недавно открылась в Соединенных Штатах, и теперь у нее есть три отделения в стране.

В недавнем интервью Glossy основатель FaceGym Инге Терон заявила, что компания стремится к расширению в США, увеличению выручки до 14 миллионов долларов в 2019 году и созданию приложения, которое предлагает живые тренировки в стиле Peloton.

«Мы прекрасно понимаем, что нам нужно вырваться из [физических студий], если мы хотим быстро стать глобальным и массовым игроком», — сказала она Glossy. «Нам необходимо выходить за рамки обычного бизнеса с помощью продукта и позволить клиентам, которые являются постоянными посетителями студий, брать FaceGym с собой домой».

Мы пошли опробовать его новое место в Нохо, чтобы понять, о чем идет речь:

Попробуйте эту тренировку FaceGym дома, чтобы снять напряжение и укрепить мышцы лица

Если вы когда-либо проходили процедуру FaceGym в ‘ studio ‘, вы будете хорошо знакомы с впечатляющими результатами лифтинга, скульптуры и пухлости, которые проявляются почти сразу.В отличие от расслабляющего ухода за лицом с нежными массажными техниками для стимулирования лимфатического дренажа и микроциркуляции (которые мы тоже любим), процедуры FaceGym — это настоящая тренировка для вашего лица, нацеленная на каждую лицевую мышцу (правильно, на все 40 из них).

Тренировки сочетают высокоэнергетические разминательные движения с передовыми технологиями и удобными для кожи продуктами, которые работают вместе, чтобы подтянуть и придать тонус. И хотя вы не можете погрузиться в состояние полного спокойствия, у вас будут более пухлые скулы, более четкая челюсть и сияющая кожа.

Не верите? Попробуйте выполнить приведенную ниже домашнюю тренировку с профессиональным тренером FaceGym Софи Перри и убедитесь сами…

Чтобы узнать больше о различных чудесах тренировок FaceGym, мы поговорили с основательницей FaceGym Инге Терон …

Каковы преимущества FaceGym и массажа лица?

«Практика упражнений для лица имеет долгую историю, но для людей часто бывает новостью, что более 40 мускулов составляют основу лица, — говорит Терон, — и, как и мышцы тела, чем больше вы их двигаете, тем более подтянутыми, подтянутыми и подтянутыми они становятся.’

Стимуляция лицевых мышц и их движение не только сохранят упругость мышц и кожу, но и стимулируют выработку коллагена — самого важного белка для сохранения молодости кожи. «В FaceGym мы разработали уникальную технику манипуляции с мышцами, которая в сочетании с нашими инструментами и технологиями дает мгновенные преимущества и долговременные результаты. Сосредоточение внимания на здоровье и силе лицевых мышц в рамках повседневного ухода за собой принесет дивиденды, когда дело доходит до появления ключевых областей внимания, таких как линия подбородка, лоб и область глаз.’

Когда начинать включать массаж лица в свой режим ухода за кожей?

Терон рекомендует вводить упражнения для лица и домашний массаж в свой распорядок ухода за кожей с двадцати лет. «Чем раньше у вас разовьются хорошие привычки по уходу за кожей, тем лучше вы будете выглядеть в дальнейшей жизни», — отмечает Терон. «По мере того, как вы становитесь старше, мы рекомендуем выполнять больше упражнений« тренировки с отягощениями », чтобы ваши лицевые мышцы работали и укреплялись. Я бы также посоветовал начать использовать такие инструменты, как FaceGym pro, 510 фунтов стерлингов, а также более мощные средства по уходу за кожей для массажа.’

Как часто нужно делать себе массаж лица?

Вы можете делать это в любое время дня, но для удобства имеет смысл добавить это в свой утренний или вечерний распорядок дня. «Суть в том, что вам нужно делать это ежедневно — если не по крайней мере 4 раза в неделю, поэтому найдите время, которое работает для вас, выделите 10-15 минут в своем дне и сделайте это ежедневным ритуалом», — советует Терон. .

Чтобы сделать упражнения дома более легкими, попробуйте следующие техники через FaceGym:

Мыслитель: Сожмите кулак и положите на него подбородок, как будто вы чувствуете тяжесть дня.Поддерживая давление кулака вверх, откройте рот, преодолевая это давление, и снова закройте его. Продолжайте открываться и закрываться, сохраняя давление кулака. Сделайте это десять раз. Это упражнение сгорит, но оно того стоит!

Platysma Stretch: Продвиньте нижнюю челюсть вперед, поставив нижние зубы перед верхними, а затем медленно поднимите подбородок к потолку на 5 счетов. Теперь задержитесь здесь еще пять и снова опустите лицо.Продолжайте сдерживать напряжение в челюсти и, давайте, снова — вверх на пять счетов. Затем подождите еще пять счетов и снова вернитесь.

Cheek Burpees: Положите правую руку на правую сторону лица. Слегка потяните за кожу щеки рукой. Теперь с силой выдохните влево, сделав десять повторений. Постарайтесь изо всех сил бороться с растяжкой, создаваемой вашей рукой! Теперь поднесите левую руку к левой щеке и повторите то же упражнение десять раз.Помните, что одна сторона вашего лица может быть слабее другой, поэтому не беспокойтесь о том, что в некоторых повторениях вам будет немного легче!

Прищур. Глаза: Сфокусируйтесь на точке на расстоянии и прищурите глаза, как будто вы ничего не видите. Задержитесь на три секунды, а затем широко откройте глаза в полном удивлении! Снова прищурьтесь, держите как можно больше и, наконец, откройте их как можно шире. Еще раз, прищурись, плотно и широко раскройся, как можно шире!

Эй, смайлик: Улыбайтесь, потянув уголки рта наружу, не гримасничайте и не морщите глаза.Представьте, что вы говорите букву «Е». Остальная часть лица должна быть полностью неподвижной. Продолжайте удерживать эту позицию. Может показаться, что вы делаете очень мало, но на самом деле вы воздействуете именно на эти маленькие мышцы вокруг рта и прорабатываете их, чтобы избежать провисания углов. Отпустите на несколько секунд и снова улыбнитесь. Рот вытяните в стороны, как будто их вытаскивают два крючка. Удерживайте не менее десяти секунд, затем отпустите.

Corrugator Lift: Возьмите указательный палец и поместите его на мышцу Corrugator, прямо между бровями.Затем десять раз поднимите и опустите брови. Поднимите брови как можно выше, чтобы усилить тренировку и растяжку. Это потрясающее упражнение укрепляет ваш лоб и делает глаза ярче! Крепко держите указательный палец на гофроагрегате.

МАГАЗИН: ваш комплект для тренировок FaceGym здесь

ПОДРОБНЕЕ: косметические гаджеты, которые стоит вложений

ПОДРОБНЕЕ: Я просмотрел четыре ролика для лица за неделю, и это заставило меня переоценить всю косметическую индустрию

Что такое FaceGym ? — Как делать тренировку для лица из дома

Если вы уже являетесь профессионалом в области массажа лица, у вас есть шкаф, полный нефритовых валиков и вибрирующих палочек (для вашего лица!), И вы можете сделать «буккальный» лицевой туториал без промедления, тогда FaceGym — это безыгольная подтяжка лица, которая поможет вам как можно скорее попасть на ваш радар.

Не любите ложиться под нож? FaceGym — это новейший способ сделать лицо более упругим и рельефным, которое бросает вызов силе тяжести, без инъекций. Подумайте о заоблачных скулах в нескольких шагах от лица …

Что такое FaceGym?

Подсказка кроется в названии: FaceGym позиционирует себя как тренировку для лица, а не как средство для ухода за лицом. Подобно тому, как вы сгибаете, растягиваете и тонизируете мышцы остального тела, а также включаете разминку, кардио и охлаждение в свой тренажерный зал, FaceGym — это все о том, чтобы применить тот же дух к вашему лицу.

Или, как говорит сам бренд:

«FaceGym — единственная в Великобритании студия тренажерного зала для лица. Тренажеры для лица FaceGym выполняют ряд упражнений на подтяжку и скульптуру, разработанные для тренировки 40+ мышц лица. Результаты усиливаются с помощью высокоэффективных средств по уходу за кожей и неинвазивных технологий.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

‘Благодаря расширенному меню процедур, сочетающему упражнения для лица и эстетические технологии, FaceGym Studio Prive в Selfridges, отдельная комната, расположенная напротив кресел для тренировок в цехе студии, является универсальным местом для незаметной продвинутой подтяжки лица в обеденный перерыв. . ‘

Основанная бывшим писателем Financial Times и обозревателем по спа и фитнесу Инге Терон, FaceGym появилась на свет после того, как Терон осталась прикованной к дому после процедуры подтяжки лица. Направляя свои трехлетние исследования и опыт из первых рук, Терон основала совершенно новую концепцию ухода за кожей: неинвазивную тренировку для лица.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

‘В ходе двухлетнего исследования массажа лица и стимуляции мышц я путешествовал по всему миру и работал с замечательными докторами, гуру, косметологами и экспертами по фитнесу от Парижа до Мексики, чтобы создать FaceGym, 30-минутную фирменную тренировку для лица, состоящую из «Разминка, кардио, лепка и охлаждение, выполняемые тренерами в студии FaceGym, усиленные мощными неинвазивными тренажерами для подъема, моделирования и тонизирования лицевых мышц», — рассказывает Терон ELLE.

ELLE Edit: FaceGym

FaceGym Gold Derma Roller — 35 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

FaceGym Pro от Xtreem Pulse — 515 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Каковы преимущества тренировки FaceGym?

Если верить теории, результаты FaceGym сравнимы с результатами интенсивных занятий HIIT, но для подтяжки и укрепления лица, а не для ягодиц…

«Практика упражнений для лица имеет долгую историю, но для людей часто бывает новостью, что более 40 мускулов составляют основу лица. И, как и в случае с мышцами тела, чем больше вы двигаете ими, тем более подтянутыми, подтянутыми и тонизированными они становятся », — рассказывает Facegym ELLE.

‘Стимуляция лицевых мышц также помогает сохранить мышцы и кожу упругой, но она также стимулирует самый важный белок для сохранения молодости лица — коллаген. Также доказано, что он помогает в обновлении клеток кожи, детоксикации и сокращении мелких морщин.Сосредоточение внимания на здоровье и силе лицевых мышц в рамках повседневного ухода за собой принесет дивиденды, когда дело доходит до появления ключевых областей внимания, таких как линия подбородка, лоб и область глаз ».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как можно заниматься FaceGym дома?

Если у вас нет времени на посещение процедурного кабинета FaceGym в Selfridges, то пора заняться своими упражнениями для лица своими руками.К счастью, это довольно просто, просто приготовьтесь положить тесто для бананового хлеба и вместо этого хорошенько помешайте лицо.

‘Есть простые упражнения, которые вы можете выполнять дома. Некоторые простые упражнения для подбородка, выполняемые каждый день утром и вечером, помогут, но вы должны следовать им. Выполните каждое из следующих упражнений 10 раз:

Отжимание от подбородка x 3

  • Сделайте V-образную форму рукой и опустите подбородок в V.
  • Прижмите губы к верхним зубам, удерживайте в течение 5 секунд и повторите ( проделать это 10 раз).
  • Переместите руку по обе стороны от подбородка так, чтобы длина пальцев закрывала уши, и произнесите звук Eeeee своим ртом x 10.
  • Поместите безымянные пальцы в рот с обеих сторон, потяните кожу к месту. боком и задействуйте мышцы челюсти, чтобы пальцы снова соприкоснулись с зубами x 10.

    Поза рыбы

    • Возьмитесь за ключицу руками по бокам, медленно наклоните голову назад, пока не почувствуете растяжение.
    • Начните открывать и закрывать рот, как рыба, делая круги, как будто вы говорите «ой».

      Corrugator Lift

      • Возьмите указательный палец и поместите его на мышцу Corrugator, прямо между бровями.
      • Затем поднимите и опустите брови десять раз. Поднимите брови как можно выше, чтобы усилить тренировку и растяжку.
      • Крепко держите указательный палец на гофроагрегате.
        Это упражнение настолько удивительно, что укрепит ваш лоб и сделает глаза ярче!

        Eeeee

        • Все еще держа руки на ключице, посмотрите вперед и скажите eeeeeee x 10 раз.

          Cheek Burpees

          • Положите правую руку на правую сторону лица. Слегка потяните за кожу щеки
            рукой.
          • Теперь с силой выдохните влево, сделав десять повторений. Постарайтесь изо всех сил
            поработать с растяжкой, созданной вашей рукой!
          • Теперь поднесите левую руку к левой щеке и повторите то же упражнение десять раз.
            Помните, что одна сторона вашего лица может быть слабее другой, поэтому не беспокойтесь о том, что в некоторых повторениях вам будет немного легче!

            Мыслитель

            • Сожмите кулак и положите на него подбородок, как будто чувствуете тяжесть дня.
            • Поддерживая давление кулака вверх, откройте рот против этого давления, а затем снова закройте. Продолжайте открываться и закрываться, сохраняя давление кулака.
            • Сделайте это десять раз. Это упражнение сгорит, но оно того стоит!

              Привет, смайлик

              • Улыбайтесь, потянув уголки рта наружу, не гримасничайте и не морщите глаза.
              • Представьте, что вы говорите букву «Е». Остальная часть лица должна быть полностью неподвижной.
              • Продолжайте удерживать эту позицию. Может показаться, что вы делаете очень мало, но на самом деле вы воздействуете именно на эти маленькие мышцы вокруг рта и прорабатываете их, чтобы избежать провисания углов.
              • Отпустите на несколько секунд и снова улыбнитесь.
              • Рот вытяните в стороны, как будто их вытаскивают два крючка. Удерживайте не менее десяти секунд, затем отпустите.

                Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                Опыт Олимпийской гимнастики MyKayla Скиннер не должен был происходить таким образом

                TOKYO — MyKayla Skinner никогда не поднимал глаз. Она села на пол на отборочном туре олимпийской гимнастики и отвлеклась. Она поговорила со своим тренером, закрепила скотчем, но ее взгляд никогда не блуждал по взлетно-посадочной полосе в сторону хранилища.

                Как будто она не хотела видеть, как ее тяжелые мечты подходят к концу.

                Но когда ее товарищ по команде Джейд Кэри почти безупречно приземлилась в своем втором ночном хранилище через несколько мгновений, Скиннеру пришлось посмотреть и принять момент. Триумф Кэри ознаменовал ее уход.

                Финалы многоборья среди женщин: 29 июля, 6:50 по восточному времени
                Финалы соревнований: 1-3 августа, 4 утра по восточному времени каждый день

                Смотрите в прямом эфире: Приложение NBC Sports и NBCOlympics.com. События будут транслироваться в прайм-тайм каждую ночь на NBC.

                Олимпийские игры

                Скиннера — то, над чем она, как известно, так усердно трудилась, — фактически закончились после единственного соревновательного дня.Кэри обеспечила США второе место в финале опорного прыжка после Симоны Байлз, как и на паркете. Скиннер не мог скрыть слезы, текущие по ее лицу.

                И действительно, этого вообще не должно было случиться.

                Во-первых, ненавистное правило двух на страну. 24-летняя Скиннер имела четвертый результат в мире по опорному прыжку за день, но все же она была странной женщиной. Виктория Листунова, абсолютная чемпионка Европы 2021 года, всего за несколько часов до этого стала жертвой устаревшей политики, не позволившей ей пройти в финал многоборья.Справедливости ради стоит сказать, что это правило широко презирается, и оно уже давно дисквалифицирует некоторых лучших гимнасток в этом виде спорта.

                Затем была запутанная система индивидуальных квалификаций и отборочная комиссия США, которая с трудом выбрала двух гимнасток, которые будут напрямую соревноваться друг с другом за одни и те же медали.

                Скиннер и Кэри соревновались по отдельности — что-то новенькое для Игр 2020 года и мгновенно вызвало столько споров, что в 2024 году такого варианта даже не будет.Хотя часть американского контингента в Токио, Скиннер и Кэри не являются членами команды и , той, которая, вероятно, выиграет золото во вторник в финале. Вместо этого они были там, чтобы соревноваться только за отдельные соревнования и многоборье.

                Кэри в прошлом году закрепила свое личное место, участвуя в соревнованиях Кубка мира. Выбрав этот путь, она стала единственной американкой, которая могла по-настоящему распоряжаться своей судьбой — и не полагаться на отборочную комиссию для определения ее судьбы — но это почти исключило ее включение в команду из четырех человек. , так как это займет место подальше от U.Выделение S., если она это сделает.

                Добавление отдельных участников к команде вызвало разногласия. Здесь американская команда — Грейс МакКаллум, Суниса Ли, Джордан Чайлс и Симона Байлз — представлена ​​рядом с индивидуальными спортсменами из США МайКайлой Скиннер и Джейд Кэри. Laurence Griffiths / Getty Images

                Это сразу же стало горячим спором среди поклонников гимнастики о том, было ли это справедливым или правильным выбором для Кэри и США в целом. Но поскольку Кэри известен как специалист по хранилищам и перекрытиям, большинство, похоже, сошлись во мнении, что другое отдельное место будет отдано кому-то, кто хорошо разбирается в бревнах и перекладинах.

                Многие были шокированы, когда отборочная комиссия выбрала Скиннера. Несмотря на то, что она заняла пятое место в многоборье на олимпийских испытаниях, ее лучшие соревнования — это также опорный прыжок и пол. По сути, эти двое будут бороться за одни и те же места в финалах соревнований — с Байлзом почти гарантированным для другого места в обоих — уменьшая общие возможности для получения медалей для страны и создавая потенциально разрушительный результат для одной гимнастки.

                Именно это и произошло.

                Кэри будет соревноваться в финалах опорного прыжка и пола позже на этой неделе с шансом выиграть две олимпийские медали, а Скиннер отправится домой в Аризону с пустыми руками.Скиннер не общалась со СМИ в воскресенье вечером, но позже она написала в социальных сетях и сказала, что она «убита горем».

                Сердце разбито … но чувствую себя ооочень униженным и благословленным за потрясающее выступление, которое у меня было сегодня вечером! Вы все довели меня до слез, спасибо за то, что были моими самыми большими болельщиками! Love u all😘 xoxo myk

                — MyKayla Skinner (Harmer) (@mykaylaskinner) 25 июля 2021 г.

                Скиннер был альтернативным игроком на Играх в Рио в 2016 году и в команде чемпионата мира 2019 года. Наблюдая с трибун, как U.Команда С. забрала домой золото в Рио в 2016 году, Скиннер оставил элитную гимнастику и поступил в колледж. Она выиграла два титула NCAA для штата Юта, но никогда не могла поколебать свою детскую мечту об участии в Олимпийских играх. Она объявила, что вернется в элиту после юношеского сезона, сосредоточив свое внимание на 2020 году.

                «Я все время возвращалась к этому жгучему желанию, которое всегда испытывала, и я продолжала возвращаться к тому моменту, когда я сидела. «Я смотрел их в Рио», — сказал Скиннер ESPN в 2020 году. «Меня поддерживали все в Юте, и мое тело все еще было в хорошей форме, поэтому я подумал:« Давай попробуем, и если это не сработает » , это не сработает, но, по крайней мере, я всегда буду знать, что пробовал.'»

                Конечно, 2020 год превратился в 2021 год, и сама Скиннер была госпитализирована с COVID-19 и пневмонией зимой и не выходила в спортзал на несколько недель. Но ее мотивация и стремление никогда не поколебались.

                Она была откровенна в своем разочаровании по поводу не попала в команду из четырех женщин после испытаний, но была в восторге от возможности стать олимпийцем как личность. Она часто публиковала сообщения на своих платформах в социальных сетях, когда готовилась к поездке в Японию, и когда она приехала. Но когда налились слезы Когда в воскресенье команда переходила от хранилища к барам, было ясно, что она хотела большего, и снова она так близко подошла к этому.

                2 Связанные

                Скиннер ударилась о перекладину, и снова в своем последнем упражнении на балке, а после спешивания она эмоционально помахала небольшой толпе, собравшейся внутри центра гимнастики Ариаке, как бы прощаясь. Ранее она говорила, что Олимпийские игры станут последним соревнованием в ее карьере, и что она не будет использовать свой четвертый год права в Юте, поэтому этот момент, казалось, означал конец ее времени в спорте.

                Остальные конкуренты из США бросились ее обнимать.Через несколько часов Байлз опубликовал снимок их объятий после встречи с приятным посланием.

                «Я так горжусь этим», — написал 24-летний Байлз. «Никто не понимает, какой тяжелый труд и самоотверженность необходимы, чтобы вернуться из студенческой гимнастики и стать олимпийской сборной. Вы сделали чертову вещь! Спасибо, что напомнили нам, что бабушки тоже могут это сделать. Спасибо за то, что тренажерный зал оставался беззаботным и веселым. Я люблю вас, мисс Олимпиец «.

                Так что теперь, если Скиннер не воодушевится последним разочарованием и не захочет вернуться еще раз в 2024 году, ей придется довольствоваться «г-жой»Олимпиец »вместо титула« Олимпийский призер », которого ее товарищи по команде, скорее всего, завоюют на этой неделе. В воскресенье она записала 11-е место в многоборье и также прошла бы в финал с участием 24 женщин, если бы не двойка. Но поскольку она заняла четвертое место в рейтинге Америки, ее время в Токио подошло к концу.

                Тем не менее, она, похоже, точно поняла то, что она доказала в другом твите, опубликованном позже в воскресенье.

Check Also

Криомассаж лица что это: Криомассаж лица жидким азотом в Москве

Содержание Что такое криомассаж? Разбираемся в чем его пользаКогда появился криомассажРабота холода в косметологииПоказания для …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *