Суббота , 22 января 2022
Главная / Кож / Идеальная кожа тела: Уход за кожей тела в домашних условиях

Идеальная кожа тела: Уход за кожей тела в домашних условиях

Содержание

Уход за кожей тела в домашних условиях — «Мне 32 и я довольна своим телом! Как ухаживаю за кожей, какие средства использую, обо всем подробно в отзыве.»

Всем привет!

 

Красивое тело и кожа — мечта любой девушки, ведь все мы стремимся к своему идеалу, желая иметь привлекательную фигуру, быть уверенными в себе, вызывать восхищение со стороны мужского пола и просто нравится себе самим любуясь в отражении зеркала.

Прежде всего — это труд и работа над собой, а также непреодолимое желание. Если чего-то сильно хотеть, то это непременно сбудется, главное в это верить и упорно идти к задуманной цели. Чтобы что-то получить, сперва нужно вложить, согласны?

 

Мне 32 года. Как бы мы не сопротивлялись, возраст все же берет свое, но вопреки законам природы (мы же все-таки не молодеем), при сильном желании можно найти хитрости и уловки, чтобы как можно дольше отсрочить преждевременное старение кожи, ее дряблость и угрюмый вид.

 

Я не всегда была довольна своей фигурой и в юности (лет с 16-18) и до беременности я весила от 59 до 65 кг., при росте 1м65 см. Была плотной, «взбитой», хотя и не толстой, скорее упитанной. В те годы я особо не комплексовала по этому поводу и ухода за кожей как такового не было. Нет, конечно, хотелось быть более стройной, убрать живот и бока с целлюлитом, но это были мимолетные порывы в виде использования антицеллюлитных кремов и совсем не длительных упражнений. Надолго меня не хватало. Ниже фото слегка передает картину. Сделано оно еще до активного ухода.

 

Родив ребенка, чуть позже я все-таки взялась за себя и стала больше внимания уделять своему телу, выстроив себе целую цепочку принципов, которых строго придерживалась.

 

Первое, что наверное самое главное — это питание. Я подобрала свой собственный индивидуальный подход, внеся в свой рацион некоторые поправки. Чтобы долго все не описывать, просто скажу, что я убрала вредную пищу (чипсы, сухарики и пр) и стала больше употреблять здоровой и полезной (но на ПП не сидела). Сладости хоть и не исключила, но ем в пределах разумного. В таком удовольствии я себе отказать не могу. С газировок могу только пить минеральную воду Боржоми (очень ее люблю). Больше никаких сладких напитков (песпси, кола и т.д). Я уже отвыкла отних и совсем не тянет.

И еще хотелось коснуться темы воды. Я не заливаю в себя каждый день по 2 литра воды. Пью конечно достаточное ее количество, но не через силу. Лишняя нагрузка на почки ни к чему. да и по утрам просыпаться с опухшими глазами не самое приятное явление. Думаю, организм сам подскажет сколько ему нужно, так что насиловать себя не нужно.

 

В общем, от питания многое зависит и прежде всего это выражается на нашей коже (лишний жир, складки, целлюлит и т.д).

Я не сижу сейчас на диетах, просто ем маленькими порциями. Рацион сбалансированный и разнообразный. Вес уже давно стабильно держится 52-53 кг. Я комфортно и легко себя чувствую, чему очень рада.

 

так я выгляжу сейчас

 

Помимо питания немаловажную роль играет и образ жизни, насколько вы подвижны, занимаетесь ли спортом, либо определенными упражнениями.

 

Без физических нагрузок, увы, очень тяжело добиться желаемых результатов, и это неоспоримый факт. Только с их помощью можно сделать более подтянутое тело. Честно сказать, я не хожу в спортзал, а по возможности занимаюсь дома. Мне очень нравятся видео-уроки от Кати Усмановой, вот по ним и упражняюсь. Она отличный мотиватор и волшебный пинок под зад.

 

Раньше, когда еще были выраженные проблемы на коже (как на фото выше в цитате) в виде апельсиновой корки и лишних кг., я применяла более тяжелую артиллерию.

 

  • регулярно делала различные обертывания (с глиной, медом, спец. антицеллюлитными средствами, ламинарией. С их помощью можно не только преобразить кожу, уменьшив проявления целлюлита, но и также немного похудеть благодаря дренажному эффекту.

 

 

  • также прибегала к более жестким методам — к медовому массажу, который оказался очень эффективным и помогал с этой проблемой.

 

 

  • еще я увлекалась вакуумным массажем, но сейчас делаю его редко из-за сосудистой сетки на ногах. Массаж банками дает очень хороший результат, но увы подойдет не всем.

 

 

  • С варикозным расширением вен стоит от него держаться подальше, а также тем, у кого и так ломкие сосуды (кровоподтеки и синяки будут обеспечены). Но в целом, такой массаж настоящий борец, целлюлит его боится )

 

 

  • из антицеллюлитных средств, а конкретно кремов, больше всего мне понравился от Витекс » Баня, сауна, массаж»

 

 

Его можно использовать как самостоятельно, так и под пленку. Он дает ощутимый разогревающий и даже при обертывании морозно-жгучий спецэффект. При регулярном использовании работа его определенно заметна.

 

 

  • Также большую роль играет отшелушивание ороговевшего слоя. Эксфолиация мертвых клеток обеспечивает коже гладкость. Благодаря пилингу ее рельеф визуально разглаживается, она обновляется, становится более приятной и нежной на ощупь. К тому же, после такой манипуляции действие последующих ухаживающих средств гораздо усиливается.

 

Я использую как магазинные, так и скрабы приготовленные в домашних условиях (к примеру из молотого кофе). Они ничем не хуже, только мороки больше.

 

 

  • В последнее время чаще делаю су
    хой массаж специальной щеткой из натуральной щетины.

 

 

Такой массаж является прекрасной альтернативой и даже периодической заменой привычным скрабам, ведь он выполняет такую же роль, только делает гораздо больше.

 

 

Помимо пилинга, во время массажа улучшается микроциркуляция крови и лимфоотток. Регулярное применение сухого брашинга позволяет сделать кожу более гладкой, с ровным рельефом и активно борется с проявлением целлюлита.

 

 

Массаж можно выполнять не только на проблемных участках, но и на всем теле, избегая область, где расположены лимфоузлы.

2-3 раза вполне достаточно, чтобы поддерживать кожу в тонусе.

 

  • Полезные ванны

Периодически я принимаю ванную с морской солью. Все ведь наслышаны о ее прекрасном воздействии на кожу? Морская соль благоприятно влияет на эпидермис, смягчает кожу, придает эластичность, насыщает полезными микроэлементами, расслабляет и как раз актуальна для тех, кто борется с целлюлитом. В такую ванну можно дополнительно добавить эфирного масла, чтобы получить полный релакс. Также, солевые ванны оказывают пользу на весь организм.

 

 

  • Использование кремов, лосьонов — также неотъемлемая часть ухода за телом.

 

 

  • В зависимости от времени года, выбираю увлажняющие, либо питательные крема. Летом обычно использую с более легкими текстурами, а вот в период холодов напротив, более жирные и даже баттеры на особо сухих и грубых участках (коленях, локтях, пятках), так как кожа склонна к сухости и требует интенсивного, глубокого и длительного воздействия.

 

 

Очень люблю натуральную косметику/органику, но и непосредственно покупаю магазинные.

Для очищения кожи предпочитаю использовать мягкие средства, которые не оказывают агрессивного воздействия: не провоцируют сухость, не нарушают водно-липидный баланс и природный защитный барьер.

 

 

Кстати, если на коже имеется постоянно сухость и шелушение даже при хорошем уходе, то причина может быть изнутри. Возможно вам не хватает определенных витамин и нужно восполнить их недостаток. Зачастую чрезмерная сухость может свидетельствовать о нехватке витамина А и Е.

 

 

Я курсами пропиваю разные витамины, преследуя разные цели,чтобы эффект сказывался не только на коже, но и на волосах и ногтях.

 

 

  • С высыпанием (прыщиками) в зоне декольте и на спине борюсь с помощью дегтярного, салицилового или серного мыла. Оно отлично помогает решить данную проблемы: подсушивает, снимает воспаление и делает кожу чистой. Только главное не злоупотреблять, так как оно имеет свойство подсушивать. А так, прекрасное средство за копейки. Было время я умывала даже ими лицо.

 

 

  • Удаление нежелательных волос.

Растительность на теле я устраняю несколькими способами. В летний период чаще предпочитаю шугаринг, после которого волосы долго не растут и кожа остается безупречно гладкой как минимум 10 дней.

 

 

Шугаринг делаю не только на ногах, но и в зоне бикини. В конце отзыва оставлю ссылки, кому интересно будет почитать.

 

Также, я использую бритвенные станки и крема для депиляции.

 

 

Во избежания раздражения, всегда после увлажняю кожу спец. средствами, в составе которых есть успокаивающие компоненты. Люблю наносить гель алоэ, он приятно охлаждает, и убирает возможное покраснение.

 

  • Для профилактики вросших волос скраб либо массажная щетка — самое лучшее решение.

 

 

Вот практически и все принципы моего ухода, если что будет дополнить, обязательно обновлю отзыв. Это простые истины, известные каждому. Если следить за собой, то в любом возрасте можно выглядеть неотразимо. Главное не лениться и не отступать назад.

 

так выгляжу сейчас

 

Возможно вам будут интересны другие отзывы

 

Мой большой отзыв на уход за лицом в домашних условиях

Интимное отбеливание

Глубокое бикини

Подробнее о драйбрашинге

 

Благодарю за внимание!

Уход за кожей тела в домашних условиях — «Как я начала совершать омовение яблочным уксусом и к чему это привело?»

Всем доброго времени суток!

 

Я так счастлива, что у нас дома появился яблочный уксус.

 

Как я начала совершать омовение яблочным уксусом и к чему это привело?

 


Началось все с того, что мы с мужем решили потихонечку переходить на здоровое питание…

Дабы не наносить стресс организму, т. к. мы еще и бросили курить сигареты,

 

По отзыву будет понятнее. Хороший вейп для новичка чтобы бросить сигареты а потом и вейп.

Это по сути, тоже относится к уходу за кожей, потому что все болячки и недостатки у нас на коже изнутри.

Бросили алкоголь, необходимо было употреблять витамины и полезные компоненты. Стоит отметить, для здоровой кожи-это действие очень сильно необходимо.

Бросаю вредные привычки и избавляюсь от прыщей употребляя витамины.

 

Ближе к цели...

Нашли рецепт салата, который состоит из огурцов, капусты, лука и кунжута. Кунжутные семечки или кунжутное масло ну ооочень полезное для кожи и организма в целом… ногти, кожа, волосы, да всё.

 

Рецепт здесь.невероятная польза лука, капусты и т.д.

Салат и полезные свойства кунжутного масла для кожи

 

Что дальше?


Для приготовления салата нужен был яблочный уксус.
Как всем известно, уксус необходимо употреблять с большой осторожностью!


И, что бы уксус приносил не вред, а пользу, нужно о нем хорошенько разузнать…
Пролистали интернет, просмотрели ютуб, выяснили как правильно выбирать яблочный уксус при покупке.

Много нудить по этому поводу не буду, хотела сказать, что благодаря поискам и размышлениям, наткнулась я на омовение яблочным ускусом.


Узнала как это полезно для кожи и решила попробовать на себе.

 

Яблочный уксус для вашей кожи: лечит все, если применять с умом

Очистить и омолодить кожу, убрать пигментные пятна и экзему — яблочный уксус для кожи способен на все перечисленное.

 

Он эффективно лечит экзему, поскольку содержит:

 

— Бета-каротин, который поддерживает обновление клеток- Калий, регулирующий рН кожи и устраняющий аллергические реакции- Витамины и жизненное важные элементы, повышающие иммунитет: железо, магний, натрий, серу, кальций, фосфор и пектин.- Уксус богат молочной, уксусной и яблочной кислотами, которые оказывают противовоспалительное действие, обеззараживают и даже уничтожают грибки. Поэтому уксус хорошо снимает раздражение и зуд сухой кожи при экземе.

Помимо прочего уксус облегчает состояние при нейродермите, псориазе и даже при стиргущем лишае.

 

Бета каротин омолаживает нашу кожу, обновляет клентки.

Удивительно, но уже на второй день синяки под глазами стали менее темнымы и кожа стала более живая. Этот эффект длится не долго, но надеюсь сработает накопительный эффект.

Я пребывала в таком радостном шоке, хотела даже сделать фото, но мне не особо приятно фотографироваться с прыщиками. Так как сейчас я подсушиваю их салициловой кислотой и хочу немного подождать, чтобы они прошли.

 

Я конечно пишу отзыв по поводу того, как салициловая кислота помогает и мне в любом случае, придётся фотографироваться, но пусть эти фотографии будут хотя бы в одном отзыве, не в двух.

Здесь будем говорить о состоянии кожи в целом, цвет лица, синяки, сухость. Будем избавляться от этого. А с прыщами справится салициловая кислота и гормональные таблетки.

 

25 апреля первый день.
Утром и вечером умывалась уксусной водой, это мой первый день, получила эффект натурального тоника, который нет необходимости смывать, это же замечательно.

С таким же успехом, я обливаюсь в ванне полностью-все тело. Набираю из тазика с раствором ковшом целительную водичку и обливаюсь.

Хорошо идет как закаление, а мне это нужно, так как я если усну без носков, то сразу же простужаюсь… кто с таким сталкивался дайте знать, у меня есть к вам вопросы…

Ну и помимо закалки, омовение помогает пропитать кожу полезными кислотами яблока.

 

26 апреля без изменений, но благодаря салициловой кислоте, прыщики назрели и 2шт выдавила. Теперь подсыхают и начинают проходить. Уксус мне в помощь, все проходит быстрее.

 

Кожа гладкая, ровная, все проходит, синяков нет практически.

 

Что по поводу уксуса?
Как мы все уже наверняка знаем, что салицилка сушит кожу.
Моих пальчиков, эта проблема не обошла стороной, они начали сохнуть и шелушиться.
Невозможно даже расчесать волосы, все цепляется.

Благодаря тому, что я умываю лицо и тело уксусным раствором руками, за одну ночь руки не стали как попка младенца, но зато уже не шершавые как были и сухость не цепляется за волосы.


Поэтому я советую использовать протирание или ополаскивание, как хотите, яблочным уксусом разбавленным водой.

Вот такая кожа рук становится на следующее утро. Но было до совсем кошмарное… Если кто-то знаком с салициловой кислотой, то наверное вкурсе, что происходит с руками после контакта кожи рук и салицилки..

Предствьте кожу, на месте, как на фото, такую колючую, острую, потресканную, шершавую.

Вот такая кожа рук становится на следующее утро. Но было до совсем кошмарное

 

Фото после уксуса, конечно не в идеальном состоянии, но кожа склеилась и уже не колится. И кстати, если кожу мазать вот этим Маслом натуральная композиция масел , то у вас с кожей никогда не будет проблем.


Разбавляю так:


Беру глубокий тазик, капаю на дно ложку уксуса, обратите внимание яблочного… и заливаю кипячоной водой, которая уже остыла.


Примечание!


Желательно использовать холодную кипячоную воду. Холодная вода закаляет кожу, дает по бегать кровяным тельцам по поверхности кожи и насытить ее кислородом, и всем полезным…
А кипячоную, потому что вода из под крана вредная.

По крайней мере у нас вода из крана очень сильно раздражает и сушит мою кожу… Когда часто была в деревне, пила даже, воду из под крана, но в городе вода плохая…

Я эту воду вообще не люблю, часто покупаем чистую в бутылках.
Что же делать, мыться то надо, а магазинной воды не напосешься для мытья. Моемся из под крана своей обычной водой, а потом я умываюсь роствором яблочного уксуса.

Покажу примерное использование раствора.

 

Скажу сразу, губкой оказалось протираться неудобно, поэтому ставлю блюдце в раковину и умываюсь руками.

 

Какой результат?
Затягивать с публикацией отзыва не буду. Я сначала хотела по пробовать заниматься этим делом месяц, а потом написать. Но могу смело заявить, что результат есть.


Тот кто заинтересовался, может смело добавлять в тарелку яблочный уксус, заливать водой и совершать омовение каждый день, хотя бы для лица…со мной за две недели ничего не случилось.

Кожу я не обожгла, так как раствор совсем легкий, наоборот, теперь ополаскиваюсь чистой кипячоной водой, после плохой воды из под крана, которая сушит и раздражает кожу всего тела.

После воды из под крана обычно у меня начинается зуд и все шелушится.

Человек с очень сухой кожей меня поймет…

 


А вот персиковое масло заживляет ранки как обещано производителем. Омовение уксусом а потом масло на все тело и лицо


Для тех, кто сомневается, я предлагаю пролистать интернет, узнать об этом по подробнее.

Фото лица до мое можно посмотреть вот по этой Ссылке, а фотография после будет здесь.

Сегодня 3 мая и у меня уже не сохнет кожа вокруг носа, а сохла она ужааасно! Просто бесила до слез, теперь же, все гладкое, ровное, пятна от прыщей проходят, синяки менее заметны, но с синяками борется хорошо здоровый сон.

К тому же, начала пить натуральные чаи, кушать орехи макадамия.

Вы знали? Что в орехах макадамия есть все полезные свойства и витамины, которые содержатся во всех орехах вместе взятых. Тоесть можно экономить на покупке одних орехов вместо покупки разных орехов.

Еще что по поводу здоровой кожи, идем в аптеку и покупаем витамин D, A и E.

Постоянно пить покупные витамины не стоит, берите орехи, сухофрукты и пейте по больше жидкости.

Благодаря хорошим чаям, можно отучиться от добавления сахара.

Чаяпитие можно вообще сделать, как церемонию.

Я занимаюсь маникюром, кстати написала отзыв, как делать маникюр в домашних условиях без машинки, ссылку давать не буду, кому интересно найдете у меня на странице.

И к чему это я?

Пока работала, муж сделал сюрприз ♡

 

Что хочу сказать)? Не хвастаюсь, просто тут на фото есть сыр.

Обязательно включите в рацион питания сыр. И не какой нибудь с продуктового, а хороший, качественный сыр, что бы не толстеть, а стоновиться красивее!

 

Чаи скидывать не буду, просто сами выбирайте, что вам нравится, главное не в обычных пакетиках, а хороший, листовой, с добавками цветочков и сухофруктов.

 

Вместо сахара-мед…

 

Мое лицо сейчас… если вы посмотрели мое лицо до, то заметите, лицо становится лучше и живее.

 

ниже фото от 7мая))) фото после маски Натуральная маска снимает воспаления

Один из наших сыров и польза…

 

Ну вот и все!)

Уход за кожей тела в домашних условиях — «Никаких мгновенных эффектов и чудес в уходе за телом здесь не будет. СИСТЕМА и РЕГУЛЯРНОСТЬ — база для стабильного и долговечного результата!»


Полноценный уход за телом я начала осуществлять относительно недавно. Раньше весь мой уход заключался только в очищении кожи в душе и иногда увлажнении лосьоном (если повезёт). Как мне казалось, этого вполне хватало. Но зимой я начала придираться к качеству кожи на теле и поняла, что нужно что-то менять. Итак, с какими проблемами я столкнулась в этот период:

1. Сухость кожи ног и спины до такой степени, что спину покалывало и стягивало.

2. Высыпания (болючие) на спине — сама по себе кожа на спине у меня жирная, как мне удалось ее ко всему прочему так иссушить — загадка.

3. Небольшая дряблость кожи на задней поверхности бёдер и с внешней стороны ягодиц.


Период самоизоляции дал лично мне очень много положительного: появилась масса свободного времени, часть которого я посвятила уходу за собой. Это касается не только тела и лица, но и моих мыслей, настроения, мироощущения. Но вернёмся к теме отзыва.

Для себя я выделила несколько этапов, которые необходимы для красивой кожи тела:

 

1. Спорт. Я всегда, когда занималась спортом, использовала отягощения (штанга, гантели), то есть в приоритете у меня силовые тренировки. Бег, кардио, — это не мое. После систематических тренировок я ВСЕГДА отмечаю, насколько кожа стала более упругая и подтянутая. В последующем этот результат не хочется терять, и ты продолжаешь дальше свой путь). Хотя признаюсь, иногда и я халтурю. Занимаюсь я дома, но стараюсь брать себя в руки)

2. Вода. Этот пункт я решила выделить отдельно от питания. О пользе воды и необходимости выпивать 2-3 литра в день все знают, и я знала, но сколько себя помню, воду никогда не пила. От силы стакана два в день. Организм, видимо, начал забастовку. Последний год стала замечать, как кожа на теле стала сохнуть, даже на спине, руках. Ко всему этому я — любитель выпить пару вёдер чашек кофе за сутки. Сейчас я стараюсь пить как можно больше воды, до трёх литров я ещё вряд ли дотягиваю, но два выпиваю.

Это вопрос привычки. Предлагаю пить воду из бокалов для вина, это как-то приятнее 😅 Недели через две я без напоминаний подходила к холодильнику и брала бутылку воды. Кстати, через полтора месяца я забыла, что такое сухость и стянутость кожи на теле)

 

3. Питание. Этот пункт связан с первым, несомненно. Без правильного питания результат от физических нагрузок будет еле уловимым, особенно если вы склонны к полноте. Не зря говорят: «может пресс у тебя и есть, но под слоем жира ничего не видно»))). Здоровая еда = красивая кожа. Раньше, когда я жила в большом городе, я не могла устоять перед фастфудом. Каждый день что-то из него я съедала. Стоит ли говорить, что кожа выглядела очень печально. В 20 лет она была хуже, чем сейчас в 28. Потом я переехала в тихий маленький город, где достать такую еду для меня почти невозможно — лень ехать в другой конец города)). Спасибо судьбе, она спасла мое здоровье)

 

Я не фитнес-тренер, но знаю, что еда должна быть разнообразной, белковой, в рацион необходимо включать овощи и фрукты, поменьше сладкого, кофе (с последним я стараюсь бороться, ибо очень злоупотребляю). Фрукты ем редко, а вот овощи ем почти каждый день, везде, куда можно, добавляю свежую зелень (петрушку, зелёный лук, укроп). Скоро должна пойти пекинская капуста, буду часто делать цезарь.

Арсенал для массажа

4. Массаж. Очень жаль, что взялась я за эту процедуру совсем недавно, как оказалось, это очень приятно и совсем не лень! Для этого у меня есть баночки — ими я массажирую бёдра, предварительно намазав их этим маслом. Тут все понятно: разминаем жирок, кожа становится ровнее.

 

Видно, как кожа покраснела

Также заказала две щетки с натуральной щетиной кабана (средняя жёсткость) и из кактуса (мегажесткость). Эти две щетки заменили мне скрабы для тела, больше я ими не пользуюсь от слова ВООБЩЕ. Купила маме одну, только с ручкой и всем советую приобрести такую щетку.

 

Помните, в начале отзыва я писала, что на спине у меня были воспаления? Как только я начала делать сухой массаж , они меня больше не беспокоят. Уже недели две. Тьфу-тьфу-тьфу. Здесь главное — регулярность, я массажирую кожу каждые 2-3 дня перед душем, после кожу обязательно питаю или увлажняю маслом для тела или молочком. Результат обалденный, вы не пожалеете)

Фото старое, здесь у меня была только синтетическая щетка, массаж делаем по лимфотоку к сердцу (снизу вверх)

Обращаю внимание, что эти щетки предназначены для сухого массажа, их нельзя мочить!!! А то отзывов по типу «я моюсь с ней в душе, она треснула» в ИМ, где я их покупала масса. Девушки, используйте все по назначению.

 

5. Уходовая косметика. Пожалуй, самый приятный после массажа (или наравне с ним) пункт. Для меня использование этих баночек — скорее релаксация и приятные бонусы в виде гладкой и сияющей кожи. Тем более никакой крем не решит проблему большого количества жира на попе, а целлюлит не пройдёт только оттого, что вы посидите с горячим обертыванием. Но я уверена, что эти средства необходимы. Почему? Потому что эффект они дают — кожа более упругая, приятная наощупь. В какой-то период я поняла, что эта самая упругость дорогого стоит (когда мой уход сошёл на нет, и кожа откровенно страдала от моего безразличия).

Для обертывания у меня есть один единственный крем белита витекс, который я ни на что не промеряю, обёртывание с ним получается действительно огненным, даже после смывания ощущение горячего покалывания сохраняется минут 30. Кожа после этого крема становится приятного цвета, нежная и более упругая.

 

Также в уход у меня обязательно входит масло для тела, мне очень понравилось вот это масло, пользуюсь уже вторым бутыльком, состав средства прекрасный. Что касается увлажнения кожи, то здесь все бюджетно — в основном использую лосьоны Dove, но редко покупаю один и тот же лосьон. Хочу разобраться в ингредиентах составов, чтобы не навредить коже в попытке оздоровить.

Как видите, этому пункту я не уделяю слишком много внимания, потому что не он здесь главный. Даже одно обёртывание не сделает кожу подтянутой без системы предыдущих пунктов. Имейте это ввиду и не ждите чудес. Красивое тело — это труд).


Чуть не забыла сказать про spf! Ведь уже почти лето, у нас стоит жара несколько дней…Берегите кожу, пользуйтесь кремами с spf в зависимости от ее типа. Мне хватает 20-30 всегда, но на теле ещё и 50 использую.

Spf


Летом я люблю использовать масло с блестками от Body Shop, на загорелой коже смотрится очень красиво:

Также не могу не сказать про автозагары, которыми пользуюсь на постоянной основе. Загорелую кожу хочется иметь круглый год, автозагар — отличный способ этооо добиться. То, что нашла в закромах — на фото, самый любимый и лучший — вот этот:

 

Пара слов про эпиляцию:

 

Раньше я избавлялась от нежелательных волос бритвой. Пробовала делать шугаринг после нескольких опытов в салоне. Но потом купила этот эпилятор и не знаю, почему я не сделала этого раньше! Сейчас для меня — это лучший способ эпиляции (кстати, использую его и в зоне бикини).

ОБНОВЛЕНИЕ: не так давно я снова вернулась к шугарингу, так как эпилятор стал обламывать волоски:( Видимо, по причине их утоньшения. Теперь я пользуюсь розовой ароматной пастой:

 

🌼🌼🌼🌼🌼

 

В принципе, весь мой сегодняшний опыт я уложила в этот отзыв. Ничего нового я не открыла, все знакомо и на слуху у каждой из нас. Но я ещё раз хотела бы подчеркнуть, что здесь важна регулярность и системный подход.

 

Подведу итог по каждому пункту:

силовые тренировки 3 раза в неделю;

• 2 литра воды в день;

• разнообразное питание с упором на белковую пищу, овощи;

• сухой массаж через день или два;

• обёртывание 2 раза в неделю, ежедневное увлажнение и питание (зимой) кожи.

 

Желаю всем найти свою формулу красивой кожи тела!

 

КАК Я ДЕЛАЮ СЕБЕ МАНИКЮР В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

ОТРАЩИВАЕМ ДЛИННЫЕ ВОЛОСЫ

Уход за кожей: Определите тип вашей кожи и найдите для себя подходящие средства для ухода

Подбор правильного ухода для вашего типа кожи

Когда дело доходит до выбора подходящих средств для ухода за кожей, вам действительно следует кое-что знать о вашем типе кожи. У всех разная кожа, а у разных типов кожи разные потребности. Мы надеемся, что просмотр наших статей по уходу за кожей и информационных материалов поможет вам в поиске идеального бальзама, молочка или крема, а также оптимального метода, техники нанесения и режима в соответствии с вашим образом жизни. Мы предлагаем профессиональные образовательные материалы и гарантируем, что вы сможете улучшить свой внешний вид, и ваша кожа будет чувствовать себя комфортно.

 

NIVEA знает, что уход за кожей не должен быть сложным

Неважно, является ли ваша кожа сухой и потрескавшейся или жирной и склонной к появлению угрей, у нас есть все, чтобы решить любые проблемы и восстановить вашу естественную красоту. Даже если у вас уже безупречная кожа (так держать!), мы можем предложить вам материалы, которые прольют свет на научные основы ухода за кожей. Позвольте нашим экспертам рассказать вам о правильных методах ухода за телом и найдите оптимальные средства для этого ухода среди рекомендуемых продуктов. Если у вас сухая и шелушащаяся кожа, то вам нужен не такой крем для лица, как человеку с жирной кожей. У зрелой и молодой кожи разные потребности, и NIVEA знает, какие именно. Для поиска нужной информации воспользуйтесь фильтрами.

 

У каждого свои потребности в уходе за кожей, но у нас есть решения для всех

Мы гордимся тем, что можем предложить высококачественные продукты для ухода за кожей, но мы также с гордостью можем помочь вам найти решение всех ваших дерматологических проблем. Мы постоянно добавляем новые статьи, обновляем списки продуктов и искренне надеемся, что вы найдете ответы на все ваши вопросы. Посмотрите раздел рекомендаций по уходу за кожей и узнайте, как мы можем помочь вам сохранить здоровье, комфорт и удовлетворенность вашей кожей.

Идеальная кожа тела! Как в салоне красоты!

Мы все хотим роскошно выглядеть перед важными событиями, отпуском или праздниками. Скоро Новый год и все заботятся не только о сиянии лица, а и о коже тела и хорошей фигуре. Мы предлагаем Вам не только подготовиться к Новому году, а вспомнить и о продолжительных каникулах, когда появляется много свободного времени. Посвятите несколько минут заботе о своем теле, проведите дома курс процедур антицеллюлитного ухода, который сделает вашу кожу шелковой, гладкой и нежной.

Результат будет точно. Предлагаем Вам обратить внимание на 2 очень эффективных и экономически выгодных продукта марки Beauty image (Испания).

Пилинг для тела Body peeling

Что говорят наши клиенты о продукте: очень удобный и комфортный в использовании, т. к. содержит мелкие эксфолиирующие частички, которые не травмируют кожу и легко смываются. Не оставляет жирной и липкой пленки. Обеспечивает деликатное, но эффективное отшелушивание.

Подтверждаем. Это — отличный пилинг. Содержит натуральные частички пудры риса и бамбука, благодаря чему великолепно и деликатно удаляет омертвевшие клетки, выравнивает цвет и поверхность кожи. Одновременно это и средство по уходу. Масло облепихи смягчает, омолаживает, разглаживает, увлажняет и питает. Экстракты ламинарии и фукуса содержат минералы, полисахариды, витамины, аминокислоты и микроэлементы. Т.к. эти ингредиенты обладают мощным липолитическим и дренажным действием, то уже с этапа очищения начинается антицеллюлитное воздействие. Пилинг идеально подготавливает кожу к нанесению антицеллюлитного средства.

Дополнительный бонус — очень выгодная стоимость продукта при объеме 500 мл

Антицеллюлитный крем для тела Anticellulite cream

Что говорят наши клиенты о продукте: действительно эффективное средство. Охлаждающее действие очень легкое и приятное. Здорово, что этот крем также ухаживает за кожей. Быстро впитывается. Приятный аромат. Хватает надолго.

Подтверждаем. Большинство ингредиентов, которые Вы встречали в антицеллюлитных средствах, собраны в одном продукте, чтобы сделать его по-настоящему «работающим». 10 активных ингредиентов позволяют эффективно корректировать фигуру, уменьшать объемы тела, устранять признаки целлюлита. Одновременно крем ухаживает за кожей: питает, смягчает, повышает ее упругость и эластичность. Состав средства, настоящий кладезь полезных компонентов, которые подарила нам природа. Среди них: зеленый кофе, бурые водоросли (ламинария и фукус),экстракты конского каштана и плюща, масло макадамии и карите, аллантоин. Крем приятной консистенции, легко впитывается, не пачкает одежду.

Молочко для тела Чистая Линия Идеальная кожа (120 мл)


Не является публичной офертой


Производитель:
Бренд:
Страна: РОССИЯ
Вес брутто: 136 г.
Объём: 454 см3.
Штрихкод: 8714100806005
Куплено штук: 64
Остаток:
В коробке:

Описание

Наша кожа нуждается в тщательном уходе в любом возрасте. Молодая кожа часто требует эффективного, но бережного очищения от черных точек и прыщей, увлажнения без эффекта пленки и избавления от жирного блеска.
Идеальная кожа – мечта каждой девушки! Поэтому специалисты бренда Чистая Линия создали серию средств Идеальная кожа для разных типов кожи, чтобы помочь девушкам достичь совершенств.
Измени свой привычный уход за кожей! Молочко для тела Чистая линия Идеальная кожа увлажнит твою кожу и придаст сияние.
Одним из осовных компонентов является масло авокадо, которое способствует увлажнению и питанию твоей кожи.
Сок граната богат витамином С, кальцием, железом, стимулирует синтез коллагена, улучшает микроциркуляцию, обладает сильным антиоксидантным действием, увлажняет, смягчает и выравнивает кожу, снимает воспаление, осветляет пигментные пятна.
Помимо этого в составе есть миндальное масло, глицерин и аллатонин.
Пигменты в составе, обладающие свечением и блеском, сияющие и переливающиеся на коже, а также частицы, рассеивающие свет (soft-focus эффект) и визуально выравнивающие поверхность кожи.
Бренд Чистая Линия бережно относится к окружающей среде: мы заряжаем продукты природной пользой для вас, при этом предпринимая меры по сохранению нашей общей зеленой планеты для будущих поколений. Мы закупаем 100% возобновляемую электроэнергию, полученную с использованием энергии ветра, для производства продукции на наших фабриках в Екатеринбурге и Санкт-Петербурге, а также направляем 100% производственных отходов на утилизацию, отличную от передачи на полигон: на переработку или дальнейшее использование в других отраслях. Бренд Чистая Линия заботится о нашей природе.

aqua (с минеральными компонентами вулканической воды), paraffinum liquidum, glycerin, prunus amygdalus dulcis (sweet almond) oil, punica granatum fruit juice (сок граната), chamomilla recutita (matricaria) flower/leaf extract, persea gratissima (avocado) oil, glycine soja (soybean) oil, acrylates/c10-30 alkyl acrylate crosspolymer, allantoin, caprylyl glycol, dimethicone, disodium edta, ethylparaben, glycerylcitrate/lactate/linoleate/oleate, methylparaben, mica, parfum, peg-40 hydrogenated castor oil, phenoxyethanol, polyglyceryl-3 diisostearate, triethanolamine, ci 14720, ci 77891.

Наносите молочко на чистую кожу тела легкими массирующими движениями. Подходит для ежедневного применения.

Скраб для тела ЧЕРНЫЙ ЖЕМЧУГ Идеальная кожа

Бренд
ЧЕРНЫЙ ЖЕМЧУГ

Производитель
Калина Концерн

Страна производителя
Россия

Упаковка
200 мл

Скраб для тела «Идеальная кожа кофейный» ЧЕРНЫЙ ЖЕМЧУГ – это средство, разработанное специально для мягкого очищения кожи, придания ей упругости и возвращения гладкости и эластичности. Скраб для тела на основе натуральных отшелушивающих bio-гранул бережно обновляет и выравнивает кожу, а кофеин в его составе стимулирует микроциркуляцию, повышает тонус и эластичность кожи. Скраб имеет яркий кофейный аромат, который точно поднимет вам настроение! Этот продукт обладает мягким отшелушивающим эффектом, мгновенно очищает кожу, тонизирует и придает коже упругость, обеспечивая видимый укрепляющий эффект. Как результат – ваша кожа более упругая, идеально ровная и гладкая как шелк.

Сделайте ваши руки, ступни, ягодицы и ноги безупречным — с помощью советов от моделей «части тела», ЗНАЮЩИХ

Летняя одежда похожа на функцию масштабирования вашей камеры: она фокусирует внимание непосредственно на определенных областях. И кто может лучше помочь вам улучшить эти области, чем модели-детали — женщины, которым платят за демонстрацию своих фантастических костей, ступней, ног или рук в рекламных кампаниях. Здесь они раскрывают тактику получения активов, достойных рекламных щитов.

LEGS
Модель: Bailey West

Ее прекрасные конечности появлялись в рекламе Vince Camuto, Saks Fifth Avenue и Caché, а Уэст приписывает свою пресловутую (стройную, подтянутую) ногу активному образу жизни — «в любое время есть возможность больше двигаться, я так понимаю »- и сбалансированная тарелка без мусора.Вот и другие способы, которыми она сохраняет форму стебля:

Вынеси на улицу. «Дети, выросшие в Калифорнии, мы никогда не смотрели телевизор. Когда выглянуло солнце, мы тоже. Я любил играть на улице и бегать, и сейчас я стараюсь поддерживать это в своей повседневной жизни. Я бегаю На дальних дистанциях я наездник, и мне тоже нравится заниматься садоводством. Я люблю поддерживать свое тело в рабочем состоянии ».

Отменить черно-синий. «Модели на ногах должны быть очень осторожны с царапинами и синяками, но если они у меня есть, я пропитываю ватный диск чистым эфирным маслом лаванды, а затем кладу его на место на пару часов, чтобы синяк исчез.Однажды я попробовал его, и оно сработало, и теперь я использую его постоянно ». (Имеет смысл: лаванда — отличное противовоспалительное средство.) Попробуйте 365 Everyday Value 100% Pure Lavender Essential Oil (25 долларов США). , в Whole Foods).

Бритье гладко. «Я всегда хотел использовать лазер, но светлые волосы [как мои] плохо поддаются лечению, поэтому я просто бреюсь. Мой трюк состоит в том, чтобы использовать много мыла и хорошо его вспенить — я использую белый Dove полоску (4 доллара за упаковку из двух планок в аптеке), потому что она такая нежная — затем несколько раз слегка проведите бритвой вверх, что лучше, чем делать это меньше и нажимать слишком сильно.Думаю, я не порезался восемь лет ».

Иди искусственно. « St. Tropez Gradual Tan Everyday Body Moisturizer (30 долларов, на sephora.com) — это потрясающе, потому что оно выглядит так естественно и равномерно тускнеет без шелушения. Я буду использовать его в течение целой недели перед съемкой нижнего белья. чтобы придать ногам немного цвета, чтобы они лучше фотографировались. И я наношу его, как только выхожу из душа, потому что автозагар лучше впитывается, когда кожа чистая и свежая. К тому же, мне все равно нужно увлажнять — этот продукт подходит оба!»

HANDS
Модель: Яна Зиновьена

Когда она только начала заниматься коммерческим полиграфическим моделированием, эта красавица даже не подозревала, что моделирование деталей существует.Теперь ее знаменитые руки украшают кампании Dior, Estée Lauder и Sally Hansen. «Регулярное моделирование требует, чтобы я ходил на кастинги, но как только вы станете хорошо известны своей« ролью », вы просто приходите и начинаете работать!» — говорит Зиновьева. Даже если ваши руки не соответствуют стандартам моделирования (длинные ногтевые ложа и пальцы; идеальная кожа без пятен), вы все равно можете украсить их.

Очистите свой грифель. «Когда я не работаю, мои ногти голые — оставив на них лак, можно пожелтеть.И всякий раз, когда я иду домой после съемок, лак сразу же снимается. Это не очень весело! »(Совет для ваших советов: если вы не хотите ходить с голыми ногтями, всегда наносите базовое покрытие перед полировкой, чтобы предотвратить появление пятен).

Гидрат, большое время. «Один из моих любимых кремов для рук — Eau Thermale Avène Cold Cream Hand Cream (15 долларов, aveneusa.com для магазинов). Очень важно массировать им более сухие места, такие как суставы пальцев, особенно после того, как я каждый раз мой руки, чтобы заменить влага.«Каждую ночь, прямо перед сном, она наносит Essie Apricot Cuticle Oil (8,50 долларов США, essie.com).

Попробуйте сделать своими руками. «Я избегаю недорогих маникюров — они не так хороши, как те, которые я делаю на съемочной площадке, — и делаю маникюр дома раз в неделю. Я точно знаю, как формировать ногти — закругленные края и квадратный кончик. —И воспользуйтесь средством для удаления кутикулы ». Это мягче, чем резать кутикулу. Попробуйте Sally Hansen Instant Remover Cuticle Remover (6 долларов в аптеке).

Работайте под прикрытием. «Я ношу перчатки даже на пляже, чтобы защитить руки от солнца, которое действительно стареет. Когда я объясню, что я делаю, люди не сочтут это странным».

FEET
Модель: Serafin Margolis

Несмотря на то, что ступни Марголис пострадали в детстве, когда она танцевала балет, они подходят для моделирования ступней — это гладкая кожа, ровная форма пальцев ног и ногтей, а также отсутствие мозолей. или пятна. «Я стеснялась своих ног, но люди начали комментировать, какие они красивые, и стали просить их для съемок», — говорит она (Марголис начала свою карьеру как обычная модель).Прислушайтесь к ее совету, чтобы выглядеть шипящим от щиколоток вниз.

Отшелушивается и размягчается. «Перед съемкой я замачиваю ноги в солях для ванн и горячей воде, отшелушиваю их пемзой, концентрируясь на тыльной стороне пяток и больших пальцах ног, а затем наношу тяжелый увлажняющий крем. В начале дня я наношу жирный крем для кожи и засыпаю в носках, чтобы крем впитался, и мои ноги стали очень мягкими ». Попробуйте крем Clarins Foot Beauty Treatment Cream (25 долларов США).«Я не слишком увлажняю свои ноги; слишком много увлажняющего крема и моя кожа становится слишком мягкой, что приводит к образованию волдырей — в моем деле это абсолютно недопустимо. Один или два дня лечения идеально подходят».

Добавьте щит. «Чтобы защитить ногти от обуви и лака, я никогда не отказываюсь от базового покрытия». Попробуйте Sally Hansen Triple Strong (6 долларов в аптеке). «Я в основном ношу балетки, но если я выбираю каблуки, я использую гелевые подушечки на подошвах, чтобы уменьшить напряжение и давление на мои ноги».

Обрезка умная. «Иногда на работе обувь слишком мала (у меня размер 8), и ношение тесной обуви может привести к вросшим ногтям на ногах. Чтобы избежать этого, я подрезаю ногти прямо и стараюсь не делать их слишком короткими. Я оставляю они достаточно длинные, чтобы между ногтем и кожей оставалась щель «.

BUTT
Модель: Vera Casagrande

Быть в обидном состоянии — не новость для Casagrande. «Когда мне было 12, у меня была упаковка из шести кубиков», — со смехом говорит бывшая гимнастка. Но теперь внимание привлекает именно ее божественное происхождение, так как она появлялась в рекламных кампаниях Kenneth Cole и Silkies lingerie, и даже прямо здесь, на страницах Women’s Health .Несколько советов, которые стоит попробовать:

Поднимите и растяните. «В тренажерном зале я бегаю, а затем делаю приседания с легкими гантелями — это потрясающе тонизирует мои ягодицы и бедра. Затем я заканчиваю длинной растяжкой, которая, как мне кажется, помогает поддерживать вид« тела йоги ». Один из моих любимые движения — сесть на пол, расставив ноги, затем несколько минут наклониться над каждой ногой, действительно чувствуя, как хорошо растягиваются подколенные сухожилия и ягодицы », — говорит она.

Увлажняет изнутри и снаружи. «Обильное питье воды помогает увлажнить кожу и сделать ее более гладкой.Я также выбираю натуральное кокосовое масло и применяю его повсюду, чтобы моя кожа оставалась гладкой, мягкой и увлажненной ». Попробуйте VMV Hypoallergenics Know-It-Oil органическое кокосовое масло (40 долларов за 8,5 унций, vmvhypoallergenics.com).

Топливайся разумно. «Моя тарелка в основном состоит из овощей, немного злаков и мяса. Я избегаю фастфуда и сладостей, которые могут вызвать увеличение веса и, возможно, целлюлит».

Размытие линий. «Если я хожу на пляж, я всегда наношу солнцезащитный крем, чтобы предотвратить появление линий загара от ягодиц бикини, которые выглядят не очень хорошо, когда я снимаю.Если у меня до , я сравняю их с автозагаром ». Ее выбор: Jergens Natural Glow Foaming Daily Moisturizer (9 долларов в аптеке).

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

15 вещей, которые всегда делают женщины с красивой кожей

Энтони Батиста

1.Никогда, никогда не ложитесь спать с макияжем. Неважно, насколько вы вымотаны или как поздно: берите. Это. Выключенный. «Снятие макияжа может иметь большое значение между красивой, сияющей кожей и тусклым цветом лица с забитыми порами», — говорит Дебра Б. Люфтман, доктор медицины, дерматолог из Лос-Анджелеса, специализирующийся на уходе за кожей. К тому же, пока вы спите, «макияж может проникнуть глубже в ваши поры, что приведет к появлению прыщей», — объясняет дерматолог из Нью-Йорка Франческа Фуско, доктор медицины

.

Еще один фактор, который вы можете не принимать во внимание: некоторые омертвевшие клетки кожи должны отшелушиваться каждый день, но нанесение макияжа круглосуточно и без выходных может привести к их прилипанию к поверхности кожи.«Это также может привести к высыпаниям и усугублению морщин», — объясняет доктор Фуско.

Чтобы удалить макияж быстро, но эффективно, не прибегая к умыванию, используйте ватный диск, смоченный мягким очищающим средством, например, Simple Skincare Micellar Cleansing Water. Благодаря смеси очищенной воды и витамина B3 он помогает стереть макияж за секунды — смывание не требуется.

Энтони Батиста

2. Удалите макияж с глаз с помощью тонны средства TLC. «Кожа вокруг глаз — самая тонкая и нежная кожа на вашем лице», — говорит д-р Фуско. Поэтому, если вы слишком грубо потянете при снятии макияжа с глаз, ваша кожа со временем может растянуться, а тонкие морщинки станут более заметными. Вместо этого используйте легкие нисходящие движения, чтобы стереть тени, подводку и тушь, и выберите нежирную формулу для снятия макияжа с глаз, которая не раздражает кожу и содержит ингредиенты, успокаивающие кожу, такие как витамины B5 и E. Простые подушечки для снятия макияжа с глаз.

3. Пейте много воды с утра до вечера. И не только тогда, когда вы ходите в спортзал или испытываете сильную жажду (если вы дойдете до этого момента, вы, скорее всего, уже обезвожены). Увлажнение — внутри и снаружи — является ключом к сохранению сияния вашей кожи. Хотите знать, сколько пить? Восемь стаканов по 8 унций по-прежнему являются рекомендуемым дневным минимумом, говорят в клинике Майо, так что пейте, чтобы получить великолепную, полностью увлажненную кожу без чешуек.

Энтони Батиста

4.Добавьте в свой распорядок дня антиоксидантную сыворотку. Считайте эти формулы борьбы со свободными радикалами своими воротами к средствам против старения. «Ультрафиолетовый свет по-прежнему может нанести вред вашей коже, даже если вы используете солнцезащитный крем», — говорит Джули Карен, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка. «Но если вы нанесете сыворотку, содержащую антиоксиданты, такие как витамины C и E, под SPF, ваша кожа с большей вероятностью восстановит повреждение по мере его появления, предотвращая преждевременное появление коричневых пятен и тонких линий». Попробуйте сыворотку DermaDoctor Kakadu C с витаминами C и E, феруловой кислотой и сливой какаду.

5. Используйте крем для лица и солнцезащитный крем каждый день. Даже пять минут, которые вы проводите на солнце, бегая в торговый центр или на работу каждый день, складываются. «Люди часто думают использовать солнцезащитный крем только тогда, когда находятся вне дома в течение длительного периода времени, но даже случайное воздействие каждый день в течение нескольких лет вызывает более раннее появление коричневых пятен и тонких линий», — объясняет доктор Фуско. Итак, 365 дней в году, независимо от сезона, используйте крем для лица с SPF 15 или выше (попробуйте Simple Skincare Protecting Light Moisturizer SPF15), а затем нанесите макияж, — говорит доктор.Люфтман. Она предлагает добавить точки на лбу, щеках, подбородке, на передней части шеи (и на обоих ушах, если волосы встают дыбом), чтобы обеспечить надлежащую защиту всех открытых участков кожи.

Энтони Батиста

6. Всегда спите на чистой наволочке. «Ваша кожа может собирать грязь и бактерии, следы макияжа, мертвые клетки кожи, слюну и остатки средств для волос от наволочки, которая не была вымыта», — объясняет доктор.Карен. Так что переворачивайте подушку один раз в неделю и стирайте ее каждые два, чтобы избежать скопления этих веществ, закупоривающих поры.

7. Никогда не лежите в солярии. Попадание в будку даже несколько раз может иметь необратимые последствия, включая повреждение ДНК клеток кожи. По данным Американской академии дерматологии, риск образования меланомы, самой смертельной формы рака кожи, увеличивается на 59 процентов при использовании соляриев и повышается с каждым использованием. «Солярии ускоряют старение кожи за счет расщепления коллагена и, как доказано, увеличивают риск рака кожи», — объясняет доктор.Фуско. «Женщинам, которые стремятся добиться великолепной кожи, никогда не следует загорать».

8. Не трогайте кожу. Оставьте этот прыщик / угорь / шишку в покое. Каким бы заманчивым это ни было, если у вас нет чистой белой точки (которую можно аккуратно надавить двумя тканями), более вероятно, что вы либо загоните бактерии дальше в кожу, либо сделаете ее более воспаленной, либо добавите больше грязь и бактерии на пальцах и ногтях. Если у вас есть красный и приподнятый прыщик, подержите на нем кубик льда в течение 20-секундных интервалов в течение нескольких минут, чтобы уменьшить воспаление, а затем нанесите средство для пятен салициловой кислоты и покройте его консилером.

Энтони Батиста

9. Включите регулярные тренировки в свой распорядок дня. Занятия йогой или занятия спортом могут положительно повлиять на вашу кожу, а также на ваше настроение и тело, потому что тренировка увеличивает кровообращение, создавая великолепное сияние, когда она закончена. Еще один плюс: тренировка пота может помочь снизить уровень гормона стресса кортизола, который связан не только со старением кожи, но и с высыпаниями и закупоркой пор.

10.Не переедайте нездоровой пищей. Мы не говорим о том, чтобы наслаждаться случайными DC и пакетом фишек. Если большая часть ваших калорий поступает из закусочного автомата, ваша кожа будет платить за это. «Все больше исследований указывают на то, что углеводы вредны для кожи», — объясняет доктор Фуско. «Сахар, белый хлеб, макаронные изделия, пирожные и конфеты могут ускорить гликирование кожи». (Гликация — это когда молекулы сахара цепляются за клетки, в том числе в коже, что приводит к их деформированию и ускоряет распад коллагена.) Что вы видите в зеркале: потеря сияния, более заметные линии и кожа, которая не выглядит такой эластичной. Чрезмерное употребление углеводов и молочных продуктов также связано с появлением прыщей.

Вместо этого соблюдайте хорошо сбалансированную диету, полную необработанных и богатых питательными веществами продуктов (например, зеленые овощи, свежие фрукты, йогурт, нежирный белок, а также орехи и семена), чтобы ваша кожа оставалась без высыпаний, эластичной и здоровой. .

11. Аккуратно отшелушите. В зависимости от типа кожи используйте химический пилинг, например гликолевую кислоту или AHA, мягкий скраб или попробуйте дерматилинг (когда вы проводите специальной бритвой по коже нисходящими движениями), чтобы удалить омертвевшую кожу и получить сияющую стеклянную поверхность. финиш.Отшелушивания достаточно одного-двух дней в неделю.

Энтони Батиста

12. Носите солнцезащитные очки круглый год. «Солнцезащитные очки обладают множеством важных защитных эффектов», — говорит доктор Карен. «Они не только могут защитить ваши настоящие глаза от ультрафиолетовых повреждений, как острых, так и долгосрочных, но они также защищают хрупкую окружающую кожу от тонких линий и коричневых пятен». Кроме того, чем меньше вы вынуждены прищуриваться, тем меньше повторяющихся движений мышц в этой области.Результат: никаких гусиных лапок.

13. Ежедневно очищайте телефон. И не прижимайте его прямо к коже во время разговора. «Ваш телефон — рассадник микробов», — объясняет доктор Фуско.

Энтони Батиста

14. Еженедельно наносите маску для лица. Если ваша кожа более сухая, выберите увлажняющую маску, содержащую глицерин или гиалуроновую кислоту, например, Eve Lom Moisture Mask.Если вы более склонны к маслам, то чередуйте отшелушивающую маску и лечение на основе глины, такое как Dr.Jart + Dermaclear Trans-Foam Trio. Тем, у кого комбинированная кожа, попробуйте мульти-маскировку и нанесите то, что вам нужно, там, где вам это нужно (например, детокс-глина на нос и подбородок и увлажняющую маску на лоб и щеки).

Энтони Батиста

15. Высыпайтесь как следует. Положите устройства спать (желательно в другой комнате) за час до того, как вы уложитесь.«Цель состоит в том, чтобы попытаться отключить, отключить любое соединение и просто позволить себе выспаться и полностью, полностью отдохнуть. В идеале, получить восемь часов непрерывного сна», — добавляет доктор Карен. «Вы хотите войти в глубокий сон, который позволит восстановить ваш разум, тело, кожу и ». Ночью, шикарно!

Модель: Лорен Лейн Фотограф: Энтони Батиста Макияж: Лорен Козенца Волосы: Кэш Лоулесс Стилист: Ассистент Брэнди Джой Смит Брэнди Джой Смит Одежда: Шелковый пижамный комбинезон, FLEUR DU MAL; Бюстгальтер-корсет Crystal Rose и укороченные леггинсы, LIVE THE PROCESS; Белый халат, FLEUR DU MAL x PLAYBOY; Укороченный топ Scoop, TOPSHOP Расположение: The Standard, High Line

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как получить безупречную кожу — 20 домашних средств

Нет такой вещи, как безупречная кожа. Социальные сети и общество заставили нас верить и стремиться к нереалистичным стандартам красоты, чтобы выглядеть привлекательно. должен иметь значение, так это то, насколько вы здоровы изнутри. Здоровая диета, хорошее настроение и сбалансированный образ жизни могут сделать вашу кожу красивой.

Дамы, не поддавайтесь порочному представлению о безупречной коже. Вместо этого попробуйте эти естественные способы улучшить общее состояние вашей кожи. Мы составили список простых ингредиентов, которые вы можете позаимствовать на своей кухне, чтобы осветлить и придать коже стойкое сияние. Проверь их.

20 простых домашних средств, которые могут поддержать ваше представление о безупречной коже

  1. Яблочный уксус
  2. Алоэ Вера
  3. Квасцы
  4. Кокосовое масло
  5. Касторовое масло
  6. Масло миндаля
  7. Rosehip Oil Кубики льда с зеленым чаем
  8. Чеснок
  9. Мед
  10. Лучшие соки
  11. Овес
  12. Рисовая вода
  13. Розовая вода
  14. Куркума
  15. Убтан
  16. Йогурт
  17. Убтан
  18. Йогурт
  19. 9025 9025 Папайя 9025 Скраб из сырого сахара
  20. 1.Яблочный уксус

    ACV содержит мягкие кислоты, которые могут отшелушивать тусклые и пигментированные клетки кожи и осветлять шрамы и пятна. Считается, что яблочный уксус обладает вяжущими свойствами, которые тонизируют кожу и улучшают ее внешний вид. Это также помогает сбалансировать уровень pH вашей кожи.

    Примечание: Для чувствительной кожи добавьте немного геля алоэ вера, чтобы снизить кислотность уксуса.

    Вам понадобится

    • 1 чайная ложка яблочного уксуса
    • 2 чайные ложки розовой воды
    • Ватный диск

    Что вам нужно сделать

    1. Смешайте ACV и розовую воду и нанесите эту смесь , пятна, шрамы и пигментированные участки лица.
    2. Дайте высохнуть в течение 10 минут.
    3. Смойте водой.

    Как часто вы должны это делать

    Один раз в день.

    2. Алоэ вера

    Алоэ вера содержит брадикиназу, фермент, который помогает уменьшить воспаление кожи. Он также содержит незаменимые аминокислоты и салициловую кислоту, которые обладают антибактериальными свойствами. Алоэ вера оказывает увлажняющее и антивозрастное действие на вашу кожу. Он защищает вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. В целом, это прекрасное средство для здоровой, увлажненной и мягкой кожи (1).

    Вам понадобится

    Лист алоэ вера

    Что вам нужно сделать

    1. Отрежьте лист растения алоэ и нарежьте его
    2. Остерегайтесь шипов на краях листа.
    3. Вычерпайте гель изнутри и переложите его в герметичный контейнер.
    4. Нанесите немного этого геля на все лицо и помассируйте его.
    5. Оставьте его как минимум на час, прежде чем смыть теплой водой.
    6. Храните оставшийся гель в прохладном месте.

    Если у вас нет растения алоэ вера, купите на рынке бутылку органического геля алоэ.

    Как часто вы должны это делать

    Один раз в день.

    3. Квасцы

    Квасцы могут помочь защитить вашу кожу от определенных аллергий (2). Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами (3). Эти свойства могут защитить вашу кожу от повреждения свободными радикалами и уменьшить прыщи.

    Вам понадобится

    • 1 чайная ложка квасцов
    • 1 столовая ложка меда

    Что вам нужно сделать

    1. Сделайте пасту из ингредиентов.
    2. Нанесите маску на лицо и оставьте сохнуть на 10 минут.
    3. Вымойте пакет прохладной водой.

    Как часто вы должны это делать

    2 раза в неделю.

    4. Кокосовое масло

    Польза кокосового масла для поддержания здоровья кожи известна. Обладает антимикробными, противовоспалительными, антиоксидантными и увлажняющими свойствами кожи (4), (5 ) .

    Вам понадобится

    Несколько капель органического кокосового масла

    Что вам нужно сделать

    1. Очистите лицо и промокните его насухо.
    2. Помассируйте кожу лица кокосовым маслом и оставьте на ночь.
    3. Люди с жирной кожей могут добавить пару капель кокосового масла в свой обычный увлажняющий крем и наносить его каждую ночь.

    Как часто вы должны это делать

    Каждую ночь перед сном.

    5. Касторовое масло

    Касторовое масло богато рицинолевой кислотой, жирной кислотой, которая кондиционирует кожу (6). Это также может помочь восстановить естественное производство кожного сала.Пар откроет поры и позволит маслу проникнуть в более глубокие слои кожи.

    Вам понадобится

    • 2-3 капли касторового масла
    • Горячая вода (в миске)
    • Большое полотенце

    Что вам нужно сделать

    1. Распарить лицо, наклонившись над миску с горячей водой и накрыть голову полотенцем.
    2. Через 2–3 минуты осторожно промокните кожу и нанесите касторовое масло.
    3. Тщательно помассируйте.
    4. Оставьте на ночь.

    Как часто вы должны это делать

    Раз в 4-5 дней. Касторовое масло также можно применять (без пара) каждую ночь.

    6. Масло шиповника

    Это эфирное масло является естественным увлажняющим средством, поскольку содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) (7). Он может защитить вашу кожу от воспалений и окислительного стресса. Масло шиповника также может улучшить тон и текстуру кожи и показало многообещающее воздействие на воспалительные заболевания кожи (8).

    Вам понадобится

    3-4 капли масла шиповника

    Что вам нужно сделать

    Нанесите масло на лицо после того, как вы его очистите.

    Как часто вы должны это делать

    Каждую ночь.

    7. Миндальное масло

    Миндальное масло является смягчающим средством и может сохранять кожу увлажненной. Он также омолаживает кожу, улучшает ее цвет и уменьшает появление шрамов или следов (9).

    Вам понадобится

    2-3 капли миндального масла

    Что вам нужно сделать

    1. Разогрейте масло кончиками пальцев и вотрите его в лицо.
    2. Оставьте масло на ночь.

    Как часто вы должны это делать

    Каждую ночь.

    8. Кубики льда с зеленым чаем

    Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, могут защитить вашу кожу от повреждений, вызываемых ультрафиолетовыми лучами. Он также обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами, которые предотвращают и лечат угри и кожные заболевания (10).

    Вам понадобится

    • 1 пакетик зеленого чая
    • Чашка горячей воды
    • Поднос для льда

    Что вам нужно сделать

    1. Заварить свежий зеленый чай, замочив чайный пакетик в горячая вода на несколько минут.
    2. Снимите пакетик с чаем и дайте ему остыть.
    3. Вылейте его в лоток для льда и заморозьте.
    4. Аккуратно похлопайте кубиком льда с зеленым чаем по всему лицу. Дайте ему высохнуть естественным путем.
    5. Ополосните лицо простой водой.

    Как часто вы должны это делать

    Ежедневно.

    9. Чеснок

    Чеснок можно использовать для точечной обработки шрамов, прыщей и других следов на лице. Он может помочь при лечении кожных заболеваний, таких как псориаз, а также обладает антивозрастным и омолаживающим действием (11).

    Вам понадобится

    1 зубчик чеснока

    Что вам нужно сделать

    1. Раздавите чеснок и нанесите его на отметины и шрамы на лице.
    2. Оставьте на пять минут, а затем смойте.
    3. Промокните насухо и нанесите увлажняющий крем.

    Как часто вам следует это делать

    Делайте это ежедневно.

    10. Мед

    Мед обладает увлажняющими свойствами, которые могут увлажнять кожу и делать ее эластичной.Его противовоспалительные и антибактериальные свойства также могут помочь при лечении прыщей, ожогов, ран, экземы, псориаза и других кожных заболеваний (12).

    Вам понадобится

    • 1-2 чайные ложки меда
    • 1 чайная ложка порошка корицы

    Что вам нужно сделать

    1. Сделайте густую пасту из меда и порошка корицы.
    2. Нанесите на лицо и оставьте на 15-20 минут.
    3. Вымойте лицо водой.

    Как часто вы должны это делать

    1-2 раза в неделю.

    11. Лучшие соки для безупречной кожи

    (a) Лимонный сок

    Лимонный сок обладает кислотными свойствами и действует как естественный отбеливатель для кожи. Это одно из наиболее часто используемых средств для осветления кожи (13). Он содержит лимонную кислоту, которая помогает уменьшить прыщи (14).

    Вам понадобится

    1/2 лимона

    Что вам нужно сделать

    1. Вотрите лимон в лицо.
    2. Оставьте сок на 5-7 минут.
    3. Смойте теплой водой.

    Как часто вы должны это делать

    Один раз в день в течение нескольких дней, а затем сократите использование до 2 раз в неделю.

    (b) Овощной сок

    Овощи содержат антиоксидантные, противовоспалительные и антимикробные соединения, витамины и минералы, которые могут способствовать здоровью кожи. Имбирь обладает противовоспалительным действием, а питательные вещества моркови могут омолаживать кожу изнутри (15), (16).

    Вам понадобится

    • 4 моркови
    • Имбирь длиной 1/2 дюйма
    • ½ стакана воды

    Что вам нужно сделать

    1. Очистите морковь и имбирь и порежьте их. их на мелкие кусочки.
    2. Смешайте их с водой, чтобы получить густой сок.
    3. Выпейте при комнатной температуре или после охлаждения.

    Как часто вы должны это делать

    Каждый день.

    (c) Зеленый сок

    Питательные вещества из ингредиентов зеленого сока могут помочь освежить, восстановить и омолодить кожу.

    Вам понадобится

    • 3 огурца
    • ½ стакана салата ромэн
    • Пригоршня листьев мяты
    • 2 столовые ложки лимонного сока
    • ½ стакана воды

    57

  21. Порубите все на мелкие кусочки и хорошо перемешайте.
  22. Добавьте лимонный сок и воду до консистенции сока.
  23. Выпейте этот полезный зеленый сок.

Как часто вы должны это делать

Каждый день.

(d) Картофельный сок

Картофель обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают успокоить раздраженную кожу и уменьшить угри (17). Неофициальные данные свидетельствуют о том, что многим людям полезно наносить картофель на кожу. Это может помочь уменьшить солнечные ожоги, загар и пятна, а также сделать кожу сияющей.

Вам понадобится

½ картофеля

Что вам нужно сделать

  1. Натереть картофель на терке и выжать из него сок.
  2. Нанесите этот сок на лицо и дайте ему высохнуть в течение 10-12 минут.
  3. Смойте теплой водой.

Как часто вы должны это делать

Один раз в день.

(e) Томатный сок

Помидор обладает антивозрастными свойствами, а также действует как солнцезащитный крем. Он также содержит ликопин, антиоксидант, который может помочь вам добиться чистой и здоровой кожи (18).

Вам понадобится

1 маленький помидор

Что вам нужно сделать

  1. Порубить и размять помидор.
  2. Нанесите эту кашицу на лицо.
  3. Держите 10-12 минут, а затем смойте.

Как часто вы должны это делать

Один раз в день в течение недели. Продолжайте наносить томатный сок на лицо каждые 4-5 дней.

12. Овес

Эта маска помогает осветлить кожу, а также уменьшает темные пятна, шрамы и пятна. Овсянка очищает кожу и снимает воспаление на поверхности кожи. Он также помогает сузить поры, уравновешивает pH кожи, делает ее гладкой и ровной (19), (20), (21).

Вам понадобится

  • 1 столовая ложка томатной пасты
  • 1 столовая ложка йогурта
  • 1-2 чайные ложки овсянки

Что вам нужно сделать

  1. Смешайте все ингредиенты, чтобы получить пасту.
  2. Нанесите на лицо и оставьте на 15 минут.
  3. Смойте маску холодной водой.

Как часто вы должны это делать

1-2 раза в неделю.

13. Рисовая вода

Рисовая вода содержит витамины, минералы и другие антивозрастные агенты, которые омолаживают кожу и подтягивают ее (22).Это также помогает отшелушивать кожу и удалять мертвые клетки и загрязнения.

Вам понадобится

  • ½ стакана зерен сырого риса
  • 2–3 стакана воды

Что вам нужно сделать

  1. Промойте рис стаканом воды.
  2. Слейте воду и замочите рис в оставшейся воде на 15-30 минут.
  3. Потрите рис пальцами в воде, чтобы вода стала мутной.
  4. Процедите рис и храните воду в герметичной бутылке.
  5. Через день нанесите немного этой воды на лицо и помассируйте несколько минут.
  6. Промойте рисовый отвар через 10 минут.

Как часто вы должны это делать

Один раз в день.

14. Розовая вода

Розовая вода обычно используется в качестве тоника для кожи (23). Он уравновешивает pH кожи и улучшает кровообращение. Он помогает успокоить раздраженную кожу и бороться с инфекциями. Он также может лечить шрамы от угревой сыпи и другие следы на коже.По некоторым данным, он освежает и осветляет кожу.

Вам понадобится

  • 2 столовые ложки розовой воды
  • 1 чайная ложка лимонного сока или 5-6 капель оливкового масла

Что вам нужно сделать

  1. Добавьте лимонный сок в розовую воду, если у вас есть склонная к акне и / или жирная кожа. Для сухой кожи добавьте оливковое масло.
  2. Хорошо перемешайте и нанесите смесь на лицо.
  3. Подождите 10-15 минут, прежде чем смыть.

Как часто вы должны это делать

Один раз через день.

15. Куркума

Куркумин в куркуме обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые способствуют здоровью кожи и придают ей естественный блеск. Куркума также обладает ранозаживляющими свойствами и может помочь в лечении шрамов, следов и других пятен (24).

Вам понадобится

  • 1 столовая ложка йогурта
  • ¼ чайная ложка порошка куркумы

Что вам нужно сделать

  1. Добавьте куркуму в йогурт и хорошо перемешайте.
  2. Нанесите на лицо тонким слоем.
  3. Смыть через 15 минут.

Как часто вы должны это делать

2 раза в неделю.

16. Убтан

Убтан проявляет активность по улавливанию свободных радикалов и ингибированию тирозиназы (25). Это означает, что он может защитить вашу кожу от повреждения свободными радикалами и осветлить ее тон при постоянном использовании. В то время как грамма муки очищает и отшелушивает кожу, порошок сандалового дерева успокаивает и разглаживает кожу.Вместе они составляют мощную комбинацию для лечения черных точек, прыщей, темных пятен и прыщей. Регулярное использование сделает вашу кожу сияющей, мягкой и эластичной.

Вам понадобится

  • 2 чайные ложки грамма муки
  • 1 чайная ложка порошка сандалового дерева
  • Молоко или розовая вода

Что вам нужно сделать

  1. Смешайте порошкообразную муку и сандал.
  2. Добавьте к этой смеси молоко и хорошо перемешайте. Используйте розовую воду вместо молока, если у вас склонная к акне кожа, жирная кожа или аллергия на молочные продукты.
  3. Нанесите маску для лица и дайте ей высохнуть.
  4. Смойте теплой водой.

Как часто вы должны это делать

Один раз в неделю.

17. Йогурт

Исследования показывают, что маски для лица из йогурта могут улучшить влажность, яркость и эластичность кожи (26). Молочная кислота в йогурте очищает поры, уменьшает их размер и отшелушивает омертвевшие клетки кожи. Это приводит к эффекту подтяжки кожи и осветлению прыщей.

Осторожно:

Избегайте этого средства, если у вас аллергия на молочные продукты.

Вам понадобится

1-2 столовые ложки йогурта

Что вам нужно сделать

  1. Нанесите йогурт на лицо и оставьте на 10 минут.
  2. Ополосните лицо теплой водой.

Как часто вы должны это делать

Каждый второй день.

18. Сахарный скраб

Сахар действует как хорошее отшелушивающее средство. Удаляет мертвые клетки, излишки масла и загрязнения. Кровообращение в коже также улучшается за счет чистящих движений.Этот скраб сделает вашу кожу сияющей и молодой.

Вам понадобится

  • 1 столовая ложка белого сахара
  • 1 столовая ложка коричневого сахара
  • Вода

Что вам нужно сделать

  1. Добавьте немного воды в сахар и смешайте в миске Что ж.
  2. Аккуратно вотрите эту смесь в лицо в течение 2-3 минут.
  3. Смойте теплой водой.

Как часто вы должны это делать

Раз в 4-5 дней.

19. Папайя

Папайя содержит антиоксиданты, такие как ликопин, который помогает замедлить появление морщин и тонких линий. Он также содержит осветляющие кожу и отшелушивающие ферменты, такие как папаин (27). Он очищает поры и устраняет черные точки. Он содержит витамины А и С, которые необходимы для оптимального здоровья кожи.

Вам понадобится

2-3 кусочка спелой папайи

Что вам нужно сделать

  1. Разомните папайю и нанесите на лицо.
  2. Помассируйте 2-3 минуты, а затем оставьте мякоть папайи еще на 10 минут.
  3. Смыть холодной водой.

Как часто вы должны это делать

Один раз в неделю.

20. Сырое молоко для безупречной кожи

Сырое молоко содержит молочную кислоту, которая помогает отшелушивать кожу. Он улучшает появление тонких линий и морщин и сохраняет вашу кожу мягкой (28). Он также увлажняет кожу и сохраняет ее эластичность.

Осторожно: Людям с аллергией на молоко нельзя использовать это средство.

Вам понадобится

  • 2 столовые ложки сырого молока
  • Ватный диск

Что вам нужно сделать

  1. Окуните ватный диск в молоко и нанесите на лицо.
  2. Дайте ему высохнуть естественным путем в течение 10–12 минут, а затем смойте.

Как часто вы должны это делать

2–3 раза в неделю.

Эти средства помогут вам получить чистую и безупречную кожу естественным образом в домашних условиях.Помимо этих домашних средств, мы также перечислили несколько советов, которым вы можете следовать.

Советы для безупречной кожи

1. Ешьте здоровую пищу

Чем меньше жареной и обработанной пищи вы едите, тем меньше должна работать ваша кожа, чтобы она не содержала масел и оставалась здоровой.

2. Cleanse Well

Грязь, сажа и загрязнения могут сделать вашу кожу тусклой и безжизненной. Ваша кожа нуждается в тщательном очищении с помощью подходящих продуктов, чтобы она оставалась чистой и эластичной.Не забудьте умыться после того, как вернетесь домой.

3. Отшелушивание

Вашей коже необходимо избавиться от постоянно накапливающихся омертвевших клеток, грязи и сажи, от которых невозможно избавиться с помощью простого очищения. Следовательно, может помочь отшелушивание с помощью хорошего скраба, такого как сахарный скраб, о котором мы упоминали выше, хотя бы раз в два дня.

4. Побалуйте свою кожу

Лучший способ проявить немного любви к коже — это как можно больше побаловать ее. Помимо регулярного ухода за кожей, регулярные чистки, массаж и подобные процедуры помогут улучшить кровообращение и освежить кожу.

5. Вода необходима

Увлажнение — залог хорошо питаемой, мягкой и сияющей кожи. Выпивайте 8-10 стаканов воды каждый день. Вы также можете пить полезные соки и смузи, чтобы сохранить кожу увлажненной.

6. Защитите свою кожу от солнца

Нет смысла так сильно помогать своей коже изнутри, если вы не собираетесь помогать ей и снаружи. Укройтесь, когда вы выходите на полуденное солнце. Кроме того, используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30, чтобы защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.

7. Очистите волосы

Иногда прыщи, прыщи и другие кожные проблемы могут быть вызваны перхотью от волос, соприкасающихся с кожей. Вымойте волосы лечебным шампунем от перхоти, чтобы сделать шаг к здоровой коже.

8. Go Natural

Натуральные средства по уходу за кожей более безопасны, чем химические, так как вероятность возникновения побочных эффектов при их использовании чрезвычайно низка. Следовательно, по возможности старайтесь прибегать к естественным средствам.

9. Разумно используйте косметические продукты

Дайте коже передышку.Время от времени откажитесь от макияжа и займитесь натурой.

10. Правильный сон

Во время сна ваше тело переходит в режим восстановления и омолаживает клетки кожи. Недосыпание проявляется на вашей коже в виде темных кругов, обвисшей кожи и тусклого цвета лица. Спите не менее 8 часов. Убедитесь, что вы спите с завязанными назад волосами, поскольку остатки масел для волос могут закупорить поры кожи, что приведет к появлению черных точек и тусклой кожи.

11. Избегайте стресса

Стресс вызывает избыточную секрецию масла, что, в свою очередь, заставляет вашу кожу впитывать больше грязи.Это может привести к проблемам с кожей. Расслабьтесь, занимаясь йогой или медитацией.

Вот несколько рекомендаций, что вам следует есть, чтобы получить безупречную кожу.

Что есть, чтобы быстро получить безупречную кожу

  • Полезные жиры из таких продуктов, как авокадо, оливковое масло и орехи.
  • Продукты, богатые антиоксидантами, такие как помидоры, капуста, шпинат, мангольд, ростки пшеницы, морковь, тыква, сельдерей, огурцы, арбуз, папайя, сладкий картофель и т. Д.
  • Продукты, содержащие омега-3, такие как сардины, лен семена, грецкие орехи и семена чиа .
  • Белковые продукты, такие как нежирное мясо, индейка, курица, яйца и соевые бобы .

Лекарства и советы, упомянутые в этой статье, могут помочь вам повысить уровень уверенности благодаря их влиянию на вашу кожу. Помните, что самое прекрасное в вас — это не то, как вы выглядите, а то, чем вы являетесь внутри. Внутреннее сияние — это то, что отражается снаружи, поэтому, пока вы счастливы внутри, ничто не может помешать вашей коже проявить его.