Суббота , 28 мая 2022
Главная / Лиц / Гимнастика для лица как называется: Фейсбилдинг: методика гимнастики для лица

Гимнастика для лица как называется: Фейсбилдинг: методика гимнастики для лица

Содержание

как делать аэробику для лица, упражнения

Упражнение №10: для укрепления шеи

У методике Кэрол Маджио также есть гимнастика для шеи. Для этого упражнения лучшее положение – лежа. Обхвати переднюю часть шеи ладонями, как будто пытаешься себя задушить. Подними голову от пола примерно на сантиметр. Задержись в этом положении на 30 секунд, затем опустись обратно.  Повтори 30 раз.

Гимнастика Кэрол Маджио для шеи поможет не только привести мышцы в тонус, то и снять с них напряжение.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Упражнение №11: для четкого овала лица

Займи исходное положение. Держа челюсти разомкнутыми, но губы сжатыми, выдвигай нижнюю челюсть вперед так далеко, как сможешь. Задержись в точке максимального напряжения 10 секунд, затем вернись в исходное. Повтори 10 раз. 

Упражнение №12: для общего тонуса

Займи исходное положение. Поставь указательные пальцы к уголкам рта. Совершая мелкие круговые движения, сочетай их с плавными надавливаниями и двигайся к скулам, потом к вискам и завершай, пройдясь по контуру лица к подбородку.

Упражнение №13: для уменьшения объема щек

Займи исходное положение. Приложи ладони к лицу так, как будто собираешься умываться. Надави на кожу и мышцы ладонями, направляя усилие в стороны и вверх. Задержись так на 10 секунд, отпусти руки. Повтори 10 раз.

Упражнение №14: для тонуса подбородка

Обхвати переднюю часть шеи ладонями, как будто пытаешься себя задушить. Плавно откидывай голову назад, задержись в максимально возможном положении на 10 секунд, медленно вернись обратно. Повтори 10 раз.

Уникальная гимнастика для лица вернёт свежесть и поможет раскрыть его естественную красоту без визитов к косметологу. Программа гимнастики для лица Кэрол Маджио есть как на русском, так и на многих других языках — найти очень легко.

Гимнастика для лица -фото и видео, отзывы дубининой и кэрол маджио от морщин

Гимнастика для лица необходима не только для уменьшения мимических и возрастных изменений кожи, но и для релаксации мышц лица. Ни для кого не секрет, что для поддержания тела в надлежащей форме, необходимы постоянные физические нагрузки и упражнения. Но о том, что на лице тоже есть мышцы, которые нуждаются в укреплении и тренировках, люди нередко забывают. Для того чтобы сформировать красивые черты лица и надолго сохранить его молодость и свежесть необходимо заниматься лицевой гимнастикой.

Гимнастика для лица

По аналогии с бодибилдингом, гимнастику для лица называется фейсбилдинг. Упражнения помогут поддерживать красивый овал лица, сделают скулы более выразительными, а также помогут избавиться от второго подбородка. Главное в таких упражнениях – регулярность и старательность.

Гимнастика для лица: приемы лицевого массажа


Для начала, стоит ознакомиться с несколькими основными приемами лицевой гимнастики:

— первое, с чего нужно начинать гимнастику – это сильно напрягать щеки и подбородок. Это упражнение формирует контур лица, а также разогревает мышцы для дальнейшего занятия;
— положить пальцы рук на брови, фиксируя их положение. Пытайтесь поднять брови, создавая сопротивление с помощью пальцев. Это упражнение способствует снижению риска появления морщин на лбу. Следите за тем, чтобы при выполнении упражнения на коже не появлялось складок;
— широко раскрывать глаза, стараясь как бы «выкатить» их вперед. Это упражнение не только приводит в тонус веки, но еще и оказывает положительное влияние на зрение;
— зафиксировав уголки губ указательными пальцами, пытайтесь растянуть губы в улыбке, напрягая при этом щеки и скулы. Данное упражнение препятствует обвисанию уголков рта, а также укрепляет скулы и подбородок;

— чтобы укрепить мышцы шеи, выполняйте следующее упражнение: нужно оттягивать вниз нижнюю губу, обнажая при этом зубы. При правильном выполнении упражнения вы будете чувствовать напряжение в подбородке и шее.

Гимнастика для лица: плюсы


Прелесть гимнастики для лица в том, что её можно выполнять в любое время и в любом месте: дома, на работе и так далее. Вы можете укреплять мышцы лица даже лежа в постели – утром это поможет взбодриться, а лицо будет в тонусе целый день.

Лицевая гимнастика может занимать от 10 до 30 минут. Начинать выполнение упражнений нужно с 5 повторений, постепенно доходя до 20. Постоянно дополняйте базовый комплекс всё новыми и новыми упражнениями, формируя индивидуальную программу под свои потребности.
При регулярном и усердном выполнении гимнастики для лица видимого результата вы добьетесь уже через месяц.

упражнения для кожи лица и шеи

упражнения для кожи лица и шеи

упражнения для кожи лица и шеи

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое упражнения для кожи лица и шеи?

Недавно наткнулась в YouTube на ролики, повествующие о гимнастике для лица (или еще называется фейсбилдинг). Суть в том, что если регулярно выполнять определенные упражнения, то мышцы лица тренируются, их тонус повышается, кровообращение улучшается и морщины, а также прочие дефекты лица, исчезают. Стала изучать эту тему и встретила чудесный курс по Фейсфитнесу, Тренировки разбиты на группы — зона лба, глаз, губ, подбородка и прочее. Я решила прорабатывать зону глаз, так как у меня появилась еле заметная граница между щекой и нижним веком (так называемые впавшие глаза). Воодушевившись, я регулярно выполняла рекомендуемые упражнения утром и вечером. Через месяц мышца под глазом стала более упругой, а уже через два — от границы под нижним веком не осталось и следа.

Эффект от применения упражнения для кожи лица и шеи

Для самостоятельных занятий важно действовать последовательно. Сначала подготовка: все упражнения делаются перед зеркалом, с очищенным лицом и чистыми руками. Первое занятие обычно посвящается поиском проблемных зон по чек-листу. При очных занятиях тренер задает наводящие вопросы о том, какие были инъекции, на какие процедуры сейчас ходит человек, какой ведет образ жизни и чем питается. Дальше начинаются работа с осанкой, разминочные комплексы и работа над локальными зонами: овал лица, нособровная часть, лоб. Каждое занятие длится примерно полтора часа.

Мнение специалиста

Для борьбы с возрастными изменениями – морщинами, заломами, складками, носогубками, опущенными уголками рта, нависшими веками, брылями, нечетким контуром, дряблостью кожи, тусклым и неровным цветом – выбирай техники, которые расслабляют лицевые мышцы. В основе таких упражнений лежит специальная гимнастика и самомассаж лица. Обычно они не называются фейсфитнесом.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ упражнения для кожи лица и шеи необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Валентина

Фейсфитнес (face fitness) — это курс который поможет вам подтянуть лицо, сделать его упругим и молодым. Не забываем, что лицо — это не только мышечный каркас, но и кожа, поэтому упражнения не могут заменить ухода. Увлажнять, защищать и питать кожу — наша неизменная обязанность. На курсе вы узнаете не только эффективные упражнения для подтяжки лица, но и получите массу полезной информации об уходе за лицом.

Анна

Фейсфитнес ассоциируется с популярной методикой тренировки лица американки Кэрол Маджио, которую она разработала в конце XX века. Буквально ее метод называется аэробикой для мышц лица. Кэрол принято считать одним из основоположников фейсфитнеса. А на чем строятся все ее упражнения? На накачивании лицевых мышц.

Ваши результаты после обучения всего за 15 минут в день вы: Остановите возрастные изменения, Избавитесь от мимических морщин, Сохраните естественную красоту заложенную природой, Приобретете тонус кожи и свежий цвет лица, Сформируете и подтяните овал лица, задействуя более 100 мышц, Выработаете привычку ежедневного ухода за лицом Где купить упражнения для кожи лица и шеи? Для борьбы с возрастными изменениями – морщинами, заломами, складками, носогубками, опущенными уголками рта, нависшими веками, брылями, нечетким контуром, дряблостью кожи, тусклым и неровным цветом – выбирай техники, которые расслабляют лицевые мышцы. В основе таких упражнений лежит специальная гимнастика и самомассаж лица. Обычно они не называются фейсфитнесом.

Практические советы и упражнения от пластического хирурга для поддержания молодости лица. . Сегодня поговорим о том, какие ещё факторы, кроме естественного старения кожи, влияют на старение лица, и как от этого избавиться. Во-первых, большую роль в красоте и здоровье. Читать ещёПрактические советы и упражнения от пластического хирурга для поддержания молодости лица. Давид Рубенович Гришкян, доктор медицинских наук, профессор. Пластический хирург. Записаться на прием. Всем хочется быть молодыми и красивыми. . Сегодня поговорим о том, какие ещё факторы, кроме естественного старения кожи, влияют на старение лица, и как от этого избавиться. Во-первых, большую роль в красоте и здоровье играет стопа. Всё дело в том, что множество сухожилий, мышц и связок, нервных окончаний и сосудов соединяют стопы, сердце, позвоночник, мозг. Скрыть7 упражнений для шеи, чтобы ликвидировать морщины.polismed.com›articles…uprazhnenijj-dlja-shei.htmlЭто упражнение потрясающе подтягивает и тонизирует область шеи, а также кожу лица, избавляя от гравитационных морщин. В первое время мышцы лица и шеи с непривычки могут болеть, но со временем они укрепятся, и боли исчезнут. Если Вы чувствуете, что 8 повторений. Читать ещёЭто упражнение потрясающе подтягивает и тонизирует область шеи, а также кожу лица, избавляя от гравитационных морщин. В первое время мышцы лица и шеи с непривычки могут болеть, но со временем они укрепятся, и боли исчезнут. Если Вы чувствуете, что 8 повторений каждого упражнения – это слишком много, начните с 2 – 3 подходов. Добавляя каждую неделю по одному подходу, Вы постепенно дойдете до 8 повторений, не перенапрягая мышцы. СкрытьГимнастика для лица: 6 эффективных упражненийstyle.rbc.ru›Здоровье›Гимнастика для лица: 6 эффективных упражненийГимнастика для лица, она же йога для лица или фейсбилдинг — комплекс упражнений, который, по мнению приверженцев, позволяет улучшить внешность и сгладить следы . • Упражнение от второго подбородка и для подтяжки кожи шеи. Расслабьте и опустите плечи. Опрокиньте голову. Читать ещёГимнастика для лица, она же йога для лица или фейсбилдинг — комплекс упражнений, который, по мнению приверженцев, позволяет улучшить внешность и сгладить следы возрастных изменений без уколов и операций. За последние несколько лет на Западе сложилась обширная индустрия фейсфитнеса: издаются миллионные тиражи книг с описанными упражнениями, открываются онлайн-курсы и даже спортзалы для лица. . • Упражнение от второго подбородка и для подтяжки кожи шеи. Расслабьте и опустите плечи. Опрокиньте голову назад так, чтобы подбородок смотрел в потолок. Вы должны почувствовать расслабление мышц шеи и напряжение в шее и подбородке. СкрытьКрасота | Зачем нужны упражнения для мышц лица и шеиmelannett.ru›…uprazhneniya-dlya-podtyazhki…litsa/Существует два вида упражнений для мышц лица и шеи. Один из них заключается в накачивании мышц (фейсфбилдинг или . Упражнение для омоложения кожи на веках и вокруг глаз. Гусиные лапки портят настроение далеко не одной красавице. Но избавиться от них в твоих силах. Читать ещёСуществует два вида упражнений для мышц лица и шеи. Один из них заключается в накачивании мышц (фейсфбилдинг или фейсфитнес), другой, напротив, к расслаблению. И если фейстфитнес не настолько хорош, как о нем говорят, то упражнения на расслабления действительно отлично работают. . Упражнение для омоложения кожи на веках и вокруг глаз. Гусиные лапки портят настроение далеко не одной красавице. Но избавиться от них в твоих силах. СкрытьЗнаменитые упражнения для подтяжки лица | Созвездие.zen.yandex.ru›Яндекс.Дзен›…-dlia-podtiajki-lica…Упражнения для подтяжки лица способствуют поддержанию мышц в тонусе, омоложению и сохранению красоты. При регулярном выполнении кожа начинает активно дышать и работать, а мышцы возвращают свою эластичность. Читать ещёУпражнения для подтяжки лица способствуют поддержанию мышц в тонусе, омоложению и сохранению красоты. При регулярном выполнении кожа начинает активно дышать и работать, а мышцы возвращают свою эластичность. Это отличная альтернатива косметической хирургии. Содержание статьи: 1. Упражнения для подтяжки лица от Жаклин Кеннеди. 2. Упражнение для укрепления мышц щек и губ. 3. Упражнение для устранения второго подбородка. 4. Упражнение для омоложения и укрепления губ. 5. Упражнение для омоложения кожи на веках и вокруг глаз. 6. Комплексное упражнение. 7. Упражнения на верхнюю часть лица. 8. Упражне. СкрытьУпражнения для подтяжки кожи лицаsmilespa.moscow›9›Упражнения для подтяжки лицаУпражнения для подтяжки лица. Люди, умеющие хорошо выглядеть всегда производили благоприятное впечатление на . От этих факторов зависят появление второго подбородка и чёткость контура лица; -на кожу негативно влияют прямые солнечные лучи. Приобретайте очки, головные уборы с. Читать ещёУпражнения для подтяжки лица. Люди, умеющие хорошо выглядеть всегда производили благоприятное впечатление на окружающих. С опрятными, дышащими здоровьем и энергией собеседниками легко общаться и находиться в одной компании. Взгляд всегда непроизвольно сопровождает случайного прохожего, если он источает красоту, молодость и уверенность в себе. В облике всё должно быть прекрасно! . От этих факторов зависят появление второго подбородка и чёткость контура лица; -на кожу негативно влияют прямые солнечные лучи. Приобретайте очки, головные уборы с козырьком, чтобы минимизировать их воздействие. СкрытьУпражнения для лица от морщин-упражнения для.relatoxfh.ru›…uprazhnenija-dlja-lica…uprazhnenijaУпражнение для лица от морщин. Чтобы улучшить кровообращение и подготовить лицо к упражнениям, рекомендуется сделать . Удерживая верхнюю губу за нижнюю губу, подтяните кожу шеи и подбородка. Медленно поверните голову вправо и вверх, досчитайте до 8 и тоже поверните в другую сторону. Читать ещёУпражнение для лица от морщин. Чтобы улучшить кровообращение и подготовить лицо к упражнениям, рекомендуется сделать небольшую разминку. 1. Мы наклоняем головы влево и вправо, вверх и вниз. 2. Быстро и сильно потрите уши по бокам. . Удерживая верхнюю губу за нижнюю губу, подтяните кожу шеи и подбородка. Медленно поверните голову вправо и вверх, досчитайте до 8 и тоже поверните в другую сторону. Повторите упражнение по 10 раз в каждую сторону.
http://rotang.net/userfiles/poleznye_uprazhneniia_dlia_litsa8666.xml
http://mosjob.ru/images/uprazhneniia_dlia_litsa_i_shei_idealnyi6934.xml
http://www.liburnia.pl/userfiles/uprazhneniia_dlia_podtiagivaniia_kozhi_litsa1020.xml
http://www.cukiernia-waltar.pl/qcms/userfiles/uprazhneniia_dlia_polnogo_kompleksa_s_litsom_videourok7494.xml
http://ardut.asso.fr/autogennaia_trenirovka_dlia_lits1735.xml
Для самостоятельных занятий важно действовать последовательно. Сначала подготовка: все упражнения делаются перед зеркалом, с очищенным лицом и чистыми руками. Первое занятие обычно посвящается поиском проблемных зон по чек-листу. При очных занятиях тренер задает наводящие вопросы о том, какие были инъекции, на какие процедуры сейчас ходит человек, какой ведет образ жизни и чем питается. Дальше начинаются работа с осанкой, разминочные комплексы и работа над локальными зонами: овал лица, нособровная часть, лоб. Каждое занятие длится примерно полтора часа.
упражнения для кожи лица и шеи
Недавно наткнулась в YouTube на ролики, повествующие о гимнастике для лица (или еще называется фейсбилдинг). Суть в том, что если регулярно выполнять определенные упражнения, то мышцы лица тренируются, их тонус повышается, кровообращение улучшается и морщины, а также прочие дефекты лица, исчезают. Стала изучать эту тему и встретила чудесный курс по Фейсфитнесу, Тренировки разбиты на группы — зона лба, глаз, губ, подбородка и прочее. Я решила прорабатывать зону глаз, так как у меня появилась еле заметная граница между щекой и нижним веком (так называемые впавшие глаза). Воодушевившись, я регулярно выполняла рекомендуемые упражнения утром и вечером. Через месяц мышца под глазом стала более упругой, а уже через два — от границы под нижним веком не осталось и следа.
Фейсбилдинг в домашних условиях — это реально. Вааззааа, мои бульдожики сладкие Сегодня отзыв будет максимально серьезным и откровенным. . Фото ДО и ПОСЛЕ. Прессотерапию мне назначил хирург-флеболог, когда я обратилась к нему с внезапно появившейся и быстро растущей варикозной. Читать ещёФейсбилдинг в домашних условиях — это реально. Вааззааа, мои бульдожики сладкие Сегодня отзыв будет максимально серьезным и откровенным. Допинг закончился. Но на самом деле причина в ином. Никто из нас, пожалуй, не любит говорить о своих комплексах. Приятного в этом мало. Но после 4-х бокальчиков белого сухого. Я решилась. . Фото ДО и ПОСЛЕ. Прессотерапию мне назначил хирург-флеболог, когда я обратилась к нему с внезапно появившейся и быстро растущей варикозной сеточкой. Я сначала удивилась, тк ранее слышала только о том, что данная процедура помогает при похудении и целлюлите. Больше фотографий До и После смотрите в нашей галерее по ссылке Рекомендуем посмотреть видео, которое поставит точку между спорами, что эффективнее: косметологические процедуры по коррекции овала лица или хирургические. Если все маркеры старения отразились на вашем. Читать ещёБольше фотографий До и После смотрите в нашей галерее по ссылке Рекомендуем посмотреть видео, которое поставит точку между спорами, что эффективнее: косметологические процедуры по коррекции овала лица или хирургические. Если все маркеры старения отразились на вашем лице, и упражнения уже поздно выполнять, то вы можете записаться на консультацию к нашим специалистам, а также ознакомиться с ценовой политикой на пластику лица СкрытьНе найдено: фейсбилдингКак убрать кисетные морщины – эффективные методы.expertclinics.ru›articles/kak…kisetnye-morshchiny/После лазерных процедур кожа выглядит свежей, плотной, подтянутой и молодой. Как убрать морщины вокруг губ в домашних условиях Чтобы лицо как можно дольше оставалось упругим и привлекательным, его нужно увлажнять и тренировать. Если к косметическим процедурам добавить правильно подобранный. Читать ещёПосле лазерных процедур кожа выглядит свежей, плотной, подтянутой и молодой. Как убрать морщины вокруг губ в домашних условиях Чтобы лицо как можно дольше оставалось упругим и привлекательным, его нужно увлажнять и тренировать. Если к косметическим процедурам добавить правильно подобранный уход, фейсбилдинг и массаж, то в сумме получится очень крепкий и надежный результат. Упражнения для губ Фейсбилдинг, гимнастика для лица, йога для лица – это эффективные методики для домашней борьбы с морщинами. Но незаменимым остается одно правило – регулярность. Упражнения не отнимут у вас много времени, о. Евгения Баглык, основательница международной онлайн-школы по фейсбилдингу, в этом видео поделится фотографиями своих тренеров До и После. После просмотра.Фото до и послеidealistas.ru›Подтяжка овала лица»Обратила внимание, что после 30 лет кожа начала увядать и стала тусклой. Врач косметолог сказала, что уколы . Фото до и после. Видео процедуры. Аппаратная или инъекционная подтяжка лица — достойная альтернатива пластической хирургии. Читать ещё»Обратила внимание, что после 30 лет кожа начала увядать и стала тусклой. Врач косметолог сказала, что уколы красоты можно немного отложить и посоветовала пройти курс массажей у ее коллеги в клинике «Идеалиста» Я осталась очень довольной, процедура приятная и улучшение внешнего вида кожи заметно уже после первых сеансов. Внешне лицо выглядит более молодым, также реже стали беспокоить головные боли.» Оксана, 32 года. «Хочу поделиться результатами Радиеса. После 50 лет беспокоил поплывший овал лица и глубокие носогубные складки. . Фото до и после. Видео процедуры. Аппаратная или инъекционная подтяжка лица — достойная альтернатива пластической хирургии. СкрытьНе найдено: фейсбилдингПокажем всё! Подтяжка лица и шеи – фото и видео До.yamed.ru›…litsa-i-shei-foto-i-video-do-i-posle/Зато абсолютно всем хотелось бы знать всё из первых уст и видеть своими глазами на фото и видео: как выглядит пациентка до пластики, как проходит операция, что она чувствует во время и после операции, как проходит восстановление, лично. Читать ещёЗато абсолютно всем хотелось бы знать всё из первых уст и видеть своими глазами на фото и видео: как выглядит пациентка до пластики, как проходит операция, что она чувствует во время и после операции, как проходит восстановление, лично оценить достигнутый результат на видео, где ничего скрыто. . Онлайн-запись. Время работы: с 8:00 до 21:00. ул. Волочаевская д. 15, к. 1 Римская, Пл. Ильича. +7 (495) 234 42 42. СкрытьНе найдено: фейсбилдингГимнастика для лица (фейсбилдинг) • Отзывы, фото до.FaceExpert.ru›gimnastika…litsa…foto-do-i-posleЗдесь собраны реальные результаты женщин, которые занимались гимнастикой для лица по методике Юлии Котовой (Ковалёвой). Инга Ивлева. Результаты занятий гимнастикой для лица, фото до и после. Читать ещёЗдесь собраны реальные результаты женщин, которые занимались гимнастикой для лица по методике Юлии Котовой (Ковалёвой). Инга Ивлева. Результаты занятий гимнастикой для лица, фото до и после. После 4 месяцев занятий гимнастикой для лица у Инги лицо полностью преобразилось: Подтянулся овал лица и подбородок. Разгладились носогубные складки, а также мелкие морщинки вокруг губ и на щеках. Ушли отёки, мешки и слёзные бороздки под глазами, подтянулись верхние веки. Разгладились морщины в области межбровья. Стали менее заметными морщины на лбу. Кожа на всём лице подтянулась и стала более тонусной. СкрытьФото «до» и «после»platinental.ru›Публикации›Как убрать брылиПосле процедуры смажьте кожу кремом. Упражнения от брылей. Если не лениться и посвящать себе всего 15-20 минут в день, то молодым людям . СМАС подтяжка лица и шеи. Фото до и через 7 дней после без ретуширования фотографий. Хирург: Искорнев Андрей. Изолированная подтяжка. Читать ещёПосле процедуры смажьте кожу кремом. Упражнения от брылей. Если не лениться и посвящать себе всего 15-20 минут в день, то молодым людям гимнастика возвращает цветущий, подтянутый вид. . СМАС подтяжка лица и шеи. Фото до и через 7 дней после без ретуширования фотографий. Хирург: Искорнев Андрей. Изолированная подтяжка нижней трети лица и шеи. СкрытьНе найдено: фейсбилдингЧто выбрать: уколы красоты или фейс-фитнес?premium-clinic.ru›chto-vybrat-ukoly…ili…fitnes/Для поддержания молодости некоторые женщины прибегают к уколам красоты. Другие начинают заниматься фейс-фитнесом. Так что же лучше выбрать: уколы красоты или фейс-фитнес?Не найдено: фейсбилдингПодтяжка уголков рта – как убрать хмурое выражение.medici-clinic.ru›…vyrazhenie-i-linii-marionetok/Фото 2. Подтяжка уголков рта ботоксом до и после. Поднятие уголков рта с помощью филлера. Для коррекции формы рта, увеличения губ и устранения линий марионеток наполнитель, чаще всего, гиалуроновую кислоту, вводят в углы рта в направлении снизу вверх. В результате ткани. Читать ещёФото 2. Подтяжка уголков рта ботоксом до и после. Поднятие уголков рта с помощью филлера. Для коррекции формы рта, увеличения губ и устранения линий марионеток наполнитель, чаще всего, гиалуроновую кислоту, вводят в углы рта в направлении снизу вверх. В результате ткани поднимаются, а скорбное выражение лица исчезает. С помощью наполнителя увеличивают объем губ, делая их пухлыми, красивыми и сексуальными. Филлерами также заполняют вертикальные морщины, отходящие от углов губ к подбородку – линии марионеток. После процедуры они разглаживаются, становясь незаметными. Эти процедуры убирают возр. СкрытьНе найдено: фейсбилдинг7 методов вернуть лицо на место | galaktika.clinicgalaktika.clinic›Полезные статьи›…-ptoz-i-7-populyarnykh…После того как возвращен тонус мягким тканям лица, их надо вернуть на законное место, с которого они опустились вниз. Для этого используются инъекционные методики – введение филлеров (чаще всего на основе гиалуроновой кислоты) для моделирования средней трети лица и прежде всего. Читать ещёПосле того как возвращен тонус мягким тканям лица, их надо вернуть на законное место, с которого они опустились вниз. Для этого используются инъекционные методики – введение филлеров (чаще всего на основе гиалуроновой кислоты) для моделирования средней трети лица и прежде всего области скул и области виска. СкрытьНе найдено: фейсбилдингПрокачать лицо: 5 мифов о модном фейсбилдинге — ты.cosmo.ru›…lico-5-mifov…feysbildinge…i…podozrevala/Красота. Уход за лицом. 14.04.2021, 17:00. Прокачать лицо: 5 мифов о модном фейсбилдинге — ты удивишься! Тренеры по фейсбилдингу заявляют, что с помощью этой методики, построенной на гимнастике для лица. Читать ещёКрасота. Уход за лицом. 14.04.2021, 17:00. Прокачать лицо: 5 мифов о модном фейсбилдинге — ты удивишься! Тренеры по фейсбилдингу заявляют, что с помощью этой методики, построенной на гимнастике для лица, укрепляются и подтягиваются мышцы и даже исчезают морщины. Но вопрос в другом: правда ли, что если заниматься этим регулярно, то можно сбросить сразу лет 10 и даже не думать о филлерах! Разобраться в популярных ошибках, которые совершают фанаты фейсбилдинга поможет наш бьюти-эксперт. Cosmo.ru редакция. Тэги: Уход за лицом. Советы косметолога. Как избавиться от морщин. Омоложение лица. Как прод. СкрытьВся правда о морщинах и методах борьбы с ними.mag.103.by›Тема дня— Реально ли на самом деле избавиться от морщин? . Если кожа сильно иссушена после многочисленных посещений солярия или активного отдыха на . В некоторых случаях после инъекций пациенты жалуются на неприятные ощущения в области воздействия, но если процедуру выполняет. Читать ещё— Реально ли на самом деле избавиться от морщин? — На смену экзотическим методам, применявшимся нашими прабабушками, пришли достижения современной науки. . Если кожа сильно иссушена после многочисленных посещений солярия или активного отдыха на морских берегах, инъекции гиалуроновой кислоты просто необходимы, чтобы восстановить потерянный запас влаги и избежать появления морщин. Уколы ботокса на особо подвижных мышцах. . В некоторых случаях после инъекций пациенты жалуются на неприятные ощущения в области воздействия, но если процедуру выполняет профессиональный врач-косметолог, то никаких казусов не должно быть. СкрытьНе найдено: фейсбилдингМассаж лица и фейсбилдинг: можно ли продлить.RadioKP.ru›…li…lica-i-feysbilding…mnenie…nid24983…Массаж лица и фейсбилдинг (упражнения для лицевых мышц) – весьма популярные процедуры, ведь авторы методик обещают продление красоты и молодости без оперативного вмешательства и других радикальных мер, да еще и выполнять их можно самостоятельно, и это совершенно бесплатно. Читать ещёМассаж лица и фейсбилдинг (упражнения для лицевых мышц) – весьма популярные процедуры, ведь авторы методик обещают продление красоты и молодости без оперативного вмешательства и других радикальных мер, да еще и выполнять их можно самостоятельно, и это совершенно бесплатно. Но насколько это в действительности эффективно? Как рассказал врач-дерматовенеролог Алексей Едемский, многое зависит от типа старения. Массаж, в зависимости от ситуации, может быть как полезен для профилактики старения кожи, так и вреден.

упражнение для лица как называется

упражнение для лица как называется

упражнение для лица как называется

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое упражнение для лица как называется?

Первые дни у меня болела вся крепотура лица и даже болела голова. Но потом эти ощущения прошли. Не все сразу получалось- особенно напрягать скуловые мышцы, но теперь уже научилась. Конечно, лицо меняется на глазах. Мышцы бывшие вне тонуса приобретают четкость, а лицо становится более упругим. Но помимо упражнений необходимо не забывать и про уход: здесь и дорогая натуральная косметика, и массажи, и отслеживание постоянное своей мимики.

Эффект от применения упражнение для лица как называется

Фейсфитнес – модное бьюти-направление. Его трудно не заметить, если ты не хочешь стареть, готова трудиться ради своей красоты и находишься в постоянном поиске новых способов омоложения.

Мнение специалиста

Занимаюсь я по часу в день. Заниматься нужно перед зеркалом. Иначе, можно сделать и заломы и новые морщины. И еще смешное дополнение: теперь я на собеседника смотрю оценивающим взглядом, вижу каждую морщинку, и мимическую проблему. И так и хочется сказать: не своди брови, не зажимай рот. Делай упражнения, в конце концов!

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ упражнение для лица как называется необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Валентина

После окончания курса вы сможете: Сделать лицо более подтянутым. Вы научитесь добиваться эффекта коррекции рельефа лица и шеи с помощью специальных упражнений; Корректировать визуальные недостатки внешности. Научитесь устранять морщины, выделять скулы, скрывать несовершенства внешности; Выполнять самомассаж в разных техниках. Освоите техники лимфодренажного и щипкового массажа для улучшения общего вида кожи лица.

София

Упражнения в фейсбилдинге, как и в обычном фитнесе, бывают динамические и статические. Динамические упражнения для лица выполняются путем движения мышцами на каждый счет. Статические упражнения для лица выполняются путем фиксации мышцы в определенном положении на 10 секунд.

На кожу лица влияет все тело. При сутулости появляется второй подбородок, а на общую симметрию лица влияет неправильное использование телефона (когда мы смотрим на него сверху вниз). Поэтому на занятиях фейсфитнесом часто проводят уроки по правильной осанке. Где купить упражнение для лица как называется? Занимаюсь я по часу в день. Заниматься нужно перед зеркалом. Иначе, можно сделать и заломы и новые морщины. И еще смешное дополнение: теперь я на собеседника смотрю оценивающим взглядом, вижу каждую морщинку, и мимическую проблему. И так и хочется сказать: не своди брови, не зажимай рот. Делай упражнения, в конце концов!
Фейсбилдинг — новый тренд, захвативший мир, ведь с помощью гимнастики можно подтянуть овал лица и омолодить кожу. Расскажем, как работает эта методика.Гимнастика для лица от морщин — упражнения для.expertclinics.ru›Статьи›Гимнастика для лица от морщинУпражнения для лица против морщин. Чтобы улучшить кровообращение и подготовить лицо к упражнениям . Упражнение называется Лошадка Делаем глубокий вдох, набираем воздух в щеки, а потом из расслабленных губ выдуваем весь воздух. От носогубных складок. Читать ещёУпражнения для лица против морщин. Чтобы улучшить кровообращение и подготовить лицо к упражнениям, желательно выполнить небольшой разминочный комплекс. 1. Наклоняем голову вправо-влево, вверх-вниз. . Упражнение называется Лошадка Делаем глубокий вдох, набираем воздух в щеки, а потом из расслабленных губ выдуваем весь воздух. От носогубных складок. СкрытьФейсбилдинг для лицаmelannett.ru›blog/beauty/face massage…dlya-litsa/Фейсбилдинг — модная и очень популярная техника омоложения Некоторые косметологи утверждают, что это лучшая техника для красоты лица и молодости кожи, другие же не рекомендуют прибегать к данной процедуре. Читать ещёФейсбилдинг — модная и очень популярная техника омоложения Некоторые косметологи утверждают, что это лучшая техника для красоты лица и молодости кожи, другие же не рекомендуют прибегать к данной процедуре. Но так ли она действенна или наоборот — лишь вредит? Разберемся ниже. Содержание статьи: Что такое фейсбилдинг. Как возник фейсбилдинг для лица. Кому нужна гимнастика для лица. Подготовка и правила выполнения. Упражнения в домашних условиях. Еще раз про фейсбилдинг. Обзор средств для ухода после гимнастики. Результативность фейсбилдинга. Меры предосторожности. Предусматривает ли фейсбилдин. Фейсбилдинг — это тренировка лицевых мышц. В чем ее плюсы для кожи? Евгения Баглык, основательница одноименной школы, объясняет, что тон лица свежеет, отеки.Гимнастика для мимических мышц: плюсы и минусыmakclinic.ru›Статьи›Гимнастика для мимических мышц: плюсы и минусыГимнастику для лица можно выполнять практически везде, где бы мы не находились . Как видите, гимнастика для лица не такая простая тема, как может показаться на . Перед тем, как приступить непосредственно к самим упражнениям, ознакомьтесь с противопоказаниями и недостатками. Читать ещёГимнастику для лица можно выполнять практически везде, где бы мы не находились: дома перед любимым сериалом, на природе во время пикника, на прогулке с детьми (уж, они точно оценят!). Так как данная процедура не занимает много времени и сил (в отличии от изнурительного фитнеса в зале) у каждой из нас всегда найдется время и желание для её выполнения. Естественный подход к омоложению. . Как видите, гимнастика для лица не такая простая тема, как может показаться на первый взгляд. . Перед тем, как приступить непосредственно к самим упражнениям, ознакомьтесь с противопоказаниями и недостатками. В любом случае, помните, что прекрасное настроение – лучшая косметика на все случаи жизни. Практические советы и упражнения от пластического хирурга для поддержания молодости лица. . К таким, например, можно отнести гимнастику для лица и тела. Сегодня поговорим о том, какие ещё факторы, кроме естественного старения кожи, влияют на старение лица, и как от этого. Читать ещёПрактические советы и упражнения от пластического хирурга для поддержания молодости лица. Давид Рубенович Гришкян, доктор медицинских наук, профессор. Пластический хирург. Записаться на прием. . К таким, например, можно отнести гимнастику для лица и тела. Сегодня поговорим о том, какие ещё факторы, кроме естественного старения кожи, влияют на старение лица, и как от этого избавиться. Во-первых, большую роль в красоте и здоровье играет стопа. Всё дело в том, что множество сухожилий, мышц и связок, нервных окончаний и сосудов соединяют стопы, сердце, позвоночник, мозг. Стопа воздействует на верхнюю часть лица через заднюю поверхностную миофасциальную линию. СкрытьГимнастика для лица: польза и противопоказания, 10.sport-express.ru›zozh…gimnastika-dlya-lica-polza…Фейсфитнес (гимнастика для лица) — направление для совершенствования внешности, которое помогает сгладить и даже полностью избавиться от следов возрастных изменений. Особенно удивительно, что фейсфитнес востребован сегодня, в условиях высокого уровня. Читать ещёФейсфитнес (гимнастика для лица) — направление для совершенствования внешности, которое помогает сгладить и даже полностью избавиться от следов возрастных изменений. Особенно удивительно, что фейсфитнес востребован сегодня, в условиях высокого уровня развития косметологии и пластической хирургии. Подробнее об этом направлении СЭ рассказала первый в России лицензированный тренер по гимнастике лица и популярный блогер Анастасия Бурдюг. Польза. Во время гимнастики задействуются мышцы лба, щек, глаз, жевательные и височная мышцы, а также нижнечелюстная диафрагма. СкрытьГимнастика для лица: 6 эффективных упражненийstyle.rbc.ru›Здоровье›Гимнастика для лица: 6 эффективных упражненийГимнастика для лица, она же йога для лица или фейсбилдинг — комплекс упражнений, который, по мнению приверженцев, позволяет улучшить внешность и сгладить следы возрастных изменений без уколов и операций. Читать ещёГимнастика для лица, она же йога для лица или фейсбилдинг — комплекс упражнений, который, по мнению приверженцев, позволяет улучшить внешность и сгладить следы возрастных изменений без уколов и операций. За последние несколько лет на Западе сложилась обширная индустрия фейсфитнеса: издаются миллионные тиражи книг с описанными упражнениями, открываются онлайн-курсы и даже спортзалы для лица. Специалисты по фейсбилдингу утверждают, что такая гимнастика способна подтянуть овал, разгладить морщины, избавиться от отеков и мешков под глазами, убрать второй подбородок, предупредить птоз, выровнять СкрытьФейсбилдинг для лицаface-culture.com›faicbilding-dly-licaТакая гимнастика для лица подходит для тех, кто стремится притормозить старение или просто улучшить форму лица. . Для ухода за телом занимаются спортом, а вот для ухода за лицом существуют различные упражнения, которые называются — фейсбилдинг. Эта гимнастика позволяет достичь. Читать ещёТакая гимнастика для лица подходит для тех, кто стремится притормозить старение или просто улучшить форму лица. . Для ухода за телом занимаются спортом, а вот для ухода за лицом существуют различные упражнения, которые называются — фейсбилдинг. Эта гимнастика позволяет достичь впечатляющих результатов, независимо от возраста. Для каждой зоны лица есть специальные упражнения, которые мы с вами разберём. Необходимо серьезно отнестись к упражнениям, потому что существуют разные методики, как для более молодых девушек, так и для более зрелых. 2. Некоторые особенности и правила.
http://carszana.com//image/upload/uprazhneniia_dlia_litsa_posle_60_let_video4130.xml
http://titan-kovka.ru/upload/fitnes_khaus_iuridicheskoe_litso4134.xml
https://www.guidevallemaggia.ch/userfiles/burdiug_anastasiia_feisfitnes7502.xml
http://bar-library.com/upload/uprazhneniia_dlia_podtiazhki_litsa_posle_506611.xml
http://newla.co.za/uploads/trenirovki_dlia_litsa_ubrat_shcheki6593.xml
Фейсфитнес – модное бьюти-направление. Его трудно не заметить, если ты не хочешь стареть, готова трудиться ради своей красоты и находишься в постоянном поиске новых способов омоложения.
упражнение для лица как называется
Первые дни у меня болела вся крепотура лица и даже болела голова. Но потом эти ощущения прошли. Не все сразу получалось- особенно напрягать скуловые мышцы, но теперь уже научилась. Конечно, лицо меняется на глазах. Мышцы бывшие вне тонуса приобретают четкость, а лицо становится более упругим. Но помимо упражнений необходимо не забывать и про уход: здесь и дорогая натуральная косметика, и массажи, и отслеживание постоянное своей мимики.
Красота. Уход за лицом. 14.04.2021, 17:00. Прокачать лицо: 5 мифов о модном фейсбилдинге — ты удивишься! Читать ещёКрасота. Уход за лицом. 14.04.2021, 17:00. Прокачать лицо: 5 мифов о модном фейсбилдинге — ты удивишься! Тренеры по фейсбилдингу заявляют, что с помощью этой методики, построенной на гимнастике для лица, укрепляются и подтягиваются мышцы и даже исчезают морщины. Но вопрос в другом: правда ли, что если заниматься этим регулярно, то можно сбросить сразу лет 10 и даже не думать о филлерах! СкрытьНе найдено: обманВыяснили: почему все сходят с ума по фейсбилдингу.zen.yandex.ru›Яндекс.Дзен›…s-uma-po-feisbildingu-i…Когда в интернете роликов с упражнениями для лица чуть ли не больше, чем фотографий с котиками, стоит задуматься. Читать ещёКогда в интернете роликов с упражнениями для лица чуть ли не больше, чем фотографий с котиками, стоит задуматься, правда ли фейсбилдинг может изменить вашу жизнь. Спросили эксперта, как заниматься фитнесом для лица и не навредить себе. PeopleImages/gettyimages. PeopleImages/gettyimages. Мифов и мнений вокруг фейсбилдинга довольно много. Одни считают, что упражнения спазмируют мышцы, которые и без того всегда в напряжении. СкрытьНе найдено: обманЭкспертное мнение: правда ли, что фейсфитнес заменяет.spletnik.ru›beauty/beautyexpert/89730-ekspertnoe-…Фейсфитнес (или фейсбилдинг) не является какой-то новой методикой. Вы наверняка слышали о йоге для лица раньше. Читать ещёФейсфитнес (или фейсбилдинг) не является какой-то новой методикой. Вы наверняка слышали о йоге для лица раньше, но в последнее время она переживает второе рождение. Британский косметолог Николас Джосс уверяет, что Меган Маркл уделяет большое внимание «ручной лепке» своего лица (техника включает массаж мышц щеки изнутри рта), Эшли Грэм регулярно проводит сеансы в FaceGym со своим тренером, Дженнифер Энистон тоже является ярой фанаткой такой гимнастики. СкрытьНе найдено: обманГимнастика для мимических мышц: плюсы и минусыmakclinic.ru›Статьи›Гимнастика для мимических мышц: плюсы и минусыПлюсы фейсбилдинга. Удобство процедуры. Гимнастику для лица можно выполнять практически везде, где бы мы не находились: дома перед любимым сериалом, на природе во время пикника, на прогулке с детьми (уж. Читать ещёПлюсы фейсбилдинга. Удобство процедуры. Гимнастику для лица можно выполнять практически везде, где бы мы не находились: дома перед любимым сериалом, на природе во время пикника, на прогулке с детьми (уж, они точно оценят!). СкрытьНе найдено: обманСтареть красиво: почему все помешались на.letoile.ru›article/staret-krasivo…na-feysbildinge/Меня спасет только фейсбилдинг? И оказалось, что нет. От последствий фейсбилдинга мы тут, как правило, лечим людей. Поможет глубокий массаж мышц и гимнастика для лица. Стоп, а гимнастика и фейсбилдинг. Читать ещёМеня спасет только фейсбилдинг? И оказалось, что нет. От последствий фейсбилдинга мы тут, как правило, лечим людей. Поможет глубокий массаж мышц и гимнастика для лица. Стоп, а гимнастика и фейсбилдинг — не одно и то же? Давайте разберемся, по какому принципу работает фейсбилдинг. Он накачивает и без того спазмированные мышцы. Его позиционируют как метод омоложения, основанный на силовой нагрузке мышц лица и шеи. Советы по фейсбилдингу. Лучшие инструктора. Результат. Все тут. Фейсбилдинг в домашних условиях — это реально. Вааззааа, мои бульдожики сладкие Сегодня отзыв будет максимально серьезным и откровенным. Читать ещёСоветы по фейсбилдингу. Лучшие инструктора. Результат. Все тут. Фейсбилдинг в домашних условиях — это реально. Вааззааа, мои бульдожики сладкие Сегодня отзыв будет максимально серьезным и откровенным. Допинг закончился. Но на самом деле причина в ином. Никто из нас, пожалуй, не любит говорить о своих комплексах. Приятного в этом мало. Но после 4-х бокальчиков белого сухого. Я решилась. СкрытьНе найдено: обман 4,3из5Массаж лица и фейсбилдинг: можно ли продлить.RadioKP.ru›pomogayut-li-massazh-lica…feysbilding…Массаж лица и фейсбилдинг (упражнения для лицевых мышц) – весьма популярные процедуры, ведь авторы методик обещают продление красоты и молодости без оперативного вмешательства и других радикальных. Читать ещёМассаж лица и фейсбилдинг (упражнения для лицевых мышц) – весьма популярные процедуры, ведь авторы методик обещают продление красоты и молодости без оперативного вмешательства и других радикальных мер, да еще и выполнять их можно самостоятельно, и это совершенно бесплатно. Но насколько это в действительности эффективно? СкрытьНе найдено: обманЧто выбрать: уколы красоты или фейс-фитнес?premium-clinic.ru›chto-vybrat-ukoly-krasoty-ili-…Для поддержания молодости некоторые женщины прибегают к уколам красоты. Другие начинают заниматься фейс-фитнесом. Так что же лучше выбрать: уколы.Не найдено: фейсбилдинг, обманВся правда о фейсбилдинге! — 336 ответовBabyBlog.ru›community/krasota/post/3096607Вся правда о фейсбилдинге Хельга (с) Очень популярный когда-то фейсбилдинг — гимнастика для лица, направленная на омоложение кожи и сохранение. Читать ещёВся правда о фейсбилдинге Хельга (с) Очень популярный когда-то фейсбилдинг — гимнастика для лица, направленная на омоложение кожи и сохранение привлекательн. . Очень популярный когда-то фейсбилдинг — гимнастика для лица, направленная на омоложение кожи и сохранение привлекательности — на сегодняшний день подвергается серьезным сомнениям. Все больше специалистов заявляют, фейсбилдинг приносит коже больше вреда, чем пользы.

Массаж лица и упражнения для лица

Мне кажется, сейчас нет темы менее изученной и более востребованной, чем массаж лица и упражнения для лица. Последние как только не называют: и фейс-йогой, и фейсбилдингом. Но, думаю, вы поняли что это. Об этом меня спрашивают примерно три раза в неделю, и мне всегда сложно отвечать, потому что я не изучала этот вопрос и сказать мне особенно нечего.

Исследований про массаж и упражнения для лица очень, очень мало. И в основном это исследования на людях, у которых есть какие-то проблемы с мышцами лица. В последнее время исследований про красоту стало больше, но у этих исследований есть проблемы с качеством. Во многих из них результаты оценивают не какими-то относительно точными методами, а субъективно. То есть участники оценивают результаты сами, а это очень неправильно. Потому что когда смотришь на своё лицо, видишь вещи, которых нет, и не видишь тех, которые есть. И не учитываешь внешние факторы, которые могли повлиять на результат. И уж точно в этом случае нельзя учесть эффект плацебо.

Примерно неделю я копалась на медицинских сайтах и искала что-нибудь достойное моего читателя для того, чтобы написать пост про массаж лица и фейсбилдинг. И не безрезультатно.

В целом, доказательств того, что и то, и другое работает, очень мало. Но доказательств того, что это не работает, ещё меньше. Логика подсказывает, что это должно работать. Потому что если от упражнений растут и «тонизируются» мышцы на всём теле, то почему бы на лице им тоже не расти. Есть такое классное издание SELF, которое пишет очень хорошие тексты про здоровье. И у них есть тексты и про массаж, и про упражнения. А они про ерунду бессмысленную писать не станут.

Итак, массаж

Два условно самых распространённых видов массажа — это лифтинговый и лимфодренажный.
Первый — это в котором кожу и мышцы надо довольно сильно мять, второй — в котором используют поглаживания и ничего особо не мнут.

Лимфодренажный массаж давно используют в медицине при состоянии, которое называется лимфедемой. Это когда жидкости задерживаются в определённых частях тела (чаще всего в ногах) и от этого они отекают и опухают. Не сказать, что эффективность его как-то очень сильно доказана, но его используют, и он не вредит. На лице такой массаж тоже помогает от отёков, а когда нет отёков, лицо выглядит более свежим и подтянутым. Ну и такой массаж лучше делать холодными девайсами.

Видов и техник лифтингового массажа десятки. Это и японский, и массаж Жоэль Сиокко, буккальный, и так далее,  так далее. Я даже однажды делала подборку видео на Wonderzine.

В целом, массаж не вреден и есть даже одно исследование, в котором видно, что он правда немного подтягивает лицо. Сложно сказать, как он работает на перспективу, потому что для этого нужно проводить эксперимент десятки лет, а это очень тяжело. Но опять же, логика подсказывает, что он поможет подольше сохранить овал лица. И, конечно, массаж поможет с «зажатыми» мышцами и расслабит. Не знаю как у вас, но у меня часто болят мышцы на лбу от напряжённого смотрения в монитор, и мне массаж помогает это облегчить.Я, правда использую не массажёр, и вибрирующую щётку Foreo, но всё равно.

Не так уж важно в какой технике вы делаете массаж, главное делать его регулярно и тщательно. И акцентировать массаж на тех местах, которые считаете проблемными. Потому что если вам не нравятся морщины на лбу, то массаж щёк с ними особо не поможет.

Делать массаж на сухую кожу лучше не надо, потому что от этого кожа не то чтобы растянется, но может появиться раздражение. При массаже руки и девайсы должны скользить, а не тянуть. Лучше всего делать массаж на масле, хоть гидрофильном, хоть обычным косметическом. Но если масла — не ваша тема, то обычный крем тоже сойдёт. Мне кажется, что логичнее всего делать массаж на этапе очищения. Смыть макияж, намазать гидрофильное масло или бальзам, и вперёд.

Некоторые пишут, что от массажа могут появляться морщины, но те же люди следом обычно советуют пить коллагеновые бады, так что можно на их мнение положить. Массаж нельзя делать на воспалённой коже с акне, потому что от этого может стать только хуже. На атопичной и с розацеа — тоже. С куперозом тоже скорее не стоит, но это не точно. Сам массаж может спровоцировать не очень хорошие реакции, особенно если его делают на каком-нибудь комедогенном масле. После массажа может появиться краснота. Конечно, нужно очень аккуратно делать массаж, если у вас проблемы с мышцами или лимфоузлами.

Про массажёры: тот же SELF пишет, что одних рук, в общем-то, достаточно. Но массажёры могут помочь, и ничего плохого в них нет. Плоские камни и роллеры, которые действуют очень легко, будут скорее бесполезны для лифтинга, а вот те, которые «мнут» кожу — как Clarisonic или The Body Shop — будут скорее всего не совсем бесполезны. Сейчас есть куча массажёров, и если хотите купить себе какой-нибудь, просто руководствуйтесь здравым смыслом: по виду массажёра обычно понятно, будет он что-то мять или нет.

Упражнения

Упражнения для лица делали ещё в шестидесятых, но почему-то именно сейчас они переживают свой ренессанс.

В 2014 году бразильские исследователи опубликовали большой обзор исследований про упражнения. Вывод там, в общем, предсказуемый: во всех исследованиях, которые они обнаружили, был положительный эффект, но качество всех исследований так себе, поэтому нужно больше, чтобы делать более строгие выводы.

В 2015 году проверяли действие упражнений не столько на вид лица в целом, сколько на качество кожи. Пишут, что качество кожи улучшается, и она становится более упругой. Там, кстати, описывается одна из техник упражнений.

Самое последнее (и самое нормальное) исследование опубликовали в этом году. Там пишут, что упражнения улучшают овал лица, подтягивают среднюю и нижнюю части. Ну, это логично, потому что в этой части в лице мышц больше всего.

В этом же году опубликовали корейское исследование про упражнения с помощью довольно странного вида девайса PAO, который нужно держать зубами с усилием. Выглядит смешно, но результаты ничего такие: лицо выглядит более подтянутым (хотя фотографии в статье меня лично не сильно впечатлили).

У упражнений противопоказаний меньше, чем у массажа, потому что тут (в некоторых техниках) руками лицо трогать вообще не надо. Так что и чувствительной коже они тоже подойдут.

Короче, вывод понятен: всё работает, но непонятно до какой степени. Упражнения, скорее всего, будут эффективнее, чем массаж. Скорее всего, есть смысл делать их с целью замедлить «сползание» овала лица. Если уж начали, то делать их нужно постоянно (два-три раза в неделю). Опять же, не так важно в какой технике вы их делаете, можно использовать девайсы, главное — не жестите и делайте всё умеренно.


Я никогда не делала упражнения для лица, но мне нравится микротоковая терапия, о ней я писала вот здесь. Это, по сути, методика, при которой мышцы «скручиваются» с помощью электрических импульсов. Это можно сделать и у косметолога, и с помощью специальных девайсов вроде NuFace (который я, наконец, купила и буду тестить). Заранее скажу, что с отёками он справляется очень, очень хорошо.

Антивозрастная гимнастика для лица в домашних условиях

Гладкая кожа без морщин, подтянутый овал лица – об этом всегда мечтают все женщины, перешагнувшие определенный возрастной рубеж. Хочется сохранить проходящую молодость, но время вкупе с неправильным питанием и стрессами берет свое. А ведь ничто не портит так настроение, как появившиеся брыли, двойной подбородок или расплывшийся контур лица. К сожалению, волшебного крема, стирающего все следы возраста, пока не придумали. Однако не стоит рисковать, отдавая себя раньше времени в руки пластических хирургов, для прекрасной половины человечества разработаны и успешно апробированы специальные гимнастики.

Результативные методики

Подтянуть стареющую кожу, теряющую упругость, помогут различные эффективные методики, доступные всем. Гимнастика для лица в домашних условиях, направленная на воздействие на все лицевые мышцы, актуальна для женщин в любом возрасте. Для закрепления эффекта она должна войти в привычку, рекомендуется выделять около 10 минут на ежедневную зарядку, чтобы появились заметные результаты.

Такие методики не зря называют альтернативой пластическим операциям, ведь целый комплекс различных упражнений поможет проработать и укрепить лицевые мышцы, мало задействованные в повседневной жизни. Точно так же, как постоянные тренировки тела помогают обрести красивый пресс и подтянутую фигуру, ежедневная гимнастика для лица и шеи от морщин способствует подтяжке кожи. Только запаситесь терпением и не ленитесь, ведь выбранный путь к молодости – отнюдь не разовые процедуры, а ежедневные тренировки, которые позволят любоваться своим отражением в зеркале.

Причины обвисания кожи

Отнюдь не только возраст, в результате которого теряется тонус мышц, а обновление клеток происходит все реже, становится причиной визуально старящего любую женщину провисания лица. Имеющийся лишний вес быстро стирает следы молодости, откладываясь на щеках и подбородке, безупречный ранее овал деформируется, «сползая» вниз. Важен контроль над килограммами, если не хотите раньше времени приблизить старость. Да и быстро сбрасывать избыточный вес не рекомендуется, чтобы избежать потери эластичности кожи.

Не ухаживающая за собой женщина, забывающая об уходе за лицом, идет быстрыми шагами к старости. Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях тормозит возрастные изменения и подтягивает кожу без болезненных операций у пластических хирургов.

Почему стоит заниматься гимнастикой для лица?

Во время активной мимики лица и даже сна наши мышцы постоянно сокращаются, однако их неравномерная работа приводит к появлению первых морщин. А регулярная нагрузка на одну и ту же группу мышц служит причиной избыточного перенапряжения, в результате чего кожа теряет свою эластичность.

Наверняка каждая женщина, столкнувшаяся с проблемой потери четких контуров и преждевременных морщин, задается вопросом о том, как подтянуть лицо в домашних условиях. На помощь приходят специальные гимнастики, принцип которых основан на чередовании расслабления и напряжения определенных групп мышц. Первые результаты появляются через месяц регулярных занятий, а если трудиться над собой в день по два раза, то ваши достижения станут заметными еще раньше.

Гимнастика для лица в домашних условиях: как выбрать комплекс?

Многочисленные комплексы упражнений от морщин одинаково эффективны, и из всех возможных вариантов легко выбрать подходящий. На сегодняшний день известны следующие проверенные методики:

  • Лицевая гимнастика Кэрол Мадджио.
  • Японский массаж Асахи.
  • Скульптурный фитнес Revitonica.
  • Фейсбилдинг.
  • Фейсформинг.
  • Фейслифтинг.

При выраженных проблемах потери овала лица наиболее предпочтительным вариантом является комплекс упражнений от К. Мадджио. Суть его состоит в наращивании мышц и последующем их тонизировании.

Б. Кантиени разработала гимнастику фейсформинг, не растягивающую нежную кожу. Комбинация элементов йоги и точечного массажа, основанная на мягком воздействии на лицо, неплохо прорабатывает мышцы. Популярная антивозрастная гимнастика для лица в домашних условиях проводится именно в той последовательности, в какой предлагает сама создательница Бенита.

Методика фейсбилдинга направлена на моделирование лица, и особое внимание уделяется правильности выполнения гимнастики. В случае неверно сделанного упражнения гарантирован обратный результат, поэтому самостоятельно его делать рекомендуется только после тщательного изучения комплекса.

Ревитонику считают инновационным безоперационным лифтингом, восстанавливающим четкий овал и уменьшающим морщины. Однако этот комплекс не выложен в широком доступе, а заказывается на официальном сайте за весьма немалую цену.

Рассмотрим подробнее упражнения из этих методик, после выполнения которых вопрос о том, как подтянуть лицо в домашних условиях, больше не возникнет.

Эффективный массаж Zogan (Асахи)

Массаж, разработанный и практикуемый на себе японкой Ю. Танака, чрезвычайно популярен. Он способен скорректировать контуры, убрать второй подбородок, подтянуть кожу на скулах благодаря основательному воздействию на ткани лица. Если сравнивать японскую и европейскую методики, то первая отличается сильным физическим воздействием и отклонением от привычных линий массажа. Комплекс одинаково воздействует на поверхностные и глубоко расположенные мышцы, уделяется внимание выводу лишней жидкости. Такой самомассаж – прекрасная гимнастика для лица от морщин. Эффективные упражнения активно способствуют похудению щек, поэтому женщинам с выраженными скулами выполнять их не рекомендуется.

Методика Танака состоит из начальной подготовки, воздействующей на лимфатическую систему, и непосредственного массажа в области лба, вокруг глаз, подбородка, носа и губ. Техника состоит из одиннадцати упражнений, выполняющихся на чистом лице. Для жесткого массажа используют натуральные масла, позволяющие не растягивать кожу, навредить которой коротким воздействием нельзя. После проделанного комплекса исчезают отечность и морщины, подтягивается овал лица.

Омолаживающий фейсформинг Б. Кантиени

Однажды итальянская журналистка, посмотрев на себя со стороны, ужаснулась своей мимике, выставляющей напоказ все недостатки внешности. Она занялась разработкой специального комплекса упражнений. Такая гимнастика для лица в домашних условиях получила название фейсформинг. Новички выполняют упражнения каждый день, делая перерыв на сутки. А затем комплекс выполняется по мере необходимости. Кантиени большое внимание уделяет правильной осанке. Необходимо следить за прямым позвоночником и втянутым животом перед обращением к упражнениям для лица.

Одним из основных приемов является смешное шевеление ушами, которое позволяет держать все мышцы в тонусе. Освоив его, можно приступать к методике, позволяющей вылепить то лицо, о котором вы мечтали. Омолаживающий комплекс тоже включает одиннадцать упражнений, однако в отличие от японского руки движутся по лицу очень мягко, снимая накопленное напряжение.

Результативное восстановление лица при помощи фейсбилдинга

Специальный комплекс, моделирующий и укрепляющий каркас лица, называется фейсбилдингом. Его приемы поддерживают мышцы в тонусе, а эффективность регулярных занятий приравнивается к уколам красоты. Последователи методики отмечают прекрасные результаты всего лишь через месяц занятий.

Как правильно выполнять фейсбилдинг? Гимнастика для лица исправит все тревожащие проблемы, связанные с потерей овала, появлением носогубных складок, провисанием контуров. Предварительно смывается весь макияж, чтобы в поры, раскрывшиеся в процессе упражнений, не попали загрязнения. Прежде чем приступить к фейсбилдингу, мышцы разогреваются в разминке. Упражнения выполняются в вечернее время минимум в течение трех месяцев, с двумя выходными, перед зеркалом, чтобы оценить их правильность.

Для зон, требующих особой проработки, количество подходов увеличивается. Интенсивность комплекса возрастает с каждым разом, происходит чередование подвижных упражнений со статичными. Без предварительных упражнений на дыхание невозможно омоложение лица в домашних условиях. Фейсбилдинг выполняется на вдохе через нос после резких выдохов через рот. «Строительство лица» – самый безопасный способ вернуть утраченную с возрастом молодость.

Уникальная аэробика для лица К. Мадджио

Американский косметолог с многолетним опытом издала книжку, в которой рассказала всему миру о новой методике подтяжки мышц. Четырнадцать упражнений для всех и девять для продвинутых пользователей аэробики легко выполнимы даже на рабочем месте. Прежде чем приступить к занятиям, Мадджио рекомендует сфотографировать себя в профиль и анфас, чтобы после тренировок реально оценить свои результаты. К упражнениям приступают только внимательно просмотревшие видеокурс, в противном случае бесконтрольное выполнение приведет к деформированию лица, а не к его укреплению.

Скульптурная гимнастика для лица в домашних условиях эффективно стирает признаки старения, воздействуя на 57 мышц лица. Кэрол призывает не останавливаться исключительно на выполнении своего комплекса, она просит подключать для десятиминутной методики внутреннюю энергию, сосредотачиваясь на представлении происходящих омолаживающих процессов.

Тренировка лицевых мышц методом фейслифтинга

Этот омолаживающий комплекс, сочетающий упражнения из йоги, изобрела Г. Дубинина, работавшая тренером в фитнес-зале. Она вдохновилась аэробикой Мадджио, создав утреннюю и вечернюю гимнастику для людей разного пола. Считается, что эта методика очень сильная по воздействию на мышцы, а эффект виден уже после второго занятия. С массажа мочки уха, в которой находится точка, помогающая функционированию многих органов, начинается гимнастика для лица. Универсальный комплекс позволит сделать круговую подтяжку, не прибегая к помощи врачей.

В заключение

В этой статье мы в общих чертах описали упражнения для омоложения лица. Каждый способен выбрать себе комплекс для проблемных зон и наблюдать за приятными изменениями внешности. Многочисленные отзывы о разных методиках подтверждают положительные результаты, происходящие только при регулярных занятиях. Поэтому запаситесь терпением, выберите время для себя любимой и начните путь к ухоженному лицу, стирая гимнастикой, словно ластиком, возрастные изменения.

что это такое, как он работает, как правильно выполнять.

Фейсфитнес – модное бьюти-направление. Его трудно не заметить, если ты не хочешь стареть, готова трудиться ради своей красоты и находишься в постоянном поиске новых способов омоложения.

О фейсфитнесе пишут книги и снимают видео-уроки. Его адепты продают онлайн-курсы, проводят индивидуальные тренировки и даже «вербуют» в свои ряды профессионально дезориентированную публику, обещая зарплату, как у дорогого стоматолога (разумеется, курс по обучению этой стихийной специальности тоже стоит денег). И все эти новоиспеченные тренеры по фейсфитнесу, которые становятся таковыми за 1-2 месяца, захватывают интернет пропагандой своих «замечательных» методик.

Чувствуешь скептицизм в наших словах? Не без этого. Но не все так просто. Фейсфитнес – неоднозначное явление.

Давай разбираться, нужен ли он тебе, и как не ошибиться с выбором конкретного комплекса упражнений для лица.

Содержание статьи

Что такое фейсфитнес

Для начала давай вспомним, что такой фитнес. Это тренировка тела для улучшения внешнего вида и оздоровления. В отличие от спорта, целью фитнеса не является развитие максимальных физических возможностей и завоевание кубков. Его задача – предельно утилитарная: просто быть в форме (слово «фитнес» образовано от английского глагола to fit – «быть в форме»).

Какое отношение к этому имеет «фейс-», то есть лицо? Оказывается, его тоже можно тренировать, чтобы оно хорошо выглядело. В буквальном значении фейсфитнес – это система преображающих упражнений для лица. И такие естественные техники, с помощью которых можно омолодить лицо (разгладить морщины, снять отеки, вернуть здоровый цвет), действительно, существуют.

Но тут нужно разобраться в понятиях. Дело в том, что системы упражнений для лица как только не называют! Кроме термина «фейсфитнес» придумано еще много всякого разного: фейсбилдинг, фейсаэробика, фейсформинг, фейсйога, фейсерсайз, фейс-джим и т.д. Каждый новый разработчик авторского курса норовит изобрести что-то свое, блеснув изобретательностью.

Конечно, важно смотреть на каждый конкретный комплекс упражнений. Среди них есть и полезные, и вредные.

К сожалению, большинство из того, что называется фейсфитнесом, — это методики, которые не учитывают естественные механизмы старения лица. И вместо того, чтобы тормозить возрастные изменения, они только форсируют их. Мы имеем в виду весь тот фейсфитнес, который приравнен к фейсбилдингу («строительству лица»), то есть к силовым упражнениям на мышцы лица. Именно такое понимание доминирует.

Так уж вышло, что само по себе определение фейсфитнеса безобидное и даже вдохновляющее, но закрепилось оно за неоднозначными техниками.

В первую очередь, фейсфитнес ассоциируется с популярной методикой тренировки лица американки Кэрол Маджио, которую она разработала в конце XX века. Буквально ее метод называется аэробикой для мышц лица. Кэрол принято считать одним из основоположников фейсфитнеса. А на чем строятся все ее упражнения? На накачивании лицевых мышц. О том, почему такой подход не решает проблемы старения, зато очень даже может ее усугубить, читай в следующей главе.

Если в исконном понимании фейсфитнес был синонимом фейсбилдинга, то потом этот термин расширился и размылся.

Некоторые современные бьюти-тренеры предлагают в упаковке фейсфитнеса техники, которые рассчитаны на так называемую балансировку работы лицевых мышц: одни мускулы накачивают, другие расслабляют. Тут тоже нужно смотреть на каждый конкретный курс в отдельности, попадается много сомнительных и опасных упражнений.

И, наконец, в редких случаях фейсфитнесом называют технику на расслабление лицевых мышц и позиционируют его как противоположность фейсбилдингу. В общем, кто во что горазд.

Но давай для начала остановимся на классическом фейсфитнесе (насколько он может быть таковым в силу своего небольшого возраста), то есть на накачивании мышц лица.

Как он работает и для чего придуман

Адепты фейсфитнеса считают, что лицо нужно качать так же, как мы качаем попу, пресс, ноги, руки.

Та же самая Кэрол Маджио насчитала в свое время 57 мышц лица и шеи и придумала, как их все натренировать. На этом построена ее методика. По ее логике, прокачка мышц должна подтянуть кожу и разгладить морщины. Но, к сожалению, так это не работает.

Лицо – это не ягодицы, не ноги, не руки. Его мышцы по-другому устроены, и предназначение у них иное. Лицу не нужно ходить, бегать, прыгать, лазить, носить тяжести, пользоваться орудиями труда, бороться – делать все то, что требует физической выносливости и накаченных мышц.

Это мускулы тела должны быть натренированы – так придумала природа. А для лица силовые нагрузки противоестественны. Ты можешь представить себе высушенное рельефное лицо, без жиринки и с выступающими венами – что-то наподобие тела бодибилдера? Плохо получается, да? Потому что этот образ идет против самой природы.

Тут история обратная. Наши лицевые мышцы вынуждены трудиться всю жизнь, изо дня в день, от секунды к секунде, и именно это (их перенапряжение, спастика) ведет нас к старению.

Мимическая мускулатура напрягается, когда мы улыбаемся, смеемся, хмуримся, злимся, удивляемся, морщимся.

Наша круговая мышца рта, жевательные мускулы, круговые мышцы глаз вообще работают до седьмого пота! Мы моргаем до 20 раз в минуту, все время что-то говорим, жуем, щуримся от солнечного света или из-за плохой видимости. Плюс эти мускулы задействованы в выражении эмоций и во вредных мимических привычках (поджимать губы, кривить рот, округлять или прищуривать глаза и т.д.).

Из-за постоянного напряжения лицевые мышцы с годами приобретают повышенный тонус и спазмируются, то есть сжимаются. А разжаться/расслабиться назад уже не могут, потому что их сковало. В таком укороченном и одеревеневшем состоянии они ломают весь природный мышечный каркас лица, утягивают за собой мягкие ткани (кожу и другие, пока еще не пострадавшие мускулы).

И что происходит? Кожа, площадь которой осталась прежней, частично оказывается «лишней». Она становится дряблой, начинает свисать, складывается в гармошку. Отсюда все наши ненавистные возрастные изменения:

  • морщины, складки, заломы,
  • носогубки,
  • бульдожьи щечки,
  • поплывший овал лица,
  • второй подбородок,
  • птоз (опущение) верхнего века,
  • опущенные уголки губ,
  • индюшачья шея,
  • кольца Венеры на шее.

А фейсфитнес в его исконном понимании предлагает еще сильнее накачать мышцы, усилить их гипертонус. Все те возрастные изменения, которые мы только что перечислили, лишь усилятся. А если их не было, то появятся.

Более того, если усердно заниматься фейсфитнесом, еще и «высушится» наша бесценная, молодильная подкожно-жировая клетчатка, которая так важна для сохранения красоты. С годами она и сама по себе истончается, что делает лицо осунувшимся. Ее нужно беречь, а не уничтожать.

Стоит ли начинать заниматься фейсфитнесом

Все это не означает, что фейсфитнес (= фейсбилдинг) однозначно вреден. Он, например, хорошо сгоняет отеки, поэтому для девушек с полными лицами он в дозированных количествах может подойти.

Но если продолжать им заниматься, то можно разочароваться: получить впалые щеки и перекаченные мышцы. От ненужной нагрузки мускулы спазмируются, укоротятся и утянут за собой кожу.

Для борьбы с возрастными изменениями – морщинами, заломами, складками, носогубками, опущенными уголками рта, нависшими веками, брылями, нечетким контуром, дряблостью кожи, тусклым и неровным цветом – выбирай техники, которые расслабляют лицевые мышцы. В основе таких упражнений лежит специальная гимнастика и самомассаж лица. Обычно они не называются фейсфитнесом.

Проще понять, как работает фейсфитнесс и самомассаж, на примерах.

Для начала разберем несколько упражнений из фейсфитнеса.

Фитнес для лица: домашние упражнения для начинающих

Как мы уже выяснили, фейсфитнес предлагает напрягать лицевые мускулы.

Для этого предлагается моргать, щуриться, хмуриться, поднимать и опускать брови, сжимать губы, выдвигать нижнюю челюсть вперед, напрягать рот в максимально открытом или растянутом состоянии и т.д.

Руки при этом служат преимущественно чем-то вроде снаряда для силовых упражнений. Они создают дополнительную нагрузку, сопротивляясь которой, мышцы сильнее напрягаются.

Как именно предлагается тренировать мускулы лица и шеи:

  1. Упражнение от мешков под глазами

    Нужно напрягать круговую мышцу глаза. Для этого открытые глаза придерживаются пальцами, зрачки обращены кверху. Нужно стараться прищуриться и при этом давить пальцами на глаза так, чтобы прищуриться не получалось. Мышцы от этого находятся в максимальном напряжении.

  2. Упражнение для поднятия бровей

    Пальцы кладутся на лоб. Предлагается поднимать брови вверх, а пальцы должны мешать это сделать.

  3. Упражнение для поднятия уголков губ

    Нужно сжать губы, чтобы при этом не соприкасались зубы. Указательными пальцами предлагается поднимать уголки рта вверх, а губы должны этому сопротивляться.

  4. Упражнение для подтяжки овала лица

    Также как и в предыдущем упражнении, нужно сжать губы, держа при этом челюсти разомкнутыми. Нижняя челюсть выдвигается вперед настолько, насколько это возможно.

  5. Упражнение на укрепление шеи

    Нужно лечь на спину и слегка приподнять голову. На переднюю поверхность шеи при этом давят руки, имитируя удушающие действия.

Одно движение (напряжение того или иного мускула) совершается в течение 10-30 секунд. Каждое упражнение повторяется по 10-30 раз.

Подробную технику мы не приводим, потому что не рекомендуем эти упражнения, а рассказываем о них только для демонстрации механизма, по которому работают силовые тренировки на лицо.

Теперь смотрим, что представляет собой альтернативный вариант – самомассаж.

Самомассаж для лица: домашние упражнения для начинающих

Самомассаж лица – это противоположность фейсфитнеса (фейсбилдинга). Он расслабляет лицевые мышцы.

Здесь основной механизм – не движения разных частей лица, а движения рук по нему. Ничего не напрягаем, а собственными руками мнем, трем, щиплем, оттягиваем, скручиваем. Нужно заострить внимание на том, что речь идет не о классическом поверхностном, поглаживающем массаже, а о глубокой проработке тканей лица. Работаем не только с кожей, но и с мышцами.

К ручному самомассажу добавляем интероральные техники (массаж языком), подключаем массажеры (вакуумные банки, сухую щетку, скребок гуаша, янтарную палочку).

Правильно выполненный, глубокий самомассаж лица снимает гипертонус и спазмы мышц, возвращает им природную длину, эластичность, здоровый тонус, восстанавливает естественную конфигурацию мышечного каркаса лица.

Кроме этого, самомассаж борется и с другими причинами возрастных изменений:

  • помогает крови быстрее бежать и доставлять в клетки питательные вещества и кислород,
  • ускоряет обменные процессы,
  • расшевеливает застоявшуюся лимфу, восстанавливает ее отток и снимает отеки,
  • восстанавливает структуру дермы, активизируя выработку коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты; помогает коже стать упругой, гладкой, эластичной, увлажненной.

Предлагаем взять те же самые возрастные проблемы, которые мы разбирали в главе про фейсфитнес, и посмотреть, как с ними работает самомассаж

Это безопасные и эффективные техники. Можешь во время просмотра видео сразу испробовать их на себе, повторяя за Аннетт:

  1. Разглаживаем морщины и убираем мешки под глазами
  2. Поднимаем брови, веки, открываем глаза
  3. Поднимаем уголки губ
  4. Подтягиваем овал
  5. Боремся с дряблостью шеи

По такому же принципу строятся и другие упражнения. Например, чтобы убрать межбровные морщины, нужно расслабить мышцу гордецов, тогда провисающая поверх нее кожа расправится. Для устранения горизонтальных морщин на лбу снимаем спастику лобных мышц, апоневроза головы и т.д. Не нужно хмурить брови, поднимать и опускать их, как это предлагает делать фейсфитнес (фейсбилдинг). Вместо этого доберись до корня проблемы при помощи рук, восстанови кровоток и здоровый мышечный тонус.

Подробнее о самомассаже лица можешь прочитать в нашей статье.

Гимнастика для лица: эффективна или нет

Этим сравнением техник фейсфитнеса и самомассажа мы ни в коем случае не хотим усомниться в действенности лицевой гимнастики (мы теперь специально будем употреблять слово «гимнастика»» вместо «фейсфитнеса», чтобы отойти от неприятных ассоциаций с прокачкой мышц).

Упражнения для лица, бесспорно, нужны, полезны, являются единственной здоровой и безопасной альтернативой «карательной» косметологии.

Мы лишь призываем тебя быть осторожной с выбором конкретного комплекса упражнений, разобраться в своем организме и в том, как работают те или иные техники, чтобы не наломать дров.

А гимнастика для лица – это классика омоложения, которую никогда не удастся переплюнуть никаким «волшебным» кремам, тейпам, уколам, нитям и скальпелям пластических хирургов.

И хоть бум на нее начался относительно недавно (она стала набирать обороты с конца прошлого века), омолаживать лицо при помощи упражнений придумала никакая ни Кэрол Маджио, ни даже ее вдохновитель Рейнхольд Бенц. Все началось намного раньше.

История фейсфитнеса

Ухаживать за своим лицом при помощи массажа и упражнений научились еще в древности. Считается, что лицевую гимнастику применяла египетская царица Клеопатра, китайские врачеватели, японские гейши.

Дотошные эксперты красоты нашли в исторических архивах и «задокументированные» инструкции того, как делать упражнения для молодости лица. Они датированы еще 17 веком. Тогда французская писательница Анна де Л΄Анкло (Нинон) вела записи того, что она делает для собственного омоложения. В частности, она выполняла упражнения и массировала кожу куском замши. Говорят, в старости она выглядела на половину своего возраста.

Потом в самом начале XX века американский врач и писатель Сэнфорд Беннет издал книгу «Гимнастика в постели». В ней собрано 35 его авторских упражнений, которые нужно делать по утрам, чтобы разгладить морщины. Говорят, что путем усердных тренировок самому Беннету удалось избавиться от морщин и выглядеть к 70 годам моложе, чем когда ему было 50.

Вообще Беннет открыл эпоху гимнастики для лица. В США один за другим выходили журналы со статьями и фотографиями, которые призывали «гримасничать» и «строить рожицы», чтобы быть красивыми.

Появлялись первые «фейс-тренеры», в частности, свои статьи публиковали Кэтрин Мюррей (упражнениях для лица), Элизабет Ева (научные упражнения для лица), Аннет Келлерман.

Мода на лицевую гимнастику захватила Европу. Британская киноактриса Элинор Глин опубликовала в 1927 году свою «Книгу морщин», в которой содержался разработанный ей комплекс упражнений.

Идею именно прокачки мышц лица (фейсбилдинга) на фундаментальном уровне проработал немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц. В 1950 году он опубликовал книгу с одноименным названием Facebuilding.

Бенца и принято считать отцом-основателем фейсбилдинга. Это его идею через несколько десятков лет подхватила Кэрол Маджио и взяла ее за основу своей аэробики для мышц лица (фейсфитнеса).

Есть ли противопоказания для занятий

Всем ли можно делать упражнения для лица? Нет. Лицевая гимнастика и самомассаж противопоказаны в некоторых случаях, но их немного.

В первую очередь, это кожные проблемы в острой стадии: акне, розацеа, раны, ожоги, герпес, экзема и др.

Также нельзя делать упражнения при болезнях лицевых нервов, нарушении кровообращения головного мозга.

Учитывается и общее состояние: высокая температура, тяжелая гипертония, хронические заболевания в острой фазе, рак, сильные воспаления.

Основные принципы фейсфитнеса

Что нужно знать о гимнастике для лица?

  1. Возраст

    Упражнения для лица можно делать в любом возрасте. Начинать можно лет с 18 (до этого порога организм еще растет) и заниматься вплоть до старости.

    После 30 лет, когда в организме запускаются естественные механизмы старения, гимнастика и самомассаж для лица необходимы каждой женщине. Они помогут отсрочить и минимизировать возрастные изменения.

    Начать заниматься гимнастикой для лица никогда не поздно. Но чем раньше ты это сделаешь, тем дольше сохранишь молодость.

  2. Регулярность занятий

    Гимнастика для лица потребует от тебя усердия. Заниматься придется каждый день. Перерывы делать нельзя. Но поскольку ты все выполняешь сама и ни от кого не зависишь, это не доставит тебе неудобств. Даже если ты ежедневно оттачиваешь свое мастерство в жонглировании кастрюлями, пылесосом, утюгом, ноутбуком, школьными учебниками, все-таки найти 10-15 минут на себя красивую и молодую ты сможешь.

  3. Сохранение эффекта

    Добиться омолаживающего результата при помощи упражнений и самомассажа для лица можно за 2-3 недели ежедневных тренировок. После прохождения курса число занятий можно сократить до 3-5 в неделю – этого будет достаточно для поддержания эффекта.

    Если тренировки забросить совсем, то через несколько месяцев все вернется к тому состоянию, которое было до начала занятий.

  4. Комплексный подход

    Для достижения выраженного и стойкого результата недостаточно заниматься только лицом. Большинство возрастных проблем идут от нашей кривой спины. Поэтому начинать нужно с работы над осанкой и уже на эту базу накладывать упражнения для лица.

    Спина, плечи, лопатки, шея, апоневроз головы – всему этому нужно вернуть здоровую конфигурацию. Расслабить, вытянуть, выпрямить, расшевелить, поставить на место.

Именно по такому принципу – от осанки к проработке каждой отдельной морщинки на лице – выстроен базовый марафон «СмелоНЕТ» от MelAnnett.

За 3 недели регулярной работы над собой ты получишь королевскую осанку, молодое лицо и подтянутое тело. В марафонах красоты MelAnnett уже приняли участие миллионы женщин, и у всех есть результат.

Читай подробности о базовом марафоне «СмелоНЕТ», смотри фото участниц и регистрируйся.

7 упражнений для лица, которые сделают лицо дома

В наши дни некоторые, возможно, немного усердно занимаются вином (без осуждения!), но на другом конце спектра усердно занимаются домашним тренажерным залом. В то время как самоизоляционисты делают все, от воспроизведения ретро-видео или следования за своими любимыми гуру фитнеса, упражнения для вашего тела — не единственное, на чем нужно сосредоточиться. Не забывайте свое лицо! Женщины десятилетиями выполняли упражнения для лица, чтобы бороться с морщинами и поддерживать упругость.Мы собрали подборку видеороликов, чтобы вы могли начать новый режим тренировок красоты. Эта практика немного противоречива: некоторые ругают ее, а другие называют ее просто очередной уловкой. Попробуйте их и дайте нам знать!

1. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА с доктором Лив
У дерматолога из Швейцарии доктора Лив Кремер есть серия видео о красоте, но это отличное введение в йогу для лица. Она не только говорит вам, чего не следует делать — переосмыслить статистику нанесения туши, — но также объясняет логику упражнений и даже использует научные диаграммы для наглядности.Она предлагает варианты для нескольких проблемных зон, а также как проработать мышцы губ.

2. ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА: 2X CHIN с Susana Yabar
Yabar также предлагает коллекцию гимнастики для лица, специально предназначенную для устранения ужасного двойного подбородка, и она выглядит точно так же, как видео с тренировкой тела. Есть шесть разных упражнений, которые она разбивает и разбирает для вас, пока демонстрирует их сама, сидя на скале прямо у океана.Она даже тренирует вас по пути, и поверьте нам, вы почувствуете, как работают эти мышцы; мы сделали!

3. 6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ с Parmita
Одно только это видео набрало более 1,5 миллионов просмотров, а канал Blush with me-Parmita посвящен гораздо большему, от того, как наносить подводку для глаз, до повышения уверенности в себе. Но личность Пармиты делает эти упражнения не только информативными, но и интересными. Она также отвечает на вопросы, которые зрители прислали из ее предыдущих видеороликов о тренировках для лица, чтобы у вас были подсказки, чтобы улучшить свою технику, когда дело доходит до подтяжки опущенных глаз и уменьшения гусиных лапок.

4. ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА ДЛЯ ОБВЯЗАННОЙ ШЕИ, ЧЕЛЮСТЕЙ И ПОДЧЕЛУБНОЙ ОБЛАСТИ с доктором Шиной
Зарегистрированный практикующий врач китайской медицины, доктор Шина Вон имеет большую клинику в Мельбурне, Австралия, специализирующуюся на проблемах женского здоровья. Одной из самых больших жалоб ее пациентов были дряблость, морщины и задержка жидкости в области шеи. Она показывает шаг за шагом три упражнения, чтобы привести в тонус не только шею, но и линию челюсти, а также снять стрессовое напряжение.Кроме того, она решает проблемы с щитовидной железой, и, несмотря на невысокую ценность продукции, она очень информативна!

5. КАК УМЕНЬШИТЬ МОРЩИНЫ НА ЛБУ С ПОМОЩЬЮ ЙОГИ ДЛЯ ЛИЦА с Фумико Такацу
Создатель метода йоги для лица, Такацу посвятила себя обучению людей преимуществам йоги для лица. Она проведет вас через очень простую одношаговую технику, которая, как она предупреждает, может быть немного неудобной при первом запуске. Честно говоря, да, но это проблемная область [конкретно для этого редактора], которая стоит небольшого дискомфорта.

6. КАК УМЕНЬШИТЬ И ПРЕДОТВРАТИТЬ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ с помощью Koko Hayashi
Hayashi продвигает не только йогу для лица, но и шиацу для лица, чтобы сохранить ваше лицо сияющим. Это видео, однако, предназначено для удаления «расплавления скул», которое создает эти глубокие морщины улыбки или смеха на каждой стороне вашего носа и рта (также известные как носогубные складки). Есть упражнение для работы изнутри рта наружу и одно для увеличения щек. Кроме того, она даже дает вам советы о том, как улыбаться, избегая ненужных морщин.

7. FACEGYM: ФИРМЕННАЯ ТРЕНИРОВКА
Это немного другое. Основатель Инге Терон написала «Хроники спа-наркомана» для Financial Times в течение пяти лет, путешествуя по индустрии красоты и фитнеса. Потребовалась одна процедура подтяжки лица, чтобы отправить ее домой на нежелательный длительный период времени (звучит знакомо?). В результате она создала FaceGym, который «воздействует на 40 забытых лицевых мышц, используя эффективные и неинвазивные техники манипулирования мышцами, чтобы стимулировать кровообращение, выработку коллагена и обновление клеток.«Очевидно, что вы не можете посетить одно из различных мест, но они предлагают цифровые занятия один на один со своими глобальными тренерами всего за 60 долларов. С The Signature Sculpt вы познакомитесь с методами подтяжки, тона, контура и нацеливания на области, которые вы конкретно хотите улучшить.

Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook и Instagram, чтобы быть в курсе всех последних новостей о моде и пикантных отраслевых сплетен.

10 лучших упражнений для лица, чтобы ваша кожа выглядела и чувствовала себя

Посмотрим правде в глаза: старение неизбежно.Но, выполняя упражнения для лица, вы можете противодействовать признакам старения, делая кожу более молодой и сияющей.

Знаете ли вы, что существуют упражнения для лица? Ага. Подумай об этом. Любая часть вашего тела, содержащая мышцы, нуждается в упражнениях, чтобы оставаться твердой. А на вашем лице примерно 43 мышцы.

Когда вы тренируете мышцы тела, они становятся сильнее. К чему приведет укрепление лицевых мышц? Более плотная кожа. И расширяющиеся мышцы заполняют эти нежелательные морщины.

Так же, как вы тренируете и укрепляете мышцы своего тела, вам нужно тренировать и укреплять мышцы лица. К счастью, для этого вида упражнений не нужно идти в спортзал, и вы можете пропустить дорогостоящие процедуры в офисе.

Взяв дело в свои руки (буквально!), вы сможете укрепить мышцы лица, чтобы ваша кожа выглядела и чувствовала себя моложе.

Преимущества упражнений для лица

У упражнений для лица есть бесчисленное множество преимуществ, но в этой статье эксперты по красоте из SiO расскажут об основных преимуществах и помогут вам в выполнении упражнений для лица.

Повышение кровообращения

Любые упражнения улучшат кровообращение. Когда вы улучшаете кровообращение в области лица, больше кислорода может поступать, что обеспечивает необходимое питание клеткам вашей кожи.

Более здоровый цвет лица

Упражнения для лица сделают ваш цвет лица здоровым и красивым. Ваша кожа будет иметь меньше токсинов и лучше впитывать влагу.

Улучшение выработки коллагена

Коллаген является основным структурным белком кожи и тканей.Этот белок важен, потому что он поддерживает вашу кожу, обеспечивая упругость и эластичность ее структуры. Короче говоря, коллаген помогает обратить вспять признаки старения.

Делая упражнения для лица, вы стимулируете клетки кожи, увеличиваете выработку коллагена и укрепляете мышечную память.

Более упругая и подтянутая кожа лица

Мы знаем, что вы хотите избежать обвисшей кожи на любом участке тела! Выполняя лицевые упражнения, вы можете подтянуть обвисшие участки лица, делая вас моложе.

10 упражнений для лица, чтобы ваша кожа выглядела и чувствовала себя молодой

Эксперты по красоте из SiO узнали, что говорят их любимые дерматологи об упражнениях для лица, чтобы кожа выглядела моложе, и вот что мы нашли: 10 упражнений для лица, которые помогут вашей коже выглядеть и чувствовать себя моложе.

Для долгосрочного эффекта выполняйте каждое из следующих упражнений от 30 до 60 секунд в день.

Совет эксперта по красоте: мойте руки перед этим.

Разминочные упражнения для лица

1) Пальцы для фортепиано

Возьмите пальцы и водите ими по лицу, как будто вы играете на пианино. Вы можете думать об этом как о «разминке» для лица. Это заставит кровь течь, прежде чем вы начнете свои упражнения.

2) Когти животных

После стимуляции лица возьмите пальцы — представьте, что это когти — и аккуратно помассируйте и подвигайте кожу на лице. Переместите пальцы наружу, как будто вы отталкиваете всю кожу по бокам лица.

Упражнения для лица, чтобы подтянуть шею и линию подбородка

3) Подбородок вверх

Заметили обвисшую кожу шеи? Это упражнение проработает мышцы шеи, чтобы сделать шею более молодой и подтянутой.

Для достижения наилучших результатов лучше лечь на спину. Находясь там, поднимите подбородок к потолку, чтобы сделать движение челюстью внутрь и наружу. Отпустите и расслабьте челюсть. Повторяйте это упражнение в течение 30 секунд.

4) Высунуть язык

Сядьте в удобное кресло и посмотрите в потолок.Вытяните губы и высуньте язык как можно дальше. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Отпустите и расслабьте рот. Повторите это упражнение, чтобы привести мышцы шеи в тонус.

Не забывайте использовать пластыри SiO NeckLift на ночь, чтобы подтянуть тонкую кожу вокруг шеи и улучшить результаты этих упражнений!

Упражнения для лица, чтобы подтянуть мышцы щек

5) Улыбнись и нахмурься

Улыбнитесь губами, но не открывайте рот.Вы почувствуете, как подтягиваются мышцы щек. Задержитесь в этом положении щеками на несколько секунд. Отпустите и расслабьте лицо.

Теперь нахмурьте губы, пока ваш рот все еще закрыт. Задержитесь на несколько секунд. Отпустите и расслабьте лицо. Повторяйте положение улыбки и хмурого взгляда, чтобы поднять и укрепить мышцы щек.

6) Подтяжка щек

Ты не будешь тут тяжесть щеками поднимать, так что расслабься… на секунду. Возьмите три центральных пальца каждой руки и надавите на обе стороны щек.Улыбнитесь так сильно, как только сможете, и сильно надавите пальцами. Сыр!

Во время улыбки ваши щёчные мышцы напрягаются, создавая напряжение в пальцах. Задержитесь на три секунды. Расслабьте лицо и повторите.

Упражнения для лица для области вокруг глаз

7) Поднятие бровей

Поднимите брови как можно выше и задержитесь в этом положении на пять секунд. Расслабьте лицо. Повторите это движение 10 раз, чтобы укрепить нежную кожу вокруг глаз.

8) Вытяжка для бровей

Расслабься — но ненадолго — ты не будешь тянуть веревку или что-то еще бровями.

В этом упражнении вы возьмете указательные пальцы и поместите их под брови, чтобы чувствовать свою надбровную кость. Крепко держите указательные пальцы на месте и медленно закройте глаза.

С закрытыми глазами сильнее сожмите веки, чтобы создать сильное натяжение. Задержитесь в этом положении на пять секунд. Хорошо, теперь вы можете расслабить глаза.Повторите это движение пять раз.

Совет: используйте пластыри SiO Super EyeLift во время сна, чтобы действительно увидеть разницу утром!

Упражнения для лица для подтяжки мышц лба

9) Ушко «C» You

Сложите каждую руку в форме буквы C, как бинокль, и приложите к глазам. Ваши большие пальцы должны быть чуть ниже глаз, а указательные пальцы — чуть выше бровей. Указательными пальцами оттяните кожу на лбу.

Теперь попробуйте поднять брови вверх и широко открыть глаза.Вы почувствуете напряжение. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Расслабьтесь и повторите.

10) Разгладьте брови

Положите руки на лоб пальцами внутрь и друг к другу. Начните скользить пальцами по лбу, направляя пальцы наружу к вискам.

Сильно надавите, чтобы разгладить кожу на лбу. Расслабьте мышцы лица и повторите это движение. Используйте это упражнение в качестве заминки перед другими упражнениями для лица.

 

Попрощайтесь с морщинами на лбу и попрощайтесь с патчами SiO BrowLift!

Упражнения для лица: подведение итогов

Упражнения для лица имеют долгосрочные преимущества для общего состояния здоровья кожи, делая ее более упругой и сияющей.

Упражнения для лица улучшают кровообращение в лице, позволяя большему количеству кислорода достигать клеток кожи на лице. Кроме того, ваша кожа лица будет лучше впитывать влагу, что приведет к меньшему количеству токсинов.

Взяв дело в свои руки, вы сможете противодействовать последствиям старения всего за несколько минут, не выходя из собственного дома. Итак, делайте зарядку и носите пластыри SiO на ночь. Теперь вы готовы встретить день!

 

Йога для лица: 16 упражнений для гладкой и сияющей кожи

Что такое йога для лица для сияющей кожи?

Средства по уходу за кожей сейчас в моде! Это особенно важно, потому что в наши дни люди всех возрастов, будь то молодые люди в возрасте около двадцати лет или люди среднего и пожилого возраста, хотят хорошо заботиться о своей коже.Идея естественного и изящного старения пришла ко всем, благодаря маркетингу в социальных сетях и инфлюенсерам. Среди всего этого люди выбирают все более и более естественные и более здоровые способы в качестве заменителей химических процедур, которым они раньше доверяли. Йога для сияния лица возникла среди нескольких победоносных техник.

В последнее время мы все видели, как некоторые люди в социальных сетях рассказывают нам все о позах лица и движениях рук, чтобы как бы помассировать наше лицо. Они очень осторожно проводят руками по щекам, из-под скул, в то время как другой рукой напрягают лицевые мышцы.Это то, что сегодня широко известно как лицевая йога для сияющей кожи.

Говорят, что йога для лица помогает улучшить здоровье наших кожных коллекторов, улучшая кровообращение в венах лица. Это возможно в первую очередь благодаря плавным движениям наших пальцев в определенных направлениях под определенными углами. Стимулируя наши мышцы и кровообращение, йога для лица стимулирует наш лимфатический поток и, следовательно, получила свое название «йога для лица» для сияющей кожи. Также было сказано, что он делает ваш внешний вид намного лучше.

Йога для лица дает стойкие и естественно глубокие и интенсивные результаты, которые могут сохраняться на всю жизнь. По сути, это смесь различных техник массажа и упражнений не только для лица, но и для плеч и шеи. Регулярная практика дала многообещающие результаты, особенно в плане укрепления лицевых мышц. Йога для лица для сияющей кожи – это действительно вещь!

Часто включает мышечную релаксацию, массаж и даже акупрессуру. Именно это заставляет кожу исцеляться изнутри, становиться лучше и крепче.Все это, в свою очередь, делает нашу кожу более здоровой, упругой и молодой. Сияние и нежно-розовый цвет лица, очевидно, влияют на вашу кожу.

Каковы преимущества йоги для лица для сияющей кожи?

Йога для лица имеет множество преимуществ. Некоторые из них были кратко упомянуты и обсуждены выше. Для начала важно понять, что польза йоги для лица для сияющей кожи выходит далеко за рамки того, что снаружи.Они выходят далеко за пределы полезных свойств химических продуктов и процедур. Следовательно, первое преимущество различных преимуществ йоги для лица для сияющей кожи заключается в том, что она проникает глубже, чем просто глубокое лечение кожи .

Улучшение кровообращения и лимфооттока — это здорово, когда речь идет о том, что избавляет нас от стресса и беспокойства, хранящихся в лицевых мышцах. Вы когда-нибудь чувствовали, как хмурый взгляд медленно и постепенно прилипает к вашему лбу? Или как мышцы ваших бровей всегда полностью вытягиваются вверх, если только вы не помните, что нужно ослабить их, ослабив давление.

В результате мы получаем множество преимуществ от постоянной практики йоги для лица. Единственный вывод, который мы здесь делаем, заключается в том, что лицевая йога воздействует на наши лицевые мышцы, особенно на щеки и брови, чтобы стереть этот хмурый взгляд. Весь стресс, который он снимает, также делает его борцом со стрессом для нас и особенно полезен, когда времена время от времени становятся для нас более тяжелыми.

Массаж и регулярность кровообращения также помогают облегчить головную боль и беспокойство .Следовательно, это не только отличное средство от стресса, но и отличный источник для мониторинга и заботы о нашем психическом здоровье. Особенно с использованием акупрессуры, как мы упоминали выше, вы можете значительно улучшить качество сна и снизить вероятность головных болей и беспокойства.

Другие преимущества:

Еще одним преимуществом лицевой йоги является то, как и насколько хорошо она помогает облегчить наши проблемы, связанные с носовыми пазухами , не позволяя им капризничать.Это происходит просто за счет лучшей циркуляции крови в наших лицевых мышцах и самого лимфодренажа, которые являются предпосылками для лицевой йоги. Наверняка вы никогда не предполагали, что йога для лица для сияния может иметь такую ​​​​глубокую и огромную пользу для нашего здоровья!

Глубокие и запутанные линии лица, такие как линии вдоль рта, очерчивающие нашу улыбку, или те, что на лбу, очерчивающие наш хмурый взгляд, или только те, что возле наших глаз, отпечатываются на нашей коже. С годами мы этого не осознаем, но постепенно они настолько въедаются в нашу кожу, что, когда увлажнение кожи уменьшается из-за отсутствия того же самого с возрастом, наша кожа становится тусклой.О морщинах и тонких линиях можно позаботиться с помощью йоги для лица и замедленного старения.

Еще одно преимущество, которое мы сейчас обсудим, безусловно, чрезвычайно интересное и даже интригующее для некоторых из вас. Йога для лица для сияющей кожи может дать большую силу и мощь вашему языку и близлежащим мышцам ! Существует нечто, известное как идеальная осанка лица, и укрепление мышц языка играет здесь решающую роль. Следовательно, лицевая йога не только помогает укрепить мышцы языка, но и поддерживает лучшую осанку лица .

Многие из нас изо всех сил стараются сделать выражение лица четче и лучше . С йогой для лица для сияющей кожи вы можете получить это преимущество, которое поможет вам выразить все намного лучше! С более легкими движениями мышц, которые приходят с последовательной практикой лицевой йоги, вы можете лучше понять, как ваши эмоции отображаются на вашем лице. Лучшее выражение поможет вам как в личной, так и в профессиональной жизни.

Виды йоги для лица :

Рыбьи губы: Этот тип йоги для лица для сияющей кожи творит чудеса, делая ваши щеки сияющими, поскольку они становятся более упругими.Это также помогает в свечении ваших челюстей.

      Направления:

  • Вот, надуй губы, как будто сомкни их.
  • При этом ваши щеки втягиваются, губы становятся похожими на губы рыбы, что мы, люди, называем «рыбьим лицом».
  • Тогда попробуй немного улыбнуться.
  • Теперь попробуйте удерживать губы в том же положении примерно 10-15 секунд.
  • Теперь отпустите губы, расслабьтесь и повторите 8-10 раз.

Раздавливание указательного пальца губами: Как следует из названия, этот вид лицевой йоги включает удерживание указательного пальца между губами.

Проезд:

  • Чтобы начать, сначала поместите указательный палец между губами.
  • Затем вы должны вытащить палец из-под пальцев, при этом полностью сомкнув губы, чтобы палец чувствовал небольшое давление.
  • Хотя это может быть болезненно, убедитесь, что ваши действия похожи на раздавливание палки или карандаша губами.
  • Делайте это около 10 секунд, а затем расслабьтесь.
  • Повторяйте это 2-3 раза в день.

Поцелуй в лицо: Ну, это говорит само за себя. Сделайте выражение лица, похожее на поцелуй, чтобы напрячь мышцы вокруг губ и щек. Это укрепляет мышцы вокруг рта. Это придаст вашим щекам естественное красивое сияние, а также предотвратит провисание кожи.

  Направления:

  • Чтобы начать, вам нужно будет имитировать выражение лица во время поцелуя в полете.
  • Держите лицо в этом положении около 30 секунд.
  • Расслабьтесь через 30 секунд и повторите.
  • Повторяйте это примерно 4–5 раз в день.

Упражнение на букву «V»: Если это не совсем понятно из самого названия, вам нужно будет создать форму буквы «V», используя глаза и рот. Эта йога для лица помогает подтянуть кожу и бороться с признаками старения. Это также делает опухшие глаза лучше.

Проезд:

  • Чтобы начать V-йогу для лица, вам нужно удерживать концы бровей средними пальцами.
  • Затем задействуйте указательные пальцы, просто надавив на них. Затем нужно надавить и на внешние уголки бровей.
  • В качестве следующего шага вам нужно попробовать поднять нижние веки вверх, к потолку. Это будет выглядеть так, как будто вы щуритесь.
  • Теперь расслабьте мышцы лица.
  • Делайте это примерно 6-8 раз в день.

The Wistler: Этот вид йоги для лица для сияющей кожи соответствует названию.Эта лицевая йога поможет вам получить эти идеальные контурные линии по краям идеально и естественно. Он делает это, очерчивая ваши лицевые мышцы.

      Направления:

  • Для этого нужно сделать букву О губами.
  • Затем просто улыбнитесь, держа губы в форме большой буквы О.
  • Держите лицо и губы в этом положении примерно 30 секунд в каждом цикле.
  • Повторяйте процедуру 10 раз в день и всего за несколько недель получите идеальные контурные линии, готовые к макияжу!

Нахмурьте брови: В этой йоге для лица просто сделайте так, как она говорит, и просто «нахмурьте брови!» Это помогает укрепить мышцы бровей и, что удивительно, вы чувствуете себя очень расслабленным и спокойным.

Проезд:

  • Начните это упражнение для лица, натянув брови на глаза.
  • Чтобы начать эту лицевую йогу, как следует из названия, вы должны нахмуриться. Сведите брови вместе возле центра бровей.
  • При этом убедитесь, что вы двигаете бровями так, чтобы тянуть их друг к другу.
  • Для следующего шага вам нужно поднять брови. Поднимая их, делайте это, широко открывая глаза.
  • Задержите брови в этом положении примерно на 30 секунд.
  • Затем расслабьтесь и оставьте примерно на 10 секунд.
  • Повторите это 10 раз.
  • Делайте это упражнение два раза в день.

Сосание указательного пальца губами: Чем может помочь сосание пальца, вам должно быть интересно. Особенно когда речь идет о йоге для лица, она кажется совершенно бесполезной. Но не верьте этой обманчивой игре слов, потому что речь идет о губах. Это упражнение йоги для лица помогает подтянуть и укрепить все лицевые мышцы возле губ.И, само собой разумеется, он очень хорошо тонизирует лицо.  

Проезд:

  • Для начала поднимите, а затем сначала поднесите указательный палец к губам.
  • Тогда ты должен пососать этот палец. При этом вы почувствуете напряжение в мышцах губ и щек, когда они сокращаются.
  • Держите так палец и губы примерно 5-10 секунд.
  • Затем расслабьте палец и губы.
  • Повторить примерно 10 раз.

Двигайте глазами: Конечно, вы должны правильно понять, что происходит в этом лицевом упражнении из названия. Давайте теперь перейдем к тому, как это сделать.

Направления :

  • Сядьте в удобное кресло или на кровать. В какой позе вам удобно, так и делайте.
  • Не спускай глаз и смотри вперед.
  • Затем переместите глаза, чтобы посмотреть вверх и вниз.Убедитесь, что вы делаете это, не двигая лицом.
  • Сделайте 10 кругов взгляда вверх и вниз.
  • Затем вот так подвигайте глазами влево и вправо.
  • Проделайте это также 10 раз.
  • ДЕЛАЙТЕ это каждый день примерно по 5 раундов каждого.

Упражнение с высунутым языком: Это упражнение йоги для лица помогает значительно укрепить мышцы и похоже на широкое открывание рта. Только намного больше, чем просто открыть рот.

  Направления :

  • Как следует из названия, вы должны высунуть язык.Это нужно делать с некоторой силой.
  • Продолжайте прилагать усилия, чтобы держать рот открытым. Держите его открытым около 15 секунд.
  • Затем осторожно ослабьте давление и расслабьтесь.
  • Повторить примерно 10 раз.

Упражнение по массажу лица: Массирование лица мгновенно придает ему естественное сияние. По сути, это происходит и после салонных процедур по уходу за лицом, поскольку кровообращение увеличивается.

Направления :

  • Аккуратно погладьте лицо легкими движениями по лицу.
  • Активно используйте указательные пальцы, чтобы подтянуть кожу вокруг лба, щек и глаз.
  • Мягко помассируйте брови также по направлению вверх пальцами.
  • Повторяйте каждое движение не менее 5-10 раз в день.

Широко открытый рот: Это упражнение подтягивает, осветляет и тонизирует кожу и мышцы лица.

  Направления :

  • Для этого широко откройте рот и удерживайте его около 10 секунд.
  • Затем отпустите лицо и расслабьтесь.
  • Повторить не менее 5-10 раз.

Тонизирование глазных мышц: Это можно сделать, просто поместив пальцы, 1 или 2 с каждой стороны лица.

Направления :

  • Проведите пальцами по обеим сторонам головы.
  • Часто открывайте и закрывайте глаза, делая перерывы между ними.
  • Повторить 5 раз.

Упражнение для бровей: Это упражнение для мышц бровей и лба.

Направления :

  • Потяните брови пальцами вниз.
  • Затем медленно поднимите брови пальцами.
  • Задержите брови так на 5 секунд, прежде чем отпустить.
  • Повторяйте 10 раз каждый день.

Массаж губ: Эта йога для лица помогает сделать ваши губы и окружающие их мышцы более сильными, упругими и пухлыми. Это достигается за счет усиления кровообращения.

Направления :

  • ДЛЯ начала пососите палец примерно 2-3 минуты.
  • Убери их.
  • Повторите тот же процесс 10 раз.

Взгляд вверх и вниз: Этот метод включает в себя движения головой вверх и вниз, чтобы привести в тонус лицевые мышцы, особенно вокруг линии подбородка.

Направления :

  • Сначала сядьте в удобное положение и закройте глаза.
  • С закрытыми глазами посмотрите вверх, а затем вниз в течение примерно 10 секунд.
  • После цикла расслабьтесь.
  • Затем повторите это 10 раз.

Поднимите брови: Опять же, кажется, что название этого упражнения объясняет все. Это помогает укрепить мышцы лба, обеспечивая при этом совершенно естественную и недорогую подтяжку бровей.

Направления :

  • Это очень просто. Все, что вам нужно сделать, это поднять бровь и поднять их как можно выше.
  • Задержите брови в этом положении примерно на 10 секунд.
  • Аккуратно отпустите их.
  • Повторяйте это примерно 5-10 раз каждый день.

Теперь, когда мы подробно изучили все варианты йоги для лица, мы должны знать, что общие позы йоги также очень помогают. Некоторые из них — Ширшасана (или стойка на голове), Падмасана, Дханурсана и Тадасана, и это лишь некоторые из них. Говорят, что йога в целом является детокс-зельем, которое на самом деле не является зельем для человеческого тела. Попробуйте некоторые из них и дайте нам знать, если они сотворили чудеса и для вас!

Упражнения для лица при параличе Белла | Институт лицевого паралича

Паралич Белла ежегодно поражает примерно 30 000–40 000 американцев, и чаще всего он встречается у людей в возрасте от 20 до 40 лет, с более высокой заболеваемостью у людей с сахарным диабетом и беременных женщин.Это состояние известно как диагноз исключения, что означает, что оно не имеет доказанной единственной причины и диагностируется после того, как медицинские работники исключат более серьезные состояния, такие как инсульт или опухоль головного мозга.

Считается, что многие случаи паралича Белла возникают, когда седьмой черепной нерв раздражается, опухает или сжимается. Различные вирусы и инфекции, в том числе вирус простого герпеса, ветряная оспа и вирус Эпштейна-Барра (который вызывает мононуклеоз), могут поражать седьмой черепной нерв.Движения мышц лица контролируются этим нервом, и при его раздражении пострадавший может испытывать слабость или паралич лица. В большинстве случаев паралич Белла поражает только одну сторону лица. Симптомы развиваются быстро и часто без видимой причины. Общие симптомы включают: 

  • Неспособность полностью закрыть один или оба глаза
  • Проблемы с жеванием и глотанием пищи
  • Слюни
  • Снижение способности плакать
  • Трудно говорить
  • Боль вокруг ушей
  • Звон в ушах
  • Снижение вкусовых ощущений

Эти симптомы могут вызывать беспокойство, и пострадавшие должны немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы исключить инсульт или другие серьезные состояния.После того, как врач поставил пациенту диагноз, он может назначить лекарства, которые помогут уменьшить отек седьмого черепного нерва. Некоторые данные свидетельствуют о том, что индивидуальная терапия паралича Белла, такая как упражнения для лицевых мышц, также может помочь пациентам улучшить функцию лица. Для пациентов, которые не могут полностью закрыть глаза, необходима консультация окулиста. Серьезные осложнения могут развиться, если глаз недостаточно увлажняется и очищается веко. Врач-офтальмолог может помочь пациентам найти способы держать глаза закрытыми и смазывать их.

Случаи паралича Белла различаются, но люди, страдающие этим заболеванием, также могут испытывать некоторые или все из следующих симптомов:

  • Синкинезии (нежелательные сокращения мышц при попытке движения)
  • Перекрестная проводка лицевых мышц
  • Гипертонус (напряжение) лицевых мышц
  • Спазмы мышц лица

У некоторых пациентов лицевые мышцы начинают совершать нежелательные движения, и эти движения необходимо перекоординировать посредством тренировки.Во время терапии паралича Белла лицевые мышцы, которые «удерживают другие мышцы в плену», должны быть перетренированы, чтобы позволить основным мышцам двигаться правильно.

Основная идея упражнений для лицевых мышц при параличе Белла заключается в медленном воссоздании процедуры «мозг-нерв-мышца». Сначала цель состоит в том, чтобы восстановить способность выполнять правильные движения мышц лица добровольно, и физиотерапия паралича Белла фокусируется на определенных движениях мышц лица. Со временем эти движения лица могут превратиться в естественные движения и выражения лица.

В Институте лицевого паралича мы подчеркиваем важность прохождения обследования у опытного нервно-мышечного терапевта. Каждый пациент с параличом Белла и параличом лицевого нерва уникален и имеет различный функциональный профиль. Таким образом, не существует единого протокола физиотерапии паралича Белла, который работал бы для всех. После оценки у наших опытных физиотерапевтов, занимающихся параличом лицевого нерва, вы узнаете, какие именно упражнения принесут вам наибольшую пользу.


Упражнения для лица при параличе Белла: что нужно знать

Перед тем, как назначить пациенту комплекс упражнений для лечения паралича Белла, один из наших физиотерапевтов проведет обследование пациента.Это будет включать в себя обзор их истории болезни, когда появились симптомы, что, по-видимому, заставляет их улучшаться или ухудшаться, а также физическую оценку.

Во время начальной оценки терапевт оценит следующие движения лица:

  • Движения челюсти и рта
  • Движение брови
  • Способность морщить губы
  • Возможность поднимать или опускать губы
  • Заглушка для губ
  • Движения глаз
  • Улыбаться, касаясь щек
  • Способность сосать внутреннюю щеку между зубами
  • Хмурится
  • Выражение лица
  • Морщины на лбу

После оценки каждый терапевт предоставит индивидуальный план физиотерапии паралича Белла, чтобы помочь пациентам восстановить часть утраченных функций.В зависимости от того, как выглядит конкретный случай пациента, физиотерапевт может начать с упражнений для лицевых мышц, которые вызывают движения лица. Они продемонстрируют пациенту, как манипулировать лицевыми мышцами, чтобы облегчить их движение, гарантируя, что они могут выполнять лицевые упражнения для воздействия на участки лица, пораженные параличом.

Например, если пострадавшие борются с чрезмерно напряженными мышцами или лицевыми спазмами, физиотерапевт создаст индивидуальный план упражнений для лицевых мышц, чтобы расслабить ответственные мышцы и увеличить мышечную силу и координацию в других частях лица.

Эти упражнения при параличе Белла будут сосредоточены на том, чтобы дать лицу много активности, убедившись, что мышцы неоднократно отрабатывают движения, необходимые для восстановления функции. Когда физиотерапевт пациента чувствует, что лицевые мышцы улучшили общую активность, он или она будет работать с пациентом, чтобы увеличить мышечную силу и улучшить движения лица, такие как те, которые используются при разговоре, улыбке, закрытии глаз и глотании.

Важно, чтобы пациенты следовали рекомендациям своего физиотерапевта по выполнению упражнений или техник дома.Повторяя упражнения несколько раз в день в течение заданного периода времени, мышцы имеют больше шансов заново научиться естественным движениям лица.


Польза упражнений при параличе Белла

Упражнения для лечения паралича Белла часто играют жизненно важную роль в долгосрочном успехе лечения паралича лицевого нерва. Хотя эта область недостаточно изучена, некоторые исследования показывают, что лицевые упражнения могут помочь улучшить функциональность лица после паралича лицевого нерва. С помощью профессионального физиотерапевта пациенты могут научиться тренировать лицевые мышцы с целью восстановления некоторых утраченных функций.


Лицевые упражнения для восстановления паралича Белла

Упражнения для лица при параличе Белла улучшают связь между мозгом и мышцами лица. Обычно их несложно выполнить, и со временем они помогают при параличе Белла увеличить силу и улучшить координацию лицевых мышц.

Для восстановления паралича Белла нет недостатка в лицевых упражнениях, и эти упражнения могут включать мышцы носа, губ и щек. Прежде чем приступить к восстановительным упражнениям при параличе Белла, пациенты должны проконсультироваться с опытным физиотерапевтом.

В Институте лицевого паралича наша команда понимает, что нет двух абсолютно одинаковых пациентов с параличом Белла. Мы также понимаем, что лицевые упражнения, необходимые для помощи одному пациенту, могут отличаться от упражнений, необходимых для другого пациента. Таким образом, мы адаптируем режим лицевых упражнений для восстановления паралича Белла для каждого пациента. Это гарантирует, что пациенты могут использовать специальные лицевые упражнения для быстрого и безопасного достижения наилучших возможных результатов.

Хотя заманчиво разместить упражнения для лечения паралича Белла на веб-сайте, важно понимать, что неправильно выполненные упражнения или упражнения, не соответствующие вашему состоянию, могут создать больше проблем.Наши физиотерапевты составят индивидуальный план, основанный на влиянии паралича Белла на ваше лицо.


Эффективны ли лицевые упражнения для восстановления паралича Белла?

В конечном счете, лицевые упражнения могут помочь обеспечить безопасное и эффективное восстановление паралича Белла. Работая в тесном контакте с физиотерапевтом, пострадавшие люди могут научиться правильным упражнениям, чтобы ускорить выздоровление и укрепить мышцы лица.

Общая эффективность лицевых упражнений для восстановления паралича Белла зависит от пациента.Если пациент с параличом Белла следует инструкциям физиотерапевта, он или она лучше подготовлены, чем когда-либо прежде, чтобы оптимизировать результаты лицевых упражнений. И наоборот, если пациент с параличом Белла не следует инструкциям физиотерапевта по лицевым упражнениям, он или она с меньшей вероятностью улучшит силу лицевых мышц и координацию.

Если паралич не пройдет в течение восьми месяцев, команда Института лицевого паралича может решить, что необходимо дополнительное лечение.Ботокс и реанимация лицевых мышц — это два варианта, которые пациенты могут обсудить с командой, и вполне вероятно, что физиотерапевты попросят пациентов выполнять упражнения для лицевых мышц наряду с этими процедурами, чтобы помочь в восстановлении.


Массаж при параличе Белла

Массаж паралича Белла иногда рекомендуется как часть программы лечения паралича лицевого нерва. Первоначально массажист или физиотерапевт обучает пациента, как делать массаж при параличе Белла.Терапевт выполняет лечебный массаж при параличе Белла и отвечает на проблемы и вопросы пациента. Затем, когда пациент чувствует себя комфортно с массажем лица, этот человек может выполнять массажные техники за пределами кабинета терапевта.

Типичные техники массажа при параличе Белла сосредоточены на нескольких областях лица, в том числе:

  • Мышцы нижней части лица: Упражнения для рта часто требуют, чтобы пациент взялся за центр губ большим и указательным пальцами, затем подтолкнул губы к лицу и сдвинул губы в положение улыбки.Это помогает пациенту укрепить нижние лицевые мышцы и восстановить способность естественно улыбаться, хмуриться и делать другие выражения лица.
  • Лоб: Массаж верхней части лица иногда помогает пациентам с параличом Белла уменьшить слабость мышц лба.
  • Щеки: Использование кончиков пальцев для выполнения круговых движений вокруг щек может помочь пациенту с параличом Белла увеличить подвижность мышц щек.

Терапевт может попросить пациента нанести на лицо влажное тепло после массажа при параличе Белла.Это помогает свести к минимуму боль, связанную с воспалением, и максимизировать эффективность массажа при параличе Белла.

Для пациентов, изучающих массажную терапию, очень важно встретиться с командой Института лицевого паралича. Затем пациенты могут узнать о различных методах лечения, а также оценить массаж паралича Белла и другие варианты терапии.

Если при параличе Белла рекомендуется массажная терапия, пациент получит индивидуальный план терапии. Пациенту даются подробные инструкции по массажной терапии, и он может выполнять различные техники массажа вместе с терапевтом.Как только терапевт считает, что пациент может безопасно выполнять техники массажа, пациента просят выполнить техники без посторонней помощи.

Каждый пациент несет ответственность за соблюдение режима массажной терапии и может в любое время обратиться к терапевту за дополнительной поддержкой. По мере того, как человек завершает массажную терапию, отслеживается прогресс пациента. Если пациент с параличом Белла обнаруживает, что массажная терапия дает желаемые результаты, программа остается неизменной. Или, если массажная терапия не помогает пациенту уменьшить симптомы паралича лицевого нерва, можно изучить дополнительные варианты терапии.


Запись на консультацию по лечению паралича Белла в Институте лицевого паралича

Для получения дополнительной информации о нашем индивидуальном подходе к физиотерапии паралича Белла и лицевого паралича, пожалуйста, свяжитесь с нами сегодня по телефону (310) 923-7793, чтобы назначить консультацию с доктором Азиззаде, экспертом по параличу Белла из Беверли-Хиллз.

Запросите консультацию у доктора Азиззаде сегодня

Позвоните нам по телефону (310) 657-2203, чтобы записаться на прием.

Запланировать консультацию

Натуральные средства от морщин с лицом в состоянии покоя

В настоящее время , когда вы видите слова «отдых» и «лицо» в паре, между ними обычно находится третье, нелестное слово. Да, вы знаете, к чему я клоню.

«Отдых [email protected]$%% Face…» Или «RBF», как его часто называют.

За последние пару лет этот термин неожиданно широко освещался в СМИ.

Обычно, когда кто-то натыкается на него, он появляется в таблоиде знаменитостей или в телевизионном эквиваленте. Обычно это используется против некоторых известных актрис-женщин (Анна Кендрик), которые были пойманы – невольно – на вид немного суровых в какой-то откровенной фотожурналистике папарацци (хотя «РБФ» так же способен причинять страдания мужчинам, как и женщинам).

По сути, «RBF» относится к естественному выражению недовольства, которое проявляется у некоторых людей, когда они отстранены.Можно сказать, что это делает этого человека менее доступным.

Так какое это имеет отношение к упражнениям для лица? Хотя вы вряд ли услышите об этом в своих любимых воскресных новостных шоу, на самом деле существует научная корреляция между тем, как человек отдыхает и как стареет его лицо. Это имеет смысл, если принять во внимание взаимовыгодные отношения, существующие между физическими упражнениями и отдыхом в целом.

Итак, то, как вы держите свое лицо, независимо от того, осознаете вы это или нет, важно.

По словам нью-йоркского дерматолога доктора Дорис Дэй в журнале Self Magazine, лучше всего сохранять расслабленное выражение лица в течение дня, особенно в сочетании с дозой умных упражнений для лица. Это ключ к предотвращению появления морщин на спокойном лице.

Мы знаем, что это звучит нелогично, но это означает, что нужно поработать над своим обычным расслабленным лицом, чтобы еще больше его расслабить. Подумайте, есть ли у вас нахмуренные брови или регулярно поджатые губы, и то, и другое вызывает морщины на спокойном лице.Встаньте перед зеркалом и сделайте несколько глубоких вдохов. Спросите себя, это ваше лучшее лицо для отдыха? Могу ли я еще больше успокоить свои черты? Если вы один из тех людей, которые склонны выглядеть немного серьезными, хм, не слишком беспокойтесь о том, как люди интерпретируют ваше настроение. Вместо этого беспокойтесь об этом. Расслабление ваших глаз и рта на самом деле может помочь кому-то потенциально преодолеть эффекты «RBF».

Со временем, с практикой , вы естественным образом привыкнете к своему новому спокойному лицу, даже не задумываясь об этом.Это может стать таким же врожденным, как стоять прямо, говорит Дэй.

Однако в своем посте для Today.com Дэй подчеркивает, что нельзя пренебрегать упражнениями для лица как естественными средствами.

«Массаж лица и стимуляция мышц с помощью упражнений для лица полезны и влияют на процесс старения или общий вид кожи», — пояснил Дэй. «Когда вы делаете выражение лица, положительное или отрицательное, ваши эмоции следуют за этим выражением. У многих людей плохая «осанка лица», например, хмурый взгляд, сморщенные губы, нахмуренные брови и т. д.

Статья довольно конкретна, в ней разобраны различные режимы упражнений в зависимости от десятилетия жизни и рекомендуется начинать режим уже в 20 лет. Но эти естественные средства не такие, как те, которые рекомендуются для тех, кому за 40. Так что обратите внимание.

Когда дело доходит до «RBF», на самом деле, если вы страдаете от него, потому что вы напрягаете эти различные черты лица, они будут иметь тенденцию трансформироваться и формировать ваше лицо, чтобы следовать направлению этих углов, направлений и линий по мере того, как вы продолжаете стареть. и на самом деле сделать вас менее счастливым, чтобы быть там.Возьмите это у Энтони С. Юна, сертифицированного пластического хирурга из Детройта. В этой статье CNN он говорит: «Гравитация в сочетании с генетикой может затянуть наши рты. Когда мы становимся старше, наша кожа становится более дряблой, и это заставляет нас постоянно хмуриться».

Говорят, позитивное выражение лица или просто улыбка сама по себе может поднять человеку настроение. Верно и то, что молодое, свежее лицо — это еще один шаг к лучшему самочувствию, и мы часто выглядим так, как себя чувствуем. Кто может отрицать весь этот позитив? Это приносит дивиденды.

Health News: Да, йога для лица — это вещь! Выучите эти 3 упражнения!

Автор: Мередит Уиттар | Кристина Герреро Размещено: 11:00, 26 июня 2018 г. Обновлено: 10:05, 24 июля 2018 г.

Первое в истории научное исследование, посвященное проверке эффективности упражнений для лица, только что обнаружило доказательства того, что эти упражнения могут улучшить внешний вид лица и уменьшить признаки старения.Так что брось ботокс и забудь лечь под нож! Мы встретились с владельцем Skin Fit Gym Коко Хаяши и взяли урок, чтобы изучить три лучших упражнения для лица.

1. Отбросьте двойной подбородок

 

Наше первое упражнение покажет вам, как избавиться от двойного подбородка. «Во-первых, расслабьте свое тело», — инструктирует Коко. — Подними голову и вытяни шею. Затем выдвиньте подбородок вперед, медленно вытяните язык и сосчитайте до десяти. «Если вы сделаете это привычкой, это легко сделать», — добавляет Коко. «Возьмите за привычку делать это один раз в день, каждый раз, когда вы идете в ванную.

 

2. Щеки из стали

 

Далее, мы даем вам стальные щеки. Добейтесь этого, согнув верхнюю губу так, чтобы вы могли видеть свои зубы. Вы будете выглядеть глупо, но вы поднимите эти щеки! Если вы спросите нас, это звучит как нечто прекрасное, чем можно заняться за рулем. Таким образом, никто не подумает, что вы агрессивны на дороге, если увидят вашу улыбку!

 

3. Ослабление морщин

 

Наконец, научитесь разглаживать эти морщины. «Выполняя это упражнение, мы хотим растянуть морщины», — начинает объяснять Коко.«Итак, сделай это лицо и медленно смотри на что-то, и двигай глазами вверх, вверх, вверх, вверх». Вы растягиваете свое лицо там, где склонны щуриться, и у вас появляется больше всего морщин.

 

Коко говорит, что вы увидите результаты через несколько недель, если будете продолжать выполнять эти упражнения ежедневно. И никогда не поздно начать! Не бойтесь выглядеть немного глупо, займитесь тренировкой лица.

 

Связанные статьи

GloZell рассказывает о похудении и целостном здоровье в видеоролике о фитнесе в воздухе

Йога и вино с вашей кошкой: 3 кафе Paw-some Pet по всей Америке

Тренировка с козами: 3 забавных новых способа привести себя в форму

Сохранение лица с помощью упражнений — Los Angeles Times

Что вы сделали для мышц лица в последнее время?

Наверное, ничего, на этот ответ и рассчитывают производители как минимум пяти видеокассет и одного мундштука из хирургической стали.

За этой новой порцией элементов упражнений стоит теория о том, что, когда фитнес-мания в самом разгаре, мы безумно тренируем наш пресс, бедра и ягодицы. Но мы полностью игнорировали то, что может означать бицепсы на наших лицах.

Сейчас прибыло несколько самопровозглашенных экспертов, чтобы тонировать нашу последнюю оставшуюся часть тела — ту, которую все видят первой.

Упражнения для лица не новы. Десятилетиями книги и журнальные статьи призывали людей менять контуры лица.Медицинское сообщество нахмурилось. Новая морщинка переносит эти статические уроки в видео — с такими названиями, как «Face-Fit», «15-минутная акупрессурная подтяжка лица» и «Аэробика для лица». Ваш избранный гуру поможет вам двигать группы мышц, о существовании которых вы даже не подозревали, и предотвратить проблемы, о которых вы даже не подозревали (например, голосовые связки с возрастом становятся слабыми и слабыми).

В двух видео даже есть мотивационные ленты. И в каждом случае вам напоминают, что пластическая хирургия никогда не будет такой веселой или дешевой, как эти домашние методы устранения провисаний и мешков.

Доктор Тимоти Миллер, профессор пластической хирургии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, имеет стандартные медицинские возражения. Хотя у него нет проблем с акупрессурой, он говорит, что наращивание лицевых мышц с помощью упражнений «не имеет особого смысла. Если вы укрепите мышцу, вы увеличите ее тягу, а значит, у вас будет больше морщин, а не меньше. Если вы не верите, все, что вам нужно сделать, это посмотреть на человека с частичным параличом лицевого нерва. Вы заметите, что они потеряли много складок на стороне паралича, потому что мышцы не могут сокращаться.

Тем не менее, он не видит реального вреда в попытке. «Единственное, о чем я могу думать, — говорит он, — это небольшое разочарование».

Только не с ее методом, говорит Сьюзен Левин, моложавая 43-летняя девушка, которая с 27 лет делает и преподает лицевые упражнения в Пенсильвании. «Face-Fit» — единственный продукт с рекламным роликом — самый дорогой: 90 долларов за две видеокассеты, аудиокассету, инструкцию по эксплуатации и крем.

Произведенный маркетинговой компанией Денвера, комплект продается людям с ограниченными возможностями гравитации в Австралии, Японии и России по всемирному телевидению. Вдохновляющий своей внешностью и методом обучения, Левин находится на миссии. Хотя она считает, что ее 20-минутная ежедневная программа является единственной, которая эффективно предотвращает пластическую операцию, она счастлива иметь компанию на рынке.

«Чем больше разговоров и чем больше людей верят в гимнастику для лица, тем чаще она всплывает», — говорит она.«Я хочу, чтобы это стало нарицательным».

Лора Харт тоже. В ее видео-аудиоките «Face Life» за 80 долларов представлены фотографии Харт в 22 года в свадебном платье и в 53 года в девичьем белом платье.

Она считает, «что мышцу можно укоротить и утолщить, чтобы она выполняла свою антигравитационную работу, то есть плотно прижимала кожу лица к костям. Если держать пухлыми мышцами, кожа никогда не обвиснет. Он не может сморщиться, — настаивает она.

С помощью техник упражнений — с такими названиями, как «Грех или Ик», «Большое телосложение» и «Трехзонная выпуклость» — которые она игриво демонстрирует, она определенно выглядит так, как будто у нее укорочены и утолщены лицевые мышцы.Но она не стерла эти кольца на шее и некоторую слабину под подбородком. Тем не менее, Харт, чья компания, состоящая из одной женщины, находится в Бостоне, довольна результатами. «Люди думают, что мне 35, — говорит она. «Я выгляжу лучше, чем в 22».

Джудит Оливия, специалист по уходу за кожей из Флориды, научилась упражнениям для своего видео «Аэробика для лица» (30 долларов) от своей бабушки, говорит она. Она делает их с 12 лет. И теперь, когда ей всего 30, у нее нигде нет провисания или мешка, вы заметите, когда она проведет вас через тренировку «глубоких мышц», которая была показана на «Джеральдо» и «Шоу Сьюзан Паутер».Лента переходит в рекламу косметики Оливии и другие видеоролики, в которых основное внимание уделяется конкретным частям лица. Это все равно, что закончить урок аэробики в тренажерном зале и пройти мимо продуктового прилавка.

46-летняя Синтия Роуленд с почти идеальным лицом (ее шея скрыта под бежевым свитером с воротником-стойкой из люрекса) представляет свое видео «Магия лица», в котором также используется техника якорения. Но Роуленд позволяет другим, в том числе двум мужчинам, делать эту работу.

Хлопчатобумажные перчатки, входящие в комплект за 25 долларов США, являются частью программы.И когда одна очень взволнованная женщина демонстрирует технику «палец во рту», ​​она похожа на куклу. Не берите в голову. Звездная ученица Роуленда, женщина по имени Дайанн Кауфман, то появляется, то исчезает с ленты, чтобы напомнить нам, как эти порой неприглядные упражнения изменили ее лицо и, конечно же, ее жизнь.

Мередит Макрей выглядит не менее взволнованной, следуя за Кэтрин (Кэт) Политт, массажисткой из Санта-Моники со «клиентами-знаменитостями», в ролике «15-минутная акупрессурная подтяжка лица», который скоро будет выпущен.

Но вся эта концентрация, от которой кровь приливает к лицу, окупается для Макрея. Она клянется, что придерживалась программы без камеры, и она заметила, по ее словам, «что на моем лице стало меньше морщин и больше цвета. Я выгляжу бодрее и моложе. Конечно, я тоже только что вышла замуж».

Даже без свадебных колоколов на расстоянии 20-долларовая акупрессурная лента имеет свои достоинства. Это гладко и очень легко следовать. Но самым простым в этой группе должен быть Facial-Flex.

Устройство из металла и пластика за 69 долларов, которое вставляется в уголки рта, рекламируется в New Yorker и имеет массу медицинских доказательств в поддержку своих заявлений. Первоначально разработанный для пациентов с инсультом и параличом Белла, он предположительно подтягивает и тонизирует лицо, подбородок и шею, придавая коже сияние. Все, что для этого требуется, — это четыре минуты в день делать рот маленькими буквами О.

(НАЧАЛО ТЕКСТА ИНФОБОКСА / ИНФОГРАФИИ)

Как сделать лицо счастливым

* «Аэробика для лица»: видео, основанное на бабушкином режиме, 30 долларов.

Check Also

Криомассаж лица что это: Криомассаж лица жидким азотом в Москве

Содержание Что такое криомассаж? Разбираемся в чем его пользаКогда появился криомассажРабота холода в косметологииПоказания для …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.