Пятница , 23 октября 2020
Главная / Кож / Похудела кожа обвисла что делать: Как самостоятельно подтянуть дряблую кожу после похудения

Похудела кожа обвисла что делать: Как самостоятельно подтянуть дряблую кожу после похудения

Содержание

Обвисшая кожа после похудения: восстановление в домашних условиях

Приветствую, всех! Сегодня хочу затронуть очень деликатную тему с которой сталкиваются многие худеющие. Обвисшая кожа после похудения мешает жить полноценно и радоваться жизни. Это довольно некрасиво и неприятно. Мечты о выходе на пляж приходится отодвигать в долгий ящик. Эта проблема может затронуть живот, бедра, руки, даже лицо. Но не стоит расстраиваться. Выход, как всегда, имеется. Давайте рассмотрим причины обвисания кожных покровов. Изучим основные методики борьбы с этой проблемой, а также профилактические меры.

Обвисшая кожа — не приговор

Не стоит ставить на себе крест. Вы уже победитель! У вас получилось пройти долгий и кропотливый путь к красивому силуэту. Дело осталось за малым — убрать излишки и привести себя в порядок. Как это сделать? Обо всем по порядку…

Идеальному телу мешает дряблость. Что делать?

Обвисшие части трудно скрыть. Выглядит это ужасно. Складывается ощущение, будто на вас одет бесформенный мешок. Вы чувствуете усталость и отсутствие энергии. Вместо упругости — сморщенность. Вместо гладкости — растяжки. Неужели нет способа подтянуть её? Конечно, это трудно. Однако при должном желании и упорстве все возможно. Но прежде, чем разбирать методики борьбы с этой проблемой, разберемся в причинах.

Причины обвисания

На самом деле существует множество различных факторов. Предлагаю пройтись по самым популярным:

  • неправильное питание во время похудения
  • резкий сброс веса
  • потеря значительного количества веса.
  • отсутствие физической активности.
  • зрелый возраст

Это основные причины плачевного внешнего вида. Нельзя забывать об индивидуальных особенностях организма и состоянии здоровья. Их следует учитывать на пути к здоровью и красоте. 

Методы борьбы с обвисшими тканями

  1. Правильное питание
  2. Домашний уход
  3. Косметология.
  4. Пластическая операция.

Еда, как главная составляющая

Пищу я ставлю на первое место. Ведь даже смена привычек питания и особая диета сделает для вас большой подарок и просто предотвратит появление нежелательных отложений. Все, что употребляем внутрь себя оказывает прямое воздействие на наш организм. Поэтому при похудении важно следить за составом ваших трапез. Достаточно соблюдать несколько простых принципов. Их будет более чем достаточно, чтобы процесс проходил гладко и без лишних забот.

Ни в коем случае не мешайте белки с углеводами. Принципы раздельного питания придуманы не просто так. Для переваривания белков и углеводов требуются разные ферменты. Не нагружайте организм просто так. Оставьте ему энергию для борьбы с лишними отложениями.

Старайтесь кушать как можно больше фруктов. Но без фанатизма. По энергетической ценности с природными плодами мало что может сравниться. Они включают в себя все необходимые компоненты и микроэлементы. Полученная энергия пойдет на ликвидацию избыточных тканей.

Вода. Пейте много. Однако слушайте себя и не перестарайтесь. Благодаря солидному объему жидкости, организм возьмется вместе с ней выводить шлаки через почки. За считанные дни вы увидите эффект.

Домашние хитрости

Для достижения лучшего результата следует регулярно заботится о своем теле. Существует несколько интересных премудростей для облегчения процесса избавления от жировых отложений.

  1. Самомассаж проблемных зон.
    Можно выполнять его руками, используя техники пощипывания, постукивания, растирания. Для облегчения движения можно взять любой антицеллюлитный крем или масло для массажа. Также есть специальные щетки для массажа. Такую процедуру следует выполнять ежедневно по 10-15 минут, лучше в сочетании с контрастным душем.
  2. Домашние обертывания.
    Массажными движениями нанести антицеллюлитный крем. Обмотать проблемные зоны рук, ног, живота пищевой пленкой. Сверху надеть тёплый костюм. Для большего эффекта — накрыться тёплым одеялом, а лучше сделать гимнастику. Вместо крема можно использовать перцовую настойку, водоросли или глину.
  3. Домашние скрабы на основании кофейной гущи, соли, сахара.
    Внешние воздействия улучшат кровоснабжение кожи и помогут ей быстрее восстановиться.
  4. Кремы с эфирными маслами.
    В обычный крем для тела нужно добавить несколько капель эфирного масла грейпфрута, апельсина, мандарина. Такой крем улучшает кровообращение, активизирует обменные процессы в тканях.

Подробнее о домашнем уходе для подтяжки можно узнать из видео.

 

Наиболее часто от обвисания страдает область живота. А так хочется похвастаться упругим животиком. Подробно рассмотреть дополнительные методики подтяжки кожи этой области поможет уникальная книга “Биолифтинг живота”.  Там содержатся уникальные способы подтяжки живота. Она абсолютно бесплатная, ознакомится с ней можно, перейдя по ссылке.

Косметология

Различные клиники и салоны красоты предлагают широкий спектр косметологических услуг. В том числе, которые помогают бороться с этой проблемой. Рассмотрим самые популярные косметологические методики, которые могут убрать лишние сантиметры.

  1. Мезотерапия
    Суть заключается во введении в глубокие слои специальных мезококтейлей. Как правило, в их состав входят липолитики для расщепления жировых клеток. Гиалуроновая кислота, которая обеспечивает молодость внешней оболочки. А также витамины, кофеин и минеральные вещества.
    В результате мезотерапии лишний жир расщепляется, неровности разглаживаются, тело и лицо становятся более упругими и гладкими.
  2. Кавитация
    Её ещё называют безоперационной липосакцией. Жировая масса уходит, внешний покров подтягивается. Получается восстановить нужные формы.
  3. LP- массаж.
    Тоже претендует на лавры липосакции. Особенно эффективна эта процедура в сочетании с мезотерапией и озонотерапией. Помогает избавиться от лишнего жира, повышает тонус.
  4. Электростимуляция.
    Своеобразная гимнастика для ленивых. Пациент отдыхает, а его мышцам посылается импульс для сокращения. Тело и лицо становятся подтянутыми и упругими.
  5. Мезонити для лица.
    Отличная альтернатива подтяжки. Поскольку реабилитационный период более краткий, результат виден мгновенно, и сохраняется на несколько лет.
  6. Обертывания.
    Особенно эффективны обертывания на основе водорослей. После такой процедуры улучшается кровообращение в тканях, повышается тонус кожи. К тому же это одна из самых приятных процедур.

А вот вакуумный массаж противопоказан, поскольку кожные покровы еще более растянутся.

Подробнее о разных видах корректирующего массажа вы можете узнать здесь

Плюсами косметических процедур являются:

  • Видимый эффект
  • Быстрый реабилитационный период по сравнению с пластикой.

А минусы

следующие:

  • Нужен курс процедур из 10-15 сеансов. Длительность одного посещения от 40 минут.
  • Лучше сочетать несколько косметологических процедур.

Если вам интересно узнать, какие еще существуют процедуры для похудения, читайте статью «Как похудеть за 30 минут — простые работающие методы»

Пластическая операция

Это самый радикальный, но при этом действенный способ избавления от дряблости. Сегодня достижения пластической хирургии поражают воображение. Опытный хирург иссекает и подтягивает внешние ткани на животе, бедрах, руках, лице, убирает лишний жир. Иногда приходится прибегать к липофилингу, то есть закачке жира пациента в проблемные зоны для формирования здорового и ровного участка туловища. Например, лишний жир с бедер, надколенной области переносят в область ягодиц. Так формируется идеальные ноги и попа. Сделать шикарный живот поможет абдоминопластика. При этой операции хирург не только проводит липосакцию и удаление обвисших участков, но и подтягивает брюшной пресс, формирует талию, переносит пупок.

 

Сегодня пластическая хирургия популярна не только у женщин, но и у мужчин. И это неудивительно, сегодня красота важна и для сильной половины человечества. У мужчин несколько иная физиология: и мышц у них больше, и внешний покров грубее. Но все равно проблема дряблости им не чужда.

Если обвисла грудь у женщины, применяют маммопластику (увеличение груди с помощью имплантов) или подтяжку.

Пластическая операция — это самое натуральное вмешательство инородных предметов. Естественно имеется ряд противопоказаний:

  • плохая свертываемость крови;
  • вирусно-инфекционные болезни;
  • патологии сердца;
  • эндокринные нарушения, к примеру сахарный диабет;
  • онкология;
  • аллергия на наркоз.

У пластической операции есть и плюсы, и минусы. Важно оценивать все “за” и “против” при таком подходе.

ПлюсыМинусы
для приведения тела в порядок требуется, как правило, только одна операциявосстановительный период около месяца; необходимость ношения компрессионного белья
хороший результат, почти идеальныйесть риск осложнений
экономия драгоценного временивысокая цена

 

Но не следует забывать о психологической подоплеке вопроса. Ведь тело с сильно обвисшей кожей вызывает психологический дискомфорт и комплексы, в том числе и в личной жизни. Поэтому, очень часто, пластика — единственный выход из ситуации.

А кто-нибудь делал уже подобную пластику? Было бы интересно узнать реальные истории. Удалось ли подтянуть кожу? Напишите в комментариях!

 

Профилактика

Лучше все-таки не избавляться от большого количества тканей, а предотвратить их появление. Перечислим основные правила сброса веса, чтобы кожная оболочка не потеряла упругость.

  1. При похудении вес нужно сбрасывать постепенно, без рывков, не более 5 кг в месяц.
  2. Нужно обязательно сочетать правильное питание и достаточную физическую нагрузку. Если спортзал — не ваша история, попробуйте бокс или танцы. Тогда мышцы будут укрепляться, тело и кожа станут подтянутыми.
  3. Необходимость специального крема и лосьона. Для профилактики подойдут идеально.
  4. Проводить косметологические процедуры и массаж (самомассаж) для профилактики.
  5. Контролировать вес.

Используя эти советы весь процесс пройдет гладко и безболезненно. Окружающие будут просто восхищаться вашему заметному прогрессу.
Также вы можете прочесть о процедурах для похудения в моей статье «Как похудеть за 30 минут- простые работающие методы» 

Реальная история победы над собой

В интернете ходит масса отзывов касательно похудения и избавления от избыточных тканей. Но меня особенно зацепило одно видео. История Татьяны Рыбаковой действительно мотивирует и лишний раз доказывает — все возможно!

Она похудела на целых 55 килограммов, представляете? Естественно это сказалось на внешнем виде. Осталось немало обвисших тканей. Однако Таня дает свои практические рекомендации по борьбе с этой проблемой. Смотрите сами.

 

 

Что запомнить

Обвисшая кожа далеко не приговор. С ней можно и нужно бороться. Существует не один способ борьбы с этим недостатком. Можно подобрать на любой вкус и цвет.

  • Питание
  • Самостоятельный уход
  • Использование косметики
  • Пластическая хирургия

По собственному усмотрению можно использовать все методы в совокупности. В любом случае, нужно приложить усилие и терпение. Думаю, по этой теме ещё многое можно сказать, поэтому с нетерпением жду ваших отзывов и комментариев.

 

А на этом пока все. Увидимся в следующей статье!

как подтянуть и как избежать обвисания

Добрый день, дорогие читательницы блога! Тема сегодняшнего разговора очень серьезная и деликатная. Ее не станешь обсуждать с первым встречным, а иногда даже с самыми близкими людьми. Но здесь мы все единомышленники. Наша цель – счастье, здоровье и красота. А поэтому подробно и куртуазно обсудим, какие сюрпризы может преподнести нам наша кожа после похудения.

Тише едешь – дальше будешь

Многие девушки мечтают о заветных 90-60-90 и прикладывают неимоверные усилия для достижения цели, даже не задумываясь о возможных «побочных эффектах». Мы так стремимся обрести идеальный вес, что на пути к заветной мечте забываем позаботиться о том, чтобы наша кожа сохранилась в идеальном состоянии. Но сверхбыстрые диеты могут озадачить нас малоприятной проблемой – что делать с внезапно образовавшейся «лишней» кожей на животе, бедрах, внутренней стороне рук и т.д.?

Такая неприятность случилась с мамой моей подруги. Она планировала летом отправиться на отдых в теплые края и решила в ускоренном темпе привести в порядок свою фигуру. Мы ей тактично намекали, что после пятидесяти такие «марш-броски» чреваты последствиями, но она не стала нас слушать. Тем более что кожа поначалу вела себя вполне прилично. Легкое обвисание, конечно же, появилось, но нас уверили, что такое бывало и прежде, когда в более молодом возрасте приходилось экстренно сбрасывать вес, ну а потом кожа приходила в свое нормальное состояние.

Но на этот раз чуда не произошло и вместо дефиле в купальнике на море пришлось ходить в оверсайз-платье, а по приезду домой на массаж, обертывания, различные гидро- и аппаратные процедуры. Состояние кожи в итоге заметно улучшилось, но в идеальное состояние она пока что не вернулась. Поэтому прежде чем прибегнуть к ускоренным схемам похудения, обязательно нужно взвесить все «за» и «против». Так как при резкой потере веса подобные досадные истории могут произойти и в молодом возрасте, особенно если у вас нежная и тонкая кожа склонная к сухости.

Разумеется, привести эпидермис в норму будет легче, чем после 50-55-и, но зачем нарываться на неприятности? Лучше заранее узнать, как предотвратить подобные траблы.

Причины ухудшения состояния эпидермиса во время похудения

обвисшая кожа рук

  1. Использование быстрых схем похудения, разбалансировка питания, строгие экспресс-диеты, длительное голодание.
  2. Возраст худеющего человека. Уже после 25 лет происходит небольшое сокращение выработки коллагеновых и эластических волокон, увеличивая вероятность провисания кожи при резком сокращении массы тела.
  3. Кожа не успевает адаптироваться к стремительному уходу жировой массы – не происходит ее постепенное естественное сокращение. А из-за отсутствия полного набора микро- и макроэлементов, витаминов и жирных кислот кожный покров не в состоянии самостоятельно восстановить первоначальную упругость и эластичность.

Для того чтобы избежать неприятных последствий нужно ответственно подойти к выбору способа нормализации веса и придерживаться ряда рекомендаций.

Основные правила, которые помогут сохранить тургор кожи

  1. Избегать резкой потери веса. Желательно сбрасывать не более 5 кг в месяц, а при тонкой коже склонной к сухости не более 2 кг. Избегать длительного голодания (исключение – лечебное) и длительных жестких диет, так как именно эти методики приводят к резкому ухудшению состояния кожи.
  2. Наилучшим вариантом считается уменьшение массы тела на 0,5-0,7 кг в неделю. Это самый щадящий режим, позволяющий коже своевременно утягиваться, не допуская появления обвисания и дряблости. Кроме того, такая методика способствует закреплению достигнутого результата. Ведь очень многие не понаслышке знают, как стремительно сброшенные килограммы так же быстро возвращаются, еще краше прежних.
  3. Поддерживать необходимый водный баланс, то есть выпивать не менее 2-2,5 литров жидкости в день. Это может быть очищенная или минеральная вода (без газа), зеленый или травяные чаи (без сахара), отвар шиповника, обезжиренный кефир, молочная сыворотка, пахта.
  4. В рационе обязательно должны присутствовать: творог, фрукты, овощи, рыба (морепродукты), а также говядина и мясо птицы, семечки и орехи, чернослив. Именно этот набор продуктов не даст коже потерять упругость и эластичность. Также в рационе обязательно должны присутствовать любые растительные масла холодного отжима.
  5. Во время соблюдения диеты нужно беспощадно бороться с желанием поваляться на диване, а наоборот, как можно больше времени уделять активному отдыху. Это поможет сохранить кожный покров в тонусе.

Спорт, спорт и еще раз спорт!

Аквааэробика для снижения веса

Совсем не обязательно в период диеты заниматься спортом до упаду. Разумнее всего выбрать тот вид активности, который вам больше всего по вкусу. Это может быть быстрая ходьба, туризм, велоспорт, плавание или любые танцы. А лучше всего заниматься всем в комплексе. Наша задача – не допустить ослабления мышечного корсета, ведь без его поддержки ткани теряют тонус и обвисают!

По мнению специалистов, лучшим помощником в этом деле является плавание. Понятное дело, что недостаточное количество калорий в рационе худеющего хомячка аукнется дефицитом энергии и желанием вздремнуть где-нибудь в укромном уголке, а не мчаться в бассейн.

Но будем помнить, что на кону стоит упругость и эластичность нашей любимой шкурки! Хотя полноценный сон тоже не менее важен для сохранения тургора кожи. Но отложим это 8-часовое удовольствие до ночи.

В чем опасность жестких диет?

Увы, мы хотим всего и сразу. Очень хочется «отстреляться» по-быстрому – месяц, полтора, от силы два, и махнуть поближе к морю – вся такая воздушная и красивая. И многим прекрасно удается осуществить этот экспресс-вариант.

Есть только несколько небольших условий для успешного воплощения мечты – это богатырское здоровье, возраст – не более 30-35 лет и идеально плотная упругая кожа, сияющая от переизбытка коллагена.

Если есть проблема хотя бы с одним из этих пунктов или от природы вы осторожный и предусмотрительный человек, который привык держать все под контролем и не любит экспериментировать со своим здоровьем, то продолжаем вникать дальше.

Полезно знать, или немного теории

Роль белков

От чего зависит тонус кожи? От состояния белков, основным из которых является его величество Коллаген – уникальный фибриллярный белок, являющийся основой соединительной ткани человека и животных (костей, хрящей, сухожилий, кожи и т.д.). Его в нашем организме более 20 видов (25-45% от общего содержания белка в организме человека и млекопитающих).

А в составе белков кожи коллаген занимает первое почетное место (70 %). Поэтому его достаточное количество является не просто важным, а мега важным условием для упругости и эластичности нашей кожи.

Коллаген не вырабатывается самостоятельно организмом, а синтезируется из веществ, поступающих с пищей. Поэтому во время голодания или в период жесткой диеты мы лишаем кожу необходимой поддержки и не задумываемся о возможных последствиях. А значит, делаем выводы и знакомимся со списком продуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе, если диета длится больше одной-двух недель.

Что нужно есть?

Для поддержания достаточного уровня коллагена необходимо употреблять:

  • зелень (шпинат, листовая капуста, салат и др.) – способствует выработке коллагена;
  • овощи красного цвета (помидоры, сладкий перец), фрукты и ягоды красного цвета (вишня, черешня, красные яблоки, клубника) – повышают уровень уникального белка;
  • фасоль – содержит гиалуроновую кислоту, которая помогает клеткам кожи удерживать влагу, а также участвует в синтезе коллагена;
  • морковь – благодаря высокому содержанию каротина способствует замедлению процессов распада коллагена и эластина;
  • апельсины, лаймы, лимоны, грейпфруты, шиповник, болгарский перец – высокое содержание витамина С стимулирует синтез коллагена;
  • мясо индейки;
  • морепродукты (лидируют лососевые породы рыб, креветки, морская капуста) – способствуют увеличению выработки коллагена;
  • грецкие орехи и семена льна.

Свет мой зеркальце, скажи

коллаген для лица и шеи

Чтобы не пришлось на зеркало пенять, будем тщательно ухаживать и за кожей лица во время соблюдения диеты. Основные рекомендации те же, что и для кожи тела – увлажнение, питание, воздействие контрастных температур, гимнастика, массаж:
  1. Утром обязательно протереть (а лучше помассировать) лицо, шею и зону декольте кусочком льда. Запас льдинок всегда должен быть у вас в морозилке. Делать их лучше всего из отваров аптечной ромашки, перечной мяты, череды, календулы или из минеральной воды. После протирания наносим увлажняющий крем.
  2. Два-три раза в неделю делаем питательные, увлажняющие и масляные маски. Все как обычно: очищаем кожу, например, при помощи детского мыла, распариваем над ванночкой с горячим отваром ромашки, наносим маску. Предпочтение в зимний период отдаем масляным. Смачиваем специальную салфетку с прорезями в теплом масле (любом холодного отжима) накладываем на лицо, захватывая проблемные места подбородка. Отдыхаем 15-20 минут.
  3. Существует множество популярных методик гимнастики для мышц лица, позволяющих эффективно подтянуть кожу после похудения. Но чтобы не пришлось много и усердно ею заниматься, возвращая кожу в нормальное состояние, лучше делать несколько простых упражнений в период диеты. Например, протяжно произносить звуки «и», «а», «о», «у», с силой напрягая мышцы подбородка и носогубные. Надувать щеки и резко выдыхать воздух через рот. Высунув язык, пытаться дотянуться им до кончика носа, а потом до подбородка. Подробнее читать здесь.

Как помочь коже вернуться в первоначальное состояние?

Если вы упустили момент и досадные изменения уже произошли, – не стоит отчаиваться. Безвыходных положений не бывает. Конечно, теперь придется приложить больше усилий и времени, чтобы вернуть коже желанный вид.

 

Как подтянуть кожу после резкого сброса веса:

Физкульт-привет!

Первое и главное условие – ежедневные занятия спортом. Приветствуются любые виды физических нагрузок. Подойдет даже генеральная уборка с мытьем окон и развешиванием штор, чисткой светильников и т.д. Очень полезна работа на свежем воздухе – в саду, цветнике, активные прогулки, туризм.

Самый большое эффект дает плавание, поэтому в период восстановления тонуса кожи посещать бассейн нужно не менее 3 раз в неделю. Если вы не умеете плавать, как раз будет отличный повод научиться.

Массаж

Массаж с кесе

Еще одно чудодейственное средство. Желательно пройти 2-3 курса процедур у профессионального массажиста. В домашних условиях нужно использовать роликовые массажеры для тела, лица и шеи (предпочтительно резиновые и силиконовые). Очень эффективны механические и электрические антицеллюлитные массажеры. Подтягивающий эффект достигается за счет:

  • стимуляции кровотока и лимфотока;
  • активизации обменных процессов в эпидермисе;
  • ускорения процесса образования новых клеток кожи.

Не теряем время даже сидя у телевизора или за компьютером! Свободной ладонью обхватываем противоположную руку у запястья – сжимаем/отпускаем, медленно продвигаясь вверх к плечу, поочередно сжимая каждый участок поверхности руки. Точно так же опускаемся от плеча к запястью. Такие же манипуляции проводим с кожей ног и бедер. Энергично похлопываем кожу рук, ног, живота, бедер ладонью до легкого покраснения.

Контрастный душ

Отличным способом взбодрить кожу и улучшить тонус является контрастный душ, активизирующий кровоток и стимулирующий обменные процессы. Если вы упустили момент в период диеты, то срочно наверстывайте упущенное. Не следует бояться этой процедуры и слушать всяческие ужасы про сосудистые спазмы и прочие безобразия, которые (якобы) может вызвать контрастный душ у людей со слабым здоровьем.

Если перед этим вы уже «успешно» посидели на жесткой диете, спровоцировав обвисание кожи, то вам явно не сто лет и со здоровьем дела обстоят неплохо.  Просто начинайте делать процедуру постепенно – с комфортной разницей температур. Результат вас порадует!

Ванны

Обязательно принимайте ванны с морской солью, обладающие выраженным подтягивающим, увлажняющим, смягчающим и противоаллергическим эффектом. Можно усилить воздействие ванн, используя травяные настои (аптечную ромашку, череду и др.), эфирные масла. Лучше чередовать различные виды трав и масел – так вы определите своих «фаворитов», которые более всего подойдут вашему типу кожи.
Массаж с кесе

Скрабирование

Два-три раза в неделю проводите процедуру отшелушивания отслуживших клеток при помощи натуральных скрабов (овсяные хлопья с кефиром, мед с крупной солью, булгур с оливковым маслом и др.). Эта процедура поможет активизировать процесс образования новых клеток в наружном слое кожи. Эпидермис реагирует на отшелушивание, как на микроповреждение, в ответ на которое запускается механизм регенерации.

Поэтому купаясь перед сном или принимая душ по утрам, не забываем массировать проблемные места со скрабом из натуральных компонентов. Эта процедура будет способствовать дополнительному питанию клеток эпидермиса и подтягиванию дряблой кожи. После скрабирования следует обязательно использовать увлажняющие сыворотки и кремы, питательные кремы и масла.

Обертывание

В домашних условиях также можно проводить такую действенную процедуру, как обертывание. Лучшими средствами принято считать белую глину, морские водоросли, природные грязи и оливковое масло. Но я вас уверяю, что отличный эффект дадут и более бюджетные варианты – любые масла холодного отжима. Перед процедурой нужно принять ванну или теплый душ, чтобы кожа стала подготовлена и очищена.

Для очищения лучше всего использовать детское или жирное косметическое мыло и натуральную мочалку из люффы или рукавицу кесе. После чего нанести на тело теплое масло и обернуть проблемные места пищевой пленкой. Достаточно полежать в таком виде полчаса, укрывшись теплым одеялом, а затем принять душ.

Душ Шарко

Душ шарко

Есть еще одна чудодейственная процедура – душ Шарко! Этому виду массажа уже более 100 лет, но он продолжает удивлять множеством лечебных эффектов. Гидромассаж, изобретенный психиатром и невропатологом Жаном Мартеном Шарко, был призван всего лишь улучшить психическое состояние пациентов, но с течением времени стал раскрывать все новые и новые возможности.

Одним из неожиданных эффектов процедуры оказалось улучшение обмена веществ и восстановление упругости кожных покровов. А еще душ Шарко улучшает самочувствие и поднимает настроение, поэтому если еще не пробовали, то обязательно исправьте это досадное недоразумение.

Противопоказаниями являются:

  • варикоз;
  • тромбофлебит;
  • при проблемах с сердечно-сосудистой системой только с разрешения врача.

Как правило, перечисленных мер бывает достаточно, чтобы за 2,5-3 месяца убрать «побочные эффекты» похудения и кожа придет в порядок. В возрасте после 50-55 лет, возможно, придется прибегнуть к помощи специалистов и к различным современным методикам стимуляции биологически активных точек – акупунктурному лифтингу, мезотерапии и другим аппаратным процедурам.

Можно ли измерить степень упругости и эластичности эпидермиса?

Тест на тургор кожи

Существует специальный прибор – кутометр, используемый для клинических исследований степени поврежденности эластических и коллагеновых волокон. Но в домашних условиях можно обойтись простым методом. Нужно ущипнуть кожу на тыльной стороне ладони (примерно в районе запястья) и проследить за ее реакцией.

  • Если кожа сразу же разгладилась, значит, с тургором все в порядке.
  • Если кожный покров не пришел в обычное состояние через 2-3 секунды после сжимания складки кожи, то следует принимать меры.
  • Если даже через 7 секунд след на руке все еще заметен, то обойтись домашними процедурами уже не получится. Потребуется помощь специалиста.

Но, я надеюсь, что мы не станем доводить свою драгоценную шкурку до такого состояния.

Полезные советы, которые пригодятся не только худеющим

  1. Если кожа недостаточно упругая и эластичная, то поднять ее тонус поможет ежедневное употребление горсти грецких орехов со стаканом натурального кефира или домашней простокваши. Только не вздумайте делать это натощак! Только после еды.
  2. Заметно улучшить состояние кожи и других видов соединительной ткани (костей, сухожилий, суставов, хрящей) поможет включение в рацион натуральных фруктовых желе, не слишком сладких сортов мармелада, зефира и пастилы, сделанных на агар-агаре, а также холодца из говяжьих ножек.
  3. Существенно повысить уровень образования коллагена поможет употребление чесночного масла, которое можно сделать самостоятельно. Нужно мелко порезать среднюю головку чеснока и залить 200-250 г подсолнечного, кукурузного или любого масла холодного отжима. Дать настояться сутки при комнатной температуре, а затем поставить в холодильник. Использовать как приправу к салатам. Хранить только в стеклянной посуде.
  4. Чтобы не допустить обвисания кожи на животе в период соблюдения диеты, нужно не меньше 2-3 раз в день массировать его по 5-10 минут разминающими движениями, захватывая в ладони складки кожи.
  5. В бассейне или естественном водоеме делать упражнения, способствующие укреплению мышц живота:
    • в положении стоя сцепить руки в замок (лодочкой) на уровне живота, энергичными движениями поднимать “лодочку” вверх и опускать вниз, одновременно втягивая живот;
    • держась за опору, делать в воде упражнения «ножницы» и «велосипед».

На сегодня все! Надеюсь, информация окажется полезной вам и вашим подругам. Удачи и до встречи! Будет еще много интересного.

Как убрать обвисший живот и бока в домашних условиях за короткий срок?

Содержание статьи

XXI век приносит свои тенденции в моде. Все социальные сети пестрят диетами и тренировками для похудения. Худеют буквально все!

Обвисшая кожа на животе

Большинство тренеров и диетологов обещаю быстрое снижение ненавистных килограммов. Но, вместе со стремительным уходом лишнего веса, часто появляются новые проблемы. Например, обвисание кожи. Нередко это относится к похудевшим на 10 и более килограмм.

Но и при потере меньших объемов кожа не всегда успевает прийти в тонус, особенно это касается людей старше 40 лет. Становится обидно, что достигнутое такими усилиями стройное тело не имеет приятной упругости, рыхлый живот приходится прятать на пляже в закрытом купальнике.

Как привести свое тело в порядок?

Как же восстановить кожу после похудения? У молодых обменные процессы протекают быстро, кожа способна восстанавливаться в довольно короткие сроки самостоятельно. Но даже и им хочется ускорить этот процесс. Ведь так приятно похвастаться всем своими успехами.

Что происходит с кожей во время похудения?

Куда же девается кожа и почему обвисает после похудения? Упругость и плотность кожи напрямую зависит от содержания эластина и коллагена в организме. Именно от них зависит, как прилегает наша кожа к подкожно-жировой клетчатке.

Когда человек набирает излишний объем, то коллагеновые и эластиновые волокна растягиваются, повреждаются, могут появиться растяжки. В процессе похудения эти волокна не всегда могут восстановиться самостоятельно, они так и остаются вялыми. Лишняя кожа теряет способность сокращаться.

В таких случаях можно говорить о том, что человек худел неправильно. Снижение веса не должно проходить стихийно. Необходимо придерживаться определенных правил. Только в этом случае не придется решать проблемы дряблости тела.

Как похудеть, чтобы не обвисла кожа?

Необходимо поддерживать тургор кожи изнутри. Необходимо учитывать, что мы едим, что пьем при этом. Желание быстрого похудения часто приводят к голоданию и неправильному питанию.

Быстрые и чересчур строгие диеты помогают сбросить вес. При этом питание становится несбалансированным, в организм не поступает достаточного количества полезных элементов и витаминов. Их нехватка приводит к уменьшению эластичности кожного покрова.

Времени на восстановление не достаточно. Поэтому очень важно постепенное снижение веса на правильной диете, которая постепенно становится образом жизни.

Еда должна быть правильной, здоровой и разнообразной. Желательно употребление аптечных витаминов. Не забывайте об употреблении белка, овощей. Не бойтесь жиров, без них наша кожа быстро старится, появляются морщины, портятся волосы и ногти.

Питание

  • Стакан водыКоличество потребляемой воды должно быть достаточным во время похудения.
  • Вода насыщает клетки, участвует в переработке и расщеплении жиров.
  • Во время похудения организм всегда теряет много жидкости, кожа становится сухой, неэластичной.
  • При недостатке воды кровь густеет, появляется нехватка необходимых веществ, могут возникать отеки, целлюлит, общая усталость и апатия.
  • Супы, чай, кофе и другие напитки не являются водой.
  • Газированная и минеральная вода также не поможет.
  • Только чистая вода без примесей поможет вывести шлаки, токсины, увлажнит кожу.
  • Выпитый стакан воды за 20-30 минут до еды поможет вам контролировать аппетит, ускорит обмен веществ.
  • Двести миллилитров воду с утра стимулирует пробуждение организма, улучшает метаболизм, задает правильный ритм на весь день.
  • Вода имеют нулевую калорийность, поэтому ее можно не бояться пить при похудении.
  • Но и тут необходимо придерживаться определенных правил.
  • Избыточная вода вымывает кальций и витамины.
  • При расчете суточной нормы жидкости придерживайтесь следующей формулы: 30 миллилитров воды на 1 килограмм веса.

Конечно, предупредить проблему лучше, чем исправить. Но не всегда получается худеть по всем правилам. Что же делать, если вы уже похудели, а кожу пока не привели в красивый и здоровый вид?

Как подтянуть кожу после похудения?

  • Растирание кожиКонтрастный душ, посещение бани или сауны.
  • Растирание тела жесткими мочалками и щетками способствует улучшению кровообращение, приливу крови и питательных веществ к коже.
  • Занятия спортом, физическая подвижность.
  • Специальные кремы против целлюлита, скрабы, ванны с морской солью выводят токсины, увеличивают упругость.
  • Правильное питание, включающее употребление овощей, фруктов, сложные углеводы, белок. Продукты должны быть разнообразными. Ешьте часто и понемногу, не забывайте про перекусы. Тщательно пережевывайте.
  • Полностью исключите потребление фастфуда, алкогольных напитков и сигарет.
  • Массаж и обертывания.

Как убрать обвисший живот?

К сожалению, после похудения мышцы брюшного пресса чаще всего слабые, что приводит к обвисшему животу. Дополнительное похудение не решит проблему.

Для этого следует предпринять следующие меры:

  • Девушка делает упражненияПервое, на что следует обратить внимание – это физическая активность. Подтянутые мышцы выглядят всегда намного выгоднее. Приобретите легкий обруч с ребристым краем, который поможет улучшить кровообращение. Утром полезно делать такие упражнение, как вакуум, скручивания, подъем ног, планка. Помните, что при расхождении прямых мышц живота (диастазе), все упражнения должны быть согласованы с врачом.
  • Регулярно очищайте кишечник – включите в свой рацион продукты, содержащую клетчатку, отруби.
  • Используйте подтягивающие кремы, втирайте их в кожу живота круговыми движениями после душа, применяйте элементы самомассажа.
  • Избегайте стрессовых ситуаций, медитируйте. Положительный настрой на удачу поможет в достижении цели.

Как подтянуть кожу на ногах?

  • Девушка принимает душКонтрастный душ является отличным средством против обвисшей кожи ног и борьбы с целлюлитом. Его можно проводить утром и вечером. Просто чередуйте горячую воду с холодной.
  • Ледяной массаж. Заморозьте обычную воду или добавьте в нее отвары таких трав, сок алоэ, эфирные масла лимона и апельсина. Проводите процедуру утром сразу после принятия душа. Это придаст вам бодрость на весь предстоящий день. Массируйте кубиками льда бедра и ягодицы. Не задерживайте надолго холод на одном месте.
  • Употребляйте достаточное количество белка животного и растительного происхождения. Рассчитывайте съедать в день примерно 1-2 грамма белка на каждый килограмм своего веса.
  • Не забывайте о пользе растительных жиров. Именно они отвечают за эластичность кожи. Увлекаться орехами и маслами не стоит. В день достаточно съедать около 30 грамм жира.
  • Восполняйте уровень коллагена. Для этого ешьте рыбу, ламинарию, нежирное мясо, зеленые овощи, фрукты и ягоды.

Самое первое, что худеет у женщин – это грудь, так как большая ее часть состоит их жировой прослойки. Самое неприятное, что происходит при этом – она может превратиться в спущенный шарик. Некоторые девушки спешат сделать пластическую операцию. Но, если постараться, то хирургического вмешательства можно избежать.

Как подтянуть грудь после похудения?

  • Ежедневные упражнения уже через месяц дадут первые результаты. Эти легкие задания могут не только вернуть упругость груди, но и слегка увеличить ее, приподнять. Это займет всего несколько минут вашего времени.
    • «Замок» — перекрестите пальцы рук на уровне груди и сожмите с силой. Удерживайте 2-3 секунды. Начинайте делать упражнение с 10 раз, постепенно увеличивая с каждым днем до 100.
    • Складываем руки в «замок», поднимаем над головой. Очень медленно опускаем их до груди, ладони крепко прижимаем друг к другу. Повторить 5-10 раз.
    • Отжимания от пола. Начинайте с колен, со временем переходите на классические отжимания. Расставляйте руки широко, держите спину ровно, не прогибайтесь. Если это упражнение вам дается с трудом, то попробуйте отжиматься от стенки. Выполняйте не менее 10 раз.
  • Большую роль в поддержании красоты играет правильно подобранный бюстгальтер. Сразу после того, как достигли желаемого веса, сходите в магазин и полностью обновите белье. Бюстгальтер не должен сковывать движения, пережимать или натирать. Также он не должен быть просторным, ведь главная его цель в поддержке груди. Если вы начали заниматься спортом, то не забывайте и о спортивном бра.
  • Самомассаж и контрастное ополаскивание груди произведут отличный лифтинг-эффект. Старайтесь не переусердствовать, чтобы не травмировать нежную кожу. Не используйте слишком холодную или слишком горячую воду.
  • Принимайте теплые морские ванны. Они способны частично восстанавливать эластичность кожи.
  • Смазывайте кожу маслами: кокосовым, оливковым, маслом виноградной косточки.
  • Контролируйте количество съедаемой соли. Ее избыток приводит к отекам, растягивая кожу еще больше.
  • Нормализуйте гормональный фон. При необходимости обратитесь к специалисту, сдайте соответствующие анализы. Употребляйте продукты, которые содержат полезные для женщин фитоэстрагены (семена льна, соевые продукты, виноград, солодка).
  • Важно приучить себя правильно спать. Самая благоприятная поза – лежа на спине.
  • Следите за положением спины, осанкой. Не сутультесь, держитесь прямо.

Как подтянуть лицо после похудения?

После резкого похудения многие мужчины и женщины жалуются, что лицо начинает выглядеть взрослее, появляются морщины. Лицо, потерявшее тонус, выглядит усталым и неухоженным.

Но и здесь не стоит унывать, ведь наша кожа способна восстанавливаться, если приложить усилия:

  • Массаж лицаКурс массажа. Можно проходить у специалиста или самостоятельно. Применяется как ручной, так и баночный массаж. Специальные банки продаются в аптеке. Главное быть аккуратным, производить массаж плавными движениями, не растягивая кожу дополнительно.
  • Подбор правильного ухода – средства для умывания, крем, сыворотки, маски домашние и покупные. Наносите их легкими движениями по массажным линиям. Не забывайте увлажнять кожу дважды в день.
  • Поход к косметологу и дерматологу, которые определят проблему и назначит лечение и нужные процедуры.
  • В восстановлении кожи набирает популярность применение элементов тейпирования. При этом специальный эластичный пластырь прикрепляется к определенным участкам кожи Происходит улучшение кровотока, лимфодренаж, подтягиваются мышцы лица. Овал лица становится более четким, разглаживаются мелкие морщинки, глубокие становятся менее выраженными. Данный способ хорош тем, что видимый эффект достигается уже после первой процедуры. Помните, что этот тейпирование может производить только обученный специалист.
  • Гимнастика для лица, применение приемов фейсбилдинга и ревитоники. Эти упражнения необходимо выполнять ежедневно, только тогда обеспечивается отличный и долговременный эффект. Эти упражнения направлены на снятие мышечных спазмов и улучшение лимфообращения.
    • Для лба – сильно прижмите ладони ко лбу, пытайтесь поднять брови, сопротивляйтесь руками.
    • Для носогубки – рисовать зажатым карандашом или ручкой в воздухе цифры или слова.
    • Для подбородка и шеи – вытягивать нижнюю губу, тянуть ее к носу, при этом запрокидывать голову назад.
  • Прием витаминов. Такие витамины, как С, РР, В1, В6, Е, являются незаменимыми для нашей кожи. Именно они помогают бороться с преждевременным старением, усиливают защитные свойства кожи, улучшают регенерацию.

Как подтянуть кожу на руках после похудения?

Кожу рук после сброшенного веса также приходится приводить в порядок. Особенно сильно заметно обвисание в области бицепса. Происходит это от того, что именно мышцы предплечья используются в обыденной жизни крайне редко. Из этого делается вывод, что данную проблему в первую очередь необходимо решать с помощью силовых нагрузок.

Постепенно подтянется не только кожа, но и наращенная мышечная масса постепенно заполнит лишнее, образовав красивый рельеф.

Методы борьбы с обвисшей кожей на руках:

  • Для начала необходимо растянуть мышцы. Встаньте ровно, заведите одну руку за спину сверху, а другую снизу. Пытайтесь достать пальцы одной руки другой и сцепить их в замок. Поменяйте руки. Попытайтесь выполнить упражнение 5-6 раз с каждой стороны.
  • Отжимания от пола, от стены, обратные отжимания.
  • Любые упражнения с гантелями. Начните с малого веса, постепенно увеличивая его.
  • Не забывайте о кардиотренировках. Бег, ходьба – отличные способы укрепления мышц.
  • Запишитесь в бассейн. Плавание является лучшим средством формирования красивого и подтянутого тела без особых усилий.

Старайтесь заниматься не менее 2-3 раз в неделю хотя бы по 15 минут. Не гонитесь за быстрыми результатами. Боль в мышцах может оттолкнуть вас от спорта.

Массаж

Обвисшая кожаМассаж для восстановления упругости кожных покровов эффективен при восстановлении здорового цвета кожи, ее естественного тургора.

Массаж подразумевает прохождение нескольких сеансов поглаживаний, растираний и даже пощипываний тела. Это способствует усиленной выработке коллагена, усиление кровотока, уходят мелкие морщины.

Массаж можно применять в салоне и дома. К домашнему массажу относят баночный вакуумный массаж, использование покупным массажеров, медовый массаж.

Главное, что необходимо учитывать – не растягивать излишне кожу на нежных участках тела (лицо, внутренняя поверхность предплечья и бедер). Для массажа можно использовать специальные средства, растительные масла, детскую присыпку.

Водные процедуры

Водные процедуры являются основными помощниками в подтяжке кожи после похудения. Их можно использовать в домашних условиях, некоторые процедуры вам предложат в специальных салонах.

Все это не только полезно, но и очень приятно:

  • Ванны помогут не только в борьбе за красивую кожу, но и скинуть те килограммы, которые еще остались после диеты.
    • Хвойные ванны очень просты. Для этого необходимо просто купить в любой аптеке хвойный экстракт и развести его согласно инструкции. Помимо пользы для кожи, эти ванны успокаивают нервную систему, нормализуют органы дыхания, укрепляют иммунитет.
    • Ванны с добавлением морской соли обеспечивают исчезновение целлюлита, снимают напряжение в мышцах, способствуют расслаблению и снятию усталости.
    • Скипидарные ванны усиливают кровоток и метаболизм, выводят токсины из организма, избавляют от зашлакованности.
  • Контрастный душ дважды в день на протяжении 10 дней напрочь избавит от апельсиновой корки на бедрах. Начинайте ополаскивания с теплой и прохладной водой, переходя на все более горячу и более холодную. Утренний душ рекомендуется заканчивать холодной струей, а вечерний горячей. Обязательно нанесите крем после такой процедуры, увлажнение произойдет намного быстрее.
  • Душ Шарко применятеся в специальных учреждениях. Он выступает в качестве массажа сильной струи воды и борется с неровностями на коже, приводит мышцы в тонус, способствует омоложению всего организма, усиливает поступление питательных веществ к коже.
  • Аквааэробика полезна даже тем, у кого есть некие проблемы со здоровьем. При тренировках в бассейне нет нагрузки на суставы, сердечную мышцу. Все движения даются намного легче, отсутствуют боли после занятий.
  • Плавание способствует разгону обмена веществ, усилению лимфоотока.
  • Посещение сухой сауны или бани помогает распарить кожу, глубоко очистить ее, вывести все лишнее из нее.

Физические упражнения и правильный рацион

Чтобы отражение в зеркале радовало после похудения, чтобы вам было не стыдно показать себя на пляже летом, необходимо иметь подтянутое тело.

Только спорт и правильное питание приведут ваш внешний вид в достойное состояние, сделают кожу упругой.

Если придерживаться определенных принципов, то сделать это будет совсем несложно:

  • ОвощиЕжедневно ешьте фрукты и овощи. В них содержится не только огромное количество полезных веществ, они содержат клетчатку, которая способствует улучшению перистальтики кишечника. У вас никогда не будет проблем со стулом и очищением от вредных веществ. Помните, что сладкие фрукты желательно употреблять в утренние часы до обеда. Это связано с высоким содержанием в них сахара, который не успевает перерабатываться в вечерние часы. Овощи лучше употреблять сезонные, т.е. те, которые могут вырастить именно в данное время года. Не злоупотребляйте картофелем.
  • Скажите нет быстрому питанию. Питание фастфудом и питание на ходу не только приведет вас к обратному набору веса, но и пагубно скажется на внешности. Регулярное потребление жирного разрушает клетки кожи, пагубно сказывается на здоровье, приводит к жирности кожи, появлению акне.
  • Налегайте на белковую пищу. Ведь белок является основным материалом для построения мышц, поддержания активности. Без него они попросту начнут разрушаться.
  • Питайтесь часто и малыми порциями. Так вы поможете своему желудку, не перегрузите его. Такое питание способствует лучшему усвоению полезного, разгонят метаболизм, что не может не отразиться на внешности.
  • Меньше простых углеводов, больше сложных. Именно сложные углеводы насыщают энергией надолго.
  • Полезные сладости. Замените конфеты и шоколад на сухофрукты, халву, мед и мармелад.

Физические упражнения, если их выполнять грамотно и постоянно, приведут ваше тело в прекрасный вид, появится красивая рельефность. Нагрузки не только укрепляют тело, но и снижают стресс, дарят прекрасное настроение.

При занятиях спортом придерживайтесь правил:

  • Девушка занимаетсяНайдите свой вид спорта. Это может быть йога, плавание, бег или футбол.
  • Старайтесь не пропускать тренировку, сделайте спорт неотъемлемой частью своей жизни. Тренируйтесь 2-3 раза в неделю.
  • Нагружайте себя постепенно, не пытайтесь сразу достигать больших результатов.
  • Не занимайтесь годами одним и тем же. Добавляйте новые упражнения, варьируйте их, меняйте темп выполнения, добавляйте веса.
  • Не забывайте про разминку перед каждой тренировкой. Это поможет предотвратить травму.
  • Тренировка должна занимать не менее получаса времени, но и не больше двух часов.
  • Старайтесь сделать так, чтобы спорт приносил вам удовольствие. Занимайтесь вместе со своими друзьями, включайте приятную вам музыку, купите красивую и удобную форму.

Косметологические средства

К сожалению, в более старшем возрасте становится намного труднее восстановиться после сброса веса.

Возрастные подтяжки кожи или лифтинг следует производить как самостоятельно, так и со специалистами. Не каждый решится на хирургическую подтяжку, но косметология не стоит на месте и предлагает несколько способов безоперационного подтягивания кожи.

А именно:

  • Регулярное применение антивозрастных кремов.
  • При отсутствии противопоказаний посещайте сауну.
  • Массажи.
  • Физические упражнении. Начните больше ходить.
  • Биоармирование – инъекционное введение препаратов по определенной схеме. Должен производить только грамотный специалист. Эта процедура может не только помочь избавить от морщинок, разгладить участки тела, но и придать им объем, например в области скул.

Использование косметических средств в борьбе за красоту и тонус кожи после похудения является одним из основных.

Крема

Крем с эффектом лифтинга применяется для омоложения, борьбы с возрастными изменениями, придания четкости и гладкости кожному покрову.

  • КремБольшинство из этих кремов не стоит применять в молодом возрасте до 35-40 лет. Так вы можете нарушить клетки эпителия, которые впоследствии престанут выполнять свое назначение.
  • Поэтому очень важно знать тип своей кожи и приобретать средства, предназначенные именно для нее. Тогда со временем будет исчезать дряблость, процесс регенерации клеток восстановится, начнут появляться новые.
  • Важно, чтобы в таких кремах содержался коллаген растительного или животного происхождения и аминокислоты. Внимательно читайте состав средства. Они стимулирует обновление эпидермиса, ускоряют обмен веществ, замедляют процессы старения, обладают поддерживающим и подтягивающим эффектом.
  • Крем для подтяжки кожи после похудения следует выбирать грамотно. Ведь увлажнение важно не только для внутренних органов. Сухость нередко появляется при снижении веса. Не забывайте, что пользоваться кремами необходимо на постоянной основе, не ленитесь.
  • Старайтесь подбирать крема, в состав которых входят витамины С, Е, ретинол. Гиалуроновая кислота и коллаген также способствуют улучшению кожных покровов.
  • В Ваш любимый крем можно добавлять в небольшом количестве подходящее Вам растительное масло.

Скрабы и пилинг

Скрабы и пилинги при подтяжке всего тела и попы очень важны. При их регулярном применении о дряблости можно забыть навсегда.

Скрабирование помогает избавиться от омертвевших клеток, наполнит новые клетки кислородом, будет стимулировать их появление. В результате появится упругость, прочность и эластичность дермы.

При этом нет необходимости использовать только покупные средства или идти в салоны. Обычный молотый кофе, морская соль, овсяные хлопья, мед запросто заменять любой скраб. Тем более, что в натуральности этих средств вы будете уверенны полностью.

Обертывания

Что касается обертываний, то это еще одна уникальная возможность быстро подтянуть кожу в домашних условиях, не посещая салонов. Обертывания заменят дорогие салонные процедуры, да и отзывы о данной процедуре крайне положительны.

Правильно проведенная процедура способствует:

  • Расслаблению, снятию стресса.
  • Повышает тургор кожи, ее цвет и тонус.
  • Исчезает целлюлит.
  • Насыщает витаминами и микроэлементами.
  • Способствует улучшению кровоснабжения.
  • Выводит шлаки, лишнюю жидкость.

Для обертываний используется глина, мед, водоросли, горчица, кофе.

Салонные процедуры

Салонные процедуры дают быстрый эффект подтяжки:

  • Девушке вводят инъекцииМезотерапия – введение веществ под верхний слой дермы.
  • Глубокие и срединные пилинги – избавляют от растяжек, морщин, запускают процессы омоложения
  • Курс массажа.
  • Липолиз – разрушение жировых отложений под воздействием липазы. Уникален тем, что его можно применять локально на те участки, в которых еще осталось лишнее.
  • Фотоомоложение – прием, помогающий убрать ороговевший слой эпидермиса, который впоследствии замениться на новый.
  • Введение ботулотоксина – мгновенное разглаживание морщин за счет ослабления мышц лица.

Операционное вмешательство

Удаление лишней кожи после похудения необходимо только тем, кто худел при большом изначальном весе. Данная операция может производиться в области живота, бедер, ягодиц и рук. Проводить ее стоит после того, как процесс похудения остановлен и больше не планируется.

Данная операция проводится под общим наркозом. Восстановление на обезболивающих, антибиотиках, постельный режим. Месяц после бодилифтинга придется проходить в специальном компрессионном белье, ограничивать физические нагрузки.

Бороться с последствиями или предотвратить обвисание кожи?

Всегда легче предупредить проблему, чем ее исправлять. Поэтому похудение всегда должно проходить контролируемо. Ведь кожа хоть и способна восстанавливаться, но и ее возможности не безграничны. Важно остаться не только стройным, но и сохранить привлекательность.

Худейте с умом:

  • Снижайте вес медленно. Это не только уменьшит вероятность обвивания, но и поможет сохранить достигнутый эффект в будущем. Старайтесь, чтобы скинутое не превышала 1 килограмма в неделю.
  • Совместно с похудением начните применять все меры, помогающие восстановлению кожных покровов. Используйте крем, скрабы, ходите в баню.
  • Увлажняйтесь снаружи и изнутри, соблюдайте питьевой режим.

Только тогда вы сможете избежать появления стрий и растяжек.

Домашние методы подтяжки кожи после похудения:

  • Самомассаж сухой щеткой, варежкой, специальными массажерами.
  • Посещение бани.
  • Маски из трав, растительных и эфирных масел.
  • Спорт.
  • Соблюдение диеты.
  • Не допускайте колебаний веса больше, чем на 2 килограмма.

Помните, что все перечисленные меры по приданию коже красивого внешнего вида, дают больший результат в комплексе. Сочетайте различные приемы, не стоит останавливаться на чем-то одном. Тогда вы увидите всех своим ошеломляющим эффектом и прекрасной гладкой кожей! Вы будете сиять и выглядеть моложе!

Отзывы

Отзывы о том, как избавиться от обвисшей кожи после похудения:

Отзыв о подтяжке кожи после похудения Отзыв об обвисшем животе Отзыв как подтянуть кожу при обвисании

Специалист по здоровому питанию

Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.

как подтянуть и восстановить лишнюю кожу после похудения. Убираем обвисшую кожу.

Обвисшая кожаОбвисшая кожа

Победа над лишним весом относится к разряду таких, когда человек может по-настоящему гордиться собой. Было бы совсем идеально, если бы радость от этой победы не омрачал самый главный вопрос: «Как подтянуть кожу после похудения, как убрать фартук на животе». Действительно, лишняя кожа, образовавшаяся словно ниоткуда, волнует постройневших дам очень часто. Это происходит потому, что кожа на животе потеряла эластичность, то есть способность сокращаться и растягиваться.

Внутренние способы борьбы с обвисшей кожей

Главная причина дряблости – быстрая потеря веса. Это происходит, когда лишний жир с организмом «прощается», а кожа, ранее обтягивающая все складочки и залежи жира на теле, никуда не девается. Поэтому основной задачей похудевшего человека является эту кожу убрать.

Чаще всего дряблостью оказываются поражены живот, руки, внутренняя часть бедер, грудь и ягодицы. То есть те места, которые, по идее, должны быть особенно привлекательными на женском теле. Чтобы предотвратить дряблую кожу после сильного похудения, лучше всего худеть постепенно. Но если восстановление кожи уже является насущной проблемой, то мы готовы дать вам несколько советов, которые помогут вам в ее решении. Как можно понизить кортизол стоит прочесть отдельно.

Как убрать складку под попой – читай здесь!

Если после резкого похудения обвисла кожа, значит, вы изначально худели не совсем правильно. Поэтому будем выбираться из этой неприятной ситуации всеми доступными способами, которых существует всего два. Чтобы убрать лишнюю кожу после похудения, нужно воздействовать на нее а) изнутри и б) снаружи. Однако внутри этих больших групп есть свои подгруппы.

Еда

ОвощиОвощи

Кожа после похудения не приемлет диетического питания. Сбалансированный рацион должен стать вашим лучшим другом в этот период. Употребляйте в пищу большое количество овощей и фруктов, нежирную рыбу и мясо, сложные углеводы. Можете позволять себе небольшое количество вредных углеводов и даже сладостей, но лучше в первой половине дня, чтобы не допустить переедания. Но это далеко не все, что придется контролировать.

  • Белки. Уровень их в питании придется постоянно поддерживать, ведь от этого напрямую зависит тонус вашей кожи. Они вполне могут быть животного или растительного происхождения. Норма потребления в сутки составит один-два грамма на каждый килограмм массы тела. Мясо, рыба, морепродукты, молочные производные, бобовые, баклажаны, злаки. Все это нужно есть, следя, чтобы жирность блюд была низкой.
  • Углеводы. Это как раз те самые вещества, что дают нам энергию. Для каждодневного приема выбирать нужно исключительно медленные их варианты, то есть те, что перевариваются не слишком быстро. Овощи, злаки или даже хлеб, но из муки грубого помола, фрукты, сухофрукты и натуральный мед. Все эти продукты обязательно должны быть в рационе, если вы желаете избавиться от складок кожи после похудения.
  • Жиры. Худеющие мечтают, как раз от него избавиться, потому зачастую стараются полностью исключить эти соединения из рациона, что в корне неправильно. Использовать в большей степени нужно растительные варианты, но и животные игнорировать нельзя, ведь они дают те вещества, что способствуют повышению эластичности кожи.

Еще одним хорошим советом является скорректировать питание так, чтобы добавить в рацион продукты, богатые коллагеном. Это морская капуста и другие водоросли, рыба и морепродукты, овощи и фрукты, зелень, мясо.

Вода

Пейте достаточно воды. Возможно, этот совет вы уже встречали, но его стоит усвоить, сделать своей привычкой. Вода – это не чай, кофе или бульон. Дело в том, что во время диеты ваш организм потерял много воды. В этом отчасти причина достигнутого результата в виде потерянных кило и отвисшей кожи.

  • Возьмите за привычку выпивать стакан воды комнатной температуры натощак. Делать это лучше всего сразу же после пробуждения. Как вариант, можно использовать рецепты воды с медом, имбирем и лимоном.
  • Стоит уже позабыть о бабушкиных советах, не пить воду перед едой или не запивать ею пищу. Объем выпитой жидкости заполнит желудок, снижая уровень аппетита.
  • Обезвоживание для кожи – серьезная опасность. Потому на протяжении дня нужно постоянно пить воду. Иначе кожа не только соберется складками после похудения, но также станет сухой, может начать трескаться, часто появляются раздражения и зуд.

Вода помогает восстановить жизненные силы организма и, в том числе, кожу. Благодаря воде из организма выводятся токсины, контролируется даже самый неуемный аппетит. Если выпить за 20 минут до приема пищи стакан воды, желание съесть «вагон и маленькую тележку» пропадет.

Внешние методы устранения дряблости кожи после похудения

ДушДуш

Водные процедуры

Во-первых, к ним относится контрастный душ. Чем шире будет амплитуда между температурными режимами, которые вы выберете, тем лучше. Сначала постойте пару минут под горячей водой а потом смените ее на максимально холодную, какую только можете выдержать. В идеале, если время чередования приблизится к соотношению 1:1, но можете принимать холодный душ чуть меньше, чем горячий. Повторите цикл горячий-холодный два-три раза.

Вы удвоите эффект, если во время душа будете массировать себя жесткой мочалкой из натурального материала (люфа или сизаль). Пускай на время восстановления кожи еженедельное посещение бани будет обязательным пунктом в вашем расписании. Фитобочка – тоже отличный вариант, но «париться» в ней нужно курсом до 10 раз. Хорошо добавить также эфирные масла для похудения.

Скрабы и пилинги

Хорошим врагом отвисшей кожи является скраб для тела. Не увлекайтесь им, но один раз в неделю обязательно удаляйте с поверхности кожи отмершие клетки, чтобы она обновлялась. Если вы – любитель хорошего кофе, то с легкостью можете приготовить домашний пилинг. Соберите достаточное количество кофейной гущи для того, чтобы помассировать ею проблемные зоны. Через 10 минут после процедуры примите прохладный душ.

Массаж

Очень хорошо кожа подтягивается, если устроить ей курс хорошего, полезного стресса. Проще говоря, стоит посетить массажиста или научиться массажу самостоятельно. Щипковый массаж – один из самых эффективных для кожи живота, так как помогает подтянуть ее, вернуть ей эластичность.

Для того, чтобы сделать его, нужно лечь на спину, слегка приподнимая кожу живота пощипывающими движениями. Сначала движения должны быть не очень интенсивными, разогревающими, затем они усиливаются (до легкой боли). Когда кожа покраснеет, массаж можно считать оконченным. Обычно он занимает всего несколько минут, но результат (при регулярном выполнении) не заставит себя ждать. Научиться щипковому массажу нетрудно, если запомнить главный принцип движений: по часовой стрелке.

Если домашний массаж – не для вас, запишитесь к хорошему специалисту. Хорошо улучшает питание кожи вакуумный массаж. Он выполняется специальным роликовым массажером, механическим или электрическим. Движения также должны производиться по часовой стрелке.

Обертывания

ОбертыванияОбертывания

Большой популярностью пользуются водорослевые, грязевые и медовые обертывания. Составы для первых двух процедур можно приобрести в аптеке или специальном магазине, мед же наверняка найдется у вас дома (только используйте не засахаренный, а довольно жидкий). На кожу наносится маска из выбранного компонента, затем это место оборачивается пленкой. Лучше всего полежать под одеялом 30-40 минут, это способствует быстрому проникновению в кожу полезных микроэлементов. Одно обертывание не так эффективно, как курс, поэтому делайте их через день, курсом до 10-15 процедур. Рекомендованы обертывания с экстрактом артишока.

Косметика

Что касается косметики, то она тоже может помочь вам ответить на вопрос о том, как подтянуть кожу после похудения. Специальные подтягивающие и увлажняющие крема и лосьоны для тела лучше всего втирать в кожу ежедневно, утром и вечером (минимум – раз в день). Они стимулируют обновление эпителия, тонизируют кожу, к тому же во время втирания крема вы делаете себе легкий массаж, стимулирующий кровообращение.

Физическая активность

БегБег

К сожалению (или к счастью) даже самые дорогие кремы не смогут восстановить кожу так, как это способны сделать физические упражнения. Если вы изначально худели благодаря спорту, то даже не столкнулись с такой проблемой, как отвисшая кожа. Неважно, какой спорт станет вашим помощником в деле восстановления кожи, главное – чтобы вы получали положительные эмоции. Спорт – практически панацея, когда дело касается красоты и здоровья.

Отлично способствуют возвращению эластичности кожи калланетика, плавание, аэробные нагрузки. Упражнения должны быть направлены именно на проблемные части тела (то есть бесполезно качать пресс, если вы даже в июле прикрываете одеждой дряблые руки). Занимайтесь, и вы на своем опыте убедитесь, что подтянутые мышцы, как правило, не соседствуют с унылыми кожными складками.

Салонные процедуры

Из салонных процедур отличный эффект дает электромиостимуляция, которая активизирует обменные процессы в коже, позволяя ей быстрее «стягиваться». В результате генерации электрических импульсов также интенсивно сжигается жир в результате повышения энергетического обмена. Процедуру нужно повторить до 10 раз.

Мы надеемся, наши советы помогли вам подтянуть кожу после похудения. Вы наверняка заметили, что этот процесс нельзя назвать простым. Поэтому на будущее: не устраивайте себе экстренных сеансов похудения и держите свой вес под контролем. Заодно узнайте, как бросить курить и не потолстеть.

Как подтянуть кожу после похудения: домашние и салонные способы

Если похудение происходит резко и человек избавляется от 10 и более килограммов, кожа теряет упругость и обвисает. Став стройными, всё равно приходится прятать животик и дряблые ягодицы, шею, руки. Но отчаиваться не стоит. Кожу после похудения можно подтянуть дома и с помощью салонных процедур.

Как подтянуть обвисшую кожу после быстрого похудения?

Почему обвисает кожа?

После похудения кожа быстро приходит в тонус у молоденьких девушек. Дамам после 30-35 лет при избавлении от лишних килограммов для создания привлекательного рельефа нужно приложить немало усилий.

Также это связано с тем, что программы похудения для женщин в зрелом возрасте рассчитаны на интенсивную физическую нагрузку. Кроме спорта, специалисты предлагают обёртывания, которые удаляют жировую прослойку, но не подтягивают кожу, ранее натянутую на животик внушительных объёмов.

Обвиснуть после похудения кожа может при недостатке витаминов, отвечающих за её упругость и свежесть. Безграмотное снижение веса, во время которого женщина долго придерживается строгой диеты, провоцирует дряблость кожных покровов. Своеобразные «ушки» обвисают чаще всего на бедрах, у предплечья и на том месте, где должен быть пресс.

Основные способы восстановления и подтяжки кожи

Восстановить кожу после похудения можно, воспользовавшись универсальными советами специалистов:

  1. Ежедневно используйте контрастный душ и мочалку с жёстким волокном. Закаливание осуществляют, попутно натирая тело грубой мочалкой. Эта процедура призвана повысить тонус дермы. Водная струя должна быть интенсивной, а растирания ощутимыми. С осторожностью к этой рекомендации необходимо относиться людям, склонным к частым простудным заболеваниям и с чувствительной кожей.
  2. Купите качественный крем или лосьон с надписью на этикетке «от целлюлита» или «для подтяжки обвисшей кожи». Если сомневаетесь в качестве состава, лучше приобрести крем или лосьон в аптеке. Используйте средство по инструкции, не ленитесь мазать на тело ежедневно, и через пару–тройку недель появятся первые приятные результаты.
  3. Если пока не нашли подходящий крем для тела, косметологи рекомендуют добавить в питательный крем мумие в соотношении 1:4. Мумие богато витаминами и полезными веществами, которые как раз необходимы дерме для активизации клеточных процессов.
  4. В домашних условиях не помешает пару раз в неделю снимать с кожи отмершие клетки с помощью пилингов или скрабов. Грубые пилинги можно заменить щадящим гоммажем или собственноручно приготовленным кофейным скрабом.
  5. Купите абонемент в спортзал. Дома вам вряд ли удастся полностью избавиться от складок после похудения. Освойте несколько тренажеров. Если чувствуете себя неуверенно, поговорите с тренером. Для решения вашей проблемы он составит индивидуальную программу физических нагрузок. Настраивайтесь на систематическое посещение занятий. Отдавайте предпочтение силовым упражнениям, задействующим мышцы пресса, рук и ног. Альтернативой фитнесу может стать аэробика, быстрые танцы.

Как правильно питаться для восстановления тонуса кожи

Правильный рацион питания обеспечивает коже эластичность и упругость. Необходимо расписать возможное меню на каждый день недели и придерживаться его до тех пор, пока складки не уйдут с проблемных мест полностью.

Правильное питание

Из каких компонентов должно состоять ежедневное питание:

  1. Белок употребляют из расчета 2 грамма на 1 кг массы тела похудевшего. Вещество находится в мясных продуктах, рыбных блюдах, морепродуктах, яйцах и твороге. Они должны быть низкой калорийности. Что касается растительных белков, их высокое содержание диетологи отмечают в бобовых, злаках и отдельных овощах, к примеру, баклажанах.
  2. Жир лучше выбрать растительного происхождения. В идеале необходимо употреблять масла холодного отжима. В них собрано большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Растительные масла добавляют в салаты и сдабривают ими каши, готовят вкусные соусы. Для среднестатистической женщины суточная норма потребления растительных жиров составляет 30 грамм. Полезные жиры также присутствуют в орехах, но они отличаются высокой степенью калорийности.
  3. Несмотря на то что именно углеводы вызывают набор веса, без них невозможна двигательная активность человека. Если подойти к выбору углеводов разумно, лишние килограммы не появятся. Свой выбор следует остановить на сложных углеводах, содержащихся в овощах, хлебе грубого помола, макаронах, если на упаковке заявлены твёрдые сорта пшеницы, злаках. Употребление простых углеводов тоже необходимо, только в ограниченном объёме. Их вдоволь содержится в мёде, фруктах и сухофруктах. Рафинированные сладости наносят вред кожному покрову и вызывают ещё большее обвисание складок.

От чего следует отказаться, так это от приготовления блюд на маргарине. Учёные обнаружили, что в этом продукте содержатся трансжиры, способствующие повышению вредного холестерина и формированию бляшек в сосудах.

Хорошо если в ежедневном рационе человека, который столкнулся с проблемой обвисшей кожи, присутствуют продукты с коллагеном, которые к тому же провоцируют выработку дополнительной порции этого полезного вещества. К ним относят:

  1. Рыба, в идеале лосось.
  2. Морская капуста.
  3. Индейка и другие сорта нежирного мяса.
  4. Свежие овощи и зелень, салат.
  5. Фрукты и ягоды.

Особенности питьевого режима

Дряблая кожа, подвергшаяся интенсивному растяжению, нуждается в достаточном количестве потребляемой жидкости. Принимать ванны нет необходимости. Употребляйте чистую воду внутрь по 2 л в день. Кофе, чай, соки и компоты сюда не входят. Кстати, от кофе лучше отказаться. Диетологи советуют предпочесть ему зелёный чай.

Если клеткам дермы хватает воды, они восстановятся быстрее. Вот почему так важно соблюдать питьевой режим. 1,5-2 л воды в день необходимы каждому человеку, чтобы кожа сохранила молодость и упругость на многие годы.

Обёртывания как метод борьбы с обвисшей кожей

Популярный способ избавления от обвисшей кожи – обёртывания. Для удобства занятых людей и тех, кто не может позволить себе проведение дорогостоящей процедуры в салоне, в магазинах косметики продаются специальные средства. Их готовят с учётом инструкции по применению.

Женщины хвалят обертывания, изготовленные своими руками из натуральных компонентов. Они подходят даже для чувствительной дермы. В состав можно вносить мёд, красный перец, глину, нежное оливковое масло. Побалуйте дряблую кожу добавлением в состав для обертывания экстракта водорослей и отвара лекарственных растений.

Упругость повышают розовое масло и мумие. Они ускоряют выработку организмом собственного коллагена.

Обертывания

Эффективные рецепты, которые используют в зависимости от того, на какой области после похудения образовались растяжки:

  1. Если подтянуть дерму необходимо на ягодицах, животе и внутренней стороне бёдер, в состав добавляют красный перец.
  2. Если тревожат растяжки в области декольте, сдобрите смесь для обёртываний жидким мёдом, маслом или настоями трав. Если мёд густой, его легко растопить на водяной бане.
  3. Обвисшую кожу на щеках и подбородке удаётся восстановить в домашних условиях с помощью смеси, сделанной из белой глины, оливкового масла и экстрактов растений.

Обертывания с указанным составом благоприятно воздействуют на кожный покров, тонизируют и разглаживают его.

Однако перед тем как наносить смесь на всё тело, лучше провести предварительное тестирование. Это поможет определить, нет ли аллергии на какой-то из компонентов массы. Смесь наносят на руку и наблюдают за собственными ощущениями и изменениями внешнего вида кожи в течение ближайших 15 минут.

Обёртывания делают, следуя пошаговой инструкции:

  1. Подберите подходящий состав для обёртываний.
  2. Возьмите широкую кисть, по форме напоминающую инструмент для нанесения краски на волосы. Зачерпните кистью небольшое количество смеси и нанесите на проблемные участки тела равномерным слоем.
  3. Сверху уложите пищевую плёнку. Она создаст парниковый эффект и обеспечит лучшую проницаемость компонентов и питательных веществ в дерму.
  4. Дальше необходимо утеплиться, надев тёплую домашнюю одежду. Можно просто укрыться пуховым одеялом.
  5. Выдерживают обёртывание на протяжении 1 ч. Затем смесь смывают контрастным душем.

Повторяйте обёртывание каждые 3-4 дня, и вскоре кожа после похудения подтянется.

Поможет ли массаж?

Массаж действительно способен подтянуть обвисшие кожные складки, но только если проводить его регулярно. Разновидности массажа, которые значительно улучшают состояние кожных покровов:

  1. Антицеллюлитный.
  2. Вакуумный.
  3. Ручная техника.
  4. С применением мёда.

Медовый массаж считается самым действенным и щадящим. Эффекта лифтинга удаётся добиться естественным путём, плюс от вредных веществ очищаются поры. Кожный покров приобретает ухоженный и свежий вид.

Качественный массаж можно сделать в домашних условиях самостоятельно. Для этого необходимо придерживаться определённой технологии:

  1. Лягте на спину и расслабьтесь.
  2. Приподнимите складку на животе, сымитировав щипание.
  3. Слегка пощипывая себя, продвигайтесь по складкам по часовой стрелке.
  4. Каждое последующее прохождение полного круга подразумевает увеличение интенсивности щипка.
  5. В завершении массажа кожа должна покраснеть.
  6. Чтобы успокоить дерму, поглаживайте живот, перемещая ладонь по часовой стрелке. Чтобы ладонь двигалась по животу легко, используйте увлажняющий или подтягивающий жирный крем.

Массаж

Физические упражнения с лифтинг эффектом

В зависимости от того, в какой области тела после похудения образовались ненавистные кожные складки, необходимо делать физические упражнения, направленные на подтяжку. Если потерян тонус кожи на ногах, выполняйте такой комплекс:

  1. Держа спину прямо, приседайте. Следите за тем, чтобы спина не горбилась. Для увеличения нагрузки на внутренней части бёдер полезно широко расставить ноги и развести колени.
  2. Делайте махи ногами в разные стороны. Чтобы не потерять равновесие, держитесь за спинку стула. Выполняют упражнение утром и вечером по 30 раз.

Хорошо помогают от обвисшей кожи на руках простые упражнения:

  1. Возьмите 2 гантели весом по 1,5 кг. Если нет гантелей, их можно заменить большими книгами или заполненными водой пластиковыми бутылками. Разместите руки впереди себя, затем согните локти.
  2. На выдохе разведите руки с утяжелителями в стороны. Делая вдох, возвратите их в исходное положение.

Если некрасиво выглядят бёдра, не поленитесь уделить их красоте и здоровью 20 минут в день:

  1. Расстелите гимнастический коврик и лягте на бок.
  2. Поднимите вверх одну ногу. К ней присоедините вторую.
  3. Задержите конечности в воздухе на 10 секунд, опустите одну ногу, затем другую. Упражнение повторяют 5-7 раз.

Эффективные упражнения на внутреннюю часть бедра вы найдёте здесь.

Если растяжки беспокоят на груди, возьмите за правило каждый день отжиматься от пола. Число отжиманий постепенно следует довести до 20 раз. Отжиматься можно от дивана и даже от стены. В течение пары минут сильно давите ладонями стену. Представьте, что вам нужно сдвинуть её.

При складках на животе добавьте такие физические упражнения:

  1. Сядьте на пол. Руки сцепите замком за головой, а ноги разведите как можно шире в стороны. Удерживая высокую скорость, поворачивайте туловище то в одну, то в другую сторону. Осторожным нужно быть людям со сколиозом и другими заболеваниями позвоночника.
  2. Не меняя положения, делайте поочередно наклоны влево и вправо, пытаясь коснуться руками пола.
  3. Расположившись на спине лёжа, согните ноги в коленях и поднимайте таз вместе с туловищем, пытаясь оторвать от пола и лопатки. Когда почувствуете максимальное мышечное напряжение, задержите дыхание на 5 секунд и опустите торс.

При дряблости кожи на лице и в области шеи подойдет уникальная методика Face Forming. Как делать упражнения правильно, показано в видеоинструкции:

Косметические средства по уходу за растянувшейся кожей

Недостатком косметических средств, применяемых для восстановления тонуса дряблой кожи, дипломированные косметологи называют их непродолжительный эффект. Однако есть исключения из правил. Много положительных отзывов собрал простой рецепт маски:

  1. Смешайте 4 столовые ложки молотого кофе, пару столовых ложек жидкого мёда и фруктовую мякоть. Добавьте 2 ложки оливкового или любого другого масла.
  2. Нанесите на тело и оставьте для впитывания на 20 минут.
  3. Снимите остатки смеси салфеткой или под душем.

Можно нанести на проблемное место медовую маску, шоколадную, глиняную или просто сделать аппликацию с лечебной грязью. Действенное средство для очищения кожи готовят из сахара, молока и растолчённых виноградин, папайи, других ягод. Подойдут даже апельсины. Подтягивающим эффектом обладает яичная маска. Наносите сырой яичный белок на кожные складки несколько раз в неделю, и через месяц они уменьшатся в размере.

Если предпочитаете использовать ароматные масла, для лифтинга подойдёт миндальный состав. Достаточно втереть в дерму перед отходом ко сну 1 чайную ложку миндального масла и улучшения не заставят себя долго ждать. Похожими свойствами обладает лавандовое масло.

Плавая в бассейне, каждый раз смывайте хлорку чистой прохладной водой. Пригодится после бассейна и увлажняющий гель. Дальше на кожу наносят крем с подтягивающим действием.

Избегайте использования косметических средств с сульфатами.

Отказ от вредных привычек

Ускорит восстановление кожных покровов отказ от курения, употребления алкогольных напитков, достаточный сон. Выкуривание сигарет можно заменить поедание сухофруктов или сочных десертов. Перейдите на зелёный чай, натуральные соки, компоты, фреши. Перед сном гуляйте пешком, если сложно встать с дивана, заведите собаку.

Салонные процедуры

Если самостоятельно справиться с обвисшей кожей не удаётся, посетите салонные процедуры. На сеансах мезотерапии клетки насыщают разглаживающими веществами. Уколы, которые делают под кожу, почти не приносят боли. Не стоит пугаться, если на месте проколов на следующий день вы обнаружите пару синяков, это нормально.

Во время популярного LPG-массажа кожа растирается вакуумом. Дерма засасывается специальным инструментом, это может принести ощутимый дискомфорт. Результат стоит того. Массаж превращает дряблую кожу в упругую и здоровую уже через несколько процедур.

Аппаратный массаж

Ещё один эффективный метод от неприятных складочек – TriLipo Body. Насадка издаёт частоты, регулирующие сокращение мышц и подтягивающие дерму. Расщепляются быстрее жиры. Покраснений и синюшности после сеансов быть не должно.

Фаворитом в подтягивании кожи считается инфракрасная сауна. Также специалисты рекомендуют пройти курс кавитации и криолиполиз. Зная, как можно подтянуть кожу дома и в салоне после похудения, справиться с проблемой некрасивых складок не так уже сложно. Все процедуры требуют регулярного проведения, только тогда реально добиться длительного результата.

Что делать, если обвисла кожа после похудения? Как убрать складки?

После похудения борьба за красивое тело не заканчивается. В результате сильного уменьшения объёмов кожа обвисает и приобретает дряблость. Связано это с тем, что похудение для организма является резким изменением, и ему не хватает времени на адаптацию к новому состоянию. Поэтому так важно не только вести активный образ жизни и следовать диете, но и уделять пристальное внимание своей коже, ухаживать и выполнять специальные методики. В статье будет рассказано о способах подтягивания обвисшей кожи, а также о том, как убрать появившиеся складки.

Что делать, если обвисла кожа после похудения? Как её подтянуть и убрать складки?

Содержание:

Почему кожа обвисает

Основные причины обвисания кожи:

  • отсутствие правильного и рационального питания в процессе снижения веса;
  • резкая потеря веса по любым причинам;
  • низкая физическая активность;
  • возраст после 50 лет.

После запуска процесса похудения в результате соблюдения диеты в организме начинается дефицит калорий, которые необходимы для привычной жизнедеятельности. Запас начинает черпаться из аминокислот и жирных кислот, которые так важны для поддержания здоровья кожи. В результате долговременного дефицита поверхность эпидермиса становится дряблой, появляется сухость.

Далее происходит нехватка витаминов и минералов, впоследствии существенно медленнее вырабатывается коллаген в тканях, и происходит постепенное провисание кожи, теряется её эластичность. Самые сильные изменения происходят, если похудение осуществлялось в короткий срок. Применение жёстких мер, таких как строгое диетическое питание, не подготавливают организм и непосредственно кожу к предстоящим изменениям. Обвисание и дряблость, как правило, изначально можно наблюдать в области живота, затем на руках, ягодицах, бёдрах, груди и даже лице.

Важно не забывать об индивидуальных особенностях организма и наличии заболеваний. Во время похудения необходимо учитывать эти факторы и предположить все возможные риски появления обвисания кожи и предпринять все необходимые меры профилактики.

Существующие методы подтягивания

Как правило, появление складок после снижения веса неизбежно. Недуг часто сопровождается появлением целлюлита. Существуют различные методики борьбы с проблемой, какие-то могут применяться самостоятельно в домашней среде, а какие-то требуют помощи квалифицированного специалиста.

Способы удаления обвисшей кожи:

  1. Качественный уход за кожей в домашних условиях.
  2. Организация правильного питания.
  3. Косметологические процедуры.
  4. Спортивные нагрузки.
  5. Пластическая коррекция при помощи оперативного вмешательства.

Домашний уход за кожей

Во время, а также после похудения рекомендуется регулярно ухаживать за кожей. Применять увлажняющие и питательные средства в виде крема для тела или лосьона. Можно использовать масла. Такие мероприятия помогут предотвратить появление сухости и дряблости.

Ежедневно следует осуществлять самостоятельный массаж проблемных участков. Техника заключается в щипках, которые осуществляются на боках, животе и других зонах обвисания до появления красноты. Щипки важно выполнять слева направо. Если массаж проводится на животе, то щипкообразные движения должны быть направлены вокруг пупка по часовой стрелке.

После массажа необходимо провести процедуры обёртывания, которые могут быть не только горячими, но и холодными. На чистую поверхность кожи распределяется специально приготовленная смесь для обёртывания. Зона воздействия оборачивается пищевой плёнкой.

Горячее обёртывание можно сравнить с сауной. В результате нагрева определённых участков кожи через поры начинают выводиться вредные вещества и лишняя жидкость. Во время холодной процедуры сосуды терпят резкое сужение, и все негативные вещества выводятся через печень и почки.

Горячее обёртывание с водорослями

Для такого вида процедуры применяется фукус или ламинария. Растение заливается горячей водой и настаивается в течение часа. Далее получившийся отвар необходимо процедить, слив лишнюю воду. Получившуюся смесь наносят на требуемые участки кожи. После заматывания плёнкой необходимо укрыться тёплым одеялом. Выдержать средство 30 минут и смыть водой. Далее обязательно нанести увлажняющий лосьон или крем. Курс составляет 3 недели, используется обёртывание еженедельно.

Кофейное обёртывание

Кофе способно повысить тонус, вывести токсины, разрушить накопившиеся жиры. Для кофейной процедуры потребуется 100 грамм зёрен, которые предварительно необходимо измельчить. Молотый кофе заливается небольшим количеством горячей жидкости для получения густой консистенции. После остывания кашицы до комфортной температуры, приближенной к температуре тела, смесь распределяют по телу. Выдерживается кофе под плёнкой и тёплым одеялом час. После смывания обёртывающего состава используется питательное средство для тела. Проводят процедуру каждые 3 дня. Курс сеансов может варьироваться от 8 до 12 раз.

Эфир корицы для обёртывания

Корица ускоряет метаболизм в клетках и улучшает микроцеркуляцию кровеносной системы, а также очищает организм. Для приготовления обёртывающей смеси потребуется натуральное косметическое масло и эфирное масло корицы. На 2 столовые ложки масла потребуется 2 капли эфира. Полученную смесь следует подогреть до температуры тела и нанести на обвисшие участки. Оставить смесь на полчаса и после смывания обработать кремом. Повторяется сеанс каждые 2 дня в течение 15 процедур.

Холодное обёртывание с уксусом

Уксус оказывает охлаждающее воздействие, таким образом, достигается эффект ускорения метаболизма в слоях эпидермиса и разрушения жира. Для холодного обёртывания потребуются 2 столовые ложки уксуса и воды, соответственно. Раствор перемешать и смочить в нём ткань или марлю. Пропитанным материалом оборачивается требуемая область тела, затем − плёнкой и оставляется на 40 минут. Смывать средство следует контрастным душем. Процедура повторяется 1 раз в 2 дня. Всего потребуется 15 сеансов.

Почему кожа обвисает  после похудения?

Правильное питание

Чтобы подтянуть обвисшую кожу и вернуть ей эластичность, важно правильно питаться. Недостаток полезных компонентов, поступающих с пищей, приводит к слабой выработке эластина и коллагена. Без налаженного рационального питания не будет достигнуто эффекта подтяжки кожи.

Важно исключить из рациона белый хлеб, колбасные изделия, блюда с повышенным содержанием соли и жира, а также содержащие неправильные углеводы. Запрещается употреблять фаст-фуд. Рекомендуется заранее продумывать и составлять меню на предстоящую неделю.

В меню должны присутствовать белки:

  • грудка куриная;
  • мякоть свиная и говяжья без жира;
  • мясо индейки и кролика;
  • сыры твёрдых сортов;
  • яйца;
  • фасоль;
  • рыба.

На завтрак рекомендуется съедать порцию творога с добавлением сухофруктов или орехов. Также можно добавить семена чиа или льна. Творожный завтрак можно чередовать с овсяной кашей, сваренной на воде.

Углеводы лучше всего получать из следующих продуктов:

  • мёд;
  • макаронные изделия;
  • хлеб цельнозерновой;
  • фрукты;
  • сухофрукты.

Важно помнить, что правильный рацион должен дополняться необходимым количеством жидкости. Ежедневно следует выпивать не менее 1,5 литра чистой воды. Сок, чай и другие напитки в общее число жидкости не включаются. 

Спортивные нагрузки

Спорт помогает закрепить достигнутый результат от диеты, а также подтянуть обвисшую кожу после потери большого количества килограмм. Во время физических нагрузок акцент приходится на зону спины, пресса и боков.

Наиболее важные упражнения для устранения обвисших участков:

  • скручивание;
  • приседания с колен;
  • качание пресса;
  • взмахи в сторону;
  • отжимание;
  • кручение обруча.

Подходят все упражнения, которые заставляют работать мышцы в зоне обвисания. Заниматься можно не только в тренажёрном зале, но и дома. Для домашних занятий потребуется от 20 до 30 минут свободного времени.

Эффективное упражнение для потягивания кожи в зоне живота и ягодиц:

  1. Положение должно быть лёжа на полу на спине.
  2. Руки размещаются вдоль тела или под ягодицами.
  3. Ноги поднимаются до получения прямого угла.
  4. Далее прямые ноги медленно опускаются в исходное положение.

Повторяется упражнение 15 раз. Ноги должны быть максимально прямыми, а живот − находиться в напряжении.

Косметологические мероприятия

Косметология предлагает множество способов ухода за кожей с целью подтягивания. После каждой грамотно проведённой процедуры клетки насыщаются полезными компонентами, полученными из косметических смесей. Медленно происходящие процессы начинают активизироваться, а шлаки и токсины выводятся.

Косметические средства

Кремы, маски и лосьоны для тела способны оказать эффективное действие на эпидермис. Для зон шеи, декольте и лица используются более нежные и щадящие вещества. Курс активного использования профессиональных косметических средств состоит из 10 лечебных сеансов. Между процедурой делается перерыв в 2 дня. 

Состав крема и лосьона должен быть направлен на решение проблемы. Предпочитаются максимально натуральные компоненты. Продукция для подтягивания кожи должна состоять из витаминов и трав. Алоэ, витамины А и Е особенно помогают вырабатывать коже эластин и коллаген.

Пилинги

Специалисты в сфере косметологии рекомендуют делать пилинг регулярно. Абразивные частицы способствуют подтягиванию кожи. Частицы средства активизируют микроциркуляцию тканей, возвращают им эластичность. Регулярность пилинга с жёсткими частицами не должна превышать 1 раза в неделю.

Если пилинг имеет мягкое воздействие, за счёт минеральных частиц, присутствующих в составе, то процедуру можно проводить чаще.

Крем с коллагеном

Для восстановления кожи в результате сильного снижения веса клетки необходимо питать дополнительным коллагеном. Дополнительно получить вещество можно, воспользовавшись специальным кремом. Коллагеновый крем, имея высокую стоимость, покажет высокую эффективность против складок на коже.

Выбирая средство, важно учитывать его состав. Перед применением следует убедиться в отсутствии аллергии на него. Чтобы не пришлось тратиться на дорогое средство, в случае появления аллергической реакции, рекомендуется осуществлять коллагеновые процедуры именно у косметолога, специалист подберёт подходящий безопасный состав.

Подтягивание при помощи пластики

Пластика является самым радикальным методом в борьбе с недугом. Эффективность способа неоспорима, с помощью неё можно заметно подтянуть обвисшие участки. В процессе пластики врач иссекает, а затем подтягивает ткани, убирает излишки жира в подкожном слое.

Существует методика липофилинга, когда для создания ровной поверхности эпидермиса в определённую зону искусственно закачивается жир. Он берется с других проблемных участков, а именно переносится. Таким образом, можно скорректировать ягодицы и ноги. Для коррекции живота применяется абдоминопластика. Во время такой операции хирург осуществляет липосакцию, затем удаляет обвисшие участки кожи. В результате такой пластики подтягивается пресс, появляется талия, а пупок переносится на правильное симметричное место.

Для решения проблемы обвисания области груди применяется маммопластика, или подтяжка. Маммопластика предполагает использование имплантантов. Несмотря на то, что пластические хирургические манипуляции являются вмешательством предметов извне, метод имеет ряд серьёзных противопоказаний, которые важно соблюдать.

Предостережения для проведения пластической операции по подтяжке кожи:

  • болезни, связанные со свёртываемостью крови;
  • заболевания вирусно-инфекционной природы возникновения;
  • патологические состояния сердца;
  • нарушения в эндокринной системе;
  • онкологические заболевания любой локализации и стадии;
  • аллергическая реакция на наркоз.

Сильное обвисание и складки вызывают психологические проблемы. Такое тело вызывает ощущение дискомфорта и ряд комплексов, влияющих на все аспекты жизни. Поэтому при особо сложных ситуациях пластика является единственным способом вернуть телу стройность. Выбирая этот способ устранения складок, важно учитывать, что после пластики потребуется время на восстановительный период. Длительность реабилитации будет зависеть не только от индивидуальных особенностей организма, но и от зоны коррекции.

Профилактические меры от обвисания кожи.

Профилактические меры от обвисания

Чтобы не пришлось искать действенный способ устранения проблемы, рекомендуется уделить внимание профилактике. Во время похудения следует соблюдать несколько правил, и тогда кожные покровы не потеряют своей формы и упругости.

Профилактические меры:

  1. Худеть следует медленно и постепенно, не должно наблюдаться рывков. В месяц допустимо худеть не более чем на 5 кг.
  2. Правильный рацион должен сочетаться с физическими нагрузками. Для этого необязательно посещать целенаправленно спортивный зал. Можно выбрать хобби с энергозатратами, отказаться от использования лифта и чаще ходить пешком.
  3. Регулярно использовать лосьоны и кремы для поддержания упругости кожи.
  4. Осуществлять массаж и пилинги.
  5. После достижения желаемого веса стараться контролировать достигнутые результаты. Не допускать резкого набора килограммов.

Простые рекомендации помогут сделать процесс похудения эффективным и без последствий для внешнего вида кожи.

В желании похудеть важно, настроиться на долговременный процесс. Быстрое и резкое снижение веса сказывается не только на состоянии кожи, но и на здоровье в целом. В молодом возрасте кожа способна быстрее восстанавливаться и возвращаться в исходное состояние. Поэтому, ожидая результаты, необходимо ориентироваться на возраст.

Несмотря на то, что пластика – это эффективный и относительно быстрый способ борьбы с проблемой, рекомендуется не прибегать сразу к радикальным мерам. Перед обращением за помощью хирургов следует попробовать устранить проблему самостоятельно наиболее безболезненными и щадящими способами.

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения?

СОДЕРЖАНИЕ:

Ошибки при похудении

Восемь эффективных решений

  1. Силовые тренировки
  2. Нужные продукты
  3. Питьевой режим
  4. Массаж
  5. Самомассаж
  6. Обертывания
  7. Скрабы
  8. Водные процедуры

Как привести кожу в порядок после похудения? Этот вопрос волнует многих, кто сбрасывал лишний вес. Cлучается так, что вес уходит быстрее, чем набирается мышечная масса. Кожа обвисает и утрачивает упругость. Сегодня мы рассмотрим основные ошибки, которые могли привести к такому результату.

Ошибки при похудении

●     Питание

Не забывайте о том, что рацион должен быть сбалансированным. Любые ограничения в еде – это стресс для организма и тела. Выбирая способ похудения, постарайтесь грамотно оценить свое состояние здоровья и физическую форму. Для того, чтобы узнать больше об антистрессовом питании, влиянии гормонов на психику и способах преодоления негатива, скачайте наш путеводитель «Как преодолеть стресс», который поможет найти внутренние ответы и лучше понять себя.

Возможно, была выбрана очень жесткая диета для быстрого достижения результата. Очень многие допускают ошибку, исключая из рациона жиры. Кто-то отказывается от  животного белка, но не заменяет его растительным. Все эти ошибки приводят  к тому что кожа отвисает, утрачивает упругость и радости от этого никакой.

Эту тему мы отдельно освещали в статье “Как похудеть не мучаясь?”

Чтобы сохранить эластичность кожи сбрасывайте вес медленно. И помните, что похудение не предусматривает отказ от еды.

Похудение – это сбалансированное питание + комплекс тренировок.

●     Неправильные  тренировки

Одной из ошибок при сбрасывании веса является чрезмерное увлечение кардио нагрузками без силовых тренировок. Человек усиленно сбрасывает вес. Тело становится высушенным, а не фактурным. В результате вроде бы похудели, а результатом не довольны. После похудения висит кожа на руках, ягодицах и бедрах.

●     Водный баланс

Потребление природной чистой воды не менее 1,5 – 2 литра в день – обязательное условие во время похудения и тренировок. Подробно о водном балансе мы писали ранее. Нарушение водного баланса при недостаточном употреблении воды приводит к тому, что кожа утрачивает эластичность. Становиться сухой и дряблой.

Подтянется ли кожа после похудения? Конечно да! Если что-то делать.

Восстановление эластичности кожи – это комплексный подход.  Если использовать все возможности, то результатом вы останетесь довольны.

Так что может помочь сделать кожу упругой и подтянутой? Как подтянуть обвисшую кожу рук? Как подтянуть кожу живота?

Восемь эффективных решений

1.    Силовые тренировки

Если у вас в процессе похудения обвисла кожа на руках, эта проблема  решается с помощью силовых упражнений. Выполнять их можете в домашних условиях. А лучше в тренажерном зале, где опытный инструктор подберет для вас необходимый комплекс упражнений.

Для выполнения упражнений вам понадобятся гантели и спортивная лента. Они усилят нагрузку на мышцы рук.

С вариантами упражнений вы можете ознакомиться в статье “5 упражнений для всего тела“.

Чаще всего после похудения обвисает кожа на животе, бедрах и ягодицах.

Исправить это  можно при помощи специальных упражнений :

  • поднятие ног,
  • складка,
  • скручивание,
  • ножницы,
  • велосипед.

О том, как накачать попу, мы также написали целую статью.

Найдите время и желание для регулярных занятий. Посвятите этому тридцать минут в день хотя бы три раза в неделю.

2. Нужные продукты


Пересмотрите свой рацион. Достаточно ли в нем продуктов, содержащих белок? Он вам необходим для формирования мышечной массы.

Белок животного происхождения :

  • постное мясо птицы,
  • яйца,
  • кисломолочные продукты.

Не игнорируйте продукты, содержащие растительный белок:

  • фасоль,
  • нут,
  • чечевица,
  • горох,
  • шпинат.

Чтобы кожа была подтянутой и эластичной ей нужен коллаген. В его синтезе участвует витамин С. Поэтому употребляйте продукты с высоким содержанием этого витамина:

  • болгарский перец,
  • шпинат,
  • все виды капусты,
  • зелень,
  • цитрусове,
  • киви.

Омега 3 и витамин Е также будут способствовать тому, что ваша кожа приобретет упругость и свежий вид. В вашем рационе обязательно должны быть:

  • морская рыба
  • орехи
  • оливковое и льняное масло

3. Питьевой режим


Вода важна для организма! Пейте не менее 2 литров в день чистой природной воды.

Сделайте это нормой для себя и ваша кожа не будет терять влагу.

4. Массаж


Массаж – прекрасный способ привести кожу в тонус. Это его главное предназначение.

При помощи массажа кровь начинает лучше циркулировать. Клетки кожи обогащаются кислородом, что способствует активной регенерации. Улучшается ток лимфы. Для кожи подойдут любые виды массажа:

  • классический,
  • медовый,
  • баночный.

Очень хорошо стимулирует и тонизирует кожу массаж горячими и холодными камнями. называется он стоун –терапия.

5. Самомассаж

Если нет возможности посещать массажный кабинет, то можете самостоятельно проводить самомассаж рук, живота, бедер.  Можете использовать  различные массажеры.

Не забывайте перед  процедурой нанести какое либо массажное масло на тело.

Это даст двойной эффект:

  • Ваша рука или массажер будут легко скользить и не травмировать кожу.
  • В тоже время кожа получит питание. Ведь масло для массажа делают на основе натуральных эфирных масел и отваров целебных трав.

6. Обертывания

Обертывания прекрасно питают кожу и дают очень хороший результат.

Смеси для обертывания можно сделать самостоятельно или купить в косметическом магазине.

Масляное обертывание

Для этой несложной процедуры вам понадобиться немного оливкового масла – 50 мл, 3-5 капель эфирного масла – лавандового, апельсинового или можжевелового. Пищевая пленка.

Смесь массажными движениями нанесите на проблемное место, оберните пленкой и ложитесь отдыхать на полчасика, прикрывшись одеялом. Затем примите теплый душ и нанесите увлажняющий крем.

Такие процедуры не следует делать ежедневно.  Достаточно одного двух раз в неделю.

7. Скрабы


Пилинг – отличная косметическая процедура не только для очистки кожи, но и для ее выравнивания и регенерации.  Наносить скраб на кожу можно перед принятием душа.

Можно в сауне. Что даст еще лучший эффект.

В качестве скраба хорошо подходит  морская соль + мед + кофейная гуща.

8. Водные процедуры

  • Контрастный душ – один из самых действенных способов привести кожу в тонус.

Чередуйте горячую и холодную воду, направляя струю на проблемные места. Струя должна быть сильной. Практически бить по телу. Так эффект будет лучше. Сделайте самомассаж тела жесткой мочалкой или массажной рукавичкой. Проработайте хорошо живот, руки и бедра. После душа увлажните кожу кремом или лосьоном.

Еще один способ тонизировать кожу- использовать лед.

Сделайте отвар из ромашки, календулы или шалфея. Разлейте в формочки для льда и заморозьте. Каждое утро протирайте кожу лица, шеи и зоны декольте  кубиком льда.

Эффект потрясающий.

Аквааэробика отлично помогает подтянуть мышцы живота.  Плавание в бассейне не только благотворно влияет на кожу, но и тренирует мышцы рук, ног и живота.

Принятие различных видов ванн благотворно влияет на состояние кожи.

Следуйте таким правилам когда будете принимать ванну:

  • Не принимайте пищу за час до принятия ванны и полчаса после.
  • Вода должна быть не более 37-38 градусов.
  • Время принятия ванны – 20 минут.
  • Принимать ванну только при хорошем самочувствии.

Соляная ванна. Используйте обычную морскую соль. Для аромата можете добавить несколько капель любимого эфирного масла. Такая ванна ускоряет обмен веществ, питает кожу, помогает избавиться от шлаков.

Хвойная ванна. На основе хвойного экстракта. Имеет успокоительное воздействие. Благотворно влияет на состояние кожи.

Овсяная ванна. Сварите жидкую овсяную кашу, чтобы было много кисельной жидкости. Отцедите жидкость и добавьте ее в ванну.

После такой ванны ваша кожа станет мягкой и бархатистой.

Принимайте контрастный душ, чередуйте процедуры, делайте силовые упражнения, пейте чистую воду, ешьте фрукты и овощи и ваша кожа станет подтянутой  и упругой!

Как подтянуть дряблую кожу после похудания

Потеря веса — впечатляющее достижение, которое значительно снижает риск заболевания.

Однако у людей, которые сильно похудели, часто остается дряблая кожа, что может отрицательно сказаться на внешнем виде и качестве жизни.

В этой статье рассматривается, что вызывает дряблость кожи после похудания. Он также предоставляет информацию о натуральных и медицинских решениях, которые могут помочь подтянуть и избавиться от дряблой кожи.

Кожа — это самый большой орган вашего тела, который образует защитный барьер от окружающей среды.

Самый внутренний слой вашей кожи состоит из белков, включая коллаген и эластин. Коллаген, который составляет 80% структуры вашей кожи, обеспечивает упругость и силу. Эластин обеспечивает эластичность и помогает коже оставаться упругой.

Во время набора веса кожа расширяется, освобождая место для увеличения роста в области живота и других частей тела. Беременность — один из примеров такого расширения.

Расширение кожи во время беременности происходит в течение нескольких месяцев, а расширенная кожа обычно втягивается в течение нескольких месяцев после рождения ребенка.

Напротив, большинство людей с избыточным весом и ожирением несут лишний вес в течение многих лет, часто начиная с детства или подросткового возраста.

Когда кожа значительно растянута и остается такой в ​​течение длительного периода времени, волокна коллагена и эластина повреждаются. В результате они частично теряют способность втягиваться (1).

Следовательно, когда кто-то сильно теряет в весе, лишняя кожа свисает с тела. В целом, чем больше потеря веса, тем более выражен эффект дряблой кожи.

Более того, исследователи сообщают, что у пациентов, перенесших операцию по снижению веса, вырабатывается меньше нового коллагена, а его состав хуже по сравнению с коллагеном в молодой здоровой коже (2, 3, 4).

Итог: Кожа, растянутая во время значительного увеличения веса, часто теряет способность втягиваться после потери веса из-за повреждения коллагена, эластина и других компонентов, ответственных за эластичность.

Несколько факторов способствуют дряблой коже после потери веса:

  • Продолжительность избыточного веса: В целом, чем дольше кто-то страдает избыточным весом или ожирением, тем более дряблой кожа будет после потери веса из-за потери эластина и коллагена.
  • Сумма потери веса: Потеря веса на 100 фунтов (46 кг) или более обычно приводит к большему обвисанию кожи, чем более скромная потеря веса.
  • Возраст: В пожилой коже меньше коллагена, чем в молодой, и после похудания она становится более дряблой (5).
  • Генетика: Гены могут влиять на то, как ваша кожа реагирует на увеличение или уменьшение веса.
  • Воздействие солнца: Было показано, что хроническое пребывание на солнце снижает выработку коллагена и эластина в коже, что может способствовать дряблости кожи (6, 7).
  • Курение: Курение приводит к снижению выработки коллагена и повреждению существующего коллагена, в результате чего кожа становится дряблой и дряблой (8).
Итог: На потерю эластичности кожи во время изменения веса влияют несколько факторов, в том числе возраст, генетика и продолжительность жизни человека с лишним весом.

Дряблая кожа из-за значительной потери веса может вызвать физические и эмоциональные проблемы:

  • Физический дискомфорт: Избыточная кожа может вызывать дискомфорт и мешать нормальной активности. Исследование 360 взрослых показало, что эта проблема чаще всего возникает у людей, потерявших 110 фунтов (50 кг) и более (9).
  • Снижение физической активности: В исследовании с участием 26 женщин 76% сообщили, что их дряблая кожа ограничивает подвижность при физической нагрузке. Более того, 45% заявили, что они вообще перестали тренироваться, потому что их вздымающаяся кожа заставляла людей пристально смотреть (10).
  • Раздражение и разрушение кожи: Одно исследование показало, что из 124 человек, которые обратились за пластической операцией для подтяжки кожи после операции по снижению веса, 44% сообщили о кожной боли, язвах или инфекциях из-за дряблой кожи (11).
  • Плохое изображение тела: Дряблая кожа из-за потери веса может отрицательно сказаться на имидже тела и настроении (12, 13).
Итог: Из-за дряблой кожи может развиться ряд проблем, включая физический дискомфорт, ограниченную подвижность, разрушение кожи и плохой внешний вид тела.

Следующие природные средства могут в некоторой степени улучшить прочность и эластичность кожи у людей, потерявших от небольшого до умеренного веса.

Тренировка с отягощениями

Регулярные силовые упражнения — один из наиболее эффективных способов наращивания мышечной массы как у молодых, так и у пожилых людей (14, 15).

Увеличение мышечной массы не только помогает сжигать больше калорий, но и улучшает внешний вид дряблой кожи.

Take Collagen

Гидролизат коллагена очень похож на желатин.Это переработанная форма коллагена, содержащегося в соединительной ткани животных.

Хотя он не был протестирован на людях с дряблой кожей, связанной с серьезной потерей веса, исследования показывают, что гидролизат коллагена может оказывать защитное действие на коллаген кожи (16, 17, 18).

В контролируемом исследовании сила коллагена значительно увеличилась после четырех недель приема добавок с пептидами коллагена, и этот эффект сохранялся на протяжении 12-недельного исследования (18).

Гидролизат коллагена также известен как гидролизованный коллаген.Он выпускается в виде порошка и может быть куплен в магазинах натуральных продуктов или в Интернете.

Еще одним популярным источником коллагена является костный бульон, который также полезен для здоровья.

Потребляйте определенные питательные вещества и сохраняйте водный баланс

Определенные питательные вещества важны для производства коллагена и других компонентов здоровой кожи:

  • Белок: Достаточное количество белка жизненно важно для здоровья кожи, а аминокислоты лизин и пролин играют роль прямая роль в производстве коллагена.
  • Витамин C: Витамин C необходим для синтеза коллагена, а также помогает защитить кожу от солнечных лучей (19).
  • Омега-3 жирные кислоты: Небольшое исследование показало, что жирные кислоты омега-3 в жирной рыбе могут помочь повысить эластичность кожи (20).
  • Вода: Хорошее увлажнение может улучшить внешний вид вашей кожи. Одно исследование показало, что женщины, которые увеличили ежедневное потребление воды, значительно улучшили увлажнение и функцию кожи (21).

Используйте укрепляющие кремы

Многие «укрепляющие» кремы содержат коллаген и эластин.

Хотя эти кремы могут временно слегка повысить упругость кожи, молекулы коллагена и эластина слишком велики, чтобы впитаться через кожу. В общем, коллаген должен создаваться изнутри.

Итог: Некоторые натуральные средства помогают подтянуть дряблую кожу после беременности или похудания от небольшой до умеренной.

Медикаментозное или хирургическое лечение обычно необходимо для подтяжки дряблой кожи после значительной потери веса.

Хирургия контура тела

Те, кто значительно похудел с помощью бариатрической хирургии или других методов похудания, часто обращаются за хирургическим вмешательством по удалению лишней кожи (22).

В хирургии коррекции фигуры делается большой разрез, удаляются лишняя кожа и жир. Разрез зашивают тонкими швами, чтобы минимизировать рубцевание.

Специфические операции по коррекции контуров тела включают:

  • Абдоминопластика (подтяжка живота): Удаление кожи с живота.
  • Подтяжка нижней части тела: Удаление кожи с живота, ягодиц, бедер и бедер.
  • Подтяжка верхней части тела: Удаление кожи с груди и спины.
  • Медиальный лифтинг бедра: Удаление кожи с внутренней и внешней сторон бедра.
  • Брахиопластика (подтяжка рук): Удаление кожи с плеч.

Множественные операции обычно выполняются на разных частях тела в течение одного-двух лет после значительной потери веса.

Операции по контурной пластике обычно требуют пребывания в больнице от одного до четырех дней. Время восстановления дома обычно составляет от двух до четырех недель. После операции могут возникнуть некоторые осложнения, такие как кровотечение и инфекции.

При этом большинство исследований показали, что операция по коррекции фигуры улучшает качество жизни людей, ранее страдающих ожирением. Тем не менее, в одном исследовании сообщалось, что некоторые показатели качества жизни снизились у тех, кто прошел процедуру (23, 24, 25, 26).

Альтернативные медицинские процедуры

Хотя операция по коррекции контуров тела на сегодняшний день является наиболее распространенной процедурой по удалению дряблой кожи, существуют также менее инвазивные варианты с меньшим риском осложнений:

  • VelaShape: В этой системе используется комбинация инфракрасный свет, радиочастота и массаж для уменьшения дряблой кожи.В одном исследовании это привело к значительной потере кожи живота и рук у взрослых с избыточным весом (27, 28).
  • Ультразвук: Контролируемое исследование лечения ультразвуком у людей, перенесших бариатрическую операцию, не выявило объективного улучшения дряблой кожи. Однако люди действительно сообщали об уменьшении боли и других симптомов после лечения (29).

Похоже, что, хотя эти альтернативные процедуры имеют меньший риск, результаты могут быть не такими драматичными, как при операции по коррекции фигуры.

Итог: Операция по коррекции фигуры — наиболее распространенная и эффективная процедура по удалению дряблой кожи, которая возникает после значительной потери веса. Также доступны некоторые альтернативные процедуры, но они не так эффективны.

Избыточная дряблая кожа после похудания может вызывать беспокойство.

У людей, потерявших от небольшого до умеренного веса, кожа, вероятно, со временем втянется сама, и этому могут помочь естественные средства.

Тем не менее, людям, которые значительно похудели, может потребоваться операция по коррекции фигуры или другие медицинские процедуры, чтобы подтянуть или избавиться от дряблой кожи.

.

Почему это у вас и что с этим делать

Если вы часами сидели в тренажерном зале, пытаясь похудеть, вы, вероятно, знаете, что обвисшая кожа может быть слишком частым побочным эффектом. Обвисшая кожа как на лице, так и на теле часто связана с потерей жира.

Ухудшение или уменьшение коллагена и эластина в дерме — еще одна причина обвисания кожи.

Хотя обвисание кожи может быть у любого человека, это чаще встречается у людей с возрастом. Люди, которые значительно похудели, также более восприимчивы.Причиной также могут быть определенные заболевания.

Обвисшую кожу сложно лечить в домашних условиях, но есть варианты подтяжки кожи, которые могут помочь, от продуктов, отпускаемых без рецепта, до хирургических решений.

Плотная кожа легко растягивается и встает на место. Когда кожа теряет эту способность, она начинает провисать. Обвисшая кожа может появиться практически на любом участке тела. Общие области, где вы можете увидеть обвисшую кожу, включают:

  • веки
  • челюсти
  • подбородок
  • горло
  • плечи
  • живот

Есть несколько причин обвисания кожи.К ним относятся:

Старение

По мере старения кожа теряет два важных белка, производимых дермой — эластин и коллаген.

Как следует из названия, эластин придает коже эластичность. Он придает коже упругость и способность возвращаться в норму при растяжении.

Коллаген вырабатывается фибробластами. Когда кожа натянута и тверда, ей нужно благодарить коллаген. Коллаген состоит из плотно построенных волокон, которые помогают коже сохранять свою структуру и упругость.

Производство эластина и коллагена снижается с возрастом.Эти два белка также могут со временем ухудшаться под действием внешних факторов, таких как:

  • УФ-облучение
  • загрязняющие вещества в окружающей среде, включая сигаретный дым
  • определенные факторы образа жизни, такие как неправильное питание и чрезмерное употребление алкоголя

Слишком Длительное пребывание на солнце и пренебрежение к своей коже или здоровью могут ускорить процесс старения кожи. Это может сделать вашу кожу обвисшей и морщинистой в более молодом возрасте.

Потеря веса

Избыточный вес в течение длительного периода времени может вызвать повреждение волокон коллагена и эластина в коже.Это затрудняет восстановление кожи при похудении. Если вы значительно похудеете, на 100 фунтов или более, это может привести к значительному обвисанию кожи.

Обвисание кожи более вероятно при быстрой потере веса, например, после бариатрической операции. В некоторых случаях эти процедуры по снижению веса могут привести к обвисанию и обвисанию кожи, которая висит на теле.

Поскольку более молодая кожа быстрее восстанавливается, ваш возраст на момент похудания также может сыграть роль в том, насколько обвисшей станет ваша кожа.

Беременность

После беременности часто наблюдается обвисшая, дряблая кожа. Женщины, вынашивающие близнецов, таких как двойня или тройня, могут видеть более обвисшую кожу вокруг живота, чем те, кто вынашивают одного ребенка. Материнский возраст также может иметь значение.

Болезнь

Есть несколько заболеваний, для которых характерна обвисшая кожа. Один из них — очень редкий подтип кожной Т-клеточной лимфомы, известный как гранулематозная дряблая кожа.

Люди с этим заболеванием видят очень постепенное ослабление кожи на локтях и коленях.Обвисшая кожа, вызванная гранулематозным провисанием кожи, обычно плохо поддается лечению.

Синдром Элерса-Данлоса

Еще одним заболеванием, вызывающим обвисшую кожу, является синдром Элерса-Данлоса (СЭД), редкое наследственное заболевание соединительной ткани. Люди с EDS имеют дефект выработки коллагена, который приводит к обвисшей, рыхлой коже, часто на лице.

Если вас беспокоит обвисшая кожа, вы можете кое-что сделать, чтобы уменьшить или устранить ее.

Количество обвисшей кожи может варьироваться от незначительного до значительного.Выбирая варианты лечения, учитывайте следующие факторы:

  • области тела, где происходит провисание
  • количество провисания
  • ваше мнение о своем состоянии

Если у вас есть незначительное обвисание, или вы останетесь довольны небольшим результатов, есть варианты, которые вы можете попробовать в домашних условиях на лице и теле. К ним относятся:

Exercise

Обвисшая кожа на теле, вызванная умеренной потерей веса или беременностью, может быть улучшена с помощью упражнений.Любое движение, которое увеличивает мышечную массу или подтягивает мышцы, может уменьшить провисание кожи. Например:

  • Поднятие тяжестей или тренировка с отягощениями. Тренировка с отягощениями, тренажерами или эспандерами помогает увеличить мышечную массу.
  • Пилатес. Также известный как контрология, пилатес использует контролируемые движения, чтобы подтянуть и укрепить мышцы кора, ягодиц, ног и рук.
  • Упражнение для лица. Существует небольшое количество доказательств того, что упражнения для лица могут уменьшить обвисание кожи вокруг подбородка, челюстей и горла.Многие сторонники йоги считают, что определенные упражнения полезны для уменьшения обвисшей кожи лица. Отличная поза для этого — симхасана (поза льва).

Добавки

Несколько исследований показали, что пероральные добавки, содержащие такие ингредиенты, как коллаген и гиалуроновая кислота, помогают уменьшить дряблость кожи, связанную с возрастом.

Местные процедуры

Кремы, лосьоны и сыворотки, содержащие такие ингредиенты, как ретинол, могут улучшить эластичность области вокруг глаз и на коже лица.Могут помочь как отпускаемые без рецепта (OTC), так и рецептурные лекарства.

Ретиноиды, отпускаемые по рецепту, такие как третиноин и ретин-A, повышают выработку коллагена. Обычно они дают более значительные результаты, чем их внебиржевые аналоги.

Изменения образа жизни

Увлажнение, использование солнцезащитного крема и отказ от вредных привычек, таких как курение, помогут вашей коже выглядеть более свежей и менее обвисшей.

Узнайте больше о выборе образа жизни и способах повышения эластичности кожи.

Неинвазивные и малоинвазивные процедуры могут улучшить тонус и эластичность обвисшей кожи. Как правило, они наиболее эффективны, если сочетаются с выбором здорового образа жизни, например отказом от сигарет и отказом от загара. Эти процедуры проводятся дерматологом и включают:

  • Лазерная терапия. Несколько видов лазерной терапии могут помочь увеличить выработку коллагена и улучшить общий тон кожи. Большинство людей видят лучшие результаты после нескольких процедур.Лазерная терапия может помочь укрепить плечи и живот, а также другие части тела.
  • Лазерная шлифовка. В этой высокоэффективной процедуре также используется лазер, но она более инвазивна и требует более длительного восстановления, обычно около двух недель. Лазерная шлифовка удаляет верхние слои кожи и направляет тепло глубоко в нижние слои. Иногда это называют лазерным пилингом.
  • Микрофокусный ультразвук (MFU). Этот метод направляет тепло глубоко в слои кожи, поддерживая выработку коллагена и подтягивая обвисшую кожу.Может пройти несколько месяцев, прежде чем вы заметите улучшение упругости и эластичности кожи. Результаты ультразвукового исследования непостоянны и обычно длятся около 1 года.

Хирургические процедуры по удалению дряблой кожи часто рекомендуются после операции по снижению веса. В большинстве случаев они считаются косметическими процедурами, и на них не может распространяться страховка. Эти процедуры относятся к категории операций по коррекции фигуры.

Процедуры коррекции контура тела могут оставить видимые рубцы на таких участках, как плечи.Они также требуют значительного времени для восстановления, продолжающегося от 2 недель до 1 месяца. Вы можете выбрать лечение одной или нескольких областей тела.

Типы операций по коррекции фигуры включают:

  • Пластика живота (абдоминопластика)
  • Подтяжка рук (брахиопластика)
  • Подтяжка лица
  • Подтяжка шеи
  • Подтяжка нижней части тела
  • Подтяжка верхней части тела
  • Средняя подтяжка бедра
Когда обращаться к врачу

Обратитесь к врачу по поводу дряблой кожи, если:

  • вы эмоционально обеспокоены обвисшей кожей
  • произошло немедленное или существенное изменение состояния вашей кожи, вызвавшее рыхлость, отек или сыпь
  • у вас обвисшая кожа, которая свисает вниз и вызывает натирания, раздражение или боль

Домашние процедуры для обвисшей кожи могут дать незначительные или умеренные результаты.

Нехирургические методы лечения этого состояния эффективны, но часто временны.

Если вам предстоит хирургическая процедура по удалению обвисшей кожи, важно следовать инструкциям врача по постоянному контролю веса.

Обвисшая кожа — это не заболевание и проблема не для всех. Но некоторых это может расстраивать или влиять на самооценку. Если у вас обвисшая кожа, которая плохо поддается лечению в домашних условиях, обратитесь к врачу, чтобы обсудить возможные варианты.

.

Как избавиться от дряблой дряблой кожи после похудания

Эластичность кожи

Здоровье вашей кожи может сыграть огромную роль в определении того, будет ли ваша кожа быстро восстановлена. По словам Джейсона Спектора, доктора медицины, доцента пластической хирургии Медицинского колледжа Вейля при Корнельском университете, «два основных фактора, определяющих эластичность кожи, — это возраст и генетика». Что, если оба фактора не в вашу пользу? Эксперты в области здравоохранения предполагают, что употребление определенных продуктов может улучшить эластичность кожи:

  • Найдите источник витаминов A, C и E

Эти группы витаминов защищают кожу от свободных радикалов (плохих парней, которые вызывают повреждение клеток), а также ускоряют восстановление кожи.В частности, витамин A помогает увлажнять нижний слой кожи, витамин C защищает укрепляющие кожу волокна , такие как коллаген и эластин, а витамин E защищает кожу от солнечных лучей. Употребление разнообразной листовой зелени и ярких фруктов и овощей может повысить эластичность кожи. Конкретные примеры включают морковь, апельсины, дыню, болгарский перец, цитрусовые, киви, папайю, брокколи, брюссельскую капусту, шпинат и большую группу листовых овощей (капуста, горчично-зеленая, Bak choy )

Повысьте естественный масляный барьер вашей кожи, употребляя продукты, содержащие незаменимые жирные кислоты.НЖК, такие как омега-3 и омега-6, питают вашу кожу, делая ее эластичной и гладкой. Они также борются с морщинами и сухостью кожи, что дает вам дополнительные преимущества. Купите холодноводную рыбу, такую ​​как тунец, скумбрия, лосось, сардины , и сделайте орехи частью своей повседневной закуски / еды — все это прекрасные источники НЖК. Сделайте полезные масла, такие как оливковое масло, рапсовое, сафлоровое и виноградное масло, частью своего основного рациона.

Продукты для волос могут рассказать о пользе биотина для волос, но биотин также полезен для кожи.Этот водорастворимый витамин B иногда называют витамином H. Определенные кожные заболевания , включая дерматит , шелушение кожи и алопецию, были связаны с дефицитом биотина. Ешьте достаточное количество биотина, чтобы кожа была здоровой. Ешьте зеленые листовые овощи (стоит упомянуть еще раз), орехи, молоко, яйца, овсянку и рис.

Стань зеленым — выпей. Или много. Прививайте себе привычку пить чай, особенно зеленый. Его богатая концентрация катехинов , мощный антиоксидант, помогает остановить воспаление, замедлить повреждение клеток и защитить кожу от солнца.

.

После сильной потери веса остается обвисшая кожа

Все мы носим с собой напоминания о том, кем мы были раньше. Для одних это намного более буквальное, чем для других. Люди, которые сильно теряют в весе, часто удивляются тому, насколько они недовольны своим телом. Жир исчез, но вся эта кожа, которая удерживала его на месте? Это никуда не делось.

Это менее изученная часть экстремального похудания. Тело может быть легче, но теперь оно отягощено складками обвисшей кожи, вызывая огромную эмоциональную и физическую (например, раздражающую) боль.

Пациенты с более сильной потерей веса предпочитают удалять дряблую кожу с помощью косметической хирургии, и недавнее исследование показало, что тело и разум тех, кто действительно страдает, чувствуют себя намного лучше.

«То, что я обнаружил, это очень интересно — они идут и делают эти операции, а потом они приходят, но они все еще недовольны», — говорит доктор Стив Уоллах, косметический хирург из Манхэттена. один пациент, который прямо сказал: «Я ношу толстый костюм; внутри я чувствую себя худым человеком с телом вдвое больше моего.«

Одежда не подходит из-за избытка ткани.« Таким образом, они все еще чувствуют себя неполноценными и несчастливыми », — говорит Уоллах.

Франклин Сантана, 29-летний мужчина, живущий в Бронксе, перенес операцию обходного желудочного анастомоза в октябре 2011 года, и до операции он весил 395 фунтов. Два года спустя, по состоянию на конец прошлого года, его количество снизилось до 170. Публике он казался подтянутым, даже худым парнем. Но он сказал, что под одеждой его обвисшая кожа напомнила ему «спущенный воздушный шар».

На мне толстый костюм; Я чувствую себя худым внутри с телом, которое в два раза больше моего.

«На мой взгляд, это выглядит мерзко, — сказал Сантана. «Вы знаете, как выглядит тыква в начале октября? А потом, в конце октября, все грустно, обвисло и сдулось. Думаю, можно сказать, что это выглядит так.

The Morning Rundown

Получите фору по главным новостям утра.

Фантана провел свое исследование до того, как сделать операцию, и он знал, что, вероятно, после операции у него будет «дряблая кожа».

Дебора Олмстед, которой впервые сделали операцию по снижению веса в 2001 году, тоже знала, что этого стоит ожидать; она просто не знала, насколько ужасно это будет для нее.

«Мне было некомфортно даже смотреть на себя в зеркало со всей лишней плотью», — сказал Олмстед, который живет в штате Нью-Йорк и перенес пластическую операцию на Манхэттене под руководством Уоллаха по удалению обвисшей кожи в 2004 году. «Вы проделали всю эту работу, вы сделали это большое, огромное изменение, которое вы видите на шкале, но вы не обязательно видите это в своей одежде или в том, как вы относитесь к себе».

Дряблая кожа вызвана значительной потерей веса — например, 100 фунтов и более — за очень короткий промежуток времени.Это может произойти, если похудеть с помощью диеты и физических упражнений, но чаще случается с пациентами, перенесшими операцию по снижению веса. При более медленной, более постепенной потере веса эластичность кожи человека становится легче как бы возвращаться на прежнее место, сокращаясь по мере потери жира. Но когда слишком много теряется слишком быстро, эластичность кожи не успевает наверстать упущенное.

Жасмин Мальдонадо показано до операции обходного желудочного анастомоза слева и после операции по коррекции фигуры справа. Слева: Предоставлено Жасмин Мальдонадо / Справа: Джон Макели / NBC News

Чтобы избавиться от дряблой кожи, упражнения немного помогают.Жасмин Мальдонадо, 36-летняя жительница Бруклина, которая потеряла 130 фунтов после операции по снижению веса почти десять лет назад, говорит, что ежедневные приседания, приседания и подтягивания имеют значение. Но ее все еще смущает то, как она выглядит. «Просто с мужем мне стыдно показывать себя. Я всегда прикрываюсь, — сказала она.

Вы проделали всю эту работу, вы сделали это большое, масштабное изменение, которое вы видите на шкале, но вы не обязательно видите это в своей одежде или в том, как вы относитесь к себе.

Самый эффективный способ удалить лишнюю кожу — это косметическая хирургия, состоящая из одной или нескольких процедур, известных как коррекция контура тела. А те, кто избавляется от лишней кожи, обычно чувствуют себя лучше, чем те, кто этого не делает, как психологически, так и физиологически.

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Plastic, люди, перенесшие операцию по снижению веса и впоследствии имевшие лишнюю кожу, реже набирали вес, чем те, кто перенес операцию, но не прошел процедуру коррекции фигуры. и реконструктивная хирургия.В отчете наблюдались около 100 пациентов, которые потеряли около 100 фунтов после операции по снижению веса. Те, у кого не было косметических процедур для удаления образовавшейся лишней кожи, в конечном итоге набрали около 50 фунтов, а те, кому сделали контурную пластику, набрали только около 13 фунтов.

Ежегодно в США выполняется около 100000 бариатрических процедур, и авторы исследования, возглавляемые доктором Али Модарресси из Женевского университета в Швейцарии, заходят так далеко, что утверждают, что коррекция контуров тела должна быть рутинной частью бариатрической хирургии. ,(Конечно, у них есть немного кожи в игре, если можно так выразиться.) Около 21 процента пациентов, перенесших бариатрическую операцию, проходят по крайней мере один вид процедуры коррекции контуров тела.

Доктор Скот Гласберг и его команда оперируют Мальдонадо в больнице Ленокс. Джон Макели / NBC News

Те, кто предпочитает делать контурную пластику тела, обычно выбирают круговую подтяжку тела: врачи делают разрез поперек спины, затем вокруг бока и живота , срезая часть лишней кожи и подтянув остальную часть, снова зашив разрез.После того, как контур тела сделан, пациенты обычно теряют еще 10-15 фунтов только дряблой кожи. По словам врачей, люди используют бодилифтинг, потому что это больше всего меняет их внешний вид; Кроме того, легче уговорить своих страховщиков покрыть его, потому что операция имеет некоторые реальные физиологические преимущества в дополнение к психологическим улучшениям.

У большинства людей дряблая кожа, как фартук, свисает с нижней части живота. Это раздражает. Пациенты говорят, что это безумно больно.

«Такое ощущение, что это открытая рана, и она просто не заживает», — сказал Сантана, которая пробовала такие продукты, как Neosporin, для лечения язв. Этой зимой ему сделали контурную пластику, и его страховка покрыла эту процедуру. «И это помогло мне уснуть и облегчило боль, но в конце дня она возвращается».

Остановить болезненное натирание очень важно и получить такое облегчение, говорят люди, которым делали контурную пластику. Но самое большое изменение — это то, что они видят в зеркале после операции.

«Они чувствуют себя лучше. Как ты мог этого не делать? Это довольно драматично. Неудивительно, что они чувствуют себя лучше, — говорит доктор Скот Гласберг, косметический хирург из Нью-Йорка и избранный президент Американского общества пластических хирургов. «Они чувствуют себя лучше физически, и неудивительно, что они чувствуют себя лучше эмоционально и психологически. Мы не говорим здесь о какой-то тонкой пластической хирургии; мы говорим о довольно драматических вещах ».

Франклин и Мальдонадо в праздничные дни провели бодилифтинг в Гласберге.Теперь Франклин говорит, что наконец-то чувствует себя «нормальным человеком». Мальдонадо говорит, что чувствует себя более уверенно. Наконец-то исчезло последнее физическое напоминание о том, кем они были раньше.

.

Check Also

Тональный крем для зрелой кожи: Тональный крем для возрастной кожи лица: рейтинг 5 косметических средств

Содержание Тональный крем для возрастной кожи лица: рейтинг 5 косметических средствЛучший тональный крем для возрастной …

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о